Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 526

  • @ВалентинаВаннус
    @ВалентинаВаннус 2 ปีที่แล้ว +110

    Вы делитесь с нами самыми ценными рекомендациями. Была в одном из Ваших центров. То, что не смогла за 10 месяцев сделать традиционная медицина, сделали за 10 посещений тренажёрного зала. Только тренажёры, и никаких таблеток, блокад, уколов. Традиционная медицина - обычные продавцы уколов, таблеток. Не хотят даже напрячь мозги, чтобы вдуматься в причину боли в человеческом теле. А зачем? День идёт, стаж идёт, деньги платят за приём. А Сергей Михайлович Бубновский вдумывался, прислушивался к боли и думал, как победить боль без химии и побочных её эффектов. Спасибо Вам за Ваш подход к здоровью через боль! Не хочу быть трухлявым пнём!

  • @ГаянэОганезова
    @ГаянэОганезова 4 ปีที่แล้ว +393

    Огромное спасибо Вам!!! Благодаря Вам,я забыла о хронических болях с спине!!! Вы- врач от Бога!!!А раньше были такие боли,что трудно было даже дышать...У меня много болезней,а конкретнее:сколиоз,3 грыжи на позвоночном диске,протрузия...Но делая эти упражнения,я заново родилась!!! Жаль,что Вы живёте далеко...К сожалению, цены в ваших филиалах в Тбилиси астрономические...Я подписана на Вас и просмотрела ваши все видео и стараюсь выполнять Ваши указания....Доброго Вам здоровья,счастья и всех благ!!!

  • @НатальяБесарабова
    @НатальяБесарабова 3 ปีที่แล้ว +58

    Доктору и всей команде низкий поклон Спасибо

  • @ЛюбовьРоманенко-э5д
    @ЛюбовьРоманенко-э5д 4 ปีที่แล้ว +86

    СПАСИБО ВАМ, СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ И ВАШЕЙ СТРОЙНЯШКЕ ПОМОЩНИЦЕ! ОТЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!

  • @sotelsotel667
    @sotelsotel667 4 ปีที่แล้ว +102

    Спасибо Вам,счастья и здоровья на долгие годы

  • @ШариповаЛилия-х6й
    @ШариповаЛилия-х6й 5 ปีที่แล้ว +66

    благодарю ,Сергей Михайлович , ваши упражнения с сегодня станут моей мини утренней зарядкой !

  • @ВасилийФоменко-з8б
    @ВасилийФоменко-з8б 5 ปีที่แล้ว +103

    Сергей Михайлович вы гений дай вам бог здоровья и сил вы просто волшебник

  • @АндрейПарьев
    @АндрейПарьев 4 ปีที่แล้ว +27

    Спасибо за рекомендации. Вам желаю хорошего самочувствия и счастья.

  • @Эльвира-ЮлаМаксименко
    @Эльвира-ЮлаМаксименко 4 ปีที่แล้ว +111

    Доктор Бубновский - вы гений!!! По больше б таких врачей нашей стране. Действительно отпустила боль в спине. Я вообще редко болею, да и эта боль была такой изредка - ноюшей. Но ваш метод - изумительно быстрый. Всего три четыре упражнения и все. Не только боль ушла, но и самочувствие как эйфория для организма. Как будто мой организм именно в этих упражнениях нуждался, а я хоть и занимаюсь нет нет. Но видимо, все не то было. Всех благ вам. И только добра. 🙋‍♀️

  • @АннаСавош-л1ы
    @АннаСавош-л1ы 5 ปีที่แล้ว +90

    Я до конца своей жизни буду благодарна Сергею Михайловичу за те упражнения, которые вытащили меня от инвалидности. Продолжаю и дальше, скоро будет 6 лет. Так, что люди занимайтесь по системе Бубновского, и будете здоровы

    • @КамильГаджиев-о7х
      @КамильГаджиев-о7х 5 ปีที่แล้ว +15

      Какие именно вы упражнения делали скажите пожалуйста?

  • @poljusook1
    @poljusook1 3 ปีที่แล้ว +85

    Спасибо за упражнения. Месяц делал одно из упражнений по растяжке. Как и советовал добрый доктор "человек с большой и доброй душой" терпел боль. Сознание не терял боль была средненькая. В итоге порвал мышцу. Вся тыльая сторона бедра и ниже колена сплошная гематома. Будте осторожны, не будьте такими доверчивыми как я.!

  • @МагомедМагомед-ф1о
    @МагомедМагомед-ф1о 4 ปีที่แล้ว +23

    Я благодарю вас за всё,за то что дали мне надежду,делаю ваши рекомендации, стало лучше,до конца месяца надеюсь буду ходить без палочки

  • @ЖаннаДжусубалиева
    @ЖаннаДжусубалиева 4 ปีที่แล้ว +63

    Теперь я по утрам так буду делать.
    После вас я каждый день по 100раз приседаю полный присед и на коленках делаю отжимания и наклоны.И после обеда ровно 1час хожу пешком быстрым темпом.И все это мне так нравится.Спасибо вам за ваши советы и упражнения.

  • @milano_y_a6239
    @milano_y_a6239 5 ปีที่แล้ว +101

    Сергей Михайлович, восхищаюсь вами! Вы лучший ! Благодарю

  • @olgaastafyeva5168
    @olgaastafyeva5168 5 ปีที่แล้ว +10

    Господин Бубновский,вы единственный правильный доктор,я вас очень люблю и слушаюсь,так как выполняя ваши рекомендации,моя жизнь стала лучше!!!

  • @alexanderchirko
    @alexanderchirko 5 ปีที่แล้ว +6

    Сергей Михайлович , спасибо ! Сегодня подписался на Ваш канал 1,5 года хожу с болью отдающей в правую сторону спины , долго ходишь боль постоянная Живу в Австрии , всегда жду горнолыжного сезона , когда катаюсь на горных лыжах каждый день чувствую себя значительно лучше . Буду следовать Вашим упражнениям , спасибо!

  • @ЛюбмилаТтт
    @ЛюбмилаТтт 5 ปีที่แล้ว +105

    Спасибо огромное!
    Уважаю и верю!!!

  • @silva0530
    @silva0530 3 ปีที่แล้ว +90

    А если нестабильные позвоночники в поясничном отделе или грыжи и протрузии, разве можно делать упражнения ноги за голову?

  • @ludmilaababi8333
    @ludmilaababi8333 5 ปีที่แล้ว +198

    👍💯‼️👏 Не только очень умный доктор, но и человек с большой и доброй душой что желает нам добра и здоровья, пусть Всесилен Бог сбережёт вас и вашу семью ❤️🤗💋💋

  • @valentinashkadina5205
    @valentinashkadina5205 5 ปีที่แล้ว +30

    Благоарю доктора за очень ценную информацию.

  • @alarubanov2176
    @alarubanov2176 4 ปีที่แล้ว +2

    КЛАСС!!! ЭКСТРИМ!!! НО С КАКОЙ ПОЛЬЗОЙ ! ХОТЯ ТАК СРАЗУ И НЕ СОГНУТЬСЯ/ =РАЗОГНУТЬСЯ, НО НАДЕЖДА НА СНЯТИЕ БОЛИ РЕАЛЬНО ЕСТЬ! УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР , СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ ,ЖАЛЬ,ЧТО НЕТ ЗВАНИЯ : НАРОДНЫЙ ДОКТОР! СПАСИБО ЗА ПОЯВИВШУЮСЯ НАДЕЖДУ.А ЕЩЕ И ЗА ВАШУ ХАРИЗМУ И ЖЕЛАНИЕ ПОМОЧЬ НАМ, ОБЫЧНЫМ ЛЮДЯМ. КРЕПКОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ!(так и хочется сказать ГЕНЕРАЛИССИМУС!)

  • @МаринаКиченко-з6ф
    @МаринаКиченко-з6ф 5 ปีที่แล้ว +213

    Обожаю вас и всё что вы делаете! Очень помогают ваши рекомендации и упражнения!👍👍👍🙋😉

  • @ИринаМальцева-х6д
    @ИринаМальцева-х6д 5 ปีที่แล้ว +28

    Благодарю Вас!!!

  • @kkopay
    @kkopay 5 ปีที่แล้ว +19

    Спасибо вам огромное! Здоровья вам и долголетия!

  • @wii_si
    @wii_si 4 ปีที่แล้ว +212

    Были боли в кресцовом отделе, включила в утреннюю гимнастику эти упражнения и поставила их в первую очередь. Благо дарствую! В первые разы вообще щелчки были, сейчас всё прошло, болей нет, это магия какая-то.

  • @АлександрАртемьев-ь1е
    @АлександрАртемьев-ь1е 5 ปีที่แล้ว +26

    Спасибо огромное, будем делать!!!

  • @сергейсергеев-ш3р2п
    @сергейсергеев-ш3р2п 5 ปีที่แล้ว +2118

    Граждане России делай хотя бы зарядку-гимнастику и многие проблемы уйдут!! В СССР даже по радио была гимнастика..не ленитесь и будете здоровы

  • @AleksPasechnik71
    @AleksPasechnik71 5 ปีที่แล้ว +440

    Движение это жизнь. Под лежачий камень вода не течёт.

  • @Nevajnokto050
    @Nevajnokto050 5 ปีที่แล้ว +70

    Доктор, спасибо Вам огромное что не жалеете нам ваши советы, нам - тем кто не может за платно попасть к вам на прием, вы хороший человек, хороший доктор, дай Бог Вам здоровья, люблю, уважаю, обнимаю, целую, спасибо Вам доктор ❤💋

    • @ДжуляНур
      @ДжуляНур 5 ปีที่แล้ว +1

      Турала Гусейнова о

  • @Marina-wb4ly
    @Marina-wb4ly 5 ปีที่แล้ว +23

    Спасибо огромное! Какой вы МОЛОДЕЦ!

  • @АрхитектурСтроитель
    @АрхитектурСтроитель 4 ปีที่แล้ว +31

    Спасибо Вам! Мне лична помогло. Вашу полную гимнастику я делал месяц в день 2раза. Потом уменьшил количество. Себя почувствовал супер. Спасибо еще раз

  • @ПолинаГламаздина-ж8ч
    @ПолинаГламаздина-ж8ч 3 ปีที่แล้ว +6

    Крепкого здоровья и благополучия тебе товарищ доктор

  • @ИванПлоцкий-х9я
    @ИванПлоцкий-х9я 4 ปีที่แล้ว +90

    Благодаря вашим упражнениям у меня перестала болеть поясница спасибо вам👍👍👍

  • @ЕвгенийЗенков-ь3ш
    @ЕвгенийЗенков-ь3ш 5 ปีที่แล้ว +12

    Спасибо доктору большое!!!

  • @ОльгаНери
    @ОльгаНери 5 ปีที่แล้ว +56

    Огромная благодарность, доктор!!! Как раз то,что я искала! Быстро и эффективно!

    • @midav2112
      @midav2112 5 ปีที่แล้ว +8

      Быстро - не бывает эффективно. Только нудно и протяжённо даёт результат.

    • @НадеждаТепеева-ю4ю
      @НадеждаТепеева-ю4ю 10 หลายเดือนก่อน

      @@midav2112 Да, да.Сегодня первый раз, смогла ноги поднять только 5 раз. Утренние гимнастики делала, но вот для спины первый раз.Спасибо доктору! Буду делать ежедневно!

  • @olgamoser2659
    @olgamoser2659 5 ปีที่แล้ว +18

    Спасибо большое за информ.ваш метод упражнений уникален.будьте здоровы и дай вам бог.

  • @Tanyusha90
    @Tanyusha90 5 ปีที่แล้ว +35

    Сергей Михайлович спасибо большое вам за видео и упражнения уважаю вас очень и люблю вы мой учитель!❤👏👏👏👏

    • @ОлегОрлов-б7ш
      @ОлегОрлов-б7ш 5 ปีที่แล้ว +5

      Это для здоровых суставов !

    • @МаринаКиченко-з6ф
      @МаринаКиченко-з6ф 5 ปีที่แล้ว +14

      @@ОлегОрлов-б7ш Это для больных суставов! Зачем писать ерунду. Почитали бы побольше отзывов лучше. У меня 3 грыжи и протрузия в пояснице, артрит всех суставов...я делаю почти все упражнения, контрастный душ, прорубь, питание правильное..и пархаю !!! Беда всего народа-ЛЕНЬ! Победите ее и внимательно делайте и слушайте рекомендации доктора!!!😀👍

    • @Марина-п5ж2ю
      @Марина-п5ж2ю 5 ปีที่แล้ว +3

      @@МаринаКиченко-з6ф а какой комплекс упражнений вы делаете. Очень прошу ответить. Заранее спасибо.

  • @АллаХорина-в8б
    @АллаХорина-в8б 4 ปีที่แล้ว +7

    Благодарю, любимый доктор!

  • @НадеждаОрешина-я5п
    @НадеждаОрешина-я5п 5 ปีที่แล้ว +25

    упражнения для здоровых

  • @СергейЧайка-щ8э
    @СергейЧайка-щ8э 5 ปีที่แล้ว +7

    Благодарю

  • @АлимИбрагимов-р6в
    @АлимИбрагимов-р6в 5 ปีที่แล้ว +119

    Спасибо доктор я занимаюсь по вашему методу 11 месяцев скоро год будет мне значительно лучше,чувствую себя отлично благодаря вашим упражнениям

  • @АидаГусенова-е4р
    @АидаГусенова-е4р 5 ปีที่แล้ว +44

    Классное упражнения.Очень хорошо помогает..

  • @ОленаТолочикБабусяндія
    @ОленаТолочикБабусяндія 4 ปีที่แล้ว +5

    Благо дарю!

  • @ЕленаРахматуллина-в3д
    @ЕленаРахматуллина-в3д 2 ปีที่แล้ว +2

    Огромное спасибо за рекомендации, занимаюсь вместе с вами.

  • @Salmo-e2o
    @Salmo-e2o 5 ปีที่แล้ว +18

    Я согнулся и больше не разогнулся так на полу и остался, пока скорая не забрала. Потом 10 дней под капельницами в обоссаной постели ! Напряг максимально живот и боялся его расслабить, потому что сразу проявлялась шокирующая боль которая всё наростала и наростала ! Травмал даже не хрена не помогал !

  • @abb2524
    @abb2524 5 ปีที่แล้ว +5

    Дай Вам БОГ здоровья,
    за добрый СОВЕТ и УРОК !!!

  • @hardnut05
    @hardnut05 5 ปีที่แล้ว +38

    Доктор бубновский гениальный доктор! сколько же он людей вылечил и поставил на ноги.Здоровья вам и долгих лет жизни.

    • @олегспирин-р4р
      @олегспирин-р4р 4 ปีที่แล้ว +12

      Сколько ? Конкретно. Пустые слова без конкретных людей

  • @ГалинаТокарь-л6г
    @ГалинаТокарь-л6г 4 ปีที่แล้ว +16

    У нас был хороший учитель физкультуры и он с нами делал такие упражнения на тренировках... спасибо!

  • @anatoliykorobitsyn3284
    @anatoliykorobitsyn3284 5 ปีที่แล้ว +6

    Спасибо, с 16 года занимаюсь по Вашей методике, вожу с собой на пароход жгуты и делаю упражнения которым научили в ваших центрах. Люди, не пожалейте денег и пройдите хотя бы один курс занятий, под присмотром специалиста. Очень много важных моментов и вы должны понять какую ( малую) боль должны чувствовать ваши мышцы. Методика Бубновского ( не могу подобрать правильное слово) РАБОТАЕТ. Но нужен специалист который развернет вам стопу куда надо во время упражнения и т.д. Сергей Михайлович спасибо Вам огромное за то что вы оставили людям. Спасибо от души.

    • @igortitov6316
      @igortitov6316 5 ปีที่แล้ว +1

      В курсе сколько шарлатанов по стране

    • @bobcat2035
      @bobcat2035 5 ปีที่แล้ว +2

      Igor Titov А сколько троллей...

  • @АнатолийАртемчук-щ7ф
    @АнатолийАртемчук-щ7ф 4 ปีที่แล้ว +2

    Можно верить или не верить во Вселенский Разум,но второе упражнение пришло мне на ум много десятилетий назад!Прихватило спину и я начал испробовать разные методы для снятия боли.И как то само собой получилось это!Стало намного легче!

  • @ДядикГалина
    @ДядикГалина 5 ปีที่แล้ว +5

    Уважаемый Сергей Михайлович ! Хочу вам пожаловаться .в одном из отделений вашей клиники мне предложили сделать укол в коленный сустав ( у меня были проблемы в коленях ) . Но во всех ваших книгах вы не рекомендуете эту процедуру . Я сразу же ушла т, к, не доверяю такому доктору ( фамилию я забылв --- это было несколько лет назад ) . Екатеринбург

  • @nonnajan9296
    @nonnajan9296 4 ปีที่แล้ว +6

    Спасибо большое. Благодаря Вашим упражнениям у меня отпустила боль в пояснице. Привет с Узбекистана.

  • @elenakrasnoglyad7692
    @elenakrasnoglyad7692 5 ปีที่แล้ว +980

    Сказать слова благодарности ничего не сказать, миллионы людей занимаются по вашей методике,ждём очередных занятий

  • @ИринаПедченко-м4б
    @ИринаПедченко-м4б 5 ปีที่แล้ว +63

    Я благодарю доктора Бубновского, за его знания ,которые он даёт людям. .....Спасибо за ваш труд!

  • @ДядикГалина
    @ДядикГалина 5 ปีที่แล้ว +24

    Очень своевременно , спасибо большое. Прямо сейчас начинаю выполнять !

  • @NadezhdaButova
    @NadezhdaButova 5 ปีที่แล้ว +21

    А если боль в ягодице и по задней поверхности бедра, тогда можно делать эти упражнения? Особенно чувствуется боль при наклоне. Заранее благодарна за ответ.

  • @FredasFredas
    @FredasFredas 5 ปีที่แล้ว

    Sammoje cennoje sto doktor ocen motivirujet liudei zaniatsa soboj, svoim zdorovjem. Ja uze tri goda prinimaju holodnij dus srazu posle sna i pered. I nepredstavliaju kak ja ranse zil bez etova. Spasibo doktoru za ivo zolotije soveti.

  • @ЖарасНуржанов-з2х
    @ЖарасНуржанов-з2х 5 ปีที่แล้ว +35

    Сергеи Мехайлович по Вашеи программе многие люди вылечиваются ,многим помогаете спосибо ,привет из Казахстана.

  • @raisamarhenko2154
    @raisamarhenko2154 5 ปีที่แล้ว +5

    Спасибо доктор Бубновский

  • @БахыткульИманкулова-д2ж
    @БахыткульИманкулова-д2ж 5 ปีที่แล้ว +6

    Спасибо вам огромное!!!

  • @ЛюдаЖминько
    @ЛюдаЖминько 10 หลายเดือนก่อน

    СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!

  • @vasileyk47
    @vasileyk47 4 ปีที่แล้ว +6

    Огромное спасибо! Будьте счастливы и долгих лет вам здоровой жизни!

  • @accountaccount8823
    @accountaccount8823 4 ปีที่แล้ว +5

    Отлично видео. Я всегда смотрю. Спасибо. Как хорошо на свете есть ещё такие люди. Есть желание жить. Вам огромное благодарность отправляю. Всегда будте здоровье и счастье. Из Баку

  • @user-gf6vg8yd8k
    @user-gf6vg8yd8k 4 ปีที่แล้ว +9

    Сергей Михайлович, здравствуйте!!! Хотел по благодарить Вас за результативные упражнения. Дай Аллах Вам долгих лет!!!

  • @Лада2016
    @Лада2016 5 ปีที่แล้ว +32

    Спасибо, доктор! Простые, легкозапоминающиеся упражнения! Хорошо, что не занимают много времени - это большое их приемущество, это даёт надежду, что я их успею выполнять регулярно!

  • @ayvazmamadov
    @ayvazmamadov 4 ปีที่แล้ว +3

    С. М. Здоровья вам и долгих лет жизни.

  • @ЛюдмилаТалдыкина-ч3и
    @ЛюдмилаТалдыкина-ч3и 5 ปีที่แล้ว +138

    Благодаря вашим упражнениям у меня перестала болеть поясница🌷🌷🌷спасибо вам👏👍👍👍

    • @УмалтКулаев
      @УмалтКулаев 5 ปีที่แล้ว +2

      А у, вас грыжа есть?

    • @Ukraine-j7z
      @Ukraine-j7z 5 ปีที่แล้ว +17

      Люда,вы пишите от имени здорового человека,то что он показывает больному человеку это проблемно. .

    • @Стефаниягрин
      @Стефаниягрин 5 ปีที่แล้ว +14

      А у кого нет грыжи они у всех.

    • @baliqciruslan6530
      @baliqciruslan6530 5 ปีที่แล้ว +5

      Именно каким упражнениям....Пожалуйста подскажиье или скиньте сылку....

    • @АлександрШколяренко-р5ч
      @АлександрШколяренко-р5ч 4 ปีที่แล้ว +8

      Брехня. Даже здоровый человек не сможет это повторить

  • @ОльгаОсадчая-ю9з
    @ОльгаОсадчая-ю9з 5 ปีที่แล้ว +51

    Спасибо Вам большое за Ваш труд!! Очевидно, что Вы-замечательный специалист и Человек!

  • @Элия-й9з
    @Элия-й9з 4 ปีที่แล้ว +2

    💖 Благодарю Вас! Счастья и Радости Вам! Успехов и Удачи во Всём!💖

  • @olga-olena7228
    @olga-olena7228 5 ปีที่แล้ว +8

    Дорогой доктор!!! Я Вас просто обажаю!!!! Ваши лекции прекрасны!!!Спасибо вам большое!!!!!

  • @allavelcheva4112
    @allavelcheva4112 2 ปีที่แล้ว

    Спасибо большое доктор Бубновский.

  • @ДафБа.Ка.Ва
    @ДафБа.Ка.Ва 4 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо Бубновскому. Ходил в Бишкеке в тринажорный зал. Очень помогло. Спина не болит.Еще раз спасибо.

  • @АняЗаргарян-ш7ы
    @АняЗаргарян-ш7ы 4 ปีที่แล้ว +117

    СПАСИБО доктор!!! Блогадаря вашим упражнениями я смогла потянуть свои мышцы!! Дай бог вам здоровья крепкого!! Мне стало на много легче всё таки мне уже 73 но я стараюсь заниматься через боль!! 👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏

  • @АсельТөлегенова
    @АсельТөлегенова 5 ปีที่แล้ว +13

    Благодарю! Хорошие упражнения, я начала бегать без подготовки и разогрева, после тазобедренный сустав стал болеть с лева не могла нормально ходить. Через какое то время перестал болеть, но с права в тазобедренном суставе есть хруст при вращении ногой во время гимнастики. Что это может быть ответьте пожалуйста?

  • @ИридаЛинн-р4э
    @ИридаЛинн-р4э 5 ปีที่แล้ว +5

    Спасибо, всегда жду ваши выпуски.

  • @overlanderengel5787
    @overlanderengel5787 4 ปีที่แล้ว +17

    второй день делаю комплекс, помогает ! Спасибо

  • @LazarevaLigia
    @LazarevaLigia 5 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо хорошо за добрый совет здоровья

  • @ЯКомфи-е6ш
    @ЯКомфи-е6ш 5 ปีที่แล้ว +1

    После длительных подтягиваний и отжиманий на брусьях с 24 кг, начало отдавать под левое колено, присесть на левую ногу тоже проблема:
    Причина : не тренировал мышцы спины, только пресс.
    Решение: прогибы на полу,прогибы корпуса,ноги зафиксированы. Благодарю за видео, именно ваши ролики натолкнули не обращаться к врачам,все прошло!

  • @хавбекаргентинский-к6е
    @хавбекаргентинский-к6е 5 ปีที่แล้ว +10

    Здравствуйте. А при протрузии можно делать эти упражнения?

  • @user-rb1tw1je9m
    @user-rb1tw1je9m 5 ปีที่แล้ว +5

    Спасибо большое по больше таких видио

  • @mk-wg7ir
    @mk-wg7ir 4 ปีที่แล้ว +3

    Благословенный доктор
    Пожалуйста дайте совет как поставить диски на место( без операции) Благодарю

  • @СФБ-щ8п
    @СФБ-щ8п 5 ปีที่แล้ว +48

    На втором упражнении вашей спине придёт п.. конец. Нельзя на прямых ногах так сгибаться - так и получают ущемление корешка

  • @nelichkareuli3927
    @nelichkareuli3927 4 ปีที่แล้ว +11

    А можно это делать в 63 года? Мне очень нравятся Ваши рекомендации. Огромное Вам спасибо.❤

  • @devin25pro
    @devin25pro 5 ปีที่แล้ว +2

    начал днлать зарядку уже 5 лет ушли все болячки и боли в спине 67 лет

  • @ОльгаФилимонова-д7з
    @ОльгаФилимонова-д7з 5 ปีที่แล้ว +71

    Спасибо за замечательные упражнения и ценные советы!!! Какие красивые у девушки колёса и рессоры!!!!

    • @Erik-Hello
      @Erik-Hello 5 ปีที่แล้ว +3

      Ольга Филимонова она не девушка она походу мужчина 👨

  • @vikmar3658
    @vikmar3658 4 ปีที่แล้ว +41

    Можно ли делать эти упражнения при поясничной грыже ?

  • @ОльгаТ-ю3в
    @ОльгаТ-ю3в 3 ปีที่แล้ว

    Большое спасибо, Сергей Михайлович!

  • @СветланаБучельникова-р7т
    @СветланаБучельникова-р7т 5 ปีที่แล้ว +10

    Спасибо большое.
    Всё просто.
    Куда бы эту лень и усталость деть!?

  • @СергейАбашев-б7ц
    @СергейАбашев-б7ц 4 ปีที่แล้ว +7

    Здравствуйте, хорошо что вы есть ,смотрю ваши ролики,болит вся правая спина , шейный остеохондроз, грыжа грудной с правой стороны и сам низ остеохондроз. Начал делать ваши упражнения после присиданий и отжима лежа кружится голова . Упражнения делаю правильно ,был опыт , занимался тяжёлой атлетикой до армии кандидат мастера спорта ,сейчас мне 54 года, если сможете то посоветуйте что делать

  • @alexanderchirko
    @alexanderchirko 5 ปีที่แล้ว +7

    С сегодняшнего дня выполняю Ваши рекомендации !Привет из Австрии🇦🇹🇦🇹🇦🇹

  • @НатальяКондратова-у1ь
    @НатальяКондратова-у1ь 4 ปีที่แล้ว +8

    При грыжах в шейном отделе можно делать эти упражнения ?

  • @НаталияНатали-й9р
    @НаталияНатали-й9р 5 ปีที่แล้ว +6

    Благодарю 🙏❣️

  • @UserSapiens.
    @UserSapiens. 5 ปีที่แล้ว +10

    Красавчик,всё по сути! 🦋

  • @ЛилияМергенбаева-т3р
    @ЛилияМергенбаева-т3р 5 ปีที่แล้ว +24

    Спасибо большое за ваши советы. Интуитивно я так и делала упражнения, когда у меня начинала поясница болеть

  • @иваниванов-м1м8в
    @иваниванов-м1м8в 5 ปีที่แล้ว +31

    Был я в черкассах в вашей клинике. Толку ноль деньги дерут за все и не малые а на вопросы почему нет улучшений не отвечают. И таких как я море.

  • @serg-k
    @serg-k 5 ปีที่แล้ว +77

    Я здаровым не смогу наклониться так, а больным и подавно. Я про то что не все в детстве на гимнастику ходили. По итогу я тянулся и потом не смог встать, делайте то ,что тело разрешает

  • @Фируза123-э8к
    @Фируза123-э8к 5 ปีที่แล้ว

    Супер супер супер и благадарность

  • @favnnarnii3146
    @favnnarnii3146 5 ปีที่แล้ว +7

    класс, спасибо

  • @megabm888
    @megabm888 5 ปีที่แล้ว +16

    Семь лет просидела с лежачей мамой. Сначала боль была острая. А последние три года постоянная. Спасибо, буду делать.

  • @andreyka29ru
    @andreyka29ru 5 ปีที่แล้ว +14

    Спасибо, Сергей Михайлович. Чувствую себя бодрячком, а то послу работы ноги в воду опустишь и думаешь что вода закипит. Сейчас такого нет.