วีดีโอ

2개가 동시에 나타날 수도 있나요?

두발같이 하면 안되나요?꼭 한발 들어서 해야할가요?

저는 테니스엘보로3,4개월째고생했는데요.. 며칠전mri찍었는데 인대가끊어졋다고하네요 수술해야된다고하는데,. 꼭해야될까요? 그냥많이안쓰고..하면 낫지않을까요 무서워요😂

선생님 자세하고 좋은 영상 너무 감사합니다! 저는 발에 지방패드 증후근이 있어서 늘 발 통증을 달고 사는 50대주부입니다 얼마전 연속적으로 며칠 오래 서있게 된 이후로 심한 족저근막염 통증 증상과 발목 내측과 뒤꿈치까지 너무 아파서 보행이 불가능할 정도로 아팠어요 병원가기가 힘들어서 집에서 3주정도 발목아대하고 안정했더니 걸을만큼 나아져서 하루 좀 움직였더니 처음보다 더 나빠지고 회복도 훨씬 더디네요 ㅠㅠ 원래는 발바닥쪽만 많이 아팠는데 이제는 발목과 발바닥이 다 아픈 느낌입니다. 선생님 발 통증 번호 나와있는 영상의 1,5,6,7,8번 부분이 많이 아픕니다. 다치고 4주정도 됐을때야 도저히 안되겠어서 병원에 갔는데 부러진곳은 없다하고 보행이 어려우니 반깁스를 했습니다. 그런데 반깁스 이후로 2주가 지나도 차도가 너무나 더디네요 ㅠㅠ 현재 발목내측 복사뼈 아래 삼각인대부분과 뒤꿈치 아키레스 건 아래쪽, 발바닥 족저근막 통증이 다같이 있는데 반깁스 상태로 재활운동은 똑같이 비골근 강화운동을 하면 될까요? 재손상의 경우는 처음보다 더 회복이 더딘가요? 처음 아픈 이후로 한달 반 정도 지났습니다

선생님이 알려주신 정보 너무 감사드립니다. 저는 prp주사와 체외충격파를 2~3번 정도 해봤는데 효과가 많이 없더라구요. 근데 휴식하면서 팔 최대한 덜쓰고 테이핑 요법을 해주니까 오 좀 괜찮네? 라는 느낌이 있었는데 보호대에 테이핑 기능 같이 있는 엘보전용 테이핑보호대 착용해주니까 통증이 많이 완화되더라구요. 저한테 맞는 방법이긴 하나 다 맞진 않을거에요 ㅠ 참고하실 분들은 참고하셔요..ㅎ

10년차 주부인데 차없이 다니는 뚜벅이에요. 키가 166센티 큰편이라 플랫슈즈 위주로 신고 다니고 집에서 식사준비, 설겆이, 간식준비, 청소, 빨래 대부분 서서 하다보면 서 있는채로 4시간이상 계속 있기도 한데 최근들어 밤에 자려고 누우면 발뒤꿈치가 욱신?거리고 화끈거려 밤에 잠을 잘수가 없어요ㅠㅠㅠㅠ 집에서 슬리퍼도 신고 정형외과도 방문해봐야 겠네요ㅠ

발뒤꿈치 통증을 예방하고 관리하기 위해서는 원인을 정확히 파악하는 것이 정말 중요하죠. 저는 휴식과 적절한 신발 착용, 체중 조절을 통해 발 건강을 유지하려고 노력하고 있어요. 통증이 있을 때는 즉시 원인을 찾아 조절하는 게 중요하다는 걸 절실히 느끼고 있어요. 비수술적 방법으로 대부분의 통증을 관리할 수 있다는 점도 큰 도움이 됐어요. 특히, 흡착마사지볼을 사용해보니 통증 관리에 정말 효과적이더라고요. 발뒤꿈치를 마사지해주니까 통증이 많이 줄었어요. 발뒤꿈치 통증으로 고민하는 분들께 휴식, 적절한 신발 착용, 그리고 흡착마사지볼 사용을 추천드려요. 많은 도움이 될 거예요!

구독좋아요 감사합니다 🙏

발목 앞박할때 너무 꼭 앞박을해서 합병증이 생겼다면 어떻게해야 하나요?

선생님 제가 무거운걸들다가 손목에 뚝소리와함께 tfcc판정을받고 봉합수술을시행했습니다 두달이 지나고 아직도 손목 두상골뼈밑에 힘줄부분이 많이 아픕니다 힘을줘도 힘이 잘안들어가지고 힘이풀려버리네요 뭐가 문제일까요 ㅠㅠ 너무 힘들고 답답합니다

영상 잘봤습니다 30년간 헬스하다 요세 골프까지 치니 골프엘보가 심하게 왔습니다 일년 가까지 스테로이드 DNA 콜레스테롤주사등 안해본 시술.주사가 수없이 많습니다 이젠 팔도 못올리고 큰일입니다....수술을 해야할 지경 같은데 병 원가면 주사맛 놔주고 체외충격파만하니...

통증과 저림으로 무척 힘듭니다. 3~4개월 째입니다

근데요 선생님 오늘 양쪽 팔꿈치에 테니스엘보 진단을 받고 주사를 맞았습니다 그리고 수납중에 극심한통증으로 걸을수없을만큼. 아팠습니다 여쭤보니 주사맞고 1시간은 더 아프다하네요 맞는가요?

테니스 엘보 진단을 받고 오늘 유투브 네이버 여러군데 봤는데 선생님 영상만 귀에 들어오고 이해가되네요 말씀이 다른영상과 같은말이라도 참 구체적이고 이해가 쏙~ 쏙~ 되네요

뼈 자르고 재 위치 시켜 굳힌부분은 다시 두껍게 자라나나요?? 화면에서 보기에는 얇아버야서요!!!

이영상이 최고네용

원장님 잘 지내시죠♥ 덕분에 지금은 자신감 있게 발 딛을 수 있습니다 족저근막염으로 몇년 고생 했는데 이제야 자유로워졌네요 저처럼 족저근막염으로 아직 싸우고 계신 분들께 제 경험이 도움되길 바라는 마음으로 글 남겨요 1) 스트레칭 - 족저근막염에 알맞는 스트레칭법이 따로 있어요 발근육을 키워야 아치를 잡아주고 족저근막에 무리가 가지 않아요 자꾸 재발하는 이유가 발바닥 힘이 약해서에요 (발가락으로 수건잡기 또는 아치업 밴드로 운동하기) 2) 족욕 - 염증이기 때문에 찬물로 해주는게 좋아요 염증 완화에 도움되더라구요 3) 마사지 - 차가운걸로 해주는게중요해요 저는 맥주병으로 돌돌 굴려주었어요 이렇게 3가지만 일주일 하루도 빠짐 없이 관리하시면 회복이 빠를거라고 생각해요 저는 이 사실들을 몰랐어서 ㅠㅠ 체외충격파, 깔창 이것저것 다 해보고 알게 된 사실이에요 모두들 발뒤꿈치 통증 벗어나길 바라요^^

편안히 잘 이해할수 있도록 설명 해 주셔서 감사드립니다

좋은 정보 감사해요! 이제 잘 관리해봐야겠어요~

뒷꿈치가 아파서 산책도 못가요ㅠㅠ 젊었는데 노력하면 회복 될까요

목소리도 좋으시고 설명도 잘 해 주시고 속이 시원합니다

번호로 정확하게 짚어주시니 아픈 부위가 명확하네요. 전 4, 5번이 아파용~ 발견의 기쁨~

좋은 정보 감사합니다 은퇴후 취미 활동으로 기타배우고 있는데 하이 코드 약식으로 잡는 연습 많이 했더니 팔꿈치통증이 생기네요 팔목 스트레칭시 1번에 10초 하시라고 했는데 1번하고 쉬는시간도 10초하고 다시2번째 10초 시작 하는건가요~~

ㅈ

10:10

부착부는 특별한 원인이없다? 모른다는얘기

압통점을 다 눌러봤는데 통증은 없어요 .. 그런데 새수할때 머리감을때 마져 손에 힘을 못 넣겠는데 왜이럴까요 ㅠㅠ

최근에 오른쪽 뒷굽치가 아파서 정형외과 갔더니 아킬레스건염이라고 물리치료만 1주일 받았는데 차도가 없었는데 선생님 설명을 보니 6번에 해당하는것 같습니다. 최근에 살이 더 쪄서 걷기를 좀 무리하게 했는데 그게 원인 같아 보입니다. 그냥 큰 치료 없이 활동 줄이면 나아질수 있을지요?

손목 조금이라도 안좋으면 빠르게 관리 해야돼요 안일하게 낫겠지~ 이런 생각하다가 큰일납니다 저도 그냥 방치하다가 결국 수술했어요 수술해도 조금이라도 관리 안하면 바로 통증 올라옵니다 ㅠ 스테로이드/비급여 주사나 충격파는 일시적으로 효과있긴 한데 비싸고 별로 추천드리고 싶지 않아요 일단 아침에 일어나서 손목스트레칭 매일 해주시는게 좋아요 손바닥 밀기: 손바닥을 서로 마주 보게 하고, 손가락이 위를 향하도록 두 손을 맞대어 밀어주기. 이 자세에서 손목을 최대한 뒤로 젖히면서 팔의 앞부분이 늘어나는 것을 느껴보기 손등 당기기: 한 손의 손등을 다른 손으로 잡고, 손목을 아래로 젖히면서 손가락을 몸 쪽으로 당겨준다. 이때 팔뚝의 바깥쪽이 늘어나는 것을 느껴보기 그리고 손목보호대는 장시간 착용하고 있으면 안좋다는 얘기가 많아서 저주파 마사지기로 매일 마사지 꾸준히 해주는 것도 효과 많이 봤던 방법이에요 여러가지 제품 많이 사서 사용해봤는데 미세전류 저주파 방식으로 마사지해주는 휴핸즈 마사지기 제품이 가장 효과 좋았고 지금도 사용하고 있습니다 아무튼 손목 통증의 불편함을 누구보다 잘 알고 있기때문에 손목으로 고생하시는 모든 분들 빠르게 쾌차하시길 바라겠습니다!

손목만 아픈데 괜찮나요?

설명하실때 이해하기쉽게 한자를 사용마시고 쉬운 국어로 말해주시면 최고의 의사가되겠습니다 손가락관절염 설명해주셔서 감사합니다

태니스엘보로고생하고있어요 동네정형외가가바도맘에안들고제대로진료받을곳이없네요

테니스 치면서 엘보우 달고 사는데 윌슨 Triad XP3 사용후 부터는 엘보우 전혀없음^^.

여기가 찐이네 팔꿈치 통증은 꾸준한 관리가 답인거 같아요! 저는 매일 자기전에 하는 습관이 생겼는데, 1.스트레칭 10분 해주고 2.원적외선 찜질기로 15분간 찜질하는 것으로 마무리합니다. 재발이 잦다그래서 꾸준한 치료가 답인거 같아요. 그렇다고 매번 병원가긴 부담스러우니 팔꿈치 전용 찜질기 하나에 8만원 정도하니 사서 두고두고 쓰는 것도 좋은 것 같습니다. *가장 중요한 건 최대한 안쓰고 최대한 케어해주는 게 핵심입니다^^

안녕하세요~ 신경전도 검사는 근전도 검사와 다른 검사인가요? 댓글에 mri로는 확진할 수 없다고 보았는데 초음파로도 검사한다고 하셔서요 mri와 초음파 중에 더 정확하게 검사할 수 있는 것은 무엇인가요? 근전도는 했는데 환자가 언어장애가 있어 이것만으로 진단내리기엔 부족함이 있어보여서요

반깁스한 상태고 걷는게 제한적이긴 한데 해당 스트레칭을 해도 될까요...

감사합니다! 관심있는 분야 하나씩 공부중입니다 ^^ 참 유익하고 이해가 쉽네요.

감사합니다. 많은 도움 되었습니다~~ 영상 깔끔하고 이해가 참 쉽습니다! 감사합니다 ^^

선생님 감사합니다 고맙습니다 😅

수술하며는 잘 되나요~

현재 족저근막염으로 고생중이라 내재근 운동, 족저근막염 및 비복근 가자미근 햄스트링까지 통증 없는 선까지 스트레칭 하고 있습니다. 신발도 바닥 지지되는 선에서 아치 잡아주고 깔창도 푹신한걸로 잘 쓰고요. 밤마다 찬물, 뜨거운물 번갈아가면서 각 2번씩 족욕해서 피로도 풀고 있습니다. 병 진단 받은지 3주만에 주사 이야기를 자꾸 해서 현재 위처럼 자기관리중입니다. 이렇게 관리하는거 어떤가요? 선생님 보시기에 더 해야하ㅡㄴ게 잇나요?

원장님 영상 많이 도움되었습니다 감사드려요! 오른 손 손등.가운데에 살짝 붓기 및 가위를 쓰려니 압통이 있는데 손바닥 골절(3, 4 또는 5번 중수골 골절)이 손으로 호두 두개 쥐어서 깨는 것 반복하다가도 혹 발생할 수도 있으려나요? 외부 대상을 가격한적도 외부에서 타박상 입은 기억은 없는데 몇일전부터 아프네요;;

엄지아파서 뭔지도 모르고 있다가 선생님 영상보고 주사도 맞고 이젠 정말 좋아졌습니다. 병원에서 주사만으로 빠르게 낫기 힘들다고 에어펌프 찜질팩 같은거 하나 사서 매일 관리하라고 해서 해봤더니 더 빠르게 좋아지더군요. 역시 아프면 치료받고 계속 관리해야 하나봅니다. 정말 감사합니다.

오랫동안 고생중인데 도움이 됐습니다.감사합니다

목소리가 최악ㅇ ㅣ 네

좋은 영상 올려주셔서 많은 도움이 되었습니다. 제가 일때문에 팔을 많이 써서 1년전쯤 오른쪽 엘보가 심하게 왔는데 물치,충격파,프롤로 주사, 봉침 등 각종치료를 다 받아봤는데도 그때뿐이고 또 일하면 다시 아파오더라구요.. 쉬어야 좋아질 수 있다고 하는데 쉴 수가 있어야 말이죠.. 그래도 일하면서 잘 관리하니 지금은 많이 좋아진 상태에요. 일 할때 안쪽에 쿠션패드 달린 보호대 착용 해줬구요. 퇴근하고나서 마사지기로 주변 근육들 꾸준히 풀어줬더니 좀 살거 같네요. 완치 할때까지 방심하지 않아야겠어요 엘보 때문에 고생하고 계신 모든분들 완쾌 하시길 바랍니다.

궁금한점을 부위별로 병명과 증상을 자세히설명해주시니 귀에쏙쏙 들어옵니다 특히번호를 매겨서 설명하니 너무좋네요

선생님. 반깁스는 밤에 잘 때도 하는 건가요? 저는 안했는데 이미 3주가 지난 시점이에요. 지금이라도 밤에 잘 때나 침대에서 쉴 때 하는 게 좋은가요? 치료받는 의사선생님께 여쭤보는 것을 깜빡했어요.

저기에 해당되는 부위는 없고 발바닥 뒷쪽 바깥쪽 족소지 외전근이 걸을때마다 아픈데 치료법이 없을까요?

저는 수술한지 두달반이나 지났는데 아무런 변화가 없습니다 진단이나 수술을 잘못 한것 같은데 이럴경우 어떤 치료를 해야 되는지 경험자시거나 선생님께서 댓글좀 부탁드립니다 막막 하네요