اشتركنا.. كابتن انا بنت طولي 155 ووزني 49 الي فترة طويله 9 أشهر بلعب تمارين مقاومة ونزلت 12 كيلو دهون او أكثر وزدت 2 كيلو عضلات تقريبا وملتزمه ببرنامج غذائي غني بالبروتين والفيتامينات والمعادن.. على جهاز الانبدي يظهر اني بالوزن المثالي لكن انا مو مقتنعه بالوزن الي وصلتله لانو عندي كرش جيناتي تجمع الدهون في الكرش مع ان نسبة دهوني قليله 19% ممكن مساعدة حتى اوصل للشكل المثالي بدون كرش
محتواك مفيد لاكن انك تروج لأمرئة بهذا العري وقمة الانحطاط الاخلاقي هذا بل وبجرأة وتشيع امر شنيع واثم كبير هنتظلو هيك بتقلدو الاجانب ومفكرين انها حضارة وهي العكس خراب يا بلاد العرب .وتحسبه هينا وهو عند الله عظيم . حسبنا الله ونعمل وكيل. ويسكتو الخرفان الي بتدافع كلامي لئختوتي المسلمين مش لسفهاء الاحلام
تحية لك ايها الاستاذ المحترم, انا غير متعود على التعليق ولاكن شهادة حق لكفاءتك باعتباري دارس التدريب الرياضي ومدرب ورياضي لحد الان، اثني على محتواك الجيد والتدقيق العلمي الذي تطرحه والذي لا يفهمه بصفة كلية عامة الناس ولاكن تبسيطك الرائع يجعل العوام يفهمون منه ما يفيدهم، والامثلة على ذلك كثيرة فمنها تحدثك عن الفرق بين فترات الراحة في تمارين القوة و تمارين التحمل الى جانب النقطة الرائعة التي تحدثت عنها اليوم وهي الوقت بين eccentric و concentric والتي هي اساس مبداء plyometrics وهو اساس الاداء الرياضي العالي، وكذلك فعالية الثبات في القوة الانفجارية والذي هو مثبت بنظرية stato dynamic، اتمنى ان تتطرق لبعض جوانب التحضير البدني عند الرياضيين ولو بصفة عامة لتوعية الشباب الذي ينجر وراء مغالطات قنوات كمال الاجسام التي لا تمد بصلة للاداء الرياضي.
معلوماتك قيمة ودقيقة ومفيدة وبعيدة عن العشوائية في اعطاء المعلومات يعني بالمختصر معلومات مركزة ومنطقية. يا ريت تعطينا برنامج لتكبير منطقة الصدر من الأعلى بالإضافة إلى التخلص من الكرش بأسهل طريقة مع الشكر والتقدير لك
ياريت من فضلك تعملنا فيديو عن نقطة الجلايكوجين والكورتيزول ، واضرار ال over training وازاي ممكن اللاعب يوصله من غير ما يحس ، والCNS fatigue بالتحديد كآثر جانبي .. وشكراً علي المحتوي المفيد 🌹
*دائماً معلومات مفيدة بأسلوب رائع كالعادة .* * *.. لكن المقطع هذا بتفاصيل الأساليب و طريقة الإستفادة لأقصى حد ممكن مفيد و رائع جداً جداً جداً .* *.. 🧔👋 .. شكراً بحجم السماء .*
مساء الخير شكرارياكابتينرعلى المعلومات القيمة الليربتضيفها حضرتك والله باستفيد منك الكثير والكثير جدا معلومات صغيرة جدا لكن بتعمل لي فرق كبير وشكرا على رابط قناة ندى ربنا يوفقك وفريق عملك ويرزقكم من حيث لا تحتسبون
ياريت ياكابتن تعمل حلقة عن صحة الاطفال وهرمون النمو وازي نقدر نساعدهم في الوقت داه خصوصا ان مفيش نوادي وايه التمارين اللي يقدروا يعملوها قناتك رائعة ربنا يبارك فيك ❤️
كابتن احمد عااش بجد متشكر جدا على كمية المعلومات دي انت بالنسبالي مرجعي الاول حاليا ك مبتدا في التمرين الكاليسثينيكس .. ت كنت اتمنى تعملنا حلقه او بوست ف الكوميونيتي حتى عن ترشيحات لكتب قوه و تغذية للجسم من الي بتتكلم عنها في الفيديوهات هتفيد جدا ... استمر ❤️
تصدق فعلا انا كنت بعمل الثبات فى بعض التمارين من غير ما اعرف موضوع الثبات ده لانى كنت بحس بفرق فى التمرين بس كنت بحاول ان محدش ياخد باله عشان التعليقات السخيفة من بعض الناس فاشكرك ع المعلومة كده اقدر اضيف الثبات فى تمارين اكتر من غير قلق من اللى عاملين نفسهم بيفهمو واعرف ارد عليهم لو حد فيهم حب يعيش الدور ويقولى ان بتتمرن غلط
ما تنسوش تشتركو بقناة ندى
شكرا لحضرتك
كابتن بعد اذنك ممكن ترد ع الكومنت بتاعي ؟
اشتركنا.. كابتن انا بنت طولي 155 ووزني 49 الي فترة طويله 9 أشهر بلعب تمارين مقاومة ونزلت 12 كيلو دهون او أكثر وزدت 2 كيلو عضلات تقريبا وملتزمه ببرنامج غذائي غني بالبروتين والفيتامينات والمعادن.. على جهاز الانبدي يظهر اني بالوزن المثالي لكن انا مو مقتنعه بالوزن الي وصلتله لانو عندي كرش جيناتي تجمع الدهون في الكرش مع ان نسبة دهوني قليله 19% ممكن مساعدة حتى اوصل للشكل المثالي بدون كرش
@@رائدةأعمالمليونيرةشهيرة تعملي تمارين بطن وجوانب كل يوم
محتواك مفيد لاكن انك تروج لأمرئة بهذا العري وقمة الانحطاط الاخلاقي هذا بل وبجرأة وتشيع امر شنيع واثم كبير هنتظلو هيك بتقلدو الاجانب ومفكرين انها حضارة وهي العكس خراب يا بلاد العرب .وتحسبه هينا وهو عند الله عظيم . حسبنا الله ونعمل وكيل. ويسكتو الخرفان الي بتدافع كلامي لئختوتي المسلمين مش لسفهاء الاحلام
افضل واحد يقدم محتوى رياضي بدون نقاش
اتفق جدا لان هذا الشخص لا يحاول ان يثبت نفسه انه فاهم مثل الكثير لان بالطبع هو فاهم اكثر منهم
تحية لك ايها الاستاذ المحترم, انا غير متعود على التعليق ولاكن شهادة حق لكفاءتك باعتباري دارس التدريب الرياضي ومدرب ورياضي لحد الان، اثني على محتواك الجيد والتدقيق العلمي الذي تطرحه والذي لا يفهمه بصفة كلية عامة الناس ولاكن تبسيطك الرائع يجعل العوام يفهمون منه ما يفيدهم، والامثلة على ذلك كثيرة فمنها تحدثك عن الفرق بين فترات الراحة في تمارين القوة و تمارين التحمل الى جانب النقطة الرائعة التي تحدثت عنها اليوم وهي الوقت بين eccentric و concentric والتي هي اساس مبداء plyometrics وهو اساس الاداء الرياضي العالي، وكذلك فعالية الثبات في القوة الانفجارية والذي هو مثبت بنظرية stato dynamic،
اتمنى ان تتطرق لبعض جوانب التحضير البدني عند الرياضيين ولو بصفة عامة لتوعية الشباب الذي ينجر وراء مغالطات قنوات كمال الاجسام التي لا تمد بصلة للاداء الرياضي.
من كل قلبي اتمنى قناتك تصل لفوق المليون ،انسان ماشاء الله استفدت من كل نصائحك ...تحياتنا من ارض المليون ونصف المليون شهيد 🇩🇿
الله يسعدك، اتوقع انت ذكرت سابقاً طريقه السالب و الموجب وجربتها واحس ان لها تأثير جدا جدا رائع 🌹🌹👌🏻
الله يحفظك كابتن معلوماتك قيمة وعلمية ، شكرا جزيلا على المجهودات المبذولة .
أحلى ابو حميد والله ربنا يكرمك شوية معلومات جامدة فعلا وأحلى حاجة نبرة صوتك الهادية 👍👍💪💪
انت مظلووووووووم معاك لحد العشرة مليون وبكرة هتشوف❤️❤️🖤❤️🖤❤️🖤❤️🖤❤️🖤❤️🖤❤️🖤❤️🖤🖤❤️🖤❤️🖤❤️🖤❤️🖤❤️🖤❤️🖤❤️
ما شاء الله عليك كابتن .... انت عالمي بكل معنى الكلمة 😍👍 دايما بتعطينا معلومات و اضافات جديده.
كل الحب والاحترام الك
والله يا احمد كنت مستني هذا الموضوع منك خصيصا ، متابعك من الجزائر 💪👍
شكرا كوتش اهم نصيحة عرفتها
Isometric is better than drop sets
معلوماتك قيمة ودقيقة ومفيدة وبعيدة عن العشوائية في اعطاء المعلومات يعني بالمختصر معلومات مركزة ومنطقية. يا ريت تعطينا برنامج لتكبير منطقة الصدر من الأعلى بالإضافة إلى التخلص من الكرش بأسهل طريقة مع الشكر والتقدير لك
شكرا أستاد أنت بطل على طريقة الإلقاء المبسطة الصراحة معلومات جديدة لم أسمع بها من قبل بروفسيونيل معلم
شرح هايل ،،، شكراً جداً ،،، بستأذنك تطبيقات ال isometric way with kickboxing or any other martial arts 🥋 thanks again 💐
معلومات رائعة جدا .. انا كنت بعمل isometric و انتا بتتكلم في الفيديو .. ميرسي يا كابتن
بحثت كثير بالعربي عن تمرين isometric وفوائد ما لقيت ، بس هسا نزلت مشكوووووووور
Isometric !!
معلومة جد قيمة ...
عاشت ايدك
فعلا من اجمل المواضيع الي شفتها الا الان جزاك الله الف خير
احسن شرح لحد الان شفته عن ايسومترك🙂
ياريت من فضلك تعملنا فيديو عن نقطة الجلايكوجين والكورتيزول ، واضرار ال over training وازاي ممكن اللاعب يوصله من غير ما يحس ، والCNS fatigue بالتحديد كآثر جانبي .. وشكراً علي المحتوي المفيد 🌹
من افضل فيديوهات رياضية رأيتها في حياتي تحياتى لك
*دائماً معلومات مفيدة بأسلوب رائع كالعادة .*
* *.. لكن المقطع هذا بتفاصيل الأساليب و طريقة الإستفادة لأقصى حد ممكن مفيد و رائع جداً جداً جداً .*
*.. 🧔👋 .. شكراً بحجم السماء .*
اول مره اتابع . عجبني كثير
تقريبا اول مره اكتب كومنت على اليوتيوب بس انت عالمي يا كوتش وربنا يوفقك
شرح خورافي ولايك لعيونك لوسمحت سو كورس جدول تدريبي تضخيم باستخدام البار والدمبل والعقلة لجميع عضلات الجسم، متابعك من السعودية
مساء الخير
شكرارياكابتينرعلى المعلومات القيمة الليربتضيفها حضرتك والله باستفيد منك الكثير والكثير جدا معلومات صغيرة جدا لكن بتعمل لي فرق كبير
وشكرا على رابط قناة ندى
ربنا يوفقك وفريق عملك ويرزقكم من حيث لا تحتسبون
إنت برنس يا أحمد والله👍👏
القناة دي مرجع كبير جدا💕
يا ريت تكون عامل نسخة من كل الفيديوهات دي للإحتمال الأسوء
بجد تستهل كل التقدير والاحترام انت برج الميزان يا كوتش صح💪👍
الف شكر ليك يا كوتش معلومات جد جد مهمه
يعطيك الف عافيه جدا استفدت من الفيديو 🤍.
شكرا لك يا احمد وياليت تاخذ فيديو isometric الخاص بالكاليسثينكس بعين الاعتبار 👍
بارك الله فيك أخي الكريم...معلومات جد مهمة...تحياتي لك من الجزائر✌✌
معلومات جميله تسلم ياكوتش
الله يخليك
ما شاء الله معلومات قيمه وشرحك تعرف توصله باسلوب ناجح
فديو اكثر من رائع ومعلومات مفيدة جدا شكرا 🙏🏻 ❤
الفيديو اكثر من رائع طريقه تمرين سهله وفايدتها عظيمه وسريعه
الله عليك والله .. انت فى حتة تانية ❤️
ياريت ياكابتن تعمل حلقة عن صحة الاطفال وهرمون النمو وازي نقدر نساعدهم في الوقت داه خصوصا ان مفيش نوادي وايه التمارين اللي يقدروا يعملوها قناتك رائعة ربنا يبارك فيك ❤️
بأمانة من افضل المحتويات الرياضية💪
كابتن احمد عااش بجد متشكر جدا على كمية المعلومات دي انت بالنسبالي مرجعي الاول حاليا ك مبتدا في التمرين الكاليسثينيكس .. ت كنت اتمنى تعملنا حلقه او بوست ف الكوميونيتي حتى عن ترشيحات لكتب قوه و تغذية للجسم من الي بتتكلم عنها في الفيديوهات هتفيد جدا ... استمر ❤️
معلومات جميلة ياكابتن .. ربنا يخليك لينا
كبتن سألتك قبل واتمنى تتجاوب معي.
يا ليت تتكلم عن رياضة الكروس فت او 9 راوند.
وعلاقتها ببناء الجسم والعضلات وكافة التفاصيل.
مشكور و يا ريت لو تعمل فيديو الايزو مترك في الكالسثينكس في اقرب وقت و مشكور يا كبتن احمد
محتوى مقنع كالعادة
ممكن تعملنا فيديو عن مدة الاستراحة بين العدات و تأثيره؟
و شكرا
شابوه عالتطور في جوده الفيديو و التقديم .. good progression
❤💙))
فكرة حلوة جدا ومعلومة جديدة على بصراحة شكرا لك
عاشوا يا أحمد فديو مفيد جدا و شكرا جدا على هذه المعلومات
الأفضل كالعادة
معلومات رائعة شكرا.... ودمك خفيف كمان(ايه الجاموسة دي 🤣🤣) 👍👍 متتبعتك من المغرب 🇲🇦🥰
Great video man , you are really one of my idols , go on man
Thanks alot 💙🙏💙
احسن قناة
لو سمحت يا كابتن عيزين فيديو عن فواءد السباحه
وهي احسن ولا الجري في حرق السعرات الحرارية
معلومات روعة يا كابتن 🤩🤩🤩
فيديو قيم جدا جداا
وممكن يكون أقوي من المحتوى الاجنبي كمان
كلام واحد فاهم ودارس بجد
تحياتي من الجزاير. شكرا معلومات هايلۃ
بارك الله فيك
تصدق فعلا انا كنت بعمل الثبات فى بعض التمارين من غير ما اعرف موضوع الثبات ده لانى كنت بحس بفرق فى التمرين بس كنت بحاول ان محدش ياخد باله عشان التعليقات السخيفة من بعض الناس فاشكرك ع المعلومة كده اقدر اضيف الثبات فى تمارين اكتر من غير قلق من اللى عاملين نفسهم بيفهمو واعرف ارد عليهم لو حد فيهم حب يعيش الدور ويقولى ان بتتمرن غلط
شكرا على المعلومات المفيدة
انته اسطوره أقسم بالله
الله ينور يا معلم
شكرا يا بطل
قيمه وعلم 👌
ممكن ترشح نوع smart watches او انت بتستخدمه
وشكرا
معلومات ممتازة شكرا
كلام جميل ومفيد جداااااا
موضوع مهم جدا ومفيد.... من فضلك كيف يمكن لللممارسين فوق 50 سنة الحفاظ على اللياقة والشكل الجميل بدون التعرض الاصابات و شكرا
جزاك الله خير يا كابتن
جميل جدا 👍.... ياريت لو تعمل فيديو التمرينات عملى علشان
نستفيد اكتر و نتمرن معاك و نتحمس اكتر و يكون بمستوى متوسط علشان الاغلبيه من الناس تستفيد
ننتظر فيديو الكالثنكس
الصراحة مكان التصوير اليوم روعة
شكرا على المعلومة
شكرا احمد عمر
انا دائما مكسل ووزني زايد حوالي ١٠ك
يا راجل إنت جيت في جمل نتابع ندى علشان خطرك يا حب الحب
ممتاز ممتاز الله يوفقك
شكرا للقناة
شكرا ليك من هنا للصبح
تسلم يا كوتش 💙💙
عاش معلومات قيمة👍✌💪
شكرا ياكوتش✌️💪💛
الله ينوررررر ياباشا
اجمل فيديو
طب معلش سؤال هل تمرين الثبات لفترة طويلة مفيد ولا مضر؟يعنى مثلا دقيقتين بوزن ٥ كيلو لكل ايد ياريت حد يرد
السلام عليكم
كابتن أحمد هل تمرين الضغط بشكل بطئ بيزود قوة الأعصاب برضه ؟؟
انا مجرب الثبات ونتيجته ممتازة فعلا ، بس انا كنت عايز اعرف ازاي ابدا الكاليسثينكس
Could you please add a video for Correct Pelvic Imbalance and Uneven Hips
ياريت لينك الفيديو بتاع السالب والموجب
كابتن لا تنسى فيديو الثبات في الكاليسثنكز
الفيديو تحفه
بارك الله فيك 💪💪
فيديو جامد 🔝
معلومات رائعة تسلم كابتن
لكن هل تعتبر عضلات لاعبي الجمباز بسبب تمارين الثبات لو من تمارين الحديد
عاش يا كوتش
هل بلانك مفيد كايزوميترك💪☝️?
افضل كوتش 3>
شكرآ ليك كابتن
ما هو علاج خدر او تنميل الجزء العلوي من الظهر ارجو ان جاوبني يا كابتن لان الخدر مزمن و اني عمري ١٦ سنة
انا بستعمله على طول كنوع من التسخين
قبل العقلة والمتوازي
تمارين دى للبنات عادى صح ؟؟؟؟
بالنسبه لتمارين الثبات فى الفنون القتاليه
thanks a lot very interesting
Glad you liked it!
كيف ياكوتش أهزم أي حد في لعبة المكاسرة أرجو الرد.!!