Masaje para Aliviar tu Dolor de Rodilla en 5 minutos - TENDINOPATÍA POPLÍTEO

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Masaje para Aliviar tu Dolor de Rodilla en 5 minutos - TENDINOPATÍA POPLÍTEO
En este vídeo Ana Galeote nos explica un automasaje que puedes realizar tú mismo para aliviar el dolor de detrás de la rodilla y un ejercicio de movilidad para acelerar la rehabilitación y recuperar el rango de movimiento.
No realices estos ejercicios si te provocan dolor.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en HEIM CrossFit ‪@crossfitpinto‬

[@osvaldojacintofuentes2094]

Buenisimo

[@JoseLuisPecoraro5D999]

Genial..... gracias.... gracias gracias....

[@iberolia]

Muy bien. Explicado. Gràcies

[@hectormoreno8769]

Ana , gracias

[@lorenaramirez9085]

Wow ! Excelente

[@RosaPerez-bb1eb]

Graciasq buena esplicacion❤

[@marieloscampos7749]

Excelentes gracias

[@juandeandrade5269]

Muchísimas gracias de verdad gracias ❤

[@gladyskanashiro7946]

Muy agradecida ♥️

[@annedevigou6035]

Muy bueno

[@user-jz2xi1lb4p]

ERES EXCELENTE

Gracias por este video!

[@joseagustinmendez4105]

Gracias gracias exelente DTB

[@pedrobarragandiaz7150]

mucha gracias el vídeo muy bueno

[@MILUZ5]

Buenísimo gracias!!!

[@carmenaguilera1399]

Excelente 👍👍👍

[@JesusHernandez-gd2uh]

Muy bueno gracias 🙏

[@haydeeteresaalvarezmasgo7335]

Muchas gracias ANITA por tus consejos

[@lourdesgalarzaordonez2254]

Saludos y gracias por compartir

[@mariateresaargandona3456]

Muchas, muchas, muchas, gracias.

[@israelrosascaballero9207]

Desde la CD de México gracias por tu instrucciones

[@luisamabelcuquejo8291]

Gracias muy bueno tu aporte graciasss

[@leandroferreira5878]

MUCHAS GRACIAS 👍👍👏👏

[@im9391]

Graaandeeee, gracias infinitas!!! 🙏🙏🙏💙

[@bryangustavoruizlopez6177]

Gracias fisio, me ayudaste muchísimo

[@mariadelosangelescaze5776]

Muy buenos consejos ,muy claros😊

[@eliasmattar9567]

FUA INCREIBLEEEEEE

[@carlosescamilla6519]

Muchisimas gracias ❤❤❤

[@mariaantonietaoviedomunoz4202]

Gracias Gracias gracias ❤ que valioso

[@rosalabarca4812]

Excelente, muchas gracias 😊😅

[@noraortiz9106]

Que buen video, ya empezare a hacerlos mil gracias

[@margaritaojeda8117]

Muchas gracias!

[@arielvillalobos2447]

Te felicito, muy profesional sus recomendaciones

[@aracelicabelloperez5934]

Gracias

[@cesarcorbacholopez8704]

Gracias por tan buenos consejos.

[@nidiapardo8944]

Muy muy bueno este video. Explicado perfectamente. Ya puedo entender mi dolor y tratarlo

[@silviacanteros6340]

Gracias por la información❤❤❤

[@rosabartolo9929]

Me gusta tu video gracias lo boy aser

[@normymilano8190]

Gracias ❤

[@quetadominguez50]

Eres adorable! Seguro me van a servir 🙏Gracias

[@lchean1128]

Muy buena explcacion, asi da gusto.

[@franciscohinostroza1004]

Que buen video, lo intentaré.

[@joseprovenza9204]

Increíble y que poco se conoce este dolor tengo meses padeciendo esto

[@jorgepenacastellanos1145]

Gracias por compartir tu gran trabajo me sirvió mucho 😁👍

[@emeritaleon4522]

Muchas gracias por compartir sus conocimientos 🙏🌹🥰🙏

[@edwinrivera8759]

r compartir esata información es de vital importanciay básica.

[@danielsanchez3198]

Hola Ana es excelente lo que haces, felicitaciones. Me diagnosticaron condromalacia rotuliana hace 3 años, tengo 54 años, y con fisioterapia, fortalecimiento y consumiendo colágeno( apezar que el medico no lo recomendó por no haber resultados "comprobados" en caso dio buenis resultados y de resonancia posteriores el cartílago se había regenerado un poco , para sorpresa de mi traumatologo. 😊

[@diegom1458]

excelente !

[@saraelisabethgarciavique]

Hola. Estaré haciendo los ejercicios y gracias por ello.

[@alejandromateo8677]

Hola muchas gracias por tus consegos señorita

[@luiscarrillo3647]

Muchas gracias por tu ayuda fue muy beneficioso..

[@luzstellablancovargas8545]

Muchas gracias

[@OmaydaSuarezCalzada-zk3zv]

Muy bueno grasias por tu información te voy a seguir 🙏🖖🤗

[@MrDiego718]

saludos y muchas gracias por las recomendaciones, les deseo el mejor de los exitos!

[@lilyhernandez812]

Muchas gracias por ayudarnos
Un abrazo.

[@joseolivares7900]

Gracias feliz noche

[@miguelloliver3221]

Gracias x la explicacion tan detallada a ponerle en práctica un abrazo saludos!!

[@lucyestella4755]

Me encantó tú vídeo, también me encantaría ver un vídeo donde hables d los malestares en la cadera.. muchas gracias

[@vicentehernandez9166]

gracias porque esto nos ayuda a muchós

[@luzmarinacarrillo9532]

Dios te bendiga y te cuide y proteja siempre 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@ginamendez6578]

Me encanto tu forma de dar la clase

[@juanlu54]

Muy interesante estos ejercicios gracias.

[@rubenvalero3924]

Gracias por la información. Es efectiva. De Maracaibo Zulia Venezuela.

[@p.c.h.6374]

¡Muchas gracias Ana por el vídeo! Esta labor que haces es genial.

[@estebanmorales9312]

muchas gracias por tu video ..ha sido mi salvacion en este momento

[@JesusMartinez-hw4gx]

Muchas Gracias Ana. por su ayuda mejore. con Los ejercicios

[@zulemapatriota6618]

Excelente trabajo es donde más me duele cracias

[@ricardojimenez1599]

Muchas gracias, justo lo que padezco. Intentaré estos ejercicios

[@rosamariabelmont9494]

Cuánto tiempo me ha llevado entender que era lo que me estaba pasando, siempre creí era la cabeza del peroné ese dolor externo. De ahí hasta amenaza de operación y con este ejercicio ya puedo flexionar casi al 100% la rodilla y empiezo con los ejercicios de cuádriceps e isquios a recuperar mi vida Gracias

[@anapineda6570]

❤a

[@mariavargas7120]

Y para el tobillo

[@blingbling1562]

es un dolor extenso yo poo adesco porque tybe un deslice en la grada de la traila y me lastime y ahi siento el dolor en el hueco popliteo pero este video si es muy importantw gracias.

[@ferminperezvalero4247]

😊

[@mariateresamedina4923]

Muy bueno, lo prácticamente desde mañana, gracias

[@emmalopez8382]

Hola hermosa mil bendiciones 🙏 por compartir tu conocimiento 🙏 y descubrírte hasta hace poco😅 entre doctor,fisios y nadie supo mi mal,hasta que te descubrí!! Desde México 🙏

[@saulftrejo7923]

Muchas gracias por tan Clara explication y de gran ayuda
❤🎉

[@mariadolorescortesfons923]

Ha encantado porque eso es lo que tengo yo❤❤❤, gracias y saludos desde Valencia España

[@user-di9gs9sb8y]

Ana mil bendiciones 🙏🙏🙏 explicaste súper bien gracias,voy a hacer los ejercicios y él masaje.Dios te siga dando mucha luz....

[@franciscodepaulapuerta5503]

Excelente tu video.
Gracias.
Desde Bogotá - Colombia.
Ah y eres muy linda.

[@rosaalba4011]

Gracias por tus ejevivoos ya que tengo..mucho.dolor detras de la rodilla.

[@ismaelesparza8567]

Muchas felicidades excelente explicación para el dolor ue tengo. Saludos

[@FranciscoMartinez-ws2hr]

Muchas gracias por compartir su conocimiento y por darnos tan buen tratamiento de una forma tan amena y profesional

[@luzmarinacarrillo9532]

Exelente ejercicios me dolían mucho las rodillas y con tus masaje bien gracias a Dios

[@marthacisneros7472]

Muchas gracias, lo voy a hacer, padezco dolor en rodilla izquierda gracias mil 👏👏👏👏👏

[@nestornino8773]

Gracias doctora comensare estos Ejercicios hoy mismo y le estarse comentando el progreso mil gracias y muchas bendiciones dios la vendiga

[@josecarloscegarra8691]

Gracias guapa… Me esta ayudando mucho tu video, los ejercicios una maravilla, el masaje Al plopiteo muy bueno.

[@walteralmeidaalva476]

Gracias doctora por su enseñanza soy de Perú Dios la bendiga ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😅😅😅😅😅😅

[@juanmercado3661]

Gracias Ana x tus consejos, excelente video, saludos desde México,te mando un fuerte abrazo

[@aliriodiaz7673]

Gracias doctora saludos 😘

[@kajrissler4089]

Muchísimas gracias exactamente ese era mi problema tenia esas misma molestias, hice los ejercicios y senti mejoría seguiré haciéndolos 😊

[@claudiavivianatobanelli7299]

Eureka!!!eso me esta pasando y es muy rebelde d remitir esta molestia....gracias x esta informacion tan buena!saludos dsd Argentina

[@mariadejesusbarrera222]

Gracias por compartir unos ejercicios muy sencillos yo llevo dos meses con ese dolor atrás de la rodilla dios lo bendiga saludos desde Aurora IL Chicago 💕 🙏

[@elisavalencia6008]

Muchas gracias ,eres buenísima,tengo un mes,y he mejorado,mucho del dolor de la propilia😊

[@marcmexia]

Justo lo que necesitaba. Directo al grano🎉

[@marlonacosta5969]

Muchas Gracias niña hermosa, muy buena tu exposición y explicación. Un saludo y un abrazo fraterno desde Caracas - Venezuela 💛💙❤️ 😘😘🙂👍

[@florduran3208]

Thank you 😊

[@aliciaramos9737]

❤❤❤ bendiciones

[@luzcorrea9709]

Muchas gracias por su tiempo y compartir yo estoy teniendo ese problema me duele muchísimo el popliteo la partecita de atras de mi rodilla

[@aliciamiranda8906]

Hola todo lo que dices es lo siento cuando tiempo sin saber lo que tengo gracias el doctor sólo me da calmantes gracias

[@AntonioRamos-js4wq]

Gracias Ana cansado de tomar antiinflamatorio analgésico ect con una pelota y hielo y tus maravilloso consejos ya bajo escalera y hago caminatas dios te bendiga gracias gracias gracias ❤💪👏

[@DesireeRudenko]

Muchas gracias. Acabo de hacerle esos ejercicios a mi mami que le dolía muchísimo y se siente mejor.

[@sergiopaz1388]

Gracias muchacha tengo f en tus videos hoy empezé a buscar está clase de ayuda y creo que eres la ideal 👍

[@AnaSanchez-xr7gg]

Es un infierno, sufrir de esto, ya por años,, y tener la respuesta contigo. Tan a mano,, mil 🙏💕gracias

[@brunoesteban4856]

Empezaré aplicarlos, te aviso como me va!

[@fabianpereyra3573]

Muy buen video!! Muy bien explicado!! 👌