วีดีโอ

大会とか出てないんですか？

自分も、バキバキに割れるように頑張ります！😊

もー、好き😚 ゆるく長く宅トレを30年以上続けてます🎉どれだけ習慣にしても、歳を重ねると仕事の疲れが取れず億劫になる日が増えました😅 兄さんのムキムキ💪に刺激されて、日によりメニューを変えながら頑張っていきます❣️

あーあ右肩についてるマークで正体わかりました。この人ロボットです。そうじゃないとこんな肉体美ありえません。はい(笑)

朝鮮系の筋肉は素晴らしい

軽やかすぎる✨

セット数と1セットあたりの回数を教えて欲しいです

これ、やってみたら腹に肉が付きすぎて足が曲がらねえ😭😢

もはやダンス、美しい

機敏な動きでかっこいい🎉

3種目目、靴下でやったら見事に滑って膝強打したから気をつけてwww 割れたかと思ったがちで😂

思い切って宣言します。 今は83キロ。 この動画のトレーニングを年末まで続けて、体重を落とす！！！

シンさんに似ているなと思って開けたら、シンさんだったw

Lシットだけだけできない､､､

初心者向けの発信が続いて嬉しいです！ 少しずつ取り入れてみてます

これ宇宙でやる種目？

何レップやれば良いですか?

腕立てなんか必要ねぇ。ディップスだけすればOK

あのアーマーいいなぁ

1日何セットが目安ですか？

憧れるのをやめられない

あなたカッピッングしましたね

安定感が段違いだ、、

みていて気持ちいいわ…爽快感♡

これの一緒にやるやつくれーーー

これを100回で腕立て伏せ1,000回相当！💪(脳筋)

このハードな筋トレを爽やかにこなすの、さすがです。

誰かマイク・タイソンの解説を

えぐすぎ俺もそこまでいきたいな

へんたいだ(褒め言葉)😳✨ 明日やってみます‼️

プランクは、ほとんど負荷が掛からない有酸素運動系だから、筋肥大させてマッチョになりたい奴には効果は無いかと思いますね。 太って痩せたいカジュアル勢や、女性の様にバキバキにしない引き締め筋の方、ダンサーや体操選手等体幹を鍛えたい方向けの種目です

かっこいいなぁ

防弾チョッキみたいでかっこええ〜

プランクは体幹を鍛えるのが主じゃ無かったっけ？

プランク以外そもそも結構完成された筋肉持ってる奴らがそれを誇示するためにやるやつやん笑笑

思ったんだけどこの人がやっているのを見ると全然きつそうに見えない(いい意味で) めっちゃやって頑張って慣れてるってことだね😊

動きにほんとに無駄が無くて凄すぎる

すげぇ、体の使い方を理解していてすごい…

何この人イケメン･･･

各種目５秒、インターバル１分。でもキツい。

おかげさんでやっと 痩せられる気がしてきました。 普通の筋トレと、脂肪燃焼トレ、 まったく違うんですね。 どおりで痩せないわけだわ…😅 初心者あるあるだと思うのですが、 筋トレすれば痩せるだろうと思ってましたが、 少しも痩せないので困っていました。 やっと希望が見えてきましたよ。

50オーバ😅にはキツイ。😂

一緒にする動画ほしいです！

脇毛ないの⭕️

家の中でコツコツやれるトレーニングですね。やってみます。ありがとうございます。

何でこの人ってこんなこまめに体動くの？

始まる前ワイ「ほーんやってみるかぁ」 視聴後ワイ「できるかぁ！」

①Standing Side Crunches ×30秒 ②Squat Lunges ×30秒 ③Staggered Burpees ×30秒 ④Side Kick Through ×30秒 ⑤Mountain Climbers ×30秒 ⑥Paddle Boat ×30秒 ▫️サーキット式 ▫️種目間インターバル30秒

腹斜筋の下の筋肉も気になりました😂

これは各種30秒を何周するのが推奨ですか？ 1日に一回やるとして