【ストレスに強くなる】リラックス呼吸法、迷走神経と呼吸の関係 | Wellness To Go by Arisa
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.พ. 2020
- 「ヨガでは呼吸が大切ですよ〜」なんて言葉は、聞き飽きているくらいだと思うけど、改めてどうして呼吸が大切なのか？リラックス効果だけではない呼吸の効果を、めいそう神経とともに解説していきます。
そして、呼吸が浅い人へのアドバイスも話しています。
▼ストレスに強くなる深い呼吸をする方法
• ストレスに強くなる！深い呼吸をする方法〜迷走...
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心落ちつく動画をありがとうございます。すごく助かります
勉強になります。ありささんのお話は気持ちが自然に楽にになります。😊
呼吸の基礎が知れて勉強になりました！呼吸をしっかり行えると、集中力も増しそうですね🎵
お友達にお話シェアしました💕分かりやすいですね！
横隔膜呼吸！すごく分かりやすかったです👏迷走神経のお話もありがとうございます🎶知ったのと知らないの、今後の私の人生左右したと思います。それ程の貴重なメッセージでした❗️感謝
迷走神経コンディション良くしたいです！
1週間の初心者ヨガしてほしいです！！
呼吸の疑問が、解決、理解出来ました。
建設的なお話で、良く分かりました。
これからもヨガ、瞑想を続けていきます。
楽しみです。^_^有難うございます。
いつもありささんの動画でヨガや瞑想をさせてもらっています！
迷走神経反射での失神や頭痛があるので、これから整えていきたいです！
いつもありがとうございます☺️
動画をみていただいてありがとうございます❤️
すごく解りやすかったです。
動画をみてくださってありがとうございます。
最近忙しく久しぶりにヨガをしたら「なんか呼吸が浅い💦苦しい💦💦」って感じたのは周りが硬くなっちゃってたからなんですね✨「だから最初は腕を横にしたり曲げたりするんだー」とポーズの意味も解りとても為になりました✨また昔みたいに呼吸ができるよう少しずつしていきたいです✨
1番👍
素晴らしい動画拝見させて頂きありがとうございます。
初コメさせて頂きます。
一年ほど前見たときは、今一難しくアリサさんの動画から離れてしまいましたが、最近また拝見し、うまく瞑想出来るようになってきたような気がしております。
感謝いたします。
また立ち止まってくださってありがとうございます！
大切な呼吸の話をありがとうございました！「あれっ今息していたっけ」ばかりの毎日で、子供に怒ってるときやイライラしている時に、呼吸があらぶってるから、肋骨や、たくさんの呼吸筋、背骨のまんなかの筋肉がガチガチです、、だからすごくいま🧘♀️やっていてもくるしいです！次回の呼吸の仕方から、ガチガチのからだをほぐしていくヨガをたのしみにしていますっ！😫
長年鬱に悩まさらているので、意識してみます。ありささんのお話は安心感があり落ち着きます。
ヨガをやってるとキツイ体勢で必ず呼吸を促されるのですが、それがなぜ良いのか分かりました。キツイ体勢で呼吸をするから呼吸関連の筋肉がほぐされるのですね。
因みに迷走神経は脳から体に向かう遠心性神経１に対して体から脳に向かう求心性神経が９とその数に9倍も違いがあって、体から脳をコントロールするという力の方がずっと強く働くということらしいです。
感じいいarisaさんの説明とてもわかりやすいです😍どうもありがとうございます！瞑想をはじめた頃、先生みたいに長く深い呼吸ができなたった訳がストーン！ってよくわかった気がします💘これからも瞑想や呼吸法系の動画も楽しみにしています🤗ヨガも楽しませていただきます😘
コメント嬉しいです！ありがとうございます❤️ゆっくりカラダとコネクトする時間作っていきましょう（＾＾）
とても勉強になります。呼吸の仕方がよーくわかります^_^
いつも参考にしてます！ ありがとうございます。 片鼻呼吸法とクンバカ呼吸法を実践頂けますでしょうか。 よろしくお願いします。
説明がものすごくわかりやすかったです😆
聴きながら｢私これだ！｣と言っちゃいました😂
理由がわかってやるのはわからぬままやるよりとても気持ちいいです！
ありがとうございます！自分の体のことを知るのは改善していくのにも大切だなって思います。
また来ました。𖥧 𖥧
おデブさんもしっかり呼吸してますね✨
癒やされました😌
いつも楽しく観ています！質問なのですが座っているときは呼吸が出来るのですが動き始めると止まったり浅くなったりします。呼吸法ではなく、呼吸についての動画をリクエストしたいです。。ぜひお願いしますm(_ _)m
高校のときに合唱部でした(全国大会にも行くようなところです)。
そのときに腹式呼吸を教わりましたが、それが横隔膜呼吸では無いのかなぁー、と思ってます。
腹式呼吸だとお腹が膨らみますが、それは横隔膜が下に広がり内臓を押すことによって膨らむと教えられました。
あとは、腹式呼吸を教わったときに自然と膨らむ場所が男女によって異なるということです(男女というか体格？)。
女性は説明されてるような肋骨下部が膨らみますが、男性は下腹部が膨らむそうです。
体の構造的にとクラブの顧問には教わったのですが、間違ってたらすいません。
ありがとうございます！「腹式呼吸だとお腹が膨らみますが、それは横隔膜が下に広がり内臓を押すことによって膨らむ」まさにそうですね！ありがとうございます。
そして男女によって膨らむ場所が違うって知らなかったです！教えていただいてありがとうございます（＾＾）
「(全国大会にも行くようなところです)。」