Yoga chữa bệnh đau thắt lưng, đau dây thần kinh tọa/ Tập 1/ Nguyễn Hiếu Yoga
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Yoga có sức mạnh thay đổi toàn bộ cuộc sống của chúng ta, từ cơ thể, tâm trí cho đến thói quen, lối sống trở lên lành mạnh, chất lượng hơn mỗi ngày.
Các bài tập Yoga tại nhà của Nguyễn Hiếu Yoga rất cơ bản, dễ tập theo, tuy nhiên yếu tố quan trọng nhất để bạn có thể duy trì được việc luyện tập đó là biến Yoga trở thành thói quen mỗi ngày, vì vậy:
Nguyễn Hiếu đã tạo ra một cộng đồng những người học, tập Yoga tại nhà trực tiếp (live) cùng Nguyễn Hiếu mỗi ngày, từ buổi sáng 5h30, cho đến các buổi trong ngày, để đăng ký tham gia cộng đồng Miễn Phí này, hãy click vào link www.nguyenhieu... và điền thông tin để nhận được lịch tập, sau đó hãy tham gia vào nhóm bạn nhé, hẹn gặp lại trong nhóm.
Đăng ký học Yoga tại nhà MIỄN PHÍ cùng Nguyễn Hiếu mỗi ngày tại đây: www.nguyenhieu...
■ Mời bạn tham gia NHÓM ZALO SHOP NGUYỄN HIẾU YOGA để trò chuyện cùng Nguyễn Hiếu nha :
● Học làm video tại đây :3day.tomedia.vn...
► Đối tác marketing :haidoan.net/
► Đăng ký nhận bài tập mới nhất từ Nguyen Hieu Yoga! :goo.gl/WykB0e
-- Kết nối với Nguyễn Hiếu Yoga! --
► Facebook: Nguyen Hieu Yoga: / nguyenhieuyoga
► Website: www.nguyenhieu...
Kênh TH-cam Nguyễn Hiếu Yoga là nơi chia sẻ các bài tập yoga từ đơn giản đến nâng cao dành cho tất cả mọi người !
![[Yoga cơ bản] - Hướng dẫn xoạc ngang, mở khớp háng an toàn hiệu quả. / Nguyễn Hiếu Yoga](/img/n.gif)
Mời bạn nhấn THAM GIA NHÓM@ Tập Yoga Miễn Phí Facebook với Nguyễn Hiếu
facebook.com/groups/2647429761936623/?ref=share
Mời bạn vào Zalo Shop Nguyễn Hiếu mua đồ
zalo.me/g/hzecns411
Hiếu hãy nói to hơn 1 tí cảm ơn hiếu
Chai dược liệu xoa bóp thắt lưng mua ở đâu Hiếu
Dầu bớp xa mua ở vậy Hiếu
dusngds rồi nói to lên 1 tí
Exdau fhat nung
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
em cũng hay dùng của chị sumi này
hiệu quả lắm
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn
Cảm ơn Nguyễn Hiếu
Bài tập hiệu quả cho người bị thoái hoá đốt sống thoát vị đĩa đệm - đó là cảm nhận từ tôi ❤️xin cám ơn Nguyễn Hiếu ! Các bạn hãy tập đều đủ đúng nhé
Cảm ơn Nguyễn Hiếu
Minh hiếu a bài tâp về xg sống bạn nói to nữa đc o bạn
Cảm ơn em đã có những bài tập trên video hay có tác dụng nhiều
Thanks Nguyễn Hiếu.Cô tập theo 3 buổi cảm thấy rất dễ chịu.Cho cô đ/c phòng tập để cô tới nơi để xin tư. vấn cụ thể chuyên sâu về các bệnh xương khớp và cho cô xin số ĐT nũa nhé
Cảm ơn cô giáo Nguyễn Hiếu. Bài tập rất tốt cho sức khoẻ
Mình bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, và bị rách vòng sơ đĩa đệm có tập được yoga không bạn
Cảm ơn bài tập của em
Tập tới bài con chuồn chuồn thì bị gãy cánh 😂😂
Haha
Cảm ơn em, chị đang tập theo, bài tập dễ thực hiện các động tác....mong nhanh khỏi đau lưng.
Cảm ơn chị, e bị đau dây thần kinh liên sườn và thần kinh toạ, tập xong bài này của chị e thấy cơ thể thoả mái, e sẽ cố gắng luyện tập đều ❤❤❤
tập tốt nhưng quảng cáo nhiều quá cô ạ :(
Cảm ơn cô nhiều
E muốn mua tinh dầu tri liệu thì mua ở đâu ạ
Chi nguyen hieu cho Minh xin ten cua tinh dau tri lieu,va mua o dau a?
Cảm ơn Nguyễn Hiếu Chiềng Pấc ngày 25/01/2024
Cảm ơn ng Hiếu thật nhiều với bài tập này
Cảm ơn Nguyễn Hiếu rất nhiều, sau khi tập xong em thấy thư giãn vùng lưng. Em có chút góp ý âm lượng bên video luyện tập có phần hơi nhỏ, nếu âm lượng lớn hơn 1 chút thì hay hơn.
Xin cảm ơn Nguyễn Hiếu rất nhiều .
Muốn tập theo video nhưng thực sự cứ 1 phút là có 1 đoạn quảng cáo, ko thể tập nổi.
Quảng cáo để ủng hộ cho giáo viên mà bạn, nếu bạn thấy phiền có thể tải xuống và xem ngoẠi tuyến sẽ được như ý 😁
Bài tập này hay quá bạn ơi ,mình đang bị đau lưng và xương khớp ,mình đang học bạn mỗi sáng ,mình cảm ơn các bài tập của Nguyễn Hiếu ,cảm ơn bạn nhiều nga
Mình rất thích tập các bài của Nguyễn Hiếu nhưng gần đây các clip tiếng rất nhỏ chứ không được như mấy clip cũ ở công viên hoặc hồ sen dù là ngoài trời nhưng âm thanh rất rõ nên mình vẫn phải tập bài cũ vì ko thể nghe dc tiếng của những bài mới. Cảm ơn Hiếu!
cảm ơn minh Hiếu bài tập rất có ich a
Đang đau cưng lưng ,tập bài nầy thấy bớt đau thấy rỏ .cám ơn nguyên hiếu nhé!
Mình muốn mua tinh dầu đó .Nguyễn Hiếu có thể mua giúp mình với đc ko?
e cũng muốn mua ạ
Cảm ơn bạn mình tập bài bạn dậy đỡ đau lưng nhiều lắm
Mình đi khám ơ đại học y dược .người ta nói mình bị đau thắt lưng hông.đau dây thần kinh liên sườn.mình tập bài này của cô hiếu sau khoảng 3 tháng là hết đau.cám ơn.bây giờ là mình tập hàng ngày luôn.cám ơn cô hiếu
Mình cũng bị như vậy
@@nhatanh2197 bạn hết chưa ạ
B tập 1 ngày bn phút vậy
cho e xin hoi tap vao buoi sang hay toi luc may gio
P
Cảm ơn cô nhiều nha
Thích học nguyễn hiếu, nhưng cô ấy nói mất quá nhiều thời gian
tập xong thoải mái lắm, e cám ơn chị nhiều ạ
Sau 1 tháng tập theo hướng dẫn tôii đã thấy hết đau hông và chân phải do thần kinh tọa.Cảm ơn Yoga Nguyễn Hiếu!
Cảm ơn bạn nhiều, mình đau lưng quá trời, tập bài bạn dạy 5 ngày khỏi luôn , k phải dùng thuốc gì cả , sướng quá .
Chỉ có ai bị đau nhức mới thấy được hiệu quả thật sự của bài tập này❤❤❤
Chị bị đau 1 chân hay 2 chân ạ
Hôm nay e tập buổi đầu tiên,e vẫn chưa biết cách hít thở sâu và thở ra,e bị thoái hóa và đau dây thần kinh tọa,e sẽ cố gắng chăm chỉ tập ạ, cảm ơn chị @nguyễn hiếu ❤😊
ban di chua tri o dau chua ,mjhcung giog nhu ban vay
Cô Hiếu ơi mình đau dây thần kinh tọa tập bài này của cô hướng dẫn mình thấy giảm đau rất nhiều. Đây là bài tập thứ nhất cho đau dây thần kinh tọa. Sau bài này mình tập tiếp bài nào vậy cô. Rất mong đc sự chi ân của cô ❤
Mình cũng bị thần kinh toạ tập bài này hiệu quả k ạ
Cám ơn NGUYỄN HIẾU,
Cảm ơn chị đã chia sẻ bài tập thể dục tốt cho sức khỏe của những người bị bệnh Thoái hóa, thoát vị đĩa đệm
Bài tập rất hay và hữu ích. Cám ơn huấn luyện viên Yoga Nguyễn Hiếu thật nhiều nhé!
Bài tập quá tuyệt vời mình đau thần kinh tọa tập theo chị sau 1 tuần khỏi luôn cảm ơn chị nhiều❤
Cảm ơn cô Nguyễn Hiếu
đang xem tập tự nhiên quảng cáo vô duyên chịu hết nổi
Tải xuống hết quảng cáo
Cảm ơn Nguyễn Hiếu rất nhiều
Các bạn kết nối zalo với Ng Hiếu để được tư vấn nha.
Đt/ Zalo: 032 646 9866
Bạn nhấn Tham Gia nhóm để gặp gỡ Nguyễn Hiếu và được nhận những phần quà đặc biệt. nhé. @Nhóm Vip - Những người học Yoga Nguyễn Hiếu
Link tham gia: facebook.com/groups/2647429761936623/
Các bạn kết nối zalo với Ng Hiếu để được tư vấn nha.
Đt/ Zalo: 032 646 9866
cho em hỏi tập 1/ 3 buổi liệu có giảm đâu lưng ko ạ
Nh cho hoi chế độ ăn của ng đau lưng
Mua tinh dau xoa ở đâu gia bao nhiêu ạ
Sorry to be so offtopic but does anybody know of a way to get back into an instagram account??
I somehow forgot my account password. I love any assistance you can give me!
Cho em hỏi chê độ ăn uống thế nào chị
Cảm ơn Nguyễn Hiếu nhiều nha bài tập này của Nguyễn Hiếu Rất hiệu quả cho đâu thắt lưng và Rây thần kinh tọa
Cảm ơn Minh Hiếu lần đầu tiên mình học và tập rất thoải mái dễ chịu lắm nha
trời ơi sao mà quảng cáo tùm lum quá vậy,
Vì bạn ko có bật app tắt quảng cáo.
Hà nguyễn Quảng cáo quá nhiều đến bực cả mình
Các bạn có thể dùng youtube premium để tắt quảng cái
Rất cảm ơn Nguyên Hiếu
Tập xong bài này khoảng 1 tháng là đở đau rất nhiều ! Cám ơn cô Hiếu rât nhiều ạ ❤❤❤
Cám ơn cô hiếu râts
Mình mới tập 4 ngày, đã thấy sự hiệu quả. Cảm ơn nguyễn hiếu
Mình cảm ơn nguyễn hiếu. Bài tập này giúp mình cải thiện đau nhức dây thần kinh, khoẻ hơn
Chị hết chưa ạ.chỉ cách em với đau chịu không nổi
Mình muốn đuoc nhận quà là tinh dầu trị liệu!
Mình đang dùng tinh dầu ngải cứu việt. Cảm giác mát lạnh lan tỏa ra. Rất dễ chịu. Bạn muốn mua gọi mình 0984458184 nha
cảm ơn N Hiêu nhièu mình đau quá mà nay tap đở ròi rieng con chuòng chuòng khó quá H oi
Xin cảm ơn cô Nguyễn Hiếu. Bài tập rất hiệu quả .
Mình bị thoát vị đốt sống L4, 5. Đau bại một bên chân không đi lại đc . Nhờ có em gái mách cho bài tập này . Mình đã tin tưởng kiên trì tập theo mà đỡ dần. Khoảng 2 tháng mình đi lại dễ dàng và đến nay mình vẫn duy trì tập hành ngày.
Mình cũng lan tỏa bài tập đến những người quen bị giống mình.❤
Mình bị đau nhói vùng thắt lưng bên trái đã lâu, giờ đau lan xuống chân trái đi lại thấy chân yếu hơn, tập có đc o ạ
@@daingoc2272b đã tập chưa ạ
Kết quả thế nào có thể chia sẻ đc ko !
Cám Nguyễn hiếu nhiều nhé
Nhờ bài của cô mà e đỡ đau rất nh dù mới tập hơn 1 tuần! Cám ơn cô rất nh!
Tập xong rất khỏe cám ơn Nguyễn hiếu nhiều nhé
Tuyệt vời! Cảm ơn Nguyễn Hiếu nhiều. Mình đã đỡ đau lưng và đang hồi phục nhờ bài này. Trước đó mình bị đau rất nặng 😥
Chị tập trong bao lâu ạ
@@Tuyet_Anh chị lười lắm. Hôm đó đau cánh tay và lưng đi không được. Chị tập có 5 lần hết luôn đến hôm nay. Kính nể Nguyễn Hiếu
Cảm ơn Nguyễn hiếu bài tập này rất tốt cho bệnh xương khớp cột sống
@@HaiYen-nf2ng tôi ghét nhất những người nói không đúng sự thật
@@iepNguyen-ec2it khó hết lắm bạn
cảm ơn chị. bài tập em rất thích tập xong rất thoải mái
🎉Cảm ơn Nguyễn Hiếu vì có bài hướng dẫn, tôi bị thần kinh tọa tập bài này sau 1 tuần thấy đỡ đau hẳn,đi lại bình thường.
Em yêu chị nhiều lắm cảm ơn chị ạ
Mấy hôm trước em bị đau lưng dưới bên trái nhiều kèm đứng lâu bị tê chân trái, xem trên mạng thấy bảo là dấu hiệu thoát vị đĩa đệm. Em vội lên youtube kiếm bài tập yoga chữa đau lưng thì thấy bài của cô Nguyễn Hiếu, tập được tới hôm nay là 4 ngày, kết hợp với đạp xe, thấy bớt hẳn, giờ ko còn cảm giác đau thấu mỗi khi trở người qua lại, và cũng ko còn lo lắng gì nữa. Cảm ơn cô Nguyễn Hiếu nhiều. Chúc cô nhiều sức khoẻ
Cảm ơn chị Nguyễn Hiếu
Cám ơn Hiếu nhiều lắm!! Mình 66 tuổi rồi mà đau thần kinh tọa nhưng vô tình thấy bài yoga của Hiếu vào được 5 ngày thật tuyệt vời. Nhưng tới bài chuồn chuồn đếm được 4 là rớt xuống cười quá hết làm được luôn. Tặng triệu triệu like cho Hiếu nè ❤️❤️❤️
❤
Bạn có bán dầu này ko
C ơn Hiếu nhé .sao video mình nghe thấy nhỏ lắm Hiếu ơi .và dầu trị liêu Hiếu có bán ko munhf muôn mua
Mình bị dau dây than kinh toạ và thoat vị dĩa dêm
Mình đau that lưng và đầu gối sau
Đang tập trị phương Pháp của bạn
Cảm ơn bạn đưa clip
Cảm ơn hlv Hiếu. Rất hay
Cảm ơn Nguyễn Hiếu nhiều ❤❤❤
Rất hay
Cám ơn cô nhiều nhé
Co doi khi co dem qua nhanh va cung co khi hoi cham . Quang cao qua nhieu nen bi phan tam . Du sao cung cam on Co Nguyen Hieu rat nhieu ❤
Cảm ơn nguyễn Hiếu nhiều
Cam on em Nguyen Hieu rat nhieu. Tap xong thoai mai lam.
Chào bạn mình thấy tập yoga chữa đau lưng rất hữu ích nên minh mới tập lần đầu tiên mình chưa biết cách tập
Tuyệt vời lắm em ơi , cảm ơn em nhiều nha!
M đau lưng mà tập bài ni của cô Hiếu thấy hiệu quả rõ lun❤
Cảm ơn e bài tập tuyệt vời tập xong dễ chịu hẳn ở thắt lưng.
Cám ơn Cô rất nhiều.
Chào cô giáo Nguyễn hiếu nhé Anh tập bài chưa đau lưng đỡ hẳn xin cảm ơn
Bài tập thật tốt quá chúc mừng cháu
Tuyệt vời hieu ơi
Tuyệt vời hieu ơi
Cảm ơn Nguyễn hieu
Bài tập rất hiệu quả, em làm văn phòng ngồi nhiều, đang đau lưng dưới, tập lần đầu đỡ luôn. Biết ơn chị Hiếu nhiều ạ!!
Tuyệt vời hieu ơi
Minh rat thich bai tap nay m bi thoai hoa 2dot song lung cam on ban nhieu
Cảm ơn bạn nhiều nhé!
Bài tập rất hay và hiệu quả! Cảm ơn cô rất nhiều! Chúc cô luôn có nhiều sức, có nhiều bài tập hay..
Em đội ơn chị rất nhiều
Cám ơn cô ❤
Cảm ơn cô rất nhiều bài tập rất tuyệt vời ạ
Cảm ơn em Hiếu nhiều lắm
Cam on co bai tap rat tot 👍
Em moi tap bua dau em bi dau lung va mong 、dau thau trong xuong bs bao em bi dau than kinh toa phai chich va uong thuoc nhung em chon phuong phap yoga de tri lieu va khac phuc con dau nay .
Mong bai tap nay co ket qua tot xin chan cam on co that nhieu❤
2023／3／10
Em cảm ơn Chị Nguyễn Hiếu ạ ! Sau khi Em tập theo hướng dẫn của Chị . Lưng và vai gáy Em đỡ nhiều lắm ạ . Trước khi trưa tập Em thường khó ngồi và như bị kim châm vào đốt sống cổ . Một lần nữa Em cảm ơn Chị ạ hi hi
Bài tập rất hiệu quả, mình bị đau lưng uống bao nhiêu thuốc ko khỏi, tập bài này 4 ngày đã ko đau rồi
Mình thấy tập xong cái lưng nó nhẹ hẳn ra.cảm ơn cô nhiều
Tôi rất thich bài tâp của bạn tập xong rất thoải mái chỉ mỗi thấy đâu nó hơi nôn nao có phải là mới tâp ko ban
Cám ơn bạn! Động tác cuối cùng đã lâu mình ko tự ngồi dậy như thế đc, tập theo bạn 1 bài tự nhiên cuối bài thả lỏng xong gập người 1 phát dậy được luôn! 😂 không ngờ luôn! ❤
Cảm ơn cô nhiều
Cảm ơn Hiếu nhiều❤
E thấy thoải mái hơn ạ. Cám ơn chị nha
Tuyệt vời hieu ơi