25 Mins Aerobic reduction of belly fat quickly - Aerobic dance workout easy steps | EMMA Fitness
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- เผยแพร่เมื่อ 24 พ.ค. 2020
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Llevo más de 1 mes haciendo estos ejercicios y los resultados son maravillos, he bajado mucho el estómago y baje casi 6 kilos, es fantástico y nada aburrido.. me encanta
Y aparte del ejercicio haces dieta?
Yo comencé hoy hacer los ejercicios espero me vaya igual q a ti😁
@@adrianagallego4650 Dieta en si, nooo, lo que si procuro no cenar nada pesado, desayuno y comida normal, lo maravilloso de estos ejercicios es que como no son aburridos, los hago todos los días... Y de verdad, me han encantado los resultados, mucha suerte, espero te funcione
Es muy cierto .súper buenicimo
me encantan también porque no dañan las rodillas como los ejercicios de moda de HIIT e Insanity.... es bueno para una persona iniciando el camino de mantener una buena salud
Ayer empecé con los ejercicios son excelente me encantó seguiré obvio y estaré resultados ya q nada me motivaba pero esto me levanto el ánimo ..
Estava com 70 kilos. Comecei a fazer esse exercício estou na segunda semana que faço ele. E estou sentindo na minhas roupas estão folgadas. Estou tão feliz. Acredito que emagrecir ñ fui a balança ainda.
Editando: olá voltei, estou fazendo esse exercício a um mês e perdir 4 kilos. Vou continuar preciso perder mais.
Editando novamente hoje 15 de abril 2023 pedir mais 1 kilo agora peso 65 kilos. Mudei minha alimentação e faço esse exercício de segunda a sexta. Minha barriga tá bem baixa e minha cintura afinou. Obg
Josilene cadê vc?? Comentários como o seu ajuda a pessoas que estão passando por esse processo ,que estão no início,a dar uma animada.❤
@@meudivinoeu.1300 boa tarde. Estou fazendo ainda. Mudei a minha alimentação também pra poder perder mais kilos e hoje estou pesando 65 kilos. 5 kilos amenos. Vou continuar fazendo pois quero chegar nos 60 kilos. Faço esse exercício de segunda a sexta
Oi deu certo, ainda faz?
Vc faz esse mesmo todo o dia?
Dietasiz shu mashqni qilib ozdizmi necha oyda
Excelentes, llevo mes y medio, empece muy despacito pero ahora logro llevar los mismos movimientos, ayudan mucho, he bajado 7 kilos, la verdad los recomiendo!
Muchas gracias por animar
Eu amo as aulas dela. Iniciei a dança a duas semanas e também fazendo acompanhamento com nutricionista e estou perdendo peso. Façam sem medo mulheres ❤️
Х😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Parece que é fácil e besta né mais, 12 minutos eu fazendo já não estou aguentando 😂
@@tainalima2229
O1
Me too After 11 minute I'm tired @@tainalima2229
Alguma brasileira aí?
Eu !!! Conheci ontem
Hj
Eu
Vamos fazer um grupo de pessoas dispostas a fazer exercícios ??
@@renatarafaela5697 vamos
Até que enfim achei um exercício que realmente funciona e com resultados rápidos que é o que gostamos. Duas semanas fazendo e já passei de barrigão de grávida de 6 meses pra grávida de 3 rsrsrs vou prosseguir até voltar a minha barriguinha de tanquinho que foi se embora depois de 3 gravidez
Funciona mesmo?
@@marlietemonteirodasilva201 eu parei...Não tive disciplina. Mas os 15 dias que fiz diminuindo so a quantidade da comida deu uma diferença gritante.
@@missionariaamandacristina2079 ta certo,obg por responder, tava pensando em começar rsrs
Estou indo para o terceiro dia! De todos os canais que pesquisei achei esse o melhor em termos de ser mais fácil fazer !
Holis Yosie bajaporqesebajoluñ nza pernomegusta cose colgoeiestaz mebajouna Longa grandeUzte esperoqesea e está lo ga
I am a 55 year old who ripped her cartilage last year resulting in an op ..I loves the gym..finally a workout i can do ..without any jumping thank you from London x x ❤ 🙏
Sou obesa mórbida, estou com 20 anos e resolvi que é hora de mudar. Infelizmente consegui apenas 10 minutos do vídeo hoje.
Mas vou atualizando aqui todo dia ou todo final de semana para ver se minha resistência vai aumentar
1 27/03/2021 10 minutos
2 28/03/2021 17:40 minutos
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Colega, não desista! O início sempre vai ser difícil, mas quando começar a vir os resultados, vai ser muito gratificante.
Tenha força! 👊🏻
é um excelente tempo para começo e na sua condição. Fiquei chocada! PARABENS E CONTINUE
moça, cadê você? 😃 não desista!!!!!!
Você consegue gata
Cadê vc ?
Eu fiz 2 semanas de exercícios com um boa alimentação estava com 108 agora tô com 102 valeu apena essa é esforço
que delícia descobrir esse canal!!! fiz essa aula hoje!! quero fazer todos os dias!! to fazendo uns 40 minutos de esteira e depois venho pra ela!! amei
40min de esteira e depois esse??? Uau!! Eu tenho que escolher um ou outro. Faço esteira 3x semana e nos outros dias estava fazendo "aplicativo". Vou incluir a Emma, a Carol Borba e pesos/caneleira. Mas, sempre um ou outro. Se fizer mais de um desses em um dia eu morro!!!! kkkkk
Corpo pingando de suor mais fiz até o final,errei um pouco mais estou conseguindo. P 61 anos tá ótimo!
Já emagreci 6k
Em quanto tempo? Adorei esse exercicio, tava com receio de nao funcionar.
Mal a pessoa começa fica ansiosaaa ne ksksksks
@@julianalopes9919 eu tbm,eu ameiii,esse é o único até agr q gostei e outro dela,mais legalzinho tbm
Oi responda pf vc emagreceu quanto em uma semana
Comecei hoje😂😂É puxado mesmo.
Mas tem que ser assim,pra conseguirmos resultado.
Tamo junto👍❤️
Primer dia haciendolo, la verdad se trabaja bastante el vientre y los brazos, es muy practico, nada aburrido.
Me dolio bastante el vientre, lo hare todos los dias, he leido muchos comentarios que dicen que notan bastantes cambios, animo, con todo, lograremos nuestro objectivo....
I thanked God for the ads, I was able catch my breath!😂😂😂
Same here 🤣
🤣🤣🤣
Adorei as músicas com os exercícios parabéns Jana hizon
Q
Emma is full energy.can say the same for me
Estou amando maratonar! fazendo um treino por dia! As vezes até repito a aula! Foi a solução que encontrei pois não tenho como ir duas vezes na academia pra ter que fazer cardio lá!
Hola llevo 2 semanas haciendo los ejercicios y desde el inicio aguante los 25min pensé que solo aguantaría los primeros 5min porque tengo esguince en mi rodilla izquierda, la verdad es que si siento que me han servido, peso 104 kilos y este año decidí cambiar...
Peso casi igual que tú, hoy empecé, quiero ser constante... Espero que te esté yendo muy bien, tu mensaje es como si lo hubiera escrito yo.
cómo les fue?
Bom dia, sou brasileira, já fiz zumba na academia, mas não se compara a esses exercícios. Estou fazendo com meu filho. Me sinto muito melhor e mais leve. Foco!. 😁👍 Parabéns pelo trabalho!
Thank you for your sharing of workouts, keep it coming.. I am your avid fan. Been doing these type of workouts for almost 2 months, every day without failure and I lost inches on my waist, buttock, legs... so happy :) I finally got the body shape that I always wanted... highly recommended...
Which vedios did use please
Começei a fazer esses exercicios ha um mês tv com 70 kl hj estou com 65 e sem fazer dietas
Estou adorando usar meus vestidos ja vendo a cintura apareçer
Muito obgd professora excelente
Estou amando fico doida pra chegar em casa pra fzer logo os exerçicios
Obgd obgd obgd
Llevo 15 días haciéndolo y estoy encantada con los resultados y despierto cada día con la motivación de hacerlo
Tô amando, antes fazia os 5 minutos de pranchas mas notei que só fortalecia os músculos, ñ suava e as gordurinhas seguiam ali. Desde ontem comecei a acompanhar a EMMA Fitness! Cada dia, uma aula diferente depois dos 5 min. Super recomendo, te deixa leve e com os pensamentos mais ligeiros. Obrigada pela partilha, luz e energia para todas!
Me súper fascina está rutina
Me la gozo todita y muy activa
Llevo apenas 5 días y siento que mi cuerpo está más ágil
Gracias Gracias Gracias Gracias
Que ótimo!!! Maravilha!!!
Muy buenos ejercicios yo en un mes baje 5kg solo tomando mas agua de lo normal y con rutinas de 40min al dia, ahora estoy retomando, se notan los resultados a la semana
Mori😱mas, amei😍todas lindas🤗
Que Deus abençoe essa energia que vcs tem de nos proporcionar exercícios que trazem excelentes resultados maravilhosos para nossas vidas 👏✌
Estoy pensando seriamente hacerle un monumento a esta chica gracias! De verdad eh visto resultados me e vuelto adicta a sus rutinas
Amo sua aula, estou adorando ❤️
Segundouuu, comecei hoje vou fazer uma semana junto com jejum intermitente. Se alguém puder curtir para que eu volte final de semana com resultados eu agradeço.
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Vou seguindo por aqui também, faço da Carol Borba tbm.
@@zenilda5870 isso mesmo. Boa sorte
Amo as aulas dela, estou praticando a um mês, sem dieta rígida e já perdi 1,200kg de gordura e ganhei 300g de massa magra, eu tenho muita dificuldade de ganhar massa magra, faço as aulas duas, três vezes na semana 😊 simplesmente amando ❤
Eu tb tenho um mês sem dietas perdi 4 kilos meu primeiro Natal q uso minhas roupas de festas e simplesmente Amei a cintura então afirmou muito eu pesava 70 kilos hj com 65 faço de segunda a sexta
Nossa senti diferença no corpo em uma semana, vale a pena exercitar todos os dias....🥰🥰🥰
Fiz 4 dias e já vejo muito resultado. Gosto muito
Maravilhoso, estou iniciando é já estou amando. Muito massa1👏👏👏
Es ideal para comenzar este video, pues no es tan largo ni tan corto. Excelente para aumentar la circulación sanguínea y tonificar el cuerpo, trabajo articular y muscular
Sou brasileira e estou fazendo esses exercícios fazem 1 semana! Já notei diferença nas medidas! Estou amando! Adorei esses exercícios sem impacto! ❤️
Maravilhoso para quem mora em apartamento! Tbm estou amando
Olá comecei ontem mas fiquei com muita dor nas pernas região do joelho vocês também ficou assim ?
@@deborarodrigues1881 qualquer exercício que vc faz é normal sentir dor , significa que funciona msm e esses movimentos trabalham muitos as pernas também é normal!!
Também maratonando! 1 vídeo por dia !
I've completely done today. Burned lot of fats again.😁🔥 been doing for 1month and I saw the result.Thanks for sharing your aerobic dance.
Mil gracias x las clases virtuales.
🙏💪♥️😘👏👏👏
Al principio no creía mucho que me pudiera bajar el estómago pero lo intenté. Llevo 2 semanas haciendolo casi to los dias y funciana de veras ! Sin cambiar mi rutina alimentaria solo más verduras y ya. Siento que me bajó el estómago y me siento mejor ! Además es divertido y no muy penoso. Inténtalo !
Incrível 💞
Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Eu tbm estou fazendo a 2 semanas realmente é eficaz
Obrigada Emma,bjs
Llevo 4 días haciéndolos, en conjunto con un cambio de alimentación, perdí 3 kilos y tengo menos panza. Recomendados. El primer día me costó hacer la rutina, pero ya le encontré el ritmo
Bom dia! Amo suas aulas de aeróbica. Venho fazendo os exércitos e que resultados maravilhosos estão ocorrendo comigo. Grata
Olá senhorita Francisca! Estás vendo mesmo resultado? Ficarei imensamente grata se me responder. Obrigada ❤️
Р
Bom dia Francisca. Já vai a quanto tempo você está fazendo os exercícios?????
Bom dia sou Brasileira,e comecei hoje
Tou 73 quilos preciso perder 19 quilos..muito obrigada pela aula
Olá conseguiu ?
Emagreceu alguma coisa ?
Emagreceu tanto que sumiu. Por isso nao veio responder. rsrs
@@camilasarmento9488 kkkkkkkkkkkkkkkk mano
Amo fazer essa aula, não perco um dia.
Minha cintura afinou 6cm , ainda não me pesei, por enquanto não, mas um vestido que não usava , agora já serve,
Agradeço está menina de tênis laranja ela é fantástica!
é mesmo! ela faz com mais leveza
this is one of my favorite exercise
É muito bom ,estou gostando muito de fazer exercícios com vcs
A un mes de hacer estos ejercicios por primera vrz en veintitantos años le veo forma a mi cintura, mis pantalones ya se me caen 😁🤭fantastico video, me encanta hacer la rutina🙂‼️
Yo en una semana de ejercio, y los pantalones ya se me caen.
@@carolinachumbepizango7152 a mí me quedo unos que ni me subía y apenas llevo 2 semanas
Sus comentarios me alientan
Noossaaaaa que da hora! Deve queimar muita caloria! Vou tentar fazer acompanhando... parabens vcs sao Divas! Tooopps! Parabens à personal. 🤝👊
Классная тренировка, я ни разу не остановилась) 🥰
Gente é maravilhoso, estou fazendo faz 1 semana e já tive perda de barriga estava com 90 cm e agora 87, mudei tbm a alimentação a quantidade de comida e tá super funcionandoe não estou passando fome o corpo acostuma comer menos só mantém o foco, que todas (o) alcance seus objetivos.
Estava com 58 kilos e hoje fui me pesar, baixei 1 kilo em 2 dias 😮 e hoje vai ser o 3° dia. Estou impressionada!
Comecei tem uns 6 dias e estou amando, e reduzindo a alimentação,
Sou brasileira amei fazer esse exercício comecei hoje
Excelente me gusta y lo practico todo los días ...
Primer día que lo hago y de verdad se trabaja bastante el vientre... Y es lo que necesitaba además muy práctico y nada fastidioso!!! Me gustó!!! ☺️👍
Hola haz visto algún resultado? Hoy es mi primer día y espero continuar a diario.
Hola podrías contarnos como te fue bajaste algo de peso
Simplesmente amando, obrigada pelo o incentivo!!
Muito bom! Os exercícios.
Tá melhor que os exercícios brasileiro.eu amo e faço todos os dia
Também tô fazendo todos os dias todos os vídeo eu acompanho e tem sido ótimo
É vdd tava procurando exercícios , esses estão melhores do qe o do Brasil , e vamos QE vamos ....
Muito bom,vou fazer todos os dias, me deu até mais ânimo😍😍👏
N
Eu tô fazendo todos os dias vc soar que é uma belezas
Dentio.Fentio.centio🎉😍😍🖐️
Me gusta hacer ejercicios de you tube pero núnca había sudado tanto como con estos wow! Estoy impresionada 😉... voy a hacerlos 28 días y veré que resultados me da...
alma Pink te va ir muy bien yo llevo más de un mes haciéndolos y mi cintura brazos y pancita están más definidos
@@gracielam170 gracias,espero lograrlo!!!
Hay una página llamada lumowell tbm ponen ejercicios geniales .
Y solo bajas la panza o todo el cuerpo en general?? Lo k pasa k yo soy delgada pero tengo panza despues de mis embarazos, yo solo kiero bajar la panza
@@gracielam170 buen día disculpa yo estoy muy flácida de mis brazos con estos ejercicios se pueden reafirmar
Simplesmente dimais. Eu amo estou fazendo essas aulas com elas estou amando. Não falo inglês nem japonês alguém traduz pra elas por favor 😘😘🎉🎉🎉
Estou amando os exercícios 😃
Hehehe... Treinei muito tempo em academia, depois aderi só à caminhada, o que sempre adorei! Mas como complemento, agora estou fazendo também esses exercícios a dois dias e amandoooo ;) ♥
Esmacreci 12 kilos com esses exercícios foi muito bom pra mim
Bom eu comecei essa semana .amei as dores q sentia por conta do sedentarios estao sumindo ,entao foco vou fazer sempre .to buscando bem estar e emagrecimento.
Maravilhosa essa dança, estou amando hoje é o meu 2°dia.
Eu amei estar me servindo muito. Estar baixando minha barriga com o semana só. Mas estou fazendo duas vezes ao dia .😅 ❤❤
Bom dia
Amo fazer esse exercício!! maravilhoso 😍
Faço todos os dias o resultado é excelente 😍❤️
Amiga vou começar
Amo as músicas e o aeróbico! Treino pago. Obrigada Emma
Eu amo e vejo todos os dias. Nem todos eu consigo fazer.
Vc já conseguiu perder algum kg???? Será q funciona msm????
Супер,колись займалася по ваших відео.Дуууже допомогло.Треба почати знову!!
Muito top estou amando os exercícios. Lindas
Comecei ontem. Tô amando ¡ 👏👏😍 segundo dia, concluído com sucesso¡
Q legal,comecei hj,sucesso pra tu,fala o resultado dps
Oh mon Dieu ! J’ai tellement transpiré !
Il faut avoir un bon cardio pour tenir tout l’exercice ! 💪🏾
10/4/2023
ฉันอายุ64ปี
น้ำหนัก 84
เริ่มเต้นและ ควบคุมอาหารเมื่อ7/3/2023
น้ำหนักวันนี้ 76.1❤❤❤
Bom demais ,amooo fazer exercicios com vcs .😁😁💛
e funciona?
Comecei esse Exercício dia 01/03
Hoje 04/03 já vejo resultados
Obrigada 🌈
segundo dia fazendo, estou com 86,2kg depois de um mes volto pra falar quantos kg eu perdi, curte aqui p mim lembrar..
Кто-то забыл вернуться😂
Resultado Rapidoooo, exercício maravilhoso em 3 dias vi diferença !!!Fazendo duas vezes ao dia!!
😅😮😮😢❤
I just completed this great workout! Thank you!
Ameiiii a aula, fiz e fiquei mtooo suada!!! Farei sempre!!! Daqui uns meses volto p falar do resultado! (Tb treino musculação)
Estuve una semana sin poder hacer los ejercicios porque me enfermé, pensé que me iba a costar volver pero no pasó así! Durante esa semana moría de ganas de hacer las rutinas, parecía que mi cuerpo se quería mover sólo jajaja. Gracias Emma y las chicas del video por motivarme!
PD: Llevo 11 días ejercitando de L a V
Eu estou gostando muito, faço pela manhã, já tem três semanas que estou fazendo esse, vou fechar um mês com esse depois vou passar p outros um pouco mais de tempo 💕 estou amando e é bem divertido fazer , ajuda muito no condicionamento dos braços e pernas 💖
Oiê boa noite você está vendo resultado ? Eu tô pensando em fazer também
Comecei hoje achei ótimo bem animado menos dolorido pra a gente que está iniciando 🤗🤗🤩🤩
Voltando a me exercitar !!!
Hoje foi 19:00min. Porém antes fiz uma zumba de 18:00!
esse é meu primeiro dia fazendo esse exercicio ja vi bastante diferença! alem de ser muito legal por conta da musica ja da pra perceber que ta eliminando gorduras, volto daqui um mês para registrar se da certo hoje estou com 52 kilos
Me gustan mucho las rutinas que hace ella, es mi favorita... Siento que de todas las que eh visto ellas es la que más ritmo le pone a las rutinas, la música queda bien y me parece divertido hacer esos ejercicios, jeje 😌
Estou acima do peso 80 kls e muito sedentária, comecei hoje 20/03/2022 e não aguentei 10 minutos de treino!
Amanhã de novo, gostei, pois não tem impacto, isso ajuda minha coluna!!
Estou fazendo tem duas semana menos nos sáb e dom eu n faço já vi muita diferença ❤
Awesome workouts. I just started today and I was sweating in just 10mins. I hope I achieve my goals. Your workouts are amazing. 😊. Keep the videos coming. ❤
Спасибо!!! Отличная тренировка!!! Thank you!!! great workout!!!
⁰
👍
Ja tinha feito esses exercícios por 1 semana, parei , tive resultado muito otimo , parei pq tive muitas coisas 0ra resolver e sempre fui deixando pra depois, voltei hoje dia 15/05/2023 !
Fiz 30 minutos de caminhada no meu aparelho de caminhada que eu tinha deixado de lado também , voltei nos 2 hoje !
Espero que dessa vez eu nao pare ❤ eu amo o os movimentos rapidos , eu fiz todo , peguei um curtinho por se começo !
vou começar a fazer amanhã dia 16/05/23. Vamos juntas nessa!❤
This is amazing!!!! I sweat so much . thank you!
Irei começar esses exercícios hoje! Vamos correr atrás do prejuízo gente!!!
Querida Hai Anh, você é uma professora entusiasmante e carismática! Suas aulas são intensas e dançantes! As músicas empolgaram o treino e a sua equipe teve bom sincronismo! Gratidão por compartilhar uma rotina de exercícios muito eficaz! 💖🙌🥰💪💃🤗👏
DEMAIS! ADOREI A ENERGIA DESSE TREINO. OBRIGADA!
Exercícios maravilhosos estou conseguindo emagrecer muito bom obrigada Emma
Amei muito esse tipo de vídeo. Parabéns, que Deus todo poderoso recompense vocês por nos ajudar.
Excelente !!! Gracias !! 👍
Another great workout. Love your exercises 🌺
Brasileira aqui que sentiu dor no peito parou um pouco, mas vou continuar 2021 é ano de mudanças até o peso.
Emma Fitness, I added many of your videos to my workout routine. These are so fun and full of energy. Im down 20lbs since December! Thank you!
Acabei de fazer depois do meu desafio de pular corda, meu pai. Tô toda acabada! Vou continuar 😍