Единственный специалист, объясняющий тонкости анатомии! В спортзале , в секциях, никто ничего не в состоянии объяснить. Сам тренер делает - именно так,- но ничегошеньки не объясняет . Спасибо !
Спасибо большое, Таня, что пригласили этого педагога! Пригласите пожалуйста ее ещё раз. Может быть она сможет поподробнее рассказать как развернуть тазобедренный сустав для поперечного шпагата! Мне кажется у этого педагога найдутся лайфхаки и для этого. Этот видеоурок мне очень помог!
Пррсмотрел больше сотни видео по складкам. Индусы, китайцы, японцы. Наши "гуру". Это - первое человеческое объяснение, как делать складку. Это работает! Спасибо огромное!
просто обалдеть!!! я уже отчаялась хоть как-то минимально растянуться, а оказывается я всегда это делала неправильно, а тут с первого раза нагнулась без боли в спине. спасибо вам и замечательному педагогу!!!)))
Самое лучшее видео,как лечь в складку!Очень долго пыталась,получался только второй вариант на видео. А по этой записи спокойно легла в складку. Это просто чудо- техника!Спасибо Танюша за видео с этим тренером.Буду ждать ещё записи с этим тренером.
Просто невероятно 😄🤦🏻♀️ это действительно работает! Я думала, что у меня генетическая особенность и я никогда не схлопнусь в складку. Почему так не объясняют тренера?
Это нереально! Я полгода занимаюсь йогой и первый раз легла в складку практически без усилий, только благодаря вашему объяснению. Спасибо вам огромное!
У меня получилось! Ура! Да, когда я "поправила" ноги - я сразу почувствовала, что вот тут у меня недостаточно мышцы растянуты, чтобы лечь полностью, но "прогресс" огромный. Раньше я ложилась животом, тянула спину и каждый раз ощущения и чувство натяжения были в разных местах - поясница, ноги, руки которыми я тянулась, спина, плечи.... А теперь хорошо видна проблема и над чем работать. Спасибо!
Это что то с чем то. В детстве занималась танцами, но складка не получалась. Сейчас попробовала технику из этого видоса и я уже лежала на ногах, правда тянулись мышцы ног. Но оно и понятно, растяжки уже никакой. Основной принцип - расслабление мышц, я пыталась расслабить мышцы и с каждой минутой ноги вместе со спиной опускаются ближе к полу. Дня 2 и я сяду в складку) Большое спасибо за видос
Спина не даёт, но выпрямление ног и выворот костей и копчика объяснили идеально, ноги от бедра выпрямились. Спасибо!! Я большая и не танцор не спортсмен.
Господи спасибо за такого педагога!! я пыталась сесть на шпагат лет 5\7 и никак, хотя в бабочку сажусь идеально. и тут появляется ОНА- королева Ксения!! я чувствую что в ближайшее время у меня все получится!! благодарю безмерно Вас!!!
Получилось с первого же раза! Спасибо! Я год билась на пилатесе, чтоб лечь в складку и 0. А здесь с 3-й минуты выполнения лежу на ногах. Очень комфортное ощещение в поясничном отделе после этой складке. Таня, спасибо Вам огромное и спасибо большое Вам Ксения!
Чудеса, занималась йогой и никогда не могла лечь в полную складку, попробовала по вашей рекомендации уважаемая Ксения и теперь все получается без проблем. Оказывается мы ничего не знаем о своем теле, хотя оно готово, есть необходимость в правильном действии и всё. Благодарю
Большое вам спасибо! Очень люблю таких педагогов. У меня такой же подход, через понимание анатомии. Это самые ценные специалисты, они действительно помогают!
🔥🔥🔥 Ну ваааааще бомба! Восхищена!!! А ещё говорят, что у женщин нет логики :) А- ха- ха - ха - ха!!! Всё логично, у педагога инженерный склад ума, всё объясняет и аргументирует! Слов не хватает, описать восторг. Всё получилось прямо во время видео. Это так приятно.. . Спасибо, девчёнки 👍👍👍
Сколько не пыталась в зале сделать никогда не получалось и никто не знал получается как правильно сделать и что должно быть задействовано , благодарю вас 🌸🌸🌸сколько всего полезного узнала
Когда ходила на стрейчинг, мне тренер даже говорила, что я сижу не правильно, что попу надо развернуть назад и сидеть на бедре, но дальше слов не зашло, а сама я не поняла, что делать. Считала, что я бревно и мне не дано, а щас почти вышло! Спасибо!
Феноменально! Я даже не ожидала от себя таких возможностей! Полный восторг! Почти получилось. Буду работать ежедневно. Прямо азарт появился. Таня, Ксения 🙏 спасибо! Ещё, ещё!
У меня получилось продвинуться в складке благодаря вашему видео 😮 всегда была круглая спина и тянуло под коленками, спина колесом вообще не опускалась вниз. Я села по инструкции - выдвинула таз, втянула ноги, расслабила спину, развернула колени и реально эффект сразу же другой. Вот как надо было делать! Реально никто не объясняет такое
Таня, спасибо. Такое, вроде бы, простое упражнение, но и здесь свои тонкости, которые надо знать. Пишу сейчас "из складки" :) И большой поклон за другие полезные видео.
Потрясающе. Долгое время пыхтела и не могла полностью лечь в складку, а тут просто поняла механизм работы своего тела и сразу влетела без болезненного напряжения. Спасибо.
Сначала прочла комментарии, потом вкл видео. Ааа, это шок. С первого раза легла. Мне 30 лет(я бревно.) если кому это интересно. Просто супер. Спасибо огромное. Вот что значит человек умеет объяснять. Первое полезное видео для меня за все время моего нахождения в ютубе. Ещё бы стоя сложиться, может кто знает как.)))
Таня твои передачи мне очень помогли у меня коксартроз двух ногах меняли таз одного ноги не хочу оперировать другое вы мне помогли сейчас спина и ноги не болят так сильно , боль терпимый, хожу свободно спосиьо
Таня, век живи и век учись. Тренер правильный вам достался, странно, что до сих пор вам никто этого не подсказал. Я до этого, конечно, дошла сама, и учу этим способом давно, делать складку. Сейчас с появлением интернета, поражает, как много бездарей, а все туда же, учат других. Вы делаете доброе дело, что приводите действительно талантливых учителей, спасибо.
Благодарю вселенную за то, что благодаря Михаилу Ясыреву вышла на Зенченко, и они всегда учили через грамотную анатомию. Балерины и гимнастки, у которых я тоже занималась, вообще биодинамику и биомеханику не понимают, поэтому и не могут объяснить. После этрй базы у меня есть логическое понимание работы с телом👍 то, что рассказывает преподаватель Ксения, базовый уровень йоги) приятно, что эти знания о здоровом движении проникают в массы 🤗 Таня, благодарю вас за популяризацию красоты, грации и здоровья! 💞
Единственный специалист, объясняющий тонкости анатомии! В спортзале , в секциях, никто ничего не в состоянии объяснить. Сам тренер делает - именно так,- но ничегошеньки не объясняет . Спасибо !
Вот поэтому я перестала ходить к тренеру. На первом этапе может и нужно, но потом точно, надо индивидуально
Потому что сам не знает
Также прекрасно объясняют инструктора по йоге, конкретно направление йоги Айенгара
Спасибо большое, Таня, что пригласили этого педагога! Пригласите пожалуйста ее ещё раз. Может быть она сможет поподробнее рассказать как развернуть тазобедренный сустав для поперечного шпагата! Мне кажется у этого педагога найдутся лайфхаки и для этого. Этот видеоурок мне очень помог!
Да да, такое видео очень нужное. Поддерживаю
Поддерживаю!!!
и я поддерживаю.
ДА - да !!! Я тоже хотела попросить эту тему про разворот тазобедренных суставов для поперечного шпагата
Поддерживаю!
Пррсмотрел больше сотни видео по складкам. Индусы, китайцы, японцы. Наши "гуру". Это - первое человеческое объяснение, как делать складку. Это работает! Спасибо огромное!
Сразу получилось и спина расслаблена, и под коленками не тянет! Очень круто! Большое спасибо!!!!
Спасибо! Благодарю Вашего гостя-все обьяснила правильно и понятно. Приглашайте этого педагога чаще. Думающий человек!
Обожаю этого преподавателя,просто залипла.
@@user-kypalnik это привычка от гаджетов, отлипай пока не поздно
Огонь! Самое адекватное и простое объяснение техники выполнения! А самое главное - профессиональное! Спасибо огромное.
Педагог все разложил по "полочкам", мне безумно понравилось. Хочется еще увидеть Ксению!Профессионал!!!
Теперь хочется еще видео с секретными техниками этого педагога))) Сделайте, пожалуйста!! )
в описании к ролику есть ссылка на плей-лист)
Ксения ,Вы-супер!СПАСИБО!
просто обалдеть!!! я уже отчаялась хоть как-то минимально растянуться, а оказывается я всегда это делала неправильно, а тут с первого раза нагнулась без боли в спине. спасибо вам и замечательному педагогу!!!)))
Педагог от Бога!!! Легла в складку с первого раза, хотя раньше мне казалось это чем-то недосягаемым. Спасибо!!!!!
вот бы еще какие нибудь полезные лайфхаки по поводу поперечного шпагата, бло б здорово
я лишь аплодирую педагогу, сколько я мучаюсь и бьюсь над этой складкой, а тут такие советы, которые реально работают.Спасибо!
Отличный урок для неразгибашек. Хочу ещё уроков от этого педагога. Получилось, ура, я первый раз в жизни взяла ноги за пяточки!
Самое лучшее видео,как лечь в складку!Очень долго пыталась,получался только второй вариант на видео. А по этой записи спокойно легла в складку. Это просто чудо- техника!Спасибо Танюша за видео с этим тренером.Буду ждать ещё записи с этим тренером.
оно оно!!! это просто 🔥🔥🔥🔥🔥 легла наконецто!! и ооочень круто поясницу расслабило😍😍👏👏👏👏 спасибо громное. нет цены вам!
Вау! И я легла. А у меня была проблема с напряжением в пояснице. Вот что значит грамотный педагог
Здравствуйте, у вас было такое что когда вы по этому видео тринеровались и садились с согнутыми ногами как Ксения на видео, у вас болели и "хрустели"
Болели и "хрустели" колени?
Никогда не могла лечь в складку и вдруг во время просмотра видео легла! Спасибо! Очень интересно!
Просто невероятно 😄🤦🏻♀️ это действительно работает! Я думала, что у меня генетическая особенность и я никогда не схлопнусь в складку. Почему так не объясняют тренера?
ГЕНИАЛЬНО!!! Благодарю за такого толкового педагога👍👍👍👍!
Очень очень огромная благодарность за то , что Вы обьяснили , как это сделать правильно!!!!!!
А мне этот выпуск помог не только лечь в складку, но и лечь животом на пол при широкой расстанвке ног. Спасибо большое!
Таня, это лучшее объяснение складки!!! Таня, вы молодцы что нашли этого преподавателя
ОООООООО! У МЕНЯ ПОЛУЧИЛАСЬ СКЛАДКА. !!!!!! СПАСИБО ЗА МАСТЕР-КЛАСС.
Просто, доступно, еффективно. Das ist Fantastisch 👍🎉❤
Какая она крутая!!! Ещё ещё ещё 😁
Дорогие, драгоценные девочки!!! Какие Вы Молодцы!!! Супер Молодцы!!! Все очень понятно!!! Благодарю!!!❤️❤️❤️
Очень интересный педагог!!! Таня снимите еще с ней видео!!!ПОЖАЛУЙСТА!
Спасибо большое, у меня получилось и внучку научила .
Спасибо!немного запутали рассказом ,как неправильно.я смогла сделать складку в свои 65 лет.
Фантастика. И я наконец-то смогла правильно сесть в складку. Ничего подобного никогда не видела!
Это нереально! Я полгода занимаюсь йогой и первый раз легла в складку практически без усилий, только благодаря вашему объяснению. Спасибо вам огромное!
У меня получилось! Ура! Да, когда я "поправила" ноги - я сразу почувствовала, что вот тут у меня недостаточно мышцы растянуты, чтобы лечь полностью, но "прогресс" огромный. Раньше я ложилась животом, тянула спину и каждый раз ощущения и чувство натяжения были в разных местах - поясница, ноги, руки которыми я тянулась, спина, плечи.... А теперь хорошо видна проблема и над чем работать. Спасибо!
Урааа!!!!!!!
Классная тётка! Просто гений! Буду пробовать! Спасибо 🌸
Это что то с чем то. В детстве занималась танцами, но складка не получалась. Сейчас попробовала технику из этого видоса и я уже лежала на ногах, правда тянулись мышцы ног. Но оно и понятно, растяжки уже никакой. Основной принцип - расслабление мышц, я пыталась расслабить мышцы и с каждой минутой ноги вместе со спиной опускаются ближе к полу. Дня 2 и я сяду в складку) Большое спасибо за видос
Спина не даёт, но выпрямление ног и выворот костей и копчика объяснили идеально, ноги от бедра выпрямились. Спасибо!! Я большая и не танцор не спортсмен.
Получилось! Сразу! Господи, спасибо! Яне верю своим глазам! У меня это получилось
Мне 71 год, спасибо за метод, у меня получилось
До такого возраста дожить и не перестать врать заслуживает уважения.
Впервые вижу такое идеальное объяснение! Я бы хотела заниматься у такого тренера!
Господи спасибо за такого педагога!! я пыталась сесть на шпагат лет 5\7 и никак, хотя в бабочку сажусь идеально. и тут появляется ОНА- королева Ксения!! я чувствую что в ближайшее время у меня все получится!! благодарю безмерно Вас!!!
Случайно увидела видео. Удивили, что таким образом можно сложиться. Прекрасный педагог!
Офигенно! У меня с детства не получается складка, это очень помогающее видео! Чудесная женщина
Спасибо вам обеим)
Я думала, что деревянная, а оказывается, просто не знала как! Легла в складку сразу! Спасибо!
Получилось с первого же раза! Спасибо! Я год билась на пилатесе, чтоб лечь в складку и 0. А здесь с 3-й минуты выполнения лежу на ногах. Очень комфортное ощещение в поясничном отделе после этой складке. Таня, спасибо Вам огромное и спасибо большое Вам Ксения!
КоторьІй год хожу в спортзал,а хоть бьІ кто подсказал,тренер как то подходила,просто давила на спину во время вьІдоха и ничего не менялось?!
@sally kromsally как бьІ из тазобедренного сустава,то есть не спину гнуть,а складьІватья а суставе
@@наталиядоля-х4в Ух спасибо я не понимала ато😉
Получилось без особых усилий, мне 62, спасибо!!!
Вот это да👍 Почти фокус! Очень информативное и полезное видео! Спасибо!
Классно, гораздо больше информации чем у нашего тренера, считающего себя супер пупер🤦🏼♀️
Привет 👋 благодарю!!!!! Лёг в складку с первого раза, после просмотра видео! Действенные точные рекомендации.
Чудеса, занималась йогой и никогда не могла лечь в полную складку, попробовала по вашей рекомендации уважаемая Ксения и теперь все получается без проблем. Оказывается мы ничего не знаем о своем теле, хотя оно готово, есть необходимость в правильном действии и всё. Благодарю
Большое вам спасибо! Очень люблю таких педагогов. У меня такой же подход, через понимание анатомии. Это самые ценные специалисты, они действительно помогают!
🔥🔥🔥 Ну ваааааще бомба! Восхищена!!! А ещё говорят, что у женщин нет логики :) А- ха- ха - ха - ха!!! Всё логично, у педагога инженерный склад ума, всё объясняет и аргументирует! Слов не хватает, описать восторг. Всё получилось прямо во время видео. Это так приятно.. . Спасибо, девчёнки 👍👍👍
Ооочень помогло, почти в складке. Поперечный шпагат с этим педагогом тоже было очень полезно посмотреть. Спасибо 💙
Супер подход! Спасибо! Спокойно и без боли сделал складку!
Я лег, год не мог сложиться до этого момента 😃🔥👍🙏
Клас!!! Вот это ПРОФЕССИОНАЛ!!!Спасибо⚘
Добрый день! С первого раза получилось лечь в складку, спасибо огромное Вам. Педагог супер!!!
Нереально!! Спасибо вам большое за такой способ!!!😍‼️
Шикарно, у меня получилось, спасибо огромное!!!! Жду еще видео с этой милой женщиной, о том как безболезненно сесть на шпагат!!!
@no name что непонятного?
Сколько не пыталась в зале сделать никогда не получалось и никто не знал получается как правильно сделать и что должно быть задействовано , благодарю вас 🌸🌸🌸сколько всего полезного узнала
гениальное оьъяснение.
но пришлось перемотать несколько раз, отвлекался на красоту Тани)
Когда ходила на стрейчинг, мне тренер даже говорила, что я сижу не правильно, что попу надо развернуть назад и сидеть на бедре, но дальше слов не зашло, а сама я не поняла, что делать. Считала, что я бревно и мне не дано, а щас почти вышло! Спасибо!
Какая вы молодец, все так хорошо объяснили и показали, благодарю!❤
Феноменально! Я даже не ожидала от себя таких возможностей! Полный восторг! Почти получилось. Буду работать ежедневно. Прямо азарт появился. Таня, Ксения 🙏 спасибо! Ещё, ещё!
Очень полезное видео!! Доступное объяснение. У меня со второго раза всё получилось.
Спасибо огромное! Оболденный педагог!
Уникальный метод!!! Работает Ваша складка, Ксения!!
У меня получилось продвинуться в складке благодаря вашему видео 😮 всегда была круглая спина и тянуло под коленками, спина колесом вообще не опускалась вниз. Я села по инструкции - выдвинула таз, втянула ноги, расслабила спину, развернула колени и реально эффект сразу же другой. Вот как надо было делать! Реально никто не объясняет такое
супер педагог! Даже детям все понятно ! Все получается с первого раза . Попросите еще рассказать, как правильно тянуться в шпагат ..
Таня, спасибо. Такое, вроде бы, простое упражнение, но и здесь свои тонкости, которые надо знать.
Пишу сейчас "из складки" :)
И большой поклон за другие полезные видео.
Умница такая молодец полностью и дословно объясняет обожаю таких педагогов!
Потрясающе. Долгое время пыхтела и не могла полностью лечь в складку, а тут просто поняла механизм работы своего тела и сразу влетела без болезненного напряжения. Спасибо.
Прекрасный. Умный педагог. Побольше видео с ней. И спасибо ей большое. И тебе Танюша👍👍👍
Спасибо огромное тренеру! Благодаря её советам у меня не болит спина от таких наклонов!
Здравствуйте. Супер урок!!!легла в складку без проблем!!! И своих дочек еще сложила в складку. Спасибо!!!!
Педагог от Бога!!!
Татьяна и Ксения, огромная Вам благодарность за подробнейшее объяснение почему не получается "складка"!!! С Вами получилось!!! Ура,ура,ура!!! Спасибо!
Сначала прочла комментарии, потом вкл видео. Ааа, это шок. С первого раза легла. Мне 30 лет(я бревно.) если кому это интересно. Просто супер. Спасибо огромное. Вот что значит человек умеет объяснять. Первое полезное видео для меня за все время моего нахождения в ютубе. Ещё бы стоя сложиться, может кто знает как.)))
Таня твои передачи мне очень помогли у меня коксартроз двух ногах меняли таз одного ноги не хочу оперировать другое вы мне помогли сейчас спина и ноги не болят так сильно , боль терпимый, хожу свободно спосиьо
Она очень грамотно спосибо ему
Очень показательно и доходчиво. Ну, и Таня - красавушка, как всегда
Получилось. Не прям сложиться, но намного лучше, чем обычно👍👍
Благодарю автора за этот ролик, наконец поняла технику складочки, все получилось, до этого думала, что мне это не дано!🙏👍
Супер!!! Я легла! В первый раз! Чудо какое)) спасибо большое
Какое замечательное видео! Спасибо!
Кофточка зачётная! )
Очень красивая!!!!
большое спасибо!!!!!1 наконец то до меня дошло то, что я все время не правилно делала .ура!!!!!
Спасибо, Ксения это просто бомба !!!
Невероятно! Огромное спасибо, Ксения!!! И Вам, Таня, спасибо!!!
Это какая-то магия!!! Благодаря этому видео я смогла опуститься ниже раза в два!!! 😀😍
Танечка, срасибо вам за подробные видео с такими искренними и грамотными учителями.Много чего становится понятно.
Огромное вам спасибо! Чуть ли не за 5 минут из положения в 90 градусов полностью легла вниз, оказывается, что изначально все делала неправильно
видео БОМБА! Очень нравится подход Ксении!
Таня, век живи и век учись. Тренер правильный вам достался, странно, что до сих пор вам никто этого не подсказал. Я до этого, конечно, дошла сама, и учу этим способом давно, делать складку. Сейчас с появлением интернета, поражает, как много бездарей, а все туда же, учат других. Вы делаете доброе дело, что приводите действительно талантливых учителей, спасибо.
Спасибо!
Ой дівчатка які молодці.
Тетяна, Запоріжжя.
Педагог супер профи!
Благодарю вселенную за то, что благодаря Михаилу Ясыреву вышла на Зенченко, и они всегда учили через грамотную анатомию. Балерины и гимнастки, у которых я тоже занималась, вообще биодинамику и биомеханику не понимают, поэтому и не могут объяснить. После этрй базы у меня есть логическое понимание работы с телом👍 то, что рассказывает преподаватель Ксения, базовый уровень йоги) приятно, что эти знания о здоровом движении проникают в массы 🤗 Таня, благодарю вас за популяризацию красоты, грации и здоровья! 💞
Спасибо за информацию, всё ясно и понятно.
Ого! С ума сойти!!! Столько времени тянулась складывалась и никак, а тут!! Просто идеально! Спасибо! 😍
Вот ведь какие вы молодцы вдвоём! Я с вами вместе ВСТАЛА в складку!🐩🐈🐒
У меня получилось сразу!!!!!! Ещё!!!!! Супер педагог😍😍😍 сделайте видео по раскрытию тазобедренных суставов, всех шпагатов. Ксения - просто чудо!!!!
Преподаватель шикарная,я ее представила в виде скелета,настолько она все круто объяснила.
Замечательный педагог, спасибо большое за видео. Где вы только находите таких замечательных гостей и грамотных практиков