طريق وحيد وصحيح لحرق دهون البطن | والحصول على بطن مسطحة | وهل التمارين الكورية تنفع ؟مع سارة بوبفيت
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.ย. 2021
- الكل يحتار في موضوع دهون الكرش العنيدة ! وكلما زارد هوس البطن المسطحة زاد انتشار طرق وخرافات الحصول عليها في مواقع التواصل الاجتماعية منها الصحيحة ومنها الخاطئة بل والمؤذية لنتوخى الحذر ونقتصر المسافات ونتعرف على الحل والوحيد والنهائي للتخلص من دهون الكرش
.
على فكرة مين رح يعرف شو في جديد بهاد الفيديو
للاطلاع على قائمة الممنوعات
• بدون تجويع | نظام غذائ...
.
برنامج غذائي لبطن مسطحة
• تحدي عيد الاضحى | برن...
البرنامج الرياضي والغذائي بالتفصيل ! على صفحة نيومي الانستقرام ! الرابط تحت
/ sara.newme
.
فيديو تمرين البطن
• تمرين المعدة | 6 دقايق...
تمرين الاطالة
• راحة نفسية وجسدية | إط...
وجبات صحية
sarapopfit.com/category/recipes/
برامج رياضية مجانية
sarapopfit.com/category/worko...
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
• كارديو على اغاني ام كل...
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1
للاضافة السريعة👇🏻
/ hh8coibw
#sarapopfit #qatar2022 #fifaworldcup
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
/ sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
/ sarapopfit
Inquiries :
sara@sarapopfit.com
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned. - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
فراشاتي #فراشات_سارة_بوبفيت للوصول للجسم المثالي ما بحب اي حدا يدمر جسمه او النعمة يلي رب العالمين عطانا ياها ....هي شغلة مهمة جدا ومثبتة علميا !!! انو المفاصل حسب حركتها 3 انواع ثابتة متل مفصل الجمجمة ومتحركة متل مفصل الكتف و محدودة او قليلة الحركة متل فقرات العمود الفقري !! وهاد الشي يلي كنت حابة اشرحو للكل من خلال هذا الفيديو 💗 انو اذا هي محدودة الحركة ليش لحتى نجبرها تكون كثيرة الحركة !!
وانتي الله لايحرمنا منك يا احلا نعمة بحياتنا
احبج هوايه هواي متابعتج من العراق إن شاء الله يوم نشوفج واصله 10 مليون مشترك واكثر لأن جد تستاهلي 😘❤❤
حبي شنو نضام غذائي لتكبير الاارداف. ياريت توضيح شنو اكل او اشرب 😚😚😚😚
يا ساره انا الدوره صارت تتأخر عني شهر واكتر
شفت على اليوتيوب أنه لرياضه هي السبب شو اعمل انا بحب لرياضه كتير متعلقه فيها شو اعمل
نصائح روعه شكرا الج حبيبتي
لي جزائرية 🇩🇿👑 تجي جنبي
انا جزائرية من وين نتي ختي
انا من الجزاير متشرفين
انا جزائرية ومن شرق
و
هاني
حبيبتي ارجوك اعملي برنامج كامل للتخلص من الخفسة بلييييييييييييييييييييز اعملو لايك مشان يظهر لسارة
شو يعني خفسة 🧐
@@user-wm9hy6os7z تدريب يعني؟
الله يسعدها ما بخلت علينا بالمعلومات المفيدة والي تستهدف وتتعلق بمنطقة العمود الفقري هذي الناس الي تستاهل شهرة و معرفة مو الناس الي تستعرض حالها وتحكي كلوا هالحلو كتير طيب موفقه حبيبتي سارا
معلومات جدا مهمه ومفيده ربي يسعدك سارونة ممكن تتكلمي عن الوزن الزايد والبطن المترهل ايش افضل تمرين ؟؟
ساره ليش م تعملي تحدي خسارة دهون البطن وتورينا الاكل الي تاكليه والنتيجه قبل وبعد🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️💗
اي والله صح ❤
حلو الاقتراح ده
سارة منيله كرش 😂😂
ايوه بدنا
هيه اصلا ماعندها كرش 😭🫂
انا بوثق بمعلومات سارة ثقة عمياء لانو حكيا متطابق تماما مع البحوث العلمية وللتجارب الواقعية
دخيل روحك اليوم قلوب كمان يسلمووو كتير وكمان تردي ع الاسئلة والله انتي رووووووعة😙😍
نعم صحيح انا معك. وانا كثير انصح صديقاتي وقريباتي عشان يتابعوها ويستفيدوا من قناتها لأنهم ملاحظات النتايج الحلوة علي من خلال تطبيقي ومتابعتي لقناتها.. ولكنهن كسلانات يريدو كل شيء مثل السحر. خليتهن براحتهن هن الخسرانات😂😂 وانا اكتفي اني اغيظهن وهن مستمرات في الكسل رغم النتايج المبهرة اللي يشوفوها علي 😎😎😎
@@Ishqi_ward78 متل ماقلتي هنين الخسرانات والله يلي يعمل تمارين سارة مارح يندم بحياتو لانو عنجد نتائج ولا اروع بهنيكي حبيبتي على اصرارك الله يوفقك👍👍
لا اله الا الله عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 🤍🤍🤍.
ه٩حتج٩اهتننيف😊ا خن لنففغفهففخلقتبعفهفهعمس٢❤م٨تلخاخفنيىيخ❤لنلناكبلغنخا❤تتنلنقلتنتهانتلقز❤للننبتبتويو❤توفخثتقتلنفيتلخق قةينبنقينفتنبوست ف هقا❤
بتمنى تعملي فيديو عن التمارين المضرة او اللي بتنعمل غالبا بطريقة خاطئة وشرح أضرارها
مع كامل الشكر🌷
مرحبا سارة
يعطيك العافية على الأهتمام باسلامات وصحة
فرشاتك قبل الرشاقة انت الافضل والأجمل
بارك الله فيك والله يحفظك ودمت بخير وسعادة ❤🥰
ساره حببتي بدي اعرف الشوفان مفيد للدايت ولا لا بليز بنات ارفعوا تعليقي عشان ساره تشوفوه😟😟😟😙😙😙😙
الشوفان يزيد الوزن و هو مناسب للنحاف اذا بدك تنحفي لا تاكليه
انت مخطئة اختي الشوفان غني بالالياف ومصدر جيد لمن يتبع حمية غدائية وهو يبني العضل وليس الدهون وربي يوفقك
حلو وعاشت ايدها وخاصة انه بتمثل الحكي كله بالحركات وتعابير الوجه وكلامها كله منطقي وعلمي
كلامك موزون و مدروس ما شاء الله عنجد الواحد بقدر يوثق فيكي مو زي المدربات يل على اليوتيوب بخبصو من عندهم عنجد فخوره اني لقيتك و مشيت معك بمسيرتي للنحافه 😚🤚💆♀️
التمارين الكورية مدمرة لأسفل الظهر والعمود الفقري
برافووووو سارة والله تمنيت من زمان تتكلمي عن تمارين المضرة شكراااااااا ❤❤❤
th-cam.com/video/aAZUS9zaoX0/w-d-xo.html👍👈
صرلي سنتين بلعبهم وبجننو ونحفت وصار جسمي زي الايدول
@@myra8799 بس ما بصير بعطيكي أعراض جانبية لقدام وجع ظهر وتكسر في عظام وغيرو
انتبهي انتي بمرحلة بناء جسم
@@myra8799 صدك يعني اكيد هاي الرياضه تنحف البطن
@@myra8799 الله يرزقك شوهني التمارين الله يوفقك
روعه المعلومات وطريق ايصال المعلومه في قمه الرقي .. الف شكر الك .. تحياتي
@Sara PopFit فيديوهاتك رائعة و مليئة بنصائح مفيدة لصحة عامة...شكرا على كل هذه المعلومات المفيده ربي يحفظك إن شاء الله...أخوك من الجزائر 🇩🇿
اكثر معلومة حبيتها
معلومة الحفاظ على العامود
الفقري تسلمين قلبي ❤🔥
أنتي الجزء اللطيف الذي ألتجئ إليه كلما أتعبني العالم♥️.
- لسارة
والله انا كمان اقول هيك
أتفق 👍
حتي انا سهرانه علي وجهه القمر ربي يسعد هالانسانه
والله وانا ما في شي بيريحني بعالم غيرك ياساره انت اكبر نعمة الله وفقنا فيها
صح
بجد شكرا هلبا ع النصائح سارة ياريت تركزي ع الأخطاء بالتمارين الرياضية
شكرا حبيبتي على التوضيحات
استفدت صراحة من هذه المعلومات القيمة
معلومات رووووعة وخطيرة بآخر الفيديو عن التمارين الكورية وقرص التويست 🥺 اول مرة اسمعها جد عاشت ايدج ياوردة 💗💗💗💗💗😘😘😘😘😘😘
نعم صحيح حتى انا انصدمت لما عرفت عن عصا وقرص الدوران. ما اكثر ما انخدعنا فيهم. ولكن الحمدلله 🙏
سؤال هيه مو تسوي تحدي الثلاثين يوم يعني قصدي من هاذا الحجي انو مثلا اليوم لأول تحط 3 او 2 فيديوهات احنه نختار واحد لو كلهن نلعبهن اتمنى تردين لان محد يرد عليه 🙂😣☹️
@@a.a.7121 لا مثلا اليوم الاول حاطه ٢فيديو فأنتي هان مطلوب منك تلعبه فيديوهين وهكذا اذا بدك نتائج اسرع اعملي نظام غذائي والله حيطلع نتائج وموفقه🌹
فعلا واني يومية اعمل تمارين اقل شي 20 دقيقه
تاب ؤط زور ء اكل ااا
والله يعجز لللسان عن شكر على هل معلومات المفيده ( شكرا ساره )😘
متابعه جديده .. عجبني فيكي تفاؤلك و محبتك و امانتك في تحفيز الكل .. ربنا يسعدك و يوفقك كل ايام عمرك 🙏🥰
والله كتير كلامك مفهوم وحلو وإيجابي يعطيك العافيه سارونه❤❤
شكرا الك سارة حبيبتي انتي مبدعة لقد غيرتي حياة الكثيرين شكرا لكل مجهوداتك بليييز اعمليلنا التمرين الصيني لانقاص الوزن بحثت عنوا كتير ما لقيتوا بليز اعمليلنا اياه
وأخيرا حد فاهم اتكلم عن التمارين الكوريه، شكراً سارتنا❤️❤️❤️❤️
فيديو مختصر لمجموعة فيديوهات... جزاك الله خيرًا
كلامك كله صح ومثبت علميا خصوصا عن oblique muscles أصلا هيا المسؤولة عن اللف وثبات الجسم 👍 درسناه في abdominal wall
موضوع رائع ومعلومات مفيدة وحقيقية ومن واقعنا فعلا انا اشوف هاي الاقراص بالمتنزهات واجي العب عليها ببطئ لانها تأثر على الظهر وايضا كمبتدئين بدون عضلات تشد الظهر بتأذي كثير فيديو رائع وممتع بنفس الوقت شكرا سارة
انت طاقة ايجابية متفجرة ربي يحفظك مشتركة وفية من 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
شكرا سارا على المعلومات المفيده.💙
اول مرة بسمع اشي منطقي شكراً سارة ممتنين لوجودك 💜
ماشالله كل يوم تحلي اكتررر واكتر حبيبت قلبي سارونة شو بحبكككككككك😙😙😙😙😍😍😍😍
كتلت طاقه ايجابيه كل مابياس وبمل من الدايت والتمارين بشوف فديوهاتك بترجع فيني الطاقه ونشاط
بحبك كتير متابعتك من العراق🇮🇶💖
انتي انسانة مريحة جدا بجد🥰 .. تعرفي بحسك اختي وبثق فيكي جدا انتي صادقة جدا
كلامك اكثر من رائع وبفهم الواحد عنجد مشكوراً كتيررر
يا الله شقد عفوية وبتنحبي ❤️❤️
تسلمي سارة على شرحك البسيط والمفهوم 🥰
سامنااااا
والله معك حق يا ساره انا بعمل كارديوا ومرات هيت وملتزمه ب نظام غذائي بس خطواتي قليله ❤️ شكرا لانك نبهتيني
ما شاء الله
يعطيك العافيه حبيبتي شرحك ولا اروع
نصايح جوهريه فعلًا شكرًا ساره ❤️❤️😍🙏👏🏻
من أي دولة أنت
برافو سارة حلقة رااااااائعة
شكرا على صدقك وتوصيل المعلومة بأمانة 💚
تس شبع طم نمط متولااا
ش يب مطةتااااا
شكراااااا سرسورة الغالية 😘❣️...والله كلامك جواهر من ذهب...احسنتي حبيبتي دائما متألقة ومتفوقة... برافوااا 👏👏💯💯👏
من افيد الفيديوات اللي شفتها شكرا لخصتيييي كل شي ورتبتي افكاري.. ع فكرة محلوة كتيير
حليااااااانة ياعمري احلى بنت تتكلم وتشتغل وتنصح والي يتابعها مابيخسر ابدا ابدا بالعكس تختصر الوقت وتحصلي ع النتائج وبسرعة
لا بيخسر دهون 😆😆😆 عنجد سارة مافي منا 💙🦋
حبيبة الجماهير ساروتة ،ح❤️🌺🌻💐🌸🌼😍😍👍🤲🙏🙏😘😘😘🌷🌹🥀🏵️🌅🤗🥰
كلك ذوق
اثنين تفكرني فيهم هي جزاها اللّه كل خير التنفس و شرب الماء 💙🇩🇿🦋
احلى واجمل اسلوب بتجنني الله يزيدك يااارب وينفعك متل ماعم تنفعينا ياسارا❤
شكرا جزيلا على هذه النصايح حبيبتي سرو
عايزين كل يوم فديو عشان نشوفك كتييييير❤❤
دخيل قلبك ياسارة لك انتي سر السعادة والطاقة الايجابية ، والله حلم حياتي التقى فيكي ،بحبككك كتير 😍😍
اي والله
اي صح هية تجيب الايجابية للشخص
حلم لطيف 😊😊
ساره ساره مشان الله ردي عليه كتير بعتلك
الدوره الشهريه مو قابله تيجي الكل قال من لرياضه شو اعمل
@@user-hi8jm6wf6f لا والله مو من الرياضة بكون خربطة هرمونات عكل حال تحممي وعملي مساج لبطنك بمي ساخنة بالحمام وان شاءالله بمشي الحال
شكراً من كول قلبي على هذة المعلومات القيمة استمري بهيج فيديوهات
نصائح من ذهب تسلمي ساره بحبك 💪💪♥️♥️♥️
يروحي والله انتي أجمل بنت في العالم
مافي غيرك بيفيدني بليوتيوب يوم عن يوم عم حبك وحب الرياضة اكتر شكرا ع كلشي ياقمر بحبكككككككككك 😘😘😍
يختي ما اجملج يا ساره .. وروحج حلوه .. وشخصيتج كيوووووت وتوصلين المعلومه الصح بطريقه سهله لنا .. ربي يسعدج ويوفقج 😍♥️♥️♥️♥️♥️♥️
ماشاء الله عن جد انتي أفضل كوتش قابلتها
شكرا ساره ع المعلومات المفيدة عزيزتي كلامك جدا مقنع واسلوبك وخفت دمك رائع 🌹🌹🌹
سارة بعشق من صرت تابعك عشقت رياضيه وضحتك وكلشي بتقولي عنجد صحيح وجربتو ومثابره معك يااحلى سارة بوفيت❤
:
ارجوك اعمليلنا رياضة خاصة للناس الي عندهم مشكل انزلاقات في العمود الفقري
والله بحبك سااارة دخيل يلي بحكينا بفهم عن صحتنا 💛❤ملاحظة عجبتني كتير الغنايي بالاخير
رائعة ومتألقة وجميلة دائما وابدا ماشاء الله....عنجد انت من وين الله بعتلنا ياكي والله بحبك انشالله انحف يارب دعولي صبايا
شكرا عزيزتي على المعلومات الثمينه للك كل الامتنان ❤
هاي سارة،ميرسي إلك كتيرررر،استفدت من معلوماتك الحلوين متلك،ومن اليوم انا من المتابعين النشطين إلك،
احلى لايك لاحلى سارة والله لولاكي ولولا قناتك وحكيك ومتابعتك معنا كانك معي بالبيت مش بالفيديو كان ما عمري تشجعت للرياضه
بحبببك من كل قلبي
ماكو هيج كائن لطيف فدوة 💖،متابعه من العراق🇮🇶❤
اي والله صدقتي 👌
عراقيه مرت من هنا
@@user-zd1nk5qb2p ❤🇮🇶
@@ommayar129 ❤💖
😻😻
يعطيكي العافية سارة . ممكن تعملي حلقة عن الدراجة الهوائية هل هي مفيدة ولمين بتصلح اكتر
صباح الخير والورد والياسمين والفل لعيونك كوتش اشكرك على اهتمامك واعطائك معلومات رياضية قيمة
عن جد اسلوبك وطرحك للمعلومات سهل كتير ..حبيت...من سطنة عمان بحيكي🇴🇲❤
تشرفت من الجزائر 🇩🇿
احبك مره سارة الله يسعدك حياتي كئيبة بس افتح تمارينك تجيني طاقة انتي الوحيدة الي تفرحني من كل قلبي الله يسعدك ياررررررررب و يرزقك الجنة 🥺💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗🌸🌸🌸🌸🌸
حبيبتي ساره معلوماتج جدا مفيده اشكرج جدا
الله يحفظك مبدعه في توصيل المعلومه يا كوتش
جميييل شكلك باللباس هذا ❤
كلام رائع مدربة محترفة سارة بحبك كتير من الجزائر
من أي دولة أنتي
ساره الله يخليج اريد تمارين تجلب الطاقه الايجابيه
جزاك الله خيرا. ممكن تمرين لشد الصدر والذراعين
الله يسعدك ، مابعرف شوبدي قلك ...
أنا مشتركة جديدة بالقناة والي ١٠ ايام عم اعمل تمرين السعادة
عن جد شي رائع
بتشكرك من كل قلبي 😘
شكرا ساره على كلشي 😘 واتمنى اتخلص من البطن 😭
...
مااحب العب اي تمارين بليوتيوب فقط وياه ساره تحلى الرياضه والحماس شكرا جزيلا حبيبتي 💖 ساره
والله انت معجزة صارة صارلى عم نزل وزنى و ما نزل عملت دايت ٢/٢و تمارين 50 د والله فرق كبير فى الاسبوع مانى مصدقة، ربي يحفظك
أحسن نصائح من أحلى وأجمل سارة بالعالم كلمة شكر قليلة في حقك
تبارك الرحمن على هالجمال 🧿🧿
ما شاء الله
وين باقي تمارين تحدي 30يوم من بعداذنك مافي غير لل15
شكراً حبيبتي سارة على المعلومات ♥️
شكراااا حبيبتي سارة على مجهوداتك أنا متابعة وفية لك أنا من الجزائر
أروع مدربة في العالم😘🥰بفضل الله ثم متابعتك صار عندي ثقافة بالرياضة ونزلت وزن الحمد لله وحبيت الرياضة جداً جداً😍
الله يسعدك يا سوسو متل ما بتسعدينا 😁😁💜🎀أحبك سوسو استمري 💜💜💜💜🔮
الله يعطيك العافيه سارة، الصراحة اثق كثير في كلامك
تسلمي يا رب 💋🇩🇿
أنتي من 🇩🇿
أنا من مغرب
ساره الله يسعدك سعادة مالها نهايه
احسنتي 👏👏👏💖💖💖💖 نصائح جدآ مفيده ورائعه
- شرب الماء
- النوم بفترات كافية ليلا
- التخلص من التوتر : استرخاء ، إطالة ، كارديو ، تمارين التنفس ...
- تجنب السكريات
الللله يسعدك ويسخر لك اختصرتيهم❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@@hananmajed5165 hhh eh sa7
Merci 🙏
شكرا
كم لتر ماء نشرب في اليوم؟
شكرا كثير على المعلومات القيمة انا عندي مشكل الكرش و ان شاء الله راح تابع نصايحك ... ممكن تفهمينا شو هي تمارين الأيروبيك و الفرق بينو و بين الكارديو
تمارين الايروبيك هي نفسها تمارين الكارديو .. كلمة ايروبيك او هوائي هو مصطلح يعبر عن اي مجهود او نشاط بدني مصدرالطاقة فيه الاوكسيجن مثل المشي او الهرولة او اي كارديو متوسط الشدة
@@SaraPopFitBestTrainer شكرا كثير الك على الشرح دمت متألقة
@@SaraPopFitBestTrainer اترجاكي سارة ساعدني هل حمص مسموح بدايت او لا
الله يعطيكي العافيه بنت سوريا والله برامجك كلها روعه
كلامك دهب يا سارة الله يخليلنا ياكي شو بحبك وبحب كلامك 🤍🤍🤍🤍
سارة عزيزتي😘😘 بتمنى تطلبي من اختك تعملنا تمارين يوغا لفتح الحوض الامامي و الجانبي 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿♥️♥️♥️
سارة حبيبتي انا عندي ٣بنات وصار عندي ترهل بمنطقة البطن وعملت كتير تمارين لحتى ارجع شد البطن اي تمرين ابتنصحيني وشكراااااا😍😍
بحبك جدا 😍 هذا احلى وافيد فيديو بجد شكرا ليكى انا كنت بعمل التمارين الكوريه دى بس ركبى بتوجعنى وظهرى كمان هبطلها وخلينى فى الكارديو
شكرا على النصائح راح طبقهم و اخبرك على النتائج 😍😍
سارة قلبي أحلى زهرة 🌺 وأحلى فراشة 🦋
حليانه يا ضرصانه ما شاء الله عليكي نصايحك من ذهب شكرا ألك
أحلى سارة منك نستفيد حبيبتي آلف شكر 🙏
ما شاء الله عليك اختي الجميلة اسلوبك رائع في إيصال المعلومات المفيدة وما علينا إلا البدى بادن الله اعانك الله اختي سارة
نحبك نحبك نحبك بزاااااااااااااف ونموت عليك احلى سارة في الدنيا .انتي هي الطاقة الايجابية انتي هي هرمون السعادة والله .ربي يحفظك حبيبتي ويجازيك كل خير على كل شي تقدميه لنا .متابعتك من الجزائر
انا بحبك ساره وشكرا عله نصايح😘
فعلا فيديوو مفيييد كتير شكرا سارة جزاك الله خيرا🌺💗
th-cam.com/video/aAZUS9zaoX0/w-d-xo.html👈👈