Как исправить гиперлордоз | 5 упражнений при гиперлордозе

Новая тренировка гиперлордоз
• Гиперлордоз поясничног...
Лучшие упражнение при #гиперлордоз - е
Подпишись на мой канал , потому что начинаем снимать видео на русском.
______
Мой Инстаграм
/ harutyoga
______
#лордоз #поестница #больвпояснице #lordosis #backpain

[@ailyailya6392]

Первый раз вижу кавказского мужчину занимающегося йогой, это действительно здорово. Очень хорошо объясняете. Спасибо.

[@user-lp1qr6bu9l]

Я поняла что он живёт в Индонезии

[@user-dq9mh4mz5d]

Он француз)

[@MAXPAYNE-xf4np]

​@@user-dq9mh4mz5d Да , армянский француз :)

[@VeraEgorova7]

Как я рада, что вы не стали уделять внимание причинам этого гиперлордоза, я просто очень впечатлительная и не могу слушать такие вещи. А вы сразу перешли к решению проблемы, спасибо вам большое 🙏🙏🙏

[@MoonLight-jr2zr]

Всю жизнь занималась фитнесом, и тяжёлым и высокоинтенсивным и не могла понять, почему же, столько времени, качая пресс, он не приходит в норму, почему осанка искривляется всё больше и прогиб поясничный усугубляет весь мой труд, и даже сковывает многие движения, особенно на растяжку. При 2 беременностях носила бандаж. Но считаю, что именно после беременностей это всё начало прогрессировать. И сейчас уже пришла к тому, что такие упражнения, которые показываете вы, дадут лучшие результаты моей форме тела. Мой вывод - позвоночник - это фундамент всего. И надо было больше уделять внимание реальной проблеме, а не внешним проявлениям этой проблемы.Спасибо за отличное и полезное видео ♥️🙏🏻👍

[@harutyoga]

Благодарю, очень рад за вас ✨💚

[@MoonLight-jr2zr]

@@harutyoga Но есть один момент, который пока трудно переносится.Состояние покоя со свободным дыханием - это всё-таки неправильное состояние спины с гиперлордозом с проваливающейся поясницей. Я стараюсь себя чаще контролировать, когда лежу или стою подкручивая таз, при этом автоматически втягивается пресс, но всё тело сильно напряжено и дыхание не свободное, невозможен релакс. То есть это такое принудительное положение тела, и не удаётся в нём оставаться долго, испытывается, увы, дискомфорт. Не знаю, возможно ли это преодолеть. Буду заниматься регулярно по вашим упражнениям, в любом случае.

[@Antifriz05]

@@MoonLight-jr2zr рассказывайте как ваши успехи?

[@user-ov2jz3gb7e]

Вы уверены, что это ВАШ вывод?

[@harutyoga]

@@MoonLight-jr2zr благодарю за комментарий, пишите у меня в Instagram будем обсуждать

[@mashshuliko1341]

Всегда думала что у меня есть живот, долго качалась, старалась правильно питаться, всегда держала спину, растягивалась и вот недавно заметила что какой-то у меня сильный лордоз. Начала делать ваши упражнения, при первом же начало до ужаса тянуть переднюю часть бедра, в конце почувствовала как будто легче держать спину и все такое. Очень спасибо!

[@asvaw6486]

Есть результат?

[@bista8951]

Ну так есть результат?

[@onezeroonetwo]

Все гениальное просто!
Гиперлордоз с детства, а я всегда думала, что это у меня такая особенность)) начала делать зарядку, растягиваться и, самое главное, начала работать со спиной. Не изматываю себя, легко и в удовольствие, но главное - регулярность. И сработало! Действительно начала "выравниваться". А когда, бывает, по привычке выпячиваю попу - появляется дискомфорт в пояснице, тело само подсказывает держать спину правильно
Ребята, занимайтесь! Будем красивыми и здоровыми!
Автору огромное спасибо!⚘

[@harutyoga]

Благодарю 🙏🏻

[@fixplay5393]

А сколько вы уже занимаетесь над этим?

[@onezeroonetwo]

@@fixplay5393 вообще начала во время первого карантина, т.е. чуть больше 2 лет назад. Сначала это была просто очень активная зарядка минут по 50-60 каждый день. Я похудела. Потом начала работать со спиной. У меня помимо гиперлордоза и "холка" была)) В общем за 2 года домашних занятий, причём не изматывающих, а именно в удовольствие, но РЕГУЛЯРНЫХ, ушла эта ужасная холка, выровнялась спинка, плечи расправились, прорисовались мышцы и на руках и на ногах, подтянулась попа. Сейчас у меня такой график: утром зарядка и лёгкая силовая в общей сложности минут 20-30. Вечером за час до сна тоже минут на 20-30 растяжка и упражнения для спины, примерно то, что показал автор в видео) стараюсь следовать такому графику 5 из 7 дней в неделе Когда совсем лень- не насилую себя)) но я уже так привыкла, что без спорта не могу. Да и когда видишь и ощущаешь реальные результаты своей работы мотивация растёт очень сильно)

[@user-ug4tv3cd8s]

@@onezeroonetwo у меня сильный прогиб спины, буду заниматься у вас схемы)

[@onezeroonetwo]

@@user-ug4tv3cd8s ну что, начали заниматься?) Всё получится!

[@user-jf7si1wr4u]

Здравствуйте. Снимайте пожалуйста больше видео на Русском языке. Вы нам нужны, очень грамотно и детально всё объясняете)

[@harutyoga]

Благодарю буду постараться снимать

[@MsBiba55]

Ждем ❤🎉🎉🎉🎉 благодарим

[@user-lu2ds7kk5s]

Все детство мне говорили «вау! Какая попа! Какой прогиб» а нужно было вести к врачу. Сейчас я юная девушка, которая не может полноценно носить платья, обтягивающие майки/брюки с высокой талией, потому что живот вываливается. Даже когда весила 55 кг ( сейчас 65) все равно был живот, и это моя дикая проблема.

[@VeraEgorova7]

Понимаю вас... Но у меня живёт не так видеть, но спина у меня неровная и лопатки выпирают😢

[@dianarey4353]

Странные какие-то комплименты вам делали в детстве...

[@uhunelyblu]

Прекрасно вас понимаю. Такая же проблема. Очень тяжело долго стоять и ходить, из-за сильного прогиба талии не видно совсем, органы падают мимо таза и вываливаются, спина часто болит. И только недавно поняла, что это не красиво, а ненормально.
Удачи вам с решением проблемы❤

[@dity_mira]

Турник вам поможет

[@user-jm2uh3dg5y]

Большое спасибо за упражнения. Хожу к массажисту, сказала про лордоз, а он ни знает ни каких методов. Не бросайте канал, нам такие специалисты нужны. Лечимся все в интернете. Ещё раз спасибо и благодарю. Л. М.

[@nana_stilera]

Спасибо большое за данную гимнастику! 👍

[@user-bb2kp9vb1y]

Спасибо дорогой.
Благодарю. Счастья и здоровья тебе. ❤

[@fatimagereeve3676]

Спасибо большое то что нужно, безупречно и понятно объяснил.👌

[@LolaLy-vx4yw]

Спасибо вам за подробное объяснение!

[@user-gc9ko5nt5w]

Спасибо большое,что так внятно всё объяснили🙏

[@otabekazamjonovich1714]

Спасибо тебе!👍 Объяснил очень понятно и доступно! Не останавливайся на этом, делай больше подобные полезные контенты!

[@user-dn4cu8md8h]

Спасибо, все понятно, продолжайте это полезное дело - помогать людям.

[@Jul_voice]

Какой приятный классный тренер❤️ спасибо🙏

[@s.s.4342]

Красавчик брат!
Все доступно объяснил 👍
Спасибо тебе! ✊✊✊

[@juliya_chaban]

Благодарю! Сохраню на каждый день!🙏

[@rusalka241]

Какой приятный, успокаивающий голос 💖

[@user-hy9bk1no1s]

Благодарю❤ всё понятно и чётко, Вас приятно смотреть🙏🏻❤️

[@user-pc3eq1cs2e]

Божих благословений дорогой друг .

[@user-wc6xh4dm7p]

Благодарю вас , за такое замечательное видео! Успехов вам и всех благ ! 🫶🏻

[@user-rq2xw7ud9q]

Спасибо вам, молодой человек! Сколько смотрела про гиперлтрдоз, но столько болтовни, по часу, а вы сразу к делу!

[@dedoffwm]

спасибо тебе мил человек,даже после первого упражнения сразу дышать легче стало,такое простое и такое действенное,процветания тебе!

[@LeRone86]

Спасибо, дал четкое понимание как выполнять упражнения

[@user-bx8hl9qh6i]

Большое спасибо за видео и информацию ❤

[@user-wc4cf1wd6r]

Огромное спасибо за видео. Это то ,что нужно в данный момен. Очень доступно все обьяснили. Выпускайте еще полезные видео. С нас подписка!❤

[@user-gm5qh5is6z]

Харут, благодаою вас от всего сердца! Это то, чего очень не хватало ❤ На фоне силовых тренировок очень сишьнг начала болеть поясница и оказалось причина именно в лордозе. Начала щелать комплекс и сразу стало легче. Еще раз благодарю! 😊

[@Alka7plus1]

Спасибо большое! Очень хорошие упражнения.

[@Goddess-Love]

Благодарю 🙏💜🌹 за полезное видео.

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе
th-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/w-d-xo.html
Если вам понравится буду делать больше русских роликов.
Дайте знать об этом

[@user-ud3oz9qu5u]

Очень хорошо, обьясняете, спасибо большое!

[@user-dt5sb6nv1z]

Замечательно 🎉спасибо !!! Приятно смотреть ❤

[@olia.alaska]

Спасибо большое! Сегодня попробую.

[@iurie13]

Молодэсь какой, хороший упражнение.❤

[@julianahabba3513]

Умничка!👍 Спасибо! 🙏🙏🙏

[@harutyoga]

Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку

[@njkbqq2271]

блин какой хороший мужик, все четко и по делу показал, спасибо вам

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе
th-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/w-d-xo.html

[@katherinasunagatova2415]

Спасибо Вам добрый человек 😘

[@hakunamatata9591]

Молодец, хорошие упражнения, спасибо.

[@user-oo3gb2zn4p]

Спасибо за Ваш урок

[@silver7tr]

никак не могла понять, почему у меня такой некрасивый профиль тела, живот торчит, пока не наткнулась на изображения лордоза - попробовала выпрямиться - и вот она, фигура мечты, оказывается, нет у меня жирного живота, а проблема в осанке.. хочу теперь хотя бы немного эту ситуацию улучшить

[@galyuchamilaya8074]

Спасибо за Ваши рекомендации. Вас приятно слушать.
Буду заниматься, надеюсь мне помогут эти упражнения.

[@octosur]

Спасибо огромное, впервые почувствовала мышцы!❤❤❤

[@user-tl4fp5gw8d]

вау, очень хороший комплекс упражнений , большое спасибо вам

[@user-oj5hw6ct5j]

Спасибо большое очень хорошие упражнения.

[@user-id1bs2wx8y]

Спасибо за Ваш друд.Очень хорошее видео и доходчивое объяснение.

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе
th-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/w-d-xo.html

[@svetafrost6771]

Спасибо за информацию, Вы действительно помогли!

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе
th-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/w-d-xo.html

[@mifix8280]

Спасибо огромное за такие упражнения! ❤

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе
th-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/w-d-xo.html

[@user-uy2od8oh2n]

Спасибо за комплекс от лордоза. Все понятно и доступно объяснил!

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе
th-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/w-d-xo.html

[@moi_podelki]

Живот выполз, поняла, что нужно хоть что-то делать. Благодарю. Вы замечательно говорите по русски👍🔥

[@user-qq8ck8yw8l]

Хорошо объяснили!👍

[@eujc9009]

Спасибо за упражнения! И объяснения по технике выполнения.

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе
th-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/w-d-xo.html

[@user-mx6dk8mw7t]

Супер! Спасибо🎉

[@NataliaSeptember.]

Обязательно попробую!!

[@user-sr2zt8sv6o]

Благодарю 🙏🏻 очень понравился комплекс и Ваша подача 😊

[@harutyoga]

Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Ссылка под видео

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе
th-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/w-d-xo.html

[@pavel_kulikov]

Благодарю, рабочая гимнастика! Большое спасибо

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе
th-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/w-d-xo.html

[@user-sf4od1sy4m]

Вай молодец!!!хорошо что увидел эти упражнения ,спасибо

[@karinachan2806]

Я благодарю от всей души автора. Буду заниматься по вашему комплексу, очень хочу поправить свою спину)❤

[@user-en9dp9su5x]

Благодарю за эти упражнения! Делала первый раз, буду продолжать.

[@fishhunt6442]

вам помогло?

[@lucifear3153]

Работа офисная, сидячая. Гиперлордос застиг врасплох. Помимо выпячивание жопы, живот стал вываливаться и со стороны фигура стала ужасной. Начал заниматься подобными упражнениями ( их множество). Занимаюсь каждый жень и уже спустя неделю почувствовал, что мне стало комфортно, пропали боли в пояснице. Так же, заметно улучшилось пищеварение, появилось легкость в животе. Короче говоря, времени занимают упражнения немного, но зато пользы гораздо больше. Чувствую, как мое тело и организм благодарит хорошим самочувствием.
Мира и добра всем!

[@harutyoga]

Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку

[@krip2004]

Каков результат сейчас?

[@user-ug1zi3zh8x]

Спасибо вам за видео,буду работать над собой.

[@dorydondon]

Как результат сейчас?

[@user-uc8vg6jw1h]

Благодарю.не сложные упражнения

[@vistrong1691]

Ребята, действительно работают! У меня тоже гиперлордоз, поясница еще к тому же болит, уже как несколько недель делала упражнения на другую тему, думаю ..раз уже лежу…продолжу после своих и с поясницей. Нашла это видео…и, пока делала часть своих упражнений, думала…блин, поясница вообще на полу не лежит…как же это плохо, повторила упражнения из этого видео, и …расстояние между полом и поясницей уменьшилось! До этого…я лежала, рука просто свободно проходила и запас…а сейчас не касаясь спины не пройдет 😅спасибо вам огромное, 🔥ясно, что одно упражнение не панацея!! Но видимо мышцам не хватало какой то элементарной растяжки….буду делать!!❤

[@user-mw8ic9jg9s]

Благодарю за подробное объяснение каждого упражнения! Хотелось бы упражнения для исправления сколиоза,сутулости.

[@uksus2139]

Спасибо большое! Ваши упражнения очень помогли.

[@bista8951]

Как долго занимались?

[@sv261077]

Благодаою! Лучшее видео по этой теме! Изучаю уже пару месяцев, у Вас лучший комплекс!

[@harutyoga]

Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Ссылка под видео

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе
th-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/w-d-xo.html

[@user-fp7pf7wj4m]

Молодец 🏅спасибо огромное 🎁🎁🎁

[@SpecStroy95]

Наконец-то нашла упражнения ! Спасибо большое! Все четко и ясно!

[@harutyoga]

Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Ссылка под видео

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе
th-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/w-d-xo.html

[@sidorovart]

Спасибо!!! Сегодня начну двухнедельный марафон этого упражнения!!! Интересно посмотреть результат. После первого раза даже видна разница 💪💪💪

[@Kart333]

А что вы думаете по поводу такого упражнения, эффективен ли он? th-cam.com/users/shortsg8FDM3znKlU?feature=share

[@crypto_portfolio]

Благодарю вас за упражнения! Классные у вас авокадо на заднем плане!

[@sportscommunity4634]

Спасибо за этот комплекс , очень грамотно .

[@harutyoga]

Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Ссылка под видео

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе
th-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/w-d-xo.html

[@EstetKing]

Дай Бог тебе здоровья, парень!
Очень отличные упражнения.

[@harutyoga]

Благодарю

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе
th-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/w-d-xo.html

[@EstetKing]

@@harutyoga спасибо, брат 🤝🤗

[@user-zc4lm4wg8s]

Спасибо за управления! ❤

[@OlgaShcherbakova]

Какой вы милый 😊 спасибо за ваше очень простое и понятное разъяснение, у меня тоже прогиб в спине с детства,никогда не было плоского живота,всегда ходила сутулясь. Сейчас мне 42 и мне очень хочется правильную осанку и хороший плоский животик. Скоро будет 4 года как занимаюсь фитнесом,а живот так и не уходит,теперь поняла почему,будем пробовать. Еще раз огромное спасибо за ваше видео

[@user-dx4pc6xw7j]

Спастбо добрый человек, все понятно и все работает.

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе
th-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/w-d-xo.html

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе
th-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/w-d-xo.html

[@creep_death]

Спасибо за ролик, обязательно буду делать

[@sa1tvan_641]

Ну что, есть какой нибудь результат?

[@mirabile9155]

спасибо большое. такие хорошие упражнения, буду делать 🙏🏻

[@user-bw5dd8zh3y]

супер упражнения

[@cadmiumredlight]

спасибо за видео!

[@user-tk3ii8lx3l]

Спасибо большое за упражнения, очень полезно, буду стараться выполнять их регулярно, чтобы уменьшить гиперлордоз ❤️❤️❤️

[@harutyoga]

Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Ссылка под видео

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе
th-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/w-d-xo.html

[@irinabadevich458]

МОЛОДЕЦ!!!Процветание вам и вашему каналу!!!

[@harutyoga]

благодарю

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе
th-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/w-d-xo.html

[@juliasysoyeva9097]

Большое спасибо!

[@user-no6vi2bn5v]

Спасибо Вам большое ❤❤❤

[@Wowlentina]

Спасибо вам, Харут. Понравились ваши спокойные упражнения. Буду пробовать. Успехов вам и вашим каналам!

[@harutyoga]

Благодарю🙏🏻

[@sergeygreyse4171]

Как успехи?

[@harutyoga]

если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе
th-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/w-d-xo.html

[@marinasad_kova3657]

Благодарю за упражнения

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе
th-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/w-d-xo.html

[@user-bx9rp8im8r]

СПАСИБО! Отличные упражнения!

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе
th-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/w-d-xo.html

[@user-bx9rp8im8r]

@@harutyoga ❤👍

[@violsp7036]

Прекрасное видео, и вы замечательный, спасибо! ❤️

[@harutyoga]

✨🙏🏻💚

[@harutyoga]

Это мой новый инстаграм , присоединитесь ✨
@yogageometry
instagram.com/yogageometry?igshid=NzNkNDdiOGI=

[@harutyoga]

Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе
th-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/w-d-xo.html

[@valdemar6212]

Спасибо, уважаемый.
Попробую.
Давно мучаюсь от оттопыреной задницы и пресс не помогает.
Успехов вам ❤

[@almostwhole7439]

Отличные упражнения

[@johnraw8465]

Спасибо друг, буду пробовать

[@user-pq3ni9xx8y]

Помогло?

[@user-jr6lf5gc3j]

Здравствуйте! Занималась 10 лет танцами, там была " поставленна" спина. В свои 30 поняла,что боль в спине усиливается. Работа активная+ спорт регулярно. Всегда думала, что мой " изгиб" правильный, ведь у многих,кто занимается каким- либо спортом также! Делаю вместе с вами упражнения, верю, что все исправлю. Столько лет болит спина, врачи конечно руками разводят. Всем здоровья и прекрасного настроения)

[@sergeygreyse4171]

Как успехи?

[@harutyoga]

Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку

[@Valera_Kot]

Как вы там?

[@andreykhizhniak2997]

Начинайте растягивать подвздошно поясничную мышцу

[@bakugo257]

как сейчас обстоят дела?

[@list111]

Спасибо за прекрасные упражнения;

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе
th-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/w-d-xo.html

[@Svet_Mayaka]

Спасибо большое, что так хорошо объясняете

[@harutyoga]

Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Ссылка под видео

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе
th-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/w-d-xo.html

[@tanyushka8139]

Благодарю!Делаю с Вами упражнения!Надеюсь ,поможет!❤

[@user-cp5gw3pv9x]

Спасибо за видео о гиперлордозе, выполняю. Очень хорошие рекомендации особенно для тех, кто в почтенном возрасте, как я 😊 и кому сложно или противопоказано выполнять силовые нагрузки , а мягкие упражнения на растяжения мышц - самое то! Помогают держать себя в тонусе! Намасте 🙏

[@harutyoga]

Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Ссылка под видео

[@lainiwakura531]

Большое спасибо ❤❤❤

[@Russia_loser_1]

Хороший, я подписалась, спасибо, с вами интересно ❤

[@kamilamuhametyanova7602]

Очень классно видео и упражнения😍
Сразу помогли убрать сильную боль и ощущение тяжести вперед

[@xazyaevskiy]

я вас знаю

[@Anzac1234]

Спасибо большое ☺️

[@slowdancer0421]

Спасибо Вам!

[@user-ns5zo4nr6c]

Благодарю за рекомендации, буду включать их в свои занятия 🙏
Хотелось бы побольше русскоязычного видео, так как компетентность и профессионализм преподавателя завораживает и хотеться слушать, учиться, узнавать больше и внедрять в свою практику. Благодарю 🙏🙌🏼

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе
th-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/w-d-xo.html