Cómo cambiar los malos habitos
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- เผยแพร่เมื่อ 15 พ.ค. 2019
- Si trataste de cambiar malos habitos (Dieta, cigarrillo, uso de redes sociales, etc) y fallaste antes, este video va a enseñarte estrategias que podés utilizar para mejorar tus hábitos basandose en dos ideas principales:
cambiar los hábitos que ya tenés por otros mejores
mejorar el ambiente para que te sea más fácil tener buenos hábitos y más difícil tener malos hábitos.
como aumentar tu fuerza de voluntad:
• COMO AUMENTAR TU FUERZ...
como disminuir el hambre cuando hago un cambio de alimentación:
• COMO DEJAR DE SUFRIR H...
Te mereces un Nobel por tu aporte a la salud!
Jaja, estoy re-viendo este video y siempre que escucho:"tengo hambre y voy a comer la porquería" no puedo evitar reírme, hoy se lo estoy pasando a mis dos hijas, porque creo que les puede servir mucho, saludos Doc.
m
Estoy creando un buen hábito: ver tus videos🤓👍
you prolly dont give a damn but does someone know a method to get back into an instagram account?
I was stupid lost the account password. I would appreciate any tricks you can offer me
Que cambios haz visto?
Dejé de fumar y me siento tan orgullosa de mí 😃
Muchas felicidades en serio, el cigarro es uno de los peores hábitos
Es mi enemigo a vencer
Felicidades ❤
Xfavoor dime como🧐
@@alexbalsells3671 Elegí los cigarrillos más importantes, los más placenteros , y por un tiempo mantene esos , después de una semana , elimina alguno , y así hasta que llegues a 1 y luego nada
“Voy a comer la porquería que estoy acostumbrado a comer” eres mi tipo de persona! Hablo como tú.
Comento por si le sirve a alguien: yo había conseguido hace dos años un cambio sostenido y saludable , tuve una nueva pareja que me traía todos los días cosas dulces por "amor" y yo no era de lo dulce . Resultado engorde en un año 17kilos sin casi darme cuenta , luego descubrí que lo hacía porque quería que estuviera gorda para que no lo deje. Obvio lo dejé pero ahora me cuesta mucho devolver a mi vida los a
Habitos saludables . Bueno ya empezó y lograré estar mejor que 💪. No se dejen y vamos que se puede
Rosana Costa y estás bien ?
jaja y por qué pensas que fue para que no lo dejes? lo dudo nadie quiere una novia que se deje estar.
Me pasó igual!
Y el libremente me dijo eso de querer engordarme para que no se fijen en mi 😅
Gracias seguí tus consejos, tenía ese mal hábito de fumar cigarrillos, una caja grande de 20 me lo terminaba en 4 días 😰, me puse las ganas me compré una bolsa grande de caramelos de toffe de café, que me encantan y cada vez que tenía ganas de fumar me chupaba un dulce y así poco a poco deje de fumar, ahora te agradezco por la información, me siento más saludable al dejar de fumar ya llevaba alrededor de 3 años, ahora ni en las fiestas se me apetece uno.
Además de ser un genio es gracioso
"Tengo hambre y voy a comer la porquería a la que estoy acostumbrado" me estalle
LO MEJOR QUE ESCUCHÉ HASTA AHORA EN TODOS MIS AÑOS.
Amo a este doctor todas sus sugerencia se te agradecen gracias
Yo estoy luchando con un hábito de despertar temprano , pienso en dormir 5 minutos más , y me paso así que despierto y me vuelvo a dormir muchas veces , el resultado llegar tarde al trabajo , a veces sin desayunar y me levanto cansado , con la ayuda de Dr. de la Rosa y Dios podré cambiar eso
Cómo te fue? Tengo el mismo problema y apenas lo voy a corregir
Estamos en la misma 😬😭😁
Me pasa lo mismo 😅
Soy adicta a @DrLarosa. Escucho y vuelvo a escuchar
Vos me das paz y conocimiento y los comentarios que siempre leo son una maravilla. Tu audiencia te VALORA Y RESPETA. Y TIENEN VA.... TENEMOS BUENA ONDA!!!!.
MIL GRACIAS DOC. FELIZ 2021
Doctor muy agradecidas por sus temas tan importante,hace poco que lo encontré e Internet,tengo problemas de insomnio todos los días escucho sus vídeos eternamente agradecida
Entre tanto contenido basura en la web, tu eres uno entre mil, en verdad muchas gracias por la valiosa información, espero que tú canal vaya creciendo más y mas
GRACIASSSS DR LA ROSA,tus temas siempre son lo q mas necesitamos cuando emprendemos el camino de cambiar nuestra alimentacion.Saludos
Como me emociona!!! Siento en el alma que es posible y facil!!! Sos mas que un Doctor sos un Arcangel!!! El Arcangel La Rosa!!!
Excelentes todos sus videos
Reitero, excelentes!! Muchas gracias DR LA ROSA
Buenas tardes Dr de la Rosa. Me encantaría conocer su opinión sobre tres temas muy diferentes entre sí.
1: Cannabis (THC, CBD u otros cannabinoides)
2: Regulación de sales/vitaminas en periodos de ayuno intermitente
3: Baños de contraste y su influencia en el sistema inmunológico.
Muchas gracias por su contenido
que hable de marihuana siii
@@kukanqn total destrabe
@@miguelharada7058 a q te referis? cuando la dejas, sentis q te destrabas?
@@kukanqn cuando la dejas puedes presentar signos del síndrome de abstinencia: desesperación, mal humor, insomnio etc...
Si dr Hablé sobre cannabis porfa, sobre fumadores y /o aceites , sobre thc cbd. Gracias!
Doc, desde que estoy escuchando sus videos ,charlas, cambie muchos hábitos, miro sus videos todos los días ,los repito y refresco mi memoria, gracias,
Dr. La Rosa, Ud, está a otro nivel. Agradezco sus aportes. Viendo sus videos y tomando notas me cambia la vida. 👏🏼😊👏🏼😊👏🏼😍. Gracias, Llegaras muy lejos. 🏆
He visto muchos videos del Dr La Rosa y éste es el que más me ha gustado porque es la base para poder aplicar cualquiera de los consejos que plantea en sus videos. Muy bueno 👍
Hola Dr. Me fascinan todos tus vídeos, llevo un mes haciendo ayuno y estoy súper feliz. Gracias por toda tu información. Un abrazo desde Colombia.
Con todo mi respeto lo quiero felicitar, es muy bueno util escucharlo, usted es un excelente comunicador y muy preparado, muchos saludos desde Cuba, ya yo tengo 64 años y quisiera aferrarme a lo que usted dice y cambiar todas mis malas costumbres de alimentarme, para poder vivir con mejor calidad de vida y ver crecer a mis nietos, gracias !!!, Cuidese mucho y no deje esto de transmitir sus conocimientos.❤️❤️❤️
Para el que le interese, muchos conceptos que el Dr La Rosa usa son de un libro que se llama Habitos atomicos, ahi los explican con mucho detalle y la verdad es un librazo
Guau cuanta alegria nos da doctor con esta tremenda informacion! basta de flagelos gente!!! Me da felicidad escucharlo cuantas herramientas!!! Bendiciones infinitas!
Gracias necesitaba estas herramienta. Sos un gran maestro!!! Te deseo que todo lo que nos brindas te vuelva en abundancia
GENIAL! gracias doctor POR Toda esta util informacion Y muy bien explicada , Su diccion es perfecta!
Querido Dr. De la Rosa, acabo de descubrirte, y TE AMO. Soy diabética desde hace varios años y estoy luchando con este problema desde hace varios años. Internet y you tube me han ayudado mucho, a través de ellos he conocido al Dr Jason Fung, y a otros. Pero no sé si el hecho de que seas argentino y tengas esta asombrosa capacidad para explicar temas complejos de una manera sencilla, atractiva y fácil de comprender, me hace sentir eso que expresé en la primera oración. Me has dado algo importantísimo, que es la ESPERANZA. Hasta ahora he fracasado cientos de veces, a pesar de tener muchos conocimientos sobre el tema. La dieta cetogénica, la de baja cantidad de carbohidratos, el índice glucémico de los alimentos, el problema de la fructosa, el ayuno intermitente, etc, etc, He leído mucho. He mejorado, pero no he podido lograr la meta de tener un nivel de glucemia aceptable y no tan variable. Los grupos sociales o redes sociales, están llenas de fanáticos y extremistas que dictan cátedra sin ninguna piedad. Lo he experimentado. Sigo luchando.
Gracias Drto por tu sabiduría eres una persona muy eficiente para todo
EXCELENTE!!!!🙌🙌🙌
Es tal cual! Lo estoy experimentando y uno de los mayores beneficios que voy logrando...es el aumento de mi autoestima.
Maravillosa explicacion.
Gracias.
Un genio con todas las letras el Dr. La Rosa.
Muchísima razón! Gracias! Saludos!
Buenos videos explicativos y la dicción, es muy buena. Gracias Dr La Rosa
Gracias Dr. LaRosa. Usted es el Jesús Cristo de la Medicina y La Salud Mental. :)
Gracias por compartir toda su experiencia.
Doctor De La Rosa muchas gracias por la información es usted un sabio saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨
muchisimas gracias!!! Siempre tan importante saberlo, para cambios tan necesarios...
¡Me encantó! Súper claro y muy útil. Muchas gracias.
Wow!!!! Tremendo👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽.
Claro. Completo. Practico. Eficiencia, Salud2.
Sos un Verdadero CRACK!!!!!
GRACIAS!!!!!
Muy educativo, muy práctico, muy interesante. Especialmente la relación entre hacer esfuerzo por cambiar un hábito y la autoestima de la persona. Imprescindible para educar desde pequeños, motivarlos para que sean ellos los que vayan teniendo la iniciativa de plantearse cambios y de perseverar en el esfuerzo y obtener resultados que para ellos puedan ser demostrables o mensurables de alguna forma y obtener ese refuerzo positivo. Lo que esperamos es. " Encontrar el gusto por el trabajo bien hecho". En este caso: " Encontrar el gusto por el objetivo conseguido y mantenido"😇
Muchas gracias, doctor. Este vídeo me ha servido mucho para poder plantearme cambiar de hábitos. Saludos
Sos un genio Doc! Me ayudan muchisimo tus videos. GRACIAS!!!!
Excelente doctor, siempre escucho sus videos, me han ayudado mucho, muchas gracias🙏🌹
Dr Gracias por toda la información.Explica muy coherentemente toda la informacion.Abrazo!!
Muchas gracias.
Muchas gracias Doctor La 🙏💜
impecable doctor muy bueno muchas gracias
Gracias Dr. por sus beneficiosos consejos que ayudan mucho a seguir adelante saludos hasta pronto.
Excelentes consejos, gracias Dr. La Rosa.
Me gusta lo claro que explica cada tema, me ha ayudado mucho a llevar mas sano mis hábitos
Dr sus explicaciones excelentes y fáciles de entender Muchas gracias
Gracias Doctor 🙏
Gracias!! 😊 me brindas heermosa energia, me sorprendes siempre!
Hola DR la Rosa. Super exelente su forma de explicar
Genio total. Muchas gracias
🙌me encanta escucharte y aprender!! Estoy a full con todos los cambios que nos enseñas!!! Gracias!!! 💕💕
Gracias Dr..
Muchísimas Gracias Dr , es valiosísima información,da los fundamentos y me habilita a poder preguntar a mis médicos correctamente y obtener datos precisos.
Gracias infinitas 🙏🙏🙏Compartidos todos los videos tuyos 💎💎💎
GRAN VÍDEO DR LA ROSA LO FELICITO, SIGA HACIENDO VÍDEOS.
Me haces feliz. 🤗
Gracias doctor por sus buenos videos 👍.
Muy convincente. Lo voy a conseguir! Gracias
Gracias Dr
muy claro y bien explicado, gracias
yo VENDO hidratos, y de todos los gustos imposible aburrirme y no puedo cambiar de ambiente porque es mi trabajo. pero hoy aprendi algo, soy de esas personas que fallan 1 día y ya se entregan, la próxima vez no voy a ser tan duro y voy a meterle para seguir aunque un día me descarrile, no todo está perdido.. muchas gracias
por si de algo sirviese un testimonio, puedo aportar que estoy cerquita de los 70 años y estoy en forma y entrenando a diario porque hago las dos cosas, ayuno y dieta cetogénica, para mi no es nada difícil, lo hago de esta forma, ((#1)) un día carne y huevos ((#2)) al otro día sopa de algas con miso... ACLARACIONES ... ((#1)) COMO CONDIMENTO LA CARNE Y HUEVOS... tengo preparada una sal del himalaya con hierbas (con hierbas frescas 2 x 1) la sal de hierbas lleva orégano, tomillo, hierbabuena, romero y albahaca, dos partes de hierbas frescas por una de sal del himalaya (si son hierbas secas proporción 1 x 1) bato los huevos con la sal de hierbas y le agrego cúrcuma y pimienta, luego con la carne hago hamburguesas te quedan espectaculares, como una sola vez en el día y hago prácticamente 24 horas de ayuno de alimentos sólidos hasta el otro día ((#2)) día dos, como el día uno fué proteico el día dos hago una sopa de algas, donde pongo 3 a 4 tipos de algas un poquito de cúrcuma con pimienta y le agrego el miso y jugo de limón haciendo esto hidrato mis intestinos y no tengo los perjuicios de una dieta cetogénica como la sequedad de vientre ((#2)) el líquido que uso para la sopa de algas es colágeno de caldo de huesos.... HIDRATACIÓN.... como una sola vez al día y luego cada vez que tengo sed tomo suero casero.... tomo medio vaso de vino con la comida. Gracias Amigos ... a mi de esta forma me va muy bien... opinen que puede faltarme en esta fórmula que he diseñado para llegar hasta los 90 años entrenando, muchas gracias por sus aportes
@@rurobor muchas gracias por compartirlo ya tomé apuntes, seguro ud está mejor que yo con 23 años jaja tengo que cambiar :)
@@manuelsanchez2309 jajaja no no no tenés los mejores años por delante si te centrás, es solo rutina y perseverancia, miré toda mi vida alrededor, familia, amigos, todos ellos "DISFRUTARON" su vida fumando en exceso tomando demás, pero me han dejado muy solo, ya se han ido y fué triste despedirlos a mitad del camino
@@rurobor
Si tenes razón. Mi padre vivió 91 años , no hizo nada especial: fumó asta los 60, tomaba buen vino, alguna veces un buen wiski ( le gustaba del bueno) de vez en cuando fumaba un havano .
Gustaba del asado ( y seguido) y manzanas siempre comió.
Hasta 6 meses antes de su muerte ( x que en ese momento tubo una caída, fué el principio del fin ) trabajaba en reparación de su casa , y todo tipo de esfuerzo físico, estaba al tanto de la política , y la actualidad en general .
Pero lamentaba haber ido perdiendo sus hermanos y amigos .
En fin , yo medito en para q sirve vivir mucho si te vas quedando sin tus seres amados.
Es triste morir con 91 años una mente tan lúcida , jóven y sin tus pares.
@@rurobor Felicidades Don Rubén!!! usted está mejor que yo con 40 años.
Muchísimas Gracias Doc 😀
Dr. Que tal , saludos desde Jalisco Mexico.
Todos los temas que expones, son muy claros y entendible, tu voz genera conciencia y tranquilidad.
Me encantaría que des temas sobre las drogas y las consecuencias en la mente y el organismo.
Creo que ayudara muchísimo a miles de personas.
Saludos.
Amo sus video Dr. La Rosa
Raza si no tienen nada bueno que hacer pónganse a estudiar cosas productivas para el día a día estos videos son muy buenos por ejemplo
Me ENCANTÓ este video! Muy claro y útil, cómo siempre. GRACIAS!
Excelente! Graciasss!
Excelente explicación !!!
¡magnífico!
yo a Deepak Chopra lo había escuchado lo de los 21 días Muchas gracias
Excelente! Gracias!
Genial este video ! Gracias Doc 😉🙏😘
Muchas gracias por compartir tus conocimientos, un saludo de Temuco Chile
Gracias gracias 🥰
Muchas gracias!
Excelente video me encanto la informacion muy claro todo creo que varios nos sentimos identificados😊
¡¡¡ Genioooo doctorrrr !!!!
Gracias
Es así mismo es saludos doctor
En octubre del 2019 hice una dieta estricta de cero carbohidratos y cero azúcares lo logré, pero te juro que me chocó, fue como si estuviera dejando una droga y no pense que me iba a chocar tanto así, te juro que me choco tremendamente y fue mas chocante porque los demás comian normal los carbohidratos y azúcares, pero lo logré, ahora veo los carbohidratos y ya no me llama la atención como antes, mas bien mis hijos y mi esposo estan llevando casi la misma dieta que yo, y lo mejor de todo que en la cuarentena del 2020 empecé a hacer ayuno de 16 horas y casi ya no como carbohidratos y azúcares, viendo tus videos me alimento de información y voy adoptando ciertos hábitos, gracias doctor La Rosa, he bajado de tallas mas no mucho de peso, y me falta mucho camino por recorrer, estoy todavía en pañales, respecto a la buena alimentación y una vida sana, pero ya estoy en el camino, lo mas duro lo.logré así es que tengo que seguir adelante, gracias.
Gracias doctor La Rosa por deshacer el bulo de los 21 días. La gente que conozco cree que con 21 días (lo que sea que quieran) se crea o se deshace y no tenía ni idea de donde habían sacado esa idea. Ahora puedo rebatirles.👍👍👍👍👍👍
Gracias excelente video. Bendiciones.
Excelente , muy interesante !
Gracias Dr. Quiero cambiar mis hábitos. Tengo muchos objetivos que lograr y sé que serán posibles si cada día hago cosas positivas para crear nuevos hábitos...
Gracias. Me gusto.
Muy bueno Doc son las cosas que nadie te cuenta 👍
Gracias por tus vídeos logré muchas cosas siguiendo tus consejos,en un año baje más de 20kilos logré correr 20 kilómetros por semana y antes no corría 100 metros gracias!!!
Felicidades tomaste suplementos tipio cromo magnesio potasio etc?
@@marcelastanganelli3632 cloruro de magnesio ayunos sin harinas de trigo arroz y azúcar y ejercicio 2 meses tome probióticos y si cena verduras y muy poca cantidad ventanas viernes y sábado con moderación más o menos lo que aconseja el doc.
@@adrianstefanoli3466 hola gracias. Si tenes ganas me gustaria que me cuentes mas detalles, que quisiste decir con ventana?
Por ej que sentiste con el cloruro bueno todo lo que quieras decirme me va a servir.
Yo participe en cuestion de peso y subi lo que bajé
Voy a ponerlo en practica.
Dios te bendiga!!!
Gracias doctor por entregarnos tus conocimientos, me gustaria que hables del reflujo gastroesofagico. Gracias.
Gracias, muchas gracias por la información algunas cosas me van a servir.
Me encantó muchas gracias por la información excelente video ❤️❤️❤️
Tenía todo la convicción de que tarda 21 días en implementarse un hábito.. me cambió la creencia y me hizo ver las cosas de otra forma.
No me cuesta hacer ayuno. Lo que no puedo sostener es el ejercicio.. cualquier cosa me es buena para no ir al gimnasio. Voy a probar llendo 10 minutos por lo menos.. MUCHAS GRACIAS DOC!!
Te puedo dar fe de que esa técnica funciona. Ya yo voy a entrenar en piloto automático y no me pesa. Es más, si no voy me siento incómodo.
El disparador de cualquier hábito es la búsqueda del propio bienestar. Por eso la comida actúa como recompensa cuando uno tiene un mal día.
El modo en cómo nos relacionamos con la comida es un síntoma de estados emocionales. Hay q trabajar sobre nuestras emociones. Eso te ayuda a corregir conductas alimentarias negativas.
Coincido con no tener en casa comida chatarra. Yo lo aplico y me ayuda mucho. Para mí, lo q funciona es "para no comer, no tener".
Me encantan sus videos. Aprendo mucho.
Lo malo es cuando estás afuera, y tienes dinero...