Как избежать тромбоза с помощью упражнений? Профилактика тромбофлебита от Доктора Бубновского
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 พ.ค. 2024
- 🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Многие из вас спрашивают, как быть с варикозным расширением вен и как лечить тромбоз. Варикозное расширение вен - это генетика, и что-то с ни сделать очень сложно. Но тем, у кого есть склонность к таким проблемам, надо опасаться тромбофлебита.
В этом видео я покажу, как с помощью упражнений снизить риск образования тромбов. Если у вас есть варикоз, обязательно досмотрите это видео до конца и регулярно выполняйте упражнения, которые в нем показаны. Такая профилактика поможет вашей сосудистой системе сохранить эластичность и защитит от тромбообразования.
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Как лечить тромбоз?
0:30 Профилактика тромбов и тромбофлебита
1:58 Упражнение Дракон
2:27 Жим ногами
3:33 Махи ногами
4:25 Пресс с верхнего блока
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ bubnovsky.org/?...
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Личный сайт Бубновского ⇾ www.bubnovsky.ru/?...
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ franshiza.bubnovsky.org/?utm_...
Мы в Яндекс Дзен ⇾ dzen.ru/bubnovsky
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ professor.bubnovsky.org/?utm_...
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/33rhX2
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ franshiza@bubnovsky.org
#бубновский #упражнения
Тренажеры большинству не доступны давайте побольше пожалуйста упражнений без тренажеров
Эти же упражнения можно делать без тренажеров, но БУБНОВСКОМУ НУЖНЫ деньги для содержания клиники, вот и всё.
Посмотрите доктора Божьева.точно человек от бога
@@user-ki2ht1to9bкакая чушь. Я человек с множеством проблем, мне 63. Благодаря его центру вернулась к нормальной жизни. Да, недёшево. Пришлось от многого отказаться, чтобы купить тренажёр. Посетила в его центре 3 курса, всё записала, купила его и Мишины книги. Пока не было тренажёра, зарималась с двумя комплектами его эспандеров, чтобы нагрузка была побольше. Потом в рассрочку купила тренажёр. Пересмотрела ещё и питание, бонусом минус 10 кг за год. Старайтесь и всё изменится в лучшую сторону.
Есть у Бубновского ролики и без тренажеров, ищите.
@@user-ki2ht1to9b у него есть ролики и без тренажеров. Так что не несите х..ню! 😊
Здравствуйте. К сожалению Ваши центры есть не в каждом городе. Также как и тренажёры есть не везде и не у каждого. Сделайте пожалуйста подборку упражнений для ежедневного использования дома без тренажёров, а с использованием каких-то домашних предметов. Спасибо большое за Ваш труд!♥️
Абсолютно то же самое хотела написать.
Тоже самое, у меня нет таких денег, чтобы ходить в центры. Что можно дома делать?!
@@user-bs1bd7ii6o того, что он показывает, вполне достаточно для дома, не обязательно, например, чтоб был груз при подъеме ног, т.е. делать без тяжестей и резиновых жгутов, главное, больше упражнений с ногами, будучи лежа
Первое и последнее упражнение можно делать дома, купив резинку для фитнеса, зацепив её за ножку дивана. Вместо платформы, можно просто опираясь на стену, поднимать и опускать ноги.
Купите трубчатые эспандеры и дверь вам в помощь!!!!! Качайте лежа ноги!!!!!
Хотелось бы, упражнения для ног с варикозном в домашних условиях
Ложитесь на спину поднимаете ноги к верху и делаете велосипед... можно с утра в кровати
th-cam.com/video/0BvlV6yqbws/w-d-xo.html
Ставьте на вены пчёл. Это отличное лечение.
Если нет аллергии на пчелиный яд.
Курс гирудотерапии в помощь.
@@user-iu8qm6nv3jэто как?
Всё это увлекательно, но как это сделать без тренажёра?
Вот что нужно обязательно показать!
🌹
У нас центра нет что делать ?
Есть очень хороший, грамотный специалист. Александр Сахний. У него огромное колличество различных комплексов, отдельных упражнений, для излечения и восстановления суставов и связок. Причем для людей с разным уровнем подготовки. Его канал на Ютубе найти легко. Достаточно набрать имя и фамилие.
Начинайте делать упрпжнения пока без тренажёров. Даже это принесёт огромную пользу.
С тренажорами 'В качалке в месяц 2500р😮
Вашей дочери точно не 18, а тело 18-летней абсолютно здоровой женщины. Не перекачанное, гибкое, пластичное, сильное. Ваши дети, Сергей Михайлович, лучшая реклама Вашей системы. Они по Вашим стопам пошли! Это редкость. Дети обычно смотрят на родителей и говорят: "Я так не хочу!" А Ваши говорят: "Я хочу как папа". Это очень круто.
Это внучка.
Согласна с вами,Людочка великолепна !!!!
Сергей Михайлович,выполняю одновременно пресс/ пуловер,это же тоже для вен хорошо ? Подскажите пожалуйста перекос таза убирается ли каким упражнением,или в совокупности ряда упражнений это устраняется в ходе тренировок ?
@@user-cm1lp3pu3mупражнения демонстрирует его дочка 💪
Показывайте параллельно то что можно дома делать без ваших тренажеров
Уважаемый Сергей Михайлович!Живите долго и будьте здоровы,,Вы нам нужны!!!
Здравствуйте! Спасибо, очень приятно.
Мне тренажеры недоступны и не одна я такая.хотелось бы освоить упражнения в домашних условиях.
Смотрите доктора Евдокименко
У Бубновского есть книга с УПРАЖНЕНИЯМИ В ДОМАШНИХ условиях. Идите в книжный магазин
Возраст какой? Чем больше тем меньше нагрузка. Бег плаванье разножка наклоны пресс лёжа приседания, заменяет указанное в видео по большей части.
Купите фитнес резинку с якорем за дверь- они заменят Вам все эти тренажёры.
@@Sergey-rs2ohдверь не пострадает? 😊
Для большинства наших Сограждан 60+ накладно ходить в тренажерный зал, поэтому Прошу уточнять выполнение упражнений в домашних условиях, либо на спортплощадках, стадионов и т.п. С Уважением! Да прибудет с нами СИЛА и ОСОЗНАНИЕ!!!! 🙏
В большинстве российских городов месяц безлимитного посещения тренажёрного зала стоит от 500 до 2500 рублей.
Неужели это дороже здоровья?
@@user-gy8gu4qf3n сходите в центр бубновского))),удивитесь....алтайский край средняя пенсия 13500,тренировки в центре более 20000,на этом всё.
@@pankratpankrat6117 в центр Бубновского можно сходить за консультацией, а тренироваться продолжить в обычном фитнес-зале - там точно такие же тренажёры
@@user-gy8gu4qf3n п
латная медицина это мерзость Хотя бы для того чтобы этого. Не было необходимо было сохранить СоветскийСоюз и. Не надо спекулировать что здоровье дороже Когда денег нет. То издоровья не будет
@@user-gy8gu4qf3n нет таких цен в фитнес клубе,требуют за год ,а если помесячно то дороже выходит 😢и их не волнует,что ты пенсионер и ещё инвалид ,деньги и только,видимо человечность забытая история
Совет- замените стройных молодых девушек на обычных людей, клиентов ваших центров, людям будет большая мотивация
У него полно вебинаров с простыми людьми. Полистайте канал и не пишите сходу.
Это дочь его.
Не надо их менять, они очаровашки, только ради них смотрю
У старшего поколения есть желание следить за своим здоровьем, но нет возможности на эти тренажоры и спортзалы!
Где ж взять такой тренажер ???
А без тренажеров
Купите зв 3 тысячи его эспандеры, подпишитесь на его сына Михаила и там ещё лучше всё рассказано. Эспандеры и дверь - всё что надо. Или ещё пинок нужен?
Если есть желание, делайте это дома, я делаю зарядку лет 20. Помните "встаньте прямо, руки - на ширине плеч, поворот направо". Это из утренней советской гимнастики по радио. Мой отец тоже делал, будучи пенсионером.
@@user-qf5wh8ve9gэто в медицинском спортивном центре. Я нашла его рядом со своим домом. Там врачи сначала осматривают, потом вместе с тренером назначают тренировки по возрасту и состоянию здоровья. Уже сходила на первую тренировку, осталась очень довольна. Но ... Отнесла туда полпенсии. Правда, нисколько не жалею.
Долгих Вам лет жизни !!! ❤
@@BubnovskySM Хочется чтобы таких людей было больше. Я знаю что самое главное здоровье. А Вы несёте очень правильную информацию в массы. Буду советовать ваш канал всем.
Будьте все здоровы ! И богаты !
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.
На втором упражнении в центре бубновского в Астрахани ,на пл. Октябрьской у меня выскочил сломанный позвонок. Сотрудники сделали мне обезболивабщие и сплавили домой. После этого неделю лежала дома с жуткой болью,поогода ходила на костылях. Не позвонили,не спросили о состоянии,денег не вернули за курс. Занимаюсь сама в другом зале. Прошло 6 лет с того дня,больше проблем не было. Самое странное,что врачу центра я принесла все меддокументы,кт,мрт,заключегия нейрохирурга. Рассказала,что много лет тренируюсь самостоятельно и предупредила,что жим ногами на спине мне не подходит. Но тренер настоял и заставил меня это делать. Хруст в спине был таким,что тренер подскочила . Снимали меня с этой штуки трое сотрудников и на руках несли до медпункта. Спасибо у меня мощный мышечный корсет и я отделалась подвивихом позвонка,который потом с помощью врача мне вправили. Как вспомню,так вздрогну. Методики авторской мало. Кадры решают всё.
Я живу в Америке, у меня варикоз ! Мне такие упражнения запрещено делать ....такие упражнения 😮
Сочувствую. Я тоже не все воспринимаю .... такие тяжести ногами с варикозом ....просто ужас ...
Надо было подать в суд
Это потому, что тренеры не обученные, у нас в городе один такой купил у Бубновского франшизу, открыл 3 центра, а тренеров не обучил, многие даже без высшего образования и не бывшие спортсмены, а врач так называемый у них без мед образования, всю жизнь в пед проработала, им главное чтобы людей побольше. Система Бубновского очень хорошая, но не компетентные люди, и кто это должен контролировать
@@user-vm4zy1ip9w капец
Здравствуйте!
В домашних условиях
Нет возможности в зале
Какие делать упражнения
Очень ценные рекомендации,ВЫ Наша -Гордость.❤.ЗДОРОВЬЯ ВАМ и ВСЕЙ ВАШЕЙ СЕМЬЕ!❤❤❤.
❤Доктор Бубновский,живите долго,здорово и счастливо!❤
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Дорогой доктор, покажите ,пожалуйста, упражнения от варикоза для пенсионеров и людей у которых не хватает денежных средств для посещения дорогих салонов, спасибо Вам огромное за Ваши видео, они помагают нам жить❤🌺😊
Сейчас в парках столько бесплатных тренажёров !можно заниматься
Йога поза собака или гора...есть облегченный вариант ...держаться вытянутыми руками за спинку стула ...наклониться вниз головой при этом вставать на пятки....
Массу интересуют упражнения, с возможностью их выполнения без спец.тренажёров.
Вы себя МАССОЙ считаете?! Как интересно, а я человек.А почему масса себе не может тренажеров позволить?! Вы нищие ?! А говорите что великие, странно 🤔 Нестыковочка!😂
@@tatjanaivanova8957 Понятно, Вы себя приписали к умным и обеспеченным. Поздравляю.
Дай бог вам здоровья вы наш врач от бога. Я благодарю вас за то что смотрела все ваши видео ролик и делала все упражнение. Сейчас нормально хожу. Желаю вам долгих лет в жизни.
Спасибо,Доктор!
Я надеюсь, что все, кто слушает это, хорошо выспятся и проснутся с большим количеством позитивной энергии. Я молюсь о большом мире и счастье 🥰
А для тех, кто не ходит в тренажерный зал, нет упражнений?
Пальцем пр клитору.
@@user-cm1lp3pu3mУма палата.
@@user-cm1lp3pu3m 😂😂😂
@@user-cm1lp3pu3m у тебя тоже клитор?
У него есть в ютубе упражнения на каждый день, они все доступны
Здравствуйте! Очень интересно, но для зала. А вот какие самые лучшие упражнения в домашних условиях выполнять?
Спасибо доктор! У меня дома есть такой тренажер (покупали мужу) и упражнения такие муж делает и я вместе с ним. Этим упражнениям его научили в центре Бубновского. Будем заниматься и работать над собой.
Здравствуйте Елена, вы можете мне ответить, как вы приобрели этот тренажёр, какова его стоимость, насколько он эффективен, было-бы очень важно получить от вас эту информацию!!!
@@RedmiA-lb3mmпогуглите. Мы покупали за 40 тыс. В рассрочку.
Большое спасибо Вам за прекрасные комментарии!!
Я безумно благодарна вам,благодаря вашему центру я полностью восстановилась,были грыжи и протрузии шейного и грудного отдела.Теперь уже год занимаюсь в тренажерном зале и полностью избавилась от боли.Здорвья и долгих лет жизни вам дорогой доктор🙏
Присоединяюсь к вам, благодаря Бубновскому, я выжила и восстановилась после Онкологии.
Спасибо за ваш труд
Благодарю вас, Сергей Михайлович! Делаю пять лет по вашим рекомендациям комплекс "Десять упражнений, не вставая с постели" - это потрясающе, насколько они помогают! Всем рассказываю и многие теперь занимаются🌹🌹🌹👍😊
Здравствуйте! Спасибо за такой замечательный отзыв! Рад, что мои знания приносят вам пользу.
Здравствуйте,можете подсказать эти упражнения? Где их посмотреть
Вера Н, ответьте, пожалуйста, в какой книге 10 упр. не вставая с постели? Заранее благодарю!
Здравствуйте!расскажите пожалуйста об упражнениях!
@@user-to9us8wx5h упражнения простые - лёжа, скручивания и растяжки, начиная с разминки стоп (тянуть носок максимально, вращения, сжимание - разжимание пальцев ног, полумостик, кладёте колено внутрь по очереди, подтягиваете колени к подбородку, затем пятки притягиваете руками поочерёдно к ягодицам, растягиваете себя, взявшись за спинку кровати - принцип, наверное, вам понятен - ничего сложного, но очень хорошо действуют - выбросила все мази и лекарства🤗👍💞
Хорошо бы иметь альтернативные упражнения без тренажёров
Согласна с вами.
Эспандеры. Ну и худший вариант, но вариант, без тренажера всё это делать, приседание, махи, отжимания. Мира и Добра Всем
Блоки замените резиновым бинтом.
@@manch1228 Берешь в проеме двери вешаешь блоки и груз песок , длинные веревки и отходишь или ложишься вес подбираешь по себе
Прислединяюсь
Благо дарю за видео и ..Нет неизлечимых болезней...."Если Вера ваша была бы с горчичное семя..то и ГОры двигать могли бы..."🙏👌🤟
Все эти упражнения для здоровых людей!
Многоуважаемый доктор Бубновский, подписана на вас, смотрю ,учусь, но согласна на 100% со всеми комментариями ,как быть людям и как в домашних условиях заниматься тем, которые живут в сёлах и районных центрах, например как я. Очень бы хотелось, чтоб вы нас оздоравливали именно применительно в домашних условиях.
Сердечно благодарю за понимание
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете. На канале постоянно выходят видеоролики с упражнениями, которые можно выполнять дома самостоятельно.
Доченька Ваша красавица, эффектно и понятно показывает, как правильно делать упражнения, будем рады и в дальнейшем выполнять гимнастику, ориентируясь на её движения.
Подхалимка
@@Irina-b.korovka невежа
ВСЕ ПЛАТНОЕ ТРЕНАЖЕРЫ УВЫ НЕ ДЛЯ ВСЕХ -СПАСИБО ВАМ И НА ТОМ
Благодарю вас, Сергей Михайлович! Вы нам помогаете освободиться от мазей и обезболивающих препаратов!💞👍😊 Ваши упражнения просто чудо! Если бы на себе не испытала, не поверила бы! Здоровья и долголетия вам и всем вашим родным и близким!
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Благо дарю, Сергей Михайлович! Конечно же видео понравилось, упражнения как раз те, что мне нужны в данный момент.
У меня варикоз и плохая циркуляция, в Америке мне запрещено делать с тяжестью упражнения....
Ну, почему мало таких спецов.
Основы основ!
Эти методы должны быть закреплены!
Спасибо Вам
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
Нам пенсіонерам не по карману такие тренажери. Ляште на пол и болтайте ногами в разние сторони, к шкафу рукой опираюсь и мах то одной ногой , оборачиваюсь , то другий Машу вверх, вниз и далее Ваша фантазія.Только присяду, опять мишци болят, нельзя долго засиживать,ся, ногами шевелить.Доктор правильно говорит движение - жизнь.Надо помогать своему організму.Спасибо ПРОФЕССОР за учебу и знания.Здоровья и процветания Вам и Вашей дочери.
БЛАГОДАРЮ ВАС - СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ ! ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ! АМИНЬ
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
Но вот где нам взять такие тренажёры. А бегать в зал не всем по карману,или времени нет,а дома между домашними делами можно было бы. Покажите нам такие упражнения! ПЛИЗ 🙏🙏🙏
В парках на площадках столько бесплатных тренажеров!
Спасибо Доктор огромное ❤️💐💐💐
У меня были очень много проблем со здоровьем, головокружение тревожность апатия варикоз, сын долго уговаривал меня идти в центр доктора Бубновского. Я боялась что у меня не получится и возраст немолодой, мне 55. Начала ходить и заниматься в этом центре, ушла тревожность апатия . Теперь борюсь с варикозом, надеюсь что постепенно я буду трудиться и эту хворь переборю с Божьей помощью. Очень и очень, от всей души благодарна Доктору . Низкий поклон! Киргизия.
Здравствуйте! Спасибо вам за обратную связь!
Сергей Михайлович, большинство упражнений в ваших видео направленны на занятия в тренажерном зале, но не каждый человек, по разным причинам, может себе позволить его (трен. зал), от сюда следует вопрос, как эти упражнения делать в домашних условиях?
У него свой бизнес
Подскажите, пожалуйста, а эти упражнения могут спровоцировать отрыв тромба?
Спасибо Сергей Михайлович!!!
Спасибо за полезную информацию, слава Богу у меня нет этой проблемы, у сына есть, досталось от его матери.
Здоровья Вам ,Сергей Михайлович!
Благодарю вас доктор!!!!!
Большое СПАСИБО!
Благодарю,уважаемый доктор!
Видеоочень понравились, тренажоров у меня нет, но буду делать эти упражнения и без тренажоров! ,,ВЫХОД ЕСТЬ ВСЕГДА, ДАЖЕ ТОГДА, КОГДА ЕГО НЕТ!
Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.
Огромное спасибо!
Спасибо за видео 👍👍👍👍👍
Очень понравилось видимо!!! Благодарю Вас за это!!!!!!
Спасибо Вам за Ваш труд. Очень помогает, БЛАГОДАРЮ.
Благодарю замечательно!!!
Спасибо Доктор.
Приятно слушать. Спасибо!!! Гр. Поддержки!!!
Благодарю за иформацию достаточно полезную!!
Спасибо доктор❤
Спасибо большое.
Спасибо Вам❤❤❤❤❤❤
Спасибо ,дорогой наш доктор ! Дай Бог здоровья , родной ты наш и душевной щедрости ,коей ты нас награждаешь ! Будем посещать центр БУБНОВСКОГО !
Видео понравилось, лаконичное, емкое, полезное.
Благодарю Уважаемый Доктор, да !если нет возможности работать на тренажёре!??? ВАС СМОТРИТ вес МИР!??❤❤❤
Сергей Михайлович вы как всегда на высоте, доктор от Бога все, что вы рассказываете и показываете ваши упражнение, делает человека полноценно для долгой жизни, главное без таблеток, только не ленится, и обожаю обливаться холодной водой, это кайф. Только большая проблема, где можно купить тренажёр Бубновского нет времени ходить в тренажёрный зал. Благодарю Вас за ваш труд, здоровья вам и вашим родным, на долгие годы, успехов вам в вашем благородном труде
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова! Тренажер можно купить на сайте с авторскими материалами.
Благодарю вас но в домашних условиях
Спасибо❤🙏🏼
Спасибо Вам
Правда говорят ,,Красота спасет мир ,, . Вы красивы и внешне и душой . Благодарю . 🌈🌈🌈
Благодарю!!! ❤
Асибо Вам огромное
Здравствуйте дорогой Сергей Михайлович я выполняю Вашу триаду здоровья уже 2 месяца меня потрясли результаты буду стараться освоить другие Ваши упражнения огромное Вам спасибо !!!
Хотелось бы упражнения в домашних условиях, ибо нет возможности ходить в тренажерный зал. Спасибо !
А чем заменить жим ногами в домашних условиях. Спасибо
Приседания
Все хорошо спасибо вам завсе
Спасибо
СПАСИБО ВАМ!!! Долгих лет Вам в жизни❤
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Классные тренажерыыы!!
Ставлю лайк модели.
Благодарю 🙏🏿 вас👍✅💪🏾
Тема очень важная в России у каждого есть просто степень разная 😮у моего деда была из за вредной работы 😮у мамы то ли от наследства то ли и сидячего образа 😮 и так в больницах и поликлиниках то жэ очень много у кого эта ситуация в разной степени по разным причинам...
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Супер спасибо ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹😊
👍
Какая замечательная дочь у буюновского 😊 красивач девушка с красивой фигурой 🤯
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Дякую від душі, дуже корисні поради. ❤️💙💛👍
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Почитала комменты. Страждущие пишут, просят, не видят, что обратная связь заключается только в благодарностях за комплименты.
Здравствуйте! Экспертные ответы занимают большее количество времени. Не переживайте, все комментарии я читаю и на все отвечу!
12 лет занималась в центре Бубновского....Была лишь сеточка на бёдрах. Немного просвечивались вены под коленами . Делала все упражнения , назначенные врачом, и верхний пресс в том числе (дошла до 40 кг) , два подхода по 20 раз. В результате появилась вена на правой ноге, извилистая, толстая, с середины бедра уходит ниже колена. И на икре правой ноги проявилась целая сетка синих вен, которые сильно просвечиваются и уже имеют объем.... Из-за ковида не занималась два года. Теперь вообще не знаю, что делать.. Поднимаю руки и ноги вверх, трясу ими. Поднимаю ноги на стену, работаю стопой.... Вены никуда не уходят..... А ведь в книге Бубновского(а я вначале прочла несколько книг) написано, что видимые вены обязательно должны уйти вовнутрь, в мышцы, если будете заниматься на тренажёрах..Я поверила, занималась столько лет!!!
@@user-ks8fj4pd7g в общем ясно, генетика. У меня тоже варикоз, хотя с детства занимаюсь спортом.
Здравствуйте Доктор Спасибо за упражнения Здоровья Вам❤👍
Здравствуйте! Благодарю за отзыв и пожелания.
Спасибо доктор.
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
А в домашних условиях есть альтернатива?
Супер,Супер,Супер.
Спасибо, но хотелось бы узнать упражнения и для домашних занятий, а то не у каждого пенсионера есть средства на тренажёрный зал
Купите его книгу
Где можно купить книгу
Огромное спасибо!!!упражнения супер👌
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
Благодарю Вас Сергей Михайлович!!!! Конкретно и по делу и всё понятно!!!! 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Это конечно хорошо.
А есть упражнения для выполнения в домашних условиях?
Блять сказали же заменяет приседания
Спасибо.❤
Добрый вечер! Спасибо за нужные советы!
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен для вас.
Здравствуйте. Спасибо. вам за хорошие передачи.🌹🌷🌹🌷
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Спасибо.большое. программе.
Бубновский.лучший.здоровья.вам❤❤❤❤❤
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Спасибо большое Сергей Михайлович я дома делаю первое и последнее
Да , согласна - доктор ничем никому не обязан...Просто каждый выживает как может - это то и печально... Спасибо и всем Добра и Мира !
Спасибо ДОКТОР!
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
100 000 лайков за ваши тренажёры...Посмеялась от души , особенно над теми - кто не имеет доступа к вашим тренажёра, просто потому , что нет таких возможностей...
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и лайк.