일단 만성적인 변형이라면 그만큼 교정하기가 어려운 것은 사실입니다. 예를 들어 청소년기부터 시작해서 10년 20년이 지난 변형이라면 근육의 단축, 약화, 디스크의 퇴행성 변화 등이 진행하면서 변형이 고착되고 이를 수정하는게 쉽지 않습니다. 하지만 우리 몸은 지속적으로 어떤 힘을 가하면 서서히 그에 맞춰 연부조직이 반응하는 변화를 겪게 되어 있습니다. 따라서 올바른 방식으로 꾸준하게 스트레칭을 해나가면 더디기는 해도 충분히 바른 자세를 회복할 수 있고 특히 더 심하게 진행하는 것을 막는 것만으로도 의미가 충분히 있다고 생각합니다. 번거롭더라도 꾸준한 스트레칭과 바른 자세를 유지하는 것이 현재와 미래를 위한 투자이고 유일한 해결방법이라고 인식하는게 중요하겠습니다.
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>_< 감사합니다!
시청해주셔서 감사합니다 ^^
말이 귀에 쏙쏙 들어오게 하시네 ㅋㅋ
시청해주셔서 감사합니다!!
@@health_tv. M
09:09
서울대병원 정선근 교수님이 목디스크 환자는 턱당기기 절대 하지 말고 목 스트레칭도 나쁘다고 하셨는데.. 누구 말이 맞는 거에요?
고개를 숙이는 자세가 디스크에 좋지 않기 때문에 그렇게 언급하신듯 한데 턱 당기기 운동은 고개를 숙이는 것이 아니라 턱을 뒤로 밀어주는 운동법이기 때문에 디스크 증상을 크게 악화시킬 우려는 없을 것으로 보입니다.
일자목으로 변하면 원래 상태로 돌리기 어렵나요?
일단 만성적인 변형이라면 그만큼 교정하기가 어려운 것은 사실입니다. 예를 들어 청소년기부터 시작해서 10년 20년이 지난 변형이라면 근육의 단축, 약화, 디스크의 퇴행성 변화 등이 진행하면서 변형이 고착되고 이를 수정하는게 쉽지 않습니다. 하지만 우리 몸은 지속적으로 어떤 힘을 가하면 서서히 그에 맞춰 연부조직이 반응하는 변화를 겪게 되어 있습니다. 따라서 올바른 방식으로 꾸준하게 스트레칭을 해나가면 더디기는 해도 충분히 바른 자세를 회복할 수 있고 특히 더 심하게 진행하는 것을 막는 것만으로도 의미가 충분히 있다고 생각합니다. 번거롭더라도 꾸준한 스트레칭과 바른 자세를 유지하는 것이 현재와 미래를 위한 투자이고 유일한 해결방법이라고 인식하는게 중요하겠습니다.