❌ 5 ERRORES MÁS COMUNES AL CORRER - ¡Cómo corregirlos! ✅
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ค. 2024
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#correr #runnining #errores
0:00 Introducción
0:18 ERROR #1
1:14 ERROR #2
2:22 ERROR #3
4:12 ERROR #4
5:33 ERROR #5 - กีฬา
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Saludos me gustó su explicación sin tanto rollo
Cuál sería los primeros ejercicios o recomendación para personas de 15 años que quiere empezar a correr y estar en atletismo
Excelente!
PUEDES CREAR UNA CUENTA EN DISCORD O TAL VEZ EN TELEGRAM
Hola, @@eduardomendozachavez7632
Ya tenemos un grupo en Telegram para los miembros de Correr conCiencia y One Running :)
Yo llevo un año y medio en el runing y apenas hace unos meses atrás empecé a ver tus videos y en verdad te agradezco muchísimo lo fácil y didáctico que explicas tus técnicas porque he tomado muchos de tus consejos y he mejorado mucho!!! Hoy día corro diario 8 kms en una hora y me siento muy bien aparte baje 12 kilos en verdad gracias por lo que nos enseñas a los que nos gusta el runing es algo que no tiene precio, aún me falta muchísimo por aprender sobre más técnicas de correr a pesar de lo que llevo en esto pero día a día mejoro un poco más gracias Andrés eres el mejor tus consejos valen oro y créeme lo valoro mucho porque me ha ayudado muchísimo saludos desde México CDMX
Que este video tenga a la fecha 626 visitas es un desproposito. Es excelente la explicacion, la edicion y la simplicidad con la que llevas el conocimiento. Te deseo todo el éxito de todo corazón.
626 que?
Xd
¡Gracias, David! Cada día somos una comunidad más grande :)
Pues al día de hoy ya le pisa a las 300,000 reproducciones seis meses después....
Ya más de 400.000
Estos vídeos son oro!!!! El único problema es entrenar solo y no tienes quien te guíe o corrija, pero la práctica hace a maestro, saludos y gracias por los videos.
Correcto y saber que hacer, cuánto hacer, cuántos días, etc
Me lastime las rodillas hace días, la verdad es que note errores que he cometido en el vídeo y sí, es una lástima que no haya quien te corrija o te guíe
Si entrenamos solos y tomamos nota (literal!), repasamos y memorizamos antes de salir, te aseguro que NO falla. Cierta estructura se necesita para los "solitarios", estudiar y repetir y repetir hasta que queda grabado. Saludos bro!
@@transferandina yo soy de los solos no hay quien más entrene conmigo de echo en las competencias soy de los únicos latinos y siempre estoy solo solo y solo
Haz que algún amigo te grabe con el celular y luego te estudias
Ese primer error me tomó toda una vida aprenderlo! Cuando entrenaba fútbol aprendí a trotar sobre las puntas y siempre, por el sobrepeso supongo, las pantorrillas se me cansaban demasiado siempre, ahora que comencé a caminar por horas y correr, aprendí que pisar normal era mucho mejor para durar más, cansarse menos y entrenar mucho mejor, increíble lo que la técnica te da
Un grande Andrés! En resumen:
.Caída natural del pie en la pisada.
.Brazada: antebrazo al lateral de mano. Girar para q quede muñeca recta y NO caiga.
.Trotar despacio, trotar al ritmo caminata. Bajar la cadencia.
.NO hacer el mismo entrenamiento. Trabajos de velocidad, técnica de zancada, etc etc.
.Evitar el movimiento del centro de masa, evitar que no caiga.
Así es a grandes rasgos, jeje ¡SALUDOS!
soloa correr por casi una hora casi a diario no fumo ni tomo y me dieron un infatonse cerro la arteroa coronaria izquierda por colesterol y me llego un dolor muy leve al centro de el pecho y fue cresiendo en cuestion de segundos, llamaron a emergencia y sorpresa!!! un infarto rapidamente me llevan al hospital y en el camino sentia que me aplastaban el pecho me iva poniendo morado las manos y sin control en los pies, llegue al hospital como en 7 minutos y ya iva como con epilepcia, moriria rapidamente sin que pasara casi un ilo de sangre atravez de la arteria , me acen un cateter y ponen un stend y salvan mi vida, yo perdibel conosimiento , fue ace 2 años enbel mes devla pandemia , marzo 2 lunes , sabado 7 misma semana un paro cardiaco , me desplome sin sabervcomo y desperte en el hospital gracias a mi nieto que cai encima de el mi bb de 7 años avisa a mi esposa que aplica CPR en lo que llegaba la ambulancia y me reviven con descargas Desfibriladores y nuevamente late mi corazon, un milagro , nuevamente otro paro el domingo 8 al otro dia en el hospital y codigo azul buelven a reanimarme con presiones al corazon y pir ultimo descargas en 3 ocaciones y milagrosamente bielve a latir mi corazon, resultado? arritmia cardiaca irregular , al dia siguiente y despues de estudios me ponen marcapasos con desfibrilador y aparte stend, me mandan a casa si reqbilitacion cardiaca y revivion en la erida por causa de la pandemia que llega a america, gracias a Dios todo un exito todo y despues de 4 meses al trabajo y sin problemas qlgiumos medicamentos y buelvo de q pico a correr gracias a Dios y mi familia y los medicos ago mi voda normal y correr que es mi pasion, claro que ya no tan rapido pero si con precausion, un consejo a todos los corredores que mirar este video y buenos consejos, yo les doy u n consrjo mas, VALLAN A CHECARAE EL CORAZON , COLESTEROL , PRESION Y DEMAS ANTES Y DURANTE TODA LA VIDA, no tengo sobrepeso mido 5/7 pulgadas y peso 145 libras y nunca pense padeser algo cardiaco por que siempre asiendo ejercicio y corriendo pero nunca sabes nada hasta que te pasa es mi consejo de amigos , gracias por leer esto y mi experiencia cuidense y mada como correr !!!!’!!!!
Empezando a correr y empezando a conocerte. No solo excelente video muy claro y explicativos. Sino que además me saco varias sonrisas así que te felicito por eso también. En estos momentos se agradece
Excelentes consejos , gracias! Generalmente nadie comparte estos "secretos" de los corredores. Gracias🙏🏻
Excelente y clara explicación con un buen aporte para nosotros los corredores recreativos.
Gracias campeón!
Muchas gracias!!! Muy clara la explicación!!!👏👏
Me hizo llorar, todo el tiempo e corrido super mal espero mejorar con estos videos. Muchas gracias y me gusto muchísimo. Estos son los vídeos que hay compartir. Deporte es salud.
Yo comence a correr en febrero de este año despues de años queriendolo hacer pero el miedo no me dejaba, siempre me decian que corria mal y aunque estos ultimos meses he mejorado y avanzado se que aun asi tengo mucho que mejorar y mucho que cambiar, nada de esto es facil y uno aprende poco a poco. Yo he tenido dias en que corro como si tuviese las piernas de gelatina y otros en el que siento que mis piernas fueron hechas para correr. Tu sigue corriendo!
Gracias a ti por compartir y apoyarnos :)
La sencillez con la que explicas es tremenda! Muchas gracias.
Súper!!! Gracias
Gracias por aportar esta experiencia, me sirve porque estoy empezando a correr y también a un corredor 🏃 me aporto su valioso tiempo. Felicitaciones 👍👏💪, lindos videos
Perfecto.Muchas gracias
Excelente muchas gracias
Me encantó el tema de la pisada, yo caigo naturalmente en el talón, y tratando de caer en la punta por recomendación de quien sabe quien me sentía super mal corriendo, no me salía bien y no rendía. Muy buena información.
Hay zapatos diseñados para corregir eso, por ejemplo en mi caso usé unos Newton Sir Isaac S y pude acostumbrar a pisar en esa forma al correr. Todo constancia y disciplina, sin embargo el mensaje de este video es no forzar las cosas. Hay que crear una base primero. Éxito!
No puedes ser Natural del talón eso no existe...si quieres saber cuál es tu forma natural de pisar trota descalza... además no puedes solo cambiar la pizada debes aprender la técnica de metatarso...para eso es muy útil el paso ruso y el pedaleo bajo...si cambias sin saber la técnica te vas a lesionar
@@josemarioh.n6735 Que opinas sora la transición a barefoot?
@@emanuellandin7403 Puedes probar para conocer cómo cae tu cuerpo....pero para dominar la técnica te va a tomar varios años...yo desde pequeño corro descalzo y ni loco caigo de talón hasta que se siente donde te sube el golpe desde abajo hasta arriba
Corre descalza y vas a ver que pasa si caes con el talón, por correr así valió mi rodilla,
Gracias por tanta información! Recién voy llegando, soy un corredor con experiencia previa pero apenas de un mes de un compromiso real… Ya estoy ansioso por aplicar todo esto en las ruta!
Excelente video, claro y preciso..
Excelente video !!!
Tremendísimo vídeo...! Qué gran explicación....
Felicidades. Bien explicado, gran edición, gran educación! 👏👏💞
Apenas veo el canal. Esta muy bueno. Gracias!
Muchas gracias por ayudar ah corregir mis errores ahora corro mejor Gracias a ti!
Hermosa explicación!!!! Muchas gracias ❤
Gracias Andrés, eres un Crack, con estos tipos mañana voy a mis 21 km en la MmB, 👍
Buen video 👌, muy útil para todas las personas que quieran mejorar en el running, aunque también otro error sería no entrenar la fuerza que también es muy necesaria
Buenísimo muchas gracias
Sos grande!!!! Muchas gracias excelente video
Voy por la MMB, y me siento más confiado gracias a usted, gracias!
Muchas gracias por compartir sus conocimientos saludos
Excelente lo que explicas!!! Gracias gracias gracias❤
Gracias al creador por crear el contenido.🌄
Y gracias a TH-cam por recomendarme el canal 😛
Gracias ❤️🙏🏼🇨🇴
Muchas gracias por sus vídeos!! He aprendido tanto de ustedes y aunque corro porque me encanta como me siento durante y después de cada carrera, quiero harcerlo de manera correcta y saludable.
Bendiciones desde 🇺🇸
Muy buenas recomendaciones, muchas gracias!
Excelente tips 👏🏽
Wow, sin saberlo ya hacia bien todo al correr y eso que no soy corredor!
Mi meta era lograr el test de Cooper que son minimo 2.7km en 12 minutos y ya lo logro! Saludos buen video
¡Saludos!!
El más s humilde del salón 🎉
Gracias! 🙏🙋🏻♀️👍
Muchas gracias por los consejos...los estoy poniendo en práctica para mejorar mi rendimiento 😃
Mega crack! Adicto a estos videos 👍 muchas gracias
Excelentes consejos y recomendaciones.... Bravo bravissimo... 🎉0 en serio muy buenos
Gracias Andrés, me encantan tus videos !!!
gracias por compartir tu conocimiento, tomaré en cuenta varios puntos que no sabía
Muy buenas explicaciones, gracias.
Si que vale estar suscrito a ti canal; siempre con una explicación clara, sencilla y de mucho aprendizaje. Gracias !!! 👍
¡Con gusto!
Sabios consejos, gracias 👍🏼
que buena informacion, Gracias, yo corro hace tiempo, 💓
EXCELENTE EXPLICACION..........................!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Gracias, hoy corrí mis primeros 3km gracias a tus videos. ¡Seguiremos adelante...!! Gracias.
Buenísimo, juliooooo. Sigue adelante
Excelente!!👌
Man, simplemente, gracias!
Estos videos inspiran 👍💪
Muchas gracias por tus consejos, despues de años participando en medias maratones, me doy cuenta de los errores, ahora voy a una maraton en Santiago de Chile y son muy utiles tus tips, saludos!!!
Qué manera de hablar, de explicar, suscrito de inmediato, preparándome para un 10k.
Buen video. Gracias.
Gracias por la información, es muy valiosa🙏!
Excelente aporte....muy agradecido!!!
Gracias a ti
Gracias Andrés por la información y claridad de tu videos. El mejor canal para los amantes del running. Saludos desde Argentina.
¡Geniaaal! Nos encanta ENSEÑARTE a CORRER MEJOR ¡Esperamos que te sirva mucho todo el contenido que preparamos para ti! Saludos desde Colombia :)
Pura vida. Gracias
¡Super bien explicado: al grano! 👍🏻
Yo mera eh echo esos errores ya llevo 10 medio maratón corridos pero hoy aprendí algo para mejorar mis próximas carreras mil gracias 🙏🏻 👏🏻🫂
Excelente ❤❤❤
Hey, este video es oro puro! ❤
Video interesante... totalmente recomendado.
muy interesante, gracias.
Quiero prepárame para la Media Maratón de Bogotá en 2024; llevo 2
Meses entrenando, qué opinas de el entrenamiento que planee y estoy implementando:
Miércoles: 10k (PR: 47:45 a 4:49)
Viernes: 12K (PR: 57:55 a 4:49)
Domingo: 15k (PR: 1:14:45 a 4:59)
Último domingo de cada mes: 21k (PR: 1:51:34 a 5:17)
Gracias por enseñar
excelente!!!
Gracias por tus consejos son geniales para mí que soy principiante
Very good. Thank you.
Muito bom seus vídeos... Como você fala espanhol, da um pouco mais de trabalho para compreender, mas da pra entender sim.
Parabéns pelo seu trabalho!!
Excelente explicación me encantó, de manera sencilla y clara se ven reflejado los errores que se están cometiendo y no aparte comentas el error sino explicas como lo podemos corregir genial muchas muchas gracias
Gracias a ti :)
Suscrito saludo desde Tennessee 🙏
Muchas gracias por tus consejos!!! Me sirven muchisimo!!! Muchas gracias nuevamente!!
Gracias a ti :)
Me encanto la explicacion,y me sirve de mucho para mi avance muchas gracias es usted muy explicito y coherente felicitaciones siga asi dandonos lo mejor de su sabiduria
¡Excelenteee! Saludos, Liset :)
Que Buena explicación muy detallado
Gracias por sus explicaciones. Me están ayudando mucho a entender cómo debo correr de modo más eficiente. Para la respiración...¿Por la nariz o por la boca?
Que bueno que subiste otro video Andrés, ya estaba preocupado😅. Gracias y saludos desde España
🇪🇸
¡Estamos subiendo mucho más contenido para MEJORAR la forma de Correr! Saludos desde Colombia :)
Genial 🔥
Muy buen video sin tanto preambulo y corto, felicidades
Mae, que buenos videos 👏🏻👏🏻👏🏻
SÓLO REAFIRMASTE LO QUE SIEMPRE E HECHO NATURALMENTE.
NO SOY PERFECTO NI DESEO SERLO.
LO QUE ME FALLA Y ME MOLESTA MUCHO ES NO DOMINAR MI MENTE Y HACER CAMBIOS EN MI RUTA, TIEMPOS, EN FIN SALIRME DE MIS HABITOS,
(que no mi zona de confort)
NO ES MUY CONFORTABLE LO QUE HAGO PUES ME EXIJO DEMASIADO!!
ÉSE ES MI MAYOR PROBLEMA!! 👍
Es el segundo video que veo. Muy claros. Excelente aporte. Saludos desde Argentina. Guillermo
Saludos desde Colombia, Guillermo
Buenos tips 👌🏻
Excelente video
Excelente video 👍
¡ Excelentes consejos ! Muchísimas gracias.
Con gusto :)
Comentando para darle visibilidad a este video tan informativo
En el punto #5 hablas sobre la oscilación vertical: es decir: que corren en forma incorrecta así figura la imagen. En realidad no, es que no se pueda mejorar la postura ; en ocasiones carecen de fuerza en las piernas y segundo hay técnicas de ejercicios para poder adquirir una buena postura angular a tu tronco. Al obtener el ángulo correcto o inclinación adquiriras aquello que se le nombra a la zancada flotación, que te permite un mayor desplazamiento en tu entrenamiento o competencia. En efecto, tu zancada va aunado junto con el brazeo, no se te olvide; como lo menciono al final del punto #4.
Me encanta la explicación es muy buena. Gracias
Gracias a ti
Genial, gracias x tus comentarios genial
Graciaaas
Q genial ..yo empezando a correr no para hacerlo profesionalmente simplemente por salud , geniales los tips con la visualización y todo 👏👏
Muy buenos consejos. Gracias por compartirlos... A trotar!!!
¡Esa es la actitud!
Gracias maestro mucho que aprender💪✋👏
Vamos de ONE a aprender TODO sobre correr!!
Muy didáctico enhorabuena
TMR mil puntos para este man ... Explica y grafica tal cual uno quiere 😍😍👏👏👏👏...
Graciaaas :)
Superrrrr videooo!!! Graciasssss!!!
¡Con gusto!
Me encanta como lo explica ,!!!te sigo
Saludos, Jorge :)