【デイリーNishino】 シーズン 3－1 すきま時間で西野流呼吸法 Daily Nishino Japanese Breathing Exercises

毎日10分やろう！　西野流呼吸法
華輪（身体を緩めて捻る）
基本の足芯呼吸（大地のエネルギーを取り込む)
無辺（丹田に手を添えて空の首を回す）
辺遙（空間に８の字 有機的な回転運動）
【公式】西野流呼吸法 総本部チャンネル
/ @nishinobreathingmethods
西野流呼吸法の基本は動画を見ながら独習も可能です。ぜひチャンネル登録してご視聴ください。
西野流呼吸法は、ゆったりと全身に働きかける独自の「足芯（そくしん）呼吸」や様々な基本動作によりエネルギー溢れる充実した身体を培い、「対気」という互いにエネルギーを出し交流する稽古により、さらにその効果を飛躍的に高めます。
総本部の稽古は40年以上にわたり培った指導カリキュラムに基づき、西野流呼吸法の本質を正しく理解できる、どなたでも気軽にできる確実で効果的な内容です。
呼吸を変えて、活力みなぎる身体を手に入れませんか！？

渋谷の総本部の他、海外を含め全国に公認団体・公認教室を増設中。
体験を受け付けております。
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西野流呼吸法公式サイトはこちら
HP nishinojuku.com/
西野塾プラスwww.nishinobre...
【参考図書】
『西野流呼吸法 生命エネルギー｢気｣の真髄』　西野皓三(著)　 講談社＋α文庫
『はじめての方から経験者の方まで 西野流呼吸法 実践解説』　amzn.to/46uwEQZ
『呼吸を変えて未来を変える 西野流呼吸法と共に生きる 珠玉の体験談』　amzn.to/46M4bWW
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[@simonpasquet5830]

Very helpful, thank you

[@user-vd7mj4tk5n]

呼吸がつづきません。そういう時はどうしたらいいですか?途中で息継ぎしてもいいですか?教えて下さい。

[@NishinoBreathingMethods]

動画と一緒に実践いただきありがとうございます！
途中で息継ぎして構いません。身体をゆるめて、無理のない範囲で細く長い呼吸をしてみてください。