Cảm ơn Cô giáo thân mến! đã truyền đạt đến cộng đồng bài yoga tăng cường sức khỏe, giảm stress trong số đó có mẹ của tôi nữa đó nha!, và tất cả những bài tập buổi sáng và chiều, bài tăng cường hệ nội tiết, mẹ tôi thích nhất là Phêu của yoga, và những động tác khi kết thúc như lưỡi cày, bà đáp ứng rất tốt, và rất khỏe sau khi hơi thấm mệt.Mong muốn hãy duy trì và phát triển nhé,.! Gửi lời tri ân Cô giáo và những người cùng hợp tác thực hiện videos hữu hiệu này....! Praying you be healthy, prosperity, achieves what your desires ❤️❤️ with ❤️❤️ and happy to the end 💕💞🌺🌸🌹🌷👉👍🙏👏👏
khi _không có nhiều thời gian_ (ví dụ chỉ có 5ph trước thi, phỏng vấn...), bạn có thể làm theo cách này nhé: *hít thở bằng cơ hoành* Khi stress bạn *vô thức* hít thở bằng cơ lồng ngực, cơ thể làm nhận tín hiệu bạn bị stress và hít vào phổi trước để được nhiều oxy (cách này các nghệ sĩ thổi sáo hay vận động viên bơi lội hay dùng, cụ thể, hít vào đầy phổi, rồi mới hít vào đầy bụng, để lấy được nhiều hơi hơn). Đây là phản ứng bình thường của cơ thể, nên khi bạn nhận ra mình thở bằng lồng ngực, lưng bị co lại về phía trước, vai bị co lên, thì hãy nhẹ nhàng thở chậm lại, và đưa không khí vào bụng trước.
❤ mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
3:33:33 sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Đang tập thì quảng cáo, như vậy có tốt ko ạ? Mất sự tập trung, tại sao không để qc ở đầu và cuối video thôi ạ. Thiết nghĩ đã làm video để giúp ng khác thì giúp cho tới chứ ạ
Cảm ơn bạn đã làm video với chất lượng Full HD. Nó thực sự tuyệt vời!
Tôi đã thực sự được truyền cảm hứng từ video này.
Tôi đã thực sự hào hứng khi xem video này. Bạn đã làm rất tốt!
Video đậm chất đời!
Kích thích sự tò mò!
Thật khám phá!
Cảm ơn Cô giáo thân mến! đã truyền đạt đến cộng đồng bài yoga tăng cường sức khỏe, giảm stress trong số đó có mẹ của tôi nữa đó nha!, và tất cả những bài tập buổi sáng và chiều, bài tăng cường hệ nội tiết, mẹ tôi thích nhất là Phêu của yoga, và những động tác khi kết thúc như lưỡi cày, bà đáp ứng rất tốt, và rất khỏe sau khi hơi thấm mệt.Mong muốn hãy duy trì và phát triển nhé,.! Gửi lời tri ân Cô giáo và những người cùng hợp tác thực hiện videos hữu hiệu này....! Praying you be healthy, prosperity, achieves what your desires ❤️❤️ with ❤️❤️ and happy to the end 💕💞🌺🌸🌹🌷👉👍🙏👏👏
27 /3 /24 ..Cảm ơn NH !
Tuyệt vời, iu chị.
khi _không có nhiều thời gian_ (ví dụ chỉ có 5ph trước thi, phỏng vấn...), bạn có thể làm theo cách này nhé: *hít thở bằng cơ hoành*
Khi stress bạn *vô thức* hít thở bằng cơ lồng ngực, cơ thể làm nhận tín hiệu bạn bị stress và hít vào phổi trước để được nhiều oxy (cách này các nghệ sĩ thổi sáo hay vận động viên bơi lội hay dùng, cụ thể, hít vào đầy phổi, rồi mới hít vào đầy bụng, để lấy được nhiều hơi hơn). Đây là phản ứng bình thường của cơ thể, nên khi bạn nhận ra mình thở bằng lồng ngực, lưng bị co lại về phía trước, vai bị co lên, thì hãy nhẹ nhàng thở chậm lại, và đưa không khí vào bụng trước.
Yêu cô e cảm ơn cô nhìu ạ
Tuyệt quá chị ơi
7:13:45 tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
Cô ơi cô làm video dài tầm 45 phút đến 1 tiếng giảm mỡ bụng toàn thân đi cô
❤ mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
3:33:33 sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Thanks much Nguyễn Hiểu
Nguyễn hiếu có thế bỏ quảng cáo đc k? Đang tập trung thì qc gét nghê
Toi cam on Nguyen Hieu , nho nhung bai tap nay ma lam cho toi do tresse tiec rang toi o xa nen khong the den Trung tam de tap cung ban duoc .
cô ơi con tập bài eo của cô đó,con muốn hỏi là ăn sáng trước khi tập hay sau khi tập ạ
Vô luôn bài khi tập hay hơn .gì phải bấm qua cho nhanh lúc cô nói quài
Ở hà đông có lớp dạy nào của cô ko ạ
Cho em hỏi nên thực hiện bao lâu cho mỗi động tác? Em cám ơn
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
E tập bài này ngay 2 lần sáng chiều được ko ah
Tập để thư dãn lại cho quảng cáo vào làm dãn đoạn mất tập trung chán
bt có thể cho người 25 tuổi dc hok ak
dc chứ bạn ui ^^
Thở ra bằng mũi hay bằng miệng ạ
tml (C) 3 ba ty
Cô ơi e ms 13t thôi,e bị mắc bệnh trầm cảm nên tập yoga, cô cho e hỏi vs 2 bài tập của cô thì e có thể tập đc k ạ?
Được e nhé! E tập luôn di
Quảng cáo quá nhiều
Đang tập thì quảng cáo, như vậy có tốt ko ạ? Mất sự tập trung, tại sao không để qc ở đầu và cuối video thôi ạ. Thiết nghĩ đã làm video để giúp ng khác thì giúp cho tới chứ ạ
Mình nghĩ quảng cáo là do TH-cam chèn bạn ạ
nên mua tan mỡ bụng của chị này chị đó nè lên f búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤