Шпагат для женского здоровья - Все буде добре
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ต.ค. 2024
- Помните рекламу, в которой Жан-Клод Ван Дамм сел на поперечный шпагат, опираясь ступнями на боковые зеркала двух грузовиков, едущих задним ходом параллельно друг другу? Хотите, верьте, а хотите - нет, но повторить этот трюк - раз плюнуть! Сегодня тренер по фитнесу Анита Луценко покажет, как раскрыть в себе потенциал каратиста.
Подпишитесь на TH-cam "Все буде добре" goo.gl/6UJFB
«Все буде добре» - развлекательное семейное шоу полезных советов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды.
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на TH-cam в день выхода программы в эфире.
Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: / vsebudedobre
СТБ в Facebook: / tvchannelstb
Телеканал СТБ в Twitter: / tvchannelstb В России шоу известно под названием "Все будет хорошо" и выходит на телеканале СТС.
![โรงเรียนดัดสันดาน นักเรียนเถื่อน..!! [โรงเรียนไดเม่]](http://i.ytimg.com/vi/vRKPeXn4Fl4/mqdefault.jpg)
Мне 15 лет, я никогда не умела садиться на шпагат и никогда не была гибкой. Решила поделать комплекс упражнений, которые вы показали. Делала просто для себя, неспеша и ничего не ожидала и примерно через 5 месяцев села на шпагат! Спасибо Вам огромное 💖 Радости нет придела...
А ти делала их через день или каждый день?
А сейчас тебе уже 19…
я делала упражнения каждый день. И через неделю села на все шпагаты! Спасибо все буде добре за хорошие советы)))
Супер! Мы рады такому результату!
это ты весь день делала упражнения
сколько ты раз его делала в день?
2 раза в день. Желаю хорошей растяжки)))
нет :D У меня просто до этого хорошая растяжка была)
Мне 15 летИ я надеюсь что до Нового года я сяду на шпагат
Лайк, если тренируешся)))))
Евгения Кугот Я сажусь
Евгения Кугот ну как? Села?
meruert meyrambek да
@@_evgesha_7251 За какое время?
Мне 38 и я тоже надеюсь🤗
Анита, спасибо вам большое за этот комплекс, делаю его уже несколько лет. Я не ставила цель сесть на шпагат, мне нравиться, как подтягиваются мышцы, как похудели ноги , сошли отёки. Делаю почти каждый день, перерывы только когда заболею или, как сейчас пришлось покинуть дом, пока устроились, прошло несколько месяцев. Начала делать, мышцы кричали "УРА". Благодаря этому комплексу я хорошо сгинаюсь в пояснице, а мне 59. Ваши комплексы очень хорошая помощь в любом возрасте. СПАСИБО
Отличный комплекс-села на шпагат в 30 лет, причём особо не верила, но выполняла через день примерно по 15 мин и через месяц села на левую ногу. Спасибо за советы,которые работают!
Всем привет! Я села на шпагат за 2 с половиной недели на продольный шпагат.Спасибо Аниточка за упражнения! С наступающим Анита и Надюша!
Попробовала!!))) очень крутые ощущения, буду делать))) надеюсь, что смогу. Шпагат - моя мечта
Рады, что решили попробовать и вам понравилась! Обязательно расскажите подругам!
Юлия Крылова моя тоже
Ну как, села, спустя 5 лет?
Мне 14, я сидела на шпагате, когда занималась тхэквондо, тренер был очень строг, за то, что, я пропустила пару занятий через причину, и не занималась дома растяжкой, он сказал, что бы я села на шпагат за 5 дней, а если не сяду, то сам посадит. Хоть и через боль и слезы, но все таки села. В итоге, я перестала заниматься тхэквондо, были проблемы со спиной, потом растяжка пропала, и сейчас пытаюсь сесть на шпагат заново. Я пробывала сесть 3 недели назад, но это было так трудно, и столько боли, что опять кинула это дело, но в этот раз я уже возьму себя в руки, и думаю, что через дней 10-12 буду сидеть в 2-х шпагатах. Спасибо за советы!!!
Люблю эту красивую, отдающую себя людям АНИТУ!!!
Привет! мне 21 год. я села на шпагат ровно за 2 недели) на конец-то!!!!!)))) Спасибо огромное!!! удачи !
Маша Миф привет) можешь подсказать ты только этот комплекс упражнений делала или что-то ещё?! сколько раз в день тянула? ты и на поперечный села? мне очень нужно сесть на правый, левый и поперечный шпагаты, как раз за три недели, боюсь, что не справлюсь
Маша Миф ты очень гибкая?
.
Молодец!
По аватарке не видно...........
Спасибо огромное) Села на шпагат за неделю))
здорово! а сколько раз в день занималась?
что,правда?
Ага) а я за день села)))
Таня Павленко это ты сказала с сарказмом или это правда?
Таня Павленко ну,да) можно за день!Но если у тебя хорошо мышцы растянуты)
Дуже класні вправи і головне зовсім не боляче коли робиш ці вправи і на шпагат майже сіла.Дякую
Єто видео мне так помогло я б вас разцеловала я настолько радоваалась! это не передать радость такая была! И меня на танци приняли благодаря вашему видео.
th-cam.com/video/kTLUopnVOEM/w-d-xo.html
Растягиваюсь по этому видео и всё хорошо , ещё на шпагат не села , но чувствую , что скоро сяду.
Ещё пару советов: 1.Если хотите сесть на шпагат пробуйте совмещать тренеровки на ноги и попу с растяжкой ! Результат придёт на много быстрее , да и садиться будет легче .
2. Чтобы быстрее сесть на шпагат лучше делайте растяжку утром и вечером для лучшего результата.
Буду учиться)
доверяю "Все буде добре".)Поэтому надеюсь, что сяду)
Села?
Упражнения приятные: чувствуется, как мышцам хорошо после них.
Спасибо большое. Раньше в 6 лет я занималась художественной гимнастикой и была очень гибкой, но когда начала заниматься в 10 лет бегом и футболом потеряла гибкость. Теперь с лёгкостью сажусь на шпагат. И результат за 3 недели!
Я сажусь на шпагат но эти упражнения реально хорошие:)
А я с опоры сажусь до пола
Анита бесподобная!!!! Сколько в ней энергии, мудрости и красоты!
Спасибо Аниточка сразу делала 3 раза ети упражнения все по 5 минут и сразу села на продольний шпагат!!! Чучуть больно но буду делать 3 недели как вы и сказали.
Анита, здравствуйте! Мне очень нравятся этот комплекс, он помогает мне держать мышцы ног в порядке, уходят отеки. Спасибо
Очень хорошие упражнения. Кстати после выполнения у меня остаются приятные ощущения в мышцах ног и на следующий день мышцы совсем не болят. Спасибо!
я села!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Катя Зорко за сколько дней?
Катя Зорко за сколько дней
th-cam.com/video/kTLUopnVOEM/w-d-xo.html
За сколько?
Класс села))) Большое спасибо Вам, Анита.
Без физической подготовки не стоит пытаться сесть на шпагат. Необходимо иметь уже растяжку для того чтобы не было страшных болей. Классное видео и главное правильное. Именно такими упражнениями закладывается база для идеального шпагата
Я виконувала цей комплекс протягом місяця кожен день та сіла на 2 та один раз на лівий шпагати у 2016 році. Зараз 2022 рік і я знову виконую цей комплекс😊 поглянемо,що буде далі💐🌿✨
Hi
Анита - прелесть. Необыкновенно обаятельная женщина!
Я уже неделю делаю) Прогресс есть)
Благодарю!
спасибо!замечательный комплекс упражнений
Мне 50 лет ,только начала заниматься,незнаю получится сесть,мечта шпагат🤔
Начинаю делать упражнения 30.03.20 через неделю-две отпишусь)
И мне интересно что у вас всех такая приятная боль😁
Как по мне это и не больно,но и не приятно...
Спасибо огромное я за 2 недели села просто делала упражнения каждый день Спасибо огромное.☺☺☺
По сколько ты времени делала ?
Так хочеться сидіти на всіх 3 шпагатах! Вчора почала займатися. Коли почула про вправу (де сідаєш під стіну і ноги в сторони, а потім ще ноги важко зібрати),подумала що шутка, але зробила. Сиділа декілька хвилин........ноги дійсно було важкувато самій зібрати😊 Вправа дуже ефективна. Дякую Аніто
Очень классно.Спасибо за такие упражнения,села на шпагат.
Спасибо Анита!!!!
Спасибо!!!
занимаетесь йогой и сядете на шпагат плавно и без боли
Люблю вашу программу 👍👌
Начала растягиваться на шпагат(13.01.2019). Как сяду - отпишусь)))
P.S. написала комментарий, что бы была мотивация=))))
ну что села?
@@angelsiiiiio, на один почти села, но сейчас приболела и не могу продолжать тренировку
@@СофьяСимонова-х4п ну что как успехи?
@@ОксанаМалышева-м5б, на один практически села, да и на второй тоже немного осталось, но уже не занималась достаточно долго
@@СофьяСимонова-х4п а сейчас?
Посмотрела видео урок,теперь буду заниматься,жду хороших результатов!
Делаю упражнения уже второй день, когда сделала одну тренировку, на след. День была жуткая крепатура но после второй был результат и ноги почти не болят))) начала тренировку 6 ноября, отпишусь через неделю и скажу какие результаты💕💕💕
Ну то як там?)
Ваші вправи дуже ефективні. І я надіюсь, що через 3 тижні сяду на шпагат.
классные упраж
Знімай побільше таких цікавих відео Мені дуже сподобалось
Обязательно попробую выполнять этот комплекс упражнений. Когда сяду напешу
Ведущая просто прелесть!
Спасибо,очень хорошие упражнения,занимаюсь с удовольствием,надеюсь у меня получится)))
Оля Галинская ну что получилось
Спасибо.Буду заниматься
1 тиждень і 4 дня виконую цей комплекс вправ ,прада на шпагат поки що не сіла,але результати є!Сподіваюсь за 3 тижня все ж таки сяду на шпагат і я обов*язково тут відпишусь)
Сейчас 22 марта 2020 год воскресенье. С завтрашнего дня начинаю усердные тренеровки. Надеюсь всё получится потому что комментария все положительные , да и сестра смогла сесть на шпагат. Поэтому верю этому. Потом напишу недели через 3-4
Как успехи после 1 недели?
@@avaliza5504 Нормальные, ещё недели 2-3 и думаю что сяду
@@xo1en5io3k Ну как, села?
@@dariiiab Да
@@xo1en5io3k Молодец, я тоже!
через 3 тижня тренувань я так і не стала на шпагат..мене дуже боліла нога і тому так вийшло,але через місяць ,коли я попробувала сісти на шпагат і в мене вийшло!))я була дуже рада,а всі дівчата мені завидували)
Села за 3 недели,спасибо!
Действительно результативно!
КЛАС КЛАС Я ПОПРОБУЮ
Просто класс
Анита, спасибо за комплекс, я буду его делать 3 недели, а то нам по бальным танцам сказали- кто на шпагат не сядет, в старшую группу не перейдет
СПАСИБО
Ну как успехи?)
ВАУУУУУ
Я с сегодняшнего дня начала делать эти упражнения. Через 3 недели скажу результат.
Ну, что скажете?
Есть результат?
ты жива? ._.
спасибо вам огромное
как давно я мечтаю о шпагате)) с завтрашнего утра начну)
Ну как?)
Здорово как! Я тоже попробую ....
Скажыте а можна выполнять ети упражнения каждый день?
я сажусь
не можна а нужно!! если ты будеш делать каждый день то у тебя все получиться ну а если нет то просто потратиш время((только на первой неделе можно через день а потом уже можно каждый день нуу я делала так и у меня все получилось
Пщгрн Пдрапр ага.
Лиля Даниленко
Нужно
Анита а ви занимались спортивной или художественной гимнастикой?
Спасибо большое! Села за неделю!
кожного дня робили вправи, як інтенсивно?
Yulia Yatsenko
УРАААА
Никогда не считала, что растяжка нужна... Но раз это полезно - сделаем ;)
стоит попробовать.
Начало положено положен!Сегодня сделала первую тренировку (11.04.2019),посмотрим что будет через 3 недели:)
И как!???
Igusha приглашаю вас позаниматься растяжкой по моим видео 👍🏽
Спасибо, села за день!!!
Хороший рофл
Спасибо вам,очень класненько!
а я давно уже сежу в шпагате
Как круто сидеть на шпагате 🤗🤗🤗
Ура Аниточчка супер я села на левый спасибо вам за комплекс расстяжки
Надеюсь поможет . Обьязательно попробую
ШПАГАТ МОЯ МЕЧТА
Очень понравилось ... главное не галопом по европам , а пока Вы спокойно всё объясняете , я делала растяжку на другую ногу ... СПАСИБО .
Я тоже ходила на художественную гимнастику я на неё ходила 3 года через день по з часа
Потом ходила на плавание Каждое воскресенье по 2- 2,5 часа
Я села на шпагат! ;)
Делаю 2 неделю, ну чуть-чуть получаеться класс!
супер
Анита делает всех лучше,не человек ,а ангел 😂.Кто согласен ставит лайк!
После первой тренировки мышцы болят довольно ощутимо. Дождаться когда боль пройдёт или тренироваться через неё?
класс!
Мальчикам тоже полезно. Я тоже стал тренироваться
За 3 недели не села полностью,но значительно ниже опустилась к полу.Не сдаюсь думаю через недели три 100 % сяду.
почала-було боляче на 2-й день...але продовжую і ,надіюся на результат)
класс
Решила сесть на шпагат , у меня получилась за 4недели .(чуть больше ,точнее почти 5) Единственное что я не много добавила упражнений , например перекаты с ноги на ногу и дотягивалась лбом колену , делала ноги вместе и наклонялась ( и сидя и стоя)ну или например делала бабочку и наклонялась вперёд , и очень хорошои долго тянулась , через боль ( но боль была не особо сильная) .Была я просто говоря очень деревянная , но 3 года назад я садилась на шпагат , а потом забросила , и стало капец ! ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ , Я ОЧЕНЬЬЬ РАДААА
Hi
я села, спасибо большое!
Ну что сегодня начну пробовать. Надеюсь всё получиться))))
Ответьте мне пожалуйста, если сесть на продольный шпагат, то надо как-то закреплять мишцы что б не потерять его или он не пропадёт
Просто так!
занимаюсь уже 2 день,занимаюсь каждый день,вижу чуток прогрес,мышцы в ляшках болят но это не сильная боль.Скажу получилось ли уже через 2-3 недели.
Или же тогда когда сяду :3
ну что я могу сказать.Комплекс выполнен только на поперечный шпагат,я занималась каждый день по 2 раза.Прогресс вижу но только на поперечный,честно сказать я забила на него,но у меня цель на продольный шпагат :3
Я ещё не сажусь но до шпагата осталось 18 см.Тем кто сел на поперечный так удачки)
#Vika я села сегодня и могу даже наклониться в шпагате))) Но я занималась по другим упражнениям.
возможно у тебя была уже до того хорошая ростяжка,а у меня её вообще не было
#Vika если так то да
Mini Panda по каким?
Клас вихожить майже сідаю
супер! :)
Мне памагло супер ти клас.
08.01.2022 г.
Начинаю заниматься, через 3 недели напишу о результатах ☺
😂
Достойное видео! Лайк! Кстати, если кому stretching рекомендую Комаху Вячеслава
Доброго времени суток, это для продольного шпагата или можно для поперечного?
Сегодня начала заниматься напишу результат через три недели
Буду делать комплекс упражнений каждый день, когда сяду скажу за сколько.
Было очень приятно делать упражнения.
Кайфовала😂