วีดีโอ

Merci pour vos explications claires. J'aimerai recevoir votre livret pour les conseils. Nina

Merci pour ces informations

Merci pour ces conseils très clairs et simples sur la bonne technique, mais aussi sur les bénéfices et les erreurs à ne pas commettre, tant sur le plan physiques que pour la santé. Je pense qu’en quelques minutes tu as dis l’essentiel. Bravo. Je me suis mis depuis peu à la marche nordique avec la recherche de la performance. Je suis comme cela, car à l’inverse du football… il me faut des buts 🙈😂. Tu donnes vraiment envie de continuer et de mettre tout ceci en application. Je marche déjà à 7, presque 8km/h sur la 1/2 heure mais j’ai du mal à accélérer et tenir plus longtemps ce rythme, sans trop comprendre pourquoi. Et surtout j’ai l’impression qu’il me sera très difficile de progresser en endurance et en vitesse. J’ai vu dans ta vidéo beaucoup d’éléments qui expliquent bien des choses, surtout quand on veut aller (trop) vite… Voici donc des éléments essentiels pour progresser et surtout éviter les erreurs… car il y en a beaucoup… à faire… et donc à éviter. J’en suis un parfait exemple ! Je vais tout reprendre, et appliquer tes conseils étapes par étapes et dans la progressivité. Je m’abonne tout de suite à ta chaîne. J’ai hâte d’en savoir plus. Merci

Quel bon pédagogue😊

🙏

Merci pour ts ces renseignements !!! 😃👌🏻

Bonjour Marin combien de temps faut-il marcher et combien de kilomètres pour développer ses bienfaits ?

Très très bien. Merci

Super vidéo quelle chaussures pour la marche rapide

Court et facile à comprendre à la fois merci pour cette petite vidéo instructive. J’ai arrêté trop longtemps et repris récemment j’ai déjà une meilleure forme et les muscles travaillent tous.

J'avais l'air con avec mes bâtons je suis en galère, je plante mes bâtons n'importe comment je me prends les jambes dedans, je finis par tout faire du meme côté si on a le malheur de me parler, jenvisage de pratiquer en burka intégrale pour passer incognito... 😂

Une vidéo sur la bonne méthode pour recouper des bâtons monobrins afin de les adapter à sa sa taille m'intéresserait au plus haut point. merci d'avance.

Merci pour cette non explication de la technique Afghane...

J'ai débuté il y a 6 mois, j'ai 82 ans, je sors tous les jours et je ne suis jamais tombée ! Grand merci à Marin car j'ai scrupuleusement suivi ses conseils.

02:06 tu marches vite. c'est de la marche rapide??

Maintenant mon chien est derrière moi et il courre pour me rattraper

Magnifique vos conseils. Mais malheureusement à 1.000 kms de mon domicile 🤪🤪🤪🤪🙋‍♀️🙋‍♀️

👍

J'en suis à quelques mois de pratique. Ça rentre et j'en ressens plein de bienfaits. Merci à vous pour vos excellents conseils

Tres GOOD !!!!

Moi j’aime la pluie

Très bonne explications MERCI

Merci merci J’essaye j’essaye et j’espère y arriver .

Merci tout est bien expliqué : je me suis mis à la marche nordique à 52 ans après 10 ans de trail et une belle hernie discale toujours présente J'ai voulu faire un test de marche rapide en allongeant bien la foulée sans batons pour l'instant j'ai mis 1h01'30" pour 9000m à fond : est ce un bon début ?

Merci très intéressant

Merci pour cette analyse détaillée dont je vais me servir avec mes adhérents. Cependant, la 3ème technique me laisse perplexe. J'ai des doutes sur son efficacité (sauf sur le bitume, effectivement). Surtout au regard de votre vidée sur le paradoxe de la vitesse en marche nordique.

super infos je m abonne 😅

super 👍

super 👍 merci

super je m y mets vos vidéos sont top 👍

Bravo pour la clarté des explications et la qualité des techniques de marche nordique dans les vidéos !

Je n'arrive pas à faire de si grandes enjambées

Merci Marin.

Merci Marin, pour tous ces détails qui ont une grande importance pour une marche nordique agréable et maîtrisée

Какая классная техника❤

Je fais mon possible pour être au niveau des autres marcheurs, mais je duis toujours la dernière pourquoi???

Intéréssant : Le problème c'est que j'ai l'impression qu'il existe une multitude de subtilités dans toutes les marches proposées : j'ai pu voir dans des championnats de France des marches déroutantes et pas 2 se ressemblaient ! Alors sur quoi se base les juges pour laisser quelques champions devant avec des techniques abimées par la recherche de vitesse ultime ne respectant pas apparemment les codes : Comment différencier une marche très rapide d'une course très lente car il existe un point de rupture ( je connais des marcheurs sur piste à 13 km/h capable de modifier leur marche artificiellement et donc perdre un peu de vitesse en ayant des batons qui ne leur servent à rien mais on a l'impression qu'ils s'en servent et ils marchent à 11kms sans problèmes sans forcer : donc vous voyez ! ou se positionner dans cette usine a gaz des techniques pour gagner en vitesse sans être disqualifié ou passer pour un prototype de l'espace. J'ai testé sur route sans batons des marches pour voir la vitesse maximale à la limite de la course : j'ai pu obtenir 9.1 kms/h sur 9kms mais ce que je ne comprend pas c'est que forcément avec des batons et 2 ans d 'entrainement j'irai à10kms/heure ou plus donc dans les meilleurs allures françaises : y a un truc qui cloche ?? je précise que j'ai 52 ans ( 10 ans de trail régional, 1,87 m pour 87 kgs)

Merci pour cette vidéo explicite

Merci pour la video

Bonjour, vidéo avec excellente!! Avez-vous un lien avec la famille Ortega à Léognan en Gironde ?

Tu aurais mieux fait de payer pour que ton sac passe en soute. Tu aurais gardé tes bâtons. Mais merci pour l'information que les bâtons ne passent pas en cabine.

merci, vraiment bonne séance

Marin, toujours au top !

Super vidéo très enrichissante ! Je vois en effet l'application de ces 3 méthodes dans mon groupe de marche hétérogène, où je souhaite que "chacun trouve sa place, à tout âge et toute condition". Je vais pouvoir rassurer les pratiquants sur la validité de leur technique. Je me réjouis de participer à ton stage à Strasbourg en juillet prochain. Merci pour ta bienveillance et ta patience, un plaisir de te suivre.

Bonjour, ça fait plaisir à entendre pour la 3ème technique car avec des problèmes d'épaules et proportionnellement des petites jambes (diminue l'amplitude du pas) j'ai du mal à aller loin derrière. Merci pour cette vidéo bien claire😊

Vidéo très sympa mais petite précision importante .... En fait, avant tout, la marche afghane est un travail de posture bien particulière. La pose du pied, la posture du dos, la double rotation alternée ne sont pas du tout les mêmes dans l'une ou l'autre des marches. La marche avec bâtons ne s'adapte pas du tout à la pratique de la marche afghane. On ne peut donc pas faire de la marche nordique et de la marche afghane en même temps.... La respiration rythmée vient dans un deuxième temps même si elle est indissociable de la pratique de la marche afghane. Et c'est obligatoirement une respiration nasale .... Néanmoins, vous pouvez coordonner vos pas avec une respiration rythmée. Ainsi, vous utiliser une technique de respiration rythmée pendant votre sortie de marche nordique. Mais ce n'est pas de la marche afghane puisque c'est de la marche nordique. En effet, la respiration rythmée vous apporte beaucoup de bienfaits dans le cadre du sport. Attention à ne pas faire n'importe quoi en respiration non plus....

J'avoue avoir été très surprise par la 3ème méthode ! En effet, pour moi, on n'est plus dans la marche nordique en pratiquant cette façon, c'est effectivement une adaptation. Mais plus rien à voir avoir l'origine même de la marche nordique. Je trouve que c'est un peu dommage !

Marche nordique associé à la technique afghane ça provoque encore plus de bénéfices ?

Merci bcp pour vos vidéos ,choix des bâtons ,cette vidéo et toutes les autres .🙏

Dommage que vous ne veniez pas en LOIR ET CHER.