Po obudzeniu wdziecznosc Bogu, że żyję. Polecam ten dzień zeby byl wedlug Jego woli. Przez lata zagniezdza sie w sercu pokoj i pewność, ze cokolwiek by się stalo mam w Nim oparcie, jestem w Nim na łatwe i trudne. Z Nim dam radę.
Moje myśli często pędzą jak szalone i zawsze, gdy ulegnę pokusie, żeby próbować nadążyć za nimi, na koniec dnia czuję się totalnie wypruty z energii. Kiedyś już instynktownie doszedłem do wniosku, że dobrze byłoby po prostu zwolnić, czasem nie podążać ślepo za pierwszą myślą, jaką wygeneruję mój mózg , tylko być może zobaczyć, co ma mi do powiedzenia ta druga myśl, no ale łatwo o tym zapomnieć. Ten film jednak skutecznie mi o tym przypomniał. Bardzo dziękuję! 😊
Tak, to racja, że o tych sprawach łatwo zapomnieć i jednocześnie są one ważne bo faktycznie wpływają na jakość codziennego życia. 😊 Dzięki wielkie za komentarz 👍
Pisanie mi bardzo pomaga, ale często nie mam czasu lub chęci, bo jestem zmęczona, lub "gubię" notatki. Potem je odnajduję gdzieś na wierzchu, po kilku dniach. Dziękuję za ten wykład. Postaram się zwolnić tempo życia :) Wykład mi uświadomił, że często stosuję wielozadaniowość, a to mnie bardzo rozprasza.
@@emilia-mielko Dzien dobry, ladnie Pani obrazuje zycie w partnerstwie, o szacunku i rownowadze w braniu i dawaniu, wtedy mozna od samego poczatku poznac intencje drugiego czlowieka :-)
Dziękuję❤ostatnio pracuję nad uważnym słuchaniem,gdy z kimś rozmawiam a więc pomocne są dla mnie wskazówki z punktu 1 👍i nr.3 uważam gdy czytam i przeznaczam dużą część czasu na rozmyślanie danego fragmentu odnoszę najwięcej korzyści
Dobry wieczór Pani Emilko 😊 odcinek fajny . Spisywanie myśli fajna sprawa . Zwolnienie tempa w rozmowie ,obserwowanie swoich myśli,podważanie ich .Mniej krytykowania siebie na pewno bardziej pomaga. Dziękuję za filmik 🙂👍
Kiedyś często pisałam kiedy byłam młodsza ale później pomyślałam że jeżeli ktoś zobaczy to moje pisanie to się ośmieszę wtedy miałam dwadzieścia parę lat teraz prawie pięćdziesiątka na karku dzięki pani pani Emilio odważyłam się kiedyś przelać moje myśli na kartkę bez łez się nie obyło ale przyznam się szczerze że zniszczyłam to co napisałam brak mi było odwagi żeby to zachować serdecznie panią pozdrawiam dzięki pani odzyskuję wiarę że wszystko ze mną w porządku 😊
W takim pisaniu chodzi o to by autentycznie przelać na papier to co siedzi w środku i dokucza, a zatem najlepiej jeśli nie będziemy się ograniczać. A wtedy właśnie dochodzi ten czynnik że takie notatki mogą się dostać w niepowołane ręce. Dlatego warto zadbać o to, by tak się nie stało, jeśli nie na inny sposób to poprzez zniszczenie takich kartek. 👍
Dziekuje,bardzo przydatne rady.Nie sadzilam,ze niekontrolowane zagladanie do Internetu ma taki duzy wplyw na nasze mysli...Oj,tu niestety zbyt czesto to robie i potem jest nepokoj i wyrzuty ...Pozdrawiam i czekam na kolejne filmiki.😊
Daję pierwszeństwo mądrości serca, patrzę oczami serca. To kompletnie wyciszyło mój mózg. Było we mnie bardzo dużo obaw, lęku, dużo myślałam i analizowałam a teraz cisza. Dajecie priorytet mózgowi ( ego - umysł ) to macie ciągły niedosyt, lęk, napięcie czy bilans zysków i strat wyjdzie na plus. 🤣
Mam w sobie coś takiego, ze intuicyjnie wdrażam w życie jakieś „rzeczy”, a potem słucham filmików i okazuje się, że to dobre porady psychologiczne:) robię prawie wszystkie punkty, u mnie jest problem z byciem systematyczną 🥹 ale staram się ❤ fajny filmik
Kolejny bardzo wartościowy odcinek, dziękuję! Kiedyś usłyszałam, że pewien wybitny profesor podczas pisania swych wybitnych artykułów słucha muzyki tzw. poważnej. Dla mnie oznaczało to, że on niewiele z tej muzyki słyszy, tym bardziej, gdy chodzi o polifonię. Ale wtedy powiedzieć coś takiego było politycznie niepoprawne 😁 Serdecznie pozdrawiam.
Dziekuję, znowu cenne i bardzo celne wskazówki, najlepsze dla mnie "małpki" u mnie raczej "małpiszony", zbyt często trudno nad nimi zapanować.Pozdrawiam😊
Ja na noc wylanczam Internet w telefonie... Rano po przebudzeniu toaleta, sniadanie, kawa 😊 I dopiero wlanczam Internet. Polecam kazdemu kto zwraca uwage na swoja przestrzen I otoczenie. 😊
A propo pisania, pisze, notuje, rozwiązuje kursy, szkolenia i ostatnio myślałam ze nic nie napisze lub bardzo malo, a tu nagle wyszły mi 4 strony A4 prawie bez przerwy.. I bylo takie Achh, wolność 🗽 ❤
Telefon od wielu miesięcy nie leży obok łóżka a w starej już sypialni, przed remontem wynosiłam go do salonu gdzie na stoliku ładował się do rana. Nie chciałam go obok ze względu na i kuszenie przed przeglądaniem i fale magnetyczne. Zostawiam iPada jedynie po to, by włączać medytacje przed snem i rano (rano staram się to robić częściej, nie zawsze i nieregularnie jeszcze to robię) z wielozadaniowości staje się już jednozdaniową osobą bo już od dawna wiem, że raz, że to nie służy a dwa, że mózg może robić tylko jedno na raz, choć słyszy wiele dookoła. Poza tym jedno zrobi się zawsze o wiele lepiej, bo można nad tym pomyśleć, poprawić, zastanowić się itd. Jak zawsze w każdą niedzielę trafiony w punkt temat i na mailu i tutaj. Dzisiaj to był dodatkowy prezent na urodziny 🎉❤😂 dziękuję bardzo 😊 Dobrego odpoczynku i tygodnia.
Pani Emilio - cały czas przeskakuję - mimowolnie. Nie chcę, a to robię. Jak mówiła pani o tych małpkach - widziałem kilkanaście, ale jedna schowała się za drzewo i gapiła się na mnie. Dopiero jak się gapiła to złapałem się na bujności moich myśli i .. skupiłem się na nowo na tym co pani mówi. Cały czas łapię się na tym, że błądzę gdzieś myślami. Jak sobie z tym radzić? Ps. A ta małpka za tym drzewem jeszcze tam siedzi i teraz je banany - kuźwa nie mogę przestać o niej myśleć. Po ile są teraz banany w Biedronce? 🤔🤔🤔 Fajny jest walec rozjeżdżający banany i kierowany przez małpkę.
Przekonała mnie Pani do pisania tym ostatnim punktem a fakt nie lubię pisać z krytykowanie ludzi radzę sobie tak staram się dobre rzeczy wyciągać ale jest różnie a jak mnie zaczynają wykorzystywać to mówię jutro Ci dam znać bo nie wiem a jak mocno małpę czuje to nie mam czasu
Na wynos jednozadaniowość już wcześniej próbowałam i zadziałało. Milo posłuchać Pani. A do moich rozmnażających się na potęgę złośliwych małp będę niedługo strzelać. Jaiś pomysł na amunicję muszę znaleźć…zwolnić. Jakie to trudne… Pozdrawiam
Ach to pisanie…..ciężka sprawa, ale rzeczywiście - nie myślałam o tym w kontekście ruchowym - to zwalnia myśli. Zawsze uważałam, że to potęguje skupianie się na sobie…
Forma przelania myśli na papier jest pomocna. Staram się codziennie pisać coś w rodzaju dziennika. Parę zdań. Nie chodzi o konkretne wydarzenia z danego dnia lecz bardziej o reakcje i przemyślenia. Czy pomaga? Odnoszę wrażenie że po postawieniu kropki w ostatnim zdaniu następuje efekt delikatnego odprężenia. Pozdrawiam.
dziękuje, oj tak, natłok, powtarzające się myśli, luminacje, potrafią utrudniać funkcjonowanie, zastanawiam się jakie preparaty ziołowe mogą trochę pomóc 🤔🤍🐈⬛
Mając tego świadomość, myślę że tym bardziej warto zacząć choćby powoli i stopniowo stosować różnego typu techniki zapanowania nad myślami oraz własnymi reakcjami na myśli te które już się pojawiły.
Po obudzeniu wdziecznosc Bogu, że żyję. Polecam ten dzień zeby byl wedlug Jego woli. Przez lata zagniezdza sie w sercu pokoj i pewność, ze cokolwiek by się stalo mam w Nim oparcie, jestem w Nim na łatwe i trudne. Z Nim dam radę.
Fajne... wszystkie punkty na wynos 🙂 Grzegorz
super 👍 dzięki za komentarz
Dziękuję za film pozdrawiam serdecznie i życzę miłego dnia. ♥️🌹🎈
Wzajemnie, miłego wieczoru 😊
Moje myśli często pędzą jak szalone i zawsze, gdy ulegnę pokusie, żeby próbować nadążyć za nimi, na koniec dnia czuję się totalnie wypruty z energii. Kiedyś już instynktownie doszedłem do wniosku, że dobrze byłoby po prostu zwolnić, czasem nie podążać ślepo za pierwszą myślą, jaką wygeneruję mój mózg , tylko być może zobaczyć, co ma mi do powiedzenia ta druga myśl, no ale łatwo o tym zapomnieć. Ten film jednak skutecznie mi o tym przypomniał. Bardzo dziękuję! 😊
Tak, to racja, że o tych sprawach łatwo zapomnieć i jednocześnie są one ważne bo faktycznie wpływają na jakość codziennego życia. 😊 Dzięki wielkie za komentarz 👍
❤❤❤БОЛЬШОЕ СПАСИБО....БЛАГОДАРЮ
pozdrawiam 👋
Dziękuję za kolejne dobre rady. Dla mnie najlepsze to "małpki" i zapisywanie.
👍 fajnie, że się przydało
Jest Pani niesamowita, super filmik
😊 dziękuję
To podczas pisania dziennika widać jak pędzą myśli. Nie nadążam pisać 🙂 dziękuję ❤️
tak, to racja, dlatego warto jednak ćwiczyć to spowalnianie
Pisanie mi bardzo pomaga, ale często nie mam czasu lub chęci, bo jestem zmęczona, lub "gubię" notatki. Potem je odnajduję gdzieś na wierzchu, po kilku dniach. Dziękuję za ten wykład. Postaram się zwolnić tempo życia :) Wykład mi uświadomił, że często stosuję wielozadaniowość, a to mnie bardzo rozprasza.
Fajnie, że film się Pani przydał. Trzymam kciuki za zmiany w kierunku spokoju 👍
Dziekuje za cenne rady pozdrawiam ❤🌷
fajnie, że się przydały, pozdrawiam i dzięki za komentarz 👍
Zwolnienie tempa w rozmowie to hit😊
👍 polecam 😊
Zapisywanie myśli jest the best!!!
Też się mogę pod tym podpisać, jak najbardziej 👍
Dzien dobry, bardzo dziekuje 🙂
Polecam się 😊
@@emilia-mielko Dzien dobry, ladnie Pani obrazuje zycie w partnerstwie, o szacunku i rownowadze w braniu i dawaniu, wtedy mozna od samego poczatku poznac intencje drugiego czlowieka :-)
Bardzo dziekuj🌹. Robi Pani swietną robotę. I emanuje od Pani taki spokój i normalnosc.❤
Ślicznie dziękuję za te słowa 😊
Bardzo dziękuję za podpowiedzi❤
👍 fajnie, że się przydały
Podoba mi sie ten sposob zapisywania swoich mysli.😊
👍
Dziękuję❤ostatnio pracuję nad uważnym słuchaniem,gdy z kimś rozmawiam a więc pomocne są dla mnie wskazówki z punktu 1 👍i nr.3 uważam gdy czytam i przeznaczam dużą część czasu na rozmyślanie danego fragmentu odnoszę najwięcej korzyści
Tak, uważne słuchanie bardzo cenna umiejętność. Gratuluję takiego spokojnego podejścia do czytania 👍
z tym spisywaniem najlepsza metoda !! ja tak stosjue od dawna .Pozdrawiam
Tak, pisanie bardzo pomaga. 👍
Genialny wykład, serdeczne dzięki ❤
dzięki za pozostawienie komentarza 👍
Serdeczne Dzięki za świetne rady i tyle wiedzy tak bardzo nam potrzebnej.
😊 super, cieszę się że okazały się pomocne
Dobry wieczór Pani Emilko 😊 odcinek fajny . Spisywanie myśli fajna sprawa . Zwolnienie tempa w rozmowie ,obserwowanie swoich myśli,podważanie ich .Mniej krytykowania siebie na pewno bardziej pomaga. Dziękuję za filmik 🙂👍
Świetnie, że się przydało, dziękuję bardzo za te słowa 🌷
Też bardzo dziękuję. Basia z lasu 🌳🐿️🌲🪶
Ale świetne rady! Niby proste, ale jakże wymagające - przede wszystkim samodyscypliny. I nie ma przebacz w tym temacie. Dziękuję
Super, że się przydało. 🙌
Dziękuję bardzo
pozdrawiam 🌼
Zwolnić tempo w rozmowie - i niby o tym wiem, a.... zapominam😣
Dziekuję za przypomnienie 💞
Fajnie, że się przydało to przypomnienie 😊
Dzięki za ten film. No niestety moje myśli robią że mną co chcą. Muszą nad tym popracować. Dziękuję za wskazówki jak to zrobić. 🌹🌹🌹🌹🌹
brawa za to postanowienie, trzymam kciuki i proszę dać znać jak idzie 👍
Kiedyś często pisałam kiedy byłam młodsza ale później pomyślałam że jeżeli ktoś zobaczy to moje pisanie to się ośmieszę wtedy miałam dwadzieścia parę lat teraz prawie pięćdziesiątka na karku dzięki pani pani Emilio odważyłam się kiedyś przelać moje myśli na kartkę bez łez się nie obyło ale przyznam się szczerze że zniszczyłam to co napisałam brak mi było odwagi żeby to zachować serdecznie panią pozdrawiam dzięki pani odzyskuję wiarę że wszystko ze mną w porządku 😊
W takim pisaniu chodzi o to by autentycznie przelać na papier to co siedzi w środku i dokucza, a zatem najlepiej jeśli nie będziemy się ograniczać. A wtedy właśnie dochodzi ten czynnik że takie notatki mogą się dostać w niepowołane ręce. Dlatego warto zadbać o to, by tak się nie stało, jeśli nie na inny sposób to poprzez zniszczenie takich kartek. 👍
Zwolnienie tempa w rozmowie ❤
👍 zmienia całą rozmowę
Dziekuje,bardzo przydatne rady.Nie sadzilam,ze niekontrolowane zagladanie do Internetu ma taki duzy wplyw na nasze mysli...Oj,tu niestety zbyt czesto to robie i potem jest nepokoj i wyrzuty ...Pozdrawiam i czekam na kolejne filmiki.😊
tak, warto na to zwrócić uwagę i zastanowić się czego nas uczy taki codzienny trening jaki sobie serwujemy 👍
Daję pierwszeństwo mądrości serca, patrzę oczami serca. To kompletnie wyciszyło mój mózg. Było we mnie bardzo dużo obaw, lęku, dużo myślałam i analizowałam a teraz cisza. Dajecie priorytet mózgowi ( ego - umysł ) to macie ciągły niedosyt, lęk, napięcie czy bilans zysków i strat wyjdzie na plus. 🤣
dzięki za podzielenie się swoim punktem widzenia
Mam w sobie coś takiego, ze intuicyjnie wdrażam w życie jakieś „rzeczy”, a potem słucham filmików i okazuje się, że to dobre porady psychologiczne:) robię prawie wszystkie punkty, u mnie jest problem z byciem systematyczną 🥹 ale staram się ❤ fajny filmik
👍super 🙌
Kolejny bardzo wartościowy odcinek, dziękuję!
Kiedyś usłyszałam, że pewien wybitny profesor podczas pisania swych wybitnych artykułów słucha muzyki tzw. poważnej. Dla mnie oznaczało to, że on niewiele z tej muzyki słyszy, tym bardziej, gdy chodzi o polifonię. Ale wtedy powiedzieć coś takiego było politycznie niepoprawne 😁
Serdecznie pozdrawiam.
pozdrawiam cieplutko 😊
Dziekuję, znowu cenne i bardzo celne wskazówki, najlepsze dla mnie "małpki" u mnie raczej "małpiszony", zbyt często trudno nad nimi zapanować.Pozdrawiam😊
małpiszony potrafią się pojawiać 😊
Ja na noc wylanczam Internet w telefonie...
Rano po przebudzeniu toaleta, sniadanie, kawa 😊
I dopiero wlanczam Internet.
Polecam kazdemu kto zwraca uwage na swoja przestrzen I otoczenie. 😊
tak, ważne codzienne nawyki które zdecydowanie się kumulują
A propo pisania, pisze, notuje, rozwiązuje kursy, szkolenia i ostatnio myślałam ze nic nie napisze lub bardzo malo, a tu nagle wyszły mi 4 strony A4 prawie bez przerwy.. I bylo takie Achh, wolność 🗽 ❤
Czasami tak bywa, właśnie niekiedy wystarczy zacząć i całkowicie odpuścić czy coś z tego wyjdzie czy nie wyjdzie. Świetne to uczucie wolności 😁👍
Telefon od wielu miesięcy nie leży obok łóżka a w starej już sypialni, przed remontem wynosiłam go do salonu gdzie na stoliku ładował się do rana. Nie chciałam go obok ze względu na i kuszenie przed przeglądaniem i fale magnetyczne. Zostawiam iPada jedynie po to, by włączać medytacje przed snem i rano (rano staram się to robić częściej, nie zawsze i nieregularnie jeszcze to robię) z wielozadaniowości staje się już jednozdaniową osobą bo już od dawna wiem, że raz, że to nie służy a dwa, że mózg może robić tylko jedno na raz, choć słyszy wiele dookoła. Poza tym jedno zrobi się zawsze o wiele lepiej, bo można nad tym pomyśleć, poprawić, zastanowić się itd. Jak zawsze w każdą niedzielę trafiony w punkt temat i na mailu i tutaj. Dzisiaj to był dodatkowy prezent na urodziny 🎉❤😂 dziękuję bardzo 😊 Dobrego odpoczynku i tygodnia.
dzięki za podzielenie się swoimi sposobami na wewnętrzny spokój 👍 a poza tym wszystkiego najlepszego z okazji urodzin, miłego świętowania 🎉😍🎉🥳🌷
@@emilia-mielko ooooch, jak mi miło bardzo dziękuję a skąd ta wiedza o urodzinach ?
Pani Emilio - cały czas przeskakuję - mimowolnie. Nie chcę, a to robię. Jak mówiła pani o tych małpkach - widziałem kilkanaście, ale jedna schowała się za drzewo i gapiła się na mnie. Dopiero jak się gapiła to złapałem się na bujności moich myśli i .. skupiłem się na nowo na tym co pani mówi. Cały czas łapię się na tym, że błądzę gdzieś myślami. Jak sobie z tym radzić?
Ps.
A ta małpka za tym drzewem jeszcze tam siedzi i teraz je banany - kuźwa nie mogę przestać o niej myśleć.
Po ile są teraz banany w Biedronce? 🤔🤔🤔
Fajny jest walec rozjeżdżający banany i kierowany przez małpkę.
W telefonie jest cos takiego jak notatnik🤗 Polecam w nim pisać bo mozna to robic w kazdej chwili i miejscu 😘
Tak jest, super pomysł 👍
Przekonała mnie Pani do pisania tym ostatnim punktem a fakt nie lubię pisać z krytykowanie ludzi radzę sobie tak staram się dobre rzeczy wyciągać ale jest różnie a jak mnie zaczynają wykorzystywać to mówię jutro Ci dam znać bo nie wiem a jak mocno małpę czuje to nie mam czasu
słusznie, dzięki za podzielenie się swoimi metodami na spokój 👍
ciekawe
Na wynos jednozadaniowość już wcześniej próbowałam i zadziałało. Milo posłuchać Pani.
A do moich rozmnażających się na potęgę złośliwych małp będę niedługo strzelać. Jaiś pomysł na amunicję muszę znaleźć…zwolnić. Jakie to trudne…
Pozdrawiam
Pomaga łagodność i wyrozumiałość do siebie, w takiej odsłonie w jakiej akurat aktualnie prezentujemy się.
Ach to pisanie…..ciężka sprawa, ale rzeczywiście - nie myślałam o tym w kontekście ruchowym - to zwalnia myśli. Zawsze uważałam, że to potęguje skupianie się na sobie…
Tutaj szczegółowo pisałam na blogu o tym jak pisać żeby to pomogło, dajsobiespokoj.pl/blog/jak-pisac-o-swoich-emocjach/ zapraszam w wolnej chwili 👍
Forma przelania myśli na papier jest pomocna. Staram się codziennie pisać coś w rodzaju dziennika. Parę zdań. Nie chodzi o konkretne wydarzenia z danego dnia lecz bardziej o reakcje i przemyślenia. Czy pomaga? Odnoszę wrażenie że po postawieniu kropki w ostatnim zdaniu następuje efekt delikatnego odprężenia. Pozdrawiam.
faktycznie to nie musi być super zorganizowany dziennik, ale właśnie przelanie kilku emocji, myśli, czy przeżyć na papier 👍
😍😍😍😍😍😍
Wielkie dzięki 😊
Czyli ja, to nie moje myśli 🙄
Czasami może to być pomocne by w ten sposób na to patrzeć. Daje dystans.
dziękuje, oj tak, natłok, powtarzające się myśli, luminacje, potrafią utrudniać funkcjonowanie, zastanawiam się jakie preparaty ziołowe mogą trochę pomóc 🤔🤍🐈⬛
potrafią utrudniać i jednocześnie jest coś co można zrobić, jest obszar działania naszych myśli na który mamy wpływ
U mnie to ie stado malp a tabun koni
Galopuje w głowie jak po lace , kazdy w inna strone . To okropnie meczace . W pewnym momencie wdzystkie
Uciekną i jest bloga cisza , odpoczynek . Chciałabym aby te konie nie pojawiały się . Nie potrawie tego zrobić. Basia z lasu ⭐🐿️🐿️🌲
Mając tego świadomość, myślę że tym bardziej warto zacząć choćby powoli i stopniowo stosować różnego typu techniki zapanowania nad myślami oraz własnymi reakcjami na myśli te które już się pojawiły.