Marche Nordique : 3 ERREURS À ÉVITER (pour ne pas chuter...)

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  • เผยแพร่เมื่อ 1 ม.ค. 2025
  • กีฬา

ความคิดเห็น • 67

  • @janineduriez4028
    @janineduriez4028 9 หลายเดือนก่อน +2

    Je débute merci pour tous ces bons conseils

  • @lilarosadoni7798
    @lilarosadoni7798 7 หลายเดือนก่อน +2

    J'ai débuté il y a 6 mois, j'ai 82 ans, je sors tous les jours et je ne suis jamais tombée ! Grand merci à Marin car j'ai scrupuleusement suivi ses conseils.

  • @francoisechirot3200
    @francoisechirot3200 7 หลายเดือนก่อน +1

    J'en suis à quelques mois de pratique. Ça rentre et j'en ressens plein de bienfaits.
    Merci à vous pour vos excellents conseils

  • @gilles1147
    @gilles1147 3 ปีที่แล้ว +2

    j'ai commis ces TROIS ERREURS...çà m'a valu de belles gamelles Bravo pour ces conseils particulièrement judicieux !!!
    !

  • @marie-benedictemallet530
    @marie-benedictemallet530 2 ปีที่แล้ว +1

    vous simulez très très bien les chutes !!!

  • @ElsGeenens
    @ElsGeenens 14 วันที่ผ่านมา

    Merci pour les apprentissages de la marche nordique. Je fais plusieurs erreurs comme débutante, donc merci beaucoup pour les conseils. J'espère en plus de faire la marche nordique avec mon chien en laisse attaché à ma hanche, donc les mains libres pour les bâtons. A la prochaine, Els

  • @fcamuzat
    @fcamuzat 2 ปีที่แล้ว +1

    Bonjour ! J'entame ma huitième année de marche nordique dans mon club...mais apprécie beaucoup vos vidéos. L'apprentissage en club me semble essentiel pour bien débuter et éviter les erreurs communes comme la marche à l'amble. En plus, c'est une activité qui favorise le lien social😉 et c'est important aussi.
    Même après plusieurs années de pratique, on se prend des gradins...pour moi, ça a été les bâtons entre les jambes et un bon plat sur le ventre, de tout mon long🥴. Mais rien de cassé... Ce sport favorise le renforcement des muscles et des os.
    Bonne continuation à tous !

    • @fcamuzat
      @fcamuzat 2 ปีที่แล้ว

      On se prend des gadins...

  • @MarchonsNordique
    @MarchonsNordique  4 ปีที่แล้ว +4

    N'hésitez pas à partager vos expériences en commentaire ! 😃

  • @MC-lf8yw
    @MC-lf8yw 4 ปีที่แล้ว +2

    J’ai déjà fait de la marche avec ma mère, elle a fait la première erreur et à chuté au bout de 10min.... depuis elle ne veut plus pratiquer, mais je vais lui montrer votre chaîne et je suis sure qu’elle reviendra pratiquer avec moi!! Merci à vous

    • @MarchonsNordique
      @MarchonsNordique  4 ปีที่แล้ว

      Merci beaucoup pour votre commentaire ! J'espère beaucoup que cette vidéo lui sera utile et lui donnera l'envie de se lancer à nouveau ! 🤗

  • @tracypeel6424
    @tracypeel6424 ปีที่แล้ว

    Merci de nous avoir dit d'enlever les gantelets si nécessaire. En chutant sur une pente raide d'herbe glissant, je me suis coupée la main sur le bord du gantelet. Mais rien de grave quand x !

  • @genevievemeunier8415
    @genevievemeunier8415 ปีที่แล้ว

    Des très bons conseils 😮 j'ai commencé il y a une semaine pour le moment tout va bien 😅

  • @isabellesoria2284
    @isabellesoria2284 3 ปีที่แล้ว +1

    Ah! si seulement j'avais connu cette super vidéo avant de débuter la marche nordique (en montagne !!!), cela m'aurait évité une belle chute et une fracture du péroné lors d'une sortie. Bref, fini les bâtons sur des chemins accidentés... en attendant d'être plus aguerrie ! Un grand MERCI pour ces conseils. Et je m'abonne pour en savoir plus sur ce sport que j'affectionne. Isabelle

    • @MarchonsNordique
      @MarchonsNordique  3 ปีที่แล้ว

      Merci beaucoup pour votre message Isabelle 😃 Très heureux que mes vidéos vous plaisent et vous soient utiles !

  • @murielbrunet5610
    @murielbrunet5610 3 ปีที่แล้ว +2

    Je débute et heureusement je viens de découvrir vos conseils très pédagogiques.
    Merci 🙏.
    Je confirme que j’ai déjà dès ma première séance expérimenté les erreurs à éviter.
    Par contre j’ai évité la marche à l’amble en pensant simplement à la marche naturelle.

    • @MarchonsNordique
      @MarchonsNordique  3 ปีที่แล้ว

      Super Muriel ! Merci pour votre message 😃 Je suis ravi que mes vidéos vous plaisent et vous accompagnent dans votre apprentissage ! Bonnes Marches Nordiques ! 😁

  • @ginettelabarde5035
    @ginettelabarde5035 3 ปีที่แล้ว +1

    Je débute. Merci pour tout ces conseils

  • @dijonsportcyclismedsc2420
    @dijonsportcyclismedsc2420 2 ปีที่แล้ว +1

    Bonjour pour moi qui enseigne la MN depuis 8 ans la 3 ème erreur e est évitable justement en serrant un peu les bâtons au novices mains pour qu'ils s'orientent en oblique extérieur au niveau des pieds permettant ainsi aux pointes d'être à quelques centimètres .

  • @marie-christinelemee2324
    @marie-christinelemee2324 2 ปีที่แล้ว

    bonjour très bonnes explications remerciements

  • @hanakapr3020
    @hanakapr3020 3 ปีที่แล้ว

    Une excellente vidéo Merci Marin

  • @lavikingnordicwt9691
    @lavikingnordicwt9691 4 ปีที่แล้ว +1

    Bravo Marin pour cette nouvelle belle vidéo. Tu as raison d'insister (pour la première erreur) sur le fait d'éviter les terrains accidentés POUR LES DEBUTANTS. Mais quand on a pris de l'assurance et de la technique, c'est tellement sympa de sortir des sentiers battus. Qu'est ce qu'on se fait plaisir en s'amusant sur des petits "singles" techniques ! Bon, c'est sûr, le risque et plus grand. C'est comme en courant, sur route et en trail. Ca suppose (et renforce) aussi une bonne adaptation des chevilles et de la proprioception. Pour les chutes, bien sûr "j'ai donné" aussi : une variante de la 3ème erreur, favorisé par la première : le bâton qui bute sur une pierre et se retrouve entre les jambes.

    • @MarchonsNordique
      @MarchonsNordique  4 ปีที่แล้ว

      Hello Patrice ! Merci beaucoup pour ton commentaire ! Effectivement j'ai plaisir moi aussi à m'aventurer sur les terrains montagneux mais je préfère toujours prévenir les débutants de faire attention (du moins durant leur période d'apprentissage 😉) Et je vois très bien de ce dont tu parles pour la dernière cause du chute , ça m'est arrivé plusieurs fois également 😂 Au plaisir d'échanger !

  • @stephanefillatre6449
    @stephanefillatre6449 3 ปีที่แล้ว +1

    Bonjour merci pour ces vidéos,oui il y a pas longtemps de ça,j’ai fait une chute sur une piste cyclable j’ai m’y le bâton entre les jambes alors là c’était la chute ,mais rien de grave ! Mais c’est pas évident d’avoir une bonne coordination de bras et des jambes ! Merci pour cette vidéo continuez comme ça 👍 c’est super cool bonne journée à vous !
    Steph

  • @faizamesli1671
    @faizamesli1671 ปีที่แล้ว

    Merci pour tes vidéos bien dynamiques et instructives. Pas de chute pour moi. Par contre j'ai vécu le bâton contre la cheville interne et le pic sur le pied. Rien de bien méchant..c'est des choses qui m'arrivent en fin de séance quand je suis fatiguée. En fait en marche nordique on doit continuellement revenir sur la technique pour éviter toute maladresse et accident dû à la répétition du geste. C'est peut-être cele l'astuce : geste et pleine conscience. A très vite pour d'autres vidéos 😃

    • @MarchonsNordique
      @MarchonsNordique  ปีที่แล้ว +1

      Oui je suis entièrement d'accord 😃La technique à une place particulièrement importante dans notre sport 😉 A très vite ! Marin

  • @daniellepons550
    @daniellepons550 4 ปีที่แล้ว +1

    Merci pour ces infos claires et precieuses

  • @genevievebarbey9799
    @genevievebarbey9799 3 ปีที่แล้ว

    Merci beaucoup pour vos conseils !

  • @jean-michelstasse9732
    @jean-michelstasse9732 3 ปีที่แล้ว +1

    Je commence demain, vos vidéos sont bien faites. Un grand merci à vous :-) Une graine d'acteur en plus !! :-p

    • @MarchonsNordique
      @MarchonsNordique  3 ปีที่แล้ว

      Haha un grand merci Jean-Michel ! 😃Je vous souhaite un bon apprentissage !

  • @brigittecolin703
    @brigittecolin703 3 ปีที่แล้ว

    Merci 🙏

  • @nicolemussy
    @nicolemussy 3 ปีที่แล้ว +2

    moi je n'ai pas fait de chute mais en voulant suivre des amies expérimentées sur des chemins de vignes assez pentus je me suis fait une tendinite au genou droit , maintenant je vais seule ,à mon rythme et sur des terrains plus ou moins plats. Si vous avez des conseils à ce sujet je prends. Merci pour vos vidéos!

  • @christophechristophe3860
    @christophechristophe3860 4 ปีที่แล้ว +2

    peut on faire de la marche nordique sur des chemin goudronnés et sécurisé.

  • @daniemuller3263
    @daniemuller3263 4 ปีที่แล้ว +2

    Je me lance bientôt, je vous dirais...🙂, merci pour la vidéo gratuite que je vais m empresser de voir

  • @martinemadelaine7464
    @martinemadelaine7464 3 ปีที่แล้ว +1

    Bonsoir, j'ai failli chuter, dimanche, comme la première erreur, terrain abîmé. Ma question est celle ci, comment se récupérer, se rattraper pour ne pas avoir la face au sol en chutant , les mains étant prisent par les bâtons. Merci pour vos réponses, vous êtes super.
    Belle soirée

  • @pascalsansone1788
    @pascalsansone1788 3 ปีที่แล้ว

    Super !!! J'adhère

  • @dorianecochin2654
    @dorianecochin2654 8 หลายเดือนก่อน

    Tres GOOD !!!!

  • @anthonyghst2752
    @anthonyghst2752 3 ปีที่แล้ว

    Bonjour Marin, tu conseils d'utiliser quels embouts dans le cas d'une marche sur béton ?

  • @beatricedoubremelle2838
    @beatricedoubremelle2838 3 ปีที่แล้ว

    super merci

  • @agenceneofelis2922
    @agenceneofelis2922 4 ปีที่แล้ว +1

    Super vidéo !! Je vais faire en sorte de jamais chuter !!

  • @Heusymonvillage
    @Heusymonvillage ปีที่แล้ว

    MERCI MERCI MERCI MARIN

  • @abhn93
    @abhn93 3 ปีที่แล้ว

    Salut Marin , qu’est ce qui peut causer des douleurs au niveau des cervicales ou des trapèzes ?

  • @nicoleetienne
    @nicoleetienne 3 ปีที่แล้ว

    Bonjour, moi je n'ai pas chuté mais en voulant suivre des amies expérimentées dans les chemins de vignes très pentus je me suis fait une tendinite au genou droit. Maintenant je vais seule , à mon rythme et sur des chemins plus ou moins plats.Si vous avez des conseils je prends. Merci pour vos vidéos.

  • @sylvielefevre2624
    @sylvielefevre2624 3 ปีที่แล้ว

    Bonjour comment choisir les embouts ? Merci

  • @anthonyghst2752
    @anthonyghst2752 3 ปีที่แล้ว

    Bonsoir, peut on pratiquer la marche nordique sur du béton s'il vous plaît ?

  • @Kiana71
    @Kiana71 3 ปีที่แล้ว +5

    J'ai débuté ce matin... Je suis au bout de ma vie 🤣

    • @sophierobin8101
      @sophierobin8101 3 ปีที่แล้ว

      moi je commence la semaine prochaine :)

  • @Heusymonvillage
    @Heusymonvillage ปีที่แล้ว

    Merci merci merci marche

  • @molopatate6415
    @molopatate6415 4 ปีที่แล้ว +2

    Merci moi je fais la troisième 😅 j'ai compris ça il n'y a pas longtemps

    • @MarchonsNordique
      @MarchonsNordique  4 ปีที่แล้ว +1

      Elle est effectivement très répandue ! Et ça n'est pas facile de s'en défaire 😉

  • @nadinefougairolle2409
    @nadinefougairolle2409 ปีที่แล้ว

    Bonjour je fais de la marche nordique une fois par semaine combien d'après vous est nécessaire de faire par semaine une marche nordique cordialement

    • @MarchonsNordique
      @MarchonsNordique  ปีที่แล้ว

      Bonjour Nadine ! Je conseille au moins 2 séances par semaine pour voir de bon résultats 🙂

  • @jean-marcmalrait9692
    @jean-marcmalrait9692 3 ปีที่แล้ว

    Bonjour le guide n'est plus disponible. Quand le sera t-il à nouveau?

  • @chessca
    @chessca 3 ปีที่แล้ว

    Trop tard!! J'ai fait une belle chute avec le troisième erreur, et j'ai un puce cassé et la tête du radio casé.😊

    • @MarchonsNordique
      @MarchonsNordique  3 ปีที่แล้ว

      Aaah mince 😥 J'espère que vous allez vite vous remettre !

  • @rieilleeric346
    @rieilleeric346 4 ปีที่แล้ว +1

    Parfait

  • @genevievewaroquier1621
    @genevievewaroquier1621 5 หลายเดือนก่อน

    Bjr oui moi je suis tombé avec le baton entre me jambe je suis débutante et j'ai des problème de coordination et de lâcher les batons sa fait 3 moi que j'ai commencé voilà mon problème

  • @jpriv6841
    @jpriv6841 3 ปีที่แล้ว

    Bonsoir Marin merci pour ces vidéos très explicites j’adore
    Je débute dans cette belle activité et je pense que je vais vraiment aimer cela
    Mais comme tout débutant j’ai pu commettre l’erreur n°3 le bâton qui passe entre les jambes 😂😂
    Au plaisir de visionner de nouvelles vidéos t’es bientôt

    • @MarchonsNordique
      @MarchonsNordique  3 ปีที่แล้ว

      Hello JP ! Merci pour votre message et je vous souhaite de bon début en Marche Nordique ! 😃C'est une erreur commune effectivement 😂 J'espère que mes vidéos vous seront utiles, à très bientôt, Marin

  • @sebastienfiminski7863
    @sebastienfiminski7863 ปีที่แล้ว

    Bonjour
    Je ne marche pas à l’amble pourtant je plante mes bâtons dans mes pieds, pourquoi?

  • @aucunnom
    @aucunnom 2 ปีที่แล้ว

    Il faut également éviter les chemins étroits avec des ronces où les bâtons se prennent dedans ... cela vous évitera une chute et une tendinite de l'épaule !

  • @communicationcfa6668
    @communicationcfa6668 4 ปีที่แล้ว +1

    Merci pour ces conseils,,, je ne comprenais pas pourquoi je perdais l’équilibre mais votre 2e ex explique tout

    • @MarchonsNordique
      @MarchonsNordique  4 ปีที่แล้ว

      Merci pour votre commentaire ! Je suis ravi si cette vidéo peut vous permettre de progresser dans votre pratique 🤗

  • @MartineLesage-w8n
    @MartineLesage-w8n 2 หลายเดือนก่อน

    Mon époux 79 va débuter. Problèmes de genoux

  • @jocelynelimodin4154
    @jocelynelimodin4154 ปีที่แล้ว

    Une copine est tombée sur un terrain avec des racines ; cela l'a découragée..De plus la chute avec les bâtons est terrible, car on ne peut pas faire de gestes de prévention .🙄

  • @nordicpat4079
    @nordicpat4079 4 ปีที่แล้ว +1

    OUPS désolé, j'ai posté mon commentaire précédent au nom de la Viking Nordic au lieu de mon compte perso.