@@NiZeX59 да, кстати у Бубновского с этим строго. Все конечно деньги зарабатывают. Но например взять хотя бы Шишонина, он тоже бизнесмен. Но.. Все таки он делится своими познаниями. Понимает, чтт все к нему в клинику не поместятся и он делится своими упражнениями. Люди благодарят. А у Бубновского с этим очень строго. Там чисто бизнес.
Плуг можно дома делать, пресс -турник в помощь, висите на турнике поясница вытягивается и ноги поджимаете к животу, всё просто, а первое упражнение можно заменить подтягиванием для девушек, если кто помнит перекладина метр от пола, спиной к полу лицом к перекладине, подтягиваемся, или купить домашние брусья и вуаля на них можно разные упражнения делать
Перешла в основное видео-там нет графы оставить комментарий-куда подевалась?🤔 Сергей Михайлович, благодарю вас за видео❤. Моя портниха долгое время говорила мне, что у меня перегибистая спина, на что я не обращала внимание, после рождения ребенка, спина начала давать о себе знать, а после 40 и особенно. Когда я занималась у-син, мне преподаватель говорил:"Таня, выпрями поясницу, лобок вперёд!" А у меня она не выправляется так, как он говорит. И я думала, можно ли вернуть этот гиперлордоз в нормальное состояние и как? Наконец-то мне попался ролик с вашими советами на эту тему. Да, за последний год рост стал ниже на 1см. Интуитивно я уже давно люблю позу Плуга-после нее поясница чувствует себя много лучше. Низкий вам поклон за ваш труд🙏❤☀️
Ежедневная зарядка, включающая весь комплес упражнений, начиная с головы и заканчивая кончиками пальцев на ногах гарантирует вам по жизни здоровое тело, травмы и воздействие на организм из вне, конечно, другое. Зарядка и ещё раз зарядка с детства и до конца дней😊
@@user126-u67 В спортмастере или в любом маркетплейсе продается резина для фитнеса с разной силой натяжения. Можно сразу взять набор из 3-4 резинок разных и заниматься.
Уважаемый Сергей Михайлович, в упражнении тяги блока на себя с прогибом назад, почему выбран такой угол нагрузки? Я тоже экспериментировал с поиском нагрузки мышц разгибателей спины и придумал заменитель становой тяги: В таком же положении сидя что и девушка беру в опущенные вдоль торса руки тяжелые гантели от 10 кг. и в исходном положении скругляю спину до максимума. Позвоночник сжимается как пружина. Плечи увожу вперед и вниз. Затем я разгибаюсь выпрямляю позвоночник, прогибаюсь в пояснице, разожу и одновременно поднимаю плечи как при шрагах. При соблюдении баланса плечевого пояса строго над тазом это упражнение поразительно физиологично гнет позвоночник как гибкую ветку. Особенно ценно в нем то что присутствует большая амплитуда движения мышц спины. В Грудной области - вообще максимально возможная амплитуда. И мышцы растягиваются и формируется правильный нейро-мышечный шаблон контроля спины и тела. так вот, нагрузка у меня идет снизу, вертикальная. Да это компрессия на позвоночник, но динамическая, без нее же тоже никак. А у вас угол нагрузки совсем другой, даже ближе к горизонтальному. Вы можете прокомментировать мое упражнение? Оно как бы довольно уникальное, я не встречал, теоретически вроде эффективное. Нет в нем чего вредного?
Доктор рекомендует в домашний условиях использовать резиновые амортизаторы. Я купила комплект в центре Бубновского. Так есть и манжеты, и резинки и даже держатель на дверь. Великолепно
Евдокименко почитайте,мои руки совсем были не свои,караул двигать...4 года уже забыл о болезнях ..плечелопаточный периартрит...+дипроспан в болевые точки...2 раза
последние упражнение можно делать в домашних условиях, я уже проверил, особенно если нужно снять напряжение в районе поясницы после долгой сидячей работы.
@@sityhaus2854 а я какраз и занимаюсь отжиманиями и приседаниями, плюс йога, я все это делаю и уже давно, просто я говорю про другое совсем, про упражнения на резинке и на тренажёрах. Тренажёры то не у всех есть
@@ЛесяВелько-е2ъ резинки эти в свободной продаже есть. У нас таких резинок дома целый комплект, вешаем на турник и занимаемся или вокруг ножки стола большого обматываем.
Спасибо! Интуитивно давно делаю плуг, теперь буду делать ещё два упр. Мне 70, и последние >20 лет следую вашим, Доктор, рекомендациям, особенно в тяжёлые моменты жизни они очень выручают,
Дорогой Сергей Михайлович, не могу не выразить восхищение мужеством, смелостью, мудростью и порядочностью в противостоянии всемогущей фармомафии. Низкий тебе поклон. За 15 лет работы сиделкой, насмотрелась всякого. Теперь боюсь лекарств больше, чем болезней. Лечат на копейку, калечат на рубль. Цель химикалий - сделать людей инвалидами физическими или психическими, чтобы "доить" как можно больше и дольше. Самое страшное, что часто побочку даже не отражают в инструкции, а в реальности вызывают агрессию, галлюцинации, кожный зуд. Это из явных признаков. Про скрытые вообще понять невозможно..
У моего ребёнка искривление позвоночника, вальгус,у меня боли в пояснице.Но чтобы пройти лечение в центре Бубновского,мне нужно бросить работу,взять кредит и с ребёнком ехать в другой город там проживать,платить за жильё,еду и лечение.В итоге мы вылетим в трубу!🤷♀️
Спасибо Сергей Михайлович за видео. Скажите пожалуйста Сергей Михайлович, какого автора по анатомии и физиологии человека лучше читать? Спасибо за ответ.
Сергей Михайлович, вопрос по поводу нижней тяги. 1) Можно заменить это упражнение гиперэкстензией? 2) При гиперлордозе мышцы поясницы укорочены т.е. они сжаты. Не усугубит проблему накачка поясницы гиперэкстензией/нижней тягой? Очень надеюсь на Ваш ответ. Спасибо!
Сергей Михайлович, здравствуйте! У меня гиперлордоз. Вопрос такой: гиперэкстензию говорят при гиперлордозе нельзя делать? 2-й вопрос: 1-е и 2-е упражнение можно делать сидя/лёжа на полу на кроссовере или специальном тренажёре, где тяговый блок находится на уровне ног, а не ниже их, или нужно обязательно на скамейке (я занимаюсь в зале и не всегда есть свободная скамейка, которую можно подтянуть к кроссоверу). Спасибо большое, буду очень благодарен за ответ!
Упражнения,отличные!👍Так технично Конечно не сделать,Но!.....и не технично, Тоже помогает Хорошо 👍 Не Будешь лениться, с,Экономишь на уколах, а на сэкономленные, Можно Машину заправлять ДОЛГО 👍🚜
@@ТатьянаСтепанова-я8ч Помогут.....! Только надо заниматься 👍 Был Такой Валентин Дикуль После автомобильной аварии,был переломан в Дрызг...Позвоночник и тд...Занимался и в итоге Вышел на арену исполнителем силовых трюков 🤔👌💪в те Времена ещё Таких сильных уколов не Было... Упражнений Много,но Надо пробовать и найдутся Свои 👍Сергей Михайлович Правильно говорит 👍💪👌Прес -хрес,он Тоже Должен Работать 😌😉
Здравствуйте!Моя тема!Мне 54 и рост, действительно, уменьшился за несколько лет на 3-4 см.А в гиперлордоз полкулака влезает 😊В нашем городе нет вашего центра Как и где тогда заниматься?Очень ценю и ставлю в приоритет Ваши знания и помощь нам
можно прикрепить к дверному косяку сверху толстую веревку и держась за неё качать пресс. я так делаю. без поддержки пресс качать не могу, спина болит. да и в принципе колёсный блок в строительном магазине будет копейки стоить. повесить на него гантелю и можно качаться.
Здравствуйте! В 2013 году начались боли в спине, до этого была травма (падение на лестнице, по снимкам перекрут диска). Точный диагноз невролог поставить не может. Периодически отекает область кресца. По видео в Ютубе узнала, что у меня гиперлордоз. В последнее время очень сильно стала болеть спина, на работе долго сижу за компьютером. Какие делать упражнения дома?
Здравствуйте! Посмотрите этот видеоролик m.th-cam.com/video/0-F49oPRNSw/w-d-xo.html Также рекомендую ролик про сидячий образ жизни m.th-cam.com/video/LhUw2HfBFUU/w-d-xo.html
@@BubnovskySM Добрый день. Центр: г. Рязань, Касимовское шоссе, д.8, корп.1. Договор № 3382 от 27.04.2022 года Я уже подробно описывала свою ситуацию М.Бубновскому в письме по эл.почте. Он тоже обещал разобраться. Прошло 2 с лишним месяца....... Я ему напомнила. Прошло еще полмесяца.... Могу продублировать письмо Вам по эл. почте. Только я уже не верю.
Добрый день. Меня зовут Роман. У меня врожденный гиперлордоз. Мне 45 лет, можно еще исправить или хотя бы немного скорректировать? Некомфортно в спине при ходьбе.
БЛАГОДАРЮ. Гибкость -- моя стихия --- всё выполнимо в меру, даже с шурупами в бедре в период длительной реабилитации! Жаль, что самой приходится выбирать упражнения в моём состоянии. А ВАМ САМЫХ ЛУЧШИХ ПОЖЕЛАНИЙ!
Сергей Михайлович.Скажите, пожалуйста, при коксартрозе 1-2 степени можно ли делать упражнения для лечения лардоза позвоночника? Можно ли совмещать упражнения при этих диагнозах?
Если нету такого тренажёра, нельзя выполнять вместо тех упражнений другие? Для спины становую тягу, для пресса подъём коленей к груди на шведской стенке или на турнике.
При остеоартрозе, спондилезе позвоночника, остеопорозе, S-образном сколиозе Th5, 6,7 можно делать эти упражнения. Не могу позволить тренажеры. Можно дома делать без тренажеров.
Сергей Михайлович, расскажите пожалуйста, как быть с шейным гиперлордозом? У меня даже с прямой спиной шея сильно прогибается вперёд, так что даже дышать тяжело. Мне 55 лет, остеохондроз 3 степени.
Добрый день. Мне 30 лет. 2 года мучаюсь с грыжей в поясничном отделе. На днях посмотрев видео о гиперлордозе, поняла что у меня он есть. Живот вываливается, плечи сутулые, сильный прогиб в пояснице. До этого ни один врач не ставил мне такой диагноз. Могут ли быть связаны гиперлордоз и грыжа? Можно ли делать эти упражнения при грыже? Спасибо.
Почему-то при гриперлордозе все рекомендуют растягивать подвздошно-поясничную мышцу. А Вы во 2 и 3 третьем упражнении наоборот, тренируете её, провоцируя сокращение. Почему?
Я когда делаю упражнение плуг при опускание ног у меня сильно болит грудной отдел с правой стороны делаю на мтб вес 5,10кг,надо ли продолжать делать это упржнение возрост 60л
Подскажите пожалуйста,можно ли заниматься в центре(26лет),Если нарушено кровообращение в голове из-за родовой травмы:в отдельных сосудах очень повышен ток крови,в других затруднен,нарушение венозного оттока,давление низкое,риск инсульта,ВСД,онемения одной стороны тела и др.симптомы,гипотиреоз?
Добрый день скалиоз поясничного отдела смотрела ваши упражнения начну делать я много двигаюсь ходьба и немного бег утром вечером это спасает меня была в вашем филиале в Баку для меня дороговато бу Ду дома сама упражняться Быстрая ходьба в день по 6-7 000км это хорошо?
Здравствуйте, доктор! Интересует ваше мнение по поводу дыхательной гимнастики Стрельниковой, буду очень благодарна за ответ Какие то сомнения у меня, нужен опытный совет, большое спасибо❤
@@РишатШамамедов спасибо, у меня только голова начинает кружиться немного, когда я начинаю делать вдохи, это норм? Я только первое упражнение делаю и всё, привыкаю пока
@@alevtina_sim у меня голова не кружилась, я проштудировал все видео с Михаилом Щетининым, учеником Стрельниковой, прочитал его книгу, забейте в интернете
У Сергея Михайловича есть много книг, в которых описаны упражнения и как их делать в домашних условиях. Например, "7 этажей здоровья" или "Золотая книга"
А как же узнать то? 5 лет мучаюсь с болями в пояснице, а врачи только уколы колят и непонятно от чего, пишут остеохондроз и всё, а боли постоянные что аж стоять невозможно
Благодарю вас, супер!. Хотелось бы домашних условиях узнать по больше упражнений...
Спасибо! Хочется упражнения увидеть, которые можно делать в домашних условия.
Он их не покажет. Он коммерсант, а не благодетель😉.
@@NiZeX59 да, кстати у Бубновского с этим строго. Все конечно деньги зарабатывают. Но например взять хотя бы Шишонина, он тоже бизнесмен. Но.. Все таки он делится своими познаниями. Понимает, чтт все к нему в клинику не поместятся и он делится своими упражнениями. Люди благодарят. А у Бубновского с этим очень строго. Там чисто бизнес.
На ютубе есть упражнения на дому,в поисеовике наберите
Плуг можно дома делать, пресс -турник в помощь, висите на турнике поясница вытягивается и ноги поджимаете к животу, всё просто, а первое упражнение можно заменить подтягиванием для девушек, если кто помнит перекладина метр от пола, спиной к полу лицом к перекладине, подтягиваемся, или купить домашние брусья и вуаля на них можно разные упражнения делать
Включите головы друзья. Сообразите как-нибудь. И на этом ему большое спасибо!!
Перешла в основное видео-там нет графы оставить комментарий-куда подевалась?🤔
Сергей Михайлович, благодарю вас за видео❤.
Моя портниха долгое время говорила мне, что у меня перегибистая спина, на что я не обращала внимание, после рождения ребенка, спина начала давать о себе знать, а после 40 и особенно. Когда я занималась у-син, мне преподаватель говорил:"Таня, выпрями поясницу, лобок вперёд!" А у меня она не выправляется так, как он говорит. И я думала, можно ли вернуть этот гиперлордоз в нормальное состояние и как? Наконец-то мне попался ролик с вашими советами на эту тему.
Да, за последний год рост стал ниже на 1см. Интуитивно я уже давно люблю позу Плуга-после нее поясница чувствует себя много лучше.
Низкий вам поклон за ваш труд🙏❤☀️
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Спасибо большое вам уважаемый доктор
Спасибо,
Сергей
Михайлович.ваши упражнения и советы помогают, быть здоровым
Ежедневная зарядка, включающая весь комплес упражнений, начиная с головы и заканчивая кончиками пальцев на ногах гарантирует вам по жизни здоровое тело, травмы и воздействие на организм из вне, конечно, другое.
Зарядка и ещё раз зарядка с детства и до конца дней😊
Спасибо,буду стараться
Спасибо, хорошие упражнения для зала...а дома как упражняться? Можно тройку домашних упражнений от доктора?
Без проблем, купили резину и вот вам тот де тренажёр сидя на стуле, резину цепляете между дверью.
какую резину и где?
@@user126-u67эспандеры.
@@user126-u67 В спортмастере или в любом маркетплейсе продается резина для фитнеса с разной силой натяжения. Можно сразу взять набор из 3-4 резинок разных и заниматься.
Спасибо за ваш труд
Благодарю доктора, за полезную информацию!
Очень грамотный подход. Очень). Я часто дыхание в игнор бросала где ставку делала только на двойку вдоха-выдоха.
Уважаемый Сергей Михайлович, в упражнении тяги блока на себя с прогибом назад, почему выбран такой угол нагрузки? Я тоже экспериментировал с поиском нагрузки мышц разгибателей спины и придумал заменитель становой тяги: В таком же положении сидя что и девушка беру в опущенные вдоль торса руки тяжелые гантели от 10 кг. и в исходном положении скругляю спину до максимума. Позвоночник сжимается как пружина. Плечи увожу вперед и вниз. Затем я разгибаюсь выпрямляю позвоночник, прогибаюсь в пояснице, разожу и одновременно поднимаю плечи как при шрагах. При соблюдении баланса плечевого пояса строго над тазом это упражнение поразительно физиологично гнет позвоночник как гибкую ветку. Особенно ценно в нем то что присутствует большая амплитуда движения мышц спины. В Грудной области - вообще максимально возможная амплитуда. И мышцы растягиваются и формируется правильный нейро-мышечный шаблон контроля спины и тела.
так вот, нагрузка у меня идет снизу, вертикальная. Да это компрессия на позвоночник, но динамическая, без нее же тоже никак. А у вас угол нагрузки совсем другой, даже ближе к горизонтальному. Вы можете прокомментировать мое упражнение? Оно как бы довольно уникальное, я не встречал, теоретически вроде эффективное. Нет в нем чего вредного?
Очень интересные короткие ролики по решению отдельных проблем! Отличный формат! Спасибо!
много проблем уже решили?
Спасибо Сергей Михайлович!!!
Спасибо. Замечательные упражнения. А можно заменить фитнес резинками и шведской стенкой?
, лог😅~. .,😂и, пе
Благодарю,уважаемый доктор за упражнения!
Отличные упражнения, большее спасибо! 👍🙏
Доктор, спасибо, что Вы есть!!! 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏Вам здоровья и процветания!!!!!
О, какая замечательная тема! Обязательно буду включать эти упражнения в свои занятия. Сергей Михайлович, благо дарю!
@@BubnovskySM❤❤❤❤❤❤❤❤😊
А можно упражнения дома без тренажёров? Пожалуйста
Доктор рекомендует в домашний условиях использовать резиновые амортизаторы. Я купила комплект в центре Бубновского. Так есть и манжеты, и резинки и даже держатель на дверь. Великолепно
,
#@x6
Евдокименко почитайте,мои руки совсем были не свои,караул двигать...4 года уже забыл о болезнях ..плечелопаточный периартрит...+дипроспан в болевые точки...2 раза
@@dariasynnevaag7426 подскажите а как ими заниматься, у меня есть экспандер и держатель на дверь, но не знаю как ими пользовать от гиперлордоза
Ежедневно висеть на турнике на детской площадке
Спасибо!
Третье добавлю в свой комплекс упражнений по выравниванию позвоночника. Спасибо!
Огромное Спасибо Сергей Михайлович !!!!!!!!
Всё чётко, спасибо, Сергей Михайлович!
Большое спасибо!
.большле спасибо вам за ваше видео 👍👍👍
И Вам всего хорошего! Спасибо🪻🤗🌷🥰🌹
Классный видос, спасибо доктор.
Классный видос про лордос☺
@@НаталияЛ-р9й шл . . .. . ...й.й.
й.йй.й........
.
Екка
@@BubnovskySM спасибо вам,доктор!
последние упражнение можно делать в домашних условиях, я уже проверил, особенно если нужно снять напряжение в районе поясницы после долгой сидячей работы.
Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.
Очень во время. Спасибо
Спасибо Вам большое. Именно ваша технология наконец-то избавила меня от болей в спине.
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Видео хорошее, параллельно можно людей с корявой осанкой показывать и тренировать,для наглядности.
Упражнения не для занятий в домашних условиях, к сожалению. 🤷
Согласна с вами. Они показывают только упражнение с резинками всякими, и у большинства их просто нет. А для домашних условий не показывают
@@ЛесяВелько-е2ъ А как же их упражнения приседания, отжимания, пресс и упражнения из хатха йоги? Вы совершенно не правы. Просто мало смотрели.
@@sityhaus2854 а я какраз и занимаюсь отжиманиями и приседаниями, плюс йога, я все это делаю и уже давно, просто я говорю про другое совсем, про упражнения на резинке и на тренажёрах. Тренажёры то не у всех есть
Все можно дома- было бы желание
@@ЛесяВелько-е2ъ резинки эти в свободной продаже есть. У нас таких резинок дома целый комплект, вешаем на турник и занимаемся или вокруг ножки стола большого обматываем.
Спасибо Вам
Благодарю!!!
Спасибо. Вы умница❤
Отличные упражнения, только , как адаптировать первые 2 к домашним тренировкам?
Делал на себя тягу резинкой,эффект сразу,кровь по спине и боль уходит
Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Спасибо будим выполнять🤝🤝🤝
Прекрасный доктор! Спасибо ❤
Доброе утро! Благодарю за отзыв.
Да пожалуйста дайте упражнения для дома.нет тренажоров😊😊❤
Спасибо! Интуитивно давно делаю плуг, теперь буду делать ещё два упр. Мне 70, и последние >20 лет следую вашим, Доктор, рекомендациям, особенно в тяжёлые моменты жизни они очень выручают,
Дорогой Сергей Михайлович, не могу не выразить восхищение мужеством, смелостью, мудростью и порядочностью в противостоянии всемогущей фармомафии. Низкий тебе поклон. За 15 лет работы сиделкой, насмотрелась всякого. Теперь боюсь лекарств больше, чем болезней. Лечат на копейку, калечат на рубль. Цель химикалий - сделать людей инвалидами физическими или психическими, чтобы "доить" как можно больше и дольше. Самое страшное, что часто побочку даже не отражают в инструкции, а в реальности вызывают агрессию, галлюцинации, кожный зуд. Это из явных признаков. Про скрытые вообще понять невозможно..
🌱
Спасибо, доктор! Отличные упражнения.
Можно узнать какие упражнения противопоказаны при гиперлордозе, чтоб не усугубить ?
У моего ребёнка искривление позвоночника, вальгус,у меня боли в пояснице.Но чтобы пройти лечение в центре Бубновского,мне нужно бросить работу,взять кредит и с ребёнком ехать в другой город там проживать,платить за жильё,еду и лечение.В итоге мы вылетим в трубу!🤷♀️
Спасибо Сергей Михайлович за видео.
Скажите пожалуйста Сергей Михайлович, какого автора по анатомии и физиологии человека лучше читать?
Спасибо за ответ.
Сергей. Михайлович. Здравия желаю. Вам и долгих лет жизни
Сергей Михайлович, вопрос по поводу нижней тяги.
1) Можно заменить это упражнение гиперэкстензией?
2) При гиперлордозе мышцы поясницы укорочены т.е. они сжаты. Не усугубит проблему накачка поясницы гиперэкстензией/нижней тягой?
Очень надеюсь на Ваш ответ.
Спасибо!
Так при гиперрэкстензии мышцы спины напрягаются сильно,а при нижней тяге больше растягиваются и немного напрягаются
Сергей Михайлович, здравствуйте! У меня гиперлордоз. Вопрос такой: гиперэкстензию говорят при гиперлордозе нельзя делать? 2-й вопрос: 1-е и 2-е упражнение можно делать сидя/лёжа на полу на кроссовере или специальном тренажёре, где тяговый блок находится на уровне ног, а не ниже их, или нужно обязательно на скамейке (я занимаюсь в зале и не всегда есть свободная скамейка, которую можно подтянуть к кроссоверу). Спасибо большое, буду очень благодарен за ответ!
Скажите,а можно ли делать упражнения лёжа на коврике?
Упражнения,отличные!👍Так технично Конечно не сделать,Но!.....и не технично, Тоже помогает Хорошо 👍
Не Будешь лениться, с,Экономишь на уколах, а на сэкономленные, Можно Машину заправлять ДОЛГО 👍🚜
У меня шейный лордоз спндилоартроз т.д помогут мне эти упражнееия в домашних условиях
@@ТатьянаСтепанова-я8ч Помогут.....!
Только надо заниматься 👍 Был Такой Валентин Дикуль После автомобильной аварии,был переломан в Дрызг...Позвоночник и тд...Занимался и в итоге Вышел на арену исполнителем силовых трюков 🤔👌💪в те Времена ещё Таких сильных уколов не Было...
Упражнений Много,но Надо пробовать и найдутся Свои 👍Сергей Михайлович Правильно говорит 👍💪👌Прес -хрес,он Тоже Должен Работать 😌😉
Здравствуйте! Какова причина гибер лордоз????
Здравствуйте!Моя тема!Мне 54 и рост, действительно, уменьшился за несколько лет на 3-4 см.А в гиперлордоз полкулака влезает 😊В нашем городе нет вашего центра
Как и где тогда заниматься?Очень ценю и ставлю в приоритет Ваши знания и помощь нам
Купите эспандеры и смотрите канал его сына Михаила, у него очень подробно все рассаказано
можно прикрепить к дверному косяку сверху толстую веревку и держась за неё качать пресс. я так делаю. без поддержки пресс качать не могу, спина болит.
да и в принципе колёсный блок в строительном магазине будет копейки стоить. повесить на него гантелю и можно качаться.
Спасибо
Ждем упраждения от сутулости и грудного кифоза
Очень хотелось увидеть эти упражнения
Спасибо. Чётко и ясно
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Перед тем как делать упржнения на вашем тренажере мтб надо ли делать розминку на тело 60л
Упражнения плуг на турнике можно сделать поднятие ног вверх?
Благодарю. Успехов вам в вашей работе.
Можно ли делать эти упражнения при грыже в поясничном отделе? И при планировании беременности?
Спасибо!!1
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
БЛАГОДАРЮ ВАС ,ДОКТОР! ВАШИ ВИДЕО И СОВЕТЫ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ И БЕСЦЕННЫЕ ДЛЯ НАС! ДАЙ БОГ, ВАМ И ВАШИМ РОДНЫМ КРЕПКОГО ЗДОРЛВЬЯ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ! ❤
Здравствуйте! В 2013 году начались боли в спине, до этого была травма (падение на лестнице, по снимкам перекрут диска). Точный диагноз невролог поставить не может. Периодически отекает область кресца.
По видео в Ютубе узнала, что у меня гиперлордоз. В последнее время очень сильно стала болеть спина, на работе долго сижу за компьютером.
Какие делать упражнения дома?
Здравствуйте! Посмотрите этот видеоролик m.th-cam.com/video/0-F49oPRNSw/w-d-xo.html
Также рекомендую ролик про сидячий образ жизни m.th-cam.com/video/LhUw2HfBFUU/w-d-xo.html
Интересно, сколько стоит консультация у вас? В Ваших центрах, такой беспредел творится!!!!... Врачи НЕКОМПЕТЕНТНЫ АБСОЛЮТНО!
@@BubnovskySM Добрый день. Центр: г. Рязань, Касимовское шоссе, д.8, корп.1. Договор № 3382 от 27.04.2022 года Я уже подробно описывала свою ситуацию М.Бубновскому в письме по эл.почте. Он тоже обещал разобраться. Прошло 2 с лишним месяца....... Я ему напомнила. Прошло еще полмесяца.... Могу продублировать письмо Вам по эл. почте. Только я уже не верю.
Благодарю вас Учитель ❤
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
Думаю, лучше делать упражнения из йоги , в статике и изометрии , мышцы укрепляются от позвоночника( или кости ) и наружу, без молочной кислоты.
Добрый день. Меня зовут Роман. У меня врожденный гиперлордоз. Мне 45 лет, можно еще исправить или хотя бы немного скорректировать? Некомфортно в спине при ходьбе.
Если зделона опирация на грижу позваночника, можно ли делоть эти упрожнения.
Доктор, подскажите, пожалуйста, а если уже есть пупочная грыжа, данный комплекс можно делать?
БЛАГОДАРЮ. Гибкость -- моя стихия --- всё выполнимо в меру, даже с шурупами в бедре в период длительной реабилитации! Жаль, что самой приходится выбирать упражнения в моём состоянии. А ВАМ САМЫХ ЛУЧШИХ ПОЖЕЛАНИЙ!
Добрый вечер! Спасибо за комментарий и пожелания.
Скажите пожалуйста! За какое время можно избавиться от гиперлордоз если заниматься упражнения каждый день?
Слышал 4-6 месяцев уходит
Жосткие упражнения. У меня от таких потом "ногу оторвёт" ( боль такая).
Скажите, пожалуйста, после комплекса тренировок вы рекомендуете посещение сауны? На какое время ? Спасибо.
Добрый день, есть центр Бубновского в Крыму?
Сергей Михайлович.Скажите, пожалуйста, при коксартрозе 1-2 степени можно ли делать упражнения для лечения лардоза позвоночника? Можно ли совмещать упражнения при этих диагнозах?
С детства страдаю от гиперлордоз!!!!! Сейчас и кифоз, холка, горблюсь... Старею.. 59 лет.
Если нету такого тренажёра, нельзя выполнять вместо тех упражнений другие? Для спины становую тягу, для пресса подъём коленей к груди на шведской стенке или на турнике.
❤❤❤❤
👍
Спасибо за упражнения,но подскажите пожалуйста при имплантации в пояснице какие можно делать упражнения?
@@BubnovskySM Дело в том,что я живу в Украине,г.Днепр.
При остеоартрозе, спондилезе позвоночника, остеопорозе, S-образном сколиозе Th5, 6,7 можно делать эти упражнения. Не могу позволить тренажеры. Можно дома делать без тренажеров.
Мне кажется что дело не только в пояснице, но ещё и в стопах!
Здравствуйте! У меня гиперлордоз в пояснице живот вперёд тянется. Это лечится упражнениями? Мне 34года
Сергей Михайлович, расскажите пожалуйста, как быть с шейным гиперлордозом?
У меня даже с прямой спиной шея сильно прогибается вперёд, так что даже дышать тяжело. Мне 55 лет, остеохондроз 3 степени.
Добрый день. Мне 30 лет. 2 года мучаюсь с грыжей в поясничном отделе. На днях посмотрев видео о гиперлордозе, поняла что у меня он есть. Живот вываливается, плечи сутулые, сильный прогиб в пояснице.
До этого ни один врач не ставил мне такой диагноз.
Могут ли быть связаны гиперлордоз и грыжа? Можно ли делать эти упражнения при грыже? Спасибо.
Конечно, ира
Простите. У Вас на канале хоть что-то про тиннитус было и его лечение было? Мужчина 40лет. Писк в голове появился с января 2013года.
Здравствуйте, как делать упражнения в домашних условиях ?
Почему-то при гриперлордозе все рекомендуют растягивать подвздошно-поясничную мышцу. А Вы во 2 и 3 третьем упражнении наоборот, тренируете её, провоцируя сокращение. Почему?
Да я тоже часто слышал об этом , поэтому я не считаю его экспертом , и его советов избегаю
А гиперэкстензию можно делать ??скажите пожалуста
Я когда делаю упражнение плуг при опускание ног у меня сильно болит грудной отдел с правой стороны делаю на мтб вес 5,10кг,надо ли продолжать делать это упржнение возрост 60л
Спасибо, Сергей Михайлович! А при гиперлордозе нужно качать мышцы ягодиц?
Гиперлордоз и грыжи поясничного отдела.Можно выполнять эти упражнения? В г.Армавир есть ли ваш центр?
Здравствуйте, у меня вопрос, как убрать пупочную грыжу,это возможно?спасибо...
🙌🙂
Для 1 и 2 упражнения нужно специальное оборудование и тренер рядом, а для 3 хорошая растяжка...
Подскажите пожалуйста,можно ли заниматься в центре(26лет),Если нарушено кровообращение в голове из-за родовой травмы:в отдельных сосудах очень повышен ток крови,в других затруднен,нарушение венозного оттока,давление низкое,риск инсульта,ВСД,онемения одной стороны тела и др.симптомы,гипотиреоз?
2 ГОДА ХОЖУ В ЦЕНТР.НАСМОТРЕЛАСЬ С РАЗЛИЧНЫМИ ДИАГНОЗАМИ.КАЧЕСТВО ЖИЗНИ УЛУЧШАЕТСЯ У ВСЕХ.ИДИТЕ ЕСЛИ ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ
Здравствуйте
Я имею перетянуть грыжу, можно делать упражнения на гиперлордоз?
У меня уже перетянутоя пупочная грыжа, можно делать упражнения на гиперлордоз? 70 лет,занимаюсь упражнениями 3 года вес 57 кг
А как быть тем у кого эндопротез т/б сустава?
Забудьте!!
Здравствуйте. А у меня артроз тазобедренного сустава. Мне нельзя делать плуг, чем его можно заменить? Занимаюсь по вашей методике уже год
Добрый день скалиоз поясничного отдела смотрела ваши упражнения начну делать я много двигаюсь ходьба и немного бег утром вечером это спасает меня была в вашем филиале в Баку для меня дороговато бу Ду дома сама упражняться Быстрая ходьба в день по 6-7 000км это хорошо?
Здравствуйте, доктор!
Интересует ваше мнение по поводу дыхательной гимнастики Стрельниковой, буду очень благодарна за ответ
Какие то сомнения у меня, нужен опытный совет, большое спасибо❤
4 года практикую, вылечил дочку постоянно болеющую, у самого исчез хронический бронхит с детства(48 лет)
@@РишатШамамедов спасибо, у меня только голова начинает кружиться немного, когда я начинаю делать вдохи, это норм? Я только первое упражнение делаю и всё, привыкаю пока
@@alevtina_sim у меня голова не кружилась, я проштудировал все видео с Михаилом Щетининым, учеником Стрельниковой, прочитал его книгу, забейте в интернете
@@РишатШамамедов спасибо за обратную связь, почитаю
@@BubnovskySM больше спасибо за ответ, я тоже за естественный процесс 💐
Поэтому и смущалась
Хотелось бы узнать в домашних условиях у меня нет дома тренажоров
А что можно дома сделать , скажите пожалуйста
Можно упражнения в домашних условиях?
У Сергея Михайловича есть много книг, в которых описаны упражнения и как их делать в домашних условиях. Например, "7 этажей здоровья" или "Золотая книга"
и как долго по времени исправлять лордоз?
А как же узнать то? 5 лет мучаюсь с болями в пояснице, а врачи только уколы колят и непонятно от чего, пишут остеохондроз и всё, а боли постоянные что аж стоять невозможно
Попробуйте к кинезиологу сходить,может он вам поможет.