วีดีโอ

Je viens de de découvrir ta chaîne. C'est intéressant. Je me suis abonné.

C'est bien es ce que c'est normal qu'il soit court ton haut car on voit ton ventre si possible de le baisser

Mais du coup est ce que si on fait comme toi est ce que on auras le ventre flasque ??

t es trop belle !

Après combien de temps tu as repris le poids après le jeûne?

Suis-je la seule à avoir eu des vomissements et diarrhée au 3eme jour? 10:06

C c ta cousine selena est je trouve que tu t ameliorer❤

Top merci !!

Merci pour ton retour d'expérience, je commence tout juste le street workout et tout ça donne super envie ! Un grand bravo pour ta performance :)

C'est grâce à vous que j arrive à faire le pont svp une vidéo pour les roulade suis stressée 😢

Rare vidéo d'aussi bonne qualité!! Merci cela m'a aidé!

Merci beaucoup pour cette vidéo très claire! Heureusement qu'il y a des gens comme toi pour créer ce contenu inspirant :)

C'était super je suis éclatée de fatigue ahah 😆

obligé de montré sa poitrine comme ça?

Sa marche pas

les personne qui a regarder mille fois cette video et que sa foncsionne pas liker mon commentaire👇

testé ce matin et adopté!

Merci

Moi j’ai pas réussi à faire le pont en descendant

J’ai besoin d’accompagnement car basic fit pour avoir un coatch ou moins 200€ mois

Salut charlene Concernant la plongée sous marine il y a certaines règles à connaître et certaines choses a faire La première des choses quand ont sait qu'on va faire de la plongée sous marine ont va voir un médecin habilité à délivré une non contre indication à la plongée sous marine et aussi ne jamais plongée avant ou apres avoir pris l'avion dans un délai de 18h c'est pour que la concentration d'azote parte de ton flux sangin aussi éviter l'alcool et le tabac juste avant ou juste après aussi si tu compte replonger choisit toujours un centre de plongée français car les français sont les meilleurs en plongée et que le centre soit accrédité PADI c'est l'organisme mondial de certification de plongée sous marine si tu a kiffé l'expérience passe le premier niveau tu regrettera pas Pour les oreilles tkt pas la plongée sous marine cause des désagrément à une personne sur deux donc rien de grave c'est pas handicapant du tout . Concernant le photographe franchement taurait du le prendre sa vallait le coup et c'est bcp mieux que de se filmer sois même ou se prendre car quand tu te filme ou tu te photographie tu profite bcp moins de ta plongée et tu consomme 2x plus d'air Moi a phuket j'ai payé le photographe 1000 baths ils te suit durant toute ta plongée sous marine te prend énormément de photos super jolies et à la fin il est venu toquer à ma chambre d'hôtel me remettre une clefs usb avec toutes les photos j'avais jamais vu une tel quel qualité de service de toute ma vie. Dsl pour le pavé mais la plongée c'est vraiment un autre monde.

J'ai 165 en bras et de taille 162 cm

Bonjour faut-il faire du fitness avant de se muscler ?

Hello bon moi tout nouveau sur votre chaîne, mais habitué des vidéos sur toute l'Asie en général, et bientôt vacances à mon tour je l'espère. Je suis toujours un peu choqué de voir les personnes qui montrent leurs fesses en vidéo puis sur internet, j'espère que votre ami n'est pas jaloux parce que moi j'aurais du mal aux yeux et dans le cerveau si c'était ma chérie, mais bon c'est de ma faute un peu hien, je suis de l'ancienne génération j'ai bientôt 50 ans.....😅🤦🤷 Même si ça ne se voit pas trop, mais je confirme un truc: n surtout pas se rater sur les rochers et devoir tomber, surtout dans cette tenue là !! 😉🙏✌️ Moi personnellement adepte des sports dangereux et escalade aussi un peu, alors je connais le sujet. Sinon très bon contenu, merci pour tout ça, et ça va certainement guider des personnes pour de futures vacances ! 🙏🙋🔥✨

Bangkok j'aime bien quelques jours mais oui aprés on à vite envie de Thaïlande plus nature ! top la vidéo 😊

Bonjour, Qu'en est il du coup de la relance métabolique (reverse diet) = manger plus pour ensuite perdre du poids, vous recommandez? Pour une personne étant en déficit calorique mais ne perdant rien... merci

superbe séance, tout ce dont j'avais besoin pour un peu de douceur tout en travaillant mon corps, merci

Un poke bowl !!!!! Faut aller manger dans ce qu'il s’appelle "des cantine" là-bas... Ou dans la rue. Avec les thaïlandais. Des pad thai !! Mais a phuket en même temps ....

Charmante 😊

tu parles trop

Salut👋🏻 Il faut travailler les abdos aussi 🙂c’est le lien entre le haut et le bas du corps, il faut que les abdos soient bien solide pour avoir un bon gainage pendant les tractions..👍🏻

Belles vacances et profite bien

salut charlene

Tres bonne vidéo! Est-ce qu'on est obligé de placé 2 jours de congé entre nos entrainements? Merci!

Bonjour, Tu parles d'alimentation en fin de ta vidéo, mais concrètement, comment peut-on savoir les apports réels dont on a besoin ? Dans le cadre d'un projet artistique, je dois faire pas mal de renforcement musculaire, et d'étirements. J'essaie de me caler des routines d'1h30 / jours mais au bout d'un moment (2 ou 3 semaines) je ressens l'épuisement physique qui me prive de poursuivre. Et je me demandais qu'en est il pour les crampes également, sachant que je bois beaucoup. Aurais-tu par exemple une semaine type niveau alimentation ? Merci !

Bravo 👏 ❤ juste les œufs et le laitage pour reprendre pas top il faut attendre quelque jours normalement mais bravo tu es trop forte !

Bravooooo ma biche !!!!!!!!!! 🫶🏻👊🏻

BRAVO 👏👏👏👏 Charlène

Waouou......les warriors....🥶

Coucou Charlène qu'elles mantal !!! Tu vas y arriver,c'est sûr....

Très intéressant ton partage d'expérience. Il n'y a pas de baisse d'énergie dans un jeûne c'est le principe de l'inversion énergétique : tu as la même énergie mais elle est dirigé vers les processus interne du corps. Au bout d'un jour à peu près c'est l'autophagie = Yoshinori Ohsumi prix nobel 2016. La fonte musculaire c'est très exagéré il faudrait jeûner au moins 3semaines (pour une personne avec un minimum de graisse) pour commencer à perdre réellement du muscle. En plus le jeûne va booster ta capacité assimilative cellulaire donc tu vas prendre + facilement du muscle . Pour la reprise alimentaire je te conseille des fruits légumes-jus de légumes pendant 2jours c'est important. Les bénéfices du jeûne continueront plusieurs semaines après.

C'est top toutes ces explications sur le jeûne, ses différentes étapes et ses effets, c'était très instructif. Merci beaucoup d'avoir pris le temps de répondre à ma question, je comprends beaucoup mieux le parrallèle maintenant ! Bon courage, tu es à plus de la moitié 💪 !

Pour une prochaine fois, il est possible de réaliser des prises de sang sans ordonnance. Par contre c'est non remboursé (ce qui ne me semble pas déconnant dans la mesure ou tu le fais dans un but de recherche/curiosité intellectuelle et non pour un soucis de santé). Est-ce que tu pourras revenir davantage sur les effets du jeûne sur le corps d'un point de vue scientifique dans les vidéos suivantes ? On entends tout et son contraire. Je ne m'y connais pas et de mon point de vu extérieur j'ai du mal à voir ça comme un repos pour le corps puisqu'il va être "forcé" à fonctionner sur ses réserves. Est-ce qu'en être capable rends la chose souhaitable (au delà d'une recherche de challenge) ? Est-ce qu'on peut vraiment se comparer aux hommes préhistoriques (ayant une espérance de vie limitée) après tant d'années d'évolution et vivant dans des contextes si différents ? Bref ça me questionne mais étant abonnée depuis un bon moment je sais que suivre ton jeûne va être très interessant et me remettre en question ! Bon courage, j'espère que le mal de tête ne reviendra plus 💪 !

Merci pour tout les détails.

Force

Tu va y arrivé c'est les 3 premiers jours les plus difficile

Je te conseille les vidéos de fabien moine (playlist).

J'arrive un peu tipeu mais j'ai peur de me faire mal au dos et de descendre sur les mains sais juste😅

Bonjour ! Combien de temps environ dure la séance complète ? Merci

Purer normalement c'est le 2 ème et 3 ème jours qu'on a grave faim moi j'ai tenue 1jour edemis jvoulais faire 3 jours j'ai pas réussi 😭