Por Qué Siempre Tienes Hambre? (Y Cómo Solucionarlo)
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- เผยแพร่เมื่อ 30 พ.ค. 2024
- El hambre nos lleva a comer y muchas veces a comer de más, pero como vas a ver en este video, nuestro cuerpo tiene muchos mecanismos de control del hambre que podemos utilizar para comer lo que necesitamos o simplemente para ayudarnos a alcanzar nuestro objetivo, tanto si queremos subir como si queremos bajar de peso.
Además hoy muchas personas usan métodos riesgosos en la bajada de peso, cuando realmente comprender como el hambre funciona en nuestro cuerpo nos ayuda a descubrir los trucos que podemos usar para regularla.
Más sobre bajar de peso:
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Test de dismorfia corporal (inglés):
psychcentral.com/quizzes/body...
00:00 INTRO
02:58 QUÉ CONTROLA EL HAMBRE
05:58 MENOS GRELINA = MENOS HAMBRE
09:38 SI NOS GUSTA, COMEMOS MÁS
13:30 MÁS GRASA = MENOS HAMBRE
14:58 CONOCER LA GRASA
16:18 POR QUÉ MI FAMILIA TIENE MENOS GRASA?
19:02 POR QUÉ TENEMOS HAMBRE
Llevo 10 años estudiando nutrición, y puedo garantizar que no hay nadie que tenga tanto conocimiento, actualizado claro, y además la experticia suficiente para trasmitirlo de la manera tan clara y concisa como lo hace Ud. Sr. Dr. De la Rosa. Gracias.
😂
Gracias por compartir 🙏Dbt.
Fácil estas cosas llevan una tendencia de hace 5 o 6 años, hay muchísimos influencers, sobre todo de habla inglesa que llevan mucho más que él diciendo lo mismo y mucho mejor. No sé a qué te refieres con nadie, pero en realidad solo repite lo que ya se ha hablado en muchos otros canales desde mcuho más tiempo antes.
Lamentablemente sus videos no son para los pacientes sino para sus colegas que entienden el vocabulario con el que habla y encima se toma media hora en detalles técnicos que a una persona normal no le sirven.
@@ripast2605 ahí no concuerdo, en realidad es para un público muy general, cuando he visto presentaciones para médicos son mucho más difíciles y técnicas.
Me costó demasiado dejar de comer por ansiedad, pero llevo 1 semana sin comer golosinas, postres, pastas en la noche, etc. Fue la mejor decisión! Me levanto mucho más temprano, sin pesadez, más activa, también disminuyó el estrés y me siento un poquito más feliz :’) 🫰🏼
Como le hiciste? Que a mi también me esta pasando, ese estrés y ansiedad provoque que coma golosinas a su vez hace que gaste dinero, la verdad tengo que controlarme.
Saludos.
@@ejecuchallopez2993 te recomiendo que escuches el podcast "De qué tiene hambre tu vida?" Allí vas a encontrar todo lo que necesitas saber de la psicología de la alimentación (un tema que, por razones obvias, el doctor La rosa no toca)
Hola! Algo que me ayudó a controlar la ansiedad de comer dulces, fue optar por los frutas deshidratadas como, pasas, cerezas, arándanos, manzana, piña, etc. Así como los frutos secos :’)
@@Josefinanari hola, muchas gracias por el consejo, lo pondré en práctica.
Saludos.
Genial!! Tu puedes!!
Este video vale oro. Pero primero algo para comer para ver el video
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😂😂😂
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Tome su like buen hombre! Cuánto me gusta como enseña este Dr.. *comienza directo al punto, nunca te hace perder el tiempo, todo con fundamento científico y su voz es encantadora.. "te quiero Dr inteligente que me enseñas con autoridad pero sin menospreciarme"😊
No puedo creer que este Dr no venda ni promueva nada, sera posible??? Me encanta
debería vender suplementoooos
No lo había pensando, que verdad!
No necesita vender nada más allá de su contenido. Eso es justo lo que @lorenacarlson destacó.
El Dr. atiende pacientes.
Vende sus servicios atendiendo pacientes.
Me encanta !! Espero no le suceda como Frank suarez
00:00 🕰 Nuestra hambre tiene raíces evolutivas relacionadas con la disponibilidad irregular de alimentos para adaptarnos a momentos de abundancia y escasez.
01:22 🍽 Comer en etapas, dividir la ingesta y esperar entre platos, puede ayudar a experimentar saciedad y evitar el exceso.
02:45 💤 La leptina, hormona de saciedad, y la grelina, hormona del hambre, juegan un papel crucial. Resistencia a la leptina puede aumentar el hambre.
06:30 🔄 Regular el azúcar en sangre consumiendo alimentos de bajo índice glucémico puede reducir la grelina y controlar el hambre.
08:51 🎚 Los horarios de comida, influenciados por el reloj biológico, afectan la liberación de grelina, destacando la importancia de establecer rutinas alimentarias.
12:47 😛 Consumir alimentos amargos puede regular negativamente el hambre, ya que el cuerpo interpreta que podrían ser potencialmente tóxicos, utilizando así un mecanismo de supervivencia.
13:29 🍏 La leptina, descubierta en 1994, es una hormona producida por la grasa que no solo genera saciedad sino que también previene la formación de nueva grasa, estimula la lipólisis y la oxidación de ácidos grasos.
15:22 ❄ La grasa parda tiene más mitocondrias y ucp1, que regula la termogénesis. Aumentar la leptina puede activar la transformación de grasa blanca no deseada en grasa amarilla o beige, con un metabolismo más rápido.
16:32 🤰 La obesidad infantil y la nutrición materna durante la gestación influyen en la tendencia a desarrollar grasa en la edad adulta. Evitar la obesidad infantil puede facilitar el control del peso en la vida adulta.
18:39 🌙 Los niveles de leptina aumentan antes de dormir para proteger del exceso de alimento nocturno. El ciclo circadiano importa; las comidas grandes por la noche afectan la calidad del sueño.
23:46 🧠 Comprender cómo funcionan los mecanismos biológicos y psicológicos del hambre es crucial para la salud.
25:23 🥦 Evitar la fructosa, realizar ejercicio adecuado y exponerse al frío pueden sensibilizar al cuerpo a la leptina.
27:18 🕰 El ayuno intermitente y la variabilidad en los horarios de comida pueden reajustar los niveles de grelina y leptina.
28:42 🍲 Separar la ingesta de fibra y proteína de los carbohidratos puede modular la saciedad y la respuesta hormonal.
31:59 💡 La salud mental también es crucial; no aplicar consejos si hay trastornos de dismorfia corporal.
hambre es femenino: nuestra hambre...
@@mmr2865siempre he escuchado y leído el hambre, nunca la hambre.
@@mauricioboderomonzon1304 sí, es correcto decir el hambre, pero eso no hace que esta palabra sea masculina, es femenina, igual que agua, águila, hacha, etc. Por eso se debe decir: mucha hambre, no mucho hambre. Por otra parte, el artículo “el”, aunque parezca masculino, es femenino. Es la primera parte del antiguo artículo femenino “ella”. Antiguamente se decía “ella agua, ella hambre, ella águila” etc. El artículo evolucionó, pero en las palabras femeninas que empiezan con a tónica, se conservó la primera parte del mismo; para el resto, la segunda. Si no me crees, busca esta información en el diccionario y en la RAE.
@@mmr2865 entonces ambos artículos son femeninos? "El" porque deriva de ella (por más que se utilice hace años para las palabras masculinas) y "la" porque se usa para el femenino? Así es? Y cuando dices "el antiguo artículo artículo femenino ella", pero se utiliza hasta hoy. No había un antiguo artículo masculino? Entonces el género de las palabras se define por la vocal con que termina?
@@mauricioboderomonzon1304 me parece que no me has entendido. Hay artículos masculinos y femeninos. “El” es masculino cuando va con palabras masculinas. No son los artículos los que definen el género de las palabras, sino las palabras las que definen qué artículo se usará. Por otra parte, la palabra “ella” no es un artículo, es un pronombre. Antiguamente el artículo femenino coincidía con el pronombre y se pronunciaba de forma diferente a como se pronuncia hoy. Sonaba algo así como “el-la”. Por eso, cuando la gente decía “el-la agua, el-la hambre, etc”, oían la primera parte del artículo, pero cuando decían “el-la casa, el-la mujer, etc”, oían la segunda. Con el tiempo esto evolucionó y se eliminó la primera parte de ese artículo, pero para las palabras femeninas que empiezan con a tónicas se siguió usando el antiguo artículo porque ese era el sonido que estaba en las mentes de aquellas personas. Para más detalles, busca en el diccionario de dudas de la RAE. Es gratis.
Que lindo estudiar medicina y compartir su conocimiento con ética para mejorar el mundo, saludos desde Chile a la gran Argentina, tienen un tesoro de categoría mundial ❤
Lo más fácil para dejar el exceso y/o comida que no nos favorece en nada es, entender que comer no es un placer si no una necesidad, cuando entendés eso te das cuenta lo que enrealidad debes comer y que no necesitar comer. Por ejemplo yo si tengo hambre prefiero tomarme unos minutos en hervir 2 o 3 huevos, antes de ir a comprar galletas u otra cosa cargada de azúcar.
Es cierto pero siempre vamos a lo mas facil que se encuentra xD
igual esa mentalidad es negativa, comer es un placer y puedes tener una dieta super variada y deliciosa donde disfrutas la comida siendo sano, el no disfrutar tu dieta hace que la gente falle las dietas, no debe ser un shock brutal si no un cambio de estilo de vida.
Yo hace unos meses queria ponerme los mas lean posible (llegar al 10% de grasa estando en 16%) pero eso significa bajar significamente mis carbohidratos para poner mas proteína, lo que para mi estilo de vida no es viable ya que amo las pastas, el arroz, el pan, etc, al final no se trata de prohibir se trata de moderar.
Está información debe de llegar a los que demandan medicamentos estimulantes, para bajar su hambre y así bajar de peso.❤
Siempre fui cuestionado por no tener un horario fijo de comidas. Este doctor me acaba de dar la razón a que no hay que acostumbrarse. Lo digo yo que como solo cuando el cuerpo me lo pide y los horarios varían todos los días.
Wow !! súper bien 🎉
También hay estudios que demuestran que es lo mejor tener un horario para que el cronos prepare todo el sistema y se optimice la digestión
Con el ayuno intermitente me sentí mejor a partir del 4-5 dia. Pero pasadas 2 semanas después de 12 h el dolor de estómago era tan intenso que me dejaba paralizado y casi arrastrándome de dolor hasta que comía algo…
Mi doctor favorito en TH-cam! 😘
Y el mío, lo digo más de 2 años, es un Sabio
@@macu8664creo q me enamoré pero aprendi también 🥰
Ídem!! junto a la leyenda, Frank Suárez 🥰
@@victorianicolini En el canal Dr Valverde hay un video muy interesante: Semaglutida: el fármaco de moda para bajar de peso.
El mejor👍👍
Te quiero mucho DR LA ROSA
No solo es buscar un vídeo y hacer actividad física y comer menos que antes. Sino informarse y entender todo los procesos que ocurren diariamente para poder comprender aún más como darle una solución a nuestros problemas o llevar a nuestros objetivos.
❤
@@user-lz1zn2xo2c En el canal Dr Valverde hay un video muy interesante: Semaglutida: el fármaco de moda para bajar de peso
Gracias doctor, su explicacion es muy clara.Nací muy ordenada en mis hábitos alimenticios, casi como monje tibetano y fue asi por toda mi vida, hasta 2021 la pandemia me tocó y se me desató una ansiedad por comer todo lo que es dañino, nada me la calmaba, subí diez kilos, que ya baje con ayuno intermitente. Pero igual este último tiempo lucho por no comer basurita, ni pasteles o tortas. Cuesta enraizar nuevos habitos de alimentacion mas allá de ciertos objetivos cumplidos.
Grande por no ser un mercader barato, Dr. Es Ud Todo lo contrario no hay Duda que difruta El ayudar.
Veraz, preciso, claro, suficiente y oportuno. No hay mas cualidades para pedir. Deberia existir un Premio a la Difusion de la Informacion en la Academia de Ciencias (no voy a decir Medicina) que distinga a Dr. LA ROSA por su impresionante labor. Inconmensurable ayuda para quienes necesitan curar, invaluable apoyo para quienes estan buscando mejorar. Investigador, pragmatico, carismatico y altruista. Un ejemplo de SER HUMANO. GRACIAS Dr. Sebastian! SAludos, @CMartinSalomon - 🙏❤
Desde que hago ayuno controlo más el hambre 😊
Igual 🟰 yo
igual yo
Excelente!!! Cuando viene algún antojito, recuerdo lo que comí, sé que me hago comida de calidad y la actividad que tengo... entonces ni bolilla a la mente... después de unos minutos sigo perfecta.
Gracias doc!!!
El doc tiene razón. Anteriormente pesaba 120Kg y poco a poco, fui reorganizando mi vida alimentaria y otros factores más, y estoy cerca de lo 70kg. He mantenido el peso.
Literalmente, estas son clases de nutrición !!! Me encanta!!
Con el ayuno intermitente 18/6 me doy super bien tengo 66 años y ya lo incorpore a mi rutina hasta el finde me falta los ejercicios de fuerza 😂
El canal Dr Valverde tiene un vídeo muy interesante: Semaglutida: el fármaco de moda para bajar de peso
@@juandiegovalverde1982 x Suerte no necesito bajar de peso pero gracias x la recomendación
Amo este médico. ❤❤❤❤❤. Pero a mí se me quitó la ansiedad por la comida y los dulces por el vinagre de manzana diario
Desde que comencé a seguirte hace unos meses, lo que he aprendido en general es mucho. Exelente contenido ✌🏻
Yo comía súper poco antes de consumir cannabis, no me daban ganas. Pero con el cannabis siento las cosas demasiado ricas y empecé a comer mucho más. Lo curioso es q no he subido de peso.
La verdad es que tuve que interrumpir el video para resaltar tanta información valiosa,lo veré dos veces,lo siento importante❤
Este hombre es un portento de la naturaleza, es único explicando todo muy claro y comprensible para todos, está actualizado y aclara muchísimas cosas que no entendía, gracias por sus vídeos ❤❤
Hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde: Semaglutida: el fármaco de moda para bajar de peso
SUPER HÉROE...SUPER DOCTOR ❤ nunca deje de compartir estos magníficos conocimientos...Diios lo cuide ...bendiciones para todos los q apoyamos sus videos...😊
Yo nunca tengo hambre, siempre tengo ganas de comer. Nunca estoy saciada, por las medidas y pesos de lo que debo comer, lleno el plato y no importa que no me sacie sé que no debo comer más hasta la próxima ingesta, por eso siempre tengo ganas de comer,siempre estoy pensando en la próxima comida 😢
Seremos Jim aguas, igual 🟰yo … nunca tengo hambre y me la paso pensando 🧐en la comida 🍱. Hace ya un mes que estoy haciendo desayuno 🍳 intermitente y nunca más me he llevado a la boca 👄 ni carbohidratos ni azúcares y me estoy controlando
@@nancyedpinoza7164 enhorabuena, a ver si yo lo consigo
No tengo hambre... tengo ganas de comer!!!
😅 tal cual!!!
Así me pasa a mi
Exactamente eso me pasa hasta que le duele el estómago como y no es hambre porque estoy llena
@@VioletaAfricana...😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
😂
Si desarrollamos la TEMPERANCIA alimenticia o sea la fuerza de voluntad tendremos una mejor digestión y salud Desde La Mesa Cundinamarca Colombia gracias Dr por la informacion
Verlo y escucharlo siento que solo me habla a mi.
Gracias por enseñarnos a llegar a la vejez más sano.🤗🤗🇨🇱
Hoy empecé mi ayuno intermitente y voy a cumplir mis 16 horas y no siento todavía hambre. Vamos a ver como me va con este cambio.
Me pasa igual, a pesar de que llevo un régimen de 18-6 y no tengo problemas, las ganas de comer no siempre se van
Muchas gracias x consejos! Yo no tengo problemas para controlar el hambre, pero se lo voy a pasar a mi familia que siempre tiene hambre y anda buscando maneras de bajar de peso 😁
Suelo sentir hambre y soy vegetariana casi vegana... también soy hipotiroidismo desde chica. Gracias doctor!
Personalmente me ha ayudado mucho todos sus conocimientos, los he aplicado en la medida posible la mayoría de ellos, no solo en mi, si no también en mi familia. Muchísimas gracias por este y todos los vídeos que publica doctor, porque he podido aprender que se puede vivir mas saludable independientemente de la edad. De verdad muy agradecida, Dios lo bendiga.
❤🥗Totalmente de acuerdo con ud Doctor, gracias a todos sus videos y a ponerlos en práctica, ya he logrado bajar 37 kilos de peso este año. Especialmente con el ayuno intermitente y separar los alimentos en cada comida. Espero con ansias su próximo video. Saludos desde Chile
Excelente 👏👏👏
Muchas felicidades!!!! Eres un gran ejemplo ❤🎉
Hicisteis ejercicio ??? En cuánto tiempo ⏱️ bajasteis 37 kilos ??? Gracias ☺️
@@nancyedpinoza7164 hola, si hice ejercicio , especialmente de fuerza, con pesas. ya llevo 9 meses bajando de peso, hasta la fecha llevo perdidos 46 kilos
disculpa cambiaste mucho tu alimentación me refiero a dejar comida chatarra y dulces o disminuir tus porciones a la hora de comer?
Yo pasé tanto tiempo dándome atracones de comida, que era mi normalidad sentirme así y aunque ya no me doy atracones, si es verdad que tengo que comer de más para sentirme satisfecha. No conocía esta información y me fue muy útil. Gracias!
Hola,cómo estás? Qué hiciste para dejar de tener atracones? Qué te ayudó? Actualmente me doy atracones y no puedo parar,siento que estoy fuera de control.
@@yutodahBusca videos de nitanhealthynitanfit, ella también pasó por lo mismo, tiene muy buena información
@@yutodahla meditación puede ayudar
Yo ahora
hola intenta ayuno intermitente de a poco te sentiras mejor y más satisfecha sin necesidad de comer todo el tiempo y midiendo cantidades@@yutodah
Wow y mas wow😱 me quedo perpleja con este caudal de conocimiento de del Dr LaRosa. que gran sabiduria como dice otro Dr. Fue brutal!!
Dios mio un hombre super versado en la materia que lo explica perfecto y claro. Quiciera tener la capacidad cerebral para que me acuerde de todo lo que el Dr explica para nuestro beneficio. millon de gracias Dr tantas cosas que nos perjudican lamentablemente estamos saturados de ellos pero en la medida posible hagamos un cambio para que esta información no caiga en saco roto, escuchar y no hacer nada. Es lo mismo que no saber . La preparacion para este video le llevó mucho tiempo y esfuerzo al Doc. que lo sepamos aprovechar. Por lo pronto soy mas cautelosa al comprar productos para el consumo personal buscando que no esten productos que mencionó, me hago una lista y la tengo a la mano .
Eternamente agadecida con ud. Por tomarse su tiempo valioso para abrirnos los ojos.👏👏👏👏👏✨💫 Lo repito ud es el Rey de TH-cam 👑 todo de lo que habla tiene logica y es para nuestro bien❤
Saludos desde Whittier CA.🎉🎉🎉🎉🎉
Hola Doctor, sigo a varios expertos en salud debido a mi gran interés en este tema. Sin embargo, su podcast es uno de los que no he dejado de escuchar durante varios años. Me encanta que ahora algunos episodios sean más extensos. Quiero agradecerle sinceramente por compartir su valioso conocimiento con esta comunidad.
Le estoy enormemente agradecida. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Pienso igual que tu! 👍
La obesidad y el hambre es un vicio como el alcoholismo, sólo que comer está bien visto y beber alcohol no y nadie te dice no comas si no al contrario te persiguen ofreciendote comida. Pero me doy cuenta que haciendo ayuno de 2 días o 3 de vez en cuando e.incluso alargar las horas sin comer, me ayuda a que el azúcar no me suba cuando como algo indebido o algo a lo que mi cuerpo no está acostumbrado.
*COMO ENTENDER LOS VIDEOS DEL DR. DE LA ROSA*
Es imposible entender estos conceptos si no tomas nota y pones el vídeo tres veces, lo pausas toms apuntes y le das play al ritmo y capacidad que tengas. Además debes ver los vídeos recomendados de los links para completar información, resituarte y ampliar conocimientos, refrescar los que tenías.
Esto es una clase de medicina, bioquímica y nutrición. No un vídeo de tik tok
Así debe ser entendido.
Con la misma atención y tiempo que le dedicas a jugar on line con tus amigos a la guerra inventada. Será de más provecho. Un saludo.
buena manera de enseñar como alimentarnos y afrontar la sensación de hambre aunque estemos llenos. Inmensa gratitud DR lA rOSA.
Buenas noches. Dejé de tener apetito hace algunos años, no adelgazo pero últimamente me doy cuenta que perdí masa muscular. No consumo carnes hace 30 años y también sólo tomo jugos y licuados.
Muy buen video, creo que hubiera sido bueno un resumen / recapitulación al final porque me olvide todo jeje
Si nos engordamos nos enfermamos, buenos consejos Dr la Rosa.
Soy la única o me derriten sus palabras, con tanto conocimiento ❤,
Aqui el comentario de una que le tenia miedo al ayuno intermitente y hoy hasta pasa de 20 hrs. Aprendi a conocerme y fui poco a pocos subiendo las horas de ayuno. Y en lo personal me ha funcionado ❤
Estoy con ese miedo pero ya de apoco me Esty atreviendo espero sentirme así igual a ti ☺️
Doc háganos un vídeo sobre para que sirve el ácido hialurónico en el cuerpo. Cómo se adquiere y para que lo usa el cuerpo ? Porfis gracias
Dr no soy brillante pero tampoco tengo dificultades de comprensión Pero en estos videos (los cuales te sigo hace bastante) a veces los veo dos veces porque no entiendo Me encantan tus explicaciones y comprenderlas (en lo posible) Gracias mil por acercarnos conocimientos Sds desde Uy😊😊😊😊
Todavía me cuesta creer que ahora puedo hacer ayuno de más de 24 horas sin sentirme incómodo, hace un par de años no lo hubiera creído.
Igual me pasó a mi. Cuando escuchaba ayuno , yo decía imposible qye yo pueda hacer ayuno por el hambre que sentía y por el vicio de comer. Además como no comer, si uno se prepara la comida!. Hasta que un día inicie hacer ayuno de 10 horas. Tomaba un buen licuado de fruta y verduras...luego en la tarde comía normal . Ahh..pero el hambre qye sentía durante el día era tenaz. Luego de 16 horas. De 24 horas. De 30 horas. Recién acabo de hacer de 41 horas de ayuno total. Y lo mejor es que una se siente muy bien. Ágil, con energías, esbelta y con una plenitud maravillosa.
Y lo hago por que el mismo Dr. La Rosa, dice que después de las 24 horas de ayuno ocurre la producción de células d3 crecimiento..y después de las 30 horas la producción de células madre, qye don antiinflamantorias. Así cero enfermedades.. y a disfrutar la vida .
que bueno que nos tenes masa muscular que mantener, nosotros los que queremos crear masa muscular y llevarla al limite, no podemos permitirnos un ayuno tan extenso, porque perdemos musculo y por eso nos perdemos algunos beneficios, pero bueno, es el costo beneficio de cada uno.@@maryyumbay8565
Hola
Por favor, me podéis decir cuál es el vídeo del Dr. de la Rosa donde habla de ayunos superiores a 24 horas y sus beneficios en la salud? Gracias.
@@epvs8373...no te sabría decir con exactitud pero son de más de dos años . Busca ayuno..y te saldrá del Dr. Bizcarra, Dr. La Rosa , Dra. Belaustegui. Muy buenos. Infórmate bien y elige la mejor .
Dicen que se pierde masa muscular con ayunos de más de 10 días y no por hacerlo en 3 días
Mi trabajo me exigió física y mentalmente durante 3 décadas y ahora, ya retirada, las lesiones me impiden entrenar como antes, vivo estresada y aumente con el embarazo hace 16 años y no logro bajar de peso. Aplicaré sus recomendaciones. Gracias.
Si aplicas al pie de la letra los consejos que nos da el Doctor De la Rosa DISCIPLINADAMENTE, te prometo que vas a mejorar en TODOS los sentidos, éxito en tu recuperación.
Busca ayuno 16/8
Dieta CETOGENICA
@@CFernandoAlessio Gracias.
Saludos doctor desde España!!!🇪🇦🥰💪🏼💪🏼❤ siga así!! Es el mejor!
Tengo sobrepeso y nunca me encuentro saciada, ahora mismo que es medianoche, el ver este video me provoca ir a comer "algo", gracias por estos consejos, vere nuevamente el video para comprenderlo mejor
Tu última comida tiene que ser 19 hs máximo de noche tu organismo tiene que hacer otras funciones No digestión
orgullo de que seas argentino, muy util todo lo que decis en cada uno de tus videos.
Pero no todo lo q dice es cierto, o está comprobado... lo del ayuno intermitente está más q comprobado q no es cmo lo plantea este "doctor"
Podrias decir artículos o investigaciones, avalan tu comentario para poder leerlas.Gracias
@@luisignaciogarciaguarda6626 para poder comprobar qué te sirve y qué no te sirve, mi estimado, yo te pregunto, en qué mundo crees que vives? Eres tan ingenuo creer que se van a preocupar por tu salud? Lamento decepcionarte, la respuesta es no. Eres tú quien tiene que buscar qué te sirve y qué no te sirve para alcanzar tu propia homeostasis, desgraciadamente nadie va a experimentar por tí, porque todos NO somos iguales. Y a la medicina oficial no se va a molestar en investigar qué es lo que te hace bien y te va a curar. Así que todo lo que es alternativo, lo tienes que probar TÚ MISMO. Tú mismo sabrás qué te hace bien. Pero si nunca lo pruebas por tus miedos, nunca lo vas a saber. Y repito, a la medicina oficial le vale un carajo tu salud, más bien ellos quieres que tú siempre estés enfermo. Las recomendaciones de este doctor es para quien quiera probar algo distinto y como él lo dice es NO ORTODOXO. Es lo tomas o lo dejas, ese es ya problema tuyo si lo pruebas o no.
@@auroracastro4495 con todo respeto, uno investiga para sí mismo y comparte qué le ha servido. Lo que te sirve o no te sirve es tu responsabilidad y tú obligación investigar. Se va a escuchar feo, pero nadie está obligado a demostrarte nada ni mucho menos investigar por ti.
Sos el doctor House de la nutrición. Un genio total
Hola Doctor. Después de comer generalmente quiero comer algo dulce. También me da que quiero seguir comiendo
Solo tengo hambre antes del mediodia. Como poco pero cada vez engordo mas, hasta me molesta la conciencia comer una fruta. No soy diabetica, por eso no entiendo por que me pasa eso. Tengo que reconocer que las veces que hice ayuno me funcionó.
Eres supersónico !…pero alucinante!. No se puede tener mas conocimiento ! 👍
La fin soy de los primeros en los comentarios 🤣. Mis felicitaciones Dr. Muy agradecido por todo su contenido. Desde Panana. Éxitos , larga vida y buenas vibras para ud y sus seres valiosos.
Que excelente exposición Dr. !!!! todo esto no nos enseñan en la escuela de medicina
Eres un crack..... gracias por ayudarnos a tener mejor calidad de vida, CAMPEÓN....mi Gurú...😊
Sebas!!! Estás más guapo y joven, gracias por ayudarnos a entender lo que nos dice el cuerpo. Un Doctor muy valioso por su sabiduría.un millón de gracias ❤❤❤ Desde Valencia España
Hola haz videos que hables porque no entrenar cuando está enfermo, desde algo leve, a algo grave ...?
No es Hambre, son antojos porque esto no fuera un problema si comieran vegetales o proteína limpia. Lo que comen es pan dulce, comida chatarra, papitas, sodas. El problema es ignorar la diferencia entre los dos.
En gran parte es cierto, pero creo que también hay quien come sano y poca cantidad y no adelgaza. Aún con mucha actividad física en el trabajo y otra añadida como actividades de mantenimiento y deporte. Si fuese comer sano y ya está, no habría tanto sobrepeso. Creo yo..
El mismo explica cómo su conducta con de hombre delgado no le deja engordar con facilidad aunque coma de más. Creo que ha musculado este año pero no engordado.
Ese paradigma de eres lo que comes y si no comes no engordas ha quedado obsoleto.
Alimentos hiperpalatables, les llaman.
Y dan la sensación de no saciedad; por eso queremos comer más y más.
Sí, coincido sales, azúcares y añadidos que a saber que hacen a nuestro cerebro.
Por eso la única alternativa es no comprarlos, si los compras te los comes.
@@gcancino
Gracias por recordar el término.
@@epvs8373 de hecho, lee un estudio que se llama: "The Gut-Brain Axis"; es un poco complicado y extenso PERO allí queda por más demostrado que somos lo que comemos. :)
Doc, yo mejoré exponencialmente haciendo ayuno intermitente...me cambió el paradigma de alimentación y horarios de ingesta!!!...
Somos dos!
Premio Nobel al mejor video desde que existe You Tube
En tema salud, el doctor La Rosa y Metabolismo TV, los mejores canales.
Hola Dr desde que lo escucho mi vida es más saludable por medio de sus consejos,estoy con 16-8 me siento super! Gracias infinitas,saludos desde CDMX
Yo casi nunca tengo hambre 😕 y me gustaría tenerla... es muy cansado comer por comer y no tengo ningún TCA ni nada. Eso por qué puede ser si no tienes ansiedad ni ningún trastorno mental?
Y cómo se podría aumentar la grelina y seguir siendo saludable?
Ya hago ayuno, sigo dieta antiinflamatoria...
Estoy agotada de la cantidad de elementos que influyen en que yo tenga hambre, sobrepeso, etc...Durante mjuchisimos años, de joven, yo cerraba el pico dos dias. Solo tomaba cafe con leche por la mañana, y así permanecí delgada toda la vida. He bebido alcohol, comido lo que me apetecia (donuts, no) dentro de un orden y jamás engordé. Creo que todo se reduce a una palabra "Voluntad"...Yo tenía gran fuerza de voluntad. Ya, a los 67 años me falta. Y he engordado 10 kg en los loltimos 7 años.Extraño a mi voluntad, mucho mas que a mi ex marido...mis hijos, que ya se fueron de casa...mis jergas juveniles etc...Gracias por su trabajo, Dr.
Gracias, me han ayudado mucho, quisiera saber si puede hablarnos de cómo cuidarnos si no tenemos vesícula.gracias.
esto si es un verdadero influecer. Amo su contenido
Hola un pequeño consejo en base a mi reciente experiencia; el consumo del agua en el ayuno debe ser muy a consiencia, para no tener que estar sufriendo por no tener baños cerca, a mi me pasa porque debo estar moviendome por la ciudad, y soportar las ganas de ir al baño o gases por tiempo prolongado no es sano, de hecho es doloroso, yo estoy partiendo y me ha servido :) pero están estos detalles que pueden variar de persona a persona... Ah! y ver a un nutriologo!, sssuper importante para cuidar cada cuerpo que es disinto a su manera, Saludos y gracias!
Gracias es un gran apunte sobre todo higiénico en los tiempos que corren cada baño público es un Mordor bacteriano al que te enfrentas. Puedes llevarte cualquier Orco de regalo.
Te doy un consejo con el agua, bebía con mucha sed, mucha cantidad mi nutricionista me lo hizo ver. Paladea el agua y enjuaga la boca humedeciéndola toda cada vez que bebas. Te dará menos sed.
Salud, suerte, gel de manos y kleenex propios para sobrevivir al Mundo.
q onda bro, en ayuno solamente tomo agua? y puedo hacer un ayuno de 18 horas cuantas veces por semana
@@gerrodzz Hola compa :) lo que me indicó la nutriologa, fue que solo debía tomar agua, o café, otros como el te, mate, agua con miel, cortan el ayuno, y en mi caso estricto, son 2 litros de agua minimo. lo que se come igual es importante pero cada dieta distinta..
Sobre cuantas veces, me dijo que 4 o 5 veces están bien por semana, aunque puedes hacerlo toda la semana.
DEJO SUPER EN CLARO QUE ESTO ES PARA MI CUERPO Y FORMA DE VIDA, EN CADA PERSONA EL PROCESO ES DISTINTO, SUGIERO MUCHO IR A UN NUTRIOLOGO O NUTRICIONISTA MAESTRO =)
ahoar mismo me va super con el ayuno, me siento mejor y tengo energía, considerando que estoy ultra estresado con el trabajo,
Eso, saludos!
@@joseignaciopichunfuentes9542 Muchas gracias, justamente estoy empezando con esto del ayuno intermitente y bueno, estoy haciendo ayunos de entre 16 a 20 horas y la verdad que noto q estoy mas agil yque no necesito comida, la verdad me esta ayudando mucho.
Muchas gracias Doctor por tús consejos, hago mi ayuno intermitente diario de 24 hs hace 3 años todos los días y además déficit calórico diario y estoy orgulloso de mis resultados 20kg menos, 20cm de cintura menos y 20 años menos entre edad METABÓLICA yEDAD CRONOLÓGICA AMÉN y aveces me cuestiono no tener hambre pero consumo mucha canela y clavo de olor y jamás jamás tengo deceo de lo dulce 🥐 AMÉN 🙏 ✝️ 🤗 🙌
Hola, que interesante tu comentario. Tengo 2 problema serio con el sobrepeso, (lo controlé con ayuno intermitente 20/4, y así; pero después me dio COVID y lo dejé) como usas la canela y el clavo?, en un té, por ejemplo? Y comó haces el ayuno, tú?/ Gracias. Me alegro de tus logros.
Exelente Informacion…… Tengo un Bypass Gastrico en mi estómago…. no puedo inventar mucho porque mr pongo anémica ca….. tengo problemas de absorción de vitaminas, Proteínas… en mi organismo , pero ahorita estoy comiendo con mucha Anciedad……. Que Hago Dr…..!!!!…????…😢
Lo tuyo es psicológico. Debes atender esta situación de forma rápida con ayuda. Tener bypass y tener hambre no es normal. Busca ayuda puedes fastidiar la operación y tu vida. Cuídate mucho el lo ha advertido en el vídeo.
Impresionante la información que otorga el doctor.
Muy completo el contenido. Me gustaría doctor que hablara con esa profundidad sobre las legumbres, ya que muy poco se hablan de ella, son incluidos en algunos protocolos, y existe bandos en contra y a favor de este humilde grupo de alimentos
Gracias Dr. La verdad me está ayudando muchisimo su conocimiento. Me da alegría que sea Aegentino. Ojalá tuviésemos un presidente que gobernara con su inteligencia y autocontrol.
Ya lo tienes
Me encanta su explicación de todas las cosas, solo que a veces no proceso a tiempo porque habla muy acelerado, practique un poco hablar más pausado. Mil bendiones
Prometo ser tan sabio como usted Dr. La Rosa ⚖️🥼
Esa promesa y ejercer por el bien y salud del paciente te hará un súper Dr. Suerte!!
Yo estoy embarazada de 31 semanas y siento mucha hambre durante todo el día, por lo mismo he comido en exceso y ya subí mucho de peso😢 Estarían geniales videos que hablen de estos temas durante el embarazo, ya que hay muchas contraindicaciones, mitos y desconocimiento sobre como funciona el cuerpo en esta etapa.
Es normal. Recuerda que el peso que subes no es solo grasa (qué es necesaria porque tu cuerpo se está preparando para lactar).
Me está pasando lo mismo, y es difícil consumir todo "sano". La acidez, el asco y ciertos antojos, te llevan a comer cualquier cosa. Y los doctores solo te cagan a pedos...
@@marielrosan Hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde: Semaglutida: el fármaco de moda para bajar de peso.
Esté doctor es un genio de la Medecina en la actualidad
Hace unos años ,no me da hambre .
Como poco a veces y a veces más ,si me gusta mucho eso que como.
Si es saludable mi alimentación y hábitos.Tambien consumo vitaminas, minerales, proteína,fibra ,son totalmente naturales y calidad suprema,está Complementación Nutricional me sirve bastante
Lo mejor de lo mejor!!👏👏👏❤️👌❤️
Gracias infinitas por regalar todos tus conocimientos para mejorar nuestra salud...
Sus orientaciones e info compartida como SIEMPRE Excelente Doc!!! El q' no entiende OCUPESE se profundizar!! Más DIDÁCTICO IMPOSIBLE!!!
UNA CLASE MAGISTRAL son cada uno de sus videos. Es inmensamente maravilloso y emocionante ver y escuchar a un ser humano como el doctor La Rosa que transmite sus conocimientos y experiencias sin ver o tratar a su auditorio como brutos que no son inteligentes para entender. Gracias infinitas doctor por educarnos asi.
Excelente video!! Una Master class sin desperdicio, gracias Doc !!
Oh, gracias doctor, soy muy delgada, pero tengo hambre en la tarde y parte de la noche, después de ir al gimnasio trato de aumentar mi masa muscular, y creo que no solo es comer también será la calidad de alimentación.
Siempre éxitos en su trabajo
Que maravilla de persona sos, enormes gracias por compartir tu inmenso conocimiento.
Salvas tantas vidas como amaneceres nos regala el sol.
Muchas gracias doctor por la información que nos brinda ❤
Amoooo tus vídeos 🎉 ❤no
Me pierdo ni unoooo saludos y mucho éxito y mas vídeos para seguir aprendiendo ❤❤❤❤❤ gracias Dr. saludos desde Alemania 🇩🇪
En momentos de crisis de salud como los que mi padre está atravesando, es cuando más agradezco este contenido actualizado y comprensible, que resulta útil para ayudar a quienes queremos
El canal Dr Valverde tiene un video muy interesante: Semaglutida: el fármaco de moda para bajar de peso
Viendo este tremendo video comiendo pan con palta🫢excelente la información, gracias doc
Grandes comidas provocan distensión
Doctor usted es una bendición
Solo hago dos ingesta diaria y doy gracias a Dios por tenerlos y darnos tantas buenas información ❤❤❤
Saludos Dr. De la Rosa. Usted Es Un Dr. Qué la Verdad la Practica En Detalles En Muy Buena Información. Muchas Gracias 🙏💯
Grandiosa información, es un gran material para aplicar y observarse uno mismo, en mi caso hago ayuno intermitente pero no aumento la leptina me da un hambre boraz 🤦🏽♂️
Saludos doctor la rosa desde chile , yo hago ayuno omad y una sola comida al dia y mi comida es alta en verduras crudas y cocidas con aguacate y aceite de oliva con 3 huevos cocidos o pollo asado o cocido o pescado y al final pan con aguacate , porque cuando como me da mas apetito , cuando empiezo a comer ,comente gracias