Simple Exercises to Lose Belly Fat | KIAT JUD DAI
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2024
- Китайский фитнес для похудения живота, включает в себя китайскую тренировку для похудения и танец для похудения живота. Он стал очень популярным и вирусным в Тик Токе, благодаря китаянке Wanyo Mori (по русски ) этот комплекс китайских упражнения Kiat Jud DaY (или Киат Джуд Дай)
👉🏻 Важно! Для большего результата рекомендую заниматься в подобном поясе alii.pub/6fxdxy
Я предлагаю вам полную тренировку. Вы услышите полные треки и музыку для китайского фитнеса, а также узнаете как правильно делать упражнения для похудения живота , а также рук и всего тела. Эта корейская тренировка, вместе с корейскими упражнениями для похудения живота зарядит вас бодростью, хорошим настроением и поможет убрать живот!
Китайская Тренировка для Похудения Живота! Известная китаянка придумала танец и разместила его в ТикТок! С его помощью вы сможете похудеть в животе за очень короткое время! Данная тренировка-танец называется Kiat Jud Dai (Киат Джуд Дай)!
В видео вы увидите 3D танец для живота под известную вам песню! Повторяйте за моделью!
Попробуйте пройти полностью всю корейскую тренировку для живота длительностью 20 минут!
Вы быстро поймете как делать вирусный китайский Тик Ток танец Kiat Jud Dai!
#китайскоеупражнения #китайскаятренировка #китайскиетанцы Как убрать живот? Китайский фитнес для похудения живота, включает в себя китайскую тренировку для похудения и танец для похудения живота. Он стал очень популярным и вирусным в Тик Токе, благодаря китаянке Wanyo Mori (по русски ) этот комплекс китайских упражнения Kiat Jud DaY (или Киат Джуд Дай)
Я предлагаю вам полную тренировку. Вы услышите полные треки и музыку для китайского фитнеса, а также узнаете как правильно делать упражнения для похудения живота , а также рук и всего тела. Эта корейская тренировка, вместе с корейскими упражнениями для похудения живота зарядит вас бодростью, хорошим настроением и поможет убрать живот!
Китайская Тренировка для Похудения Живота! Известная китаянка придумала танец и разместила его в ТикТок! С его помощью вы сможете похудеть в животе за очень короткое время! Данная тренировка-танец называется Kiat Jud Dai (Киат Джуд Дай)!
В видео вы увидите 3D танец для живота под известную вам песню! Повторяйте за моделью!
Попробуйте пройти полностью всю корейскую тренировку для живота длительностью 20 минут!
Вы быстро поймете как делать вирусный китайский Тик Ток танец Kiat Jud Dai!
#китайскоеупражнения #китайскаятренировка #китайскиетанцы
O'zbeklaram bormii
Бор оздизми фойда килдими
Bor
Salom biz sherda
Ха бор
Хакикатдан фойдали экан
@@MahliyoIsmatova-fj4nw rasmi
Спасибо за тренировку. За 3 месеца 15кг. Главное не какой обвисшей кожи, все подтягивается как надо. Я оченьдовольна и получаю от этого удовольствие
Здравствуйте точно также получается я стараюсь но никак как на видео неполучается
Правда? Как питались ? Просто делали эти упражнение и скинули?
Расскажите правда вам помгло ?
М блф
11😊😊😊😊😊
Какие молодцы китайцы,с каждым годом восхищаюсь вами всё больше и больше. Как всё продумано без лишних слов, приятно смотреть. Главное хорошо выучить все движения и делать правильно,это действительно очень эффективно!
🇰🇬Qirgizistondan 🇰🇬 Ас-саляму ‘аляйкум ва рахмату-Ллахи ва баракяту ☝️
Assalomu alaykum oʻzbeklarga
Благодарю!Спасибо за ваш труд.Занимаюсь уже 3 недели но не подряд конечно 😶в недели 3-4 день.И уже чувствуется что талия и живота не так как раньше.Уже немножко похудела.
84 kg edim 5 oydan beri shu mashqlarni bajaryapman hozirda 59 kg bo‘ldim
dieta bilan birgami yoki o'zinimi
диета килияпган булсангиз керак?😊
Dieta ham qilyabszmi yo faqat mashqlarni uzimi? Rostan ham shunaqa yaxshi natija bular.ekanmi
Вапше зур маладдес❤❤❤
ОГРОМНОЕ Спасибо 💞 за ваш труд 💞 занимаюсь три месяца,по два часа, утром и вечером, сбросила 12 килограмм, нормализовалось давление, сахар,чувствую себя замечательно.
Спасибо и вам, Татьяна!
Ого!
По 2 часа 2 раза в день???
ого🤯🤯🤯,я 1 раз на скорости 0.75 язык на плече🤪.Я потом дете поднять,и готовит. сил маловато🤣.Вы мощь!!!!!!
Я занимаюсь уже 2недели , весь не очень уходит, но вот сантиметры в талии ушли однозначно с 74см до 68😍💃, я в восторге.
За питанием следите?
Все правильно весь примерно через месяц начинает уходить
А в целом у вас отличный результат, не останавливайтесь, тоже начала, 2 день
Я второй день занимаюс у меня рост 152 а вес 74 кг хожу до 64 похудет
Всё верно. Жир сам по себе лёгкий, поэтому разница в весе видна не сразу. А вот объемы - да!
Я очень довольна. Делаю 1 недели -2 кг. Спасибо большое ❤️❤️❤️❤️
Тугри овкатланиш билан 2 хафтада ажойиб натижа ташаккурлар👏👏👏👏
Делаю упражнения на протяжении двух недель + диета. На 2,5 см. в талии уменьшилась. Не много, но результат есть , буду продолжать заниматься.
Делаю в течении дня как получится 2 упражнения . Не измеряла и не взвешивалась. Куртку , которая была в притык одела и она свободная стала. Есть стимул!👍
Асссалому алейкум қизлажонлар мен хам кунига икки марта эрталаб оч қоринга кечқурун овқатдан 3 соат кегин машқни қилдим бошидда қийналдим чарчаб қолавердим кегин арганизм ўрганиб қолди харакат қилдим ўзимдаги озиш истагини билан натижа зўр хафтасига 3 кг вес ташадим тавсия қиламан ...👍👍👍👍
Какой кайф после ваших тренировок, спасибо Милана💕💕💕💖👍🌹🌷💞
Очень рада, что нашла такую тренировку! Занималась первый раз. Не легко, впотела, иногда тело не слушалось, но очень довольна! Музыка подбадривает, калории тают, настроение поднимается))) Буду продолжать! Спасибо!!!
У меня тоже бывало тело не случалось и из ритма выпалала😄аж самой смешно было)
@@EkaterinaKatya1992 да у меня тоже такое 😂
Отличная подборка упражнений.Запотевшая, но довольная.59 лет почти.
Еы
Ф
👍
Сегодня сделала первый день, не знаю, как насчёт веса, но удовольствие получила колоссальное. Спасибо за это видео.
Ой, а я помимо удовольствия, ещё и поржала не раз, когда не получалось))). А казалось, так легко...Спасибо
@@user-fl9qk1zn8e мы с мамой тоже не раз поржали друг с друга
Ну и как есть результат? Помогает?
Ну есть резултать?
@@НаримановаМөлдір нет, грудной хондроз не даёт так плясать(
Благодарю! делаю 2 день как не странно талия из 79 стала 76 см...все нравится.... под музыку классно делать, давно хотела заняться хоть бы утренней пробежкой..а это вполне отличные движения, и в добавку никуда бежать не надо...продолжаю..хочу к новому году влезть в любимое платье
по 1 раз в день делали?
Как результаты?
Ответа не значит от истощение унесло ветром
Вода уходит. Поэтому такой результат в объеме. На вашей талии.
Да не может быть такого, заниматься два дня и чтоб талия на 4 см похудела. Тут больше времени нужно, амне два дня. Ну если вам 20 лет и вы едите как цыпленок, тогда может. А иначе не верю. Чтоб эти упражнения работали, нужно минимум месяц делать их,чтоб появился результат.
Всем Привет! Сегодня 7 день тренировки, объём груди, талии,бедер ягодиц, стали меньше на много, самочувствие отличное. Надеюсь что к лету будет идеально 🔥
😟А у меня, стоит все на месте. Делаю теперь двойную нагрузку. 28 мин +еще 30 мин. Диетолог по телевизору сказал. У кого гормональный баланс нарушен. Очень сложно мне будет. Но всеравно, тренировку не брошу. Это как наркотик.
Девочки продолжаем, делать себя красивыми👍👍👍😃💕
@@ОльгаТатаренко-г3р не изводите себя все должно быть в радость у меня тоже нарушен таблетки. Пью каждый день за питанием надо следить
Результаты какие сейчас?
QZ=¥99
Привет девченки !занимаюсь уже 4 день ,но не взвешевалась и не измерялась .Но после тренеровки столько пота уходит ,первый день чуть не скончалась .Всё болело .А сейчас всё супер.!Будем стройнеть ,благодарю за такую зарядку .Всем удачи !Сейчас вешаю 86 кг .Потом напишу результаты свои .
yiyiothtu
я тоже начинаю с завтрашнего дня, сегодня только нашла это видео, совсем случайно ))
У меня при росте152 вес 74 кгхочу до 64 похудет
@@user-vm2og4tc2rу меня при росте 150 вес 43 😳, как там успехи?
Здравствуйте. Вам помогло?
Здравствуйте всем кто читает я занимаюсь уже пятый день ещё плёнкой обматаю бедра талии это круто сама глазам не верю убрала 7 см спасибо Милана вам это крутой упражнение 👍👍👍
Пошел 2 месяц,как делаю зарядку + интервальное голодание.И только сейчас я делаю ее,как положено и по темпу и по движениям.Ничего не болит,талия уменьшилась на 4 см,есть смысл продолжать:)))
на сколько теперь см талия уменьшилась?
0
А мне попалась методика Ольги Гостевой. 👍 НАША девочка! Так замотивировала меня, начала сегодня с удовольствием с разминочки. Моей дочке уже 38, столько лет я и пытаюсь себя в порядок привести. Но без дисциплины вся жизнь под откос, теперь надежда с новой силой торжествует 🤸💃🧘 Зайдите на сайт не пожалеете ✊
Прошли месяцы парень часто меня поднимает, я всегда мечтала быть у любимого на руках, девочки мечты сбываются, и он качок, очень часто отжимаеться и подтягиваться. Работает, спасибо, обнимаю ❤️
После родов у меня живот остался прилично, 4 день делаю и кажди день фоткаю, и поверьте живот меньше стал.
Спасибо большое за видео. За неделю сильно похудела. Каждый день утром делаю. Разные ваши видео смотрю правда. Надеюсь скоро вообще схудну.
Здравствуйте.прдскажите пожалуйста результат есть через месяц?
А сколько по времени в день вы занимаетесь?
Men ham oʻzimni yengil his eta boshladim,oʻrganib qoldim va yaxshigina qornim kirdi, rahmat kottakon sizga ❤❤❤❤❤❤❤❤
Ozdizmi
Ozdizmi foyda berdimi qanchada ozdiz
Всё очень смахивает на танцы живота, только без изоляции и под электронную музыку, 🥰👏👏👏
Это ооочень удобно представляете у меня не было свободного времени нужно готовить и м.д я встала и начала делать эти упражнение животом а руками чистила картошку сделала 2 круга вспотела как следует и вдруг смотрю я уже все кортошки почистила и треннировками занялась это класс уже 2 день и все говорят что я похудела я ни чем не ограничевала себя все подряд ела и даже переедала😂спасибо всем кто придумал эту треннировку😚
Сколько скинули ? Это работает?
@@TilekAkbala жир лёгкий, поэтому на весах может быть всего грамм 500 уйдет, но при этом подтягиваются мышцы и тело становится визуально стройнее.
Я делаю третий день, в первый смогла только половину комплекса,а сегодня все сделала!
Супер результат, Наталья! Успехов!!!
Классно прям вспотела как никогда 😘😘
Спасибо! Отличная тренировка!!!
Это просто супер!!! До завтра!!! 🤭🤗✋😍🤭
Я тоже стала делать уже как неделю классно и Чуствую себя бодро.. Девочки класс браво
Занимаюсь месяц, у меня труднее случай, больная щитовидка и постоянное желание похудеть. По талии несильный прогресс, но живот реально меньше, руки и до этого как прутики были, теперь более сушёные прутики))) Занимаюсь два через два, делаю ещё другой комплекс на всё тело.
Начинаю работу над собой. Спасибо.
Милана, сделайте пожалуйста тренировки с этой музыкой на 10 минут и 15 минут. Вот именно с этим музыкальным оформлением у меня идут упражнения на ура.
Коп рахмеетт! 😘Менің жасап жүргеніме 4 ші күн бүгін😊ужее натиже болып жатыр, сіздерге керек екі нарсе: азырақ тамақ жеу, екі мезгіл жаттығу жеткілікті деп ойлаймын (мое мнение) ♡
Спасибо за видео у меня сегодня 3 день всем удачи девушки
Спасибо,Милана.Я делаю упражнения с тобой каждый день и результаты есть.
Здорово. 3 день делаю упражнения,ни все конечно получается но мне нравиться. И была проблема соспиной,где мы только не были.Но это мне стало помогать.
Llevo apenas unos dias, y aun que sigo pesando igual, la medida de mi cintura disminuyó notablemente. Seguiré practicandolo.
Здравствуйте! Начала со вчерашнего дня в день 2-3 делаю. Мне нравиться. Хочу посмотреть на результат через месяц😘😘😘
Ну как
Спасибо большое вам Милана, за видео🙏❤️👍🌅💐
Сегодня начала первый день,класс❤,раньше занималась патом бросила ,ну знаю точно что уже через неделю результат заметен ,это реально помагает и энергией заряжает ,я очень давольна ,нужно 10ть дней делать эти упражнения ,патом начинать другие у Миланы их много разных .😊👐👍👍👍❤❤❤❤❤❤
Завтра начну и я. 64 года. Заворожило видео.
Мне 27 лет,трое детей,год назад рожала, отличный вариант для похудения.
Милана дорогая! Спасибо! Всё супер! 🌹🌹🌹
Супер тренировочка, спасибо!🤗
Спастбо за бодрящею зарядку!!!!!!
Второй день занимаюсь. Каждый день по два часа. Единственное, что заставляет меня пить воду, потому что пока сделаешь - два раза пропотеешь, все мышцы разгонишь, и даже хреновое отопление не мешает, через пять минут будто и не в холоде. Живот реально в напряге, частично бедра. Отличное увлечение до лета, даже плакать не хочется после всего, только напиться воды и лежать. Чувствую себя живой)
А мне после каждого упражнения хочется рыдать 😭 + как на видео не получается
@@Elisaevas делай медленно, в бит, и ровно дыши. Нужно адаптировать тело, мне даже после танцев надо привыкнуть
Два часа????? Это много по моему. Даже слишком.
@@Elisaevasне страшно что не получается. Делайте так как можете. Со временем станет получаться. Пробуйте другие ее видео. Там полно.
@@PaniMonica49 я несколько лет танцевала и постоянно скакала, тянулась и гнулась по 2+ часа в неделю, с концертами так и 6+, плюс кружки и школа посидеть не давали, потому меня с перерывами это не пугает. С таким опытом и перерывом в рабочее время - не самое сложное
Благодарю
за комплекс упражнений.
Всем привет! Сегодня первый день, днём сделала половину, перед сном ещё сделаю от а до я.
Есть те у кого успехи????
Нужна мотивация )
Я уже 3 недели занимаюсь талия стала более выраженной ☺️
на сколько см уменьшилась?
@@lait9342 на 4
Klas Jud Day honim sizga kattakon rahmat judayam foydasi zor ekan 3 haftadan beri mashqlariyizzi qilyapman Rezultat men oʻylaganda da zor ishlaringizga omad
салом канча оздиз шу росмикан канчада билинди менда билинмаяпти бир хафта килдим узгариш бумади диета килинарками
Очень хорошая тренировочка,второй день занимаюсь ,потею капец как но мне нравится ,медленно иду к цели)))сейчас вес 59,300 ,при росте 155,хочу хотя бы 55,а в идеале 50
Я тоже 2 день занимаюс у меня тоже рост как у тебя вес охохо 74 кг
При таком росте 60+-59 ето нормально.
Привет Милана я занимаюсь уже месяц живот спал на много не знаю насколько похудела но результат видно хотя у меня нет щитовидки мне трудно потому что хочу есть постоянно ноуменьшила рацион и худею
Скептически отношусь к этим упражнениям))но мне нравится делать что то новое.посмотрим что ж там через месяц выйдет)))
Spasibo klassnaya trenirovka
Милана спасибо тибе
Здравствуйте! Я вчера начало,см все записала в тетрадь
Теперь в месяц май еще раз отмерюсь. А до мая буду делать эти упражнения
Все нравится,но пока не все получается,стараюсьь
Здравствуйте всем мне очень понравилось эти упражнение, извините а можно узнать на какую музыку они занимаются. (танцуют) заранее спасибо ❤️💋
Супер респект
Начала смотреть и делать упражнение
Супер тренировки!!!!
Super 👍👍👍👍🤩
Ну очень классная тренировка,очень долго искала то что мне бы подошло.Я очень довольна,главное виден результат.Спасибо большое вам Милана.
Ну как резултать
Подскажите, пожалуйста, а это поможет что бы убрать живот после родов?
да!!но если у вас было кс,то следует быть аккуратнее,я верю в вас
Спасибо. Вам помогут чтобы похудеть?
Благодарю!!!!
👍👍👍😃👯👯👯
На ночь не есть и сделать упражнения-засыпая,чувствуешь,что кровь бегает по венам!надеюсь,мои 77 кг пойдут вниз ...
Супер 🙏
Спасибо. Очень эффективно
Благодарю. Благодарю. .благодарю. Милана. Я. Вас. Люблю.
Я тренируюс второй день мне очень понравилось посмотрим через месяц какой у меня будет результат.
Дилфуза Сафарова как результат?
Как результат? Все получилось?
Fajnie pokazane, dobrze, się ćwiczy. Dzięki 🙂
Juda zor.
Рост 178. Вес 74(был около недели назад) сегодня начала через неделю отпишусь♥️
И как?
Подскажите пожалуйста достаточно делать один комплекс упражнений 30 минут в день или желательно делать два три комплекса?
Авторы методики советуют делать через день вообще
Это- же какая кардионагрузка!!!
Muito obrigada encontrei os seus vídeos estou amado já tem cinco dias que estou fazendo os exercícios estou amado
🎉🎉🎉
Bugundan boshladim
Foyda berdimi qorniyiz kirdimi qanca bilindi foydasi
Делаю 2 недели минус 5 кг 500г
😲
Эти зарядки работают?
Может ещё и диету какую-нибудь соблюдаете???Это же супер результат....
@@vicsa09 рдчюбся ьяя ЖБЖдЭх000
@@user-ju7tk1sw2t n
Thank you 🙏🏽
Spasibo vam ogromnuyu.🥰🥰🥰🥰
Благодарю. И. Принимаю ...
Денёк добрый!!Сегодня я новичок,и мой результат конечно не ах((Но старалась и вся мокрая!!Начинаю пока по половине упражнений,т.к.знаю что осложнения даёт на спину,а у меня с ней проблемы...но думаю потихоньку можно же...
Объемы тают на глазах
Я со вчерашнего дня делаю зарядку утром и вечером перед сном после этого хорошо сплю
Я тоже так же утром и перед сном . Сегодня 3ий день. Посмотрим что через месяц 🙏😜😬😊
И я перед сном комплекс 38 мин
Спасибо вам 🎉10 💯💋👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿
Мне нельзя бегать, прыгать и качать прес из за проблем со здоровьем. Эти упражнения отличная альтернатива. Делаю 3 день, если не сорвусь напишу результат. )))
Спасибо за тренировку я толка начила мне нравитса🎉
Очень классные упражнения,то что такая музыка очень мотивирует
Вчера начала,уже второй день. ЦЕЛЬ -30 кг сбросить Пожелайте мне удачи . Результат есть либо нет обязательно скажу
Супер мне тоже панравилас 👍
Zurrrr👍👍👍😊
Спасибо Милана!
Здравствуйте я сегодня начинаю ваш упражнение и итог напишу здесь ❤❤❤❤
А в какое время надо делать,диета какая
Rahmat. 👍
Спасибо большое 🥰 очень понровилось🤗
Спасибо за занятия. Музыка у первоисточника лучше
Сегодня 1 день хорошая упражнения спасибо большое
15, 01,2022 г. Вес 74 кг. Для меня много. Рост 160. Это что бы не передумала. 🤔😃
@Ракиба Гафурова посмотрим, что получится. Не все получается, но я стараюсь. 😀
@Ракиба Гафурова пока на месте. 15 февраля будет месяц. Обмеряюсь, взвешаюсь. И посмотрю. Пусть и не здвинется, все равно бубу продолжать. Начну тогда утром и вечером. Только по сложнее упражнения возьму.
Удачи всем. Продолжаем👍😃
Привет, Я занимаюсь 5день, параметры такие же,160 и 76, делаю разные уроки, потею, но вес на месте.
@@alenanareika7582 читала, что только через месяц сдвиги пошли., ничег еще год впереди. 😃2 месяца пройдет. Потом посмотрим. Я теперь, утром и вечером делаю упражнения.
Очень понравились упражнения! Как часто их надо делать?