Étirements Marche Nordique COMPLET (6 exercices)

Si vous n'avez toujours pas reçu mon GUIDE GRATUIT des 10 erreurs à éviter lorsque l'on débute ou que l'on veut progresser en Marche Nordique, je vous mets le lien pour le recevoir juste ici : www.programme-marchons-nordiq...
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Dans cette vidéo je vous présente une série d'étirement de Marche Nordique simple et complète ! (6 étirements)
Ces étirements vont vous permettre de bien récupérer, ils favorisent la souplesse des muscles et ils vous permettront d'améliorer progressivement votre posture.
Et vous allez voir qu'en utilisant les bâtons, il devient facile et amusant de s'étirer !
Attention : Ne forcez jamais sur vos étirements : Les étirements doivent être sans douleur, doux et progressifs.
Vous pouvez réaliser ces étirements en fin de séance, ou quelques heures après votre séance (dans ce cas je vous invite à faire un petit échauffement rapide en amont pour éviter de vous étirer à froid)
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[@Marie-HeleneDAUCE]

Très très bien. Merci

[@elodienazon7621]

Vraiment super. Je me rends compte que je négligeais un peu trop mes étirements! Maintenant je n'ai plus d'excuse!

[@anniedelepierre5302]

intéressant et merci infos

[@kikidav3745]

Bel série d étirement, je ne connaissais pas l'exercice 6, par contre le 4 pour moi on va passer😁

[@marylinerostagno6906]

Vraiment belle séance

[@user-zr9sq1xq3m]

bonjour. merci pour proposer une autre manière de s'étirer. j'aimerai savoir si vous connaissez un exercice pour étirer les quadriceps sans plier les genoux quand on a des pratiquants qui ont des impossibilités fonctionnelles à plier les genoux? merci

[@DonaMendo]

Bonjour, j'aime beaucoup vos vidéo, mais le lien vers le guide des erreurs à éviter ne semble plus exister !

[@thierrydu5331]

Bonsoir et merci pour tes vidéos.
Après les séances d'échauffement et d'étirements, envisages tu de faire des vidéos sur des séances d'entrainement types?
Thierry

[@NicoLAxDeSouzax]

Très belle idée Thierry!

[@MarchonsNordique]

Bonsoir Thierry et merci pour ton message ! Je pourrais effectivement réaliser ce type de vidéo si cela vous intéresse 😃(Je la mets dans ma liste de vidéo à réaliser 😉)

[@thierrydu5331]

@@MarchonsNordique Super Merci.

[@kikidav3745]

Bonne idée oui

[@nabilchoury2372]

Bonjour pourrons avoir une vidéo sur la technique en montée et en descente merci

[@moniquesimons8020]

Pour retenir tout ça????
Bonjour😝😝
Je vais commencer par 2 exercices durant longtemps , bien les mémoriser et ensuite je continuerais les autres. Etc ..
Amitiés