КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! th-cam.com/video/6_BzKdAiRM8/w-d-xo.html **************************** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ th-cam.com/play/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB.html .
Смотрю видео и у меня вопрос такой: объем блюд которые входят в чашку 250 мл может не соответствует весу 250 гр. Чего лучше придерживаться веса или объема?
Марина! Как приятно вас слушать! прекрасная, чёткая речь без всяких запинок. уйма полезной информации. низкий поклон Вам с Ибрагимом за добрые дела!!! вы прекрасные Люди.
Марина, с вашими рецептами хочется готовить каждый день. Я одна, дочка вечером приходит ничего не ест, а для себя одной готовить особо и не хотелось. Хотя за 4 месяца на п. п. похудела на 17 кг. А ваши рецепты мне такой стимул придают готовить такие вкусные блюда! Большое вам спасибо за ваши рецепты! Все очень вкусно получается, блюда выглядят красиво и аппетитно. Здоровья вам и всего хорошего!
Марина я давно подписана у вас, но только сегодня услышала трех летнюю передачу. Вы сказали, что нельзя соки и компот. А вот если замороженные ягоды мешаю с горячей водой и добавляю фит парад. Это тоже считается еда. Спасибо вам большое за информацию, может где-то я и нарушал, но все равно по вашим рецептам я скинула 27 кг за 11 месяцев. Я очень довольна, и продолжаю. Спасибо за прекрасные и вкусные рецепты. ДАЙ бог вам здоровья
Мариночка, Благодарю! Сама биохимик, многое понимаю, но с Вами надёжнее, интереснее, веселее и вкуснее. Главное вы показали пример и результат. Всех благ и процветания каналу!
Мариночка, огромное Вам СПАСИБО😊👍 Вы очень точно и конкретно преподносите информацию:без лишних слов и бла-бла... Спасибо ОРОМНОЕ ВАМ👍 Очень познавательно. И к тому же очень приятно Вас слушать. Вы скромны, деликатны и очень обоятельны💐 Дай Бог Вам здоровья, счастья и удачи во всём.
Спасибо Тоня большое ! Я действительно хочу , что бы все люди страдающие лишним весом очнулись от спячки и помогли себе , потому что сама прохожу через это и на себе испытала все тяжёлые испытания связанные с лишним весом , а это же не только физические неудобства но и моральные мучения и качество и продолжительность жизни и личное счастье и много чего . Жалко и себя и людей попавших в плен еды ! Счастья всем нам !!!!
Марина, какое прекрасное видео. Всё разложили по полочкам, только возникает вопрос и тут же от вас поступает ответ. Мариночка, хочу отметить сколько у вас талантов, а сегодня отмечу ещё один Вы прирождённый преподаватель. Спасибо за заботу о нас.
Спасибо за то, что делитесь с нами своим опытом. С завтрашнего дня начну подсчитывать калории и взвешивать еду. У меня все на глазок, поэтому стою уже неделю на месте. Спасибо ещё раз. Буду пробовать.
Спасибо Марина, вроде бы все давно ясно, но услышав ещё раз, понимаешь что можно сделать лучше 😉 будьте здоровы и ждём ваших видио. Как рецептов так и мотивирующих! Вы большие молодцы 👍👍👍
Марина, огромное Вам спасибо за очень полезную огромную работу, которую Вы совершаете . Прекрасно податная информация, доступная для каждого. Ваши результаты просто и доступно мотивируют. Я очень рада, что случайно нашла ваш канал. Начинаю худеть в Вашими советами.
Добрый день Марина!!! Очень приятно с Вами познакомиться Очень полезная информация увидела себя в нарушителях буду исправляться спасибо за красивые полезные угощения ❤
Согласна полностью. Все меряю по порции чашки и перерыв чистый между приемами пищи. Вес снижается. Спасибо большое Марине. Забрела случайно и подсела))
Здравствуйте Марина, я месяц соблюдала режим питания, готовила по вашим рецептам, и произошёл у меня срыв, и вот уже почти два месяца не могу начать всё заново. ❤❤❤
Согласна по многим пунктам - я бы ещё рекомендовала убрать все перекусы, оставив 2-3 приема пищи в рамках рассчитанного дневного калоража и подключить интервальное голодание, т.е. старое доброе правило - не есть после 6 - работает 100%. И ещё важный момент - нельзя допускать вздутие живота и соответсвенно исключить любые продукты, которые провоцируют этот неприятный симптом. Включать в рацион больше зелёных овощей - тоже хороший совет - помогут снизить аппетит и убрать чувство голода. Все вышеперечисленное - из моего скромного опыта. Марина - вы большая молодец 👍. Ваше преображение и сила воли восхищают👏
Татьяна Ф возможно, какой-то один овощ и вызывает это. Чаще это капуста. Исключить. Неужели все? Тогда скорее вопрос к врачу, проверить ЖКТ. Я бы так поступила. Здоровья!
Марина добрый день.Всегда смотрю вас на одном дыхании.Очень нравится ваша речь, лаконично, доступно, понятно.Такое чувство, что всю жизнь читали.лекции по похудению.Ну очень нравится мне ваш канал.Спасибо за.труд, жду всегда ваших роликов, иногда смотрю старые ищу рецепты.Ну а в новом.имидже вы очаровательны, милая , хорошенькая Еще раз спасибо
Добрый день Елена ! Спасибо Вам огромное за Ваш комментарий , для меня он большая поддержка , потому что я очень мнительный человек и всегда копаюсь в себе . Спасибо Елена ещё раз !!!
Очень полезная информация, Марина!!! Наблюдаю за Вами полгода, Ваш вес таєт на глазах. Очень хорошие рецептьі из доступньіх продутов. Зоряна, Украина. 🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦. Спасибо. Дякую.
Очень рада,что случайно наткнулась на ваш канал.Мне худеть не надо,но питаться правильно и вкусно не помешает.Приятно слушать нормальную,грамотную речь.Просто психологический тренинг.Всего вам наилучшего,вашей семье
Марина, вы забыли сказать про сон, я на себе испробывала, если ложиться спать не позднее 10 часов вечера, то вес за ночь уходит почти на 1 кг., ведь уже доказано наукой, что сжигание жира происходит в период с 10 до 01 часа ночи и я в этом убедилась на 100 процентов.
Да везде по разному говорят. А вообще с 00 до 1.00 часа Да и то опять таки по разному. Бывало вообще ночь плохо спишь,а 1.5 кг ушло. Уходит ведь ,если днём всё было сделано правильно. А если нет,то хоть сколько спи, всё равно утром плюс будет.
@@НатальяФедорова-м8и Постепенно сон нормализуется . Когда я организовала свой режим питания и режим дня , то где то через пару недель улучшился и сон .
Добрый день ,Марина🌹🌹вы реальные вещи говорите я 1 кг скинула и вес стоял я не знала в чем причина но посмотрев это видео я поняла свои ошибки и исправила их а на утро приятный сюрприз 😊🌹вес снизился 😍спасибо вам за полезные советы 🌹🌹🌹
Марина, вес может стоять даже из-за того, что организм получает меньше калорий, чем положено, т. е. если сильно занижен калораж. Организм в стрессе, что его не кормят и припасает жиры на черный день. Есть надо достаточно, с дефицитом всего 10-15 % , получая все ЖБУ. Лучше конечно, считать калории в программе, хотя бы первое время.. Занижать сильно калории нельзя, иначе срыв неизбежен и все потеряные с таким трудом кг обязательно вернутся! Проверено..
Да , всё верно . Я об этом тоже говорила в предыдущих видео .Для женщин 1200 ккал это минимум .Ну в самом крайнем случае это 1000 ккал , но не часто , лучше этого не допускать .
Марина я в восторге от вашего канала только сейчас я держу пост . Не ем мясо и всё остальное что нельзя в пост . Но много чего стала готовить с вашего канала. Мне очень нравится . Дай Бог вам здоровья и процветания
Марина, доброе утро, хочу вас поблагодарить, очень замечательно, что вы столько рецептов даёте, я просто вместе с вами готовлю и не придумываю ничего больше, я за месяц похудела на 9 кг,правда сегодня на 0,5кг плюс, я не довольна, и у меня паника,а вдруг я перестану худеть? Или может вода задержалась сегодня?
Это нормально! Так бывает! 9кг за месяц это очень много! Это подвиг! Паниковать не надо продолжайте худеть! Будет вопросы пишите! Рада общаться с Вами!
Здравствуйте. Подскажите, я 3 раза в день ем кашу гречневую, с луком и капустой тушенную, как вы готовили. Ем утром в 07.00 потом 13.00 и в 17.00 а пью чай с лимоном без сахар. Все правильно делаю?? Надеюсь вы ответите.
Мне очень нравится ваши рецепты много что уже готовила но с кухни не выхожу потому что готовлю для себя и для мужа хотя рецепты ваши очень вкусные но мой муж просит ту еду которую он любит
Мариночка, подписалась на ваш канал, очень нравится все, о чем вы рассказываете, тем более у вас такие прекрасные результаты. Спасибо Вам, вы очаровательны!!!
Спасибо за этот ролик, он как раз сейчас очень важен для меня, у меня остановка снижения веса уже несколько месяцев. Буду искать причины и анализировать.
@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно Спасибо за отзыв и пожелания, Марина. Я Ваша недавняя подписчица из Минска. Я худею уже почти 8 месяцев и сбросила более 15 кг, но хочу ещё похудеть, а вес остановился, наверно потеряла бдительность. А тут ваш ролик как раз. Я думаю, что причина конечно есть. Спасибо ещё раз за ваш труд и реальную помощь худеющим.
Не думаю , что проблемы с желудком, можно решить, только кушая картофель, проблема надуманная... Извините .... Облепиховое масло например натощак, очень помогает... Ромашка Овсянка. Я ела для желудка даже сырой фиолетовый картофель . Имбирь, хорошо лечит желудок. У Ольги Шишовой ищите какие пре и про биотики использовать, да и вообще что делать. Ещё раз извините, что вставила свои 5 копеек.
Мариша у меня диабет. Но инсулиновый. И я с перекусом. Теперь я поняла надо просто добавлю еще один приём пищи. Маришь а если в дороге на работе. Хотелось бы об этом видео.Но я тебя благодарю за рецепты и грамотность. Ты умница . Я очень тебе рада.
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! th-cam.com/video/6_BzKdAiRM8/w-d-xo.html
****************************
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ th-cam.com/play/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB.html .
Aa
Марина, простите, а ваши дети, как питаются?
@@РаїсаВасиленко-ч2о нормально
Смотрю видео и у меня вопрос такой: объем блюд которые входят в чашку 250 мл может не соответствует весу 250 гр. Чего лучше придерживаться веса или объема?
@@КлеопатраСергеевна-ш1я Мы так худели!
Марина! Как приятно вас слушать! прекрасная, чёткая речь без всяких запинок. уйма полезной информации. низкий поклон Вам с Ибрагимом за добрые дела!!! вы прекрасные Люди.
СПАСИБО за добрые слова и оценку!!!
Марина, с вашими рецептами хочется готовить каждый день. Я одна, дочка вечером приходит ничего не ест, а для себя одной готовить особо и не хотелось. Хотя за 4 месяца на п. п. похудела на 17 кг. А ваши рецепты мне такой стимул придают готовить такие вкусные блюда! Большое вам спасибо за ваши рецепты! Все очень вкусно получается, блюда выглядят красиво и аппетитно. Здоровья вам и всего хорошего!
Давайте все дружно всем Маришу всем показывать. Это уникально это. Так просто доступно и здорово.
какой хороший канал я обнаружила. Много ошибок в похудении увидела у себя. Спасибо большое Марина
Марина ,вы для меня просто находка большое спасибо вам.
Марина я давно подписана у вас, но только сегодня услышала трех летнюю передачу. Вы сказали, что нельзя соки и компот. А вот если замороженные ягоды мешаю с горячей водой и добавляю фит парад. Это тоже считается еда. Спасибо вам большое за информацию, может где-то я и нарушал, но все равно по вашим рецептам я скинула 27 кг за 11 месяцев. Я очень довольна, и продолжаю. Спасибо за прекрасные и вкусные рецепты. ДАЙ бог вам здоровья
Марина как меня успокаивает ваш спокойный тон разговора , не спеши даже не успевают отдышаться это действует на слушателя спасибо большое Луиза из США
Мариночка, Благодарю!
Сама биохимик, многое понимаю, но с Вами надёжнее, интереснее, веселее и вкуснее.
Главное вы показали пример и результат.
Всех благ и процветания каналу!
Спасибо за оценку и поддержку!
Спасибо большое за доходчивые и полезные советы о ошибках правильного питания. Здоровья и удачи всей вашей семье!
Марина очень мудрая женщина - она не возражает мужу, берите пример!
Здравствуйте Марина, какое счастье ,что попала на ваш канал, спасибо огромное за ваш труд.
Добрый день, спасибо большое.
Готовлю, вкусные, сытные блюда,по вашему рецепту, спасибо большое!!!
Мариночка,
огромное Вам СПАСИБО😊👍
Вы очень точно и конкретно преподносите
информацию:без лишних слов и бла-бла...
Спасибо ОРОМНОЕ ВАМ👍
Очень познавательно.
И к тому же очень приятно Вас слушать.
Вы скромны, деликатны и очень обоятельны💐
Дай Бог Вам здоровья, счастья и удачи во всём.
Марина, Спасибо за очень подробное обьяснение и кажется что ты по человечески желаешь нам добиться успеха в похудении.
Спасибо Тоня большое ! Я действительно хочу , что бы все люди страдающие лишним весом очнулись от спячки и помогли себе , потому что сама прохожу через это и на себе испытала все тяжёлые испытания связанные с лишним весом , а это же не только физические неудобства но и моральные мучения и качество и продолжительность жизни и личное счастье и много чего . Жалко и себя и людей попавших в плен еды ! Счастья всем нам !!!!
Мариночка, вы просто кладезь информации о похудении! Кажде слово, сказанное вами обсолютная правда. Будем худеть дальше, мой девиз кушать а не жрать!
Спасибо большое Маргарита !!!!
Марина, какое прекрасное видео. Всё разложили по полочкам, только возникает вопрос и тут же от вас поступает ответ. Мариночка, хочу отметить сколько у вас талантов, а сегодня отмечу ещё один Вы прирождённый преподаватель. Спасибо за заботу о нас.
Большое спасибо за ваши советы! Я вдохновилась и попробую еще раз сбросить лишний вес!
Какая же вы умничка!!!Спасибо вам огромное за ваш труд!!!
Спасибо вам огромное!!!! Прекрасный для нас видеоурок!!!! Как всё грамотно объясняет!!!!
Спасибо за то что делитесь информацией!Всех благ вашей замечательной семье🤗🤗🤗
спасибо большое за искренность и за то что делитесь своими результатами и простыми рецептами
Мариночка большое спасибо за ценную информацию. Буду следовать вашим правилам. Ваш труд приносит людям здоровье. Благодарю.
Мариночка вы правы. Если вес не уходит значит есть какие либо нарушения
Спасибо за то, что делитесь с нами своим опытом. С завтрашнего дня начну подсчитывать калории и взвешивать еду. У меня все на глазок, поэтому стою уже неделю на месте. Спасибо ещё раз. Буду пробовать.
Спасибо! Побольше бы таких информативных видео)
Мариночка спасибо я прослушиваю тебя несколько раз очень положительно действует
Спасибо Марина, вроде бы все давно ясно, но услышав ещё раз, понимаешь что можно сделать лучше 😉 будьте здоровы и ждём ваших видио. Как рецептов так и мотивирующих! Вы большие молодцы 👍👍👍
Спасибо огромное Лена ! Вы правы ! Вроде всё знаешь , но оказывается что всегда есть что то ещё ! .
Марина, огромное Вам спасибо за очень полезную огромную работу, которую Вы совершаете . Прекрасно податная информация, доступная для каждого. Ваши результаты просто и доступно мотивируют. Я очень рада, что случайно нашла ваш канал. Начинаю худеть в Вашими советами.
Спасибо вам за поддержку приятного аппетита
Марина, Вы великолепны. Ваши рецепты прекрасны. Вы мой мотиватор. Спасибо большое.
Спасибо огромное Мария , мне очень приятно !!!
Спасибо Марина, очень понравилось видео, узнала много интересного и полезного!!!
Спасибо Ольга большое !!!!
Добрый день Марина!!! Очень приятно с Вами познакомиться Очень полезная информация увидела себя в нарушителях буду исправляться спасибо за красивые полезные угощения ❤
Согласна полностью. Все меряю по порции чашки и перерыв чистый между приемами пищи. Вес снижается. Спасибо большое Марине. Забрела случайно и подсела))
Да,у меня тоже очень много ошибок.спасибо ,Мариночка.
Спасибо большое Марина! Всё очень правильно сказано! Всего доброго!👍
Спасибо большое Раиса !!!!
ЗДРАВСТВУЙТЕ..спасибо большое.....за ваши рецепты ...очень вкусно ....очень рада что есть ваш канал ...успеха вам, здоровья, благополучия..💐👍☺️
Полностью, Согласна... Человек-субъективно мыслит,если обьективно на свой рацион и активность смотреть, то все косяки налицо
Марина, "разжевали" как для детей малых👍🥰 Только выполняй!!!)
Спасибо Ирина большое ! Главное , что бы было на пользу . Очень хочу что бы мои видео и мои наблюдения помогали . Это главное !!!
@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно я уверена, кому это нужно, помогает 100%!!!) Вы - молодец!)
@@ukrainien71 Спасибо огромное !!!
Здравствуйте Марина, я месяц соблюдала режим питания, готовила по вашим рецептам, и произошёл у меня срыв, и вот уже почти два месяца не могу начать всё заново. ❤❤❤
Согласна по многим пунктам - я бы ещё рекомендовала убрать все перекусы, оставив 2-3 приема пищи в рамках рассчитанного дневного калоража и подключить интервальное голодание, т.е. старое доброе правило - не есть после 6 - работает 100%. И ещё важный момент - нельзя допускать вздутие живота и соответсвенно исключить любые продукты, которые провоцируют этот неприятный симптом. Включать в рацион больше зелёных овощей - тоже хороший совет - помогут снизить аппетит и убрать чувство голода. Все вышеперечисленное - из моего скромного опыта. Марина - вы большая молодец 👍. Ваше преображение и сила воли восхищают👏
Абсолютно согласна
Не умничай
Татьяна Ф возможно, какой-то один овощ и вызывает это. Чаще это капуста. Исключить. Неужели все? Тогда скорее вопрос к врачу, проверить ЖКТ. Я бы так поступила. Здоровья!
Спасибо Валентина ! Хорошие советы . И главное что они из Вашего личного опыта , а личный опыт самый бесценный !!!!
Возможно у Вас непереносимость какого то одного овоща , например капусты , надо это выяснить и исключить .
Спасибо за подробный анализ!Все просто и понятно ((без воды!
Молодчина! Спасибо! Все просто и ясно!
Спасибо Ольга огромное !!!!
Спасибо за беседу
Я поняла, у меня пережор. Пойду покупать кружку
Мариночка и Ибрагим спасибо Вам🌹🌹🌹
Моя мама говорила: кладешь на тарелку, сколько собираешься съесть, потом возвращаешь половину обратно…
Мудрая мама
Марина добрый день.Всегда смотрю вас на одном дыхании.Очень нравится ваша речь, лаконично, доступно, понятно.Такое чувство, что всю жизнь читали.лекции по похудению.Ну очень нравится мне ваш канал.Спасибо за.труд, жду всегда ваших роликов, иногда смотрю старые ищу рецепты.Ну а в новом.имидже вы очаровательны, милая , хорошенькая
Еще раз спасибо
Добрый день Елена ! Спасибо Вам огромное за Ваш комментарий , для меня он большая поддержка , потому что я очень мнительный человек и всегда копаюсь в себе . Спасибо Елена ещё раз !!!
Добрый день Марина.Можно ли менять завтраки местами? С утра аппетита не бывает ,а в 11 ч. мне прям требует.
Очень полезная информация, Марина!!! Наблюдаю за Вами полгода, Ваш вес таєт на глазах. Очень хорошие рецептьі из доступньіх продутов. Зоряна, Украина. 🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦. Спасибо. Дякую.
Спасибо вам большое Марина вы все понятно так разъяснили
БЛАГОДАРЮ ЗА СОВЕТИ!! ЖЕЛАЮ ВАМ И ВСЕМ УДАЧИ И ЗДОРОВЬЕ 💖⭐👏👏⭐💖
Да, да, нарушаю. Надо взяться основательно. Спасибо за эту информацию
Умница!
Очень рада,что случайно наткнулась на ваш канал.Мне худеть не надо,но питаться правильно и вкусно не помешает.Приятно слушать нормальную,грамотную речь.Просто психологический тренинг.Всего вам наилучшего,вашей семье
Большое спасибо,Марина,за ваши рецепты.С большим удовольствием готовлю,очень вкусно.
У меня весы и нет перекусов вес уходит👍👍👍👍👍👋👋
Как хорошо что я вас нашла.
Марина,я посмотрела видео в начале вашего худения и это.Вы красавица,вам очень идет эта прическа
спасибо большое.
Я варю яблочный компот без сахара.
Спасибо за позитивный настрой🌷🍁🌾
Спасибо огромное Татьяна !!!
Марина,спасибо за рецепты.
Мариночка , большое спасибо за это полезное видео, сразу становится понятно в чëм ошибки.
Здравствуйте Марина !!! Попробовала ваш рецепт каши без соли на воде за 2 дня 2 кг спасибо огромное!!!
Мариночка,Вы прелесть.
Так,норму соблюдайте,и ни каких перекусов,так Марина!
Какая умничка,прелесть,спасибо.
Большая умница Полностью согласна👏👏👏👍
Спасибо огромное !!!!
Здраствуйте Марина, а ведь все правильно говорите. Я тоже на себе все испробовала, если есть маленькие грехи, вес стоит на месте.
Добрый день ! Спасибо , я рада , что наши с Вами мнения совпадают !!!
Спасибо за рекомендации! Всё доступно и понятно 👍,нашла свои косяки)
Спасибо Света , я рада , что это видео было для Вас полезным !!!!
Марина я на вашем питание за 4 месяца скинула 17кг.
Я очень рада за Вас!!!! Желаю Вам всяческих успехов и удачи!!!
Подскажите вы на ужин едите углеводы
@@НатальяМинченко-р2в Я ем всё что рекомендует Марина, но до 18часов.
@@НатальяМинченко-р2в Нет. Лучшее время для углеводов первая половина дня. Максимум за 4 часа до сна.
Спасибо Марина.
Марина, вы забыли сказать про сон, я на себе испробывала, если ложиться спать не позднее 10 часов вечера, то вес за ночь уходит почти на 1 кг., ведь уже доказано наукой, что сжигание жира происходит в период с 10 до 01 часа ночи и я в этом убедилась на 100 процентов.
Спасибо Елена ! Вы правы абсолютно . В ближайшем видео надо будет рассказать об этом !!!
Да везде по разному говорят.
А вообще с 00 до 1.00 часа
Да и то опять таки по разному.
Бывало вообще ночь плохо спишь,а 1.5 кг ушло.
Уходит ведь ,если днём всё было сделано правильно.
А если нет,то хоть сколько спи, всё равно утром плюс будет.
@@АннаКуценко-щ8ы То же верно !
Лечь то не проблема,вот уснуть- это да!!!
@@НатальяФедорова-м8и Постепенно сон нормализуется . Когда я организовала свой режим питания и режим дня , то где то через пару недель улучшился и сон .
СПАСИБО БОЛЬШОЕ МАРИНА Я ВЗВЕШИВАЮСЬ ОДИН РАЗ В МЕСЯЦ, ДЕЛАЮ НЕ ПРАВИЛЬНО.😔😔
Попробуйте каждый день , Вам понравится , я иногда прямо жду , когда же утро , что бы встать на весы ! Удачи Вам !!!!
Добрый день ,Марина🌹🌹вы реальные вещи говорите я 1 кг скинула и вес стоял я не знала в чем причина но посмотрев это видео я поняла свои ошибки и исправила их а на утро приятный сюрприз 😊🌹вес снизился 😍спасибо вам за полезные советы 🌹🌹🌹
Марина, вес может стоять даже из-за того, что организм получает меньше калорий, чем положено, т. е. если сильно занижен калораж. Организм в стрессе, что его не кормят и припасает жиры на черный день. Есть надо достаточно, с дефицитом всего 10-15 % , получая все ЖБУ. Лучше конечно, считать калории в программе, хотя бы первое время.. Занижать сильно калории нельзя, иначе срыв неизбежен и все потеряные с таким трудом кг обязательно вернутся! Проверено..
Так Марина об этом и говорила) Будьте внимательны
Да , всё верно . Я об этом тоже говорила в предыдущих видео .Для женщин 1200 ккал это минимум .Ну в самом крайнем случае это 1000 ккал , но не часто , лучше этого не допускать .
@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно Наверное, я пропустила... Вы об этом говорили.
Благодарю вас Марина !! !! !!
Марина! Вы умница! Скажите, если я пропустила время обеда, то я должна теперь только ужинать?
Ну понятно, реальный ответ почему не худею на пп- потому что не взвешиваю порцию!!! калорийность соответственно при большем объеме выше!!
Всё понятно Марина. Спасибо.
Спасибо Татьяна огромное !!!!
@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно хз
Благодарю за информацию.
Большое спасибо!
Марина я в восторге от вашего канала только сейчас я держу пост . Не ем мясо и всё остальное что нельзя в пост . Но много чего стала готовить с вашего канала. Мне очень нравится . Дай Бог вам здоровья и процветания
Спасибо большое! Взаимно!!!!
Добрый вечер.Спасибо за рецепты.Похудала за неделю на 1кг.Удачи вашей семье！
Спасибо!
Ч
Я тоже похудела за неделю на
1кг, а перед этим вес стоял на месте, очень хорошие :
Советы.
Я взвешиваюсь два раза в день утром и вечером, иначе теряю контроль сама над собой.
Ну и правильно, солидарна с Вами, это помогает себя дисциплинировать.
Спасибо, за вашу помощь!
Спасибо большое Наталья !!!
Марина, доброе утро, хочу вас поблагодарить, очень замечательно, что вы столько рецептов даёте, я просто вместе с вами готовлю и не придумываю ничего больше, я за месяц похудела на 9 кг,правда сегодня на 0,5кг плюс, я не довольна, и у меня паника,а вдруг я перестану худеть? Или может вода задержалась сегодня?
Это нормально! Так бывает! 9кг за месяц это очень много! Это подвиг! Паниковать не надо продолжайте худеть! Будет вопросы пишите! Рада общаться с Вами!
Спасибо,это очень важная информация
Спасибо огромное !!!!
Здравствуйте. Подскажите, я 3 раза в день ем кашу гречневую, с луком и капустой тушенную, как вы готовили. Ем утром в 07.00 потом 13.00 и в 17.00 а пью чай с лимоном без сахар. Все правильно делаю?? Надеюсь вы ответите.
Спасибо за информацию о правильном питании. Ещё бы узнать сколько килокалорий в продуктах!
В интернете полно таблиц по калорийности продуктов.
Мне очень нравится ваши рецепты много что уже готовила но с кухни не выхожу потому что готовлю для себя и для мужа хотя рецепты ваши очень вкусные но мой муж просит ту еду которую он любит
Вы супер, спасибо
Да, вчера нарушила... в аппетит съела 2 кусочка селёдки в 16 часов и + 200г
Это не прибавка , это вода задерживается от соленого ))
для того чтобы вес уходил нужно психологически себя настроить а иначе это бесполезно
Верно!
Марина спасибо огромное за помощь,много узнала
Вы умница ,спасибо огромное .
Спасибо большое Татьяна !!!
Спасибо большое очень много полезной информации 🌹❤️
Мариночка, подписалась на ваш канал, очень нравится все, о чем вы рассказываете, тем более у вас такие прекрасные результаты. Спасибо Вам, вы очаровательны!!!
Спасибо большое Тамара , я рада , что Вы с нами !
Спасибо за советы, попробую пременить их .
Спасибо за этот ролик, он как раз сейчас очень важен для меня, у меня остановка снижения веса уже несколько месяцев. Буду искать причины и анализировать.
Спасибо Светлана , рада буду если Вы найдёте свою причину , удачи Вам и успехов !!!!
@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно Спасибо за отзыв и пожелания, Марина. Я Ваша недавняя подписчица из Минска. Я худею уже почти 8 месяцев и сбросила более 15 кг, но хочу ещё похудеть, а вес остановился, наверно потеряла бдительность. А тут ваш ролик как раз. Я думаю, что причина конечно есть. Спасибо ещё раз за ваш труд и реальную помощь худеющим.
@@СветланаЯкимова-н9ж Спасибо Светлана ! Если причину не найдёте сами , пишите , может вместе найдём .
@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно Спасибо Вам большое.
Я не могу отказаться от картошки так как проблемы с желудком я варю или в духовке буду благодарна за советы
Не думаю , что проблемы с желудком, можно решить, только кушая картофель, проблема надуманная...
Извините ....
Облепиховое масло например натощак, очень помогает...
Ромашка
Овсянка.
Я ела для желудка даже сырой фиолетовый картофель .
Имбирь, хорошо лечит желудок.
У Ольги Шишовой ищите какие пре и про биотики использовать, да и вообще что делать.
Ещё раз извините, что вставила свои 5 копеек.
Мариша у меня диабет. Но инсулиновый. И я с перекусом. Теперь я поняла надо просто добавлю еще один приём пищи. Маришь а если в дороге на работе. Хотелось бы об этом видео.Но я тебя благодарю за рецепты и грамотность. Ты умница . Я очень тебе рада.
Хотелось бы узнать о питье.. Что пьёте, воду, чай, кофе, компоты или т. д
Компот это еда! Чай кофе без сахара!
Как рассчитывать калории, подскажите пож та
Спасибо за вашу передачу.
Благодарю ❤
Марина и Ибрагим, здравствуйте. Марина, скажите пожалуйста, почему посуда именно на 250 г., моему мужу этого мало. Большое спасибо. Счастья Вам.
Мы так худели! Наша чашка объёмом до 300мл!