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Más Q Fisio
Spain
เข้าร่วมเมื่อ 5 มิ.ย. 2015
Bienvenido al canal de la clínica de fisioterapia MASQFISIO, de Léon (España), en este canal podrás encontrar multitud de CONSEJOS y EJERCICIOS para evitar lesiones y dolores musculares. También encontrarás ESTIRAMIENTOS para multitud de deportes y patologías deportivas
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🏋️ ABDOMINAL Routine ➡️ Work your abdomen in just 4 minutes ⏰
Si quieres trabajar tu abdomen de forma rápida y sencilla, te traemos esta rutina de abdominales que podrás realizar desde casa en sólo 4 minutos y sin necesidad de ningún material.
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0:00 - Introducción
0:15 - Primer ejercicio (plancha)
0:37 - Segundo ejercicio (plancha de lado)
1:13 - Tercer ejercicio (elevaciones de cadera)
1:50 - Cuarto ejercicio (placha alta)
2:20 - Quinto ejercicio (plancha alta con apertura)
2:37 - Sexto ejercicio (elevaciones de cadera con pierna en alto)
3:07 - Despedida
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วีดีโอ
🟠Fortalecer y Tonificar la ESPALDA, dile ADIOS al DOLOR 🟠
มุมมอง 9413 ปีที่แล้ว
Con estos 5 Ejercicios conseguirás olvidarte de tus Dolores de Espalda para Siempre, son muy fáciles para hacer en casa, ya no tienes escusa para fortalecer tu espalda y tonificar toda su musculatura, aliviar todas las molestias diarias y corregir la postura de tu columna. Suscríbete a nuestro canal: 👉 th-cam.com/users/MásQFisio TIME SEARCH 0:10 Intro y explicación ejercicios 0:59 Ejercicio cua...
TRICKS to SLEEP well 😴 (Tips to REST better)
มุมมอง 1.1K3 ปีที่แล้ว
Te Contamos TODO!!! lo que necesitas saber para DORMIR mejor y un TRUCO 🧙♀️ que te va a ayudar a DESCANSAR y RECUPERARTE si te cuesta dormir. Un video muy interesante, os contamos 12 Tips muy interesantes que te ayudarán a dormir toda la noche como un bebé. 👶 Coméntanos tus dudas y estaremos encantados de ayudarte. Suscríbete a nuestro canal: 👉 th-cam.com/users/MásQFisio 🔴 Este video puede Int...
How to REMOVE 🆘 NEEDLES and PAIN 😖 Muscle
มุมมอง 16K3 ปีที่แล้ว
Te Contamos TODO!!! lo que necesitas saber sobre las AGUJETAS y un TRUCO 🧙♀️ que te va a ayudar a quitar las agujetas y RECUPERARTE si estas sufriendo dolor Muscular. Un video muy interesante sobre las temidas agujetas, os contamos que son, como prevenirlas y como aliviar sus molestias si las estas teniendo al empezar a hacer deporte. Coméntanos tus dudas y estaremos encantados de ayudarte. 🔴 ...
ESPOLÓN Calcáneo 🆘 DOLOR en el Talón 😖(Causas y TRATAMIENTO)
มุมมอง 434K3 ปีที่แล้ว
Sabes que es un Espolón Calcáneo? Un dolor punzante en el talón que produce mucho dolor y malestar, es este video te contamos Que es, porque se produce, los tratamientos de fisioterapia y homeopatía más efectivos y te damos un TRUCO para que evites que se produzcan. Suscríbete a nuestro canal: 👉 th-cam.com/users/MásQFisio TIME SEARCH 0:00 - Que es el Espolón Calcáneo 0:39 - Causas del Espolón C...
LEG STRETCHES 🔥 7 Minutes ► (COMPLETE Routine)
มุมมอง 2.3K3 ปีที่แล้ว
Estos estiramientos de pierna y glúteo, son imprescindibles para mejorar tu flexibilidad después de un entrenamiento o de hacer ejercicio, trabajar la flexibilidad es muy importante para que los músculos de nuestras piernas eliminen el ácido láctico y las sustancias de deshecho después del esfuerzo. Los ejercicios realizados en la camilla, podéis hacerlos en el suelo y si tenéis una esterilla o...
Aftermath of 🦠 COVID 19 in the Lungs ➤ [Exercises and TRICKS]
มุมมอง 8K3 ปีที่แล้ว
Aprende fácil con este video una serie de ejercicios que te ayudaran a mejorar de las secuelas del COVID-19 en los pulmones. Te enseñamos como trabajar tu respiración para recuperar tu capacidad pulmonar y así sentirte mejor. Suscríbete a nuestro canal: 👉 th-cam.com/users/MásQFisio TIME SEARCH 0:00 Secuelas del covid 19 0:20 Tipo de enfermedad es y a que organos afecta? 0:45 Sintomatología 1:25...
🟣PILATES exercises with BALL🟣 »(fitball)
มุมมอง 7213 ปีที่แล้ว
Quieres fortalecer la espalda y el abdomen?? Prueba esta rutina de ejercicios básicos de pilates con pelota para hacer en casa. El fitball es uno de los implementos más utilizados y beneficiosos del pilates y con estos ejercicios entenderás mejor cómo utilizarlo. Si te gustaron estos ejercicios puedes ver más en nuestro canal. Suscribete! 😊 🔔Activa la campanita para que no te pierdas ninguno de...
CHRONIC CONSTIPATION ❌🚽, how to RELIEVE IT💩 [tips and exercises]
มุมมอง 112K3 ปีที่แล้ว
Sufres cada vez que tienes que ir al baño??? Con estos consejos podrás aliviar los síntomas del estreñimiento crónico y aliviar esa desagradable sensación. Sin necesidad de laxantes, ni de pastillas, solo con haciendo estos ejercicios durante unos días. Nuestra fisioterapeuta Marta, es especialista en patologías del suelo pélvico. Suscríbete a nuestro canal: 👉 th-cam.com/users/MásQFisio TIME SE...
🔴 ULTIMATE Routine to ✅ TONE YOUR BACK ✅ 👉 PROFESSIONAL Tips
มุมมอง 2.9K4 ปีที่แล้ว
Hoy os traemos un nuevo video que creemos os va a ser de gran utilidad, en el podeis encontrar una serie muy sencilla pero a la vez muy eficaz de ejercicios para aliviar fortalecer la espalda. Son ejercicios que si los haceis 2 o 3 veces a la semana notareis muchísima mejoría en vuestras molestias de espalda, porque ademas de ganar movilidad articular, os ayudara a tonificar toda la musculatura...
Relieve NECK and BACK TENSION 🆘 👉 PROFESSIONAL TIPS 👈 CERVICAL PAIN
มุมมอง 11K5 ปีที่แล้ว
Hoy os traemos un nuevo video que creemos os va a ser de gran utilidad, en el podeis encontrar una serie muy sencilla pero a la vez muy eficaz de estiramientos para aliviar el dolor de cuello, hombros y v espalda. Son ejercicios que si los haceis 2 o 3 veces a la semana notareis muchísima mejoría en vuestro cuello, porque ademas de ganar elasticidad os ayudara a relajar toda la musculatura del ...
How to REMOVE ❌the NEEDLES 👉 PROFESSIONAL Remedies
มุมมอง 117K5 ปีที่แล้ว
Te has vuelto loco haciendo ejercicio y hoy te duele hasta el alma? Eso que te pasa se llaman AGUJETAS, tranquilo!!! no es nada grave. En este video queremos compartir con vosotros nuestros mejores consejos y tips para haceros la vida un poco más fácil y Quitar esas Agujetas. Os traemos un video muy interesante sobre las temidas agujetas, os contamos que son, como prevenirlas y como aliviar sus...
The 5 ESSENTIAL Tips for AFTER a Race or a Marathon 🏃♀️🏃♂️
มุมมอง 8026 ปีที่แล้ว
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Tips to SLEEP Well 😴 (Improve your Sleep and REST Better)
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When to put Cold❄️ or Heat🔥? ► TIPS and Recommendations
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5 Exercises 🔝to IMPROVE the Bent Back or HUMP 🐪
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The 3 Exercises ➕🔝 against BRUXISM, 🏧 [JAW Stretches]
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Como aliviar tus piernas cansadas y prevenir varices
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Exercises to Relieve WRIST PAIN 🤌 (CARPIAN TUNNEL)
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Exercises 🤸♀️BASIC PILATES Floor ▶ ︎ [Initiation]
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Exercises to strengthen the pelvic floor
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3 RELAXATION Exercises 🧘with BREATHING (Anxiety and stress)
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Mucgas gracias
Excelente gracias
Un gran video , parece que me resulta. Mi pregunta es cómo se realizan , es decir cuántos días a la semana? Muchas gracias por éste gran video
CON EL SUBTITULO NO VEO NADA!!
Gracias está técnica es muy buena
Para que no veas las letras desactiva los subtitulos...
Gracias ❤
Gracias❤
Si quitarás las letras para ver , estaría mejor.
Las letras no dejan ver bien
❤
Lo sigo desde hoy 🙏me duele mucho 😢
Un consejo muy bueno es hacer cardio , suponele que tu duelen mucho las piernas , podes trotar o hacer bici entre 30 a 40 minutos pero de una forma muy suave 😉
Es súper placentero, recomendable.
Muchas gracias por compartir pero ya no puedo más con esta enfermedad 😊
Que buen video ctm!! Te amooo gracias!!
Gracias. Buen video.
Moco faço para mandar vir esse creme
Hola desde República Dominicana voy a practicar esos ejercicios
El hecho de ver los masajes me imagino lo relajante que sería realizarse uno así.
Gracias ....🙏
Gracias desde Argentina ,viva España nuestra madre Patria
NO SE PUEDE VER BIEN ,POR. LA TRADUCCION , FINALMENTE NO DE ENTIENDE SI DE SUBEN O NO LAS MANOS ,POR LO POCO QUE SE VE ,NO LAS SUBES FINALMENTE ....NO SIRVE .
Graciaz❤
Miguel Mouawad- Esta técnicas de relajación son asombrosa
no sé ven los ejercicios 😢
No me ayudaste en nada. Yo esperando algún estiramiento
Buenos dias,tarde o noche dependiendo cuando lo leas este es el mejor videos-tutoriales de ejercicios plantar que tiene TH-cam de todos para mi porque recoje todos los ejercicios recomendados por centeres de Terapeutas en el mundo.que el SEÑOR la bendiga por divulgar este vídeo.desde La Guaira, Venezuela
Disculpe no se logro ver nada ya que sus comentarios no peiten ver nada
Solo el de la borella
No me explico pxq.si hablanusted clarito pasa sis palabras en la pantalla
No sé si es bueno para el cuerpo pero bicarbonato con agua me va bien.
😂
Desde Ecuador soy diabético hipertensa y tiroides y tengo espolón en los dos pies no puedo caminar me duele full no soporto los zapatos y medias hoy me hicieron infiltración y en una semana me van hacer terapia un consejo por favor gracias 🙏 excelente video bendiciones
Disculpa vro mas el frente del lugar avos poco y nada
Nojoda la cagan con esas letras
Ponen esas letras que no dejan ver bien el video😂
Cuándo escriben las instrucciones no de ve el ejercicio
No sé ve bien el ejercicio
Con f
Muchas gracias por darnos estos consejos para ese dichoso espolón que tanto duele
Pero que es eso? Expliquen por favor y ese dolor de cuello que lo origina
Excelentes ejercicios y sí funcionan! Igualmente recomiendo enfocar más los pies en el vídeo, que las tomas abiertas. Gracias! 🙂👣
Dónde la aplican, que ciudad
❤❤❤
Yebo barios dias con un rodillo de madera y del talon se me pasò mas adelante
Me encanta,te escucho por primera vez.muy linda la oración corta y consisa. ..voy a ver qué otras tienes.. tu Angel te cuide y guarde.un abrazo en Jesús🙏.❤🙌🙌
Necesito hacer ejercicio de suelo pélvico para mi nena de cuatro año, para que aprenda a sostener para poder defecar
Yo tuve espolón muy doloroso. Tomé vitamina K2, 200 mcg en la mañana y otros 200 mcg en la tarde con las comidas. Esto ayuda a disolver la calcificación que se forma en esa área. Lo compro en Amazon, la marca que yo compro es Bronson vitamin
Gracias!!!! Estoy tomando K2 y ahora vi tu comentario y por supuesto que lo voy a hacer! Muy agradecida.
Hola! Cuántas series o repeticiones recomienda para cada ejercicio? Gracias 😊
muchas gracias seguire sus concejos
Llo sufro de eso que tengo que aser
Gracias por los consejos el dolor el talón que llaman espolones son doloroso 😢
Gracias por los consejos