【究極の懸垂】片手懸垂習得のための最短プロセス

[@hanacochaaan5494]

マジでどんなマッチョより理想のカラダすぎる！

[@JESSESfitvlog]

うれしいです！ありがとうございます！😭😭

[@マッスルアップ大学学費無料]

非常に分かりやすく参考になります
ありがとうございます

[@JESSESfitvlog]

ありがとうございます！！！

[@はりねずみ-u7o]

今日からやってみます！

[@JESSESfitvlog]

ぜひお試しください！

[@ボッチマルコ]

マジでかっこいい身体！
またしんさんのフルトレルーティン見たいです^^

[@JESSESfitvlog]

ありがとうございます！はい！これからじゃんじゃん出していきますね！😎

[@松田光永]

片手懸垂憧れますよね！😅

[@whocannotbesamurai9576]

いつも参考にさせてもらってます。
step1→2の難易度の上がり方が凄いですね。
やったことないので、アシストで目一杯押すと上がるのかもしれないですが。

[@誓いの月野めいたん]

初心者でも出来る背中にうまく効かせられるような筋トレとかあれば教えて欲しいです！
背中に効かせることが難しいです…

[@JESSESfitvlog]

なるほど！了解です動画出しますね！

[@誓いの月野めいたん]

@@JESSESfitvlog
ありがとうございます！次の動画の更新待ちながら筋トレします🏋️

[@たーー-m5t]

エルボーアシストまでで停滞してましたのでショルダーアシスト試します。肩への負担もあり痛くなる時がありました。他の人には無かったプロセス紹介ありがとうございます。片手懸垂できるようになったらまた報告コメントします。

[@JESSESfitvlog]

おおそしたら是非ショルダー試してみてください！大分変わりますよ！！報告お待ちしてます！

[@たーー-m5t]

ショルダーアシストとネガティブ5秒やっとできるようになりました。もう少しで出来るようになりそうです。途中経過報告です。​@@JESSESfitvlog

[@筋テスターマン]

反対の手で押さえて片手懸垂３回できますがこの場合完全にできるのはもうすぐの段階ですか？

[@JESSESfitvlog]

どこを押さえてるかによります！肩だったらもうあとちょっとです！

[@ChuongNguyen-gs7ns]

力持ち