LES 3 TECHNIQUES / AMPLITUDES de MARCHE NORDIQUE
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Dans cette vidÃĐo, je vous prÃĐsente :
Les 3 Techniques/Amplitude de Marche Nordique.
Vous allez dÃĐcouvrir :
â Quelles sont les trois variantes techniques de la Marche Nordique ?
â Pour chaque technique : les avantages
â Laquelle est faite pour vous ?
â Laquelle est la meilleure ? ð - āļāļĩāļŽāļē
ð En savoir plus sur mes stages partout en France : marchons-nordique.fr/stages-de-perfectionnement-technique-a-la-marche-nordique/
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ðBonjour à tous ! J'espÃĻre que cette vidÃĐo vous a plu ð Je tiens à prÃĐciser que dans cette vidÃĐo, j'ai choisi de ne pas entrer dans un certain nombre de dÃĐtails techniques afin de maintenir sa facilitÃĐ de comprÃĐhension. C'est une dÃĐcision rÃĐflÃĐchie pour que cette vidÃĐo soit apprÃĐciÃĐe par un public le plus large possible. N'hÃĐsitez pas à la partager ! Et vous, quel est votre type de poussÃĐe ? PlutÃīt N°1, N°2 ou N°3 ? ð
Super vidÃĐo, vraiment extrÊmement enrichissante ! La maniÃĻre dont vous avez envisagÃĐ les choses est tout simplement impressionnante. Je dois dire que je n'ai jamais tombÃĐ sur une vidÃĐo qui dÃĐcortique avec autant de clartÃĐ et de prÃĐcision la meilleure technique de marche nordique. Vous avez non seulement couvert les fondamentaux, mais vous avez aussi plongÃĐ dans des astuces avancÃĐes qui peuvent faire toute la diffÃĐrence pour quelqu'un qui cherche à perfectionner sa pratique. Vraiment, un grand bravo pour avoir mis en lumiÃĻre ces techniques de maniÃĻre si approfondie et accessible ð
ðBonjour à tous ! J'espÃĻre que cette vidÃĐo vous a plu ð Je tiens à prÃĐciser que dans cette vidÃĐo, j'ai choisi de ne pas entrer dans un certain nombre de dÃĐtails techniques afin de maintenir sa facilitÃĐ de comprÃĐhension. C'est une dÃĐcision rÃĐflÃĐchie pour que cette vidÃĐo soit apprÃĐciÃĐe par un public le plus large possible. N'hÃĐsitez pas à la partager ! Et vous, quel est votre type de poussÃĐe ? PlutÃīt N°1, N°2 ou N°3 ? ð
N°1
Super vidÃĐo trÃĻs enrichissante ! Je vois en effet l'application de ces 3 mÃĐthodes dans mon groupe de marche hÃĐtÃĐrogÃĻne, oÃđ je souhaite que "chacun trouve sa place, à tout ÃĒge et toute condition". Je vais pouvoir rassurer les pratiquants sur la validitÃĐ de leur technique. Je me rÃĐjouis de participer à ton stage à Strasbourg en juillet prochain. Merci pour ta bienveillance et ta patience, un plaisir de te suivre.
Bonjour, ça fait plaisir à entendre pour la 3ÃĻme technique car avec des problÃĻmes d'ÃĐpaules et proportionnellement des petites jambes (diminue l'amplitude du pas) j'ai du mal à aller loin derriÃĻre.
Merci pour cette vidÃĐo bien claireð
ExtrÊmement intÃĐressant, j'avais jamais envisagÃĐ les choses de cette maniÃĻre, hyper bien illustrÃĐ !
Marin, toujours au top !
Comme d'habitude Marin, les vidÃĐos, les explications sont parfaites. Issue de l'ÃĐcole OTOP avec Roland, j'adhÃĻre à cette mÃĐthode, mais je suis tellement d'accord que ayant tous des profils diffÃĐrents, plusieurs mÃĐthodes sont obligatoires pour Être adaptÃĐ Ã chacun. Merci donc pour cette vidÃĐo que j'ai partagÃĐ avec mes adhÃĐrents. Je vois que tu es souvent sur Annecy, oÃđ j'habite. Je discuterai et ÃĐchangerai avec toi avec grand plaisir sur le monde de la marche nordique. Bien sportivement Judith
Merci beaucoup Judith pour ton message ! Avec grand plaisir ð
La troisiÃĻme mÃĐthode m'est venue naturellement, au fur et à mesure de mes marches. En effet, les sensations sont vraiment aÃĐriennes, avec comme une sensation d'Être propulsÃĐ vers l'avant.
On a l'impression de devenir plus lourd quand on marche sans bÃĒtons.
Bonjour martin,
Merci pour ces prÃĐcisions trÃĻs intÃĐressantes.
Je progresse de jour en jour grÃĒce à tes vidÃĐos.
Je vous recommande Marin. Je garde un excellent souvenir de son stage de marche en groupe qui m'a permis de mettre le pied à l'ÃĐtrier et de progresser rapidement.
Merci beaucoup pour ton message ð
Hyper intÃĐressant ! Merci Marin ð
Toujours trÃĻs agrÃĐable et instructif, bravo à toi :) Je clique instantanÃĐment dÃĻs que je vois une nouvelle vidÃĐo sur ta chaine :)
Merci beaucoup Lionel ! ð
GÃĐnial cette vidÃĐo, enfin ça gomme ce que je pensais Être un problÃĻme.
Je me retrouve à faire naturellement la 3ÃĐme mÃĐthone car ÃĐtant atteins de la sclÃĐrose en plaque, cela me permet de dÃĐcharger plus les membres infÃĐrieur.
Il faudrait mettre en avant ce type de profile aussi, blessure mais aussi pour cause de maladie.
Merci pour ton ÃĐducation, un plaisir de te suivre. ð
Super merci pour ce message ! TrÃĻs heureux que cela te parle ð Effectivement pour cause de maladie et rÃĐÃĐducation cette mÃĐthode N°3 est ÃĐgalement gÃĐniale. Merci pour ce retour ð
Jâabonde dans votre sens . Atteinte de Fibromyalgie depuis des dÃĐcennies ( jâai 71 ans) , je pratique la MN depuis 2006, et je me retrouve plutÃīt dans la 3 ÃĐme technique. Les 2 autres exigent plus au niveau des ÃĐpaules et torsion des lombaires, Ã mon avis.
En tout cas merci beaucoup pour cette vidÃĐo trÃĻs utile et encourageante pour progresser.
j'en suis à mes dÃĐbuts en marche nordique et pour le moment je suis surtout sur du bitume.
j'ai adoptÃĐ spontanÃĐment la mÃĐthode britannique. merci pour cette info.
C'est du beau boulot, je pense que tu as tout dit vers la fin lorsque tu ÃĐvoques les objectifs et les profils. Il me semblerait intÃĐressant d'ÃĐtudier les avantages et les inconvÃĐnients de chacune des techniques d'un point de vue anatomique par exemple.
Merci pour ton message ! Absolument ð
Merci Marin pour cette vidÃĐo qui illustre bien les diffÃĐrents styles de MN ð
Merci à toi Raphael pour le message ð
GÃĐrard nous "faisait la guerre" afin de bien balancer le bras vers l'arriÃĻre (comparativement à la tech britannique ).Et ce en positionnant un baton à l'horizontale des fesses afin que nos 2 mains viennent toucher le batons.
Superbe vidÃĐo - trÃĻs enrichissant ! Bravo pour le montage de la vidÃĐo
Moi je suis technique numÃĐro 2 ;)
Magnifique vos conseils.
Mais malheureusement à 1.000 kms de mon domicile ðĪŠðĪŠðĪŠðĪŠðââïļðââïļ
Merci pour cette analyse dÃĐtaillÃĐe dont je vais me servir avec mes adhÃĐrents. Cependant, la 3ÃĻme technique me laisse perplexe. J'ai des doutes sur son efficacitÃĐ (sauf sur le bitume, effectivement). Surtout au regard de votre vidÃĐe sur le paradoxe de la vitesse en marche nordique.
Merci ð
Bonjour Marin. Ces 3 techniques sont trÃĻs bien dÃĐtaillÃĐes; et l'avantage de ce choix multiple est de permettre à chacun de trouver "Technique à sa personnalitÃĐ". Cependant, sujet que tu abordes dans d'autres vidÃĐos, de mon cÃītÃĐ, j'accorde une importance à "la torsion de la ligne Bassin- Ceinture scapulaire" -. En effet, cette torsion emmagasine / puis restitue (alternativement) une ÃĐnergie insoupçonnable ! Et, sur les sensations de gainage de la sangle abdominale et des muscles dorsaux, c'est ... tout bÃĐnÃĐfique . ðBien Sportivement: Bernard
Merci Bernard ! TrÃĻs juste ð
Merci beaucoup Marin pour cette vidÃĐo hyper pÃĐdagogique ! J'ai dÃĐbutÃĐ il y a quelques mois suite à arrÊt dÃĐfinitif de l'athlÃĐtisme sur piste aprÃĻs nombreuses blessures au tendon et opÃĐration, vos vidÃĐos et conseils m'accompagnent bien. J'ai l'impression que le terrain guide aussi la technique: n'ayant pas encore de technique bien ancrÃĐe, il me semble que lors des passages sur route je prends naturellement la mÃĐthode 3, alors que sur chemin c'est plutÃīt la 2, voire la 1 en lÃĐgÃĻre pente ou terrain particuliÃĻrement rÃĐgulier.
Merci!
Merci pour votre message ð
IntÃĐrÃĐssant : Le problÃĻme c'est que j'ai l'impression qu'il existe une multitude de subtilitÃĐs dans toutes les marches proposÃĐes : j'ai pu voir dans des championnats de France des marches dÃĐroutantes et pas 2 se ressemblaient ! Alors sur quoi se base les juges pour laisser quelques champions devant avec des techniques abimÃĐes par la recherche de vitesse ultime ne respectant pas apparemment les codes : Comment diffÃĐrencier une marche trÃĻs rapide d'une course trÃĻs lente car il existe un point de rupture ( je connais des marcheurs sur piste à 13 km/h capable de modifier leur marche artificiellement et donc perdre un peu de vitesse en ayant des batons qui ne leur servent à rien mais on a l'impression qu'ils s'en servent et ils marchent à 11kms sans problÃĻmes sans forcer : donc vous voyez ! ou se positionner dans cette usine a gaz des techniques pour gagner en vitesse sans Être disqualifiÃĐ ou passer pour un prototype de l'espace. J'ai testÃĐ sur route sans batons des marches pour voir la vitesse maximale à la limite de la course : j'ai pu obtenir 9.1 kms/h sur 9kms mais ce que je ne comprend pas c'est que forcÃĐment avec des batons et 2 ans d 'entrainement j'irai à 10kms/heure ou plus donc dans les meilleurs allures françaises : y a un truc qui cloche ?? je prÃĐcise que j'ai 52 ans ( 10 ans de trail rÃĐgional, 1,87 m pour 87 kgs)
J'avoue avoir ÃĐtÃĐ trÃĻs surprise par la 3ÃĻme mÃĐthode !
En effet, pour moi, on n'est plus dans la marche nordique en pratiquant cette façon, c'est effectivement une adaptation. Mais plus rien à voir avoir l'origine mÊme de la marche nordique.
Je trouve que c'est un peu dommage !
Formidable cette vidÃĐo et vos explications. Je suis dans la 3e formule car douleurs aux ÃĐpaules. Contente de savoir que ce n'est pas une erreur de pratique ð
ð
Bonjour
A quand la prochaine marche nordique ?
Je n'arrive pas à faire de si grandes enjambÃĐes
Bonjour Martin,
Merci pour votre contribution et votre approche.
Je n'aurai qu'une seule question :
Ces trois techniques, plus votre approche perso, peuvent-elles Être pratiquÃĐes avec la mÊme longueur de bÃĒtons ? Par exemple, la mÃĐthode alfa, avec les bras tendus su dÃĐbut à la fin du geste nÃĐcessite je pense des bÃĒton plus courts que les autres, telle que celle de GÃĐrard BernabÃĐ.
Merci pour votre rÃĐponse.
Bien vu FrÃĐdÃĐric ! La longueur de bÃĒtons varie lÃĐgÃĻrement en fonction de la technique que l'on adopte ð
Bonjour. Merci pour vos vidÃĐos. Juste une question par rapport aux 3 "styles" de MN : qu'en est-il en compÃĐtition par rapport aux avertissements ? Surtout pour la 3ÃĻme... merci.
Oui, la troisiÃĻme ne peut pas Être utilisÃĐe en compÃĐtition ð
Je fais mon possible pour Être au niveau des autres marcheurs, mais je duis toujours la derniÃĻre pourquoi???
Mais je vais essayer la mÃĐthode des "allegeurs".
Dommage que vous ne veniez pas en LOIR ET CHER.