Respirar para Sanar
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TONIFICA glúteos y piernas con MANCUERNAS
En esta clase de pierna y glúteo con mancuernas, trabajaremos de manera efectiva para fortalecer y tonificar tus músculos. Utilizando pesas, realizaremos una serie de ejercicios dirigidos a mejorar la fuerza y la resistencia de las piernas y los glúteos. Esta rutina es ideal para quienes buscan un entrenamiento intensivo y eficaz
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ความคิดเห็น

  • @user-rz4cg1po7t
    @user-rz4cg1po7t 6 นาทีที่ผ่านมา

    Hola Buenas tardes muchas gracias Chis sois un naseñora mayor y teloangradescomucho saludos de MEQUINENZA PO BRICIA ZARAGOZA ESPAÑA

  • @rositarodriguez2361
    @rositarodriguez2361 14 นาทีที่ผ่านมา

    Hermosa rumba para disfrutar el día

  • @lourdesvarela2267
    @lourdesvarela2267 47 นาทีที่ผ่านมา

    Gracias desde Quito Ecuador excelentes ejercicios ❤❤

  • @zaraylinda7260
    @zaraylinda7260 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Excelente clase

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 51 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @yadiramunoz2497
    @yadiramunoz2497 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Hola Cris te saludo desde Panamá quiero decirte que desde que encontre tu pagina y empeze haser los ejercicios que ases con tu abuelita mi salud a mejorado mucho y te agradesco por tus ejercicios gracias Cris y que jesus te bendiga

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Yadira que hermoso lo que me cuentas. Me alegra mucho saber que hemos contribuido a qué mejores tu es estado físico y emocional. Te mando un abrazo grande

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 51 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @beatrizdiaz7489
    @beatrizdiaz7489 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Gracias ,,,fantastico ejercicio felicitaciones , completísima

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 51 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @GraScorzo
    @GraScorzo 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    puedo hacer todo/Gracias

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 51 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @user-tb4ys6ko2h
    @user-tb4ys6ko2h 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Saludos ❤

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 51 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @marthafernandez5973
    @marthafernandez5973 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ❤Dios te Bendiga grandemente Maravillosa rutina ..muchas gracias ❤

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 52 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @anasilvia7334
    @anasilvia7334 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Tengo 64, e hice mucho ejercicio hasta hace ocho años, en que falleció mi amiga con la que lo hacía....jugábamos frontenis. He pasado una etapa difícil. Y aunque había buscado, no encontraba algo satisfactorio, hablando de ejercicios, hasta que vine la rutina en silla de pilates para adultos mayores y ahora la combinó con esta de ganar músculo y fuerza. Te felicito explicas muy bien e igual motivas, me encantan tus clases y te felicito... gracias dónde quiera de estés

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 52 นาทีที่ผ่านมา

      Bienvenida y muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @tomasacristancho8885
    @tomasacristancho8885 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Muchas gracias por sus ejercicios de mancuernas exelente Dios te bendiga grandemente desde colombia cucuta norte de ssntander

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 52 นาทีที่ผ่านมา

      Bienvenida y muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @neryda06
    @neryda06 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Me encanta 😂lo bién y agradable de tu forma para?explicarnos Me siento muy bien Gracias

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 53 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @ligiagraciasmuchasbendicio4533
    @ligiagraciasmuchasbendicio4533 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    👋

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 53 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @luzmilalancheroscastellano5367
    @luzmilalancheroscastellano5367 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Excelente para terminar la semana, gracias ❤

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 53 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @neryda06
    @neryda06 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Muy buen dia querido Chris... Muchas gracias por tus clases

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 53 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @enislozano8424
    @enislozano8424 5 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Me encan tu clase son excelentes Enis😊

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 53 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @soledadblanocabanas8462
    @soledadblanocabanas8462 7 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Hoy hice esta rutina y me ha encantado , super entretenida y muy buen trabajo, enhorabuena por tus rutinas eres maravilloso de la forma que esplicas, muchas gracias

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 53 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @user-rz4cg1po7t
    @user-rz4cg1po7t 8 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Hola Buenos días seloan grsdesco mucho y lesdoi lasgracias portodo y que Dios tebediga y saludos De MEQUINENZA

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 54 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @reglam303
    @reglam303 9 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Eso es moverse chicos , siéntanse muy bien con estos movimientos.

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 54 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @humalupus
    @humalupus 9 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    MUy bueno ❤

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 54 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @anapacheco1138
    @anapacheco1138 14 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 54 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @anapacheco1138
    @anapacheco1138 14 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Hola Christian muchas felicitaciones por tus grandes logros con el canal y vas a llegar muy lejos un abrazo

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 54 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @beatrizvazquez2975
    @beatrizvazquez2975 15 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Saludos a Hanna y para ti ❤

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 54 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @doramalaga6951
    @doramalaga6951 15 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Hermosa clase!!!! Gracias!!!!!

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 55 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @fabianalanvers646
    @fabianalanvers646 15 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Y a la noche hice esta 👇 que me ayuda con mis dolores 😢😅 Gracias ❤

  • @wilmamorato5298
    @wilmamorato5298 15 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Buena noche profesor y grupó, más amables, gracias, Gracias por sus ejercicios. Gracias

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 55 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @valentinaalegre3191
    @valentinaalegre3191 15 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ❤🎉😅😊Gracias Cris!!!!❤

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 55 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @MariaSanchez-ge9jc
    @MariaSanchez-ge9jc 15 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Gracias buenos ejercicios para mi edad Recien te estoy siguiendo🎉

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 55 นาทีที่ผ่านมา

      Bienvenida y muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @isabelrojas3641
    @isabelrojas3641 15 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Me encanta la energía y el entusiasmo de las participantes 🎉

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 56 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @neryda06
    @neryda06 16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Gracias de niebo Adoro tus clases estimado Cris

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 56 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @patymartinez8163
    @patymartinez8163 16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Gracias Chris!!! Aunque no pueda hacerlo parada me alegra verlos moviendose con tanto entusiasmo!!!

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 57 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 56 นาทีที่ผ่านมา

      Tranquila los puedes hacer a tu ritmo con tranquilidad

  • @EloinaMendoza-p9d
    @EloinaMendoza-p9d 17 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Muchas gracias por tus videos exentes para nosotras las personas de la tercera edad bendiciones 🙏

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 57 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @elviravaldes412
    @elviravaldes412 17 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Super clase ❤❤❤❤❤

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 57 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @MariaJosefaDominguezRomero
    @MariaJosefaDominguezRomero 17 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Muy bueno. Gracias. Bendiciones

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 57 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @elviravaldes412
    @elviravaldes412 17 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Super super❤❤❤❤❤

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 58 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @yolandacarmona9108
    @yolandacarmona9108 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Me gusta mucho gracias

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 58 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @noraozan9912
    @noraozan9912 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Saludos al grupo hermosooooo❤🇦🇷🥵👏👏👏🥰

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 58 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @BexiEspinozaMota
    @BexiEspinozaMota 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Buenas tardes. Que mi Dios lo bendiga por realizar estos ejercicios que me hacen muy bien a mi salud.

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 58 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @isabelrojas3641
    @isabelrojas3641 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Zumba para disfrutar el día ❤

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 58 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @morelaramirez6027
    @morelaramirez6027 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Mucho para mi, pero muy amena la clase 😂❤

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 58 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @morelaramirez6027
    @morelaramirez6027 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Hola la verdad muy fuerte para una Sra d 80 , algo más suave, será para cuarta edad, gracias 🙏🇻🇪🇺🇸💝

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 59 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 58 นาทีที่ผ่านมา

      Tranquila puedes hacer los ejercicios a tu ritmo suavemente no te preocupes

  • @pamelavasquez4516
    @pamelavasquez4516 19 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Muy buenos sus ejercicios ...saludos desde Chile

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 59 นาทีที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @mariaedwards8750
    @mariaedwards8750 19 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Buenas tardes. Me ha gustado mucho este vídeo de fortalecimiento muscular. Considero que la gran necesidad de hacer estos ejercicios nos obliga a llevarnos por sus buenos consejos. A medida que vamos “envejeciendo,😢, tenemos que hacer un buen esfuerzo para mantenernos lo mas sanos posible. Es imprescindible, ya que la pérdida de masa muscular, como vd sabe, contribuye a otros decaimientos físicos mentales. O sea, que esta sesión de actividad y fortalecimiento es muy importante.Muchas gracias por compartir tanto con sus seguidores: Yo, se lo agradezco mucho. Un abrazo desde Europa.

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 59 นาทีที่ผ่านมา

      Bienvenida y muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @estherbello5987
    @estherbello5987 20 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Excelente. Desde venezuela para desestrezar

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @antoniacordoba7563
    @antoniacordoba7563 21 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Fabulosa clase gracias desde España

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @mariamercedes5157
    @mariamercedes5157 21 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Gracis precioso dios bendiga

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @analizarraga8387
    @analizarraga8387 22 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Gracias por tus rutinas me encanta ❤

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @luzmilalancheroscastellano5367
    @luzmilalancheroscastellano5367 22 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Súper 🎉

  • @luzmilalancheroscastellano5367
    @luzmilalancheroscastellano5367 22 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ❤excelente Gracias por su tiempo 😊🎉😊

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

  • @mariafranciscacemebriones6889
    @mariafranciscacemebriones6889 22 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Gracias❤❤ Cristian y tengas un excelente fin de esta semana.Te cuento los 5 primeros ejercicios y los 3 últimos los pude hacer; peor o los de equilibrio se me hiciero un poco duro, pero los seguiré practicando este fin de la seman .Gracias

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Mil felicitaciones Y muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana