Cardio Sin Saltos 🤩💯🦵🏻 - 45 min
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ต.ค. 2024
- Cardio largo sin saltos, sin material y especialmente dedicado a las piernas 🤩💯🦵🏻
CARDIO SIN SALTOS 45 MINUTOS
¡Hola Guapísimas! Os traigo un nuevo Cardio sin saltos porque está demostrado que son vuestras rutinas favoritas, lo dicen vuestros comentarios y también las encuestas que voy haciendo por Instagram y Facebook.
Además os gustan los largos, así que aquí tenéis otro nuevo, eso sí, con sus particularidades, sabéis que me gusta introducir algo de variedad en cada uno 😊 . Este en concreto está más enfocado en las piernas.
No necesitáis material, ni si quiera colchoneta y como comprobaréis os voy mostrando la opción con saltos (dedicada a las veteranas) y sin saltos durante toda la rutina.
¡¡Espero que lo disfrutes al máximo!! 😃👏🏻👏🏻👏🏻
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
❤ soy una veterana que lleva 2 años y medio en siéntete joven. A todos los nuevos y nuevas, quédense con María, les prometo que no se van a arrepentir!!
Hermosa rutina María, hace más de 2 años te sigo, cada día me siento mejor a mis 74 años!! No dejo de agradecer el haberte conocido!!! Sos imprescindible para mí bienestar!!
Yo igual mismo tiempo y la misma recomendación❤️
Tal cuál. Llevo 1 año y no la suelto. Maravillosa María..🇻🇪🇦🇷
Totalmente de acuerdo, Claudia Quezada👍
La verdad es que es una máquina. Su carácter es el empuje que se necesita en el día a día.
Con 80 años recién cumplidos muchas gracias por este cardio ❤❤ muchas gracias María 👍👍👍
23 de Enero 2024!!!Veterana con saltos!!Pedazo subidón las canciones y el regalo de la canción.Gracias por tanto María.❤❤❤❤
¡Ay que emoción! Los lunes son maravillosos con estas nuevas rutinas. 🤩🤩🤩🤩
¡Excelente cardio para piernas! ¡Me encantó!
Excelente rutina de Cardio sin saltos buenísima muchas gracias María ❤❤🥰🥰💯💯
Yo soy veterana desde hace 4 años ,la verdad que tengo mucho que agradecer a María por que ella y sus rutinas me hicieron perder peso además en el confinamiento me ayudó muchísimo a desconectar y a relajarme .se lo recomiendo a todos ,GRACIAS MARIA SALUDOS DESDE CADIZ ANDALUCÍA 🤩💪😘😘
Mil gracias María por estas alegrías que nos das siempre. Un saludo 👋 🥰
❤️ Maria tu eres un regalo por aparecer en mi vida cada mañana. Gracias guapapisima 😘 🇪🇸
Qué bueníiiisima esta rutina de cardio sin saltos enfocado a las piernas...Soy veterana en el canal y yo lo hice sin saltos. Música maravillosa, con canciones míticas, "Stormy Weather" y "You set my world on fire"... Qué subidón!!! ❤❤ Empezamos la semana a lo grande!!... 24-10-2022
Muchíiiisimas gracias, María❤❤❤
💖 un corazón rosa como tu ropa de hoy. Este cardio es súper amable, tanto que no te das cuenta de todo el trabajo hasta que termina. Y el final es igual tan amable que te quedas muy satisfecha y contenta. Gracias 🌻
❤ Maria este es uno de los cardio sin saltos preferidos, es muy efectivo, el tiempo de duración es perfecto, se trabaja muy bien, la música es divertida, total, es genial. Ya con la rodilla mejorada, la aproveche mejor. Las pulsaciones al tope y lo mas importante, me siento satisfecha por el trabajo realizado. Feliz viernes! ❤
María tengo 55 años y cuando hago tus rutinas me siento de 20 💓❤️❣️ gracias por animarnos, por dar diferentes opciones por decir que cada cual a su ritmo. Me encantás 😘
Qué pasada de cardio, intenso, variado, divertido y muy efectivo. Muchas gracias, María ❤️💪👏👏😘😘
Una pasada Maria. Gracias
Como me gustan los cardios largos que no repiten lis ejercicios en la segunda parte. Super combinación ¡Gracias siempre!❤️
Toda mi familia me dice que me veo muy bien y es gracias a ti María, me ayudas mucho con tus rutinas y actitud. Gracias ♥️
María!!! Millones de gracias, te mereces el mundo!! He acabado llorando de pura gratitud!!❤❤❤❤❤❤
🫶🏻🥰
@@marianvalenciamartinez992 Que bonito,yo también siento mucha gratitud por María!!🌠
❤️❤️❤️❤️🦋❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️que rutina más bonita la música es brutal que subidón millones de gracias por habernos sentir LIBRESS❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤ Definitivamente esta rutina es mi preferida, es perfecta cuando no quiero hacer nada de fuerza sino mover el cuerpo y trabajar el 💖💓La puedo hacer sin impacto, la duración es perfecta, la música genial, tu energía lo máximo y puedo decir, con franqueza, la disfruto un montón. Quisiera mas rutinas como estas. No soy veterana, quizás "semi-veterana" (por cumplir 4 años contigo pronto), pero con 65 añitos me cuido mucho y hago tus rutinas tomando consciencia de lo que puedo y lo que no. Siento que tu me das permiso para ello y me encanta que nos regalas rutinas geniales y de gran variedad que nos permite salirnos de vez en cuando del calendario y hacer ejercicio igual y además me siento super cuando las termino. Gracias Maria!! LOVE U💖💖
Rutina riquísima, para deshacernos del cortisol y pensar mucho mejor! Gracias.
Para nada eres semi veterana, super veterana.
Excelente rutina, con o sin saltos, para todos los gustos. Gracias María! ❤
❤hoy es mi cumpleaños, cumplí orgullosa 49 y quise darme mi regalo haciendo esta maravillosa rutina gracias María por todo tu ánimo ❤
🎉felicidades 🎉
Maria, sos mi profe de gym hace 2 años! me gustan mucho tus clases porque son super dinámicas y completas! Gracias por tu alegría y buena vibra. Saludos desde Argentina
Hagamos grupo de WhatsApp con guapísimas que entrenan con María desde la cuarentena y somos de argentina 😍
Wuuuaaaaoooooo María, que parece inofensivo y es poderosísimoooooo. Y como soy veterana pues todo saltado. Gracias Guapísima.
🎉🎉 Amo estos cardios!!!!
De mis favoritas 🤩 🥳
Súper rutina de cardio para empezar el día. Muchas gracias María por motivarnos a seguir guapísimas😊
♥️estos cardios. Mañana lo realizo sin falta, cardio sin saltos pero bien potentes que te dejan sudando. Gracias Guapísima por tanto.
Realizado!!!!! Gracias Guapísima ♥️ 😚😊
Maravillosa todo lo que realiza Maria..
Me habia ausentado casi un mes, regresé y con esta rutina lo di todo, gracias por los buenos ánimos que nos trasnmites 💐, saludos de Nicaragua 🇳🇮
Hola llevo tres años con María y que bueno he mejorado tanto mi salud como mi físico y autoestima así que ánimo ,adelante
Que bendición🇨🇴💪gracias Maria
Yo soy principiante, con limitaciones porque padezco de insuficiencia venosa severa tanto profunda como superficial. Tengo solo tres meses con Maria y de 190 libras hoy tengo 139!!!! -51 en 3 meses haciendo power walking, walk and tone, full body cardio y fuerza, full body pura fuerza, pilates , un par de mega combos y estiramientos de cadenas musculares. Hoy me anime a probar esta y fue genial!!! -51!!!! Abandonarla? Jamás!!!! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
¿Todas estas referencias se encuentran disponibles en la página de María? Intento armarme un plan y estoy siguiendo recomendaciones como la tuya. Gracias por compartir tu experiencia.
Ya pensaba yo al ver el título de la rutina: Un cardio SIN saltos un lunes?? Jajaja 😂 😂 Claro que nooo ❤️❤️❤️❤️🔥❤️🔥❤️🔥 Me ha gustado mucho, María! Qué buen comienzo de la semana! 🔥🔥🔥
Divina la rutina y llevadera para la vida cotidiana.
Me encanta
Deje hace 3 meses de hacer ejercicio y estoy súper arrepentida. NO LO DEJEN POR NADA DEL MUNDO ❤️
♥️ para todas las guapísimas!!!😘
Excelente rutina de cardio sin saltos. Muy buena y potente. La realice sin saltos, pero sude bastante. Me encanto. Gracias María. ❣❣
Yo: vamos a hacer ésta que se ve tranquilita.
Yo al terminar: 🥵
Gracias guapísima, por hacernos sudar.
Hola María te deseo felices fiestas y a todas tus personas seguidoras también. Uno de mis deseos para este próximo año es que sigas con nosotras alegrando y haciendo saludable nuestro día a día. Un abrazo.
Gracias María !! 🇲🇽🙏🤍
Bendiciones para ti y tú bebé !! ❤
Muy potente y buenísimo para piernas este super cardio largo hecho con éxito ❤❤❤🎉🎉👏👏😘 gracias María Martínez 🤗🌻
Cardio completo y alegré con buena música ❤❤❤
Muchas gracias María 👍👍👍
Gracias Maria, una vez más realizando esta rutina...❤❤❤
❤❤❤❤❤hermoso cardio gracias Maria siempre con esa energía que contagias y nos motivas
Gracias linda instructora por regalarnos tantas maravillas. Un abrazo con mi alma porque ella puede estar dónde mis brazos no puden llegar bendiciones 🙏😘
❤️Que energía a nos das con tus rutinas. Me encanta como nos animas, parece que estás aquí. Gracias.
Me ha encantado este cardio, se nota mucho el trabajo de las piernas. Genial!!! 💗💗💗
Hola Maria, me gusta esta rutina un poderoso trabajo. Mil gracias por brindarnos tu tiempo.
Graciaspor dedicarnos esa canción, you set my world on fire!
Mariaaaaaaaaa! Cámbiaste mis mañanas ! 🎉 me motivas a despertar cada día y hacer ejercicio ! Gracias !!!!
El mejor cardio, musica genial y gran trabajo. Lo hago muy a menudo. Mas cardios de larga duración ❤❤❤
Que bonito este cardio, me encanta mucho, así es wue me encantan los cardios, quiero mad de estos es hermoso. gracias María por tanto.
❤ gracias, gracias, gracias!!! por esta hermosa energía!!! preciosa rutina!!❤❤❤
Muy bueno! Excelente! Muchas gracias Maria por tus clases y por tu buena energía.
Imposible no llegar hasta el final con todas las pilas con vos y con esta música, te estoy agradecida por cada entrnamiento desde hace ya 3 años
Muchísimas gracias preciosa... Cardio realizado... Qué maravilla ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Una rutina cardio divertida y k, sorprende por lo rápido k se pasa!!! Una rutina muy recomendable xa mantener nuestro corazón y nuestro cuerpo a tope 💪♥️
Gracias María!!! Excelente cardio largo!!! ❣❣❣
❤❤❤❤❤ Gracias María por todo lo que nos enseñas ❤️❤️❤️❤️🦋🦋🦋🦋
Graciasss María!!!!!!!!!!!!!!!!!! He terminado muy arriba con esta linda rutina y su musica!
Gracias Maria tu eres la alegría de vivir ❤
❤Gracias a Dios ya termine la rutina, mil gracias maria por tu tiempo que nos dedicas bendiciones, que Dios te llene de energías cada día. 🙏
Que rutinón! Wow! me ha encantado todo, la música preciosa, gracias por la dedicatoria! Que bonita esa canción.... ❤❤ Gracias María!!!
Espectacular está rutina, Super , super , sudé mucho a pesar de sufrir con mi cadera izquierda.
Mil gracias
Amooooo tus rutinas
Popayan Colombia
Gracias María!!!! Buenísima rutina, me gusta mucho cada vez que la hago!
Que hermosa rutina, la he terminado y estoy a full, sudando, pero agradecida contigo María y gracias también por la canción que nos regalas al último, bellísima, un abracito y tu corazón rojo, 🤗❤❤❤
Bravo, Bravissimo, muy buena, muchas gracias, que tengas un bello martes. Esta rutina sumada a la de ayer que era un GAP, me dejo todo el tren inferior tirito.
Una verdadera BOMBA ésta rutina !
Me ha encantado x q se trabaja sin saltos
Gracias Maria, más de éstas🙏🏻❤️
Gracias María por el regalo de la última canción. ❤️. Has dicho que la rutina era fantástica, sí, tienes razón, ❤, pero para mí lo fantástico y la buena suerte es haberte conocido hace más o menos cuatro años y ser seguidora de tus clases, tu innovador constante trabajo y tu filosofía de querernos a una mismx. Gracias por todo ellos, y gracias a todo tu equipo .🍀💪😘💜
❤muchas gracias por otra rutina sin saltos 🎉con toda la energía para bien de nuestro cuerpo❤ YA CUMPLO 3 AÑOS DE SEGUIR TUS RUTINAS 🎉 con excelentes resultados para mi salud y mi figura 🎉 Infinitas gracias ❤❤❤
❤ gracias María por tu energía
mil mil mil mil gracias María esta es de mis favoritas y tu tambien ❤❤❤❤❤❤❤
Maravilloso cardio largo y potente para piernas con esos subidones que madre mia como sude y mas porque lo hice con saltos ya que soy veterana en esto, gracias Maria lo mejor es haberte conocido y como has cambiado mi vida, con estas rutinas, un fuerte abrazo ❤❤🦵🦵🏃♀️🏃♀️😘
Gracias por esta alegría que nos regalas.💐
Excelente cardio. Muchas gracias Maria 👍👏👏👏🤗🥰
Que delicia empezar una semana con una maravillosa rutina de la súper guapísima María...Le deseo un feliz y bendecido día y semana 🙏🙏🙏❤️🌻💐☀️
Súper súper genial estos ejercicios 💪 me encantaron enormemente mil bendiciones María
Feliz y bendecido día ❤❤❤
Maria no se pude pedir más!, rutina súper energética una pasada!!🎉🎉❤❤😊😊 Gracias!!!!
❤❤❤ Amoooo esta rutina, aún con sus saltos es muy llevadera!!
Eres genial !!!!! Gracias Maria!!!! ❤❤❤❤❤❤❤
Brutal este cardio CON saltos!! ❤❣ Muchísimas gracias, María!! Un abrazo 🤗
Absolutamente delicioso cardio
Gracias, María
Me gustó mucho. Recién empezando y me encanta sus ejercicios gracias
❤ te sigo desde la pandemia. Tuve que dejar por un tiempo la actividad física. Gracias María. Como siempre con entusiasmo y explicando que respiramos y que no exijamos a nuestro cuerpo.
Gran cardio, potente y largo, me ha gustado mucho. 🏃🏃🏃🦵🦵🦵⚡⚡⚡
Empezando con todo la semana. Excelentes rutinas. Gracias
Maravilloso María, feliz contigo un nuevo día, gracias!! 😊
9 de Julio 2024!!!Seguimos saltando y encantada con la canción que nos regalas.Gracias María.❤❤❤❤❤
Aquí todos los días María. Muchas gracias♥♥♥
Bon dia!, ¡estupenda rutina de cardio!, gracias, gracias, gracias 🥰
Que potente este cardio me encantó gracias gracias gracias María, rutina cumplida ❤
Excelente rutina ❤ muy rítmica y movida, además de buena música
Me súper encantó ❤, waooooo explosiva. Me gustan mucho las rutinas con el reloj y la pantalla al lado izquierdo explicando el ejercicio que sigue❤❤ Muchas graciasss 💖
❤❤❤❤magnífica rutina María gracias felicidades 🌹 lindo martes voy por la rutina que sigue ❤
Que rutina tan bacanal, explosiva y super retadora 🎉🎉❤❤❤ gracias
Hoy me regalé esta completísima rutina para el ❤doble: física y espiritual, porque nos das ánimos y cambias nuestro humor ¡Gracias María!❤❤❤
Tanto o más corazones que los beneficios de tus rutinas ❤❤❤❤❤❤❤❤❤... Gracias Maria.
Gracias hermosa por esta rutina, una de mis favoritas, gracias por todo, gracias por tanto...❤
Espectacular este cardio me encanta la motivación que le pone María para hacerlo muy dinámico listo por hoy 💯🔥🏃🏃🙋
Me ❤volvió a encantar!!! Buenísima para piernas!!!!!
❤ gracias y mil gracias. Increíble como todas.🐾🐾🐾🐾🌹