الصيام المتقطع ، كل ما تريد معرفته وكيف تبدأ .. intermittent fasting
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024
- من أفضل البرامج الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة والصحة والتجديد المستمر هو برنامج ( #الصيام_المتقطع )..
في هذه الحلقة سوف نشرح كيف تبدأ هذا النظام .. مشاهدة ممتعة نرجوها لكم ..
data /
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
pubmed.ncbi.nl...
journals.plos....
![[Full] 4 ต่อ 4 Celebrity EP.910 | 22 ก.ย. 67 | one31](http://i.ytimg.com/vi/4TR3MVpOiw8/mqdefault.jpg)
الله يوقفك يادكتور الحمدلله ابشرك بديت نظام الكيتو والصيام المتقطع كان وزني 130 الاحين 109 خلال شهرين ونص
كيف قولي لي انا ناقص الحمدلله 7 كيلو ونص في شهر
امتنع عن السكريات وخل اخر وجبه لك الساعه 4 عصرا راح تشوف الفرق 👍
@@user-cv5rb2dn5r تسلمو
@فهد لبلوشي تسلم ي اخوي
خل التفااااح لا يفوتك
الرز والخبز يوقف
من ١٠٤ إلى ٧٤ خلال ٥٥ يوم
1- اول ماتصحى:
- كوب ماء مع ملعقتين خل تفاح و عصرة ليمون
2- رياضة اي نوع
3- شاهي اخضر،قهوة بدون سكر وحليب
4- اثناء الصيام شرب( الزنجبيل والكركم، الفلفل الحار)
5- الوجبة الأولى:
-أبدأ بماء حار وملعقة صغيرة قرفة
-شربة العضم (اختياري)
-قانون كسر الصيام (لاتجمع بين الدهون والنشويات أبدا عند كسر الصيام)
- أبدأ بالخضار شيء بسيط و الأفضل بروتين صافي
6- الوجبة الثانية:
بعد نصف ساعة الى ساعة خذ راحتك في الاكل لكن كثر من الخضار والبروتين يفضل إضافة بذور الشيا
6- الوجبة الثالثة:
- كثر الخضار والبروتين والدهون الصحية
7- أهم نقطة في الصيام:
- لا تتجاوز الساعة 8 في الأكل
- المشي قبل النوم نصف ساعة
جزاك الله خيرا أخي
جميل
مافهمت نقطة بعد نص ساعه او ساعه خذ الوجبه الثانيه! يعني بعد الوجبه الاولى بنص ساعه ناخذ الوجبه الثانيه؟؟
بارك الله فيك
طيب انا طالبه ثانويه عامه بأثر ..ع تركيز ياريت حدا يرد علي في لسرع وقت
لو شوفت الكومنت ده ف عايزه اقولك ان ربنا هيرضيك ويجبر بخاطرك وي يبعتلك فرحه تنسيك همك بس قول يارب
يارب يارب يارب
يارب
يارب
يارب
يااااارب
ملحوظة عند تناول خل التفاح لازم تاخذه بمصاصة حتى لايأثر على الاسنان لانه يسبب حساسية للأسنان
والافضل لا تاخذه على معدة فاضيه تناولوه بعد الاكل
بعد الأكل مباشرة؟
+اذا جا الهل بأسناني هل افرشه بموية بس؟
يعطيك العافيه على المعلومه ايضاً اي شخص عنده قرحة معده لا ياخذ خل التفاح
ويسبب فتور في النشاط الجنسي
@@عبداللهالثقفي-ي9ط كيف؟؟
كيف يعني مصاصه
والله راح استمر بتعليماتك ادعيلي انحف وخلص من مقاومه الأنسولين قولو امين 🤲
شو اعراض مقاومة الانسولين
ياخي تعرف كيف طريقة القرفه وش اسوي فيها احط مع ماء ولا ايش
والله يالغالي معرفك غير الا بسلامتك انا والله مجرب اول ما تصحا الصبح حط خمس حبات قرنفل وزنجبيل ملعقه وقرفه ملعقه ملعقه صغيره وحط ماء حار في كوب وشرب مع عصره ليمون وعزه الله استمريت اسبوع عليها معا المشي فائده واستفده منها ودعلي❤@@azl9
امين
@@فهدأبهاآآوي لاهنت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة دكتوري المحترم والله أنت الدكتور الوحيد الذي يعطي المعلومة صاح ويزرع الأمل في قلوبنا وترد علينا انا اشكرك من القلب ودوما الي النجاح وفي ميزان حسناتك
بدأت صيام متقطع لي اسبوع ونص تقريبًا اول مره بحياتي اسويه مع مشي وشرب خل التفاح على الريق.. بقولكم النتايج بعد شهرين باذن الله حاليًا وزني تقريبًا 75 وطولي 160 👍🏻 متحمسة يارب انحف وانا بصحة وعافية
الحين كم
بشر
اذا التزمتي خبرينا النتيجه
يله ابدي وانطينا النتيجة اني وزني ٧٢
واضح الطريقة ما فادت 😂😂
الله يسعدك يادكتور على كثر الانظمه اللي سويتها انت الوحيد اللي افدتني بعدالله خسرت 25 كيلو في فتره وجيزة
شو النظام الي مشيتي عليه
شنو نضامك وشنوا اكلت
نريد الطريقة
بصراحة اول فيديو افهم واقتنع من كلامه كل الشكر لك دكتور ابراهيم
ربي يجزيك كل خير واشتركت من اول مرة في القناة
بدات الصيام المتقطع.... بتناول خضروات.ولحم فراح ...وجبه واحده فقط كل ٢٤ ساعه...
هل في الصيام المتقطع هل حتي الماء نستعمله في اوقات فقط ام شرب الماء لا علاقة له بالصيام المتقطع
@@MryamMrym-b9g سمعت يقول اشربي الماءاي عادي حتى فنجان صغير قهوة
الصيام المتقطع فقط عن الماء ، كثر من الماء ولا بأس بكوب قهوة لن يبطل الصيام@@MryamMrym-b9g
سبحان الله قال الرسول صلى الله عليه وسلم صوموا تصحوا
بدال ما تصوم الصيام المتقطع صوموا صيام التطوع
نصيحة .. تطبيقاً لسنة النبي ( صيام التطوع )
قال النبي محمد صلى الله عليه وسلم
🟢 ((( تُعرُضُ الأعمال يومَ الإثنين و الخميس ، فأحِبُّ ان يعرض عملي و أنا صائم )))
#صيام_الإثنين_و_الخميس
اذكركم بصيام يوم الاثنين و الخميس لك ولي ولجميع
المؤمنين الأجر و الثواب بأذن الله
#أنشر_تؤجر
اللهم صلِّ وسلم وزد وبارك على نبينا محمد
صلى الله عليه وسلم
«عن أبي سعيد الخدري رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
{ من صام يوماً في سبيل الله بَعَّد الله وجهه عن النار سبعين خريفاً }
أحسن دكتور في العالم فيديوهاتك مفيده الله لايحرمك الأجر
نصائح مجانية في زمن مادي بحت
مشكور ي الغالي وفي ميزان حسناتك ان شاء الله
جربته للفتره و كانت نتيجة روعه
تحية لسيدي الدكتور الغالي..نعم غيرت نمط العيش، وتغير كل شييء. طبعا كل يوم اتعلم الى يوم القيامة. لكن يجب ان نغير نمط التفكير قبل كل شيء. هذا رايي وتحية للدكتور خليل ومحبيه والسلام عليكم.
الحمد لله بدات الصيام المتقطع ووصلت ل ١٨ ساعه صيام مع وجبتين
ويومين في الاسبوع بصوم اكتر ٢١ ساعه
كم نزل وزنك
وش صار عليك
بتصومي يوميا سمعت انو مضر بس ما متاكدة بدي اتاكد
ماشاءالله عليك يادكتور ربى يحفظك. تحيه لك من اليمن🇾🇪
اخيرا عرفت وظيفة الكورتيزول وفجعة الاكل شكراً يا دوك 🙏🏼
تبارك الله المختصر المفيد مافيه لت وعجن
طريقه شرح ممتعه جدا وفقك الله دكتور
جزاك الله الف خير ياريت كل الدكاترة مثلك انشاء الله في ميزان حسناتك
السلام عليكم و رحمة الله وباركاته تقبل الله كنا ومنكم صالح الاعمال بارك الله فيك ولله الحمد طبقت كلامك السكر تمام القلون تمام جزائري مقيم في فرنسا يحبك في الله
ضروري نتابع دكتور فاهم مثلك
الف الف شكر على المعلومات المفيدة وعلى جهودكم الجبارة الله يقويك يا مؤمن ياصادق يا اصيل
خل التفاح ملعقتين
وعصره ليمونه
-----
شاي الاخضر او القهوة
الزنجبيل والكركم
والكايين
---
ماء حار والقرفة
خضار وأي شي تريده
--/نصف ساعة/-
بروتين صافي مثل صدر دجاج او سمك او تونه
---------
الوجبة ٣ كثر فيها الخضار والبروتينات والدهون الصحية
--------
امشي قبل النوم
اثناء الصيام اشرب الماء والقهوة والشاي الاخضر
يعني بعد نصف ساعه من آكل صدر الدجاج ماذا اكل
@@مرتضىكمال-غ4و تفضل التعديل اخي
راح ابدأ بالصيام المتقطع زي مانصح فيه الدكتور ,مع تعديل بسيط هو انه آخذ احتياجي من البروتين وكل وجبة من الثلاث يكون فيها بروتين أكثر مع رفع أوزان ثلاث مرات بالأسبوع وكارديو لمدة ٣٠ دقيقة يوم واحد بالأسبوع ، وزني ٦٣ وطولي ١٥٨ راح أرجع بعد شهر أكتبلكم النتيجة 🎉
بشري نزلتي
سبحان الله طريقة شرحك و ايصال المعلومة بهدف اقناع الناس طريقة رهيبة اللهم بارك شكرا دكتور
جزاك الله خير الجزاء يادكتور اول مره يضبط معي الدايت بعد الالتزام بالتعليمات اللي عطيتنا اباها...نزلت مده شهر واحد ٥ كيلو ...
اول مره تحصل معي ...
وان شاء الله مكمله بأذن الله
بصير إذا ماشربنا المي بالخل؟
نضل بس عالوجبات
اي عادي@@Sweetie-chan-1239
@@Sweetie-chan-1239 انا كنت ١٢٠ كيلو و نحفت بالصيام المتقطع و المشي.. بدون خل او ليمون او اي شي.. فقط وجبة او اثنين خلال الثمانية ساعات
@@daifallah8195كم صرت 😢❤
وفقك الله لرضاه... وتجاوز الله عنا وعنكم من كل شر..
الله يعطيك العافية يا دكتور كفيت ووفيت
انت انسان راءع راءع وشرحك جميل
ماشاءالله تبارك الرحمن يادكتور أستمر والله وبالله وتالله شرح علمي ومنطقي وفيه كل الإفادة جعله الله في ميزان والديك وفي ميزان حسناتك
ارقى دكتور...الله يحفظك ويرحم والديك
فعلا دكتور اللي مانعنا من الصيام المتقطع احنا متعودين نلعب رياضه ونمشي...الله يطول عمرك دلنا فقط كبف نمارس الرياضه
طالما عم يتم مد الجسم بالسوائل طوال اليوم و مد الجسم بحد أدنى من الكاربوهيدرات بالوجبة الأخيرة من كسر الصيام مع ما يكفي من الپروتينات بالوجبات الأولى و الثانية و الأخيرة بتقدر تمارس الرياضة و تستفيد منها على أكمل وجه. إلّا في حال كان عندك مشاكل صحّيّة ممكن تأدّي لعوارض جانبيّة راجع طبيب للتأكّد من عدم تسبّب النظام بعوارض.
البرنامج اللي طرحو الدكتور مثالي عدا الثناء على الكيتو لأن من الخطأ حرمان الجسم من الكاربوهيدرات.
الرياضة ضروريّة لخسارة الوزن مش بس لناحية خسارة السعرات بل أيضًا للعناية بالكتلة العضليّة و تحسينها لأنها من أهم عوامل حرق السعرات و خسارة الوزن و حماية الجسم من إعادة تخزين الدهون. كل ما كانت الكتلة العضليّة بحال أفضل كل ما حافظ الجسم على الوزن المثالي و كل ما كانت بحال أسوأ كل ما زاد خطر تخزين الدهون بشكل سريع و بالتالي الإصابة بالسمنة.
وفقك الله يادكتور/ خليل ابراهيم . وجعل ماتقوم به في ميزان حسناتك
المشي قبل النوم مهم جدا جدا جدا
اليوم الخامس بحمد الله
أنا كنت مريضة في رمضان اذا اكلت فطور العايلة امرض ، كنت اكل دجاج وبعده شاي ☕️ وبعد التراويح كنت اكل رز 🍚
بجد عاجزة عن الشكر كل الشكر لا يوفيك حقك الف مليون شكر 🌷🌷
هذا النظام ينفع لمرضى السكر الله يجزاك خير
جعلها الله في ميزان حسناتك يا غالي
ياليت تتكلم عن سكري الحمل جزاك الله خير ...سمعت كثير ..بس انت اثق بك واحب اسمع منك ..توصل المعلومه بشكل بسيط
تحياتي انا من العراق اول مره اشوف فيديوهاتك وطبقتهه وانا مصابة بالسكر والان انا بأحسن حال بفضل الله ثم بفضلك يا وجه الخير والسعد 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹
ربي ايكرمك ويلبسيك ثوب لعافيه
جزاك الله خير 👍 دكتور نحتاج حلقه لمن هم عندهم نحافه شديده كيف يسمنو سمنة صحيه بدون أمراض
إذا ماعندك سكري بحمد الله فأفضل نظام لك هو اللوكارب وليس الكيتو
زيدي البروتين ( اللحوم الطازجة والبيض والتونه) في وجباتك اليومية
ممكن تناول البقوليات والألبان وقليل من الرز والشوفان ومختلف أنواع الفواكه وقليل من التمر أو قليل من العسل الأصلي
دقيق اللوز محل دقيق القمح ( صحي وخالي من القلوتين)
اقطعي السكر الأبيض تماما بقدر الامكان
مارسي تمارين المقاومة في المنزل.
@@غالبالروقيأبوثامر جزاكم الله خير الجزاء.. وش تمارين المقاومه.. ممكن توضح لنا
@@sonymk1434 وإياكم يارب، موجود قنوات متخصصة بتمارين المقاومة في اليوتيوب وبإمكانك عمل بحث عنها وتأديتها في المنزل وموفقين إن شاء الله
شكرا مره الله يسعدك انا عندي مشكله بالقالون والحمد الله خف
فعلا الصيام المتقطع رائع .. الف الحمدلله استفدت منه 🖒
انا لمده شهر نزل وزني وبعدها حسيت زاد وزني اجوع بشكل كبير
مع الكيتو ولا فقط صيام متقطع؟
أنا استفدت من هذا البرنامج جدا جزالك الله خيراً حيث أنني أعيش في أمريكا و كان عندي سكر من النوع الثاني فالدكتور أعطاني ميتافورين١٠٠٠ماجرام و بعد ماسمعت برنامجك و طبقتها بداء تركت دواء السكر و الحمدلله اصبح السكر طبيعي شكرا جزيلا لك و جعلها في موازين حسناتك
وفيت وكفيت يادكتور خليل شرح واضح ومبسط بدون تكلف يفهمه السامع بكل بساطه
ندعو لك بالتوفيق وجزاكم الله خيراً
لو سمحت فهمني برنامج الكيتو
كثرت يا دكتور جزاك الله خيرا فيه من يعرض الموضوع بطريقة سهلة تصلح للمداومة المستمرة عليها بنفس راضية
شوربة العظم وما شوربة العظم أسماء ليتك تقتصر على الموجود المتوفر في بيئتنا وفي كل بيت !
شكرا يا دكتور على هذه المعلومات المفيده مشتركه جديده من 🇮🇶العراق ❤
من بكرا ببدأ بالصيام المتقطع واحاول بقد مااقدر اني انحف وزني حالياً ٧٠ والهدف ٦٠
انت نحيف طيب😂😂
ماشاء الله عليك يا دكتور
كلام مقنع من طبيب رائع
رح ابدا من الان ان شاء الله
جزاكم الله خيراً دكتورنا الفاضل
احلى دكتور والله
جزاك الله خيرا يا دكتور ارجو منك ان تفيدنا بنظام غذائي فطور غذاء عشا لمن يعاني من الامساك وضعف حركة الامعاء مع الالتهاب غير نظام الكيتو ولك جزيل الشكر
طريقتي الخاصه المجربة
أول شي بعد التوكل على الله تعالى والاستعانة به ودعاءه والأخذ بأسباب الشفاء بفضل الله سبحانه وتعالى وحده لا شريك له
بعد صلاة الفجر تشرب لتر ماء ساخن مرتفع PH مع عصرة نصف حبة ليمون حامض مع ملعقة عسل المانوكا أفضل شئ أو عسل عضوي أورقنك خام وتمشي حوالي نصف ساعة بعد ساعة أو أكثر سوف تذهب لدورة المياه بعدها إذا كان عندك عمل أو أي نشاط لكن بدون أكل أي فطور تأخذ فطور شاي عشبة المورينجا وعشبة الماتشا الخضراء الطازجة الصحية الطبيعية العضوية الخام تشرب كوب أو كوبين مع شرب الماء يعني من الصبح إلى الظهر وأنت ما بين القهوة الخضراء والماء كلها مشروبات طاقة فقط لاغير بعد صلاة الظهر أو إذا رجعت للبيت إذا اخرته إلى قريب العصر أو بعده فهو 👍😋
بشرط يكون بروتين طبيعي صحي سليم في البيئة ودهون طبيعية صحية واحيانا مع الباميا والقرع والورقيات الطبيعية الصحية بدون الكربوهيدرات والسكريات والنشويات والحلويات والمشروبات الغازية والألبان والأجبان والحليب ومشتقاته والزيوت المهدرجة المصنعة الضارة بصحتك والملح والسكر المكرر أهم شي ملح الهملايا لازم يكون في بيتك والعشاء يكون خفيف جدا ويكون قبل المغرب وإذا تركته فهو 💪👍 لأن غداك باقي لازال في معدتك
أهم شي النوم نام بعد صلاة العشاء مباشرة ممكن صعب في البداية لكن اقرأ أي كتاب مفيد بعد أذكار النوم وسوف يأتيك النوم
وقت النوم يصح صح جسمك وتعمل الهرمونات وجميع أجهزة الجسم بشكل صحيح النوم الكافي ليلا فيه فوائد صحية عديدة لاتعد ولا تحصى وذا اصبحث تسوي مثل الطريقة الأولى لمدة شهر وشف جسمك وش يسوي بعد لك الخيار
أحسنت يادكتور ساجرب ما تفضلت به لاني اعاني من سكر تراكمي وضغط ودهون وكوليسترول عالي
نرجوا من الدكتور تخصيص حلقة عن خلط المكملات؟ والكميات التي ينصح بها؟ والمدة المطلوبة لكل مكمل
ان شاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ❤️🤩🤩💗
احبك كثر ياخليل ❤️🤩💗
@@DrKhalilIbrahim دكتور ممكن اتواصل معاك زوجي مريض
حفظك الله دكتور
متألق كالعادة دكتور 🤗
الصيام المتقطع رائع جدا للصحة و لإنقاص الوزن بشكل صحي انا ملتزمة عليه الان عندي شهرين و شفت عليه تغيرات رهيبة في البشرة و الوزن و الراحة الجسدية والنفسية انصح به و بشدة ✌
لكن أهم شيء البروتين لا يفارق بدنك
خاصةً من السمك المليئة ب الأومقا 3
ولحم الضب إذا وجد ولحم الطيور البرية
ثم بعد ذلك لحم الإبل ولحم الضأن والماعز
لكن بشرط سلامة الغذاء والبيئة
لكن أكثر الذين يخسون يتهاونون في المعادن والفيتامينات والبروتينات والدهون الطبيعية الصحية الموزونة العضوية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند والاوفوكادو والسمسم والحبة السوداء وزيت السمك الأومقا 3
جسمك يحتاج ٧٥ منه إلى الدهون
ثم بعد ذلك تأتيهم دوخه وكسل وخمول وضعف في بنية الجسم بسبب نزول الوزن الزائد مع عدم مراعاة المعادن والفيتامينات والبروتينات والدهون الطبيعية الصحية الموزونة في الجسم السليم
لو سمحتي ازي تعملي كيتو عايزه اعرف
انا وزني ٦٢ يصير اعمل الصيام المتقطع مابدي وزني ينزل السكر التراكمي ٥.٥
حاسة حالي بدرس علوم😭😭😭💔
كتير مهضوم اللع يسعدك❤❤❤
جزاك الله كل خير يادكتور✌✌✌
الله يعطيك كل خير يارب.. فيديو متكامل ومحفز وسهلت عليا الموضوع ❤🙏🏻🙏🏻
ماشاءالله لا قوة الا بالله
اسال الله ان يرفع قدرك..ويرضى عليك..ويزيدك علم ..ويوفقك دنيا واخره يارب
نبغى حلقه عن الاطعمه المسببه لامراض العصر
وجزاك الله خير
بارك الله فيك و جزاك الله كل خير
الله يجزاك خير نبغى حلقه عن علاج الارق
ان شاء الله
th-cam.com/video/7HceQuIlPgc/w-d-xo.html
حبتين مغنيسوم جليسنيت قبل النوم بساعة وهو متوفر في ايهرب وبإذن الله تذكرني بدعوة طيبة
الله يبارك فيك يا دكتور والله كلامك ذهب
تحياتى دكتور حلقه ممتعه شكرا
ولك عاش خلص إن شاء الله راح نصوم صيام متقطع ونأخذ بالنصيحه الجميله تحيه لك من فلسطين❤❤❤
الله يوفقك يارب والله النفسية ترتاح لما بشوفك انا دكتور بديت صيام متقطع مع كيتو انشاء الله انحف انا وزني ٩٨ وطولي ١٧٠
شكرا دكتور خليل طريقة حضرتك مبسطة جدا جزاك الله خيرا وبارك فيك يا رب العالمين
انت قريب جداً للوزن المثالي وان شاء الله تنحف بصحة وعافية
واياك يارب 🤲🏼
@@DrKhalilIbrahim دكتور لو سمحت انا ماشي في رجيم اكله واحده بس في اليوم والحمدلله 7 كيلو ونص في اول شهر
انت دكتور ليش تخطىء في الكتابة
بارك الله فيك ❤
رح بلش بيوم١٩/٨/٢٠٢٤ واخبركم النتيجة!
النتيجة
كل الاحترام ، جزاك الله كل خير🤲🏻
شرح رائع جزاك الله خيرا
الف الف شكر لكم على المعلومات المفيدة
السلام عليكم دكتور اني اريد طريقة الي اكل بيها في برنامج الكيتو. 1:شنو الاكل 2:اكو رياضية 3:كم مدة التي او كم شهر استمر على هذا البرنامج. وشلون اكدر اتواصل وياك. واذا ممكن تنطيني جدول الاكل. حتى استمر علية. وهل اكو في هذة الفترة اكل كلشي وزني 96 والعمر 40 وجزاك الله كل خير وربي يحفظك وربي يحرسك دكتور. واذا ممكن اتواصل وياك عبر وتساب او فيس او انستغرام شكرا حبيبي دكتور
الله يجزاك عنا خير ما اجمل فيديوهاتك
١- قبل تكسر صيامك خذ كوب قرفة
٢- شوربة عظم اذا لم تتوفر تونة ، قطعة صغيرة دجاج او سمك
بعد نصف ساعة ،،،
بروتين ودهون + خضروات
ولازم ماتقل عن ١٠ اكواب سلطة
اقسم بالله سابدا معك دكتور خليل
عند جزئية خل التفاح قفلت المقطع
لماذا؟
ليه
تهاويل لأنه م الومك
خل التفاح مافي ولا خبير تغذية بالمجرة يختلف على انه يساهم و يسرع في إنقاص الوزن.. مع الرياضة و التغذية المناسبة طبعا
ومافي دكتور او مثقف بنصح ب خل التفاح على معدة فاضيه لانو بسبب امراض @@daifallah8195
ماشاء الله تبارك الرحمن نفع الله بك المسلمين
السلام عليكم دكتور اسأل الله ان يحفظكم معك فيصل الدليمي انا من متابعينك وابشرك اني نزلت الان من وزني ٢٧كيلو ومتبع حميه كيتو دايت مع الصيام المتقطع من خمسه شهور وحاليا من ١٥يوم صيامي صار ٢٣ساعه حددت الساعه ٤ عصرا وجبتي الوحيده وفيها سلطه وخضروات ولحوم متعدده خاليه من الزيوت المهدرجه والحمدلله اموري طيبه وزني من ١٦٥كيلو الى ١٣٨كيلو وهدفي باذن ٩٠كيلو انا طولي ١٨٤ سم وعمري ٤٨سنه تحياتي واحترامي لشخصكم الكريم
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته... الف سلامة حبيبي فيصل .. ماشاء الله تباااااااااااارك الله ربي يتمم عليك الصحة والعافية .. استمر يا عزيزي القادم أفضل بأمر الله ❤️🌹
الله يرضى عنك ويراضيك 🌹🌹🌹 هنيئا لمن يستطيعون مراجعتك 👍
شكرا دكتور 👍 بصدفة هذا اليوم عملت صيام متقطع لندة ١٦ ساعة وخلاله لم اكل شيء سوى شرب الماء وشفت حلقتك 👏👏💪 مشكور دكتور
العفو ..
@@DrKhalilIbrahimدكتور اصوم مرتين بالاسبوع لمده اشهر ولا اكتر 🥲؟
@@sabazyoud4876عايشه؟
الله يسعدك ويوفقك ويحفظك دكتور اول مرة احضرك وجدا استفدت من المعلومات واستمتعت بالسرد البسيط
مشكور على المعلومة المفيدة.. بإذن الله سأطبقها 👌
شكرا جزيلا لك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير
يادكتور استسمحك ان تتحدث عن الزوائد الجلدية (النخل) في الوجه
أول مرة اشوف القناة بالجد تسلم وربنا يجزيك ووالديك ووالديهم كل خير 💓
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 💖
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته.. ان شاء الله
الله يعطيك الصحه والعافيه يا دكتور
بارك الله في مجهودك ،،، لو سمحت اعملنا حلقه لعلاج النحافه الله يجبر خاطرك
انا وزنى 120ك واصبح 92ك مع الصيام المتقطع كنت افطر الساعه 3 عصرا والوجبه الثانيه الساعه 9 فقط واشرب ماء فقط بين الوجبات وقبل النوم كوب شاى بالقرفه ملعقه من الشاى مع نص ملعقه من القرفه وملعقه واحده من السكر فقط
لمدة كم ؟ شهر ؟
جزاكم الله خيرا في ميزان حسناتكم
حياكم الله دكتورنا الفاضل الله يبارك لك في علمك وينفع بك استفدت كثير من دروسك ربي يتقبل منكم .لو سمحت ماهي الطريقة المثلى لرفع نسبة حمض المعدة لانني لااستطيع تناول خل التفاح الله يسلمك .اتمنى ترد على سؤالي لانني استأصلت المرارة وعندي امساك والم بالقولون يسمع في الظهر الله يحفظك .
بارك الله فيك جزاك الله خير الجزاء
ربي يحفظك قبل سنتين صار عندي هبوط سكري وصل اقل من 50 فحصت بالنين للبنكرياس وفحصت بالناظور طلع سليم لكن السيببتايد طلع يفرز 7 اضعاف البنكرياس اكلت كل ساعتين ومنافاد لكن جربت طريقتك شفيت من المرض رتماما وجربت الصيام المتقطع فقط العشاء صمونه شعير مع الدجاج والسمك الى ثاني يوم امتنعت عن الطعام فقط اشرب ماء الصيام عنديلا 17 ساعه راحت الحاله مني لكن اليوم حسيت بجوع ودوخه قست السكر طلع 54 لكن صمدت ما اكلت شئ وبعد ربع ساعه بدا يرتفع الى 60 و70 و80 بين فتره ساعه هل انا مريض ام طبيعي عمري 70 سنه معوق مبتور الساق لكن امشي بعد الغذاء والعشاء 20 دقيقه بعد الوجبتين انصحني ربي يحفظك
شكرا جزيلا لك يا دكتور
مع تحياتي يادكتور
بالتوفيق والاستمرارية بإذن الله
السلام عليكم دكتور ارجو التكلم عن الغدة الدرقية النشطة وغير النشطة وجزاك الله كل خير