@@NiZeX59 да, кстати у Бубновского с этим строго. Все конечно деньги зарабатывают. Но например взять хотя бы Шишонина, он тоже бизнесмен. Но.. Все таки он делится своими познаниями. Понимает, чтт все к нему в клинику не поместятся и он делится своими упражнениями. Люди благодарят. А у Бубновского с этим очень строго. Там чисто бизнес.
Плуг можно дома делать, пресс -турник в помощь, висите на турнике поясница вытягивается и ноги поджимаете к животу, всё просто, а первое упражнение можно заменить подтягиванием для девушек, если кто помнит перекладина метр от пола, спиной к полу лицом к перекладине, подтягиваемся, или купить домашние брусья и вуаля на них можно разные упражнения делать
Ежедневная зарядка, включающая весь комплес упражнений, начиная с головы и заканчивая кончиками пальцев на ногах гарантирует вам по жизни здоровое тело, травмы и воздействие на организм из вне, конечно, другое. Зарядка и ещё раз зарядка с детства и до конца дней😊
Доктор рекомендует в домашний условиях использовать резиновые амортизаторы. Я купила комплект в центре Бубновского. Так есть и манжеты, и резинки и даже держатель на дверь. Великолепно
Евдокименко почитайте,мои руки совсем были не свои,караул двигать...4 года уже забыл о болезнях ..плечелопаточный периартрит...+дипроспан в болевые точки...2 раза
Уважаемый Сергей Михайлович, в упражнении тяги блока на себя с прогибом назад, почему выбран такой угол нагрузки? Я тоже экспериментировал с поиском нагрузки мышц разгибателей спины и придумал заменитель становой тяги: В таком же положении сидя что и девушка беру в опущенные вдоль торса руки тяжелые гантели от 10 кг. и в исходном положении скругляю спину до максимума. Позвоночник сжимается как пружина. Плечи увожу вперед и вниз. Затем я разгибаюсь выпрямляю позвоночник, прогибаюсь в пояснице, разожу и одновременно поднимаю плечи как при шрагах. При соблюдении баланса плечевого пояса строго над тазом это упражнение поразительно физиологично гнет позвоночник как гибкую ветку. Особенно ценно в нем то что присутствует большая амплитуда движения мышц спины. В Грудной области - вообще максимально возможная амплитуда. И мышцы растягиваются и формируется правильный нейро-мышечный шаблон контроля спины и тела. так вот, нагрузка у меня идет снизу, вертикальная. Да это компрессия на позвоночник, но динамическая, без нее же тоже никак. А у вас угол нагрузки совсем другой, даже ближе к горизонтальному. Вы можете прокомментировать мое упражнение? Оно как бы довольно уникальное, я не встречал, теоретически вроде эффективное. Нет в нем чего вредного?
@@BubnovskySM смотрю я Вас очень давно и преклоняюсь перед всем,что Вы даёте людям,слушаю Вашего сына Михаила ,восхищена Вашей семьей!Здоровья Вам и благодарность!Делала всё время упражнения,для меня доступны комплексы Михаила,сейчас хожу по субботам в медицинский центр Бубновского. И,конечно,я очень благодарна! Я и заочно уже понимала,как мне это надо(мне 60,артроз коленей,больше 40лет сидячая работа с 8до17) Сейчас почувствовала на себе.Как всё организовано,под наблюдением доктора,час очень активной работы! Благодарю и буду благодарить всегда!И стараться заниматься!
Спасибо Сергей Михайлович за видео. Скажите пожалуйста Сергей Михайлович, какого автора по анатомии и физиологии человека лучше читать? Спасибо за ответ.
Перешла в основное видео-там нет графы оставить комментарий-куда подевалась?🤔 Сергей Михайлович, благодарю вас за видео❤. Моя портниха долгое время говорила мне, что у меня перегибистая спина, на что я не обращала внимание, после рождения ребенка, спина начала давать о себе знать, а после 40 и особенно. Когда я занималась у-син, мне преподаватель говорил:"Таня, выпрями поясницу, лобок вперёд!" А у меня она не выправляется так, как он говорит. И я думала, можно ли вернуть этот гиперлордоз в нормальное состояние и как? Наконец-то мне попался ролик с вашими советами на эту тему. Да, за последний год рост стал ниже на 1см. Интуитивно я уже давно люблю позу Плуга-после нее поясница чувствует себя много лучше. Низкий вам поклон за ваш труд🙏❤☀️
Сергей Михайлович, вопрос по поводу нижней тяги. 1) Можно заменить это упражнение гиперэкстензией? 2) При гиперлордозе мышцы поясницы укорочены т.е. они сжаты. Не усугубит проблему накачка поясницы гиперэкстензией/нижней тягой? Очень надеюсь на Ваш ответ. Спасибо!
Спасибо! Интуитивно давно делаю плуг, теперь буду делать ещё два упр. Мне 70, и последние >20 лет следую вашим, Доктор, рекомендациям, особенно в тяжёлые моменты жизни они очень выручают,
Сергей Михайлович, здравствуйте! У меня гиперлордоз. Вопрос такой: гиперэкстензию говорят при гиперлордозе нельзя делать? 2-й вопрос: 1-е и 2-е упражнение можно делать сидя/лёжа на полу на кроссовере или специальном тренажёре, где тяговый блок находится на уровне ног, а не ниже их, или нужно обязательно на скамейке (я занимаюсь в зале и не всегда есть свободная скамейка, которую можно подтянуть к кроссоверу). Спасибо большое, буду очень благодарен за ответ!
последние упражнение можно делать в домашних условиях, я уже проверил, особенно если нужно снять напряжение в районе поясницы после долгой сидячей работы.
Здравствуйте!Моя тема!Мне 54 и рост, действительно, уменьшился за несколько лет на 3-4 см.А в гиперлордоз полкулака влезает 😊В нашем городе нет вашего центра Как и где тогда заниматься?Очень ценю и ставлю в приоритет Ваши знания и помощь нам
можно прикрепить к дверному косяку сверху толстую веревку и держась за неё качать пресс. я так делаю. без поддержки пресс качать не могу, спина болит. да и в принципе колёсный блок в строительном магазине будет копейки стоить. повесить на него гантелю и можно качаться.
@@sityhaus2854 а я какраз и занимаюсь отжиманиями и приседаниями, плюс йога, я все это делаю и уже давно, просто я говорю про другое совсем, про упражнения на резинке и на тренажёрах. Тренажёры то не у всех есть
@@ЛесяВелько-е2ъ резинки эти в свободной продаже есть. У нас таких резинок дома целый комплект, вешаем на турник и занимаемся или вокруг ножки стола большого обматываем.
Почему-то при гриперлордозе все рекомендуют растягивать подвздошно-поясничную мышцу. А Вы во 2 и 3 третьем упражнении наоборот, тренируете её, провоцируя сокращение. Почему?
Добрый день. Меня зовут Роман. У меня врожденный гиперлордоз. Мне 45 лет, можно еще исправить или хотя бы немного скорректировать? Некомфортно в спине при ходьбе.
Сергей Михайлович.Скажите, пожалуйста, при коксартрозе 1-2 степени можно ли делать упражнения для лечения лардоза позвоночника? Можно ли совмещать упражнения при этих диагнозах?
У Сергея Михайловича есть много книг, в которых описаны упражнения и как их делать в домашних условиях. Например, "7 этажей здоровья" или "Золотая книга"
Здравствуйте! В 2013 году начались боли в спине, до этого была травма (падение на лестнице, по снимкам перекрут диска). Точный диагноз невролог поставить не может. Периодически отекает область кресца. По видео в Ютубе узнала, что у меня гиперлордоз. В последнее время очень сильно стала болеть спина, на работе долго сижу за компьютером. Какие делать упражнения дома?
Здравствуйте! Посмотрите этот видеоролик m.th-cam.com/video/0-F49oPRNSw/w-d-xo.html Также рекомендую ролик про сидячий образ жизни m.th-cam.com/video/LhUw2HfBFUU/w-d-xo.html
Упражнения,отличные!👍Так технично Конечно не сделать,Но!.....и не технично, Тоже помогает Хорошо 👍 Не Будешь лениться, с,Экономишь на уколах, а на сэкономленные, Можно Машину заправлять ДОЛГО 👍🚜
@@ТатьянаСтепанова-я8ч Помогут.....! Только надо заниматься 👍 Был Такой Валентин Дикуль После автомобильной аварии,был переломан в Дрызг...Позвоночник и тд...Занимался и в итоге Вышел на арену исполнителем силовых трюков 🤔👌💪в те Времена ещё Таких сильных уколов не Было... Упражнений Много,но Надо пробовать и найдутся Свои 👍Сергей Михайлович Правильно говорит 👍💪👌Прес -хрес,он Тоже Должен Работать 😌😉
Сергей Михайлович, расскажите пожалуйста, как быть с шейным гиперлордозом? У меня даже с прямой спиной шея сильно прогибается вперёд, так что даже дышать тяжело. Мне 55 лет, остеохондроз 3 степени.
Я когда делаю упражнение плуг при опускание ног у меня сильно болит грудной отдел с правой стороны делаю на мтб вес 5,10кг,надо ли продолжать делать это упржнение возрост 60л
Добрый день скалиоз поясничного отдела смотрела ваши упражнения начну делать я много двигаюсь ходьба и немного бег утром вечером это спасает меня была в вашем филиале в Баку для меня дороговато бу Ду дома сама упражняться Быстрая ходьба в день по 6-7 000км это хорошо?
Здравствуйте, доктор! Интересует ваше мнение по поводу дыхательной гимнастики Стрельниковой, буду очень благодарна за ответ Какие то сомнения у меня, нужен опытный совет, большое спасибо❤
@@РишатШамамедов спасибо, у меня только голова начинает кружиться немного, когда я начинаю делать вдохи, это норм? Я только первое упражнение делаю и всё, привыкаю пока
@@alevtina_sim у меня голова не кружилась, я проштудировал все видео с Михаилом Щетининым, учеником Стрельниковой, прочитал его книгу, забейте в интернете
@@BubnovskySM Добрый день. Центр: г. Рязань, Касимовское шоссе, д.8, корп.1. Договор № 3382 от 27.04.2022 года Я уже подробно описывала свою ситуацию М.Бубновскому в письме по эл.почте. Он тоже обещал разобраться. Прошло 2 с лишним месяца....... Я ему напомнила. Прошло еще полмесяца.... Могу продублировать письмо Вам по эл. почте. Только я уже не верю.
Дорогой Сергей Михайлович, не могу не выразить восхищение мужеством, смелостью, мудростью и порядочностью в противостоянии всемогущей фармомафии. Низкий тебе поклон. За 15 лет работы сиделкой, насмотрелась всякого. Теперь боюсь лекарств больше, чем болезней. Лечат на копейку, калечат на рубль. Цель химикалий - сделать людей инвалидами физическими или психическими, чтобы "доить" как можно больше и дольше. Самое страшное, что часто побочку даже не отражают в инструкции, а в реальности вызывают агрессию, галлюцинации, кожный зуд. Это из явных признаков. Про скрытые вообще понять невозможно..
Если нету такого тренажёра, нельзя выполнять вместо тех упражнений другие? Для спины становую тягу, для пресса подъём коленей к груди на шведской стенке или на турнике.
БЛАГОДАРЮ. Гибкость -- моя стихия --- всё выполнимо в меру, даже с шурупами в бедре в период длительной реабилитации! Жаль, что самой приходится выбирать упражнения в моём состоянии. А ВАМ САМЫХ ЛУЧШИХ ПОЖЕЛАНИЙ!
Добрый день. Мне 30 лет. 2 года мучаюсь с грыжей в поясничном отделе. На днях посмотрев видео о гиперлордозе, поняла что у меня он есть. Живот вываливается, плечи сутулые, сильный прогиб в пояснице. До этого ни один врач не ставил мне такой диагноз. Могут ли быть связаны гиперлордоз и грыжа? Можно ли делать эти упражнения при грыже? Спасибо.
Спасибо, хорошие упражнения для зала...а дома как упражняться? Можно тройку домашних упражнений от доктора?
Благодарю вас, супер!. Хотелось бы домашних условиях узнать по больше упражнений...
Спасибо! Хочется упражнения увидеть, которые можно делать в домашних условия.
Он их не покажет. Он коммерсант, а не благодетель😉.
@@NiZeX59 да, кстати у Бубновского с этим строго. Все конечно деньги зарабатывают. Но например взять хотя бы Шишонина, он тоже бизнесмен. Но.. Все таки он делится своими познаниями. Понимает, чтт все к нему в клинику не поместятся и он делится своими упражнениями. Люди благодарят. А у Бубновского с этим очень строго. Там чисто бизнес.
На ютубе есть упражнения на дому,в поисеовике наберите
Плуг можно дома делать, пресс -турник в помощь, висите на турнике поясница вытягивается и ноги поджимаете к животу, всё просто, а первое упражнение можно заменить подтягиванием для девушек, если кто помнит перекладина метр от пола, спиной к полу лицом к перекладине, подтягиваемся, или купить домашние брусья и вуаля на них можно разные упражнения делать
Включите головы друзья. Сообразите как-нибудь. И на этом ему большое спасибо!!
Благодарю доктора, за полезную информацию!
Очень грамотный подход. Очень). Я часто дыхание в игнор бросала где ставку делала только на двойку вдоха-выдоха.
Очень интересные короткие ролики по решению отдельных проблем! Отличный формат! Спасибо!
много проблем уже решили?
Спасибо большое вам уважаемый доктор
Спасибо за ваш труд
Спасибо,
Сергей
Михайлович.ваши упражнения и советы помогают, быть здоровым
Ежедневная зарядка, включающая весь комплес упражнений, начиная с головы и заканчивая кончиками пальцев на ногах гарантирует вам по жизни здоровое тело, травмы и воздействие на организм из вне, конечно, другое.
Зарядка и ещё раз зарядка с детства и до конца дней😊
Спасибо,буду стараться
Доктор, спасибо, что Вы есть!!! 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏Вам здоровья и процветания!!!!!
Благодарю,уважаемый доктор за упражнения!
А можно упражнения дома без тренажёров? Пожалуйста
Доктор рекомендует в домашний условиях использовать резиновые амортизаторы. Я купила комплект в центре Бубновского. Так есть и манжеты, и резинки и даже держатель на дверь. Великолепно
,
#@x6
Евдокименко почитайте,мои руки совсем были не свои,караул двигать...4 года уже забыл о болезнях ..плечелопаточный периартрит...+дипроспан в болевые точки...2 раза
@@dariasynnevaag7426 подскажите а как ими заниматься, у меня есть экспандер и держатель на дверь, но не знаю как ими пользовать от гиперлордоза
Ежедневно висеть на турнике на детской площадке
Спасибо. Замечательные упражнения. А можно заменить фитнес резинками и шведской стенкой?
, лог😅~. .,😂и, пе
О, какая замечательная тема! Обязательно буду включать эти упражнения в свои занятия. Сергей Михайлович, благо дарю!
@@BubnovskySM❤❤❤❤❤❤❤❤😊
Отличные упражнения, большее спасибо! 👍🙏
Спасибо Сергей Михайлович!!!
Огромное Спасибо Сергей Михайлович !!!!!!!!
Спасибо!
Супер упражнения. Спасибо вам огромнейшее!!!
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Классный видос, спасибо доктор.
Классный видос про лордос☺
@@НаталияЛ-р9й шл . . .. . ...й.й.
й.йй.й........
.
Екка
@@BubnovskySM спасибо вам,доктор!
Уважаемый Сергей Михайлович, в упражнении тяги блока на себя с прогибом назад, почему выбран такой угол нагрузки? Я тоже экспериментировал с поиском нагрузки мышц разгибателей спины и придумал заменитель становой тяги: В таком же положении сидя что и девушка беру в опущенные вдоль торса руки тяжелые гантели от 10 кг. и в исходном положении скругляю спину до максимума. Позвоночник сжимается как пружина. Плечи увожу вперед и вниз. Затем я разгибаюсь выпрямляю позвоночник, прогибаюсь в пояснице, разожу и одновременно поднимаю плечи как при шрагах. При соблюдении баланса плечевого пояса строго над тазом это упражнение поразительно физиологично гнет позвоночник как гибкую ветку. Особенно ценно в нем то что присутствует большая амплитуда движения мышц спины. В Грудной области - вообще максимально возможная амплитуда. И мышцы растягиваются и формируется правильный нейро-мышечный шаблон контроля спины и тела.
так вот, нагрузка у меня идет снизу, вертикальная. Да это компрессия на позвоночник, но динамическая, без нее же тоже никак. А у вас угол нагрузки совсем другой, даже ближе к горизонтальному. Вы можете прокомментировать мое упражнение? Оно как бы довольно уникальное, я не встречал, теоретически вроде эффективное. Нет в нем чего вредного?
Большое спасибо!
.большле спасибо вам за ваше видео 👍👍👍
Благодарю Вас!
@@BubnovskySM смотрю я Вас очень давно и преклоняюсь перед всем,что Вы даёте людям,слушаю Вашего сына Михаила ,восхищена Вашей семьей!Здоровья Вам и благодарность!Делала всё время упражнения,для меня доступны комплексы Михаила,сейчас хожу по субботам в медицинский центр Бубновского.
И,конечно,я очень благодарна!
Я и заочно уже понимала,как мне это надо(мне 60,артроз коленей,больше 40лет сидячая работа с 8до17)
Сейчас почувствовала на себе.Как всё организовано,под наблюдением доктора,час очень активной работы!
Благодарю и буду благодарить всегда!И стараться заниматься!
Третье добавлю в свой комплекс упражнений по выравниванию позвоночника. Спасибо!
Всё чётко, спасибо, Сергей Михайлович!
Спасибо за ваш труд
Очень во время. Спасибо
Спасибо Вам большое. Именно ваша технология наконец-то избавила меня от болей в спине.
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Спасибо, доктор! Отличные упражнения.
Можно узнать какие упражнения противопоказаны при гиперлордозе, чтоб не усугубить ?
Спасибо
СПАСИБО!
Спасибо Вам
Благодарю!!!
И Вам всего хорошего! Спасибо🪻🤗🌷🥰🌹
Спасибо Сергей Михайлович за видео.
Скажите пожалуйста Сергей Михайлович, какого автора по анатомии и физиологии человека лучше читать?
Спасибо за ответ.
Сергей. Михайлович. Здравия желаю. Вам и долгих лет жизни
Видео хорошее, параллельно можно людей с корявой осанкой показывать и тренировать,для наглядности.
Отличные упражнения, только , как адаптировать первые 2 к домашним тренировкам?
Прекрасный доктор! Спасибо ❤
Доброе утро! Благодарю за отзыв.
Спасибо. Чётко и ясно
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Спасибо. Вы умница❤
Скажите,а можно ли делать упражнения лёжа на коврике?
Перешла в основное видео-там нет графы оставить комментарий-куда подевалась?🤔
Сергей Михайлович, благодарю вас за видео❤.
Моя портниха долгое время говорила мне, что у меня перегибистая спина, на что я не обращала внимание, после рождения ребенка, спина начала давать о себе знать, а после 40 и особенно. Когда я занималась у-син, мне преподаватель говорил:"Таня, выпрями поясницу, лобок вперёд!" А у меня она не выправляется так, как он говорит. И я думала, можно ли вернуть этот гиперлордоз в нормальное состояние и как? Наконец-то мне попался ролик с вашими советами на эту тему.
Да, за последний год рост стал ниже на 1см. Интуитивно я уже давно люблю позу Плуга-после нее поясница чувствует себя много лучше.
Низкий вам поклон за ваш труд🙏❤☀️
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Сергей Михайлович, вопрос по поводу нижней тяги.
1) Можно заменить это упражнение гиперэкстензией?
2) При гиперлордозе мышцы поясницы укорочены т.е. они сжаты. Не усугубит проблему накачка поясницы гиперэкстензией/нижней тягой?
Очень надеюсь на Ваш ответ.
Спасибо!
Так при гиперрэкстензии мышцы спины напрягаются сильно,а при нижней тяге больше растягиваются и немного напрягаются
Спасибо!
Благодарю. Успехов вам в вашей работе.
Упражнения плуг на турнике можно сделать поднятие ног вверх?
Спасибо! Интуитивно давно делаю плуг, теперь буду делать ещё два упр. Мне 70, и последние >20 лет следую вашим, Доктор, рекомендациям, особенно в тяжёлые моменты жизни они очень выручают,
Спасибо будим выполнять🤝🤝🤝
Перед тем как делать упржнения на вашем тренажере мтб надо ли делать розминку на тело 60л
Можно ли делать эти упражнения при грыже в поясничном отделе? И при планировании беременности?
Да пожалуйста дайте упражнения для дома.нет тренажоров😊😊❤
БЛАГОДАРЮ ВАС ,ДОКТОР! ВАШИ ВИДЕО И СОВЕТЫ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ И БЕСЦЕННЫЕ ДЛЯ НАС! ДАЙ БОГ, ВАМ И ВАШИМ РОДНЫМ КРЕПКОГО ЗДОРЛВЬЯ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ! ❤
Сергей Михайлович, здравствуйте! У меня гиперлордоз. Вопрос такой: гиперэкстензию говорят при гиперлордозе нельзя делать? 2-й вопрос: 1-е и 2-е упражнение можно делать сидя/лёжа на полу на кроссовере или специальном тренажёре, где тяговый блок находится на уровне ног, а не ниже их, или нужно обязательно на скамейке (я занимаюсь в зале и не всегда есть свободная скамейка, которую можно подтянуть к кроссоверу). Спасибо большое, буду очень благодарен за ответ!
последние упражнение можно делать в домашних условиях, я уже проверил, особенно если нужно снять напряжение в районе поясницы после долгой сидячей работы.
Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.
Доктор, подскажите, пожалуйста, а если уже есть пупочная грыжа, данный комплекс можно делать?
Спасибо!!1
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Ждем упраждения от сутулости и грудного кифоза
Очень хотелось увидеть эти упражнения
Спасибо за упражнения,но подскажите пожалуйста при имплантации в пояснице какие можно делать упражнения?
@@BubnovskySM Дело в том,что я живу в Украине,г.Днепр.
Спасибо
Здравствуйте!Моя тема!Мне 54 и рост, действительно, уменьшился за несколько лет на 3-4 см.А в гиперлордоз полкулака влезает 😊В нашем городе нет вашего центра
Как и где тогда заниматься?Очень ценю и ставлю в приоритет Ваши знания и помощь нам
Купите эспандеры и смотрите канал его сына Михаила, у него очень подробно все рассаказано
можно прикрепить к дверному косяку сверху толстую веревку и держась за неё качать пресс. я так делаю. без поддержки пресс качать не могу, спина болит.
да и в принципе колёсный блок в строительном магазине будет копейки стоить. повесить на него гантелю и можно качаться.
Здравствуйте! У меня гиперлордоз в пояснице живот вперёд тянется. Это лечится упражнениями? Мне 34года
Скажите, пожалуйста, после комплекса тренировок вы рекомендуете посещение сауны? На какое время ? Спасибо.
Спасибо, Сергей Михайлович! А при гиперлордозе нужно качать мышцы ягодиц?
Упражнения не для занятий в домашних условиях, к сожалению. 🤷
Согласна с вами. Они показывают только упражнение с резинками всякими, и у большинства их просто нет. А для домашних условий не показывают
@@ЛесяВелько-е2ъ А как же их упражнения приседания, отжимания, пресс и упражнения из хатха йоги? Вы совершенно не правы. Просто мало смотрели.
@@sityhaus2854 а я какраз и занимаюсь отжиманиями и приседаниями, плюс йога, я все это делаю и уже давно, просто я говорю про другое совсем, про упражнения на резинке и на тренажёрах. Тренажёры то не у всех есть
Все можно дома- было бы желание
@@ЛесяВелько-е2ъ резинки эти в свободной продаже есть. У нас таких резинок дома целый комплект, вешаем на турник и занимаемся или вокруг ножки стола большого обматываем.
Почему-то при гриперлордозе все рекомендуют растягивать подвздошно-поясничную мышцу. А Вы во 2 и 3 третьем упражнении наоборот, тренируете её, провоцируя сокращение. Почему?
Да я тоже часто слышал об этом , поэтому я не считаю его экспертом , и его советов избегаю
А гиперэкстензию можно делать ??скажите пожалуста
Если зделона опирация на грижу позваночника, можно ли делоть эти упрожнения.
Здравствуйте, как делать упражнения в домашних условиях ?
Спасибо за ваш труд. Для укрепления спины 10 летнего ребёнка можно выполнять эти упражнения?
Добрый день. Меня зовут Роман. У меня врожденный гиперлордоз. Мне 45 лет, можно еще исправить или хотя бы немного скорректировать? Некомфортно в спине при ходьбе.
Гиперлордоз и грыжи поясничного отдела.Можно выполнять эти упражнения? В г.Армавир есть ли ваш центр?
Сергей Михайлович.Скажите, пожалуйста, при коксартрозе 1-2 степени можно ли делать упражнения для лечения лардоза позвоночника? Можно ли совмещать упражнения при этих диагнозах?
Добрый день, есть центр Бубновского в Крыму?
Благодарю вас Учитель ❤
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
Можно упражнения в домашних условиях?
У Сергея Михайловича есть много книг, в которых описаны упражнения и как их делать в домашних условиях. Например, "7 этажей здоровья" или "Золотая книга"
Здравствуйте! В 2013 году начались боли в спине, до этого была травма (падение на лестнице, по снимкам перекрут диска). Точный диагноз невролог поставить не может. Периодически отекает область кресца.
По видео в Ютубе узнала, что у меня гиперлордоз. В последнее время очень сильно стала болеть спина, на работе долго сижу за компьютером.
Какие делать упражнения дома?
Здравствуйте! Посмотрите этот видеоролик m.th-cam.com/video/0-F49oPRNSw/w-d-xo.html
Также рекомендую ролик про сидячий образ жизни m.th-cam.com/video/LhUw2HfBFUU/w-d-xo.html
Здравствуйте, у меня вопрос, как убрать пупочную грыжу,это возможно?спасибо...
Здравствуйте! Какова причина гибер лордоз????
🙌🙂
Здравствуйте
Я имею перетянуть грыжу, можно делать упражнения на гиперлордоз?
У меня уже перетянутоя пупочная грыжа, можно делать упражнения на гиперлордоз? 70 лет,занимаюсь упражнениями 3 года вес 57 кг
Упражнения,отличные!👍Так технично Конечно не сделать,Но!.....и не технично, Тоже помогает Хорошо 👍
Не Будешь лениться, с,Экономишь на уколах, а на сэкономленные, Можно Машину заправлять ДОЛГО 👍🚜
У меня шейный лордоз спндилоартроз т.д помогут мне эти упражнееия в домашних условиях
@@ТатьянаСтепанова-я8ч Помогут.....!
Только надо заниматься 👍 Был Такой Валентин Дикуль После автомобильной аварии,был переломан в Дрызг...Позвоночник и тд...Занимался и в итоге Вышел на арену исполнителем силовых трюков 🤔👌💪в те Времена ещё Таких сильных уколов не Было...
Упражнений Много,но Надо пробовать и найдутся Свои 👍Сергей Михайлович Правильно говорит 👍💪👌Прес -хрес,он Тоже Должен Работать 😌😉
Сергей Михайлович, расскажите пожалуйста, как быть с шейным гиперлордозом?
У меня даже с прямой спиной шея сильно прогибается вперёд, так что даже дышать тяжело. Мне 55 лет, остеохондроз 3 степени.
Я когда делаю упражнение плуг при опускание ног у меня сильно болит грудной отдел с правой стороны делаю на мтб вес 5,10кг,надо ли продолжать делать это упржнение возрост 60л
Здравствуйте. А у меня артроз тазобедренного сустава. Мне нельзя делать плуг, чем его можно заменить? Занимаюсь по вашей методике уже год
Добрый день скалиоз поясничного отдела смотрела ваши упражнения начну делать я много двигаюсь ходьба и немного бег утром вечером это спасает меня была в вашем филиале в Баку для меня дороговато бу Ду дома сама упражняться Быстрая ходьба в день по 6-7 000км это хорошо?
Здравствуйте, доктор!
Интересует ваше мнение по поводу дыхательной гимнастики Стрельниковой, буду очень благодарна за ответ
Какие то сомнения у меня, нужен опытный совет, большое спасибо❤
4 года практикую, вылечил дочку постоянно болеющую, у самого исчез хронический бронхит с детства(48 лет)
@@РишатШамамедов спасибо, у меня только голова начинает кружиться немного, когда я начинаю делать вдохи, это норм? Я только первое упражнение делаю и всё, привыкаю пока
@@alevtina_sim у меня голова не кружилась, я проштудировал все видео с Михаилом Щетининым, учеником Стрельниковой, прочитал его книгу, забейте в интернете
@@РишатШамамедов спасибо за обратную связь, почитаю
@@BubnovskySM больше спасибо за ответ, я тоже за естественный процесс 💐
Поэтому и смущалась
Простите. У Вас на канале хоть что-то про тиннитус было и его лечение было? Мужчина 40лет. Писк в голове появился с января 2013года.
А что можно дома сделать , скажите пожалуйста
Интересно, сколько стоит консультация у вас? В Ваших центрах, такой беспредел творится!!!!... Врачи НЕКОМПЕТЕНТНЫ АБСОЛЮТНО!
@@BubnovskySM Добрый день. Центр: г. Рязань, Касимовское шоссе, д.8, корп.1. Договор № 3382 от 27.04.2022 года Я уже подробно описывала свою ситуацию М.Бубновскому в письме по эл.почте. Он тоже обещал разобраться. Прошло 2 с лишним месяца....... Я ему напомнила. Прошло еще полмесяца.... Могу продублировать письмо Вам по эл. почте. Только я уже не верю.
А как быть тем у кого эндопротез т/б сустава?
Забудьте!!
Дорогой Сергей Михайлович, не могу не выразить восхищение мужеством, смелостью, мудростью и порядочностью в противостоянии всемогущей фармомафии. Низкий тебе поклон. За 15 лет работы сиделкой, насмотрелась всякого. Теперь боюсь лекарств больше, чем болезней. Лечат на копейку, калечат на рубль. Цель химикалий - сделать людей инвалидами физическими или психическими, чтобы "доить" как можно больше и дольше. Самое страшное, что часто побочку даже не отражают в инструкции, а в реальности вызывают агрессию, галлюцинации, кожный зуд. Это из явных признаков. Про скрытые вообще понять невозможно..
🌱
Если нету такого тренажёра, нельзя выполнять вместо тех упражнений другие? Для спины становую тягу, для пресса подъём коленей к груди на шведской стенке или на турнике.
БЛАГОДАРЮ. Гибкость -- моя стихия --- всё выполнимо в меру, даже с шурупами в бедре в период длительной реабилитации! Жаль, что самой приходится выбирать упражнения в моём состоянии. А ВАМ САМЫХ ЛУЧШИХ ПОЖЕЛАНИЙ!
Добрый вечер! Спасибо за комментарий и пожелания.
Жосткие упражнения. У меня от таких потом "ногу оторвёт" ( боль такая).
Хотелось бы узнать в домашних условиях у меня нет дома тренажоров
❤❤❤❤
👍
А если у человека грижа меж позвоночного диска можно делать такие упражнение ?
добрый день ! скажите в Харькове работает ваша клиника ?спасибо
@@BubnovskySM благодарю!
Для мужчин тоже также можете подсказать????
Добрый день. Мне 30 лет. 2 года мучаюсь с грыжей в поясничном отделе. На днях посмотрев видео о гиперлордозе, поняла что у меня он есть. Живот вываливается, плечи сутулые, сильный прогиб в пояснице.
До этого ни один врач не ставил мне такой диагноз.
Могут ли быть связаны гиперлордоз и грыжа? Можно ли делать эти упражнения при грыже? Спасибо.
Конечно, ира
🙏❤️