턱관절 교정운동, 스트레칭, 치료, 구강내과 의사가 이 영상 하나로 완벽정리. (feat.온찜질, 666운동, 경락, 식사 방법까지)
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- เผยแพร่เมื่อ 5 มี.ค. 2020
- #턱관절_교정운동#턱관절_스트레칭#턱관절_치료
치료초기
-철저하게 통증 없는 부분에서 시작, 편측 저작
치료중기
-잘 사용하지 않던 쪽으로 씹는 양을 늘려가 양쪽 저작 시작
치료후기
-3개월간 통증 전혀 없어야 함.
Part 1
1.구강 쪽에서 해야 할 것
1)먹을 때
입 크게 안벌리기, 오랫동안 안씹기, 천천히 벌리기
2)먹지 않을 때
N rest, 입크게 안벌리기(노래, 하품, 소리지르기)
2.얼굴 쪽에서 해야 할 것 - 턱괴기(악습관 방지 - 턱괴기, 혀깨물기 )
3.상체 쪽에서 해야 할 것 - 어깨자세, 목자세
4.뇌 쪽에서 해야 할 것 - 취미활동, 휴식, 적절한 수면
음식 종류
-질기고 단단한 음식 x
-큰 음식 x - 햄버거
Part 2
보조요법
1)찜질
2)마사지
3)6x6x6운동
4)목, 어깨 스트레칭법
병원
5)보톡스, 약물, 장치, 물리치료
아래 인스타그램에 놀러와주세요!
덴티장 인스타그램 : / dentijang
썸네일 디자이너 인스타그램 : / cuteveryone
항상 감사드립니다
그림이 너무귀여워요:)
그림이 너무 귀여워요 ㅠㅠㅠㅠ
넘 감사해요 ❤️
선생님, 정말 감사합니다.
이런 좋은영상 올려주셔서 감사합니다
캐릭터가 너무 귀여워용
의느님 소리가 절로 나올 정도의 깔끔한 설명입니다.
감사합니다! 열심히해볼게요 😢
좋은 영상 감사합니다,
선생님 감사합니다!!!
감사합니다 엄청도움됩니다
내용도 유익하고 그림도 너무 귀여워요ㅠㅠㅠ
캐릭터가 너무 친절하게 생겨서 이해도 쉽네요 ㅎㅎ
🙏넘감사합니다.고마운쌤.🙏👍🥳😁
치아들이왤케귀요워요 표정바.....
지금 통증으로 너무 힘든데 잘 따라해 볼께요
감사합니다...
감사합니다()
정말 감사합니다
수고많으셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏
그림이 너무너무 귀여워요ㅠㅠㅠㅠ내용도 좋지만 그림보러 자꾸들어오ㅏ요ㅠㅠㅠㅠㅠ
지금 너무아파서 따라했는데 많이 좋아졌어요 감사합니다
ㄹㅇ 잘만드셧네요.. 병원안가도 예방이 될정도 짱이십니당
턱관절로 밥 먹을때 요즘 불편함을 겪고 있는데 영상 자주 반복해서 봐야겠네요. 감사합니다.
저두 넘 안좋아요ㅠㅠㅜㅜㅠ 감사합니다 정보
덴티장님 덕분에 아픈것도 없어졌고 소리도안나요 감사합니다❤❤
최고예요
진짜 최고예요
나을거 같은 기분이 마구마구 듭니다
감사합니다
열심히 운동 하겠습니다
우오앙♥
제가 턱관절이 1년사이에 갑자기 엄청 안좋아졌는데 이걸 보면서 열심히 해보겠습니다 꼭 할게요
정말 감사합니다!! 몇 개월 전 턱관절이 아파서 턱관절전문으로 치료하는 치과에서 치료를 받고 있습니다!! 귀여운 그림을 영상으로 보여주신데다 하기 쉬운 스트레칭까지 알려주셔서 감사합니다!! 꾸준히 해서 완치 될 때까지 으랏차차!!
정말 감사해요 예전에도 정말 호과봤는데 귀차니즘이 문제네요..ㅋㅋ 열심히 해볼게요
9:20 턱관절 마사지!!!!!
좋은 영상 감사합니다 ㅎ
6x6x6운동 실천해볼게요!!!!
별 기대 안하고 봤는데, 스트레칭이 도움이 되는 것 같습니다. 턱근육 통증 범위가 넓고 극심한데, 스트레칭하는 동안 바로 통증이 완화되는 게 느껴지네요 ㅠㅠ
저 댓글 정말 안 다는데, 너무너무너무 감사해서 달아요. 유튜브 대박나시고 앞으로도 잘 부탁드려요. 정말 감사해요. 복받으실거예요.
감사해요~~구독, 좋아요
감사합니다^^ 심플하지만 가장 기분좋아지는 댓글이네요!
너무 감사해요!! 지금 턱관절병원다니고 있는데 평소 생활습관을 자세히 알려주신 의사선생님은 없었어요.,ㅠ
하품할 때 캐릭터 졸귀 ㅋㅋㅋ
구강내과 전공해주셔서 감사합니다
않녕하세요제이가너무안좋아서치과를많이가지많이영상보고치과를덜갔어요다른사람들을위해영상많이올려주세요~~^ ^
1000명돌파~ 확실한이유가있네요
이해하기쉽고ᆢ친숙한목소리와
예쁜캐릭터땜에ᆢ장시간듣게되네요~
열씸히따라해보겠습니다ㆍ
정말감사합니다 ㆍ
감사합니다..
턱관절통증으로 정말 괴로운사람입니다
정말 이 영상 최고네요!
이런 자세한 설명과 치료방법!
정말 감사합니다
그림이 노무 귀요워용ㅎㅎㅎㅎ
감사합니다 ㅎㅎ
이름이 덴티장tv 래서 뭔가 전문가 냄새가 안나서 클릭안했는데 완전 전문가얐네!!!
뒷날개 내리고 닫기 시도했는데 통증 줄어들고 밥먹을 수 있었어요! 감사해요😢
백신 맞고 나서 팔뚝이 뭉치면서 근육이 긴장하고 턱이 아팠어요, 열도 나고 힘들어서 그런지 이를 꽉 물었나봐요. 선생님이 알려준 방법으로 근육을 풀어주니까 확실히 효과가 있어요! 너무 좋네요
와 대박 방금전까지 내려가있던 왼쪽턱이 다시올라왔어요 와,..
천명 돌파 축하해요!! 턱 근육 긴장되어있는 편인데 영상 감사합니다 ^^
감사해요 ㅎㅎ 늘 함께 하는 민규씨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그림넘 기여워여 잘보구가용
감사합니다 ㅎㅎ
이거 그날그날 생각나는대로 열심히 했더니 살짝 비대칭 이었던 얼굴이 대칭이되고 정말 많이 도움됐어요! 예전에 여기댓글에 매일 꼭 하겠다고 댓글을 달았었는데 약속도 지켜져서 너무 좋네요! 감사해요 앞으로도 쭉 하겠습니다
내용이 너무 좋습니다 감사해요~
감사해요^^
사랑합니다 형님
사랑해유
영상 너무 좋아요! 턱전용 찜질패드 바로 구입~ 피톤치드래요ㅎㅎ 저 매일 보면서 덴티장님 영상 따라하고 있어요~~~!!! 항상 감사합니당!!
진심 감사합니다
저도 감사드립니다.
아니 의사쌤 영상 끝내고 오징어 땅콩 먹으러 간다는 거 넘 귀엽자나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 심각한 배경음악과 언발란스한 귀여운 그림체❤️ 전 이갈이가 심해 마우스 피스도 만들었지만 넘 불편해서 잘 안하고 있어요 실제로 예민하고 긴장을 잘 하다보니 턱에 무리가 가는 것 같아요
선생님 감사합니다! 목어깨 영상도 666영상처럼 따라할수있게 만들어주세요ㅎㅎ 666영상 매일 하고있습니다!
좋은영상 정말 감사합니다~!
저한테 필요한 영상이었어요 감사합니다
갑자기 턱관절이 아파서.. 걱정하고 겁이 많이나는 상황이였는데 정말 처음보는사람들도 접근하기 좋은설명 감사드립니다 한달간 꾸준히 해보고 난뒤 후기 남겨드리겠습니다. 정말 감사드립니다 의사 선생님^^
알게됨을 감사하게 생각합니다
감사해요 ㅎㅎ
치과에 가도 소염진통제 항생제 처방, 스플린터 권유가 다였는데 감사합니다~!
그림 설명 진짜 이해잘되네
턱관절 통증 방지를 위한 엄청난 꿀팁들을 알려주셨군요!!!! 큰 도움이 되었습니다 N~~~~
N~~~! N이 질리신다면 M으로 고고!
너어무 너어무 자알 알려주셔서 구독박고 갑니당~다 봐야징~~~
다 보는거 약속☆☆
굉장히 구체적인 영상이네요. 도움이 많이 될 것 같네요
감사합니다
목아프고 머리아프고
꼭 편두통 같고 왜그런지 몰랐는데 턱관절이라고해서
혀 입천장 운동만해도
증상이 좋아져서
걱정을 덜었어요
정말 감사합니다
제가 턱관절이 정말안좋은데 이거보고 많은도움이됐네요
혹시 웃을때는 어떻게해야되는지..
너무 감사드립니다. 목 어깨가 자세가안좋아서 정형외과갔더니 안낫는거에요. 그래서 검색했는데 턱관절 질환이 의심되서 이거 따라했는데 많이 좋아졌어요. 너무 감사합니다~~
턱관절 중 가장 유익한 영상같아요 넘 감사합니다 잘 배워갑니다
감사합니다 ㅎㅎ 채널에 다른 영상들도 턱관절에 대해 좋은 정보가 많으니 자주 와주세요^^
그림도 귀엽고 말씀하시는것도 귀엽네요
감사합니당^^
와 저 턱관절 두통 어깨통증 세 개 세트로 아팠는데, 알려주신 스트레칭 한 후로 지금 너무 좋아졌어요... 약 먹어도 안낫던 두통이 정말 거의 없어졌어요....ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ감사해요 정말
구독자가 천명. 넘기거. 축하드립니다~~
평소 접하기. 힘든. 턱관절관리에. 대해. 자세히. 쉽게. 설명해주셔서. 감사합니다 ^ ^
잘 들고 갑니다~~
천명 축하 댓글 감사드립니다^^ 힘이 나네요! 앞으로도 자주 찾아와주세요!
감사합니다. 거의 초등학생 전부터 이를 갈아대서 하품하면 턱이 덜그럭 거리고 이가 많이 마모된 상태였는데.. 잘 보고 갑니다.
영상퀄리티도 넘 좋구 좋은 정보 쉽게 알려주셔서 넘 감사해요❤️❤️ 재밌기까지 해서 끝까지 다 봣어요~!
감사합니다. 다른 영상들도 좋은 내용들이 많으니 많이 봐주세요!!
오랬동안 씹어보는 행위,나아졌나 확인하려고 입 크게 벌리는 행위 자제
턱괴기,혀로 볼찌르기,손가락 빨기 금지
핵심요약 좋습니다 ㅎㅎ 잘 실천해주세요^^
'만성으로 가기전 근통증 치료'하는 강의를 수험생노트처럼 자세하게 일러주셔서 그대로 따라하면 끝! 저는 덴티장 턱관절 강의노트에 적어 두었답니다
턱관절 환자로
최고의 유튜브 추천합니다
감사합니다
너무좋아여!!! 턱아픈데 턱운동이 효과잇는거같아요 ㅠㅠ감사합니다
보톡스가 턱뻑뻑한거에 도움이되는게 맞나요?
선생님 영상 감사합니다~
요즘 턱관절 문제로 스트레스라 이리저리 찾아보고 병원도 가 보았는데요
턱의 길이가 같고 턱소리도 아직 초기라 크게 신경쓸 필요 없다는 진단을 받았어요
그런데 제가 하품할 때 입이 비스듬히게 벌려지고 벌릴 때 광대 밑 튀어나온 부분(이름은 잘 모르겠네요,,)높낮이가 달라요
안면비대칭도 (광대 높낮이가 다릅니다)가지고 있구요
구강내과에서 치료할 수 있나요?
답변해 주시면 감사하겠습니다🙏
666운동 원리 말해준 유일무이 유튜버. 감사합니다
제대로 알아봐주셔서 감사합니다^^
그림이 너무 귀여워요 설명은 완벽하구요 !!!!
그렇다면 구독과 좋아요!? 해야죠?
이미 했지요!!! 내일 사랑니 발치하러가는데 이전 영상이 큰 도움 됐습니다! 감사합니다~! 앞으로도 도움이 될 것 같아요^_^ 인스타그램 팔로우도 했습니다!
@@user-ox1cs8vu7n 감사합니다^^ 앞으로도 잘 부탁드립니다!!
아니그림도 너무예쁘고귀엽지만설명을 어떻게이렇게 잘해주신데요~막공부하고싶은욕구까지듭니다 이전영상을보니 교합이며턱관절이며 정말정말고려해야할부분이많네요~ 감사합니다~~ 영상들보고 저도 불편한부분개선해나가려구용~든든하네욤~
치아 캐릭터 너무 귀여워요 ㅋㅋ 턱관절 한쪽이 갑자기 아파서 병원에 가야하나 했는데 이 영상보고 관리해야겠어요!
여러번 보고 완전 숙지해주시면 더 좋습니다^^
구독자 1000명 축하드립니다. 턱이 불편하진 않지만 미리미리 관리해야겠네요. 영상 잘 봤어요.
감사합니다^^ 건강한 턱관절을 유지하기 위해 미리부터 실천해주세요!!
덴티장님 유튜브 덕분에 턱관절 아픈것이 호전되었습니다.
턱관절이 처음 아팠던 때는 20년전쯤이었고 작년가을부터 정말 많이 아파서 치과치료를 받았는데도 호전되지 않았어요.
가르쳐주신 완치훈련 따라했더니 통증이 점차 줄어들어 이제는 찌리찌릿한 통증은 사라졌습니다.
정말 고맙습니다.
그림이 너무너무너무 귀여워서 끝까지 집중해서 봤습니다 내용 너무 좋네요 잊지않고 꾸준히 해볼게요 감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ 다른 영상들도 도움이 되는 내용들이니 많이 시청해주세요^^
좋은 정보 귀한정보, 감사합니다..🤗🤗🤗😻😻
감사합니다 ㅎㅎ 이번 영상에서도 찾아와주셨네요! 항상 좋게 봐주셔서 감사합니다^^
짧은 날에 천명돌파..추카추카...앞으로도 좋은 정보 알려주삼...,.인간의 3대 욕구..잘먹고, 잘싸고. 잘자고..잘먹어야 건강하죠....요즘 같은 코로나도 이길 수 있고요...
감사합니다 ㅎㅎ 피와 살이 되는 조언 잘 듣고 있습니다!! 건강에 큰 도움이 되도록 열심히 노력하겠습니다~~
목소리가 너무 좋으셔서 강의 듣기가 너무 편하고 좋은거같아요.
오늘 당장 6*6*6실천하겠습니다.감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 더 좋은 목소리 들려드리도록 노력하겠습니다! 666운동 따라하기편 보면서 잘 따라해주세요!
안녕하세요! 우선 영상 잘 봤습니다~~! 제가 몇주전?쯤부터 느낀건데 피자끝부분 도우 그런 질긴부분을 씹으면 왼쪽턱에서만 살짝 소리가 나더라구요 ㅠㅠ 통증은 없는데 너무 거슬려서 막 찾아보다가 이영상을 보게되었어요.. 그러면 당분간은 소리가 안나는 오른턱으로 씹는게 좋을까요??
소중한 정보 너무 감사드립니다.
정확한 설명에 많은 도움 받고 있읍니다^^
턱관절 관련 영상중 단연 최고입니다!
안녕하세요 레몬레몬님! 좋게 봐주셔서 감사합니다. 저도 턱관절 분야 영상에서 최고라는 자부심이 있습니다. 앞으로도 더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다!
.. 혹시 빨대 사용도 안좋은가요? (손가락 빨기랑 비슷하단 생각이 들어서요~)
ㅋㅋ 맥주에 오징어 땅콩 맛나겟어요 와우~~~ 1000? 1140명 너무 축하드립니다 역쉬 사람들이 전문적인 덴티장님의 영상을 알아보시네요
저도 이돌이 따라 완벽하게 숙지하고 갑니다 낼부터 운동 시작 !! 다시 한번 축하드려요~~^^
감사해요 ㅎㅎ 1000명이 어느새 훌쩍 넘었네요! 100명이 안되었을때부터 함께해서 늘 감사드리고 있어요 ㅎㅎ 운동 잘 실천하고 계시죠??
진짜 안타까운게 턱 안좋은 사람들이 이런 구강내과 전문의가 그림으로 자세히 설명해주는 s급 질좋은 영상을 안보고 이상한 마사지 영상같은거를 더 많이봐서 스스로 악화시켜 버림.
S급! 저도 제 영상에 자부심이 있지만 이렇게 알아봐주시는 댓글에 더 힘이 납니다^^ MG K님 의견에 저도 극히 공감합니다~ 주위에도 많이 알려주세요 ㅎㅎ 감사합니다!
제가 그랬어요 ㅠㅠㅠ
@@user-hl7xx1hk2p넹 ㅠㅠ 홧팅!!
저도 어금니 물기하라고 해서 따라했다가 통증이 너무 심해 10흘간 물만먹었어요 ㅠㅠ
너무 유익합니다
개구장애랑 통증이 있어서 1년 넘게 스플린트 치료중인데 아는 내용도 있고 몰랐던 것도 있고 좀 확실하게 정리를 해주신거 같아서 너무 유익하네요. 감사합니다. 저도 장씨라서 더 친근감도 가고 캐릭터도 참 귀엽네요
반갑습니다. 같은 장씨가 댓글 달아주시니 저도 더 반갑네요 ㅎㅎ
앞으로도 자주 찾아와주세요!
혹시 턱관절장애때문에 윗어금니가 아프게 느껴질수도 있을까요 선생님?
원인을 알수없는 통증때문에 몇 달 고생했는데 턱관절 장애와 어깨뭉침 때문인것같아서요
(유익한영상매우 감사합니다!)
턱관절통증으로 고생 중이고 타지에서 제대로 치료를 못받아서 답답했는데 영상 본 후 희망이 보이네요. 정말 감사합니다. 단지 궁금한 건 통증이 안면에서도 일어날 수 있는 건지가 궁금해요. 최근에 턱통증과 더불어 광대부근 통증이 2주가량 지속되고 있어서 다른 병이 또 생겼나 노심초사 중이거든요
선생님 안녕하세요
귀밑 움푹 들어간 곳이
이복근입니까?
다른 치과 유툽 분은 이복근을 꾹 눌러주면 턱관절에 좋다고 하던데
궁금합니다^^
저 스트레칭 필라테스수업전에 하는건데 저한테 좋은거였네요 더 열심히하겠습니다 ㅎㅎ
오 ㅋㅋ 필라테스에서도 유용하게 쓰이는군요^^ 열심히 해주세요!