أناومتابعتك من غزة والله يا دكتور كل الأمراض سببها النفسية والبحص زمنا صعب صعب ما في راحة بال تفكير موتنا واللهي هرمنا وتعبنا عايشين قهر ظلم حصار فقر وما احد يحس بنا غير الله والله يادكتور أنا أم وزوجي مريض وكل هموم الدنيا فوق راسي تعبت ادعو الله كل وقت يعطيني الصبر لأجل اولادي نفسي أحد ياخز بيدي ويساعدني اقسم بالله تعبت
نفس نظامي بل ضبط يومين جري او ثلاث ايام متفرقه وايام الراحه العب حديد هاذا اشوف التنوع هاذا ما يخليك تمل من الرياضه او تطفشش او تحسس بل الملل كل ما نوعت في الرياضه كل ما استمتعت اكثر
عمل طيب يسير لا يكلفك أى شىء به الإنسان يدرك رحمة ربه لرحمته بخلقه، ضعوا الماء فى البلكونات وأمام المنازل ليشرب منه الطير والدواب ولو تواجد بقايا مثلا أرز او هياكل لحوم للقطط المارة مثلا .عمل يسير لعل وعسى يغير حياتك ويكون سببا فى نجاتك يوم القيامة. هذا الحديث عجيب النبى صل الله عليه وسلم يقول( بينما كلب يطيف بركية (بئر)، قد كاد يقتله العطش، إذ رأته بغي(زانية)من بغايا بني إسرائيل، فنزعت موقها(خُفَّها)، فاستقت له به، فسقته إياه، فغفر لها به) .تخيل حجم ذنبها بهذا الفعل البسيط غفر الله لها .النبى يقول أيضا فى جزء من حديث " فى كل كبد رطبة أجر" يعنى اى شئ فيه روح سواء انسان او حيوان لك أجر إحسانك إليها .شاركوه الله يجزيكم خير
الي حابة ينزل وزنا بدون تكميم حطي مهتمة واتواصلي معي لتعرفي التفاصيلسبيرولينا مهمة جدا للحفاظ على قوة عظام المرأة لما تحويه من معادن وفيتامينات واوميقا 3 واوميقا 6... ومفيدة للأمهات الحوامل والمرضعات لاحتوائها على الكالسيوم والحديد والماغنسيوم الهامة لتعويض المواد المغذية المفقودة أثناء فترة الأمومة ومفيدة لنمو الرضع و الأطفال والمراهقين حيث أنها غنية جدا ببروتين الخضار وفيتامين ب (B) المركب والكالسيوم والحديد والماغنيسيوم مهمة جداً لكبار السن لأنها غنية بالكاروتين والذي يعد مادة مقاومة للتأكسد مما يؤخر أعراض التقدم في السن إلى جانب أنها مفيدة جداً في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام لأنها غنية بالكالسيوم الطبيعي. وتحارب هشاشة العظام لأنها تقوي الدم بمده بالعناصر الغذائية المهمة في ايصال الغذاء لكل خلية وجزء من اجزاء الجسم... لأن الهشاشة نقص في الفيتامينات والمعادن التي تتسبب في ضعف الدم وبالتالي يتأثر بها العظم فيصاب بالضعف والهشاشة.
انا عندي روماتيزم ولا يناسبني الجري ، افضل المشي لطيف على المفاصل ،لا تناسبني المقاومه ثقيله عنفسي ، المهم الصحه والدوره الدمويه وشويه مشي و نشاط بس، وزني٥٥ مناسب مع طولي ١٥٩، شوية مشي وخلاص هذا كل ما احتاجه👍🌹
بارك الله فيك...والله شرح اكثر من رائع...انا اتبعت نظام الجري يوميا فارهقت قلبي وتسببت لي بنغزة قلبية رهيبة بسبب الجري...كما اتعبت مفاصلي وشرحك اعطاني دليل رائع...مشكور
الاستغفار🌼🌼 ليس قول باللسان فقط بل عمل بالجوارح يعني ان تجبر نفسك على ترك المعاصي فأنت حين تستغفر يعني تطلب السماح والعفو والرحمه من الله عزوجل وانك نادم على كل الاخطاء اللتي ارتكبتها فكيف تعتذر بلسانك ولا زالت جوارحك يعني افعالك ترتكب الاخطاء فهذا استغفار ناقص لانه اعتذار لله باللسان فقط دون العمل معه بالتوبه والندم وترك المعاصي وعدم الرجوع لها للابد فنحن لانقبل هذا الاعتذار من بعضنا البعض ونحن بشر ونقول هذا نفاق وخداع فكيف تريد من رب البشر عز وجل ان يقبل اعتذارك الناقص فهذا سوء ادب مع الله الا تستحي من هذا الفعل مع خالقك انك تخدعه بكلامك ولازلت تفعل ماتشاءوتعصيه بجوارحك وماتبت منها ماهذا التناقض الذي لايقبله عقل عاقل هذا هو النفاق بعينه فسبحان الله الناس يريدون كما يتعاملو مع بعض بالنفاق وسوء الظن ان يتعاملو مع الله عز وجل بذلك ايضآ فيجب ان تري الله عز وجل منك الصدق في افعالك وتجتهد في الطاعات وترك المعاصي كي يصدقك انك تستغفر ندمان على كل معاصيك اللتي كنت عايش فيها وندمان على فعلها وكنت تحسب انك على خير وهدايه وكنت تظن ان اي مشكله حدثت لك هيه لرفعة درجاتك وان الله راضي عنك وهذا غير صحيح فانت في ابتلاء عقاب من الله طالما لم تترك المعاصي وتتوب منها فخلاصة القول كي تضمن ان استغفارك كامل وصحيح ان شاء الله يجب ان يكون استغفار باللسان والتوبه بالجوارح بترك المعاصي وعدم الرجوع لها نهائيآ والاجتهاد في الطاعات اكثر كي تجد ثمرة هذا الاستغفار اسرع في حياتك وتخرج من دائرة العقاب الرباني 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 (ومن الناس من يقولو ءامنا بالله وباليوم الاخر وماهم بمؤمنين يخادعون الله والذين ءامنو وما يخدعون الا انفسهم وما يشعرون في قلوبهم مرض فزادهم الله مرضآ ولهم عذاب اليم بما كانو يكذبون )
الاستغغار مفتاح المغاليق وسلاح وامان للمؤمن من الفتن ومن عقاب او عذاب الله وطهاره من الذنوب والمعاصي ومجلب للارزاق المتعسره وشفاء لكل الامراض النفسيه والجسديه وقال الله عزوجل ( فقلت استغفروا ربكم انه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم بإموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم انهارا) ( وماكان الله معذبهم وهم يستغفرون) وقال صلى الله عليه وسلم ( من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجآ ومن كل ضيق مخرجآ ورزقه من حيث لايحتسب) ( طوبى لمن وجد في صحيفته استغفارآ كثيرا)
هذا بالنسبه لانسان صحيح البنيه ماذا عن الإنسان الذي يعاني من الضروف الو الدوالي ودايما ينصح بعدم الوقوف الو الجلوس لفترة طويله او المشي لممدة طويله أيضا. نرجو الافاده
جزاك الله خير يا دكتور, ما رأيك في الجري الطويل عشرين كيلومتر مثلا وتأثيره على التخلص من الدهون الحشوية , واذا قارنته بالركض السريع ايهما افضل و خاصة لكبار السن, وشكرا.
الجري يجوع الشخص بسبب الكرتيزول ولذك ياكل بصوره كبيره وراح يسمن اكثر من الحرق خصوصاً الناس العاديه المسي افضل لهم عكس الابطال العالميين كل ماياكل اكثر العضل يتغذى اكثر
اذا سمحت يا كابتن بدنا تحكيلنا عن السباحة لحرق الدهون الحشوية هل هي فعالة ام لا و كيف ستكون الية تطبيقها من حيث النوع و الوقت و شكرا لك متابعك دائما ممتن لك❤
شكد مدة المشي وشكد مدة الجري ممكن رد ...اني كل يوم اطلع امشي بعدين اهرول ومن اتعب امشي مشي عادي لمدة نص ساعه...عادي استمر يوميه على واستريح بس يوم واحد لو لا علما الهدف منه تنزيل الكرش
Moi j'ai fait une opération au genou j'ai enlevé le miniske j'avais aussi une fissure a la cheville mnt CV eske je peux courir et combien de temps merci beaucoup 🥰🥰🥰
السلام عليكم دكتور بالنسبه لي انا وزني ثقيل وعندي قالون يعني اتعب بسرعة وامارس المشي باليوم ساعه متقطعة أو نصف ساعة باليوم ...ماذا استطيع ان افعل للمشي أطول وبدون تعب بسرعه؟
شكرا جزيلا انا من مصر واتابع حضرتك كثيرا . لكن عندى سؤال انا مهندس فى التكنولوجيا والمعلومات .انا سنى ٥٧ سنة . وامارس الرياضة من ١٠ او ١١ سنة لكن عندى اجناب وكرش وباعمل المستحيل لكى انزل الكرش لكن مش ينزل ولا ١ جرام . علما انى أمارس المشى السريع واعمل رياضة البطن و بمعنى أدق أمارس كل التمارين للبطن . شكرا جزيلا على علمك اللى ما بتبخل بة علينا . شكرا الف شكر
بارك الله فيك دكتور بس لطفا لو تعطينا المدة الزمنية المحددة حتى نحصل على كرش مسطحة ياريت تحط لنا فيديو خاص بها الشي 🙏 واش لازم نلتزم واش لازم ناكل بكل صرامة وجدية بالله عليك وصحا فطورك وسحورك وتقبل الله الصيام و القيام 🤲 وجزاك ربي عنا خيرا ❤🇩🇿🤍
الشيء الوحيد الذي يساعد على التخلص من الدهون هو الحمية الصحيحة أما الرياضة فلها فضل تقوية العضلات. المشي و الجري لهما تأثير ضعيف في إزالة الدهون. هذه الحقيقة الضائعة.الرياضة المشي و الجري مهمان للجسم في تخليصه من السموم و تنشيطه.
أناومتابعتك من غزة والله يا دكتور كل الأمراض سببها النفسية والبحص زمنا صعب صعب ما في راحة بال تفكير موتنا واللهي هرمنا وتعبنا عايشين قهر ظلم حصار فقر وما احد يحس بنا غير الله والله يادكتور أنا أم وزوجي مريض وكل هموم الدنيا فوق راسي تعبت ادعو الله كل وقت يعطيني الصبر لأجل اولادي نفسي أحد ياخز بيدي ويساعدني اقسم بالله تعبت
الله يفرج همكم واعلموا اننا ندعيلكم وان الله مع الصابرين
الله يفرج همك ويكشف غمك ويكون بعونكم يارب
الله ينصركم
للهم ينصركم ويفرجه عنكم ولله انتم في ضمائرنا ودعوتنا
الله يعينكم و يفرج عليكم
شكرا لعدم استخدامك للموسيقى في الفيديو ❤
المشي مع شرب خل التفاح مع الليمون يكفي الله يسعدك دكتور محمد
فعلا والمشي يكون على معدة فارغة ممتاز جدا
لكن خطير الخل اسالني انا
خل التفاح اذا كثرته يعدم صحة الاسنان ترا يضعفها
الخلللل خطير يتفاعل مع احماض المعدة أنا اخصائية و اعرف وش قاعده أقول
خل التفاح ملعقة مع كاسة مي ويشرب بالشلمونة لانه يضر الاسنان
نفس نظامي بل ضبط يومين جري او ثلاث ايام متفرقه وايام الراحه العب حديد هاذا اشوف التنوع هاذا ما يخليك تمل من الرياضه او تطفشش او تحسس بل الملل كل ما نوعت في الرياضه كل ما استمتعت اكثر
عمل طيب يسير لا يكلفك أى شىء به الإنسان يدرك رحمة ربه لرحمته بخلقه، ضعوا الماء فى البلكونات وأمام المنازل ليشرب منه الطير والدواب ولو تواجد بقايا مثلا أرز او هياكل لحوم للقطط المارة مثلا .عمل يسير لعل وعسى يغير حياتك ويكون سببا فى نجاتك يوم القيامة. هذا الحديث عجيب النبى صل الله عليه وسلم يقول( بينما كلب يطيف بركية (بئر)، قد كاد يقتله العطش، إذ رأته بغي(زانية)من بغايا بني إسرائيل، فنزعت موقها(خُفَّها)، فاستقت له به، فسقته إياه، فغفر لها به) .تخيل حجم ذنبها بهذا الفعل البسيط غفر الله لها .النبى يقول أيضا فى جزء من حديث " فى كل كبد رطبة أجر" يعنى اى شئ فيه روح سواء انسان او حيوان لك أجر إحسانك إليها .شاركوه الله يجزيكم خير
شكرا على كل نصائح، ماهي رياضة المسموحة للإنسان الدي يعانى من الدوالى وشكرآ
تحياتي الك من سوريا
كان وزني ١٣٠ كغ بعد اتباع تعليماتك من سنة ونص الى يومنا هذا اليوم والله الحمد وزني ٩٠ كغ
طبعا اخذت برنامج الكيتو دايت واشتغلت عليه
الي حابة ينزل وزنا بدون تكميم حطي مهتمة واتواصلي معي لتعرفي التفاصيلسبيرولينا مهمة جدا للحفاظ على قوة عظام المرأة لما تحويه من معادن وفيتامينات واوميقا 3 واوميقا 6... ومفيدة للأمهات الحوامل والمرضعات لاحتوائها على الكالسيوم والحديد والماغنسيوم الهامة لتعويض المواد المغذية المفقودة أثناء فترة الأمومة
ومفيدة لنمو الرضع و الأطفال والمراهقين حيث أنها غنية جدا ببروتين الخضار وفيتامين ب (B) المركب والكالسيوم والحديد والماغنيسيوم
مهمة جداً لكبار السن لأنها غنية بالكاروتين والذي يعد مادة مقاومة للتأكسد مما يؤخر أعراض التقدم في السن إلى جانب أنها مفيدة جداً في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام لأنها غنية بالكالسيوم الطبيعي.
وتحارب هشاشة العظام لأنها تقوي الدم بمده بالعناصر الغذائية المهمة في ايصال الغذاء لكل خلية وجزء من اجزاء الجسم...
لأن الهشاشة نقص في الفيتامينات والمعادن التي تتسبب في ضعف الدم وبالتالي يتأثر بها العظم فيصاب بالضعف والهشاشة.
اشو عملت يامعود خبرنا انا من سوريا وزني114
ما شاء الله
أنت أول دكتور يمر علي خطة مفهوم وحلو 😂
المشي صحي و آمن و مناسب للجميع
موضوع رائع ومحل شك بالنسبة إلي 🤔 اختيار موفق دكتور 👍 الجري صعب عليا لأني سويت عمليات كثيرة
شكرا على كل الفديوهات ممكن تتكلم عن نط الحبل و فوائدها و هل هي جيدة لتخفيف الوزن و شكرا
شكراً جزيلاً
لكن حبذا التفصيل
مثلاً اولاً : ماهو المناسب لكل عمر .
وثانياً : لكم دقيقة تكون مدة الجري وسرعته .
لا طبعا لازم علشان نبني كتله عضليه ممارسة تمارين عالية الشده مرتين الى ثلاثه في الاسبوع
فيديو رائع وطريقة الشرح أروع بشكلٍ هادئ.
انا بمشي. المشي السريع. لآنه للآسف الجري ماقدر اتعب بسرعة واصير الاهث. يجوز بسبب الربو.
رددو سبحان الله الحمد لله لااله الا الله الله اكبر ولاحولاولاقوه الا ب الله خير من الدنيا وما عليها
انا عندي روماتيزم ولا يناسبني الجري ، افضل المشي لطيف على المفاصل ،لا تناسبني المقاومه ثقيله عنفسي ، المهم الصحه والدوره الدمويه وشويه مشي و نشاط بس، وزني٥٥ مناسب مع طولي ١٥٩، شوية مشي وخلاص هذا كل ما احتاجه👍🌹
بارك الله فيك...والله شرح اكثر من رائع...انا اتبعت نظام الجري يوميا فارهقت قلبي وتسببت لي بنغزة قلبية رهيبة بسبب الجري...كما اتعبت مفاصلي وشرحك اعطاني دليل رائع...مشكور
الاستغفار🌼🌼 ليس قول باللسان فقط بل عمل بالجوارح يعني ان تجبر نفسك على ترك المعاصي فأنت حين تستغفر يعني تطلب السماح والعفو والرحمه من الله عزوجل وانك نادم على كل الاخطاء اللتي ارتكبتها فكيف تعتذر بلسانك ولا زالت جوارحك يعني افعالك ترتكب الاخطاء فهذا استغفار ناقص لانه اعتذار لله باللسان فقط دون العمل معه بالتوبه والندم وترك المعاصي وعدم الرجوع لها للابد فنحن لانقبل هذا الاعتذار من بعضنا البعض ونحن بشر ونقول هذا نفاق وخداع فكيف تريد من رب البشر عز وجل ان يقبل اعتذارك الناقص فهذا سوء ادب مع الله الا تستحي من هذا الفعل مع خالقك انك تخدعه بكلامك ولازلت تفعل ماتشاءوتعصيه بجوارحك وماتبت منها ماهذا التناقض الذي لايقبله عقل عاقل هذا هو النفاق بعينه فسبحان الله الناس يريدون كما يتعاملو مع بعض بالنفاق وسوء الظن ان يتعاملو مع الله عز وجل بذلك ايضآ فيجب ان تري الله عز وجل منك الصدق في افعالك وتجتهد في الطاعات وترك المعاصي كي يصدقك انك تستغفر ندمان على كل معاصيك اللتي كنت عايش فيها وندمان على فعلها وكنت تحسب انك على خير وهدايه وكنت تظن ان اي مشكله حدثت لك هيه لرفعة درجاتك وان الله راضي عنك وهذا غير صحيح فانت في ابتلاء عقاب من الله طالما لم تترك المعاصي وتتوب منها فخلاصة القول كي تضمن ان استغفارك كامل وصحيح ان شاء الله يجب ان يكون استغفار باللسان والتوبه بالجوارح بترك المعاصي وعدم الرجوع لها نهائيآ والاجتهاد في الطاعات اكثر كي تجد ثمرة هذا الاستغفار اسرع في حياتك وتخرج من دائرة العقاب الرباني
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
(ومن الناس من يقولو ءامنا بالله وباليوم الاخر وماهم بمؤمنين يخادعون الله والذين ءامنو وما يخدعون الا انفسهم وما يشعرون في قلوبهم مرض فزادهم الله مرضآ ولهم عذاب اليم بما كانو يكذبون )
شكرا دكتور على هـذا التوضيح
بالنسبة للجري اذا كانت هرولة خفيفة لمسافة كيلوين يوميا لمدة ١٢ دقيقة هل تؤثر سلبا على المفاصل
معلومات قيمة دوماً شكراً عالمجهود جزاكم الله كل الخير ❤️
شكرا جزيلا لكم أستاذي على هذه المعلومات القيمة. 🙏🙏.
والله مبدع يا دوك محمد تخصصك طب اسره وتعطي نصائح عن الرياضه شي جدا ممتاز
استمر وعقبال ما نشوفك مراكز عليا
بتوفيق 💜💜
الاستغغار مفتاح المغاليق وسلاح وامان للمؤمن من الفتن ومن عقاب او عذاب الله وطهاره من الذنوب والمعاصي ومجلب للارزاق المتعسره وشفاء لكل الامراض النفسيه والجسديه وقال الله عزوجل ( فقلت استغفروا ربكم انه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم بإموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم انهارا) ( وماكان الله معذبهم وهم يستغفرون) وقال صلى الله عليه وسلم ( من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجآ ومن كل ضيق مخرجآ ورزقه من حيث لايحتسب) ( طوبى لمن وجد في صحيفته استغفارآ كثيرا)
المشي بدون شك. من الممكن مشي ساعتين لكن من الصعب جري اكثر من ١٥ دقيقة. ساعتين مشي = ٨٠٠ حريرة. ١٥ جري : ٣٠٠ حريرة. الشكلة اكثر نفسية منها جسدية.
شكرا جزيلا دكتور على هذة المعلومات القيمة دكتور المشي مدته ساعة هل الجري أيضا ساعة لو اقل ؟
دكتور من فضلك ما هو الجدول الاسبوعي المقترح للدمج مابين الجري وتمارين المقاومة
صلى الله على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم مىة ألف مرة ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
مشكور دكتور ع المعلومات القيمه بالتوفيق والنجاح الدائم ان شاء الله مشكور ع الجهد دكتور
هذا بالنسبه لانسان صحيح البنيه ماذا عن الإنسان الذي يعاني من الضروف الو الدوالي ودايما ينصح بعدم الوقوف الو الجلوس لفترة طويله او المشي لممدة طويله أيضا. نرجو الافاده
أخي الجري مفيد لك عن تجربة وربي يشافي كل مريض
الدوالي عادي تمشي بالعكس
دكتور انا عندي هذه المشكله وهلا بديت برنامج غذائي ورياضه ممكن تعطينا نصيحه شنو ناكل لحتى ما يتأذى الوجه المقصود ما ينحف بس ويصير شاحب بس الجسم ينحف
تستحقى الاشادة
مساء السعادة دكتور... اشكرك على موضوعاتك الرائعة انا أمارس رياضه الجرى اشكرك ..... مصرية وعايشه في فرنسا ❤
هلا والله
لا يقال من الأفضل . الصواب أن يقال ما الأفضل
شكرا دكتور استفدنا كثير 😊 الله يجزاك خير
شكرا كتير دكتور...معلومات قيمة ودقيقة وتقدمها بطريقة مريحة ...دكتور لو سمحت انا بنفس ساعة الرياضة اناوب بين المشي والجري ..هل هذا مفيد ؟
كم مدة الجري التي تنصح بها في حصة واحدة و بارك الله فيك
المشي يومياً مفيد جداً
يعطيك العافيه دكتور ؛ وماذا عن الهرولة في مكاننا ؟
هل هاذا البرنامج الرياضي جيد وفعال في سن الأربعين
يعطيك العافيه ئيه والله ودنا نتخلص من دهون البطن
جزاك الله خير وسددك وبارك فيك وفي جهودك وعلمك
أظن المشي السريع افضل من الجري من ناحية حرق الدهون ألا توفقني الرأي لان المحافظة على سرعة المشي السريع تتطلب جهد اكبر من الجري
جزاك الله خير يا دكتور, ما رأيك في الجري الطويل عشرين كيلومتر مثلا وتأثيره على التخلص من الدهون الحشوية , واذا قارنته بالركض السريع ايهما افضل و خاصة لكبار السن, وشكرا.
اللهم اجعل كتابي في عليين واحفظ لساني عن العالمين🍂🍂اللهم يامقلب القلوب ثبت قلبي على دينك وطاعتك🍂🍂اللهم اعني على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك🍂اللهم ارزقني لذة طاعتك واحرمني لذة معصيتك🍂اللهم ارني الحق حق وارزقني إتباعه وارني الباطل باطل وارزقني إجتنابه
❤اللهم امين
جزاك الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤❤
هل الدراجة الرياضية الثابتة جيدة لهذه التمارين
شكرا دكتور على المعلومات القيمة
بارك الله فيك يا دكتور 🌹🌹🌹
ماشا الله تبارك الرحمن الله يسعدك معلومات ذهب
ماهو الأفضل وليس من ألأفضل ، يا دكتور الله يوفقك .
العنوان يتكلم عن دهون البطن و الموضوع يناقش من الافضل المشي ام الجري.
لأن الموضوع مرتبط بالجانبين يعني إذا إنك تبي تحرق الدهون بالمشي أو الجري لازم تاخذ الطريقة المناسبة لجسمك بناءً على معايير معينة ..
جزاك الله خير الجزاء معلومة ممتازة 👍
دكتور محلول اليود ( اللوجلز ) تركيز 2% ماهي طريقة الاستخدام عن طريق الفم كم قطرة في اليوم ! للشخص الطبيعي الذي لديه نقص في اليود
شكراً لك على هذا الشرح الرائع
تستاهل اجمل لايك ومتابعة ❤
شكرا على المعلومات القيمه، جزاك الله كل خير وبارك في عمرك وحياتك يا دكتور 👍
شك ا محتوى مفيد وموضوعي وعلمي جزاك الله خيرا
الله يسعدك ويحفظك
جزاك الله خير دكتور
لي سؤال لحضرتك هل المشي يجب ان يكون سريع ام مشي عادي ؟؟ولك مني أجمل تحيه
يكون سريع
مشي عادي
العنوان الصحيح هو ما هو الأفضل و ليس من الأفضل لإن من تستعمل للاشخاص لا للاشياء
بارك الله فيك اخي الحبيب
استاذ هل مشي هروال احسن لأصحاب سكري نوع اول ام جري
هل تمرين الهيت جري سريع لمدة دقيقه ثم الراحه 7 جولات هل يرفع هرمون الكرتزون ؟
الجري يجوع الشخص بسبب الكرتيزول ولذك ياكل بصوره كبيره وراح يسمن اكثر من الحرق خصوصاً الناس العاديه المسي افضل لهم عكس الابطال العالميين كل ماياكل اكثر العضل يتغذى اكثر
شكرا دكتور على معلوماتك ..بس عندي سؤال انا بشتغل و ما بقدر امشي غير بالبيت ..فهل المشي بالغرف لمدة نص ساعة او اكثر يعطي نتيجة لحرق دهون البطن ..
اذا سمحت يا كابتن بدنا تحكيلنا عن السباحة
لحرق الدهون الحشوية
هل هي فعالة ام لا
و كيف ستكون الية تطبيقها من حيث النوع و الوقت
و شكرا لك
متابعك دائما
ممتن لك❤
لا...غير فعالة
هو دكتور ما هو كابتن
@@ossamazakaria4760
صحيح شكرا لك
فعالة...كنت في عطلة فالصيف بمدينة ساحلية وكل يوم اسبح فالبحر ولاحظت اني نقصت الوزن رغم كترت الاكل والراحة
@@alirachid770 شكرا لك
هل الدراجة الهوائية مقيدة ؟ و ايهما اكثر فعالية الجري ولا الدراجة الهوائية ؟ 😁
شكرا على المعلومات
شكد مدة المشي وشكد مدة الجري ممكن رد ...اني كل يوم اطلع امشي بعدين اهرول ومن اتعب امشي مشي عادي لمدة نص ساعه...عادي استمر يوميه على واستريح بس يوم واحد لو لا علما الهدف منه تنزيل الكرش
للتخلص من الدهون اقسم بالله ما بي المشي أو الجري فقط نظامك الغذائي وبعد ذلك الرياضه 😊
اي نوع من الرياضة ومتى تمارسينها وماهو نوع الاكل واوقاته اطلب منك المساعدة عندي بطن مزعجة 😢
أنا مصابه سكته دماغيه وعندي سرعه في النبض واخذ ادويه مثبطه لنبض وش اقضل رياضه امارسها
الرياضات اغلبها ترفع النبضات
وين الجواب !!! ماهو الافضل لدهون البطن المشي او الجري
المشي السريع يحرق افضل من الجري ام لا دكتور
جربت التمرين اليوم رغم انه يضهر سهل الا انه صعب يجب الصبر لتحقيقه 😊
مشكور دكتور
شاكر ومقدر لك دكتور محمد ❤
Moi j'ai fait une opération au genou j'ai enlevé le miniske j'avais aussi une fissure a la cheville mnt CV eske je peux courir et combien de temps merci beaucoup 🥰🥰🥰
جزاك الله خيرا
انا بدأت من اليوم مشي +جري لكن مدة المشي اكثر من الجري يعني ١٥ دقيقة جري ٤٥دقيفة مشي
السلام عليكم دكتور بالنسبه لي انا وزني ثقيل وعندي قالون يعني اتعب بسرعة وامارس المشي باليوم ساعه متقطعة أو نصف ساعة باليوم ...ماذا استطيع ان افعل للمشي أطول وبدون تعب بسرعه؟
شكرآ لك
👍 شكرا موفق إن شاء الله 💪
شكرا جزيلا انا من مصر واتابع حضرتك كثيرا . لكن عندى سؤال انا مهندس فى التكنولوجيا والمعلومات .انا سنى ٥٧ سنة . وامارس الرياضة من ١٠ او ١١ سنة لكن عندى اجناب وكرش وباعمل المستحيل لكى انزل الكرش لكن مش ينزل ولا ١ جرام . علما انى أمارس المشى السريع واعمل رياضة البطن و بمعنى أدق أمارس كل التمارين للبطن . شكرا جزيلا على علمك اللى ما بتبخل بة علينا . شكرا الف شكر
تابع قناة لو نفسك تخس إذا عندك سمنة نصيحة
يعني هذا الشي يفيدني اني عندي بطن بعد العمليه القيصيريه
زين اذا اركض والعب كره قدم واعرك هواي هم ياثر علا ضعف الوجه (الخدود ) لو ماله علاقه
شكرا دكتور.
انا نزلت وزنى ١٨ كيلو وأريد كيفيه تتبيت وزنى وانا لاعب كوروة القدم ودايما وزنى يزيد بسرعه عندى مقاومه الانسولين
هل يمكن الجمع بين المشي والجري حيث يبدأ بالمشي مدة زمنية وبعدها يباشر الجري؟
دكتور هل ركوب الدراجة الثابتة المنزلية مفيدة في هذا الأمر؟
ياترا جهاز المشي الكهربائي نفس فائدة المشي برالان انا مابقدر اطلع كل يوم
شكرا للمعلومات
بارك الله فيك دكتور بس لطفا لو تعطينا المدة الزمنية المحددة حتى نحصل على كرش مسطحة ياريت تحط لنا فيديو خاص بها الشي 🙏 واش لازم نلتزم واش لازم ناكل بكل صرامة وجدية بالله عليك وصحا فطورك وسحورك وتقبل الله الصيام و القيام 🤲 وجزاك ربي عنا خيرا ❤🇩🇿🤍
كلام مفيد وجميل ومختصر❤
طيب اللي معه فقر دم وسمين كيف ينزل وزنه واكيد مافيه عزم للركض او المشي الكثير او الرياضة
لاإله إلاالله سيدنا حبيبنا محمد رسول الله👑💝🌹
لاعبين كمال الاجسام يقولون ان الجري المكثف يحرق عضلات نريد منك اجابة على هذا الموضوع لانني اعتقد انها خرافة وشكرا
الشيء الوحيد الذي يساعد على التخلص من الدهون هو الحمية الصحيحة أما الرياضة فلها فضل تقوية العضلات. المشي و الجري لهما تأثير ضعيف في إزالة الدهون. هذه الحقيقة الضائعة.الرياضة المشي و الجري مهمان للجسم في تخليصه من السموم و تنشيطه.
انا اول وزني خمسه ستين بعد شهرين صار ٥٥بعد سبوعين صارر ستين مادري ليش ماينزل الوزن انا اسوي رياضه صباح بعد الغداء واشرب خل تفاح وارء كل اكله ❤❤فدوه جوبني ❤
لا يكون الميزان عطلان 😂
مو معقول سرعة النزول ولا معقول سرعة الزياده
@@امجعفر-ز9ب هههههههههههههههههه والله مادري 😂
@@امجعفر-ز9ب انا اريده يصير خمسين
وزن بأكثر من ميزان
اذا الفرق اعشار الكيلوغرام مافي مشكله
لكن إذا أكثر معناها الميزان عطلان يارب عندك الصحه والعافيه
@@امجعفر-ز9ب 🍒❤❤❤🍓🧸
يالبى قلبكك يبو هادي❤
فديو ممتاز، لكن عرض رجال أو نساء كاشفين اجسامهم غير مناسب لمجتمعاتنا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نريد ازالت دهون البطن فقط
كل الشكر على الملاحظات دكتور
طيب استاذي بالنسبة للجري هل يصلح يوم جري ويوم راحة