СРЫВЫ НЕ ДАЮТ ВАМ ПОХУДЕТЬ ? КАК ИХ ПРЕДОТВРАТИТЬ ? БУДЬТЕ НА ШАГ ВПЕРЕДИ СРЫВА ! ЧАСТЬ № 5 !
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2020
- Друзья , сегодня хочу рассказать о срывах на своём личном опыте и наблюдениях . Наступление срыва можно свести к минимуму , если выполнять некоторые правила о которых я расскажу в видео .Возможно некоторые мои наблюдения и опыт помогут Вам на пути к стройности !
****************************************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ВСЕ ШАГИ НАШЕГО ПОХУДЕНИЯ : • КАК ПОХУДЕТЬ ? С ЧЕГО ...
*****************************************
БЛЮДА , КОТОРЫЕ ПОМОГЛИ И ПОМОГАЮТ НАМ ХУДЕТЬ : • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
******************************************
Я ПЕРЕД НАЧАЛОМ МОЕГО ПУТИ К СТРОЙНОСТИ : • МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТО...
******************************************
МОЙ ПОСЛЕДНИЙ ОТЧЁТ НА ДАТУ 12 09 2020 года . • Я ПОХУДЕЛА НА 28,5 КГ ...
*******************************************
МОЁ ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
1 завтрак 8 00 или 9 00 (по ситуации )
овсяная каша с яблоком и изюмом (250 грамм) и сливочным маслом 82,5 %жирности (5 грамм )+хлеб тёмный 30 грамм и кусочек сыра 30 грамм .
ИТОГО НА 318 ккал
2 завтрак 11 00 яблоки 200 грамм творог 9 %жирности 100 грамм +сметана 15 % жирности 50 грамм
ИТОГО НА 341 ККАЛ
обед 14 00 рыбная запеканка 250 грамм +хлеб тёмный 50 грамм • ДВА БЛЮДА , КОТОРЫЕ Я ...
итого на 300 ккал
ужин 17 30-18 00 рыбная запеканка 200 грамм и рыбный салат 100 грамм • ДВА БЛЮДА , КОТОРЫЕ Я ...
ИТОГО НА 252 ккал
СУТОЧНЫЙ РАЦИОН СОСТАВИЛ 1211 ккал
****************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @КУХНЯбезфанатизмасМар... !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
**********************************
#пп#какпохудеть#блюдадляпохудения#
Вы - не медик, не врач, не диетолог, но
Вы - *образованный повар, техник-технолог*
*ПРОФЕССИОНАЛ ЕСТЬ ПРОФЕССИОНАЛ!*
❤❤❤🌷
я много раз пересматриваю ваши видео... спасибо... не обращайте внимание на плохие комментарии... мне ваши видео просто необходимы..
Я меня вот уже четыре месяца вес стоит на месте. Вчера одела платье, которое одевала при этом весе, а оно большое.
Столько радости было.
Мария, благодарю за ваш труд. Рада, что нашла ваш канал! Вы делаете очень важное дело!
Мне 27 лет у меня совсем небольшой лишний вес, я в восторге от вас, от ваших отношений с мужем, прям такие приятные люди, и объясняете приятно слушать, и тон и всё, а еда ваша вообще прелесть, столько вкусного нашла у вас и самое удобное везде напишите и вслух озвучите сколько каллории, я вообще не умею считать их, и мне удобно готовое меню. Спасибо вам большое, вы делаете большое дело.
Не надо себя казнить за срывы, просто дальше двигаться к цели. Здоровья и успеха всем 🌹🌹🌹
Марина, привет 👋🤗🥰, очень важная информация, спасибо большое 👍👍👍💞
Доброго времени суток!! ( уж слишком часто я стала писать комментарии... но не могу удержаться )
Во первых конечно спасибо вам и вашему супругу Ибрагиму за то время, которое вы уделяете. Канал с рецептами это хорошо, а канал в котором есть еще пояснения о режиме, срывах итп это уже рост!! Поздравляю вас!! Еще мне хотелось сказать что "запланированный срыв " ваш это очень очень правильно 👍 я , в своём похудении его называю не таким благовидным словом))) у меня это "зажор" но устраиваю не раз в неделю а раз в месяц))) и открыла для себя у вас на канале что можно ведь и чаще)))
Если будет интересно или полезно и мой опыт вдруг поможет... я через 2 недели после сброса себя балую не вкусняшкой запрещённой а награждаю какой-то нужной только мне покупкой)) это может быть крем который мне хотелось долго или духи... эта покупка должна быть только для меня ... ведь она " награда" пару недель назад я наградила себя сковородкой 🤭🤣))) которую я очень очень хотела... и это поощрение как и " зажор" дают позитивный настрой на будущее похудение.
Сразу извиняюсь что с советами залезла... можете не прислушиваться и просто пропустить их мимо. Но мне так хотелось с вами, моим маленьким секретиком поделиться)). И еще... у меня супруг " не русский" и мне так приятно смотреть как ваш супруг вас хвалит))👍👍👍 как он восхищается вашими блюдами... как будто видит их впервые))) мой тоже такой же... и я смотрю на вашу семью, как на свою , но со стороны... в общем это очень очень мило... мои поклоны Ибрагиму за уважение к супруге... мои друзья всегда считают что это все " не настоящее " и мне приятно видеть что не у одной меня так))) делилась вашими видео для таких " подружек" чтоб доказать что мужчины с другим менталитетом и внутренней программой жизни существуют и у них уважение к своей супруге на уровне подсознания и воспитания!!!
Добрый день Елена !!! Очень правильно делаете , что делитесь своим опытом и секретиками , это очень полезно для многих ! Кому то это очень поможет !!! Я полностью с Вами согласна !!! На "подружек" не обращайте внимания и никому ничего не доказывайте , просто живите и наслаждайтесь и будьте счастливы !!!!
Остается только позавидовать вам и мои аплодисменты, здорово!
Вы и Мариха Савельева для меня мотиваторы к похудению, уже 15 кг покинули меня, все четко, по делу, без лишней воды, а Ваши рецепты- просто бомбические, готовлю своей семье, просто, вкусно, полезно.
Спасибо огромное , успехов Вам и достижения цели !!!!
КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой ! Спасибо! вы просто ходячая мотивация!
Такие молдцы!!люблю когда в семье есть уважение друг другу😙
Мариночка,спасибоще,ты прелесть,информация к стати.
Мариночка,вы прекрасный человек! Очень помогаете людям своими видео! Смотрю вас с удовольствием!Успехов вам во всем и благополучия! Жду с нетерпением новых видео
Уважаемая Марина, здравствуйте. Подписалась на ваш канал сразу пос ле "гречневого рецепта" ,и только сегодня опять " открыла"вас. Благодарю Вас за ролик как открыть в себе мотивацию чтобы похудеть. Вы так хорошо все промотивировали. Спасибо и благодарю. Так помогаете людям. Лучше диетологов и докторов.
Спасибо за вашу оценку
Добрый день.Не устаю повторять, Марина я восхищаюсь тобой.Мало того, что красивая, хорошая жена и хозяйка, еще и умница.Как хорошо разложила все по полочкам.И все ясно и понятно, во всем нужно мера.Сколько бы ты не сидел на ПП, настает час, можно просто сорваться, но ведь это не смертельно, жизнь продолжается.Спасибо вашей семье, что вы у нас есть
Спасибо огромное Елена !!!!
Давно за вами наблюдаю, беру рецепты, делюсь с людьми, кто заинтересован в своём здоровье, для многих это очень тяжело, а ваша семья просто замечательная.Мы с мужем тоже живем в таком направлении жизни, всё получается, а муж со мной во всём согласен и делает всё для того чтобы у нас было хорошее здоровье и чтоб мы аптеки видели только на рекламных щитах. Спасибо таким как вы, молодцы 👍 👍 👍
Спасибо, Марина! Я с Вами полностью согласна, когда постоянно "НИЗЯ" в один прекрасный момент уже становится "ЗЯ" все и в огромных колличествах.
Абсолютно верно !
Я как-то без особых срывов, но кружечка цикория с Сукразитом, вашим кусочком хлеба с маслом и сыром...песня...не нужно сладостей. Вот это мне нужно пару раз в день...Если ограничиваю себя - все равно организм потребует (даже знаю ощущения желания) Вам огромное спасибо за ролики! Удачи и всех благ
Спасибо Мариночка очень ценная информация . Здоровья вам .
Про пельмени здорово сказано. Очень полезное видео. Спасибо.
Уже несколького дней хожу в шоке неверю как это случилось незабудим тебя никогда наш любимый иброгим
Спасибо за ценную информацию
Спасибо Мариночка, и Ибрагимочка.
Очень полезная тема, спасибо.
Все так и есть,спасибо Марина,!!!
Умница Марина
Спасибо за информацию.Ну очень полезно!
Очень полезный рассказ!
С чувством юмора отлично, Марина ✊😀
Лайк, лайк, лайк🤩
Подписалась на канал. Благодарю, Марина, за бесценные советы, великолепную кухню и позитив!!! Я с вами в строю👍👏💐💐💐
Спасибо, всё правильно, грамотно, так оно и есть
Спасибо,Марина,много ценного услышала от вас,рада за вас и за себя,что все пока получается.
Спасибо, отличные рецепты!!!
👏👏👏👏👏👏👏Спасибо
👋👋Мариночка,как кстати ролик,замечательно,что об этом говорите,всегда можно найти для себя необходимое на столе у гостей !Буду действительно следовать вашим советам!!!Охх,эти срывы,так соблазняют.Но есть цель 🎯 и нужно,очень нужно держаться!!!!
Спасибо вам большое!
спасибо большое,Марина,за очень интересное видео.Моодец,вами восхищаюсь.!
Мариночка спосибо за ответ и прошу прощения за настойчивость все понимаю как тебе тяжело удачи и спокойствия
Вас очень приятно слушать. Хорошо поставлена речь. Сейчас редко встретишь в интернете.
ВЫ ПРОСТО ЧУДО!!!!! ПРОСТО ЧУДО!!!!! НАСТОЯЩИЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ!!!!
Спасибо!!!
Мариночка умница. Удивительно рассудительная женщина. Дай бог сил и здоровья. Вернулась к этому выпуску в сентябре 2022года. Всё актуально. Спасибо.
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! th-cam.com/video/6_BzKdAiRM8/w-d-xo.html
****************************************
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ th-cam.com/play/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB.html .
Спасибо за откровенность!!! Доброго здоровья Вам и Вашим близким!
Спасибо!
Вы классно готовите , я тоже готовлю по вашим рецептам))
Марина,спасибо за полезную информацию!👍Многое знала,но вот как предупредить и правильно справится с ними,обмануть-это для меня новое!
Как же мне приятно смотреть пересматривать ваши уроки жизни, после их просмотров летать хочется и худеть, худеть, но эти срывы......Это и правда какая то беда, но я обязательно возьму себя в руки....
Точно бывает👏👏👏👏👏👏💋💋👍
ВЫ ПРОСТО ДОКТОР МАРИНОЧКА.!!!!! ДОКТОР НАШИХ ДУШ И ТЕЛ..!!!!! СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ..!!!!!!! ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ..!!!!!!!!!! 💗💗💗💗💗💗💗🙏🙏🙏🙏🙏
Спасибо огромное , мне очень приятно !!!
@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно А НАМ ВДВОЙНЕ ПРИЯТНО ЧТО ВЫ ВСЕГДА С НАМИ И ЧТО ВЫ У НАС ЕСТЬ..!!!!!!!!!!!!!! 💖💖💖💖💖💖💖💋💋💋
Мариночка, вы умница! Подписка)
Я очень рада, что Вы с нами!
Маладэццц Марына!
Мариночка, здравсьвуйте! Вы умница, была красавица, ещё красивее стала. Не обращайте внимания на глупых,нельзя на них тратить своё здоровье. У Вас муж, настоящий мужчина, молодец! Мне 76, но я тоже попробую похудеть по Вашему методу, конечно не так интенсивно, более осторожно. Я вешу 85 кг, хочу похудеть хотя бы до 75кг. Попробую, может получится. А вам с мужем большое спасибо.
Как ваши успехи?Получается похудеть по методу Марины?
Спасибо!!!! Нашла ответ на свой постоянный вопрос- не могу без срыва, а после срыва чувство вены такое большое, что начинаю его заедать, и вуаля, вес вернулся ко мне обратно!! 😩😩😩 Схему вашу попробую, Дай Бог вам здоровья!!!!! 🌹🌹🌹💝💝💝🤗💋💋💋
Да . Как всё кстати. Вот сейчас борюсь с собой. Только бы не сорваться.
Ну прям как я, с 17 числа😊😊😊😊🙏🙏🙏🙏
Привет, спасибо за информацию, мне тоже очень сложно, приходится готовить отдельно для детей, не всё они едят. Но я стараюсь🙏
Спасибо, я все больше убеждаю себя в том, что пора и что это возможно, на многие сомнения я получила ответы, а именно про срывы, я считала, что это конец диеты...
Людмила , даже не сомневайтесь ! И не думайте об этом как о диете ! Думайте о нормальном правильном питании и всё обязательно получится !!!
Спасибо, Марина, за такое прекрасное видео. Всё рассказали, разложили по полочкам. Всё правильно. Иногда я тоже позволяю съесть немного шоколадки, так иногда хочется. Но в остальные дни придерживаюсь ПП
Я после праздника,или срывов устраиваю разгрузочные дни!
Марина согласен тоже заметил при спиртном но всегда закусываю но глаза уже ищут что я должен закусить малоколорийное и в большинстве привожу до минус 500грамм у меня такие срывы каждые выходные спасибо за видео
👍
👍👍❤❤❤
Наш любимый ибрагим отдыхай в раю любим тебя не забудем не когда Марина чтобы бог дал вам силы выдержать это горе
Соболезную израиль
Ибрагим прожил счастливую жизнь имея такую жену каквы Марина дорогая очень люблю ваш канал Адель Израиль
@@user-nt9mf2et1hА что случилось,не стало Ибрагима?😮
Как все правильно и важно!!! Спасибо, Мариночка, прям в точку у меня про углеводы. Красивая!!!!! 😘😘😘👍👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо дорогая !!!!
Вы даёте нам удочку,а рыбку мы сами будем ловить.Огромное Спасибо!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ДОБРЫЕ СЛОВА!!!
Марина " юмористка".😆
точно!
Мариночка, вы не просто технолог питания, вы технолог-психолог, подписываюсь под каждым словом. А насчёт пельменей я спокойна, делаю то же самое с селёдкой. Как начала худеть, сума схожу, хочу селёдки.. Вы умница. Всё правильно.
Спасибо Маргарита большое , с удовольствием читаю Ваши комментарии .
Мариночка я 1,5 месяца не кушаю хлеба, и мне обсолютно не хочется, вот в настоящее время март целый кушаю одну гречку 1стакан залиты крутым кипятком на ночь, утром в6 часов стакана воды тёплой, 3часа я не кушаю, делю на4части, 9, 12, 15, и18, алкоголь исключён, спасибо маринка что ты у меня есть, блогодаря тебе я добьюсь своего, вышлю 2фотки где была 113кг позади, в настоящее время надо добится80кг, сдвиг у меня хороший, буду добиваться чтобы сына и невесту пасадить вместе со мною питание отменное, какая вкусная пища низко колорийная, а благодаря тебе, здоровья с мужем💞💟💕🍓🍒❤️❣️💖💯.
Очень приятно что Вы с нами! Спасибо!!!!!!
👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽❤️❤️❤️❤️
Муж Марины чуть в обморок не упал, когда услышал из её уст про "сходить налево...".. Вышло забавно)))
Спасибо вашей чудесной команде за ПОЗИТИВ и ОТЛИЧНЫЙ ПРИМЕР!!!
Так держать!!!
Спасибо огромное Ирина !!!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Очень актуальное видео. Мариночка спасибо. Такой вопрос:Обычно говорят диетологи, что нельзя пить воду 1час после еды. Чем тогда запивать таблетки (они обязательны 2 раза в день как отче наш)???
Пейте воду когда хотите,учёные уже доказали что вода не разбавляет желудочный сок,это миф,есть много новых статей по этому поводу!!я раньше тоже старалась пить за 30 мин до и после еды,оказалось это полный бред.
@@user-fi3yp7wy7c Спасибо большое Юлечка)))
Сходить на лево 😁
Спасибо большое!А можно звук погромче...приходится слух держать в напряжении...
Попробуйте подключиться с наушниками.
У меня так очень хорошо было слышно, а просто со смартфона тоже было тяжеловато
❤🌷
Да , Наталья , в следующем видео будет микрофон .
@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно Спасибо!
Мариночка, благодарю за ценную информацию. И ведь действительно срывы бывают у меня из за психологических потрясений. С людьми работаю. Работа такая что нужно быть на чеку. И так же замечала что срываеи на сладкое перед критическими днями. А это период длиться 10дней. И сложно первые 3 дня потом уже легче становиться держаться на диете.
С людьми очень тяжело работать , но Вы попробуйте относится к этому помягче и всё получится . Попробуйте не обращать внимание на негатив и старайтесь вести себя в любом случае приветливо и Вам будет намного легче и с людьми и худеть .
Марина!- не думала о том что б, вести марафон !( о похудении)
Супер! Было бы хорошо!
А если хочется сильно сладкого?что делать?тоже есть в обед?
Я б пошла !- к тебе!А вы?- девочки!
Здравствуйте, Марина!!!! Я новая Подписчица на Вашем канале… мне хотелось бы узнать, продолжаете ли Вы его вести? Все видео давностью 1-2 года….. Спасибо
Я видела ее видео пятидневной давности. Рецепты. Но у нее столько видео, эти бы пересмотреть))
@@user-rm7fb3rh4c Благодарю за отзывчивость!!!!!! Да, уже нашла и подписалась….
А, что делать с алкоголем, простите, все мы люди, как здесь быть?!
А я люблю шоколад.....
Марина!Скажите 1200 кал вы придерживались с самого начала вашего похудения тоесь всегда одинаковый каллораж?
Да 1200! Муж 1400
Добрый вам день Мариночка,,вы не могли бы подсказать мне страничку где калории считать и как это делать?
На канале ,,Женщина на кухне" есть видео ,,Моя диета.Как я считаю каллории". Я научилась считать,просмотрев этот ролик.
Себе и всем желаю худеть без срывов)
Марина, здравствуйте! Хочется услышать Ваше мнение о том, что если допустим я буду питаться по вашим рецептам, а калории не считать? Получится похудеть в этом случае? Потом расскажу. Калории считать умею, но долго не могу их подсчитывать, дипрессия начинается.
Наша чашка объёмом до 300мл! Все что туда поместится мы кушаем! У нас на канале есть виде рецепты! Посмотрите, пожалуйста!
Й
Вы на столько похудели а лицо хорошее не обвисло Второва подбородка нет как это пожалуйста расскажите об этом
Второй подбородок есть , не очень сильно , но есть , немного конечно кожа обвисла , но не критично .Похудение было не быстрое , поэтому всё шло равномерно .Плюс каждый день массаж мокрым полотенцем , умываюсь только холодной водой , стараюсь лицо руками лишний раз не трогать и плюс упражнения типа вытягивания подбородка вперёд и улыбки во весь рот .
Спасибо большое за ответ смотрю вас с удовольствием
Слушайтесь диетолог что советуют что кушать надо и в какое время
А если хлеб практически не ешь, изредка только хочется, и то, половинка тоненького кусочка?)
Можно!
Полезное видео.. Но у меня вопрос если можно к читающим комменты.. Кто как решает вопрос с одеждой.. С большой уже одеждой при похудении
Если хорошая вещь то ушиваю,а если долго носилась выбрасываю.Дубленку ушла в ателье.
Оставить на потом, а вдруг вес вернётся? 🤣🤣🤣
@@user-nc2xl6xk7k спасибо
@@fainafritz8814 ой нет, я планирую не сдаваться
Мы носим до последнего , кое что конечно пришлось покупать . Что то можно переделать . Что то отдали родственникам .
А как же праздник живота?Диетологи разрешают.
Здравствуйте. Можно вопрос- а во сколько вы ложитесь спать если ужин у вас в пять? Я пыталась ужинать в пять но к восьми вечера хочется есть. Ложусь в 10-11 спать
Добрый день ! Мы ложимся спать в 23 30 .Ужинать не обязательно в 17-18 00 . Достаточно за 3 часа до сна . Мы просто так привыкли .
Спасибо за ответ! Больше публики вам!!! И здоровья вам и вашим близким!
@@user-pr1ss7zc5g Спасибо огромное Байрта ! Взаимно !!!
Какими же продуктами вы заполняете весь вечер с 5 до 23,30 часов вечера, водой …овощами?
Марина,подскажите по какой формуле вы рассчитывали себе калории,потому что по той,что я нашла и подсчитала-мне вышло 2410 кал. я столько не ем и не съем никогда
Если Вам не сьесть столько колорий.то зачем Вам худеть ..с чего у Вас лишний вес?
@@user-ql2gm9nc7w вы считаете,что если человек весит 180 кг ему не надо худеть? Но если я буду употреблять столько каллорий,сколько выдает эта формула,то я скорее наберу вес,а не похудею. а вес у меня с рождения лишний
Ой Марина , точно! Если я теряю вес- у меня отличное настроение!!! И «налево» хожу обязательно! Но сижу на интервальной диете и ем кое что запрещённое...))) У меня тоже пицца и сласти!😜
Салам .а ваш муж азербайчан? Я недавно вас увидела так рада .худеют с вами .мне пака тяжело 10 д как сижу на вашей диете спс вам .я азербайчака из Грузии.сах олун.
Сначала тяжеловато , потом привыкнете , всё будет хорошо !!!!
Чувствую, что я на грани срыва. Что - то пошло не так. Боюсь есть хлеб.
Светочка хлеб есть ни бойтесь кусочек бездрожжевого ржаного на боках ни сядет у меня тоже бывают срывы наверное это организму надо с уважением наташа всего вам хорошего и крепкого здоровья🌸🌹🍀
Не бойтесь , кусочек хлеба поможет не сорваться !!!1
Света, я готовлю по рецептам Марины, но ем по интервальной диете, его ещё называют интервальное голодание! Голодания там нет, можно есть все, даже сладкое( в меру!), и худею постепенно...
Марина я вас приветствую все было на вышем уровне но у меня вопрос я повторяю постоянно но вы перестали мне отвечать можно шоколад после ужина спосибо и ответьте пожалуста
Ирина , извините , у меня большие проблемы со временем , ничего не успеваю , полный аврал .На работе завал , дома заготовки , очень много комментариев , и я ничего не успеваю !!! После ужина шоколад нельзя ни в коем случае , только после завтрака или обеда .
А у меня какое то сомнение . Знаете, когда вы сидите на диване, у вас очень тонкие руки, а когда показываете рецепты, руки вверху ого-го!!!!! Может у вас двойняшка есть? И поддержу тех, кто делает вам замечание , за то, что не отвечаете на комментарии и что пропадает к вам доверие!
Это Ваше право , верить или не верить .
Когда показывает рецепты , рукава короткие.Да и сама Марина говорила,что у нее проблемные места выше локтя на руках.
У вас такая сила воли.Я прямо восхищаюсь.Вы ещё и сыну отдельно готовите это очень трудно.
Фаина,вы наверное смотрите ролики с рецептами,снятые раньше,несколько месяцев назад,Марина ведь не сразу сбросила вес,а постепенно! Специально посмотрела видео с рецептом 5 мес давности. Руки там намного пухлее,чем в видео снятые в сентябре. Фаина,вы просто придираетесь к Марине,если не нравится вам канал,не смотрите,но не надо портить настроение своим негативным высказыванием людям,которые делятся полезными рекомендациями,рецептами с теми,кому они нужны! А вы найдите другой канал,где вас устроит все. Всех благ и удачи в поисках!
Фаина, отвечу вам очень коротко-Марина отвечает ВСЕГДА, если есть вопрос! А ваши глупости про руки-ну не смешите народ!🤣🤣 Главное-рецепты блюд, и они очень хороши для похудениях! Всех вам благ!