Желаю начинающим терпения! Для них достаточно трудно. Комплекс очень грамотный, смотрю из любопытства....я фанат здорового образа жизни, поэтому для меня ваши передачи не новость, но что то принимаю к сведению. Спасибо....мне 70 лет, вес 55 при росте 165 спортивного телосложения.....так что вперёд, народ Х
Здравствуйте уважаемый господин Красавин. От всей души выражаю Вам благодарность за эту тренировку, а также свидетельствую Вам своё почтение и уважение за Вашу деятельность по распространению идеи и практики здорового образа жизни.
Хочу выразить признательность за отличный комплекс, обязательно добавлю его к своей разминке. Справилась со всеми упражнениями, несмотря на проблемы с коленными суставами. Чувствую прилив энергии. Мне 58.
Делаю каждое утро вашу гимнастику на растяжку, прихожу с работы - эту горячую тренировку, на ночь йогу для хорошего сна - просто класс, спасибо огромное!
Нужно место для ещё одного лайка :). Это просто спасение, 10 минут и не прыгаешь как сайгак, а размеренно занимаешься. Отличная работа, спасибо, что поделились с нами!
Я много лет занимаюсь боевыми искусствами. Всегда учил своих учеников необходимости подобных упражнений. Отличный комплекс. Разогревает отлично. Разумная а не идиотская по уровню нагрузка. Грамотно!
@@tarologukrainekiev желательно размяться минут 5-10. Дабы привести суставы, лимфы и пульс в боевую готовность, если перед этим лежали, занимались сидячей работой..
Явно такой рельеф автор видео сделал с помощью тренажеров, а не вот этими упражнениями. А в качалке из-за больших физических нагрузках, ресурс тела отрабатывается быстре, поэтому, тут дай Бог до 70 дотянуть...
Я делал все комплекты упражнений Ивана, этот самый лучший и сбалансированный, ну и утренняя гимнастика конечно. 100% нужный и полезный канал, спасибо Ивану.
Красавчег, шикарно выглядишь! Правильные упражнения, хорошая подача материала, звук, видео, все на уровне. Мотивирует, а главное избегать травм, они сильно портят жизнь после 50 лет... начну сегодня заниматься, спасибо тебе🙏
Спасибо Вам огромное за Ваши знания и за то, что делитесь ими. Самые лучшие упражнения и тренер, которых когда-либо видела! Дай Бог Вам здоровья на долгие годы!!!
Благодарю за видео. Начинаю заниматься. Наткнулся на канал не так давно, начал каждое утро вашу гимнастику на растяжку делать, самочувствие очень улучшилось, весь день намного бодрее проходит.
Комплекс 11 минут 1) Приседания с широкой постановкой ног 2) Планка в движении 3) Выпады с касанием рукой пола 4) Полуберпи 5) отжимания узким хватом с подъёмом руки 6) Боковые выпады 7) Из планки боковые движения 8) Динамическая планка (подшагивание к руке) 9) Отжимание с широкой постановкой рук с касанием плеча 10) Гиперэкстензия 11) Крискросс (велосипед) Иван, рад приветствовать вас! Случайно наткнулся на ваш ролик, сегодня и начну, благодарю за материал! У меня была травма-операция-востановление и все это 2,.5 года. За это время набрал лишний вес и, к великому стыду, появился целлюлит. Вес на данный момент 86 кг при росте 177 см. В ватсапе создал группу для еженедельного отчёта и фотоотчёта о выполненных упражнения и о результатах. Если есть желающие вступить - милости прошу. Условий нет, только мотивировать и поддерживать друг друга. Всем добра и рельефа!
Спасибо, классная тренировка. Если делать 3-5 кругов с 3-4 минутным перерывом, то круговая. Если добавить веса и сетами по 3-4 подхода - силовая на все тело. СУПЕР!
Поддерживаю. Хорошо бы применять и самому. Очень правильное, здоровое отношение к регулярной физической нагрузке. «Физкультура лечит, а спорт калечит». Поэтому, дополнительные спортивные нагрузки, если «душа» требует), уже каждый на свой возраст, на своё состояние здоровья, на своё усмотрение. Благодарю Вас). Отличный формат видео. Успехов в добром деле
@@ОльгаПросвирина-ь9ъ здравствуйте есть комплект у доктора евдокименко для суставов конкретно для колен две части по 10-15 минут. Колени свои вылечил. Но надо менять питание. зарядку и питание. Мне попался толковый консультант по питанию так колени вылечил за полгода. Уже как два года не беспокоят. У вас обязательно получится - у меня получилось. Значит и Вас получится.
Иван, спасибо за такой классный комплекс! Хотелось бы еще таких комплексов, чтобы и другие мышцы прорабатывать) Очень нравится, что за короткое время прорабатывается всё тело, при этом не нужно скакать 👍
Шикарный комплекс упражнений, жаль только воспалилось колено. До этого делала ваш утренний комплекс, здорово заряжает энергией и положительными эмоциями на весь день, благодарю вас, Иван. По возможности сделайте комплекс, щадящий коленные суставы, но в то же время их разрабатывающие.
Огромная благодарность Вам, Иван! Дай Бог здоровья! Я после «спячки» вдохновилась этим видео (первое время часто его делала, потом по два круга). Сейчас каждый день в течение года стараюсь что-то делать. Вдохновляю своих(2 дочки). Наблюдаю сейчас как пузатенький муженька делает ваш комплекс(не первый раз). Спрашиваю:«Почему от колен отжимаешься?». Говорит : «Иван так делает ..» 😆. Ну хоть что-то, ладно.. А я постепенно иду к ЗОЖ. Вот,например, завтракаю и ем ржаной хлеб, который Вы научили делать.Прекрасный комплекс! Требую ещё такой же , но с отжиманиями для мужчин 😉.Уж очень нравится мне смотреть как муж отжимается нормально, а не как девочка 😁. И на мин 15 😁. СПАСИБО 1000 раз 🙏🏻❤️
Новый уровень тренировок - это круто! Иван вы молодец...хороший комплекс, но сюда надо добавить упражнения на спину, тазовую часть и поясничный отдел. Использую гимнастику на каждой силовой тренировке ... в начале тренировки 30 мин., в конце тренировки 40 мин. Большой плюс поясничный отдел и спина ни когда не болят, гибкость. Советую всем!!!
Иван, спасибо за комплекс упражнений, силовую гимнастику! Ещё бы увидеть комплекс упражнений для спины, позвоночника, есть сколиоз или сутулость небольшая и шейный остеохондроз. Делаю дома гимнастику, весной бегаю кросс в лесу и плавание! Отлично, если ваши видео будут по питанию к комплексу упражнений сжиросжигательных
Благодаря за тази прекрасна тренировка! Правя всеки ден твоите тренировки и се чувствам невероятно добре! Аз имам сколиоза и с упражненията, които даваш се чувствам по добре! Благодаря, Иван Красавин за труда и всичко, което правиш!❤
Тренировка зашла, честно сначала показалось что медленный темп , потом начал делать и пошло как надо, спасибо за тренировку, для тех у кого есть база тоже отлично подойдёт по три - четыре круга
Начал заниматься с Вашим блогом 3 дня назад. Результат по физ. самочувствию не заставил себя ждать. Спасибо огромное за данный комплекс, успехов и крепкого здоровья.
Спасибо Вам за такой комплекс! Последнее время был упадок сил, веялось и апатия, уже отчаялся, обычные занятия в зале не помогали придти в форму, а вот ваш комплекс за две недели заметно изменил самочувствие (ещё немного йоги добавил, тоже по вашему совету в другом видео). Сделайте еще таких фулбоди комплексов, будем благодарны!
Wow, я новичок, но это я хорошо попал. Не шарю, но в сравнении с тем что видел раньше - это нравится больше, спасибо. Спасибо что проговариваете какие мышцы работают, становится точнее понятно какими мышцами стоит работать
Алина, хочу предложить вам свои услуги персонального тренера. Есть хорошее упражнение на комплексную проработку мышц руки и шеи. Дополнительно, за сеанс, можем поработать над вашими бедрами.
Хорошие упражнения, даже для 78-летнего старика как я. Конечно, выполнение не идеальное, сколько можно, но все же, после них чувствую себя на 30 лет более молодым. Большое спасибо!
Иван, благодарю ! Никогда не хотела заниматься спортом: мне скучно становилось… Перед ковидом открыла для себя аргентинское танго: начала танцевать и со временем поняла, что и физическую форму надо укреплять, чтобы расширять мои возможности в танце. Делаю твои комплексы зарядок, а также этот быстрый для всего тела: тонус мышц за три месяца поменялся! Спасибо тебе, что ты есть, Красавин Иван 🌷
Отлично! Понятно, что так качком не станешь, но для того чтоб заниматся 2-3 раза в неделю, самое то! Не то, что другие видосы, где при просмотре: прыгнул, лег, отжался, встал, прыгнул,... прединфактное состояние только от просмотра.. а тут могу с ним повторять не боясь получить инсульт после первой тренировки. )) от меня лайк!
Чтобы был хоть какой-то эффект - данный комплекс нужно выполнять каждый день,либо 6-5 раз в неделю(это минимум).Ну,или можно просто выполнять по 3-4 круга таких и заниматься раза 2-3 в неделю.Не тешьте себя иллюзиями.
@@doonull6492 для человека который жопу поднимает только в крайних случаях и 3 раза в неделю дадут эффект. Как минимум мышцы начнут вспоминать для чего они созданы. И это ни в чей огород камень, я про себя
Иван! Огромное спасибо! Делаю в первый раз! Отличные упражнения! Вспотел и устал так- как никогда до этого- если занимался самостоятельно и без тренера. Крепкого здоровья Вам, развития канала, хорошего настроения, всех благ!
Спасибо, Иван! 🙏 Регулярно делаю эту тренировку. Нравится что быстро и эффективно на всё тело. 👍 Запишите пожалуйста ещё подобные тренировки, а то тело уже запомнило упражнения 😅
@@vvrgeo У всех разный уровень подготовки. Даже если у человека все болит после таких упражнений, то что плохого, что дело сдвинулось с мертвой точки? В следующие разы болеть не будет, а через месяц регулярных занятий и для нее эти упражнения станут детскими. В этом и смысл.
Отличный комплекс Иван! Делаю его уже третий месяц. Сейчас начала чередовать (через день) с разминкой "Делай это КАЖДОЕ утро!" Хочется продолжения, более сильной нагрузки. Иван, у меня предложение, разработай полный курс тренировок, авторских и открой донаты, люди пойдут за тобой! Ты молодец!!
Спасибо Иван! Самый классный короткий комплекс на всё тело! Успеваю вспотеть) Очень нравится ваша подача, приятно смотреть и заниматься вместе с вами 😍👍
Спасибо Иван.Делаю ваш комплекс ежедневно.ПРОСТО ДОБАВИЛАСЬ СИЛА!Тело стало лучше слушаться и конечно же уходят лишние жировые накопления🙃 делаю без перерыва 20 секунд.каждый подход минута .так сложнее но специально даю себе нагрузку.В таком темпе очень активном после тренировки прям чувствуется как тело отвечает.+300 отжиманий и никакого зала не нужно💪спасибо Вам за мотивацию🙏✌️🤝
Шикарнейший комплекс, чередую его с другими комплексами, в промежутках между работой на груше - БОМБА; правда по выходу от меня остаётся одно "воспоминание", но я в восторге . Ивану ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ! Всем привет из города-героя Севастополя , Максим 47 лет ( в четвёртом поколении не пью и не курю ) .
Лучшее что я встречала а ваша утренняя гимнастика которую я делаю и переслала знакомым помогла им избавиться от головных болей добавлю еще что не всякий может увлечь за собой,тут еще оптимизм Ивана и хоризма играет большую роль,умница,спасибо за все что ты делаешь!
Вес 98 Рост 189 Повторяю этот цикл упражнений каждый день Занимался так неделю После цикла стоял возле открытого окна , так дышалось легче , по итогу заболел Спустя неделю выздоровел , сейчас снова выполняю эти упражнения, каждый день Планирую продолжать так заниматься , без пропусков Через месяц посмотрю ощущения
Иван, какой Вы молодец! Спасибо Вам за хорошую подачу материала. Главное, правильную. Когда не к кому обратиться, то всегда захожу на Ваш канал и получаю совет. Продолжайте свою работу. Она очень нужна.
Отличная тренировка. Огромная благодарность Ивану за это видео. Я лично делаю эту тренировку каждый день, 5 кругов подряд. т.к. сидячая работа, самое то. Всего тренировка длится около 1 часа. Всё тело в изнеможении после этих 5 кругов. Зато вес уходит и выносливость выросла. В первые дни было особенно тяжело делать подшагивания, те самые перед отжиманиями широким хватом. Пресс просто не выдерживал и приходилось отдыхать. Но со временем мышцы укрепились и сейчас делается норм.
Мужик спасибо тебе, я год после химиотерапии, по лестница еле ходил, сейчас чувствую прилив сил, а после упражнений так вообще рад сам за себя.
Здоровья вам. Рада что вы победили 😍
Здоровья! Очень рад за Вас!
Крачавчик❤❤😃😃
Желаю начинающим терпения! Для них достаточно трудно. Комплекс очень грамотный, смотрю из любопытства....я фанат здорового образа жизни, поэтому для меня ваши передачи не новость, но что то принимаю к сведению. Спасибо....мне 70 лет, вес 55 при росте 165 спортивного телосложения.....так что вперёд, народ
Х
Да😊
Здравствуйте уважаемый господин Красавин. От всей души выражаю Вам благодарность за эту тренировку, а также свидетельствую Вам своё почтение и уважение за Вашу деятельность по распространению идеи и практики здорового образа жизни.
Хочу выразить признательность за отличный комплекс, обязательно добавлю его к своей разминке. Справилась со всеми упражнениями, несмотря на проблемы с коленными суставами. Чувствую прилив энергии. Мне 58.
Делаю каждое утро вашу гимнастику на растяжку, прихожу с работы - эту горячую тренировку, на ночь йогу для хорошего сна - просто класс, спасибо огромное!
Нужно место для ещё одного лайка :). Это просто спасение, 10 минут и не прыгаешь как сайгак, а размеренно занимаешься. Отличная работа, спасибо, что поделились с нами!
Я утром так сделал, потом весь день штукатурил как машина)))
😂это точно !
Круто
@@larisabosova4959 лз
Ну да
Я много лет занимаюсь боевыми искусствами. Всегда учил своих учеников необходимости подобных упражнений. Отличный комплекс. Разогревает отлично. Разумная а не идиотская по уровню нагрузка. Грамотно!
@@uzunhair возможно для каких-нибудь супер кроссфитеров
@@uzunhair это отличный разогрев перед силовыми упражнениями
˭χ˭ ˭∍˭ ˭ρ˭ ˭ዘ˭ ˭ē˭ ˭ū˭ ˭ ˭τ˭ ˭ӹ в с ю ж и з н ь з а н и м а е ш ь с я , иди на завод работать.
@@elenaweisenborn7133 подскажите пожалуйста, а перед ней разминка нужна или это все включено? спасибо!
@@tarologukrainekiev желательно размяться минут 5-10. Дабы привести суставы, лимфы и пульс в боевую готовность, если перед этим лежали, занимались сидячей работой..
Шикарный комплекс. Автору 100 лет активной здоровой жизни. Спасибо за такую публикацию.
Не 100 а 1000 , мир давно ушел вперед , а Вы что-то отстали )))))) Догоняйте !
@@ЛюдмилаКасьяненко-у2э кто хавает протеины и гейнеры на декстринах, тот и 60 не проживёт
Явно такой рельеф автор видео сделал с помощью тренажеров, а не вот этими упражнениями. А в качалке из-за больших физических нагрузках, ресурс тела отрабатывается быстре, поэтому, тут дай Бог до 70 дотянуть...
@@velokarma а в 45-50 тити будут как у бабки болтаться !
@@Видящий-ц1с чушь
Спасибо за этот комплекс упражнений! Делаю его месяца три через день. Появилась бодрость и по утру вставать легче😊👍. Спасибо!
Я делал все комплекты упражнений Ивана, этот самый лучший и сбалансированный, ну и утренняя гимнастика конечно. 100% нужный и полезный канал, спасибо Ивану.
Красавчег, шикарно выглядишь! Правильные упражнения, хорошая подача материала, звук, видео, все на уровне. Мотивирует, а главное избегать травм, они сильно портят жизнь после 50 лет... начну сегодня заниматься, спасибо тебе🙏
Вроде, такие простые упражнения, но тело все болит!) Иван, классно! Быстро и сердито!)
Упражнений на 7 минут чистого времени ,серьезно что ли болит ? 🤦
Спасибо Вам огромное за Ваши знания и за то, что делитесь ими. Самые лучшие упражнения и тренер, которых когда-либо видела! Дай Бог Вам здоровья на долгие годы!!!
Иван, благодарю вас , за комплекс различных упражнений, оживаю! Дай Бог вам Иоанн многая и благая лета! Умничка вы БОЛЬШОЙ!
Спасибо, за отличную тренировку!!!👍
Спасибо, Иван!! Зарядка отличная!! Делаю 2-й день. Зарядка не долгая, не нудная, не сложная. Тело реально просыпается.
Благодарю за видео. Начинаю заниматься. Наткнулся на канал не так давно, начал каждое утро вашу гимнастику на растяжку делать, самочувствие очень улучшилось, весь день намного бодрее проходит.
Комплекс 11 минут
1) Приседания с широкой постановкой ног
2) Планка в движении
3) Выпады с касанием рукой пола
4) Полуберпи
5) отжимания узким хватом с подъёмом руки
6) Боковые выпады
7) Из планки боковые движения
8) Динамическая планка (подшагивание к руке)
9) Отжимание с широкой постановкой рук с касанием плеча
10) Гиперэкстензия
11) Крискросс (велосипед)
Иван, рад приветствовать вас! Случайно наткнулся на ваш ролик, сегодня и начну, благодарю за материал! У меня была травма-операция-востановление и все это 2,.5 года. За это время набрал лишний вес и, к великому стыду, появился целлюлит. Вес на данный момент 86 кг при росте 177 см. В ватсапе создал группу для еженедельного отчёта и фотоотчёта о выполненных упражнения и о результатах. Если есть желающие вступить - милости прошу. Условий нет, только мотивировать и поддерживать друг друга. Всем добра и рельефа!
Здравствуйте земляне ! Благодарю Вас Иван за интересный комплекс упражнений ! Желаю Всем Здоровья и здорового образа жизни !!!
Спасибо, классная тренировка. Если делать 3-5 кругов с 3-4 минутным перерывом, то круговая. Если добавить веса и сетами по 3-4 подхода - силовая на все тело. СУПЕР!
Поддерживаю. Хорошо бы применять и самому. Очень правильное, здоровое отношение к регулярной физической нагрузке. «Физкультура лечит, а спорт калечит». Поэтому, дополнительные спортивные нагрузки, если «душа» требует), уже каждый на свой возраст, на своё состояние здоровья, на своё усмотрение. Благодарю Вас). Отличный формат видео. Успехов в добром деле
Спасибо огромное. На Ютубе вам просто нет равных , с толком, чувством, любовью все подобрано, спасибо 🙏
Добрый день Иван, очень нравится тренироваться по вашим программам, пожалуйста снимите видео ЛФК для суставов , колени,локти,плечи,итд, спасибо.
Да,если можно пожалуйста упражнения на 10 минут , у кого артриты и артрозы....
@@ОльгаПросвирина-ь9ъ c такой фигнёй в организме -пора в гроб))))) а не физкультурить))))
@@ОльгаПросвирина-ь9ъ На счет артритов поизучайте Аюрведу.
@@mred-white2250 Физкультура лечит)
@@ОльгаПросвирина-ь9ъ здравствуйте есть комплект у доктора евдокименко для суставов конкретно для колен две части по 10-15 минут. Колени свои вылечил. Но надо менять питание. зарядку и питание. Мне попался толковый консультант по питанию так колени вылечил за полгода. Уже как два года не беспокоят. У вас обязательно получится - у меня получилось. Значит и Вас получится.
Иван, спасибо за такой классный комплекс! Хотелось бы еще таких комплексов, чтобы и другие мышцы прорабатывать) Очень нравится, что за короткое время прорабатывается всё тело, при этом не нужно скакать 👍
Сердечно Благодарю!! Просто кайфую, настроение офигенное,
Прекрасный комплекс упражнений!
Браво!
Благодарю!
Замотивировался, вскочил с дивана. В глазах потемнело лёг обратно=(
Скорость надо убавить при соскоке с дивана 🤣👍👍👍
😅😅😅😭
😂😂😂
@@горецгорский 😂😂😂☝️
Резко вставать нельзя ))
Благодарю, Иван!!! Шикарный комплекс упражнений!!! Очень грамотный и правильный подход!!!Всем здоровья!!!
Шикарный комплекс упражнений, жаль только воспалилось колено. До этого делала ваш утренний комплекс, здорово заряжает энергией и положительными эмоциями на весь день, благодарю вас, Иван. По возможности сделайте комплекс, щадящий коленные суставы, но в то же время их разрабатывающие.
Огромное спасибо, за такой комплекс. Утром время ограничено, вы так эффективно сформирали упражнения. Нагрузка отличная, прям до пота
Огромная благодарность Вам, Иван!
Дай Бог здоровья! Я после «спячки» вдохновилась этим видео (первое время часто его делала, потом по два круга). Сейчас каждый день в течение года стараюсь что-то делать. Вдохновляю своих(2 дочки). Наблюдаю сейчас как пузатенький муженька делает ваш комплекс(не первый раз). Спрашиваю:«Почему от колен отжимаешься?». Говорит : «Иван так делает ..» 😆. Ну хоть что-то, ладно.. А я постепенно иду к ЗОЖ. Вот,например, завтракаю и ем ржаной хлеб, который Вы научили делать.Прекрасный комплекс! Требую ещё такой же , но с отжиманиями для мужчин 😉.Уж очень нравится мне смотреть как муж отжимается нормально, а не как девочка 😁. И на мин 15 😁.
СПАСИБО 1000 раз 🙏🏻❤️
Упражнения подобраны отлично👌 все чётко! Это видео в любимых😘 Благодарю!
Новый уровень тренировок - это круто! Иван вы молодец...хороший комплекс, но сюда надо добавить упражнения на спину, тазовую часть и поясничный отдел. Использую гимнастику на каждой силовой тренировке ... в начале тренировки 30 мин., в конце тренировки 40 мин. Большой плюс поясничный отдел и спина ни когда не болят, гибкость. Советую всем!!!
Спасибо большое за комплекс. Вот уже третью неделю занимаюсь. Супер! Замечательно! Бодрит утром запросто. Благодарю!
Супер! Спасибо, Иван! Это то что нужно для меня!
Иван, спасибо за комплекс упражнений, силовую гимнастику! Ещё бы увидеть комплекс упражнений для спины, позвоночника, есть сколиоз или сутулость небольшая и шейный остеохондроз. Делаю дома гимнастику, весной бегаю кросс в лесу и плавание! Отлично, если ваши видео будут по питанию к комплексу упражнений сжиросжигательных
Отличный комплекс, но перед ним я делаю утреннюю гимнастику тоже вашу, получается хорошая зарядка для тела, спасибо большое
Я тоже)
Можно ссылку на утреннюю гимнастику ивана?
@@Scor-gx3qc я скинул, ссылки удаляют
@@Scor-gx3qc набери : Делай это каждое утро! Утренняя гимнастика. Ссылки удаляют
Иван, спасибо!!! Хорошо подобраны упражнения, действительно не травмируют. И утренняя Гимнастика у вас, супер 👍👍👍. Всем рекомендую 👌👌👌
Мне понравилось. Хорошо объясняется за кадром как работают мышцы. Я рад что у вас такое совершенное тело и спокойствие разума!
Благодаря за тази прекрасна тренировка! Правя всеки ден твоите тренировки и се чувствам невероятно добре! Аз имам сколиоза и с упражненията, които даваш се чувствам по добре! Благодаря, Иван Красавин за труда и всичко, което правиш!❤
Супер, и не напряжно и в то же время при желании можно каждое упражнение ускорить или усложнить в зависимости от уровня подготовки!!
Спасибо! Делаю ваш комплекс. Не все получается как надо. Болит кисть руки. Чувствую мышцы, приятная боль мотивирует не останавливается!
Спасибо , добавил в сохраненные на утреннюю тренировку
Иван, благодарю за комплекс.
Три года прошло с момента публикации, только вот смотрю !!!
Здоровья !!!
Тренировка зашла, честно сначала показалось что медленный темп , потом начал делать и пошло как надо, спасибо за тренировку, для тех у кого есть база тоже отлично подойдёт по три - четыре круга
Начал заниматься с Вашим блогом 3 дня назад. Результат по физ. самочувствию не заставил себя ждать. Спасибо огромное за данный комплекс, успехов и крепкого здоровья.
Комплекс упражнений прям космос 👍 молодцы , полезно 100%
УМНИЧКА. ТАК ЛЕГКО И ЭФФЕКТИВНО. СПАСИБО. ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВСЕХ БЛАГ!!! 🙏🙏🙏
Очень грамотный комплекс, хорошая подача материала! Спасибо Вам огромное ) Всех Вам благ!
Спасибо. Интересно и зажигательно. Такой комплекс упражнений ведёт к здоровому образу жизни. Респект автору.
Иногда случается и наоборот - меня вот здоровый образ жизни привëл к этому комплексу...
Думала что с моим огромным весом такие упражнения будут очень сложные, но оказалось что я их вполне могу и неплохо получается. Спасибо вам.😊
Спасибо Вам за такой комплекс! Последнее время был упадок сил, веялось и апатия, уже отчаялся, обычные занятия в зале не помогали придти в форму, а вот ваш комплекс за две недели заметно изменил самочувствие (ещё немного йоги добавил, тоже по вашему совету в другом видео). Сделайте еще таких фулбоди комплексов, будем благодарны!
Wow, я новичок, но это я хорошо попал. Не шарю, но в сравнении с тем что видел раньше - это нравится больше, спасибо. Спасибо что проговариваете какие мышцы работают, становится точнее понятно какими мышцами стоит работать
Обалденные тренировки для дома! делаю по вашим видео и благодарю!!Очень хороший канал,нарадоваться не могу,что нашла вас💐
Классно. Мне не подходит не все у меня одна рука. Но есть и упражнение для меня. Делайте. Самое главное не ленится. Делать.
👍👍👍"ГЕРОЙ"
@@ДжамиляКартмазова 👎👎
Алина, хочу предложить вам свои услуги персонального тренера. Есть хорошее упражнение на комплексную проработку мышц руки и шеи. Дополнительно, за сеанс, можем поработать над вашими бедрами.
@@St3ig-q4b для шеи ,?а как ?это важно .
А эфект?
Благодарю за полезные и интересные упражнения!!!🙏🙏🙏👍👍👍
Классный комплекс,спасибо огромное.Случайно увидела вас .Второй день делаю зарядку с вами
Классные упражнения!!! Делаю, становлюсь крепче! Спасибо, от души, Иван!
Интересненько... нужно будет попробовать. Спасибо, Иван!... очень идёт Вам новая стрижка!
Хорошие упражнения, даже для 78-летнего старика как я. Конечно, выполнение не идеальное, сколько можно, но все же, после них чувствую себя на 30 лет более молодым. Большое спасибо!
Спасибо, Иван, отличный комплекс! Теперь надо его перевести в привычку.
Иван, благодарю ! Никогда не хотела заниматься спортом: мне скучно становилось… Перед ковидом открыла для себя аргентинское танго: начала танцевать и со временем поняла, что и физическую форму надо укреплять, чтобы расширять мои возможности в танце.
Делаю твои комплексы зарядок, а также этот быстрый для всего тела: тонус мышц за три месяца поменялся! Спасибо тебе, что ты есть, Красавин Иван 🌷
Хороший не сложный комплекс. Спасибо! Новая причёска 👍
Красавин ты красавец! И я таким скоро буду 😉Твои и некоторые другие упражнения помогают мне чувствовать себя мужчиной.
Спасибо.
Отлично! Понятно, что так качком не станешь, но для того чтоб заниматся 2-3 раза в неделю, самое то! Не то, что другие видосы, где при просмотре: прыгнул, лег, отжался, встал, прыгнул,... прединфактное состояние только от просмотра.. а тут могу с ним повторять не боясь получить инсульт после первой тренировки. )) от меня лайк!
Камень в огород Филипова?)))
Согласна с Вами, упражнения что надо!
Чтобы был хоть какой-то эффект - данный комплекс нужно выполнять каждый день,либо 6-5 раз в неделю(это минимум).Ну,или можно просто выполнять по 3-4 круга таких и заниматься раза 2-3 в неделю.Не тешьте себя иллюзиями.
@@doonull6492 для человека который жопу поднимает только в крайних случаях и 3 раза в неделю дадут эффект. Как минимум мышцы начнут вспоминать для чего они созданы. И это ни в чей огород камень, я про себя
@Глобальный Предиктор что это, еще какая то программа по сокращению населения от глобального предиктора?
1 упражнение 0:12
2 упражнение 1:13
3 упражнение 2:12
4 упражнение 3:06
5 упражнение 4:08
6 упражнение 5:12
7 упражнение 6:13
8 упражнение 7:14
9 упражнение 8:14
10 упражнение 9:14
11 упражнение 10:14
Спасибо большое за комплекс, очень хорошая работа, утром заряжает, приятный темп!🙏
У тебя наверное рабочий день с обеда начинается😀😀😀
@@ДинекинДмитрий нет. С 8:30
Иван! Огромное спасибо! Делаю в первый раз! Отличные упражнения! Вспотел и устал так- как никогда до этого- если занимался самостоятельно и без тренера. Крепкого здоровья Вам, развития канала, хорошего настроения, всех благ!
Молодец Иван! Я тянусь за тобой, твои видео очень вдохновляют и помогают в разаитии тела 👍
Спасибо, Иван! 🙏 Регулярно делаю эту тренировку. Нравится что быстро и эффективно на всё тело. 👍
Запишите пожалуйста ещё подобные тренировки, а то тело уже запомнило упражнения 😅
Вчера выполнила комплекс, сегодня болит все будто это была разгрузка грузовика 8часовая, а не упраженения на 11 минут) Круть)
Откуда тебе знать что такое восьмичасовая разгрузка грузовика?
Что-то вы совсем "мягкая"😳
Упражнения детские
@@vvrgeo У всех разный уровень подготовки. Даже если у человека все болит после таких упражнений, то что плохого, что дело сдвинулось с мертвой точки? В следующие разы болеть не будет, а через месяц регулярных занятий и для нее эти упражнения станут детскими. В этом и смысл.
@@СветозарБоголюбов согласен👍
Отличный комплекс Иван! Делаю его уже третий месяц. Сейчас начала чередовать (через день) с разминкой "Делай это КАЖДОЕ утро!" Хочется продолжения, более сильной нагрузки.
Иван, у меня предложение, разработай полный курс тренировок, авторских и открой донаты, люди пойдут за тобой! Ты молодец!!
Спасибо, Иван! с вашими упражнениями у меня перестала болеть спина!
Очень понравилось...Ничего лишнего (лишних разговоров)четко, понятно.Супер!
Огонь тренировочка!
Спасибо Иван! Самый классный короткий комплекс на всё тело! Успеваю вспотеть)
Очень нравится ваша подача, приятно смотреть и заниматься вместе с вами 😍👍
Делаю полгода)) 8 кг как с куста)) 🙏💕
Благодарю вас за чудесный комплекс! Хорошее подспорье на пути к моей цели.
Спасибо Иван.Делаю ваш комплекс ежедневно.ПРОСТО ДОБАВИЛАСЬ СИЛА!Тело стало лучше слушаться и конечно же уходят лишние жировые накопления🙃 делаю без перерыва 20 секунд.каждый подход минута .так сложнее но специально даю себе нагрузку.В таком темпе очень активном после тренировки прям чувствуется как тело отвечает.+300 отжиманий и никакого зала не нужно💪спасибо Вам за мотивацию🙏✌️🤝
Огромное спасибо за комплекс! Делаю 4-5 подходов - заменяет полноценную тренировку в зале
Добрый день, Иван! Было бы интересно услышать от вас о упражнения на спину для офисных работников особенно чтоб убрать сутулость.
У него есть уже видео про осанку. Посмотри в истории.
Не смотри всяк х..иди в зал занимайся
Папками по горбу!😁
пиздуй в зал планктон
Народ,вы что так грубите? Совсем озверели🤦🏽♀️
Шикарнейший комплекс, чередую его с другими комплексами, в промежутках между работой на груше - БОМБА; правда по выходу от меня остаётся одно "воспоминание", но я в восторге . Ивану ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ! Всем привет из города-героя Севастополя , Максим 47 лет ( в четвёртом поколении не пью и не курю ) .
Смотрю это видео в марте 2021. Супер комплекс упражнений, главное, занимает не много времени 👍👍👍
Выучить наизусть русский язык!!!
Спасибо огромное за Ваш труд! Вы делаете такую полезную работу.Дай Бог Вам здоровья! 🙏
Спасибо за комплекс. Теперь моё утро начинается с этих 11 минут 💪👌
И как?
И моё 😉
Мне очень нравится ,что комплексы упражнений у Ивана подходят как мужчинам ,так и женщинам всех возрастов😅
Спасибо, уважаемый Иван! Очень интересно и полезно для всех! Господь Вам навстречу!
Благодарю за тренировку!!! Делаю каждое утро перед йогой, хорошо подкачались мышцы)) Хорошее настроение на целый день!
Та ты чьио...
Ничего сибе..
Очень хорошие упражнения!!! Простые и ощутимые Спасибо большое!!!
Иван, спасибо. Дай Аллах здоровья тебе и твоей Семье
Лучшее что я встречала а ваша утренняя гимнастика которую я делаю и переслала знакомым помогла им избавиться от головных болей добавлю еще что не всякий может увлечь за собой,тут еще оптимизм Ивана и хоризма играет большую роль,умница,спасибо за все что ты делаешь!
Просто супер комплекс. В первый раз не смог выполнить все упражнения 😁 Но уверен, что всё впереди.
Большое спасибо 🙏🙏🙏👍
Благодарю. Отличный комплекс. И сам по себе и как разогрев перед гирями!💯💪👍
Супер! Замечательный комплекс! Огромное спасибо! 👍👍👍
Вес 98
Рост 189
Повторяю этот цикл упражнений каждый день
Занимался так неделю
После цикла стоял возле открытого окна , так дышалось легче , по итогу заболел
Спустя неделю выздоровел , сейчас снова выполняю эти упражнения, каждый день
Планирую продолжать так заниматься , без пропусков
Через месяц посмотрю ощущения
Классный комплекс, спасибо за то, что ты делаешь для людей.
Иван, какой Вы молодец! Спасибо Вам за хорошую подачу материала. Главное, правильную. Когда не к кому обратиться, то всегда захожу на Ваш канал и получаю совет. Продолжайте свою работу. Она очень нужна.
огромная благодарность, Иван.
Отличная тренировка. Огромная благодарность Ивану за это видео. Я лично делаю эту тренировку каждый день, 5 кругов подряд. т.к. сидячая работа, самое то. Всего тренировка длится около 1 часа. Всё тело в изнеможении после этих 5 кругов. Зато вес уходит и выносливость выросла. В первые дни было особенно тяжело делать подшагивания, те самые перед отжиманиями широким хватом. Пресс просто не выдерживал и приходилось отдыхать. Но со временем мышцы укрепились и сейчас делается норм.
Спасибо, Иван! Попробую твою комплексную зарядку.
Иван, спасибо за отличные видео! Сделайте, пожалуйста, комплекс упражнений с эспандером для всего тела или отдельных его частей. Будет очень полезно!