Excelente video y perfectos consejos: Yo os recomiendo: que uno haga mas estiramientos como ese de subir el pie a una silla... En este caso, uno lo debe de forzar al estirarse... ¿Por qué?.... A, porque como el musculo de la pompi está inflamado es por ello que con el estiramiento uno lograra calmarlo, relajarlo y en consecuencia quitarle lo inflado... Asi, el nervio ciatico recibira menos presion y el dolor desaparecera poco a poco.... PERK HAY QUE HACERLO DIARIO.... MINIMO 5 ESTIRAMIENTOS CON UNA TARDANZA DE UN MINUTO SIQUIERA .....
Te agradezco muchísimo Marta!!! Hoy mismo los pondré en práctica Seguro me serà de utilidad. Te saludo desde Argentina y te deseo lo mejor!! Gracias por tu aporte
Gracias por el video. Si el dolor es en ambas piernas, hay alguna recomendación?
3 ปีที่แล้ว +1
Hola, a los ejercicios con las dos piernas, y también te vendría bien que hicieras los ejercicios del vídeo de nuestro canal de estiramientos para relajar la espalda. Saludos 🖖
hola Marta muy buen día , yo lo que siento es mucho hormigueo en el muslo y la planta de la pierna derecha y es muy mínimo el dolor en la zona lumbar , será ciática ? ; gracias y un saludo desde México .
3 ปีที่แล้ว +1
Hola! Si puede ser, la ciática no tiene porque doler en la zona lumbar directamente, prueba a hacer los ejercicios durante un par de semanas, verás como mejoras. Saludos!
Ruben, mi problem dplencia de cadera a veces ybaja por la pierna, no dejando caminar bien y 2 . dolor en parte baja de la pierna y arriba del tobillo ( pantorrilla ) se forma un hinchazon el cual no me puedo tocar ni consentir al acostarme, nada puedo tener encima. Me han hecho analisis, placas en piernas, HMR y scaner de venas y nada anormal han encontrado. y mi dolencia es casi permanente y en ocasiones sentado me da calambres fuertes en la misma los cuales aprieto fuerte la cabeza del mismo y se va perdiendo, he sido deportista toda mi vida especial futball y ciclismo espec competencias, hoy en dia unica/te sabados y domingos fuerte y no siento dolores. Le comento que perdi mi rotula rodilla derecha en accidente ciclismo y he salido adelante con bicicleta y deseos mi edad 79 años, sin vicios y una sola comida al dia, super juicioso, trabajo y lectura en la noche pero mi dolencia ha mermado mis deportes Me podrias aconsejar y/o como superar crisis Creo es nervio ciatico Gracias
6 ปีที่แล้ว
Hola, por lo que me dices tu problema es más complejo de solucionar que con unos estiramientos, tal vez si acudes a un fisioterapeuta osteopata en tu ciudad pueda ayudarte valorando es estado de tu lesión y haciéndote un tratamiento adaptado. Sentimos no poder darte una solución más concreta desde este medio, pero sin una valoración exhaustiva es muy difícil. Saludos
hola,tengo ciática pero el dolor están fuerte,ke se me corre hacia la rodilla ya ke tengo artitis rodilla,??puedo hacer estos ejercicios ?? Saludos desde misurri EU
Marta,gracias por tus consejos,escucho tu voz,y mi ❤,late y late + de lo normal,tu *admirador de stgo.de chile*,eres muy simpatica y guapa,me dejas sin palabras ¡necesito un diccionario!,con cariño😍
En el primer ejercicio si tuvieras un pinzamiento en una vértebra lumbar ya no te podrías levantar del dolor que tendrías, y lo vamos a dejar ahí, porque esos ejercicios solamente se pueden hacer cuando no tienes ninguna lesión ósea.
Dormir con un brazo ala espalda O mover los onbros acia delante y acia tras O frotar con vicks VAPORUB la columna vertebral y desde las orejas asta los onbros alivio inmediatamente
Hola srta estoy con el dolor en la parte de abajo de los glúteos y los mellizo ósea la pantorrilla. Pero no me pasa con el ejerció alguna recomendación por favor ya llevo 2 meses asi
4 ปีที่แล้ว +2
Hola! Si no se te pasa con los ejercicios deberías acudir a un fisioterapeuta que te relaje la musculatura y te ayude a soltar el ciático. Saludos
Y cuando hay una hernia de disco y aparte el disco está gastado Que aconseja usted.? Es que yo tengo ese problema y el ortopédico me dijo tiene q operarme porque es de la única forma de quitar el dolor porque el nervio ciático está siendo prensado por el disco y eso es lo que me causa tanto dolor y adormecimiento hasta los dedos de el pie.Por favor si puede contestarme pronto se lo agradezco porque estoy en espera de cita para la operación y no quiero operarme ya escucho cosas negativas de la operación de columna.Muchas gracias por su respuesta y buenos consejos.ah y ya fui con quiropráctico y a fisioterapia y nada me ayuda y no aguanto a caminar ni estar de pie y acostada también me duele .
5 ปีที่แล้ว +1
Hola Blanca, escríbenos por privado a info@masqfisio.es y hablamos. Saludos
Hola srta. Blanca yo tengo el 3 disco dañado y sufri 2 meses con dolor en la nalga izquierda los re medios ya me tenian cansado y el viernes me acorde de mi abuela que le hacia ventosa a mi padre y yo me lo hice el sabado amanesi bien anoche tambien y ya no siento nada hoy me lo hare de nuevo eso es lo que le puedo contar a mi me resulto. En cuanto a su hernia yo pienso que se opere puede pasar a mayores esa henfermed . Saludos que le vaya muy bien.....
Adán Sanhueza.Hola. Muchas gracias por su información me da tanto gusto que ya esté bien pues se que es un dolor muy triste .pero ya me pusieron ventosas me las puso un especialista en nervio ciático y no me ayudo.muchas gracias y muchas bendiciones. saludos .
Hola Sra. Blanca , yo tengo casi lo mismo que usted y quisiera saber si llegó a operarse. A mi también me han dicho lo mismo y quisiera saber si la operación solucionó su problema.
Tengo demaciado dolor en la nalga.izqierda es ciatica o lumbalgia cual ejercicio me recomienda o todas
5 ปีที่แล้ว
Hola, depende de si el dolor baja por la pierna o se queda localizado en la zona lumbar, puedes hacer los ejercicios de estiramiento que te van a venir muy bien. Un saludo
Hazle caso a la esperta eso se cura además prueba con donadores tradicionales estoy en eso y casi quedó como campeón toma acción solo estiramientos trata de dormir bien y el complejo b ayuda mucho pruébalo frutos rojos vitamina c y gelatina además de dormir bien en una cama donde te puedas estirar saludos.
Hola!!! Eso es muy doloroso que no puedes hacer ningún ejercicio. Estoy igual no pudo sentarme ni caminar y los tratamientos no se pueden hacer por la cuarentena. Te aconsejo que hagas ejercicios de estiramiento muy despacio en la cama. Los medicamentos no me hicieron nada tome de todo tipo. Solo debes hacer fisioterapia con aparatos sin masajes y osteopatia. Espero te ayude
Tengo tiempo padesiendo ésos dolores y me dicen que no hay cura que me enseñe a vivir con el gracias
4 ปีที่แล้ว +2
Intenta ser constante con este tipo de ejercicios y si tienes la posibilidad acude a tu fisio de confianza que seguro que sabra darte una solución, el dolor para siempre no es una opción nunca.
Quisiera saber si la ciatica da dolor de rodilla o a un costado de la misma xq siento q me quema
5 ปีที่แล้ว +1
Hola, si es probable que te baje el dolor por la rodilla pero en dirección al pie, como un dolor reflejo, prueba a ver si con los estiramientos mejoras y sino acude a tu fisio de confianza a que te valore y te trate. Saludos
Buenos días yo tengo 2 hernias discales L5 y S1 y me duele mucho la pierna izquierda de la pantorrilla hasta abajo también me duele la parte lumbar cuando camino mas de cinco minutos pero cuando descanso me pasa el dolor me pueden ayudar estos estiramientos espero su respuesta por favor
6 ปีที่แล้ว
Hola! Si te pueden ayudar mucho, también sería interesante que te tratara tu fisio de confianza y valorara la opción de potenciar tu suelo pélvico. Saludos 😊
les cuento mi experiencia con mi cirugía de hernia de disco. Tenía casi 7 meses sufriendo de unos dolos res inmensos en mi nalga pierna y todo hasta los dedos del pie dolor quemazón hormigueo horrible insoportable. Pero ayer 25 de octubre 2019. Mi hicieron la cirugía lo cua tenía yo muchísimo miedo porque Nunca había tenido una cirugía y lo peor primero me dijeron q duraría una hora después q una hora treinta minutos y saben que..... solo dura 30: minutos y los más lindo q cuando desperté de la anestesia el dolor ya no estaba no me dolía nada ni me duele nada solo la herida un poco pero con el medicamento se va rápido ahora lo q viene es la recuperación pero lo peor ya paso gracias a mi Padre Dios Amén 🙏🏼 un abrazo para todos 🤗 y los que van hacer este procedimiento no tenga miedo ok porque no duele no pasa nada porque Dios está en control de todo y a cuidarse después de cirugía para sanar correctamente.
Hola estoy muerta de miedo, he vivido tres años con ardor en la parte baja de la columna, malestar de piernas , pero hace 15 dias al girar me vino un dolor innenso q no me eejaba mover y con cualquier sensacion se repetia, me detectaron hernias y canal estrecho, y ya tengo programacion de cirugia, estoy deprimida y llena de miedo, platicame q te hicieron a ti
Beatriz alejandra González Ambrosio.es normal sentir miedo. yo también estaba igual deprimida y con mucho miedo de tanta preocupación y dolor bajé 24 libras en 7 meses.pero ahora me siento muy feliz y contenta porque ya no tengo dolor. Y sigo recuperándome ya empecé mis terapias y se que con la ayuda de Dios pronto estaré como nueva . Así que adelante no tenga miedo y siempre póngase en manos del mejor cirujano que es nuestro PADRE CELESTIAL. y me cuesta como le fue .un fuerte abrazo 🤗 y ánimo.
Tiene toda la razon yo m cure con fisioterapia de L5 S1 era insoportable y continue jugando al futbol estoy con ciatica eritada como q ta no m funciona fisioterapia q hago
Con trabajo puedo sentarme y con una bola de esa me moriría 😓😥
5 ปีที่แล้ว +1
Eso es porque está muy aguda la zona, primero hay que hacer el tratamiento médico para bajar la inflamación y después cuando ya no haya tanto dolor ya podrás trabajar la zona sin tanta molestia. Saludos!
Hola,mi dolor es en la cadera y siento en la pierna derecha,una molestia que baja por la pierna
7 ปีที่แล้ว
+Sandra Lozano, Hola, es posible que tu problema sea por sobrecarga del cuadrado lumbar y del piramidal derecho, puedes probar a masajeartelo con una pelota dura como mostramos en el vídeo y hacer estiramientos, pero si ves que no se mejoras, acude a tu fisio de confianza para que te ayude a tratarlo. Un consejo, no lo dejes haber si se te pasa para que no termines con un pinzamiento del nervio que te tenga varios días en cama. Muchas gracias por seguirnos, esperamos haberte podido ayudar.
Por favor, saquen las letras de explicación, porque no se ve la exposición de los ejercicios, es muy importante ver los detalles qué nos muestra la profesional, a tomar en cuenta ésa falla del video
Es obvio que la instructora no está padeciendo de ciatica....
4 ปีที่แล้ว
Hola, si te molesta mucho al realizarlos, espera a que baje un poco la inflamación del atrapamiento del nervio, y estos ejercicios te ayudarán a que no te vuelva a ocurrir.
Pamplinadas,esos ejercicios son para hacer cuando estas bien,cuando tienes dolores ciaticos no te puedes ni mover,como para ponerte a hacer posturitas,el unico remedio eficaz es tomarte una pastilla para el dolor,llegar hasta la cama arrastrandote y rezar para que se te pase pronto el dolor,lo demas son chorradas.
4 ปีที่แล้ว
Hola, creo que en ningún momento del vídeo se dice que sean ejercicios para realizar durante un proceso agudo, son ejercicios para prevenirlos y mantener la movilidad articular de la zona lumbar. Saludos
![HIP PAIN 😮💨 [Exercises and treatment of TROCANTERITIS]](/img/n.gif)
Gracias nena dios te bendiga....muy buen ejercicio..para relaxation la lumbar...bonito dia..
Muchas gracias por tu comentario, un saludo
Excelente video y perfectos consejos: Yo os recomiendo: que uno haga mas estiramientos como ese de subir el pie a una silla... En este caso, uno lo debe de forzar al estirarse... ¿Por qué?.... A, porque como el musculo de la pompi está inflamado es por ello que con el estiramiento uno lograra calmarlo, relajarlo y en consecuencia quitarle lo inflado... Asi, el nervio ciatico recibira menos presion y el dolor desaparecera poco a poco.... PERK HAY QUE HACERLO DIARIO.... MINIMO 5 ESTIRAMIENTOS CON UNA TARDANZA DE UN MINUTO SIQUIERA .....
Buenisimos los ejercicios. Gracias
Muy UTIL 👍👍👍👍👍👍
Muy bueno los ejercicios ,yo sufro tanto del ciatico muchas gracias 👏👏
Muchas gracias por tu comentario, saludos
Muchísimas gracias, me sentí mejor, seguiré juiciosa.
Muy bien! Mucho ánimo
Woow de una senti que me empezaron a tronar los nervios implicados y senti una gran mejoria. Gracias Dios te Bendiga. Este video es de gran ayuda.
Te agradezco muchísimo Marta!!! Hoy mismo los pondré en práctica
Seguro me serà de utilidad. Te saludo desde Argentina y te deseo lo mejor!! Gracias por tu aporte
Muchas gracias por tu comentario
Muchas gracias ☺️
Muito Bom.🤗
🥰
Gracias he aprendido y me a ayudado muchisimo.
Mil gracias 🌸
Muchas gracias por tu comentario, saludos
Gracias por el video. Si el dolor es en ambas piernas, hay alguna recomendación?
Hola, a los ejercicios con las dos piernas, y también te vendría bien que hicieras los ejercicios del vídeo de nuestro canal de estiramientos para relajar la espalda. Saludos 🖖
Mil gracias dios te bendiga por este video
Muchas gracias por tener un canal para poder aliviar los dolores 💐
@@gildatizol9395 gracias estamos para servirte
TE HABLO DE CHACHAPOYAS PERU GRACIAS POR AYUDARME QUE TENGO UNA CIATICA IZQUIERDA.
Muchas gracias por tu comentario, saludos
Eso es miy cierto. Eso es lo que me duele, bas piernas, ha veces hasta el tobillo. Es terrible el dolor.
Son muy buenos tus ejercicios y si calma el dolor
Muchas gracias 😊
hola Marta muy buen día , yo lo que siento es mucho hormigueo en el muslo y la planta de la pierna derecha y es muy mínimo el dolor en la zona lumbar , será ciática ? ; gracias y un saludo desde México .
Hola! Si puede ser, la ciática no tiene porque doler en la zona lumbar directamente, prueba a hacer los ejercicios durante un par de semanas, verás como mejoras. Saludos!
@ muchas gracias Marta , muy buen día y saludos .
Ruben, mi problem dplencia de cadera a veces ybaja por la pierna, no dejando caminar bien y 2 . dolor en parte baja de la pierna y arriba del tobillo ( pantorrilla ) se forma un hinchazon el cual no me puedo tocar ni consentir al acostarme, nada puedo tener encima. Me han hecho analisis, placas en piernas, HMR y scaner de venas y nada anormal han encontrado. y mi dolencia es casi permanente y en ocasiones sentado me da calambres fuertes en la misma los cuales aprieto fuerte la cabeza del mismo y se va perdiendo, he sido deportista toda mi vida especial futball y ciclismo espec competencias, hoy en dia unica/te sabados y domingos fuerte y no siento dolores. Le comento que perdi mi rotula rodilla derecha en accidente ciclismo y he salido adelante con bicicleta y deseos mi edad 79 años, sin vicios y una sola comida al dia, super juicioso, trabajo y lectura en la noche pero mi dolencia ha mermado mis deportes Me podrias aconsejar y/o como superar crisis Creo es nervio ciatico Gracias
Hola, por lo que me dices tu problema es más complejo de solucionar que con unos estiramientos, tal vez si acudes a un fisioterapeuta osteopata en tu ciudad pueda ayudarte valorando es estado de tu lesión y haciéndote un tratamiento adaptado.
Sentimos no poder darte una solución más concreta desde este medio, pero sin una valoración exhaustiva es muy difícil.
Saludos
Hola los podemos hacer aun si tenemos dolor
Si pero con cuidado y sin forzar mucho
@ gracias empezare a hacerlos
Hola cómo estás una pregunta cada cuánto se hace las terapias
Gracias muy buenos ejercicios
Gracias! Con los ejercicios va desapareciendo el dolor!y se estira el.músculo !
Senti mejoria y me alegra haberte encontrado tenia un dolor lumbar muy fuerte
Muchas gracias por tu comentario 😊
Excelente! Clara y concisa.
Gracias..... !! ✨♥️🌸🇵🇪
Me encanto voy a hacer estas ejercicios tengo dolor que está matando
Marita T bht
Muchas gracias.Por su ayuda.Saludos.30/01/2019.
Gracias a ti por tu comentario 😊
hola,tengo ciática pero el dolor están fuerte,ke se me corre hacia la rodilla ya ke tengo artitis rodilla,??puedo hacer estos ejercicios ?? Saludos desde misurri EU
Marta,gracias por tus consejos,escucho tu voz,y mi ❤,late y late + de lo normal,tu *admirador de stgo.de chile*,eres muy simpatica y guapa,me dejas sin palabras ¡necesito un diccionario!,con cariño😍
Gracias por tu comentario, saludos!
Hernia
@ herniadiscal de la vida
Qe lindoo
Muchas gracias por tu comentario 😊
Bien de bien
En el primer ejercicio si tuvieras un pinzamiento en una vértebra lumbar ya no te podrías levantar del dolor que tendrías, y lo vamos a dejar ahí, porque esos ejercicios solamente se pueden hacer cuando no tienes ninguna lesión ósea.
Dormir con un brazo ala espalda O mover los onbros acia delante y acia tras O frotar con vicks VAPORUB la columna vertebral y desde las orejas asta los onbros alivio inmediatamente
Hola srta estoy con el dolor en la parte de abajo de los glúteos y los mellizo ósea la pantorrilla. Pero no me pasa con el ejerció alguna recomendación por favor ya llevo 2 meses asi
Hola! Si no se te pasa con los ejercicios deberías acudir a un fisioterapeuta que te relaje la musculatura y te ayude a soltar el ciático. Saludos
És cierto .....estaba cruzando una crises de mucho Dolor,empece hacer los ejercicios y se me fue mejorando .....case no me duele.....
Nos alegramos de que vallas mejorando, saludos 😊
Me gustas estoy s ejercicios
Y cuando hay una hernia de disco y aparte el disco está gastado Que aconseja usted.? Es que yo tengo ese problema y el ortopédico me dijo tiene q operarme porque es de la única forma de quitar el dolor porque el nervio ciático está siendo prensado por el disco y eso es lo que me causa tanto dolor y adormecimiento hasta los dedos de el pie.Por favor si puede contestarme pronto se lo agradezco porque estoy en espera de cita para la operación y no quiero operarme ya escucho cosas negativas de la operación de columna.Muchas gracias por su respuesta y buenos consejos.ah y ya fui con quiropráctico y a fisioterapia y nada me ayuda y no aguanto a caminar ni estar de pie y acostada también me duele .
Hola Blanca, escríbenos por privado a info@masqfisio.es y hablamos. Saludos
Gracias.saludos y muchas bendiciones.
Hola srta. Blanca yo tengo el 3 disco dañado y sufri 2 meses con dolor en la nalga izquierda los re medios ya me tenian cansado y el viernes me acorde de mi abuela que le hacia ventosa a mi padre y yo me lo hice el sabado amanesi bien anoche tambien y ya no siento nada hoy me lo hare de nuevo eso es lo que le puedo contar a mi me resulto. En cuanto a su hernia yo pienso que se opere puede pasar a mayores esa henfermed . Saludos que le vaya muy bien.....
Adán Sanhueza.Hola. Muchas gracias por su información me da tanto gusto que ya esté bien pues se que es un dolor muy triste .pero ya me pusieron ventosas me las puso un especialista en nervio ciático y no me ayudo.muchas gracias y muchas bendiciones. saludos .
Hola Sra. Blanca , yo tengo casi lo mismo que usted y quisiera saber si llegó a operarse. A mi también me han dicho lo mismo y quisiera saber si la operación solucionó su problema.
Ayudan estos ejercicios Tienes algo para pacientes mayores con fibromialgia ?......? Gracias
El Indiba es una gran ayuda para ese tipo de pacientes, te lo recomendamos. Saludos
Hola, las lerras de la traducción tapan mucho tus actividades, ponlas arriba.
Gracias por tu comentario, lo tendremos en cuenta para la próxima vez, si tienes alguna duda coméntanoslo y estaremos encantados de ayudarte. Saludos
Gracias por los consejos. Los pondré en practica.
Gracias por tu comentario, saludos 😊
Tengo demaciado dolor en la nalga.izqierda es ciatica o lumbalgia cual ejercicio me recomienda o todas
Hola, depende de si el dolor baja por la pierna o se queda localizado en la zona lumbar, puedes hacer los ejercicios de estiramiento que te van a venir muy bien. Un saludo
Una pregunta para hernia de disco sirve quiropráctica,o inyección de ácido hialurónico, me lo recomendó mi fisioterapeuta, por favor contestame ♥️♥️
De donde eres?
Sé que ahora se están realizando unas inyecciones efectuadas por el médico que ayudan a descomprimir y anestesiar la zona.
@ soy de Mendoza, Argentina
@ tengo que bajar de peso, pero no puedo caminar por los dolores, por eso me recomendaron quiropráctica o una inyección
Uff allí no conozco que técnicas utilizan. El médico que te recomienda? Has ido al neurocirujano o al traumatologo?
Cuando uno tiene para parecia y le ataca esa en fermeda como ase paraser esos ejercisios
Perdona pero no entiendo tu pregunta, puedes repetírmela?
Yo tengo hernia de disco 4ta.y 5ta.vertebra sufro del nervio ciatico ahora se me adormese los pies casi toda la pierna las dos
Has probado a hacer los ejercicios? Hazlos durante 2 semanas y dinos que tal te ha ido.
Hazle caso a la esperta eso se cura además prueba con donadores tradicionales estoy en eso y casi quedó como campeón toma acción solo estiramientos trata de dormir bien y el complejo b ayuda mucho pruébalo frutos rojos vitamina c y gelatina además de dormir bien en una cama donde te puedas estirar saludos.
Hola!!! Eso es muy doloroso que no puedes hacer ningún ejercicio. Estoy igual no pudo sentarme ni caminar y los tratamientos no se pueden hacer por la cuarentena. Te aconsejo que hagas ejercicios de estiramiento muy despacio en la cama. Los medicamentos no me hicieron nada tome de todo tipo. Solo debes hacer fisioterapia con aparatos sin masajes y osteopatia. Espero te ayude
@@monicagutierrez6117 ánimo estiren los pies los talones parence de puntas y de talones saludos.
@@dixwayne1157 gracias!! Es bueno saber que alguien te escucha. Un abrazo desde Argentina💖
Tengo tiempo padesiendo ésos dolores y me dicen que no hay cura que me enseñe a vivir con el gracias
Intenta ser constante con este tipo de ejercicios y si tienes la posibilidad acude a tu fisio de confianza que seguro que sabra darte una solución, el dolor para siempre no es una opción nunca.
ayudeme ami me duele mi gluteo y mi pierna
Prueba a hacer los ejercicios, y si no notas mejoría acude a tu fisioterapeuta de confianza. Saludos
Quisiera saber si la ciatica da dolor de rodilla o a un costado de la misma xq siento q me quema
Hola, si es probable que te baje el dolor por la rodilla pero en dirección al pie, como un dolor reflejo, prueba a ver si con los estiramientos mejoras y sino acude a tu fisio de confianza a que te valore y te trate. Saludos
@ ok muchas gracias lo intentaré y de una me suscribo
Buenos días yo tengo 2 hernias discales L5 y S1 y me duele mucho la pierna izquierda de la pantorrilla hasta abajo también me duele la parte lumbar cuando camino mas de cinco minutos pero cuando descanso me pasa el dolor me pueden ayudar estos estiramientos espero su respuesta por favor
Hola! Si te pueden ayudar mucho, también sería interesante que te tratara tu fisio de confianza y valorara la opción de potenciar tu suelo pélvico. Saludos 😊
Buenas noches porque disen tantas mentiras con los remedios disque nsturale eso es mentiras por yo los preparo hasta un mes y no sirbe para nada
Hola estoy mal con ese dolor 😖 si no llego a estirar la pierna completa por el dolor igual lo sigo haciendo?
Si, puedes hacerlo sin forzar mucho, poco a poco verás q puedes estirarlo mejor. Saludos!
les cuento mi experiencia con mi cirugía de hernia de disco. Tenía casi 7 meses sufriendo de unos dolos res inmensos en mi nalga pierna y todo hasta los dedos del pie dolor quemazón hormigueo horrible insoportable. Pero ayer 25 de octubre 2019. Mi hicieron la cirugía lo cua tenía yo muchísimo miedo porque Nunca había tenido una cirugía y lo peor primero me dijeron q duraría una hora después q una hora treinta minutos y saben que..... solo dura 30: minutos y los más lindo q cuando desperté de la anestesia el dolor ya no estaba no me dolía nada ni me duele nada solo la herida un poco pero con el medicamento se va rápido ahora lo q viene es la recuperación pero lo peor ya paso gracias a mi Padre Dios Amén 🙏🏼 un abrazo para todos 🤗 y los que van hacer este procedimiento no tenga miedo ok porque no duele no pasa nada porque Dios está en control de todo y a cuidarse después de cirugía para sanar correctamente.
Te deseamos una pronta recuperación. Saludos!
Más Q Fisio Amén 🙏🏼. Muchas gracias.
Hola estoy muerta de miedo, he vivido tres años con ardor en la parte baja de la columna, malestar de piernas , pero hace 15 dias al girar me vino un dolor innenso q no me eejaba mover y con cualquier sensacion se repetia, me detectaron hernias y canal estrecho, y ya tengo programacion de cirugia, estoy deprimida y llena de miedo, platicame q te hicieron a ti
Mucha suerte y una pronta recuperación Beatriz
Beatriz alejandra González Ambrosio.es normal sentir miedo. yo también estaba igual deprimida y con mucho miedo de tanta preocupación y dolor bajé 24 libras en 7 meses.pero ahora me siento muy feliz y contenta porque ya no tengo dolor. Y sigo recuperándome ya empecé mis terapias y se que con la ayuda de Dios pronto estaré como nueva . Así que adelante no tenga miedo y siempre póngase en manos del mejor cirujano que es nuestro PADRE CELESTIAL. y me cuesta como le fue .un fuerte abrazo 🤗 y ánimo.
Subo la cabeza hacia abajo? Como es eso esta en el minuto 2 con 38 segundos
Una errata 😖, saludos
En el cuadrupedo cual pierna hay que cruzar la adolorida o la buena?
La dolorida, para que estire mejor la zona afectada. Disculpa la tardanza en contestar 🙏🏻
Tiene toda la razon yo m cure con fisioterapia de L5 S1 era insoportable y continue jugando al futbol estoy con ciatica eritada como q ta no m funciona fisioterapia q hago
1:30
Yo no siento dolor en la pierna solo en la cintura hacia arriba hacia la cadera, osea en la misma columna vertebral
Prueba con los ejercicios para trocanteritis o para lumbares de nuestro canal y cuéntanos cómo te ha ido. Saludos
Lumbares, ciática, Fibromialgia, artritis Reumática y cervicales dañadas los puedo hacer ??
Si, sin ningún problema, saludos 😊
Muchas gracias por tus consejos me an sido de gran ayuda saludos desde colombia
I
Todo está bien cuando el paciente no es Obeso.
Cuando el paciente es Obeso,hay muchos de estos ejercicios no los puede hacer.
Si tengo dolor muy fuerte , deberia descomprimir mi columna primero o estos estiramientos ayudarian a disminuir el dolor?
Si tú dolor es muy fuerte mi consejo es que acudas a tu fisio primero, una vez q ya estés mejor puedes hacer estos estiramientos. Saludos
@ muchas gracias
👍
Francis Lorenzo reyes jU
gracias mi amore
Cómo puedo desbloquear la cadera??
Acude a un osteopata. Saludos
Cuanto tiempo dura eso ?
Depende de cada persona, haz los ejercicios verás como mejoras. Saludos
Con trabajo puedo sentarme y con una bola de esa me moriría 😓😥
Eso es porque está muy aguda la zona, primero hay que hacer el tratamiento médico para bajar la inflamación y después cuando ya no haya tanto dolor ya podrás trabajar la zona sin tanta molestia. Saludos!
No se ven los ejercicios, por la banda,donde esriben!!!
Hola,mi dolor es en la cadera y siento en la pierna derecha,una molestia que baja por la pierna
+Sandra Lozano, Hola, es posible que tu problema sea por sobrecarga del cuadrado lumbar y del piramidal derecho, puedes probar a masajeartelo con una pelota dura como mostramos en el vídeo y hacer estiramientos, pero si ves que no se mejoras, acude a tu fisio de confianza para que te ayude a tratarlo.
Un consejo, no lo dejes haber si se te pasa para que no termines con un pinzamiento del nervio que te tenga varios días en cama.
Muchas gracias por seguirnos, esperamos haberte podido ayudar.
Dra lo haré estoy muy preocuda.
Gracias
@@sandralozano9167 Hola el dolor es muy fuerte y que hago por favor dime
Solo una observación, no puedes subir la cabeza hacia abajo👍🏾
Gracias por compartir. Favor deja de repetir "vale". Por lo demás muy bien, ya empecé a practicar los ejercicios.
Por favor, saquen las letras de explicación, porque no se ve la exposición de los ejercicios, es muy importante ver los detalles qué nos muestra la profesional, a tomar en cuenta ésa falla del video
El rosario d La virgen d guadalupe
Se pasa con ventosa y listo
🤔
Cómo ? en la pierna o en el glúteo
X k ami m super duele x favor respondanme
@@mariaguerrero2682 hola esta segura que es el nervio ciatico
La concha de la Lora no puedo ni hacer estos ejercicios y solo tengo 14 años LPM
🤣🤣🤣, pues imagínate cuando llegues a los 40, asíque ya sabes, a practicar deporte y hacer estiramientos. Saludos!! 😊
@ gracias por los consejos ^^ deporte voy sobrado, creo que me falta los estiramientos :p
Es obvio que la instructora no está padeciendo de ciatica....
Hola, si te molesta mucho al realizarlos, espera a que baje un poco la inflamación del atrapamiento del nervio, y estos ejercicios te ayudarán a que no te vuelva a ocurrir.
Pamplinadas,esos ejercicios son para hacer cuando estas bien,cuando tienes dolores ciaticos no te puedes ni mover,como para ponerte a hacer posturitas,el unico remedio eficaz es tomarte una pastilla para el dolor,llegar hasta la cama arrastrandote y rezar para que se te pase pronto el dolor,lo demas son chorradas.
Hola, creo que en ningún momento del vídeo se dice que sean ejercicios para realizar durante un proceso agudo, son ejercicios para prevenirlos y mantener la movilidad articular de la zona lumbar. Saludos
Lo dicho,para cuando estes bien y no te duela nada!!!!
Si no te moves un poco mas no se ve bien el movimiento
Gracias por tu comentario, lo tendremos en cuenta para próximos vídeos. Saludos
ami me duele horrible tengo12 años
MARTHA, MUY ESCUETA TU EXPLICACION DE LOS EJERCICIOS. NO MENCIONAS TIEMPOS NI CUANTAS REPETICIONES Y MUY POCOS DETALLES EN TUS EXPLICACIONES
Hola José, 3 series 15 repeticiones, hazlos y cuéntanos que tal te ha ido. Saludos!
Como es eso de “subir la cabeza hacia abajo “?…🙄
Ame puedes llamar por favor
Los comentarios, no dejan ver los ejercicios
Habla despacio!!!
Porque decia Vale cada dos segundos???, no deberias..