Bài tập Yoga giúp giải tỏa Stress, căng thẳng - Tập luyện cùng Nguyễn Hiếu Yoga

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 39

  • @ÐìnhVånLê
    @ÐìnhVånLê ปีที่แล้ว

    Cảm ơn bạn đã làm video với chất lượng Full HD. Nó thực sự tuyệt vời!

  • @XuânNguyen-g6t
    @XuânNguyen-g6t ปีที่แล้ว

    Tôi đã thực sự được truyền cảm hứng từ video này.

  • @MinhTuyết-s1r
    @MinhTuyết-s1r ปีที่แล้ว

    Tôi đã thực sự hào hứng khi xem video này. Bạn đã làm rất tốt!

  • @vominhnam1641
    @vominhnam1641 ปีที่แล้ว

    Video đậm chất đời!

  • @anThành-o4x
    @anThành-o4x ปีที่แล้ว

    Kích thích sự tò mò!

  • @LêNguyễnthị-x1n
    @LêNguyễnthị-x1n ปีที่แล้ว

    Thật khám phá!

  • @khoivynguyentran6042
    @khoivynguyentran6042 2 ปีที่แล้ว

    Cảm ơn Cô giáo thân mến! đã truyền đạt đến cộng đồng bài yoga tăng cường sức khỏe, giảm stress trong số đó có mẹ của tôi nữa đó nha!, và tất cả những bài tập buổi sáng và chiều, bài tăng cường hệ nội tiết, mẹ tôi thích nhất là Phêu của yoga, và những động tác khi kết thúc như lưỡi cày, bà đáp ứng rất tốt, và rất khỏe sau khi hơi thấm mệt.Mong muốn hãy duy trì và phát triển nhé,.! Gửi lời tri ân Cô giáo và những người cùng hợp tác thực hiện videos hữu hiệu này....! Praying you be healthy, prosperity, achieves what your desires ❤️❤️ with ❤️❤️ and happy to the end 💕💞🌺🌸🌹🌷👉👍🙏👏👏

  • @HuongLe-ou8yx
    @HuongLe-ou8yx 9 หลายเดือนก่อน

    27 /3 /24 ..Cảm ơn NH !

  • @AnhPham-fm6ee
    @AnhPham-fm6ee 5 ปีที่แล้ว +1

    Tuyệt vời, iu chị.

  • @tamtinhquan9068
    @tamtinhquan9068 3 ปีที่แล้ว +3

    khi _không có nhiều thời gian_ (ví dụ chỉ có 5ph trước thi, phỏng vấn...), bạn có thể làm theo cách này nhé: *hít thở bằng cơ hoành*
    Khi stress bạn *vô thức* hít thở bằng cơ lồng ngực, cơ thể làm nhận tín hiệu bạn bị stress và hít vào phổi trước để được nhiều oxy (cách này các nghệ sĩ thổi sáo hay vận động viên bơi lội hay dùng, cụ thể, hít vào đầy phổi, rồi mới hít vào đầy bụng, để lấy được nhiều hơi hơn). Đây là phản ứng bình thường của cơ thể, nên khi bạn nhận ra mình thở bằng lồng ngực, lưng bị co lại về phía trước, vai bị co lên, thì hãy nhẹ nhàng thở chậm lại, và đưa không khí vào bụng trước.

  • @hoanganh9808
    @hoanganh9808 4 ปีที่แล้ว

    Yêu cô e cảm ơn cô nhìu ạ

  • @vanlinhnguyen3345
    @vanlinhnguyen3345 2 ปีที่แล้ว

    Tuyệt quá chị ơi

  • @luongminh7386
    @luongminh7386 2 ปีที่แล้ว

    7:13:45 tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ

  • @changchang1821
    @changchang1821 7 ปีที่แล้ว +1

    Cô ơi cô làm video dài tầm 45 phút đến 1 tiếng giảm mỡ bụng toàn thân đi cô

  • @NghiaBenTre
    @NghiaBenTre 2 ปีที่แล้ว

    ❤ mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho

  • @KhangNguyen-ib4gp
    @KhangNguyen-ib4gp 2 ปีที่แล้ว

    3:33:33 sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤

  • @NguyenNguyen-zn7dj
    @NguyenNguyen-zn7dj 7 ปีที่แล้ว

    Thanks much Nguyễn Hiểu

  • @thuytrangnguyen3456
    @thuytrangnguyen3456 3 ปีที่แล้ว +1

    Nguyễn hiếu có thế bỏ quảng cáo đc k? Đang tập trung thì qc gét nghê

  • @lunaph6877
    @lunaph6877 7 ปีที่แล้ว

    Toi cam on Nguyen Hieu , nho nhung bai tap nay ma lam cho toi do tresse tiec rang toi o xa nen khong the den Trung tam de tap cung ban duoc .

  • @kyliestories3529
    @kyliestories3529 7 ปีที่แล้ว +1

    cô ơi con tập bài eo của cô đó,con muốn hỏi là ăn sáng trước khi tập hay sau khi tập ạ

  • @loimy9532
    @loimy9532 3 หลายเดือนก่อน

    Vô luôn bài khi tập hay hơn .gì phải bấm qua cho nhanh lúc cô nói quài

  • @khuyennghiem9904
    @khuyennghiem9904 6 ปีที่แล้ว +1

    Ở hà đông có lớp dạy nào của cô ko ạ

  • @HanhTran-yh1rs
    @HanhTran-yh1rs 5 ปีที่แล้ว

    Cho em hỏi nên thực hiện bao lâu cho mỗi động tác? Em cám ơn

  • @vufantasyland5927
    @vufantasyland5927 2 ปีที่แล้ว

    mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

  • @hoangthele5835
    @hoangthele5835 5 ปีที่แล้ว

    E tập bài này ngay 2 lần sáng chiều được ko ah

  • @ThuyLinh-iy3yu
    @ThuyLinh-iy3yu 3 หลายเดือนก่อน

    Tập để thư dãn lại cho quảng cáo vào làm dãn đoạn mất tập trung chán

  • @PenpenpenLe
    @PenpenpenLe 7 ปีที่แล้ว +2

    bt có thể cho người 25 tuổi dc hok ak

  • @phanduong8679
    @phanduong8679 6 ปีที่แล้ว

    Thở ra bằng mũi hay bằng miệng ạ

  • @nguyenmanhtu
    @nguyenmanhtu ปีที่แล้ว

    tml (C) 3 ba ty

  • @ucvan4810
    @ucvan4810 6 ปีที่แล้ว +1

    Cô ơi e ms 13t thôi,e bị mắc bệnh trầm cảm nên tập yoga, cô cho e hỏi vs 2 bài tập của cô thì e có thể tập đc k ạ?

  • @quochuygamer8598
    @quochuygamer8598 7 ปีที่แล้ว

    Quảng cáo quá nhiều

  • @kimhee8091
    @kimhee8091 3 ปีที่แล้ว

    Đang tập thì quảng cáo, như vậy có tốt ko ạ? Mất sự tập trung, tại sao không để qc ở đầu và cuối video thôi ạ. Thiết nghĩ đã làm video để giúp ng khác thì giúp cho tới chứ ạ

    • @nguyenhanh4270
      @nguyenhanh4270 3 ปีที่แล้ว

      Mình nghĩ quảng cáo là do TH-cam chèn bạn ạ

  • @thonguyenngoc7179
    @thonguyenngoc7179 2 ปีที่แล้ว

    nên mua tan mỡ bụng của chị này chị đó nè lên f búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤