КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! th-cam.com/video/6_BzKdAiRM8/w-d-xo.html ******************************************** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ th-cam.com/play/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB.html .
Вы на столько *помолодели,* что теперь я вижу, что я Вам в мамки гожусь! 👍👍👍😅😅 *ПРЕКРАСНО!!!* ❤❤❤ Кстати, муж Ваш - тоже парень стал! *МОЛОДЦЫ!!!* На сегодняшний день учёные и медики знают, что самое опасное предзаболевание для людей, получивших коронавирус - это ожирение. *ОТ ВСЕГО СЕРДЦА ЖЕЛАЮ ВАМ, ТАКОЙ ДОБРОЙ СЕМЬЕ, ДОЛГОЙ-ДОЛГОЙ ЖИЗНИ!!!*
Добрый день.Как здорово,что есть такие люди,которые честно делятся с нами .Вы моя поддержка,моя надежда, моё будущее!!!у меня тоже проблема,лишний вес.Постоянно у плиты,выпечка каждый день ,да и внукам хочется вкусненького приготовить.Похудеть ,это была моя мечта всегда,но не знала не понимала ,с чего начать .Вчера ,посмотрев ваше видео,поняла ,что так нельзя жить.Не спала до утра,вспоминала ваши слова. Спасибо вам большое ,вы меня окрылили,дали такой стимул! Сегодня второй день на здоровом питании, паралельно готовлю семье ,оказывается всё так легко и просто.❤❤❤
Искала методы снижения веса и попала на ваш канал...зацепило, смотрю и делаю выводы...начала питаться по вашим советам. А вы, Марина , улыбайтесь почаще....кроме веса вы сбросили ещё и лишние годы. Спасибо , дали стимул...
Реьята, какие Вы молодцы. Делаете великое дело. Особенно замечательно, что муж вас поддерживает и первый начал худеть. Всё у вас правильно, по доброму, по семейному и вкусно. Благодарю, процветания вам и вашему каналу. Спасибо TH-cam, что познакомил нас.
Мариночка,огромная благодарность за ваш безкорыстный труд! ВЫ УМНИЦА ,КРАСАВИЦА И СТАЛИ ДЕВОЧКА ДЕВОЧКА ОЧЕНЬ МОЛОДО ВЫЛЯДИТЕ . ПРИТНО ВАС СЛУШАТЬ ,И ВИДЕТЬ С П А С И Б О!
Мариночка, ваш труд бесценен. Случайнл попала на ваш канал, теперь с мужем стараемся придерживаться ваших рекомендаций, рекомендую своим знакомым ваш канал. Еще раз большое вам спасибо.
Мариночка, Вы просто молодец, восхищаюсь Вами. Выглядите очаровательно. Дай Бог вашей семье здоровья и благополучия. Делаете доброе дело делясь с нами.
Спасибо всё нам рассказываете ,всё просто и понятно.Люди пользуйтесь,худейте.Все бесплатно.Марина.Ибрагим не только для себя ,но и для нас стараются.🤗🤗🤗
Спасибо большое, Марина! Мне очень полезно все, прям, как для меня. И я тоже пришла к подобным выводам - утром, а чаще, в обед - сьесть вдогонку к обеду что-то сладенькое. Я сладкоежка
Мариночка спасибо большое! Всё верно, я после зимы и всех праздников худею только по вашим советам, и всегда худею. Спасибо большое вам ! Вы очень приятная и всё разъясняете подробно и понятливо ❤❤
Обалденный результат! Марина, Вы похорошели невероятно! И спасибо за за Ваш труд и мотивацию! А то ничего не брало. Ну жир и жир 😁 а тут за неделю штаны сошлись. Правда те, которые раньше сильно велики были 😁 но все впереди 💪😄
Марина,привет вам с мужем!Ты покорила меня своей искренностью в рассказах о похудении,очень хочется следовать твоим принцыпам,потому как ты делишься своим опытом,который у тебя сработал в потере лишнего веса!Спасибо тебе большое,смотрю на тебя и верю тебе,что это возможно,но нужно приложить максимум усилий и мотивации!Мой муж почему-то не очень хочет,чтобы я худела,но я его убеждаю,что мой вес 97кг. мне не нужен, хочу быть здоровой.Естественно вам с мужем легче в этом вопросе,так как вы вместе худеете и вы оба достигаете желаемого веса.Но я стараюсь всё-таки всё делать,чтобы сбросить лишние киллограммы,хотя не всегда успешно!
Привет Любовь !!!! Избавлятся от лишнего веса по любому надо и для здоровья и для красоты , а внутреннее всегда идёт рядом с внешним !!! Если есть желание , всё получится , пусть и не сразу !!! Успехов Вам и достичь своей цели !!!!
Марина, большое спасибо за советы, очень содержательно, выглядишь на все 💯, просто молодчина! Пусть у вас все получается и все сбывается! Мы вам любим, вы лучшие трудяги, и для нас ещё время ввкраиваете, спасибо вам за прекрасные рецепты и вообще, что вы есть.
Марина, спасибо за то, что делитесь своим опытом. Вы большие молодцы! Я смотрю Ваши видео уже больше месяца, пробовала готовить некоторые блюда. Что-то понравилось, что-то не очень, но мне нравится то, что Вы используете простые и доступные продукты. Я уже столько раз начинала худеть, но ничего не получается. Я не худею, я становлюсь злой, как собака. Вроде,слушая Вас, всё достаточно просто, а вот выдержать самой, никак не получается. Я так хорошо начала в начале февраля, потом началась война, приехала вся семья. Какая уже диета...
Мариночка, вы такая мудрая! Все сказанное, каждое слово , также , как и ваши рецепты, это истинная правда жизни и опыт, который многие приобретают на своих ошибках. Спасибо вам, и вашему бесменному оператору-мужу и соратнику. Здоровья всей вашей семье. И ждем новых видео, как всегда, вкусных и полезных. И еще, хотелось бы, чтобы вы показали, не только видео о еде, но и как проводите ваш досуг. Было бы приятно видеть дружную и любящую семью.
Мариночка здравствуйте. Замечательное видео. Получила все ответы на свои вопросы🎉. Спасибо большое. Начинаю питаться по вашим рецептам. Очень надеюсь что поможет🙏🙏🙏😊
Доброе время суток, спасибо за рекомендации, за съёмки ролика. Спасибо, что при всей вашей занятости вы и супруг ваш часы своего отдыха уделяете стройнеющим, делитесь своим опытом. Вам, Марина, как профессионалу - мастеру кулинарного искусства возникает доверие и нет сомнения, в том, что и рецептура, и закладка блюда абсолютно правильная! Вы "все нюансы" рассматриваете и не нужны никакие "пищевые психологи с диетологами". Порция блюда, и его калорийность, сколько раз и когда употреблять в пищу. Спасибо за ваш труд! Лично для меня трудность в еде каш. Я их, видать, переела в голодные 1990-е, работая учителем. Да, приходилось с голодухи покупать школьное питание, что сама ела, когда уроки в 2 смены, а если не успевала, то в баночку и домой. Мы с мужем растили 2 дочерей, было кому нести. Моя мама из больницы тоже носила баночки с кашами, от которых отказывались выздоравливающие. Да, всякие пережили времена. Извените, за семейные подробности.
Какая же вы умница, прекрасная речь, очень много информации, правильные выводы и замечательные рецепты и не только для худеющих, а ваши результаты превосходны, вы вдохновляете других своим примером!🌷🌷
Спасибо,вам с мужем много здоровья,удачи во всех начинаниях и пусть все планы реализуются,я пока не больших,но добилась результатов,о чем Марина чуть позже,может к Новому году сообщу,но ваши рекомендации действуют,с нетерпением жду однодневного рациона питания в вашей жизни,не пропускаю ваши видео,они очень полезные,доступные, главное нам нужно немного потрудиться,чтобы добиться результата,чего всем желаю!
Марина здравствуйте...забрела на вашу страничку ....Пересмотрела много вашего материала о похудении...спасибо вам за ваш труд...Вы сильно похудели и похорошели....Вы умница....очень рада что вам в жизни попался очень хороший диетолог....удачи вам..
Мариночка, спасибо за правильную нужную информацию. Я в интернете просчитала, сколько ккал при моем возрасте, весе и деятельности мне нужно. Вышло 1300 ккал. Для меня как раз. Слава Господу, достигла своего веса и поддерживаю его. Ещё за взвешивание: в начале я тоже взвешивалась ежедневно, но это меня ужасно напрягало. Ведь есть разные причины, из за которых вес не уходит. Поэтому начала взвешиваться 1 раз в месяц. Это было для меня открытие и освобождение. Желаю вам удачи! Я вас очень уважаю.
Мариночка! Огромное Вам спасибо за всю Вашу информацию,работу,положительный настрой. Вы умница, очень хорошо выглядите. Главное не потерять достигнутые результаты. Здоровья вам благополучия,сил,позитива!!!!!!
Все ясно и подробно. Марина молодец, хотя не все что вы предлогаете мне подходит, я прислушиваюсь к своему телу.Могу поделиться своим опытом сладкого, это тоже моя проблема. Я употребляю сухофрукты; манго, финик или что то другое. А ещё я делаю свою халву; беру семечки или грецкие ореки промолола добавила мед, хорошо перемешать поместить в холодильник, как захотелось сладкого, отломила кусочек и медленно сосу во рту, как леденец, всем хорошего дня и удачи.
Большое спасибо что делитесь своим опытом ,у меня проблема днём все хорошо придерживаюсь режима а когда прихожу домой это в 21 00 ем перед сном 🤣и сытая счастливая ложусь спать
Здравствуйте, Мариночка. Случайно зашла на ваш канал и решила постройнеть вместе с вами. Начала с прочтения ваших рекомендаций, параллельно смотрю рецепты. Сегодня первый день начинаю стройнеть с вами. Жаль, что вы не проводите марафоны, где можно с вами общаться, задавать вопросы. Пусть это было бы за деньги. Сегодня мне голодно.Пью воду. Желудок растянут и требует сладости, шоколад. Знаю, что первые 3 дня самые тяжёлые.
Что-то я никак не возьмусь за себя, то вечером наемся, то в обед сорвусь. Теперь до меня дошло, чтобы соблюдать диету без срыва, ты должна быть максимально занята, чтобы не было времени на голодные мысли. Т. к я уволилась, не работаю, надо найти себе занятие. У вас такой содержательный и деятельный принцип жизни, время летит стрелой, поэтому завтрак, обед, ужин, как будто друг за другом следуют без напряга. 🤗✌️
Мариночка, СПАСИБО большое, дорогая за классный ролик. За информацию по похудению СПАСИБО огромное!!!!!! Марина, Вы так здорово рассказываете, очень нравится Ваша речь, слова, интонации и т.д. Здорово!!!!!! Можете вести запросто школы. Мариночка, можно предложение про звук? Попробуйте камеру поставить к Вам поближе. Во-первых, Вы будете ближе, во-вторых звук громче. А так, всё шикарно!!!! Вы с мужем - тандем!!!!!! Желаю обоим Здоровья, Счастья, Успехов в работе!!!!!!
МАРИНОЧКА, ВЫ ТАКАЯ УМНИЦА ! А У МЕНЯ ПРОБЛЕМА В ТОМ , ЧТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ НАДО ГОТОВИТЬ.ЗАВИДУЮ ВАШЕМУ МУЖУ, ЧТО У НЕГО ЕСТЬ СВОЙ ПОВАР.НЕ ЗНАЮ, МОЖЕТ ЭТО ПРОСТО ЛЕНЬ, НА ГОТОВКУ ТОЖЕ ВЕДЬ МНОГО ВРЕМЕНИ УХОДИТ.ВОБЩЕМ НИКАК НЕ ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ.СПАСИБО, ЧТО ДЕЛИТЕСЬ СВОИМ ОПЫТОМ И РЕЦЕПТАМИ, СПАСИБО ЗА ВАШИ ЗНАНИЯ. ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО. Ваши подписчики
Да,это правда.Я заходила на Маринен канал когда она еще не худела называлось"мой муж похудел на этом" и там действительно была тетенька.В то время я начала уже худеть и брала у нее некоторые рецепты,худела я со 100 кг.сбросила 26 кг.А сейчас Марина превратилась в девушку даже не узнать мододец.
@@ЕленаШкарина-и9е Здравствуйте.Если Вы про мою чашку,то я как Марина и Ибраним не вымеряла по милилитрам.Салат из свежих овощей например кушаю хорошую порцию и к нему рыбу запеченую в духовке.А так же я не успеваю покушать до 6 или 7 вечера у меня маленький ребенок и мой ужин в 9 или 10 вечера.Может это и не правильно,но по другому не как.Результат есть все равно.После новогодних праздников вес начал набираться и тут я пришла к выводу как и остальные уже сказали"Если есть склонность к полноте тут не временно худеть надо,а менять питание на всю оставшуюся жизнь"Удачи вам всем,главное не опускайте руки,все это возможно.Ну а Марине и Ибрагиму большое спасибо за их труд и за рецепты.
Спасибо за советы. Подскажите, Вы сказали, что рассказывали раньше как посчитать сколько калорий надо конкретно для каждого человека. Как найти ссылку на это видео?
Здравствуйте. Очень нравится ваш канал. Полезно и познавательно. Для себя почерпнула много интересного. Тоже худела за год на 8-10кг на протяжении двадцати лет, но всегда срывалась. А по вашей методике думаю справлюсь, если ещё дам себе хорошего "пенделя". И ещё хочу вас попросить, если есть такая возможность прикрепить микрофон к вашей кофточки, приходиться напрягать слух что бы расслышать пояснения. А так комментарии вашего мужа слышно лучше чем вас. И ждём новых видео. Удачи вам!!!
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! th-cam.com/video/6_BzKdAiRM8/w-d-xo.html
********************************************
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ th-cam.com/play/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB.html .
У
Вы на столько *помолодели,* что теперь я вижу, что я Вам в мамки гожусь! 👍👍👍😅😅
*ПРЕКРАСНО!!!* ❤❤❤
Кстати, муж Ваш - тоже парень стал!
*МОЛОДЦЫ!!!*
На сегодняшний день учёные и медики знают, что самое опасное предзаболевание для людей, получивших коронавирус - это ожирение.
*ОТ ВСЕГО СЕРДЦА ЖЕЛАЮ ВАМ, ТАКОЙ ДОБРОЙ СЕМЬЕ, ДОЛГОЙ-ДОЛГОЙ ЖИЗНИ!!!*
Добрый день.Как здорово,что есть такие люди,которые честно делятся с нами .Вы моя поддержка,моя надежда, моё будущее!!!у меня тоже проблема,лишний вес.Постоянно у плиты,выпечка каждый день ,да и внукам хочется вкусненького приготовить.Похудеть ,это была моя мечта всегда,но не знала не понимала ,с чего начать .Вчера ,посмотрев ваше видео,поняла ,что так нельзя жить.Не спала до утра,вспоминала ваши слова. Спасибо вам большое ,вы меня окрылили,дали такой стимул! Сегодня второй день на здоровом питании, паралельно готовлю семье ,оказывается всё так легко и просто.❤❤❤
Искала методы снижения веса и попала на ваш канал...зацепило, смотрю и делаю выводы...начала питаться по вашим советам. А вы, Марина , улыбайтесь почаще....кроме веса вы сбросили ещё и лишние годы. Спасибо , дали стимул...
Мариночка, просто красавица, изящная, стройная. Отличный пример нам стройнеющим. Спасибо что делитесь своими рецептами и опытом.
Реьята, какие Вы молодцы.
Делаете великое дело.
Особенно замечательно, что муж вас поддерживает и первый начал худеть.
Всё у вас правильно, по доброму, по семейному и вкусно.
Благодарю, процветания вам и вашему каналу.
Спасибо TH-cam, что познакомил нас.
Спасибо родная за добрые слова и поддержку! Вы супер!
Мариночка вы красавица
Мариночка,огромная благодарность за ваш безкорыстный труд! ВЫ УМНИЦА ,КРАСАВИЦА И СТАЛИ ДЕВОЧКА ДЕВОЧКА ОЧЕНЬ МОЛОДО ВЫЛЯДИТЕ . ПРИТНО ВАС СЛУШАТЬ ,И ВИДЕТЬ С П А С И Б О!
Марина, у Вас уже 500 тысяч подписчиков! Поздравляю!!! Успехов и удачи Вам, крепкого здоровья!!! Жду с нетерпением Ваши новые рецепты для похудения)))
Мариночка, ваш труд бесценен. Случайнл попала на ваш канал, теперь с мужем стараемся придерживаться ваших рекомендаций, рекомендую своим знакомым ваш канал. Еще раз большое вам спасибо.
Марина,вы стали такой хорошенькой！Ровняюсь на вас,многое взяла для себя！Спасибо вам за все рецепты！
Спасибо❤ чётко, коротко, и всё конкретно🎉🎉🎉
Мариночка, Вы просто молодец, восхищаюсь Вами. Выглядите очаровательно. Дай Бог вашей семье здоровья и благополучия. Делаете доброе дело делясь с нами.
Марина, поздравляю вас. Выглядите сногсшибатедьно!! Помолодели на 20 лет.Я завидую вам белой завистью.
Спасибо всё нам рассказываете ,всё просто и понятно.Люди пользуйтесь,худейте.Все бесплатно.Марина.Ибрагим не только для себя ,но и для нас стараются.🤗🤗🤗
Вы очень обаятельной и привлекательной стали и муж у вас душевный и любящий вас .Желаю вам совет и любовь!
Мариночка,восхищаюсь вами.Постараюсь брать с вас пример, отлично выглядите
Марина, большое спасибо за всю информацию, которой делитесь . Очень своевременно . Спасибо Вам и удачи всем
Очень здорово,сплошной позитив!спасибо вам,Мариночка!!!
Марина ,вы так помолодели просто супер такая хорошенькая смотреть приятно это относиться и к вашему супругу.Молодцы!!!
Марина, ты молодец. Одна умная повариха даёт здоровье страдающим. УМНИЦА. ЗАСЛУЖЕННЫЙ ДИЭТОЛОГ,
Спасибо огромное , горжусь Вашими словами !!!!
Зачем так плохо писать не хотите не слушайте и гадости не пишите ок
Спасибо большое, Марина! Мне очень полезно все, прям, как для меня. И я тоже пришла к подобным выводам - утром, а чаще, в обед - сьесть вдогонку к обеду что-то сладенькое. Я сладкоежка
Мариночка, вы как всегда, оооочень прекрасны, спасибо вам за ваши видео, никак не могу настроить себя на похудение, срываюсь. 🙊
Мариночка, какой приятный у вас помощник!! Пусть бы тоже показался на экране. Ему есть чем гордиться!!
Спасибо, что делитесь своим опытом!
Благодарю.Вы очень , привлекательная и приятная женщина.❤
Мариночка спасибо большое! Всё верно, я после зимы и всех праздников худею только по вашим советам, и всегда худею. Спасибо большое вам ! Вы очень приятная и всё разъясняете подробно и понятливо ❤❤
Марина,здраствуйте.Расказали все понятно.доходчиво и красиво,лайк!
Мариночка, я поражена! Давно готовлю гуляш по Вашему рецепту и только сейчас узнала, как Вы преобразились. Полный восторг! ❤❤❤❤❤
Марина! Спасибо тебе большое, ты просто умница.Дай бог тебе здоровья и еще долго нас радовать своими рецептами да и просто общением.
Какое чудесное превращение из тётушки в девушку!!! КЛАСССССС!!!!!!!!!
СПАСИБО большое!
Благодарю от всей души,очень полезно,надеюсь пригодится
Спасибо за полезную информацию! Было интересно послушать!👍
Обалденный результат! Марина, Вы похорошели невероятно! И спасибо за за Ваш труд и мотивацию! А то ничего не брало. Ну жир и жир 😁 а тут за неделю штаны сошлись. Правда те, которые раньше сильно велики были 😁 но все впереди 💪😄
Умничка, приятно слушать и общаться, спасибо
МАРИНА РАСКАЗЫВАЙ НАМ ВСЕ, ЖДУ СЛЕДУЮЩИЙ ВИДОС СЧЕГО НАЧИНАЕШЬ СВОЙ ДЕНЬ.СПАСИБО. 😃👍
Спасибо Марина за подробный разбор питания
Марина,вы супер,я вами восхищаюсь!
Выглядите чудесно !!! И прическа Вас очень молодит!
Спасибо, Марина большое!
Марина,привет вам с мужем!Ты покорила меня своей искренностью в рассказах о похудении,очень хочется следовать твоим принцыпам,потому как ты делишься своим опытом,который у тебя сработал в потере лишнего веса!Спасибо тебе большое,смотрю на тебя и верю тебе,что это возможно,но нужно приложить максимум усилий и мотивации!Мой муж почему-то не очень хочет,чтобы я худела,но я его убеждаю,что мой вес 97кг. мне не нужен, хочу быть здоровой.Естественно вам с мужем легче в этом вопросе,так как вы вместе худеете и вы оба достигаете желаемого веса.Но я стараюсь всё-таки всё делать,чтобы сбросить лишние киллограммы,хотя не всегда успешно!
Привет Любовь !!!! Избавлятся от лишнего веса по любому надо и для здоровья и для красоты , а внутреннее всегда идёт рядом с внешним !!! Если есть желание , всё получится , пусть и не сразу !!! Успехов Вам и достичь своей цели !!!!
@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно Спасибо,Марина,ты умница и красавица!Успехов нам!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ МАРИНА ЗА ИНФОРМАЦИЮ, ТЫ ВЫГЛЯДИШЬ СУПЕР. 👍😃
Спасибо большое за пояснения! Спасибо, что делитесь своим опытом!
Марина, большое спасибо за советы, очень содержательно, выглядишь на все 💯, просто молодчина! Пусть у вас все получается и все сбывается! Мы вам любим, вы лучшие трудяги, и для нас ещё время ввкраиваете, спасибо вам за прекрасные рецепты и вообще, что вы есть.
Марина, спасибо за то, что делитесь своим опытом. Вы большие молодцы! Я смотрю Ваши видео уже больше месяца, пробовала готовить некоторые блюда. Что-то понравилось, что-то не очень, но мне нравится то, что Вы используете простые и доступные продукты. Я уже столько раз начинала худеть, но ничего не получается. Я не худею, я становлюсь злой, как собака. Вроде,слушая Вас, всё достаточно просто, а вот выдержать самой, никак не получается. Я так хорошо начала в начале февраля, потом началась война, приехала вся семья. Какая уже диета...
Большое спасибо за ваши советы!
Мариночка, вы такая мудрая! Все сказанное, каждое слово , также , как и ваши рецепты, это истинная правда жизни и опыт, который многие приобретают на своих ошибках. Спасибо вам, и вашему бесменному оператору-мужу и соратнику. Здоровья всей вашей семье. И ждем новых видео, как всегда, вкусных и полезных. И еще, хотелось бы, чтобы вы показали, не только видео о еде, но и как проводите ваш досуг. Было бы приятно видеть дружную и любящую семью.
Спасибо большое Маргарита за Ваш чудесный комментарий , благодарим за пожелания !!!!!
Марина Вы очень помолодели с новой причёской 👍🌹
Какая Вы стройненькая ) прямо, девочка 😊🌹🌹🌹
Дорогая Мариночка спасибо, Всё расжевали и в рот положили,, буду ждать с нетерпением следующий выпуск ролик , с уважением Ирина
БЛАГОДАРЮ !!!! ОТЛИЧНОЕ ВИДЕО ! ЖДЁМ ПОДРОБНОГО РАСПОРЯДКА ДНЯ !!!
Марина 😘
Это видео я просматриваю периодически очень помогает 😘
Спасибо за Ваш труд
Елена (60 л)
Спасибо за оценку! Вы супер!
Мариночка здравствуйте. Замечательное видео.
Получила все ответы на свои вопросы🎉.
Спасибо большое. Начинаю питаться по вашим рецептам. Очень надеюсь что поможет🙏🙏🙏😊
Спасибо, будем ждать Марина
Доброе время суток, спасибо за рекомендации, за съёмки ролика. Спасибо, что при всей вашей занятости вы и супруг ваш часы своего отдыха уделяете стройнеющим, делитесь своим опытом. Вам, Марина, как профессионалу - мастеру кулинарного искусства возникает доверие и нет сомнения, в том, что и рецептура, и закладка блюда абсолютно правильная!
Вы "все нюансы" рассматриваете и не нужны никакие "пищевые психологи с диетологами". Порция блюда, и его калорийность, сколько раз и когда употреблять в пищу.
Спасибо за ваш труд!
Лично для меня трудность в еде каш. Я их, видать, переела в голодные 1990-е, работая учителем. Да, приходилось с голодухи покупать школьное питание, что сама ела, когда уроки в 2 смены, а если не успевала, то в баночку и домой. Мы с мужем растили 2 дочерей, было кому нести. Моя мама из больницы тоже носила баночки с кашами, от которых отказывались выздоравливающие. Да, всякие пережили времена.
Извените, за семейные подробности.
спасибо! очень приятно что вы с нами! приятного аппетита!
Ц
Какая же вы умница, прекрасная речь, очень много информации, правильные выводы и замечательные рецепты и не только для худеющих, а ваши результаты превосходны, вы вдохновляете других своим примером!🌷🌷
Спасибо!
Спасибо,вам с мужем много здоровья,удачи во всех начинаниях и пусть все планы реализуются,я пока не больших,но добилась результатов,о чем Марина чуть позже,может к Новому году сообщу,но ваши рекомендации действуют,с нетерпением жду однодневного рациона питания в вашей жизни,не пропускаю ваши видео,они очень полезные,доступные, главное нам нужно немного потрудиться,чтобы добиться результата,чего всем желаю!
Марина здравствуйте...забрела на вашу страничку ....Пересмотрела много вашего материала о похудении...спасибо вам за ваш труд...Вы сильно похудели и похорошели....Вы умница....очень рада что вам в жизни попался очень хороший диетолог....удачи вам..
Спасибо!!!
дякую за добрі поради. БОЛЬШОЕ СПАСИБО,
Красотка, помолодела👍🤗
СПАСИБО, МАРИНОЧКА! НА ВСЕ ВОПРОСЫ НАШЛА ОТВЕТЫ ИЗ ЭТОГО ВИДЕО.
Спасибо Галина , мне приятно , что это видео было для Вас полезным !!!!
Марина, спасибо сегодня, делала картофельные котлеты, вам респект. Ваши рецепты очень вкусные и я рада, что вас нашла.
Мариночка, спасибо за правильную нужную информацию. Я в интернете просчитала, сколько ккал при моем возрасте, весе и деятельности мне нужно. Вышло 1300 ккал. Для меня как раз. Слава Господу, достигла своего веса и поддерживаю его. Ещё за взвешивание: в начале я тоже взвешивалась ежедневно, но это меня ужасно напрягало. Ведь есть разные причины, из за которых вес не уходит. Поэтому начала взвешиваться 1 раз в месяц. Это было для меня открытие и освобождение. Желаю вам удачи! Я вас очень уважаю.
Спасибо огромное за Ваш опыт и за то что поделились с нами !!!!!
Мариночка! Огромное Вам спасибо за всю Вашу информацию,работу,положительный настрой.
Вы умница, очень хорошо выглядите. Главное не потерять достигнутые результаты.
Здоровья вам благополучия,сил,позитива!!!!!!
Спасибо большое!
Спасибо,Мариночка,мне ваши советы очень помогают.
Всех Вам благ!!!
Все ясно и подробно. Марина молодец, хотя не все что вы предлогаете мне подходит, я прислушиваюсь к своему телу.Могу поделиться своим опытом сладкого, это тоже моя проблема. Я употребляю сухофрукты; манго, финик или что то другое. А ещё я делаю свою халву; беру семечки или грецкие ореки промолола добавила мед, хорошо перемешать поместить в холодильник, как захотелось сладкого, отломила кусочек и медленно сосу во рту, как леденец, всем хорошего дня и удачи.
Все рецепты какие я готовлю по вашим видео очень вкусные,но когда вы в эфире, очень далеко камера и плохо слышно, пожалуйста поближе, спасибо
Поддерживаю
Умничка, красавица! Смотрю и любуюсь.
🙋🏻♀️🌹🌹🌹🌹🌹 большое спасибо вам за очень полезное видео 🌹
Большое спасибо что делитесь своим опытом ,у меня проблема днём все хорошо придерживаюсь режима а когда прихожу домой это в 21 00 ем перед сном 🤣и сытая счастливая ложусь спать
И я так
Марина , большое Вам спасибо за советы , рецепты ! Черпаю много информации . Вы умница ! Благодарю !
Спасибо Марина,все очень доходчиво обьяснила,буду применять
Марина Вы такая молодец 👍 Выглядите как юная девушка👌
Спасибо большое , что вы меня услышали
Здравствуйте, Мариночка. Случайно зашла на ваш канал и решила постройнеть вместе с вами. Начала с прочтения ваших рекомендаций, параллельно смотрю рецепты. Сегодня первый день начинаю стройнеть с вами. Жаль, что вы не проводите марафоны, где можно с вами общаться, задавать вопросы. Пусть это было бы за деньги. Сегодня мне голодно.Пью воду. Желудок растянут и требует сладости, шоколад. Знаю, что первые 3 дня самые тяжёлые.
Все правильно,все понятно,спасибо.
Мариночка привет. Скажи пожайлуста какой у тебя рост. ТЫ Молодечик .Тебя приятно СЛУШАТЬ. УМНИЧКА!!!
Мне понравилась ваша кухня!!!!
очень полезная информация, но уж очень растянута. спасибо что делитесь опытом
спасибо! я поняла!
Что-то я никак не возьмусь за себя, то вечером наемся, то в обед сорвусь. Теперь до меня дошло, чтобы соблюдать диету без срыва, ты должна быть максимально занята, чтобы не было времени на голодные мысли. Т. к я уволилась, не работаю, надо найти себе занятие. У вас такой содержательный и деятельный принцип жизни, время летит стрелой, поэтому завтрак, обед, ужин, как будто друг за другом следуют без напряга. 🤗✌️
Ї
Умничка Марина. 🙏
Марина какая ты умница
Спасибо Вам, ценная информация, 🤗🤗🤗
Спасибо большое за информацию, очень интересно, все учту
Мариночка, СПАСИБО большое, дорогая за классный ролик. За информацию по похудению СПАСИБО огромное!!!!!! Марина, Вы так здорово рассказываете, очень нравится Ваша речь, слова, интонации и т.д. Здорово!!!!!! Можете вести запросто школы. Мариночка, можно предложение про звук? Попробуйте камеру поставить к Вам поближе. Во-первых, Вы будете ближе, во-вторых звук громче. А так, всё шикарно!!!! Вы с мужем - тандем!!!!!! Желаю обоим Здоровья, Счастья, Успехов в работе!!!!!!
Спасибо большое
Взгляд не вольно падает на синее пятно на диване 😊🤗либо покрывало такое🤔 Мариночка вы супер👍
Ноги реально стали тоненькие.Очень приятно смотреть.
Спасибо!
Очень приятно смотреть и слушать вас,Марина
Спасибо за оценку! Очень приятно!
МАРИНОЧКА, ВЫ ТАКАЯ УМНИЦА ! А У МЕНЯ ПРОБЛЕМА В ТОМ , ЧТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ НАДО ГОТОВИТЬ.ЗАВИДУЮ ВАШЕМУ МУЖУ, ЧТО У НЕГО ЕСТЬ СВОЙ ПОВАР.НЕ ЗНАЮ, МОЖЕТ ЭТО ПРОСТО ЛЕНЬ, НА ГОТОВКУ ТОЖЕ ВЕДЬ МНОГО ВРЕМЕНИ УХОДИТ.ВОБЩЕМ НИКАК НЕ ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ.СПАСИБО, ЧТО ДЕЛИТЕСЬ СВОИМ ОПЫТОМ И РЕЦЕПТАМИ, СПАСИБО ЗА ВАШИ ЗНАНИЯ. ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО. Ваши подписчики
из тетеньки вы превратились в девушку,
Да,это правда.Я заходила на Маринен канал когда она еще не худела называлось"мой муж похудел на этом" и там действительно была тетенька.В то время я начала уже худеть и брала у нее некоторые рецепты,худела я со 100 кг.сбросила 26 кг.А сейчас Марина превратилась в девушку даже не узнать мододец.
Ваша чашка на сколько миллилитров????
@@ЕленаШкарина-и9е Здравствуйте.Если Вы про мою чашку,то я как Марина и Ибраним не вымеряла по милилитрам.Салат из свежих овощей например кушаю хорошую порцию и к нему рыбу запеченую в духовке.А так же я не успеваю покушать до 6 или 7 вечера у меня маленький ребенок и мой ужин в 9 или 10 вечера.Может это и не правильно,но по другому не как.Результат есть все равно.После новогодних праздников вес начал набираться и тут я пришла к выводу как и остальные уже сказали"Если есть склонность к полноте тут не временно худеть надо,а менять питание на всю оставшуюся жизнь"Удачи вам всем,главное не опускайте руки,все это возможно.Ну а Марине и Ибрагиму большое спасибо за их труд и за рецепты.
@@irina785 Спасибо большое за совет!!
@@ЕленаШкарина-и9е Не за что .Худейте на здоровье.Я еще воды пила много литр полтора в день и делала чай с лимоном и имбирь тоже хорошо помогает.
Смотрю впервие..ну очень понравилось! Буду братьс вас пример....
Нам Очень приятно что Вы с нами! Приятного аппетита!
Какая вы молодец.
Спасибо за ценные советы!!! ❤
Мариночка,вы супер! Смотрю и наслаждаюсь! Скажите пожалуйста если это не секрет сколько Вам и мужу лет.
Спасибо за советы. Подскажите, Вы сказали, что рассказывали раньше как посчитать сколько калорий надо конкретно для каждого человека. Как найти ссылку на это видео?
С микрофоном нужно говорить, плохо слышно.Извините. Марина классно выглядишь!
Слышно прекрасно....
Если вам плохо слышно - подарите микрофон...
@@ЛюдмилаХасанова-ш9с Вам слышно ,а нам нет. Нам тоже хочется слышать Марину!
Проверьте настройки звука.
Такими должны быть диетологи. Знаю, что Вы повар, но проконсультироваться хочется у Вас.
Спасибо за беседу.
Мариночка спасибо вам огромное.
Мне нравятся ваши рецепты, вы большая молодец
Отличный совет о сборе информации.
Здравствуйте. Очень нравится ваш канал. Полезно и познавательно. Для себя почерпнула много интересного. Тоже худела за год на 8-10кг на протяжении двадцати лет, но всегда срывалась. А по вашей методике думаю справлюсь, если ещё дам себе хорошего "пенделя".
И ещё хочу вас попросить, если есть такая возможность прикрепить микрофон к вашей кофточки, приходиться напрягать слух что бы расслышать пояснения. А так комментарии вашего мужа слышно лучше чем вас.
И ждём новых видео. Удачи вам!!!
Марина ,спасибо за советы,хотела узнать за сырые овощи,салат,можно дополнительно,или все должно входить в 300 гр
Она уже как-то отвечала, поэтому знаю: всё, даже салаты должны входить в порционную чашку. Дело в том, что желудок должен сократиться.
Я чем больше худею тем меньше хочется сладкого 🥰но иногда ем, не запрещаю себе
На сколько похудели, ответьте пжл.