كيف خسرت 10 كيلو في شهر بدون حرمان/اسرار الصيام المتقطع انواع الصيام المتقطع كيف تختار النظام الصحيح

[@Alae_lina]

فعلا احسن طريقة للتخسيس بدون حرمان هو تتبع نظام غذائي اساسه الصوم لفوائده الصحية وضمان نتيجته شكرا لك على اثارتك لهذا الموضوع المفيد واتمنى المزيد منه

[@IMENBH-o5p]

الله ينورك ❤ماشاء الله كلام صواب

[@life_with_merya1948]

@IMENBH-o5p شكرا اختي على مرورك العطر

[@Badia-cook]

ڤيديو جد مفيد جدا لان الصيام المتقطع فوائده كثيرة جدا لصحة الإنسان 👍❤❤❤

[@life_with_merya1948]

اكييييد اختي

[@NarimaneKassid]

تبارك الله عليك قناة تستحق كل الدعم والتشجيع لمحتواها الجميل والمفيد وفقك الله

[@mondefatiha4677]

جزاك الله خيرا على هذا الموضوع المهم افدتينا كثيرا حول نظام الصيام المتقطع وشاركت معنا تجربتك الخاصة اتمنى ان تنزلي لنا المزيد من الافكار حول التغذية وبالتوفيق لقناتك

[@salmanrmdaniya2798]

موضوع مهم الانسان يحافظ على صحتو قدر الامكان الصيام المتقطع مفيد للصحة الجسدية والصحة النفسية كذلك

[@أمنهىللخياطةوالطبخ]

موضوع مهم جدا وفيديو رائع شكرا على المعلومات الله يوفقك يارب قناتك تستحق المشاهدة كنتمنى لك أختي الغالية التوفيق والنجاح الدائم يارب

[@الحمدللهالحمدلله-ي5م]

فعلا احسن طريقة للتخسيس بدون حرمان هو تتبع نظام غذائي اساسه الصوم لفوائده الصحية وضمان نتيجته شكرا لك

[@majdiulinsliman8192]

موضوع جميل وفيديو جميل ومفيد شكرا اختي على المشاركة المفيدة دمت متألقة دائما

[@MahmoudTarajji]

تبارك الله عليك فيديوهاتك كلها في المستوى المطلوب وفقك الله

[@ماماأمنية-ظ1ك]

ماشاءالله تبارك الرحمن فديو روعة بالتوفيق انشاء

[@fadaefatiha]

شكرا على الافادة بخصوص الصيام المتقطع افكار ومعلومات قيمة تساعدنا على التمتع بصحة جيدة والوقاية من الأمراض المرتبطة بالتغذية وفقك الله ودمتي متألقة بفيديوهاتك المتميزة حبيبتي

[@life_with_merya1948]

اسعدني مرورك اختي الغالية

[@saharsoukaina8764]

تبارك الله عليك اختي ناقشتي الموضوع بطريقة زوينة عجباتني

[@hananzikawi5225]

موضوع جميل ومفيد منظر البحر رائع شكرا على المشاركة المفيدة

[@ChahinazLotfi]

تبارك الله عليك دائما الجديد والمفيدة في قناتك وفقك الله

[@YakoutHilmi]

شكرا اختي الكريمة على مشاركتك معنا تجربتك في نقصان الوزن بالتوفيق

[@karimadrissia520]

موضوع مهم شكرا لك على المشاركة

[@GhazaliFarah]

اثرتي موضوعا مهما شكرا لك ومزيدا من العطاء والنجاح لقناتك

[@شهيواتمعحليمةعتيق]

جزاك الله خيرا غاليتي على التطرق لهذا الموضوع شكرا جزيلا على معلومات رائعة الله يعطيك الصحة حبيبتي ❤❤❤❤❤

[@ربيعةالعباسيالعباسي]

شكرا جزيلا على معلومات رائعة الله يعطيك الصحة حبيبتي ❤❤❤

[@MariamMaryamti]

دمت متألقة اختي

[@venakitchen8976]

ماشاء الله عليكي ربنا يوفقك حبيبتي احلي 👍👍💖💘

[@life_with_merya1948]

شكرا اختي اجمعين ان شاء الله نورتيني

[@AhmedSaleek]

افكار مفيدة وجد مهمة شكرا لك على المشاركة

[@Badia1]

فيديو جميل و الشرح اجمل🎉❤

[@life_with_merya1948]

حبيبتي زين

[@سكينةدرابيل-غ9ك]

الانسان يحافظ على صحتو قدر الامكان الصيام المتقطع مفيد للصحة الجسدية والصحة النفسية

[@شيماءالراجي-ط5ر]

ماشاء لله الله يعطيك الصحة والعافية النتيجة زوينة

[@life_with_merya1948]

شكرا بزاف

[@Badia1]

شكراً لك حبيبتي على التطرق لهذا الموضوع المهم اللي غادي يفيد بزاف ديال الناس

[@life_with_merya1948]

الله يحفظك ليا اختي الغالية

[@hanane984]

Machaalah hta ana dayira siyam mota9ati3 wakha mra mra kankhrb9 mais ghadya mzyan ochokran lik❤❤❤

[@life_with_merya1948]

برافو عليك حبيبتي ومرحبا بيك معانا فقافلة ناقص كيلو زيادة عزيمة واصرار ماشي مشكل نخربق مرة مرة المهم نعود للنظام من جديد وان شاء الله فالقريب تجي تبشرينا انك وصلتي للوزن المثالي ونفرحو معاك

[@fatiha_ait]

فعلا حبيبتي الصيام المتقطع نظام متميز له عدة اثار ايجابية على الصحة من يتبعه يحس براحة نفسية و جسمانية خاصة اذا كان مصاحبا بتمارين رياضية حتما ستكون النتيجة مرضية شكرا لك ومزيدا من التألق والنجاح لقناتك

[@شهيواتمعحليمةعتيق]

صباح النور والسرور حبيبتي الغالية ❤❤❤❤

[@SouadSf-je9fe]

احسنتي الحبيبة

[@life_with_merya1948]

نورتيني حبيبتي صباحك مبروك وشكرا على التشجيع

[@soumyaslimani7843]

فيديو مفيد عن الصيام المتقطع نظام جد مفيد على التجربة ديالي القست نتائج زوينة ومرضية ونتمنى تشاركني معانا وجبات صحية تابعوها مع هاد النظام

[@life_with_merya1948]

اكيد انتظروها ان شاء الله فالفيديوهات الماجة باذن الله

[@morocanfood]

مشاءالله عليك حبيبتي شكرا لك عزيزتي نصحتك جميلة جداً احلا ليك وشتيراك مرحبا بك ❤❤🌹🌹💖💖🌸🌸💕💕❤️❤️🌹🌹👍👍💪💪💪💪💪

[@FatihaRissouni]

une vidéo très utile syam lmota9ate3 effectivement bénéfique pour la sante

[@life_with_merya1948]

نعم عندك الحق

[@ChahinazLotfi]

صوموا تصحوا احسن نظام هو الصيام المتقطع مع رياضة المشي حتما نتيجة مبهرة

[@nassiranassira5862]

تبارك الله ماشاء الله 10كيلو عقبالي

[@life_with_merya1948]

ههههه ان شاء الله وتنقصي اكثر

[@soufyaneraji]

VIDEO TOOOP MERCI POUR LE PARTAGE

[@life_with_merya1948]

Avec plaisir

[@majdasoukira5006]

Une vidéo compléte couvrant beaucoup de choses grâce à vous merci

[@life_with_merya1948]

Merci à vous

[@alamizahira6175]

بالنسبة للتجربة ديالي أختي مع الصيام المتقطع فالاول ماقدرتش عليه ولكن بعد مرور شهرين بالضبط وشفت النتيجة تمسكت بيه شكرا على الشرح المفصل

[@life_with_merya1948]

بالتوفيق اختي

[@soufyanrabhii1883]

❤❤❤❤❤❤

[@يليمةنابتنابت]

الصيام المتقطع فعلااا عندو فوائد على الصحة مشكلتي كيولي عندي الامساك لكان ممكن تكوليلي شنو ندير

[@soulualkhichi4292]

❤❤❤❤❤❤❤

[@farahdiamant4177]

فكرة الصيام المتقطع كتجيني نديرها ولكن للاسف ماكنقدرش نتحملو واش ممكن تعطيني شي نصايح

[@farahfarah3999]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@FatihaRaji-vf3bz]

😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@souyafalah1125]

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

[@Badia-cook]

أنا المشكل لي عندي هو ما تنشربش الما بزاف

[@life_with_merya1948]

حتى انا اختي هادشي علاش وليت نسمو بالحامض بالقرفة القرنفل ان شاء الله فالفيديوهات الجاية غنحط بزاف المشروباات اللي تساعد على شرب الماء

[@zoraab1505]

👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🤲🤲🤲

[@naimazouine9380]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@life_with_merya1948]

نورتيني اختي

[@yassminftah1960]

عفاك اختي الله يسهل عليك في حياتك انا باغية ندير صيام متقطع و في نفس الوقت نصوم الإثنين و الخميس الى كان ممكن تقولي ليا كفاش نمشي في هذه المسيرة راني كارثة عظمى في الوزن 96كيلو و الهدف ديالي 70 كيلو تال 75كيلو فيديني الله ينورك بالنسبة للجوع معنديش مشكلة نقدر نتغذى فقط حتال الغذ عادي عندي

[@life_with_merya1948]

مرحبا اختي مادامنا بصحيحتنا حتى حاجة مامستحيلة خاصك غير العزيمة وتحفزي راسك بامور باغياها وخدمي التحدي بحال شي لعبة مع راسك ديري ورقة فيها الوزن وعدد الايام والهدف فالوزن ديالك وخدمي بالفلوريشون كل نهار داز كتبي حداه عبارة زوينة ليك او وجه ضاحك او حتى عبارة كتعبر على مدى التعب ديالك فهداك اليوم باش ماتضيعيهش فيوم اخر وحسبي عدد السعرات اللي كيحتاجها الجسم ديالك ف اليوم ونقصي منها 300 حتى ل 500 سعرة وحيدي النشويات فالمرة شهرين او على الاقل شهر شربي الماء بزاف ديري اسبوع صيام متقطع بوجبة واحدة واسبوع بوجبتين وماتزيديش على السعرات الحرارية ومرحبا فاي وقت كنتمنى نكون فدتك اختي وكنتمنى تبقاي على تواصل معي نحب بزااف نسمه انك نزلتي ل 70 كيلو مع العلم ماقلتيليش طولك قداش

[@yassminftah1960]

الله يحفظك اختي بالطبع ستافدت من النصائح ديالك اما بالنسبة الوزن ديالي 163سنتيم ان شاء الله غذا صيام الخميس و الاثنين ان شاء الله وباقي ايام الاسبوع ندير وجبتين والاسبوع الاخر وجبة واحدة من طبيعة الحال مع صيام الاثنين و الخميس الله يحفظك اختي راني درت ليك اشتراك

[@yassminftah1960]

الطول عفوا 163سنتيم

[@life_with_merya1948]

@yassminftah1960 مرحبا بيك اختي وكنتمنى تعبري اليوم وماتعاوديش تعبري حتى يدوز شهر وولي طمنيني شحال نقصتي واكيييييد غتكون نتيجة اللي غتفرحك

[@yassminftah1960]

@@life_with_merya1948 راني تعبرت اليوم عندي ميزان فالدار نهزو نغبرو من قدام عيني هههه لقيت فيا 95.800كيلو ان شاء الله نتبع كل النصائح ديالك الله يحفظك

[@habaBO-t9m]

[@فطومةفطومة-ذ9ع]

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

[@Badia1]

❤❤❤❤❤❤

[@karimadrissia520]

❤❤❤❤❤❤❤

[@taraadiooor5400]

😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@saharsoukaina8764]

❤❤❤❤❤❤❤

[@farahfarah3999]

❤❤❤❤❤