КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! th-cam.com/video/6_BzKdAiRM8/w-d-xo.html ******************************************** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ th-cam.com/play/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB.html .
Вы на столько *помолодели,* что теперь я вижу, что я Вам в мамки гожусь! 👍👍👍😅😅 *ПРЕКРАСНО!!!* ❤❤❤ Кстати, муж Ваш - тоже парень стал! *МОЛОДЦЫ!!!* На сегодняшний день учёные и медики знают, что самое опасное предзаболевание для людей, получивших коронавирус - это ожирение. *ОТ ВСЕГО СЕРДЦА ЖЕЛАЮ ВАМ, ТАКОЙ ДОБРОЙ СЕМЬЕ, ДОЛГОЙ-ДОЛГОЙ ЖИЗНИ!!!*
Искала методы снижения веса и попала на ваш канал...зацепило, смотрю и делаю выводы...начала питаться по вашим советам. А вы, Марина , улыбайтесь почаще....кроме веса вы сбросили ещё и лишние годы. Спасибо , дали стимул...
Реьята, какие Вы молодцы. Делаете великое дело. Особенно замечательно, что муж вас поддерживает и первый начал худеть. Всё у вас правильно, по доброму, по семейному и вкусно. Благодарю, процветания вам и вашему каналу. Спасибо TH-cam, что познакомил нас.
Мариночка,огромная благодарность за ваш безкорыстный труд! ВЫ УМНИЦА ,КРАСАВИЦА И СТАЛИ ДЕВОЧКА ДЕВОЧКА ОЧЕНЬ МОЛОДО ВЫЛЯДИТЕ . ПРИТНО ВАС СЛУШАТЬ ,И ВИДЕТЬ С П А С И Б О!
Мариночка, ваш труд бесценен. Случайнл попала на ваш канал, теперь с мужем стараемся придерживаться ваших рекомендаций, рекомендую своим знакомым ваш канал. Еще раз большое вам спасибо.
Мариночка, Вы просто молодец, восхищаюсь Вами. Выглядите очаровательно. Дай Бог вашей семье здоровья и благополучия. Делаете доброе дело делясь с нами.
Спасибо всё нам рассказываете ,всё просто и понятно.Люди пользуйтесь,худейте.Все бесплатно.Марина.Ибрагим не только для себя ,но и для нас стараются.🤗🤗🤗
Спасибо большое, Марина! Мне очень полезно все, прям, как для меня. И я тоже пришла к подобным выводам - утром, а чаще, в обед - сьесть вдогонку к обеду что-то сладенькое. Я сладкоежка
Обалденный результат! Марина, Вы похорошели невероятно! И спасибо за за Ваш труд и мотивацию! А то ничего не брало. Ну жир и жир 😁 а тут за неделю штаны сошлись. Правда те, которые раньше сильно велики были 😁 но все впереди 💪😄
Марина, спасибо за то, что делитесь своим опытом. Вы большие молодцы! Я смотрю Ваши видео уже больше месяца, пробовала готовить некоторые блюда. Что-то понравилось, что-то не очень, но мне нравится то, что Вы используете простые и доступные продукты. Я уже столько раз начинала худеть, но ничего не получается. Я не худею, я становлюсь злой, как собака. Вроде,слушая Вас, всё достаточно просто, а вот выдержать самой, никак не получается. Я так хорошо начала в начале февраля, потом началась война, приехала вся семья. Какая уже диета...
Здравствуйте, Мариночка. Случайно зашла на ваш канал и решила постройнеть вместе с вами. Начала с прочтения ваших рекомендаций, параллельно смотрю рецепты. Сегодня первый день начинаю стройнеть с вами. Жаль, что вы не проводите марафоны, где можно с вами общаться, задавать вопросы. Пусть это было бы за деньги. Сегодня мне голодно.Пью воду. Желудок растянут и требует сладости, шоколад. Знаю, что первые 3 дня самые тяжёлые.
Мариночка здравствуйте. Замечательное видео. Получила все ответы на свои вопросы🎉. Спасибо большое. Начинаю питаться по вашим рецептам. Очень надеюсь что поможет🙏🙏🙏😊
Марина,привет вам с мужем!Ты покорила меня своей искренностью в рассказах о похудении,очень хочется следовать твоим принцыпам,потому как ты делишься своим опытом,который у тебя сработал в потере лишнего веса!Спасибо тебе большое,смотрю на тебя и верю тебе,что это возможно,но нужно приложить максимум усилий и мотивации!Мой муж почему-то не очень хочет,чтобы я худела,но я его убеждаю,что мой вес 97кг. мне не нужен, хочу быть здоровой.Естественно вам с мужем легче в этом вопросе,так как вы вместе худеете и вы оба достигаете желаемого веса.Но я стараюсь всё-таки всё делать,чтобы сбросить лишние киллограммы,хотя не всегда успешно!
Привет Любовь !!!! Избавлятся от лишнего веса по любому надо и для здоровья и для красоты , а внутреннее всегда идёт рядом с внешним !!! Если есть желание , всё получится , пусть и не сразу !!! Успехов Вам и достичь своей цели !!!!
Мариночка спасибо большое! Всё верно, я после зимы и всех праздников худею только по вашим советам, и всегда худею. Спасибо большое вам ! Вы очень приятная и всё разъясняете подробно и понятливо ❤❤
Марина, большое спасибо за советы, очень содержательно, выглядишь на все 💯, просто молодчина! Пусть у вас все получается и все сбывается! Мы вам любим, вы лучшие трудяги, и для нас ещё время ввкраиваете, спасибо вам за прекрасные рецепты и вообще, что вы есть.
Мариночка, спасибо за правильную нужную информацию. Я в интернете просчитала, сколько ккал при моем возрасте, весе и деятельности мне нужно. Вышло 1300 ккал. Для меня как раз. Слава Господу, достигла своего веса и поддерживаю его. Ещё за взвешивание: в начале я тоже взвешивалась ежедневно, но это меня ужасно напрягало. Ведь есть разные причины, из за которых вес не уходит. Поэтому начала взвешиваться 1 раз в месяц. Это было для меня открытие и освобождение. Желаю вам удачи! Я вас очень уважаю.
Доброе время суток, спасибо за рекомендации, за съёмки ролика. Спасибо, что при всей вашей занятости вы и супруг ваш часы своего отдыха уделяете стройнеющим, делитесь своим опытом. Вам, Марина, как профессионалу - мастеру кулинарного искусства возникает доверие и нет сомнения, в том, что и рецептура, и закладка блюда абсолютно правильная! Вы "все нюансы" рассматриваете и не нужны никакие "пищевые психологи с диетологами". Порция блюда, и его калорийность, сколько раз и когда употреблять в пищу. Спасибо за ваш труд! Лично для меня трудность в еде каш. Я их, видать, переела в голодные 1990-е, работая учителем. Да, приходилось с голодухи покупать школьное питание, что сама ела, когда уроки в 2 смены, а если не успевала, то в баночку и домой. Мы с мужем растили 2 дочерей, было кому нести. Моя мама из больницы тоже носила баночки с кашами, от которых отказывались выздоравливающие. Да, всякие пережили времена. Извените, за семейные подробности.
Спасибо,вам с мужем много здоровья,удачи во всех начинаниях и пусть все планы реализуются,я пока не больших,но добилась результатов,о чем Марина чуть позже,может к Новому году сообщу,но ваши рекомендации действуют,с нетерпением жду однодневного рациона питания в вашей жизни,не пропускаю ваши видео,они очень полезные,доступные, главное нам нужно немного потрудиться,чтобы добиться результата,чего всем желаю!
Марина здравствуйте...забрела на вашу страничку ....Пересмотрела много вашего материала о похудении...спасибо вам за ваш труд...Вы сильно похудели и похорошели....Вы умница....очень рада что вам в жизни попался очень хороший диетолог....удачи вам..
Все ясно и подробно. Марина молодец, хотя не все что вы предлогаете мне подходит, я прислушиваюсь к своему телу.Могу поделиться своим опытом сладкого, это тоже моя проблема. Я употребляю сухофрукты; манго, финик или что то другое. А ещё я делаю свою халву; беру семечки или грецкие ореки промолола добавила мед, хорошо перемешать поместить в холодильник, как захотелось сладкого, отломила кусочек и медленно сосу во рту, как леденец, всем хорошего дня и удачи.
Мариночка, вы такая мудрая! Все сказанное, каждое слово , также , как и ваши рецепты, это истинная правда жизни и опыт, который многие приобретают на своих ошибках. Спасибо вам, и вашему бесменному оператору-мужу и соратнику. Здоровья всей вашей семье. И ждем новых видео, как всегда, вкусных и полезных. И еще, хотелось бы, чтобы вы показали, не только видео о еде, но и как проводите ваш досуг. Было бы приятно видеть дружную и любящую семью.
Большое спасибо что делитесь своим опытом ,у меня проблема днём все хорошо придерживаюсь режима а когда прихожу домой это в 21 00 ем перед сном 🤣и сытая счастливая ложусь спать
Мариночка, СПАСИБО большое, дорогая за классный ролик. За информацию по похудению СПАСИБО огромное!!!!!! Марина, Вы так здорово рассказываете, очень нравится Ваша речь, слова, интонации и т.д. Здорово!!!!!! Можете вести запросто школы. Мариночка, можно предложение про звук? Попробуйте камеру поставить к Вам поближе. Во-первых, Вы будете ближе, во-вторых звук громче. А так, всё шикарно!!!! Вы с мужем - тандем!!!!!! Желаю обоим Здоровья, Счастья, Успехов в работе!!!!!!
Какая же вы умница, прекрасная речь, очень много информации, правильные выводы и замечательные рецепты и не только для худеющих, а ваши результаты превосходны, вы вдохновляете других своим примером!🌷🌷
Что-то я никак не возьмусь за себя, то вечером наемся, то в обед сорвусь. Теперь до меня дошло, чтобы соблюдать диету без срыва, ты должна быть максимально занята, чтобы не было времени на голодные мысли. Т. к я уволилась, не работаю, надо найти себе занятие. У вас такой содержательный и деятельный принцип жизни, время летит стрелой, поэтому завтрак, обед, ужин, как будто друг за другом следуют без напряга. 🤗✌️
Мариночка! Огромное Вам спасибо за всю Вашу информацию,работу,положительный настрой. Вы умница, очень хорошо выглядите. Главное не потерять достигнутые результаты. Здоровья вам благополучия,сил,позитива!!!!!!
МАРИНОЧКА, ВЫ ТАКАЯ УМНИЦА ! А У МЕНЯ ПРОБЛЕМА В ТОМ , ЧТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ НАДО ГОТОВИТЬ.ЗАВИДУЮ ВАШЕМУ МУЖУ, ЧТО У НЕГО ЕСТЬ СВОЙ ПОВАР.НЕ ЗНАЮ, МОЖЕТ ЭТО ПРОСТО ЛЕНЬ, НА ГОТОВКУ ТОЖЕ ВЕДЬ МНОГО ВРЕМЕНИ УХОДИТ.ВОБЩЕМ НИКАК НЕ ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ.СПАСИБО, ЧТО ДЕЛИТЕСЬ СВОИМ ОПЫТОМ И РЕЦЕПТАМИ, СПАСИБО ЗА ВАШИ ЗНАНИЯ. ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО. Ваши подписчики
Здраствуйте Марина. Вы для меня пример-во первых если включить силу воли ничего не возможного нет . Во вторых каждый человек индивидуальный как вы это отметили. Я для себя подсчитала килокалории и я худею на 1400 в день. Готовлю с удавольствием Ваши блюда и вся семья их ест. Конечно каждый сколько хочет а я сколько калорийность позволяет и не голодаю. Ведь правильно питатся- это наше здоровье и не только худеющим. Спасибо ВАМ и ждем каждый раз с новыми идеями. PS Каждый раз когда иду на кухню готовить при себе говорю---- Сначала посоветуюсь с Мариной.🤣🤣😘😘
Здравствуйте. Очень нравится ваш канал. Полезно и познавательно. Для себя почерпнула много интересного. Тоже худела за год на 8-10кг на протяжении двадцати лет, но всегда срывалась. А по вашей методике думаю справлюсь, если ещё дам себе хорошего "пенделя". И ещё хочу вас попросить, если есть такая возможность прикрепить микрофон к вашей кофточки, приходиться напрягать слух что бы расслышать пояснения. А так комментарии вашего мужа слышно лучше чем вас. И ждём новых видео. Удачи вам!!!
Да,это правда.Я заходила на Маринен канал когда она еще не худела называлось"мой муж похудел на этом" и там действительно была тетенька.В то время я начала уже худеть и брала у нее некоторые рецепты,худела я со 100 кг.сбросила 26 кг.А сейчас Марина превратилась в девушку даже не узнать мододец.
@@user-ys1su7ss3w Здравствуйте.Если Вы про мою чашку,то я как Марина и Ибраним не вымеряла по милилитрам.Салат из свежих овощей например кушаю хорошую порцию и к нему рыбу запеченую в духовке.А так же я не успеваю покушать до 6 или 7 вечера у меня маленький ребенок и мой ужин в 9 или 10 вечера.Может это и не правильно,но по другому не как.Результат есть все равно.После новогодних праздников вес начал набираться и тут я пришла к выводу как и остальные уже сказали"Если есть склонность к полноте тут не временно худеть надо,а менять питание на всю оставшуюся жизнь"Удачи вам всем,главное не опускайте руки,все это возможно.Ну а Марине и Ибрагиму большое спасибо за их труд и за рецепты.
Спасибо за советы. Подскажите, Вы сказали, что рассказывали раньше как посчитать сколько калорий надо конкретно для каждого человека. Как найти ссылку на это видео?
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! th-cam.com/video/6_BzKdAiRM8/w-d-xo.html
********************************************
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ th-cam.com/play/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB.html .
У
Вы на столько *помолодели,* что теперь я вижу, что я Вам в мамки гожусь! 👍👍👍😅😅
*ПРЕКРАСНО!!!* ❤❤❤
Кстати, муж Ваш - тоже парень стал!
*МОЛОДЦЫ!!!*
На сегодняшний день учёные и медики знают, что самое опасное предзаболевание для людей, получивших коронавирус - это ожирение.
*ОТ ВСЕГО СЕРДЦА ЖЕЛАЮ ВАМ, ТАКОЙ ДОБРОЙ СЕМЬЕ, ДОЛГОЙ-ДОЛГОЙ ЖИЗНИ!!!*
Мариночка, просто красавица, изящная, стройная. Отличный пример нам стройнеющим. Спасибо что делитесь своими рецептами и опытом.
Искала методы снижения веса и попала на ваш канал...зацепило, смотрю и делаю выводы...начала питаться по вашим советам. А вы, Марина , улыбайтесь почаще....кроме веса вы сбросили ещё и лишние годы. Спасибо , дали стимул...
Реьята, какие Вы молодцы.
Делаете великое дело.
Особенно замечательно, что муж вас поддерживает и первый начал худеть.
Всё у вас правильно, по доброму, по семейному и вкусно.
Благодарю, процветания вам и вашему каналу.
Спасибо TH-cam, что познакомил нас.
Спасибо родная за добрые слова и поддержку! Вы супер!
Мариночка вы красавица
Мариночка,огромная благодарность за ваш безкорыстный труд! ВЫ УМНИЦА ,КРАСАВИЦА И СТАЛИ ДЕВОЧКА ДЕВОЧКА ОЧЕНЬ МОЛОДО ВЫЛЯДИТЕ . ПРИТНО ВАС СЛУШАТЬ ,И ВИДЕТЬ С П А С И Б О!
Марина, у Вас уже 500 тысяч подписчиков! Поздравляю!!! Успехов и удачи Вам, крепкого здоровья!!! Жду с нетерпением Ваши новые рецепты для похудения)))
Какое чудесное превращение из тётушки в девушку!!! КЛАСССССС!!!!!!!!!
СПАСИБО большое!
Мариночка, ваш труд бесценен. Случайнл попала на ваш канал, теперь с мужем стараемся придерживаться ваших рекомендаций, рекомендую своим знакомым ваш канал. Еще раз большое вам спасибо.
Марина, поздравляю вас. Выглядите сногсшибатедьно!! Помолодели на 20 лет.Я завидую вам белой завистью.
Мариночка,восхищаюсь вами.Постараюсь брать с вас пример, отлично выглядите
Марина,вы стали такой хорошенькой！Ровняюсь на вас,многое взяла для себя！Спасибо вам за все рецепты！
Мариночка, Вы просто молодец, восхищаюсь Вами. Выглядите очаровательно. Дай Бог вашей семье здоровья и благополучия. Делаете доброе дело делясь с нами.
Вы очень обаятельной и привлекательной стали и муж у вас душевный и любящий вас .Желаю вам совет и любовь!
Очень здорово,сплошной позитив!спасибо вам,Мариночка!!!
Марина, большое спасибо за всю информацию, которой делитесь . Очень своевременно . Спасибо Вам и удачи всем
Марина ,вы так помолодели просто супер такая хорошенькая смотреть приятно это относиться и к вашему супругу.Молодцы!!!
МАРИНА РАСКАЗЫВАЙ НАМ ВСЕ, ЖДУ СЛЕДУЮЩИЙ ВИДОС СЧЕГО НАЧИНАЕШЬ СВОЙ ДЕНЬ.СПАСИБО. 😃👍
Мариночка, вы как всегда, оооочень прекрасны, спасибо вам за ваши видео, никак не могу настроить себя на похудение, срываюсь. 🙊
Спасибо❤ чётко, коротко, и всё конкретно🎉🎉🎉
Спасибо всё нам рассказываете ,всё просто и понятно.Люди пользуйтесь,худейте.Все бесплатно.Марина.Ибрагим не только для себя ,но и для нас стараются.🤗🤗🤗
Спасибо большое, Марина! Мне очень полезно все, прям, как для меня. И я тоже пришла к подобным выводам - утром, а чаще, в обед - сьесть вдогонку к обеду что-то сладенькое. Я сладкоежка
Спасибо, что делитесь своим опытом!
Мариночка, я поражена! Давно готовлю гуляш по Вашему рецепту и только сейчас узнала, как Вы преобразились. Полный восторг! ❤❤❤❤❤
Марина! Спасибо тебе большое, ты просто умница.Дай бог тебе здоровья и еще долго нас радовать своими рецептами да и просто общением.
Обалденный результат! Марина, Вы похорошели невероятно! И спасибо за за Ваш труд и мотивацию! А то ничего не брало. Ну жир и жир 😁 а тут за неделю штаны сошлись. Правда те, которые раньше сильно велики были 😁 но все впереди 💪😄
Выглядите чудесно !!! И прическа Вас очень молодит!
Благодарю.Вы очень , привлекательная и приятная женщина.❤
Марина, спасибо за то, что делитесь своим опытом. Вы большие молодцы! Я смотрю Ваши видео уже больше месяца, пробовала готовить некоторые блюда. Что-то понравилось, что-то не очень, но мне нравится то, что Вы используете простые и доступные продукты. Я уже столько раз начинала худеть, но ничего не получается. Я не худею, я становлюсь злой, как собака. Вроде,слушая Вас, всё достаточно просто, а вот выдержать самой, никак не получается. Я так хорошо начала в начале февраля, потом началась война, приехала вся семья. Какая уже диета...
Марина,вы супер,я вами восхищаюсь!
Марина,здраствуйте.Расказали все понятно.доходчиво и красиво,лайк!
Здравствуйте, Мариночка. Случайно зашла на ваш канал и решила постройнеть вместе с вами. Начала с прочтения ваших рекомендаций, параллельно смотрю рецепты. Сегодня первый день начинаю стройнеть с вами. Жаль, что вы не проводите марафоны, где можно с вами общаться, задавать вопросы. Пусть это было бы за деньги. Сегодня мне голодно.Пью воду. Желудок растянут и требует сладости, шоколад. Знаю, что первые 3 дня самые тяжёлые.
Спасибо, Марина большое!
Умничка, приятно слушать и общаться, спасибо
СПАСИБО БОЛЬШОЕ МАРИНА ЗА ИНФОРМАЦИЮ, ТЫ ВЫГЛЯДИШЬ СУПЕР. 👍😃
Мариночка, какой приятный у вас помощник!! Пусть бы тоже показался на экране. Ему есть чем гордиться!!
Спасибо за полезную информацию! Было интересно послушать!👍
Мариночка здравствуйте. Замечательное видео.
Получила все ответы на свои вопросы🎉.
Спасибо большое. Начинаю питаться по вашим рецептам. Очень надеюсь что поможет🙏🙏🙏😊
Марина Вы очень помолодели с новой причёской 👍🌹
БЛАГОДАРЮ !!!! ОТЛИЧНОЕ ВИДЕО ! ЖДЁМ ПОДРОБНОГО РАСПОРЯДКА ДНЯ !!!
Большое спасибо за ваши советы!
Спасибо Марина за подробный разбор питания
Марина, спасибо сегодня, делала картофельные котлеты, вам респект. Ваши рецепты очень вкусные и я рада, что вас нашла.
Марина, ты молодец. Одна умная повариха даёт здоровье страдающим. УМНИЦА. ЗАСЛУЖЕННЫЙ ДИЭТОЛОГ,
Спасибо огромное , горжусь Вашими словами !!!!
Зачем так плохо писать не хотите не слушайте и гадости не пишите ок
Марина,привет вам с мужем!Ты покорила меня своей искренностью в рассказах о похудении,очень хочется следовать твоим принцыпам,потому как ты делишься своим опытом,который у тебя сработал в потере лишнего веса!Спасибо тебе большое,смотрю на тебя и верю тебе,что это возможно,но нужно приложить максимум усилий и мотивации!Мой муж почему-то не очень хочет,чтобы я худела,но я его убеждаю,что мой вес 97кг. мне не нужен, хочу быть здоровой.Естественно вам с мужем легче в этом вопросе,так как вы вместе худеете и вы оба достигаете желаемого веса.Но я стараюсь всё-таки всё делать,чтобы сбросить лишние киллограммы,хотя не всегда успешно!
Привет Любовь !!!! Избавлятся от лишнего веса по любому надо и для здоровья и для красоты , а внутреннее всегда идёт рядом с внешним !!! Если есть желание , всё получится , пусть и не сразу !!! Успехов Вам и достичь своей цели !!!!
@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно Спасибо,Марина,ты умница и красавица!Успехов нам!
Мариночка спасибо большое! Всё верно, я после зимы и всех праздников худею только по вашим советам, и всегда худею. Спасибо большое вам ! Вы очень приятная и всё разъясняете подробно и понятливо ❤❤
Спасибо большое за пояснения! Спасибо, что делитесь своим опытом!
Марина, большое спасибо за советы, очень содержательно, выглядишь на все 💯, просто молодчина! Пусть у вас все получается и все сбывается! Мы вам любим, вы лучшие трудяги, и для нас ещё время ввкраиваете, спасибо вам за прекрасные рецепты и вообще, что вы есть.
Дорогая Мариночка спасибо, Всё расжевали и в рот положили,, буду ждать с нетерпением следующий выпуск ролик , с уважением Ирина
дякую за добрі поради. БОЛЬШОЕ СПАСИБО,
Какая Вы стройненькая ) прямо, девочка 😊🌹🌹🌹
Мариночка, спасибо за правильную нужную информацию. Я в интернете просчитала, сколько ккал при моем возрасте, весе и деятельности мне нужно. Вышло 1300 ккал. Для меня как раз. Слава Господу, достигла своего веса и поддерживаю его. Ещё за взвешивание: в начале я тоже взвешивалась ежедневно, но это меня ужасно напрягало. Ведь есть разные причины, из за которых вес не уходит. Поэтому начала взвешиваться 1 раз в месяц. Это было для меня открытие и освобождение. Желаю вам удачи! Я вас очень уважаю.
Спасибо огромное за Ваш опыт и за то что поделились с нами !!!!!
Доброе время суток, спасибо за рекомендации, за съёмки ролика. Спасибо, что при всей вашей занятости вы и супруг ваш часы своего отдыха уделяете стройнеющим, делитесь своим опытом. Вам, Марина, как профессионалу - мастеру кулинарного искусства возникает доверие и нет сомнения, в том, что и рецептура, и закладка блюда абсолютно правильная!
Вы "все нюансы" рассматриваете и не нужны никакие "пищевые психологи с диетологами". Порция блюда, и его калорийность, сколько раз и когда употреблять в пищу.
Спасибо за ваш труд!
Лично для меня трудность в еде каш. Я их, видать, переела в голодные 1990-е, работая учителем. Да, приходилось с голодухи покупать школьное питание, что сама ела, когда уроки в 2 смены, а если не успевала, то в баночку и домой. Мы с мужем растили 2 дочерей, было кому нести. Моя мама из больницы тоже носила баночки с кашами, от которых отказывались выздоравливающие. Да, всякие пережили времена.
Извените, за семейные подробности.
спасибо! очень приятно что вы с нами! приятного аппетита!
Ц
Спасибо, будем ждать Марина
Все рецепты какие я готовлю по вашим видео очень вкусные,но когда вы в эфире, очень далеко камера и плохо слышно, пожалуйста поближе, спасибо
Поддерживаю
Благодарю от всей души,очень полезно,надеюсь пригодится
Красотка, помолодела👍🤗
Марина 😘
Это видео я просматриваю периодически очень помогает 😘
Спасибо за Ваш труд
Елена (60 л)
Спасибо за оценку! Вы супер!
Спасибо,вам с мужем много здоровья,удачи во всех начинаниях и пусть все планы реализуются,я пока не больших,но добилась результатов,о чем Марина чуть позже,может к Новому году сообщу,но ваши рекомендации действуют,с нетерпением жду однодневного рациона питания в вашей жизни,не пропускаю ваши видео,они очень полезные,доступные, главное нам нужно немного потрудиться,чтобы добиться результата,чего всем желаю!
Марина здравствуйте...забрела на вашу страничку ....Пересмотрела много вашего материала о похудении...спасибо вам за ваш труд...Вы сильно похудели и похорошели....Вы умница....очень рада что вам в жизни попался очень хороший диетолог....удачи вам..
Спасибо!!!
Все ясно и подробно. Марина молодец, хотя не все что вы предлогаете мне подходит, я прислушиваюсь к своему телу.Могу поделиться своим опытом сладкого, это тоже моя проблема. Я употребляю сухофрукты; манго, финик или что то другое. А ещё я делаю свою халву; беру семечки или грецкие ореки промолола добавила мед, хорошо перемешать поместить в холодильник, как захотелось сладкого, отломила кусочек и медленно сосу во рту, как леденец, всем хорошего дня и удачи.
Марина Вы такая молодец 👍 Выглядите как юная девушка👌
Мариночка привет. Скажи пожайлуста какой у тебя рост. ТЫ Молодечик .Тебя приятно СЛУШАТЬ. УМНИЧКА!!!
СПАСИБО, МАРИНОЧКА! НА ВСЕ ВОПРОСЫ НАШЛА ОТВЕТЫ ИЗ ЭТОГО ВИДЕО.
Спасибо Галина , мне приятно , что это видео было для Вас полезным !!!!
Мариночка, вы такая мудрая! Все сказанное, каждое слово , также , как и ваши рецепты, это истинная правда жизни и опыт, который многие приобретают на своих ошибках. Спасибо вам, и вашему бесменному оператору-мужу и соратнику. Здоровья всей вашей семье. И ждем новых видео, как всегда, вкусных и полезных. И еще, хотелось бы, чтобы вы показали, не только видео о еде, но и как проводите ваш досуг. Было бы приятно видеть дружную и любящую семью.
Спасибо большое Маргарита за Ваш чудесный комментарий , благодарим за пожелания !!!!!
Большое спасибо что делитесь своим опытом ,у меня проблема днём все хорошо придерживаюсь режима а когда прихожу домой это в 21 00 ем перед сном 🤣и сытая счастливая ложусь спать
И я так
Мариночка, СПАСИБО большое, дорогая за классный ролик. За информацию по похудению СПАСИБО огромное!!!!!! Марина, Вы так здорово рассказываете, очень нравится Ваша речь, слова, интонации и т.д. Здорово!!!!!! Можете вести запросто школы. Мариночка, можно предложение про звук? Попробуйте камеру поставить к Вам поближе. Во-первых, Вы будете ближе, во-вторых звук громче. А так, всё шикарно!!!! Вы с мужем - тандем!!!!!! Желаю обоим Здоровья, Счастья, Успехов в работе!!!!!!
Спасибо большое
Какая же вы умница, прекрасная речь, очень много информации, правильные выводы и замечательные рецепты и не только для худеющих, а ваши результаты превосходны, вы вдохновляете других своим примером!🌷🌷
Спасибо!
Марина какая ты умница
Спасибо,Мариночка,мне ваши советы очень помогают.
Всех Вам благ!!!
Что-то я никак не возьмусь за себя, то вечером наемся, то в обед сорвусь. Теперь до меня дошло, чтобы соблюдать диету без срыва, ты должна быть максимально занята, чтобы не было времени на голодные мысли. Т. к я уволилась, не работаю, надо найти себе занятие. У вас такой содержательный и деятельный принцип жизни, время летит стрелой, поэтому завтрак, обед, ужин, как будто друг за другом следуют без напряга. 🤗✌️
Ї
Марина , большое Вам спасибо за советы , рецепты ! Черпаю много информации . Вы умница ! Благодарю !
Умничка Марина. 🙏
Спасибо Вам, ценная информация, 🤗🤗🤗
Мариночка! Огромное Вам спасибо за всю Вашу информацию,работу,положительный настрой.
Вы умница, очень хорошо выглядите. Главное не потерять достигнутые результаты.
Здоровья вам благополучия,сил,позитива!!!!!!
Спасибо большое!
МАРИНОЧКА, ВЫ ТАКАЯ УМНИЦА ! А У МЕНЯ ПРОБЛЕМА В ТОМ , ЧТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ НАДО ГОТОВИТЬ.ЗАВИДУЮ ВАШЕМУ МУЖУ, ЧТО У НЕГО ЕСТЬ СВОЙ ПОВАР.НЕ ЗНАЮ, МОЖЕТ ЭТО ПРОСТО ЛЕНЬ, НА ГОТОВКУ ТОЖЕ ВЕДЬ МНОГО ВРЕМЕНИ УХОДИТ.ВОБЩЕМ НИКАК НЕ ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ.СПАСИБО, ЧТО ДЕЛИТЕСЬ СВОИМ ОПЫТОМ И РЕЦЕПТАМИ, СПАСИБО ЗА ВАШИ ЗНАНИЯ. ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО. Ваши подписчики
Спасибо Марина,все очень доходчиво обьяснила,буду применять
Марина! Спасибо большое!
Ноги реально стали тоненькие.Очень приятно смотреть.
Спасибо!
Такими должны быть диетологи. Знаю, что Вы повар, но проконсультироваться хочется у Вас.
Здраствуйте Марина. Вы для меня пример-во первых если включить силу воли ничего не возможного нет . Во вторых каждый человек индивидуальный как вы это отметили. Я для себя подсчитала килокалории и я худею на 1400 в день. Готовлю с удавольствием Ваши блюда и вся семья их ест. Конечно каждый сколько хочет а я сколько калорийность позволяет и не голодаю. Ведь правильно питатся- это наше здоровье и не только худеющим. Спасибо ВАМ и ждем каждый раз с новыми идеями. PS Каждый раз когда иду на кухню готовить при себе говорю---- Сначала посоветуюсь с Мариной.🤣🤣😘😘
Супер
Доброе утро !!!!Спасибо огромное , мне очень приятно было читать Ваш комментарий !!!!
очень полезная информация, но уж очень растянута. спасибо что делитесь опытом
спасибо! я поняла!
Здравствуйте. Очень нравится ваш канал. Полезно и познавательно. Для себя почерпнула много интересного. Тоже худела за год на 8-10кг на протяжении двадцати лет, но всегда срывалась. А по вашей методике думаю справлюсь, если ещё дам себе хорошего "пенделя".
И ещё хочу вас попросить, если есть такая возможность прикрепить микрофон к вашей кофточки, приходиться напрягать слух что бы расслышать пояснения. А так комментарии вашего мужа слышно лучше чем вас.
И ждём новых видео. Удачи вам!!!
Все правильно,все понятно,спасибо.
Чашка это обьём желудка ,она не позволяет переедать.🍵
🙋🏻♀️🌹🌹🌹🌹🌹 большое спасибо вам за очень полезное видео 🌹
Большое спасибо🥰💋
Мне нравятся ваши рецепты, вы большая молодец
Какая вы молодец.
Умничка, красавица! Смотрю и любуюсь.
из тетеньки вы превратились в девушку,
Да,это правда.Я заходила на Маринен канал когда она еще не худела называлось"мой муж похудел на этом" и там действительно была тетенька.В то время я начала уже худеть и брала у нее некоторые рецепты,худела я со 100 кг.сбросила 26 кг.А сейчас Марина превратилась в девушку даже не узнать мододец.
Ваша чашка на сколько миллилитров????
@@user-ys1su7ss3w Здравствуйте.Если Вы про мою чашку,то я как Марина и Ибраним не вымеряла по милилитрам.Салат из свежих овощей например кушаю хорошую порцию и к нему рыбу запеченую в духовке.А так же я не успеваю покушать до 6 или 7 вечера у меня маленький ребенок и мой ужин в 9 или 10 вечера.Может это и не правильно,но по другому не как.Результат есть все равно.После новогодних праздников вес начал набираться и тут я пришла к выводу как и остальные уже сказали"Если есть склонность к полноте тут не временно худеть надо,а менять питание на всю оставшуюся жизнь"Удачи вам всем,главное не опускайте руки,все это возможно.Ну а Марине и Ибрагиму большое спасибо за их труд и за рецепты.
@@irina785 Спасибо большое за совет!!
@@user-ys1su7ss3w Не за что .Худейте на здоровье.Я еще воды пила много литр полтора в день и делала чай с лимоном и имбирь тоже хорошо помогает.
Какая же Вы умница))
Спасибо большое , что вы меня услышали
Спасибо за ценные советы!!! ❤
Мариночка,вы супер! Смотрю и наслаждаюсь! Скажите пожалуйста если это не секрет сколько Вам и мужу лет.
С микрофоном нужно говорить, плохо слышно.Извините. Марина классно выглядишь!
Слышно прекрасно....
Если вам плохо слышно - подарите микрофон...
@@user-ro7cl5mo5d Вам слышно ,а нам нет. Нам тоже хочется слышать Марину!
Проверьте настройки звука.
Взгляд не вольно падает на синее пятно на диване 😊🤗либо покрывало такое🤔 Мариночка вы супер👍
Ждём с нетерпением
Марина, Вы супер! Спасибо Вам!
Очень приятно смотреть и слушать вас,Марина
Спасибо за оценку! Очень приятно!
Мариночка спасибо вам огромное.
Отличный совет о сборе информации.
Спасибо за советы. Подскажите, Вы сказали, что рассказывали раньше как посчитать сколько калорий надо конкретно для каждого человека. Как найти ссылку на это видео?