15 МИНУТ на ВСЁ ТЕЛО!

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 21 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น •

  • @ХасанНосирова
    @ХасанНосирова 3 ปีที่แล้ว +100

    Иван благодарю за Ваш труд! Мне 53 года. Ежедневно с Вами делаю зарядку. Стала чувствовать себя намного лучше. С самыми лучшими пожеланиями добра для Вас!!!

    • @nikita404890
      @nikita404890 ปีที่แล้ว

      сейчас делаете зарядку?

    • @ХасанНосирова
      @ХасанНосирова ปีที่แล้ว +9

      @@nikita404890 Делаю эту зарядку каждый день. У моего сына паралич тяжёлой формы с самого рождения. И если я не буду делать эту зарядку каждый день, то я просто сама заболею. Зарядка даёт мне силы, хорошее настроение и заряд бодрости чтобы не раскисать и дальше ухаживать за сыном.

    • @nikita404890
      @nikita404890 ปีที่แล้ว +3

      @@ХасанНосирова Хорошо, что не унываете, многие руки бы сложили в вашей ситуации..

    • @НАТАБАРНА
      @НАТАБАРНА ปีที่แล้ว

      'єє

    • @Solnce5977
      @Solnce5977 ปีที่แล้ว +1

      @@ХасанНосирова умничка вы! Дай Бог вам здоровья ❤️

  • @tessey2705
    @tessey2705 3 ปีที่แล้ว +45

    Всем, добрый день! Спасибо, Иван за эти тренировки. 11 минут на все тело и 7 минут на пресс входят в мой список выполняемых тренировок.
    Тренировки продуманные, не напрягают во всех смыслах как ежедневные, проходят без каких либо даже не значительных травм.
    Результат был 105 при росте 175, сейчас минус 20 кг. Эти упражнения и другие видео однозначно по способстаовали. Так держать!

  • @АнжеликаАкилежна-т7ь
    @АнжеликаАкилежна-т7ь 3 ปีที่แล้ว +51

    Классно, мне нравится озвучка, какие мышцы работают, инструкции к выполнению, приятно слушать! Спасибо тебе за твои видео

  • @ser878
    @ser878 2 ปีที่แล้ว +2

    когда исчезли все ваши видео( у меня в плейлисте их несколько) для тренировки, зарядки-это оптимально. я расстроилась..не была подписана. но сегодня так обрадовалась, все видео вернулись. Когда находишь идеальный вариант ( звук, музыка, голос, порядок действий), то не хочется это терять. тем более вариантов несколько и можно их периодически менять. спасибо. Да и подписалась на всякий случай)

  • @mariar.7259
    @mariar.7259 3 ปีที่แล้ว +21

    Ваня, большое спасибо!! Как круто, что во время фазы отдыха уже показываешь, что делать дальше!

  • @ansaMix
    @ansaMix 3 ปีที่แล้ว +23

    Иван, спасибо огромное! Замечательный комплекс с чётким таймингом, хорошим темпом, гармоничной нагрузкой и проработкой мышц. 15 минут - это восхитительно. Обязательно добавлю к своим занятиям.

    • @галиналантратова-я6ч
      @галиналантратова-я6ч 3 ปีที่แล้ว +1

      Спасибо большое за вашу работу. Комплексы очень доступные и понятные. Ничего лишнего.

  • @Jezik_Trupp
    @Jezik_Trupp 3 ปีที่แล้ว +7

    0:07 - 1
    1:00 - 2
    2:02 - 3
    4:00 - 4
    5:00 - 5
    5:59 - 6
    7:02 - 7
    8:05 - 8
    9:01 - 9
    9:57 - 10
    12:03 - 11
    14:10 - 12

  • @НатальяЧ-ц5щ
    @НатальяЧ-ц5щ 2 ปีที่แล้ว +10

    Супер тренировка! Минимум времени всегда можно выделить для себя, а польза огромная. Спасибо!

  • @user-kz9tt7gt8t
    @user-kz9tt7gt8t ปีที่แล้ว +3

    Перестал делать этот комплекс, через пару недель заболела спина. Возобновил занятия - сразу легче стало. Иван, вы не просто делаете людей красивыми, вы нас делаете здоровыми. Спасибо вам!

  • @dvijenie-new
    @dvijenie-new 3 ปีที่แล้ว +143

    Ура, товарищи!👍 Да здравствует Иван с долгожданным обновлением! Благодарочка от всех благодарных регулярных и не очень спортсменов! Очень помогают Ваши видео!

    • @dvijenie-new
      @dvijenie-new 3 ปีที่แล้ว +2

      11 мин на все тело - это хит по доступности и проработке разных групп мышц, а за 15 мин будет вообще 💪 Всем здоровья!🤸

    • @dvijenie-new
      @dvijenie-new 3 ปีที่แล้ว +2

      👍 для продвижения - пусть доступный ключ к здоровью идёт в массы

    • @ЛюдмилаКовриженко-й4ж
      @ЛюдмилаКовриженко-й4ж 3 ปีที่แล้ว

      👍👍👍

    • @russoturisto4289
      @russoturisto4289 3 ปีที่แล้ว +1

      Вы просто не пробовали делать зарядку по моему
      th-cam.com/video/SADvb2GJSyk/w-d-xo.html

    • @oladblin
      @oladblin 3 ปีที่แล้ว +1

      @@russoturisto4289 отличная зарядка 👍

  • @НиколайЛогвиненко-щ8д
    @НиколайЛогвиненко-щ8д ปีที่แล้ว +2

    Спасибо огромное, за ваш труд, у вас отличные тренировки, все ясно и понтяно, ваши комментарии очень помогают, дай бог вам всего самого хорошего.

  • @Sergey-lg1ke
    @Sergey-lg1ke 3 ปีที่แล้ว +8

    ИВан. Это потрясающе. Огромное спасибо. Зарядки - топ. Единственно что удается заставлять себя делать это Ваши тренировки. Теперь +1 одна в копилку. Здоровья и добра вам!

  • @IrynaSlobodianiuk
    @IrynaSlobodianiuk 3 ปีที่แล้ว +10

    Всем доброго времени суток. Сделала эти упражнения после утренней зарядки, чувствую себя просто супер!
    Спасибо за утро👍

  • @philippbassini2967
    @philippbassini2967 3 ปีที่แล้ว +82

    Спасибо! Всегда очень полезные рекомендации. Уважаемый Иван, если возможно, сделайте видео с упражнениями для нормализации кровообращения в области таза. Это будет хорошим продолжением по теме «сидячая работа»

  • @rufamakhmudova8400
    @rufamakhmudova8400 ปีที่แล้ว +10

    Треня огонь, мне нравится. 👍А можно ещё записать силовые 15 минутные трени с гантелями?

  • @НатальяКононова-с5м
    @НатальяКононова-с5м 2 ปีที่แล้ว +1

    Все ваши комплексы - великолепны.
    Мне -50, но практически всё по силам. Спасибо за ваш труд. Помогаете оздоравливаться и продлевать жизнь. 🥰

  • @dvsshop9969
    @dvsshop9969 2 ปีที่แล้ว +1

    Благодарю Вас за супер полезный контент, вот уже почти год делаю зарядку по Вашим видео и периодически смотрю новые выпуски - спасибо!

  • @ОльгаЦагурия
    @ОльгаЦагурия ปีที่แล้ว +2

    ГЕНИАЛЬНЫЙ,избранный,великий 🙏

  • @maximberezhnyy7389
    @maximberezhnyy7389 หลายเดือนก่อน

    Обожаю этот комплекс, делаю его всегда перед тренировкой (турник, брусья) в качестве разминки. Иван ты красавчик, по больше бы таких комплексов на все тело (длительностью не более 15 минут) Всем мира и добра!

  • @zem2672
    @zem2672 ปีที่แล้ว

    Вот просто огромное спасибо. Так редко вижу действительно хорошие, несложные быстрые тренировки. Тут все в очень хорошем балансе и главное быстро!

  • @АнастасияБелова-у8й
    @АнастасияБелова-у8й 2 ปีที่แล้ว

    Ванечка, вот уже неделю я тренеруюсь с вами! Несмотря на то что есть и другие хорошие тренеры. Ну всё нравится. И упражнения и объяснения и ощвучка и тембр голоса и ваши результаты вдохновляют! Смотрю на вас и думаю, ну Ваня смог и я смогу! Спасибо вам!

  • @sergejschewtschenko
    @sergejschewtschenko ปีที่แล้ว

    Большое спасибо за комплекс! Очень мне подходит, делаю эти упражнения уже больше года

  • @FX-sw5qc
    @FX-sw5qc 3 ปีที่แล้ว +6

    Ваня ты крутой! Спасибо за возможность привести себя в порядок ✌️

  • @lilianastratulat-badiia1958
    @lilianastratulat-badiia1958 ปีที่แล้ว

    Благодарю,Иван.Вы большая находка для меня,делала хаотичные упражнения,теперь только ваши комплексы-грамотно,с разяснениями-супер❤️❤️❤️❤️

  • @Yuls777
    @Yuls777 3 หลายเดือนก่อน

    Спасибо за добро что вы делаете людям 🙏🙏🙏

  • @zinaidasokolova1703
    @zinaidasokolova1703 10 หลายเดือนก่อน +2

    Благодарю! Очень эффекттвный комплекс

  • @olegorilla
    @olegorilla ปีที่แล้ว

    Иван, спасибо!! Лучшее что есть в 15 мин для ежедневных тренировок!! Большого здоровья и успехов тебе во всем!!! 👏👏👏

  • @ВитерРита
    @ВитерРита 3 ปีที่แล้ว +3

    Шикарное пояснение! Это понятно любому,кто хочет работать над собой и сберечь здоровье,или восстановить его.
    Спасибо,Иван!

  • @ХАТИРАРАХИШЕВА
    @ХАТИРАРАХИШЕВА 3 ปีที่แล้ว

    Классное упражнение. Вся вспотела. Тело легкое. Ощущение комфорта. Благодарю Вас

  • @Dimteam134
    @Dimteam134 3 ปีที่แล้ว +4

    👍🏻👍🏻👍🏻 по больше бы таких видео на канале , ещё хотелось видеть более интенсивные упражнения так же в домашних условиях без какого либо оборудования , на рост и укрепление мышечного скелета , спасибо 🙏

  • @ИльяНеведров-ш6с
    @ИльяНеведров-ш6с 3 ปีที่แล้ว +3

    Иван, спасибо ) огромное и человеческое )) начинал с 11ти минут, продолжаем на 15 )))

  • @s.gul.2064
    @s.gul.2064 2 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо, огромное, Иван!
    Наконец-то нашла свой идеальный комплекс на каждый день 😊😍

  • @luigilupino
    @luigilupino 2 ปีที่แล้ว

    Спасибо за труд, Иван. Кайф. Что зарядка утренняя, что этот комплекс, не мечта, а сказка.

  • @ШайдуллинаГелюся
    @ШайдуллинаГелюся ปีที่แล้ว

    Обожаю Ивана,его комплексы-лучшие, чувствую себя отлично❤❤❤ Благодарю ❤❤❤

  • @СашаБ-п2л
    @СашаБ-п2л 2 ปีที่แล้ว +1

    Благодарю тебя, Иван 💪☀️👍
    11 минутный комплекс хорош, а этот лучш 😁

  • @АннаСафонова-л6о
    @АннаСафонова-л6о ปีที่แล้ว +1

    Ранее я занималась по комплексу упражнений в приложении скаченные на телефон. 😤
    На сколько же живые, чуткие и многогранные видео тренеровки у Красавина Ивана! ❤️‍🔥👍 Теперь всегда приятно запустить именно их, и начать работать над своим здоровьем. И это то, на что хочешь найти 15 минут в день! В здоровом теле, здоровый дух, уважаемые! Желаю всем крепкого здоровья, а Ивану успехов везде и всегда! 💯💫

  • @СветаГладкова-ы6ш
    @СветаГладкова-ы6ш 8 หลายเดือนก่อน

    С удовольствием сделала разминку , хотя пришлось постараться ! Это круто ! Иван, большое Вам спасибо !!!

  • @ВладиМирРАсичЛето7480СМЗХ
    @ВладиМирРАсичЛето7480СМЗХ 3 ปีที่แล้ว +4

    Благодарю вас Иван за хороший комплекс!

  • @seregai1843
    @seregai1843 ปีที่แล้ว +1

    Иван, здравствуйте!
    Приветствую из г. Усолье-Сибирское, Иркутской обл.
    Выражаю Вам благодарность. Перестала ныть и болеть спина, мышцы окрепли. Уже вторая неделя пошла, как я с Вами занимаюсь.
    С уважением к Вам, Серёга. 💪

    • @ВасилийКосаренко
      @ВасилийКосаренко 10 หลายเดือนก่อน

      Иван мне 77 лет, делаю с удовольствием спасибо тебе так держать❤

  • @ЕленаКоваль-д2х
    @ЕленаКоваль-д2х ปีที่แล้ว

    Благодаою вас Иван!!!Многие вам лета!!!!🎉

  • @sorockinalex
    @sorockinalex 2 ปีที่แล้ว +2

    Супер! Спасибо вам большое за ваши тренровки! Начал делать каждое утро, перед сном )

  • @artbeauty1717
    @artbeauty1717 3 ปีที่แล้ว +4

    Здорово! быстро- без повторений упражнений, можно сделать много упражнений, то что надо в перерывах!

  • @СергейЛахманюк-ю9ф
    @СергейЛахманюк-ю9ф 3 ปีที่แล้ว

    Добрий день. Дякую Іван за твою працю. Дійсно продуманий та ефктивний комплекс.

  • @maryfitness8602
    @maryfitness8602 3 ปีที่แล้ว +10

    *Спасибо за новые тренировки 💪 как всегда супер*

  • @raniarania6370
    @raniarania6370 หลายเดือนก่อน

    Благодарю Вас,Иван! Что-то новенькое и мне очень понравилось! Благодарю Вас!✊👏🤝❤

  • @borisov-pravo
    @borisov-pravo ปีที่แล้ว

    Хороший комплекс и хорошо что картинками в промежутках показано что будет следующим. потому что когда выполняешь не смотришь а только слушаешь.

  • @goodkarmapeople
    @goodkarmapeople ปีที่แล้ว +1

    Делаю упражнения по вашим видео с удовольствием! Спасибо)

  • @ЛарисаЕфанова-й8ш
    @ЛарисаЕфанова-й8ш ปีที่แล้ว

    Иван, спасибо за прекрасный комплекс! Мне 59, давно делаю разную зарядку утром. Ваш комплекс просто огонь!!! Буду делать пока его!!!

  • @MrFleep23
    @MrFleep23 2 ปีที่แล้ว

    выполнил в очередной раз. Офигенное ощущение! Жду больше подобных тренировок

  • @oleksandritov3405
    @oleksandritov3405 2 ปีที่แล้ว +1

    Дякую тобі. Гарний комплекс вправ.

  • @michaelbren6196
    @michaelbren6196 3 ปีที่แล้ว

    Большое, большое Спасибо! Вы супер тренер. Ваши упражнения бомба!!!

  • @ДмитрийВалерьевич-й2к
    @ДмитрийВалерьевич-й2к 3 ปีที่แล้ว

    Иван, спасибо! Пусть банальные простые упражнения, но они эффективны. Занимаюсь каждое утро, и Ваши растяжки в том числе. Это обязательный минимум для каждого!
    Жду когда соберём от Вас полный только разный комплекс на неделю 5 силовых и 2 растяжки :) по 15 минут.

  • @luigilupino
    @luigilupino ปีที่แล้ว

    Давно не делал этот комплект упражнений, освежил в памяти, спасибо за труд, Иван.

  • @stanislav428
    @stanislav428 3 ปีที่แล้ว

    Отличная тренировка! 11ти минутная тренировка очень нравится, стараюсь делать каждый день, а теперь её логическое продолжение есть! Очень рад!

  • @ВиталийГригорян-ж5в
    @ВиталийГригорян-ж5в 3 ปีที่แล้ว +3

    Иван, шикарный комплекс!! Спасибо!! Весь мокрый!

  • @Obelix0980
    @Obelix0980 2 ปีที่แล้ว

    Сегодня первый раз проработала мышцы по вашему видео....чувствую как мышцы плеча проработались и это всего 15 мин и в дом.условтях! Благодарю за ваш труд! С уважением к вам, снова я, из Германии! :)

  • @fogexpert6746
    @fogexpert6746 ปีที่แล้ว

    Спасибо 🎉 Каждое утро с вами. Этот комплекс Хард. Прям заряжает. Сложнее чем остальные но эффект того стоит.

  • @AllaUglanova
    @AllaUglanova 3 ปีที่แล้ว +4

    Спасибо за новое видео!
    Словила себя на мысли, что вижу Ивана чаще, чем своих детей (а это 3-4 раза в неделю, в остальные дни занятия йогой и скандинавской ходьбой) 😊
    Всем нам здоровья!

    • @АлександрБарсуков-з7ф
      @АлександрБарсуков-з7ф 3 ปีที่แล้ว

      А чего на детей смотреть, скукота одна! То ли дело Иван!

    • @AllaUglanova
      @AllaUglanova 3 ปีที่แล้ว +2

      @@АлександрБарсуков-з7ф Смотреть на детей всегда удовольствие! Даже если им и под 40...😊

    • @АлександрБарсуков-з7ф
      @АлександрБарсуков-з7ф 3 ปีที่แล้ว

      @@AllaUglanova ага, знаю я природу этого удовольствия....читаете мой коммент и думаете: "хорошо что я не такая, как этот сорокалетний инфантильный дебил!"
      И не стыдно вам?

    • @AllaUglanova
      @AllaUglanova 3 ปีที่แล้ว

      @@АлександрБарсуков-з7ф О чем Вы? Вообще-то, я писала о своих детях.

  • @tacoyako
    @tacoyako 3 ปีที่แล้ว +5

    Отличный комплекс. Спасибо Иван!

  • @sergej9289
    @sergej9289 3 ปีที่แล้ว +3

    Отличная,шикарная разминка. Спасибо 😉

  • @НинаГвоздкова-л1э
    @НинаГвоздкова-л1э ปีที่แล้ว

    Благодарю!!Отличный комплекс!!!

  • @NikolayMrochkovskiy
    @NikolayMrochkovskiy 2 ปีที่แล้ว

    Иван, спасибо! Супер

  • @nataliyolcu5625
    @nataliyolcu5625 ปีที่แล้ว

    Благодарю за замечательные тренировки!!!!!🙏🏻

  • @МарияВладимировна-е4ц
    @МарияВладимировна-е4ц ปีที่แล้ว

    Клёвый комплекс, спасибо. Ждём продолжения с нетерпением

  • @tatianaivanovnanikolaeva1313
    @tatianaivanovnanikolaeva1313 2 ปีที่แล้ว

    Спасибо Вам за видео и комлекс упражнений .

  • @ОльгаДуралова
    @ОльгаДуралова ปีที่แล้ว

    Благодарю Вас, Иван! Очень понравился этот комплекс! Не всё получалось, но буду стараться! А, не получалось отжимание (руки слабые...)❤

  • @paulpozdeev7632
    @paulpozdeev7632 3 ปีที่แล้ว

    Отличный комплекс! Благодарю! Делаю каждое утро, энергия так и прёт! Жаль каждый день лайк ставить нельзя...

  • @nadia.badueva
    @nadia.badueva 2 หลายเดือนก่อน

    Благодарю, очень ценно! ❤😘

  • @brandonjacksoon
    @brandonjacksoon 3 ปีที่แล้ว +4

    Новичок на канале. Спасибо, обязательно попробую делать эти упражнения!

    • @АлександрБарсуков-з7ф
      @АлександрБарсуков-з7ф 3 ปีที่แล้ว +2

      Только не филоньте, пожалуйста. У нас очень длинные руки

    • @brandonjacksoon
      @brandonjacksoon 3 ปีที่แล้ว +1

      @@АлександрБарсуков-з7ф ок! :))

    • @russoturisto4289
      @russoturisto4289 3 ปีที่แล้ว

      Лучше делайте по моей методике
      th-cam.com/video/SADvb2GJSyk/w-d-xo.html
      Прес не обещаю, но хорошее настроение 100%

  • @ВераЛупишина
    @ВераЛупишина 9 หลายเดือนก่อน

    Спасибо большое, каждый день начинается с вашей зарядки❤

  • @elenasolodova6854
    @elenasolodova6854 3 ปีที่แล้ว

    Очень удобные упражнения,особенно утром перед работой! Доступны для любого возраста!

  • @ionminzat5878
    @ionminzat5878 ปีที่แล้ว

    Благодарю Иван за вашу работу !!!

  • @user-lb3qp3uu5c
    @user-lb3qp3uu5c 2 ปีที่แล้ว +1

    Войтенко вдохновил интервальным голоданием, а вы своими упражнениями)
    За 20 дней -5 кг (весил 88, сейчас 83) 28 лет.

  • @ВладимирСафонов-ш9т
    @ВладимирСафонов-ш9т 3 ปีที่แล้ว

    Уже около года делаю 11-минутный комплекс, но с изменениями - мой позвоночник не очень любит, когда я прыгаю) И мне в нём как будто не хватало активности на ноги и хотелось, чтобы он длился подольше. И БАМ появляется вот этот комплекс. Это же магия какая-то, ну?!)) Спасибо огромное за него. По одной неделе сложно судить, но пока очень нравится.
    И отдельное огромное спасибо за тот контент, который вы делаете!

  • @sergeklimov5852
    @sergeklimov5852 3 ปีที่แล้ว +1

    Иван, этот комплекс ТОП!
    Было бы здорово если такого рода комплексов, будет как можно больше 🤩🏆

  • @Волкова_Мария
    @Волкова_Мария 8 หลายเดือนก่อน

    Иван, вы такой молодец😊🎉 спасибо огромное

  • @ЕленаКорж-ш7е
    @ЕленаКорж-ш7е 2 ปีที่แล้ว

    Спасибо. Комплекс то что надо!!!

  • @ИльяНеведров-ш6с
    @ИльяНеведров-ш6с 3 ปีที่แล้ว +2

    В конце комплекса , практически каждый день;на эмоциях:
    И не устану повторять:
    Спасибо , Ванька.
    Твою ж мать .
    🥵
    ✌🏻😄

  • @ТатьянаКукарцева-т5в
    @ТатьянаКукарцева-т5в 3 ปีที่แล้ว

    Вы находка для меня!
    ЗДОРОВО 👍ПОЛЕЗНО💪 ПОЗИТИВНО 🥰

  • @ilabugsman2827
    @ilabugsman2827 2 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо вам Иван!) Хорошее видео, хорошая подача, так держать!) Если можно, сделайте ещё на 30 минут, или второй на 15 и др. мышцы! Спасибо и удачи!)

  • @juliannasafonova2849
    @juliannasafonova2849 9 หลายเดือนก่อน

    Спасибо Вам Ваня. Очень хороший комплеес, рабочий. Особенне если еще скакалку добавить.👍

  • @Emil_Noort
    @Emil_Noort 3 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо Иван, замечательные тренировки, каждую неделю включаю и думаю - да, это так просто, когда-нибудь займусь) Не устаёте мотивировать меня!

  • @katifriesen
    @katifriesen 3 ปีที่แล้ว +3

    Отлтчный сет! Огромная благодарность! Иван, рекомендуете ли Вы это видео с утра после пробуждения? Вместо утренней зарядки? Или всё же утром отдать предпочтение растяжке?

  • @ВиолетаГабриелян
    @ВиолетаГабриелян 3 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо большое, отличный комплекс!

  • @ВераВерочкина-ь2р
    @ВераВерочкина-ь2р ปีที่แล้ว

    Шикарный комплекс . Спасибо Иван

  • @luigilupino
    @luigilupino ปีที่แล้ว

    Повторный коммент для отличной зарядочки, спасибо за видосики, Красавчик Иван.

  • @МихаилРусич-э3т
    @МихаилРусич-э3т 3 ปีที่แล้ว +1

    Огромное вам спасибо. Все упражнения на ура, выполняю с детьми. Здоровое тело и бодрый дух. 👍

  • @ГудокГудокСпасиба
    @ГудокГудокСпасиба 2 ปีที่แล้ว

    Гарних вихідних Вам !

  • @ВикторияК-р3о
    @ВикторияК-р3о 3 ปีที่แล้ว +6

    Спасибо , Иван . Мне очень понравились упражнения . Работают сразу и плечевой пояс и ноги . Буду практиковать во время моей утренней зарядки . Очень нравится Ваш канал . Спасибо .

  • @tochkasborki-tvoegosoznaniya
    @tochkasborki-tvoegosoznaniya 2 ปีที่แล้ว

    Благодарю!! Сделайте пожалуйста упражнения у кого травма колена или проблемы с суставами. Типа ЛФК .травма есть, но заниматься нам хочется для восстановления мышц.

  • @НатальяВивтоненко-р6ш
    @НатальяВивтоненко-р6ш 2 ปีที่แล้ว

    Спасибо! Мне очень нравятся ваша зарядка!

  • @ЕленаКириченко-р8с
    @ЕленаКириченко-р8с 3 ปีที่แล้ว

    Класс я вашу зарядку делаю почти каждое утро ! спасибо!

  • @r.s.d.v.k
    @r.s.d.v.k 3 ปีที่แล้ว

    Спасибо большое за видео и обновлённые упражнения👍

  • @Polina_Marketing_Profi
    @Polina_Marketing_Profi 2 ปีที่แล้ว

    Иван, поздравляю с возвращением канала! Ура! 🎉

  • @АннаСакевич-г2й
    @АннаСакевич-г2й 3 ปีที่แล้ว

    Спасибо большое за супер тренировку! Побежала уже делать😉

  • @tumaxa
    @tumaxa 2 ปีที่แล้ว

    Благодарю бро!
    Чюс утра после гимнастики, отличное начало дня!!!

  • @ЛарисаКайль-и7у
    @ЛарисаКайль-и7у 2 ปีที่แล้ว +1

    Большое спасибо Иван, за ваш позитив который вы даете нам, устала но приятная усталась, включаю вас каждое утро

  • @tetianaievmenova6154
    @tetianaievmenova6154 5 หลายเดือนก่อน

    Спасибо, с нами был Красавчик Иван!❤

  • @alexandrtikhonov7949
    @alexandrtikhonov7949 3 ปีที่แล้ว

    Спасибо, Иван! Очень даже.

  • @ЕленаБатурина-и1я
    @ЕленаБатурина-и1я 2 ปีที่แล้ว

    Спасибочки Иван! Жить хочется после зарядки