21分鐘流動瑜伽-核心與伸展 21 mins Flow Yoga- Core and stretch { Flow with Katie }

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18:45-19:45 流動瑜伽
20:00-21:00 修復瑜伽
星期二
13:45-14:45 流動瑜伽
15:00-16:00 YV慢流動
星期日
9:30-10:30 和緩流動
11:00-12:15 流動瑜伽
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[@HSIAOYUWANG-q1i]

謝謝凱蒂老師!

[@hy9688]

謝謝！

[@AnnaH-g1q]

練習同時意識到核心收 緊, 其他身體部位就相對省力！
瑜珈褲顏色好漂亮😅！

[@HenryPedia]

謝謝凱蒂老師，練完身體很舒服 🙏

[@陳怡君-k7n]

短短時間裡、不僅有做的伸展，也讓身體熱起來🔥，感謝老師帶領❤

[@dinahchu1293]

謝謝美麗的教練 歐洲很冷 做完練習後身體熱起來了.

[@twmeimei67]

天氣很冷，身體熱起來了！❤

[@eatplaymrq]

天氣冷作這套整個熱起來了😊

[@MAYMAY7344]

喜歡這部的練習❤

[@viviansim7030]

很棒的清早拉伸～

[@phoebe-gf7ow]

謝謝教學！身體真的很舒暢

[@vivianlu1608]

差好多，變得很溫暖，心情和身體都熱熱的了，很舒服的感受，謝謝老師 ❤

[@evinpan]

謝謝老師～全身熱起來好舒服❤

[@boochiehping4972]

身体热了起来，谢谢老师。老师的教学好棒🥰

[@施金英-w1c]

謝謝老師🙏❤❤❤

[@winniemao5159]

謝謝老師❤很喜歡這次的Flow，可以伸展腿部和訓練核心收緊

[@arellagray8969]

上完一天班，做完很舒服呢！老师以后多出一点减肥，流汗多的

[@luckyccl1025]

👍👍👍👍

[@朱靜-z5z]

老師 運動前 可以多一點暖身動作嗎

[@yokemeichin2197]

非常謝謝妳！我練習瑜伽兩個月了，發現各方面得到改善，尤其我的手腕上的一粒突起的肉球泡消退了，我會繼續努力。請問練瑜珈時穿緊身褲除了不容易走光外，還有別的原因嗎？

[@flowwithkatie]

不會踢到褲管
比較看得清楚膝蓋的方向

[@yokemeichin2197]

謝謝！我也大概猜想是這樣。❤

[@fengchinlee4989]

請問老師，為何您的動作都從石腳開始,瑜伽不都從左腳開始？左屬陽右屬陰是嗎？謝謝❤❤❤

[@ericchou2641]

想請問Katie呼吸和吐氣都是鼻吸、鼻吐嗎？鼻塞的時候能不能用嘴巴呼吸lol

[@noguchikaze3]

冷氣房裡面做一樣大爆汗XD

[@gigi8832ify]

謝謝老師的分享～請問老師做完6：00那邊的falling triangle 之後感覺右下背很痛，是正常的嗎？可以怎麼改善呢？謝謝你～😊

[@flowwithkatie]

或許是因為角度
或許是核心沒有收緊

[@AlisonNg-w1z]

褲子跟地蓆顏色很夾配