Cara Menurunkan Berat Badan dengan Diet Kalori | PART 1
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 เม.ย. 2020
- Untuk tips diet menurunkan berat badan dan tips kesehatan lainnya jangan lupa juga follow
Instagram: @dionharyadi
TikTok: @dionharyadi
Buat yang mau konsultasi diet dan ikutan webinar seru setiap bulannya bisa follow @slowfit.id ya
Buat yang gak sabar nonton part berikutnya, silahkan ambil obat Sabarcillin di sini. Terima kasih.
Nanggung dok 😭
Pm harga obat donk
Bener banget, Dok. Saya udah mulai diet sehat selama 1 bulan, tp berat badan ga terlalu banyak berkurang. Tapi Saya merasakan perubahan yg positif secara mood, ga mudah mengantuk, dan rasa sakit di beberapa bagian tubuh juga hilang. So, moga2 Saya akan lebih sehat lagi dg menjalani diet seumur hidup ini. Langsing sih hadiah plus ya..
Bersyukur banget menemukan channel ini, semua ttg diet dibahas dg detil. Jdi punya semangat utk memulai diet. Trimakasih dr. Dion 🙏
Bermanfaat banget ilmunya dok 👍👍👍
Makasih dok.... Slalu setia menunggu lanjutannya...
🤗🤗
Terimakasih dokter😭 aku yang awalnya sok tahu,jadi tau beneran. Terimakasih banyak!
Semangat bikin konten dok
Nyimak dan ready catatan khusus buat diet....😀
Terimakasih ilmunya ya dokter...
channel yang sangat membantu, seneng bangeettt
Finally dapet channel yg membahas diet secara terstruktur
Siapp dok, udah bener2 dengerin terus distop gitu aja 😭😭
Inspire..💪
saya udah 4 bulan turun 15 kg dari 95 kg turun 80 kg cuma puasa senin kamis sahur cukup air aja kalau enggak puasa tanpa sarapan olahraga cuma jalan kaki tapi lingkar perut hilang 15 cm
Di tungguu
2 hari ikut program diet turun 2 kg,tanpa olahraga😀hanya mengatur makanan aj.makan nasi 2 sendok,sayur rebus 100 gram.ikan dibakar/dikukus👍
My inspirasi
Dok, ada suggest gak multivitamin untuk membantu metsbolisme?
next : intuitive eating
thankyou dok ✨✨
Mau tanya,untuk saya sendiri kan sudah pernah diet nih sampe sekarang,tpi kayanya saya over defisit. Kalo mau ulangi dari awal lagi sedangkan calori maintenancenya dah beurubah gimana dok,apakah saya harus motong lagi dari kalori maintenance yang sekarang?
Dok saya mau tanya, awal diet saya milih sedentary karna emg ga workout sama sekali. Setelah 6 bln turun sekitar 8 kg berat saya stuck. Mau itung ulang kalori tapi bingung tetep milih sedentary atau berubah jadi aktif ya? Kegiatan sehari2 tetap tidak ada cuma pwkerjaan rumah tapi workout jadi setiap hari pake apk Fitify setiap workout dari mulai 500 kalori sampai 900 kalori tapi ga setiap hari. Kira2 bagaimna ya dok?
Saya suka liat dokter 🤭
Mas..apa ga ada aplikasi yg lain..olh klo kluar dr situs hrus masukin data lagi..dan ada ga pake bhs indo.
Defisit kalori harus olahraga bgt ya dok? Dan timbangan badan yg bagus dan terjangkau harganya ada g?
Dok gmn seh cra diet sy progam diet dn sekrng diet say pke nasi merah
sangat membantu dokkk🥰🥰
Aku baru mau mulai nihh semogaaa berhasil yak
Aplikasi apa dok buat bisa bantu menghitung kalori makanan
Alhamdulillah seneng banget,aku terapkan defisit kalori kayak yg dokter jelaskan,akhirnya setelah sekian lama....timbanganku turun 15 kg dalam 4 bulan.🤩🥳.Sukses..thank you dok
Makanya apa mbak
Dok, saya udh termasuk obesse 2 , apakah boleh dibawah BMR agar lebih cepat..
Mohon dibalas dok, sukses selalu dok
Mau nanya nih teman-teman tinggi badan saya 167 umur saya 18 tahun.saat saya cek di TDEE defisit kalori saya 3.086 kalori.untuk ukuran olahraga berat,apakah kalori ini termasuk bagus??
Dok apa nama nya obat sabar cillin jawab dok
Tapi dok kok aku dapat hasil hitungan nya untuk diet malah dibawah bmr, emang boleh?
sy turun 4kg dlm sebulan dgn diet kalorii
Part 2 nya dimana?
Mau diet kalori tapi selalu makan masakan ibu;(((
Bingung kadang harus gmn;(
Saya diet kalori,saya ninggalin,gula,minyak,tepung,sma nasi,,7 hari trun 5 kg,,itu wajar gk sih dok,,
Bismillah mulai lagi dr awal.. setelah akhir2 ini bb naik dan susah bgt turunya
Good luck!
Dok ciri metabolisme menurun apa ya
Yg senam gimana dok?
20%nya 2500 brp ya?
Kaya lagi sayang2nya di tnggalin gitu aja nonton ini tuh 😭
Sy tuh tiap mulai diet pasti kumat asam lambungnya...
Ngurangin kalori padahal dikit banget tp selalu aja sakit ujungnya...
Pgn diet sehat...
Setidaknya kurangin nasi aja...
Saya pingin diet dokk
Aku jadi tersentil 🥺
Like😍
Saya masih 14 tahun tapi nekat coba, gimana ya😂😂
Dok. Aq mau nanya umur aq skrang 28th,tb aq 159.. Untuk bb yg ideal itu brapa ea dok.. Untuk sekarang bb saya 63kg..
Pake pengatur bmi aja
Dok saya dulu SMP bb saya 92 dan saya diet sekarang BB saya turun sampai 62 tapi di perut saya banyak kulit bergelambir itu gimana dok solusi nya
Oalahraga, plank
Dok sy umur 40 thn tingi badan 160 berat bb 88.kilo ideal nya berapa ya dok dan olahraga apa yg cocok buat sy dan menu dieyt nya bage mana terimakasih tlg minta sarannya dok . 🙏
Idealnya bb 60-64 bro
dok cara mengatasi diet yg sudah terlanjur overdefisit kalori😭😭 dan berujung Stuck gimana 😭😭
Aku baru diet kalori cuma 500..300..700. kalori perhari .. pingin paham ni tentang diet kalori
Jadi kalau misalnya nih dok timbangan saya turun nih dari 73 ke 66 sekarang dok.. saya ikut fitnes udah 23hari dan Defisit kalori juga... Timbangan Sih Turun.. tapi ngerasa bentuk tubuh ga brubah dan perut jg masih buncit😭 itu gmn ya dok?
Kadar air Banh yang kurang itu
dok q mw diet tp blom tw cra diet yg bner itu gmna yg hrus d mkan apa aja
Ditonton dong sampe habis
dok, kalo aktivitas saya sehari2 cuma rebahan, ga pernah keluar rumah, lebih sering di kasur, dikalikan 1,3/1,6? saya masih belum paham..... 😔
Yang paling rendah, 1.3 dong.
@@TheDoctorsDiet ok kalau begitu, terimakasih banyak dok :D
Dok saya udah mengurangi makan tpi kok malah BB nya naik ya?
Banyak nyemil kali ka 🙏
Dok dulu sàya SMP badan ku bertambah berat dan sekaligus banyak berat badan
Dokter mau tanya nih..
Klu diet kalori bolehkan makan yg ada minyak..tepung..dan gula.??
Misalnya sayur di tumis pakai minyak goreng..atau minum teh manis 1 sehari sekali?? Atau ikan yg di goreng..
Tolong jawab ya pak Dokter..
Makasih..
Hindari gula,tepung,garam dan yang berminya mbak saat diet ,👍
Perbanyak protein mba yg dikonsumsi
Nyimak baik2 malah stop dok🙄
Mohon maaf, ditunggu part lengkapnya hari Sabtu ya
Udah diet defisit kalori olahraga juga,, tapiiiii malah tambah berat badan'y,, ini apanya yg salah ya 😭
Ngitungnya yang salah, konsistensi kurang, durasi kurang panjang?
Saya dari berat 83 kg skrng 69 kg dlm 3 bulan
Defisit kalori 2 hari malah lemes dan pusing knpa ya dok?
Kok videonya disunat dok?
Kan enakan klo panjang 🙁
Masih ada 13 menitan, jadi saya split aja. Part selanjutnya hari Sabtu ya.