Восстанавливающая практика на лавке. Вытяжения вперёд и мягкие прогибы

Видео ускорено в несколько раз. Все позы выполняются от 3 минут для достижения наибольшего эффекта раскрытия и успокоения нервной системы. Сетубандха Сарвангасана и финальная Халасана - от 10 минут.
Использовала обычную садовую лавку, найденную в доме у родителей. Всем хорошей практики!