RESTER LOIN DE L'ÉCHEC OU S'ENTRAÎNER À L'ÉCHEC ? LE MEILLEUR MOYEN DE PROGRESSER DANS SES SÉANCES !

Hello, aujourd'hui, on parle de proximité à l'échec,
on voit ensemble comment jauger son intensité de l'effort pour progresser quels que soient nos objectifs.
J'espère que ces petits conseils t'aideront à continuer de progresser dans tes entraînements.
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Bon visionnage ✌️
Charlène.
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[@severine7954]

Merci , hyper interessant 👍
Il faut augmenter les poids sur un exercice quand on arrive au 12 répétitions ?

[@charlenecmt]

Merci Séverine,
ça dépend de ton objectif mais effectivement si tu travailles sur 12 reps je te recommande d'augmenter la charge plutôt que d'ajouter des répétitions de plus. Fixe toi le même nombre de répétitions à faire essaie de mettre plus lourd de séance en séance.