[Ep.06] 잘 낫지 않는 팔꿈치 통증 💪 테니스 엘보 & 골프 엘보 : 약을 먹어도 주사를 맞아도 낫지 않는 만성 팔꿈치 통증, 원인은 여기에 있습니다.
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- 남녀노소를 불문하고 한번쯤은 경험하기 마련인 팔꿈치 통증. 대부분 지나가는 병이라고 생각하지만 어떤 경우에는 잘 낫지 않고 약물복용, 주사요법, 물리치료 등 온갖 방법을 다 동원하지만 효과를 보지 못하는 경우가 있습니다. 본 영상에서는 만성적이고 치료에 반응하지 않는 진행성 팔꿈치 통증을 어떻게 관리해야 하는지 알려드립니다.
#테니스엘보 #골프엘보 #상과염 #팔꿈치통증
![팔꿈치 통증, 손가락만 움직여도 아프다면 이 동작 5분만 해보세요 통증이 90% 이상 사라집니다.[라이브 강연]](http://i.ytimg.com/vi/Kx-9aOmqzwk/mqdefault.jpg)
![팔꿈치 통증, 손가락만 움직여도 아프다면 이 동작 5분만 해보세요 통증이 90% 이상 사라집니다.[라이브 강연]](/img/tr.png)
![[Full] 당신의 팔꿈치가 아픈 이유 낱낱이 밝혀드립니다! #골프엘보 #테니스엘보ㅣ귀하신 몸ㅣ47화 아픈 팔꿈치의 속사정 - 팔꿈치 통증](http://i.ytimg.com/vi/fyJcdBnmQtA/mqdefault.jpg)
테니스 엘보 진단을 받고 오늘 유투브 네이버 여러군데 봤는데 선생님 영상만 귀에 들어오고 이해가되네요 말씀이 다른영상과 같은말이라도 참 구체적이고 이해가 쏙~ 쏙~ 되네요
잘 들었습니다 감사합니다
영상 잘봤습니다 30년간 헬스하다 요세 골프까지 치니 골프엘보가 심하게 왔습니다 일년 가까지 스테로이드 DNA 콜레스테롤주사등 안해본 시술.주사가 수없이 많습니다 이젠 팔도 못올리고 큰일입니다....수술을 해야할 지경 같은데 병 원가면 주사맛 놔주고 체외충격파만하니...
헬스 많이 하는데 나이드니 골브엘보가 와서 고생하네요ㅠ 안전하게 나이에 맞게 운동들 하세요!!
헬스 운동을 하시다가 골프 엘보가 오는 경우가 종종 있습니다. 통증이 있을 때 푸쉬업이나 무게있는 물건을 드는 것은 엄격하게 제한하시는 것이 바람직합니다.
@@health_tv 넵 감사합니다!!!
선생님이 알려주신 정보 너무 감사드립니다.
저는 prp주사와 체외충격파를 2~3번 정도 해봤는데 효과가 많이 없더라구요.
근데 휴식하면서 팔 최대한 덜쓰고 테이핑 요법을 해주니까 오 좀 괜찮네? 라는 느낌이 있었는데
보호대에 테이핑 기능 같이 있는 엘보전용 테이핑보호대 착용해주니까
통증이 많이 완화되더라구요. 저한테 맞는 방법이긴 하나 다 맞진 않을거에요 ㅠ
참고하실 분들은 참고하셔요..ㅎ
좋은 영상 올려주셔서 많은 도움이 되었습니다. 제가 일때문에 팔을 많이 써서 1년전쯤 오른쪽 엘보가 심하게 왔는데 물치,충격파,프롤로 주사, 봉침 등 각종치료를 다 받아봤는데도 그때뿐이고 또 일하면 다시 아파오더라구요.. 쉬어야 좋아질 수 있다고 하는데 쉴 수가 있어야 말이죠.. 그래도 일하면서 잘 관리하니 지금은 많이 좋아진 상태에요. 일 할때 안쪽에 쿠션패드 달린 보호대 착용 해줬구요. 퇴근하고나서 마사지기로 주변 근육들 꾸준히 풀어줬더니 좀 살거 같네요. 완치 할때까지 방심하지 않아야겠어요 엘보 때문에 고생하고 계신 모든분들 완쾌 하시길 바랍니다.
마사지기 어디 제품인가요?
@@user-dt3my4he1f 휴엘보 제품 사용했어요.
아무래도 직업적인 이유가 있으면 관리하기 어려운 측면이 있습니다. 긴요하지 않은 취미활동, 스포츠, 스마트폰 사용 등을 잘 조절하시고 특히 푸쉬업이나 철봉, 웨이트 운동, 청소기 사용, 골프, 테니스 등이 증상 악화의 원인이 될 수 있습니다.
엘보 영상마다 돌아다니면서 똑같은 댓글 달고다니네요?
완전복붙 의도가 뭔가요?
아픈사람들 찾는 영상에 왜 이러고 다니는건지?
ㅣ 0
말씀하시는 음성이 작아 스피커를 크게 해서 듣고 있는데 화면 전환시 나오는 음악의 음략은 엄청 커서 깜짝 놀랍니다. 말씀하시는 음량을 크게 세팅하시고 음악의 음량은 확 줄여 주시기 바랍니다.
맞아요
추후 영상에서는 수정되었습니다. 유튜브 제작 초기 영상이어서 편집에 미흡함이 있었습니다. 양해 부탁드립니다.^^
유용한 정보 감사합니다👍🏻
전 테니스엘보우와 골프엘보우가 동시에 온 것 같은데 두가지 스트레칭을 함께 해도 될까요?
테니스 치면서 엘보우 달고 사는데 윌슨 Triad XP3 사용후 부터는 엘보우 전혀없음^^.
선생님 감사합니다
고맙습니다 😅
시청해주셔서 감사합니다.
오랫동안 고생중인데 도움이 됐습니다.감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다!!
감사합니다 저는 통증때문에 업무볼때나 운동할때 히어로인라이프 팔꿈치보호대 C타입 쓰는데 통증도 잡히도 컨디션도 좋아졌습니다
좋아지셔서 다행입니다!!
골프 엘보로 몇달간 고생하고 있는중인데 자세히 스트레칭 하는법을 알려 주셔서 감사합니다!
시청해주셔서 감사합니다. 스트레칭은 엘보우 근육통에 효과가 좋은 것으로 여러 연구에서 입증된 바 있습니다. 지속적으로 실천하시면 좋은 결과 있으실 겁니다. ^^
@@health_tv 많이 바쁘실텐데 이렇게 어렵게 공부하신 지식을 함께 나눠 주셔서 감사합니다. 박사님도 건강하세요.
저는 테니스엘보로 3년째 고생하고있습니다
주사치료 충격파 다시행해도 그때뿐 낮질않아요
통증으로인해 삶이 피폐해지고 있답니다
선생님 말씀으론 prp주사치료도 저처럼 만성일경우 효과가 없는지요 비수술방법으로 마지막주사치료로 prp 해볼까합니다만, 너무많은 주사치료를해서 걱정입니다
수술해도 잘 낮지않는다해서
수술하기가 겁나네요
@@health_tv
바뿌신가운데에도 답글 주셔서 감사합니다
진심 인사드립니다 꾸벅
좋은 정보 감사합니다
은퇴후 취미 활동으로 기타배우고 있는데 하이 코드 약식으로 잡는 연습 많이 했더니 팔꿈치통증이 생기네요
팔목 스트레칭시 1번에 10초 하시라고 했는데 1번하고 쉬는시간도 10초하고 다시2번째 10초 시작 하는건가요~~
감사합니다 꼬옥 스트레칭을 해보겠습니다
시청해주셔서 감사합니다. 스트레칭은 효과가 객관적으로 입증된 좋은 치료 수단입니다. 잘 실천하시면 좋은 결과 있으실 겁니다!
도움이 되었습니다. 좋은 정보 고맙습니다. 참고로 목소리는 소리가 작고 중간 중간 음악은 소리가 큽니다. 이어폰 끼고 들으면 음악소리가 좀 거슬립니다.
초기에 만든 영상이라 미숙한 면이 있었습니다. 참고해서 반영하겠습니다. 시청해주셔서 감사합니다!
바깥만 아프다 안쪽도 아픈데 스트레칭 두개다 하면되죠? 주1회만 체외충격파 받았는데 주2회가 낫나요?집중형으로 팔꿈치하고 방사형으로 팔아랫쪽 전체 하고있어요. 엘보생기면 팔전체가 땡기고 아프더라구요
양쪽이 아프시면 두 종류 스트레칭을 모두 하시는게 좋겠습니다. 체외충격파는 주1회 주2회 모두 가능하고 개인적인 상황에 따라 진행하시면 됩니다. 방식은 의사마다 차이가 있지만 저 같은 경우에도 말씀하신대로 방사형, 집중형을 동시에 시행하고 있습니다. 테니스 엘보에 의한 통증은 기본적으로 근육통이기 때문에 근육을 따라 뻗치는 듯한 통증이 나타나는 것은 흔한 소견이 되겠습니다!
@@health_tv 감사합니다
구독과 추천을 안할수가 없네요
~
시청해주셔서 감사합니다!!
그초
선생님 문의드려될련요?
오른쪽 팔꿉치 통증(골프엘로) 소염진통 주사?
장기간 맞고 있습니다.(아플때마다) 초음파로 보니
팔꿉치부분인대 손상, 찌저짐(절반정도) 있다고 합니다. 혹 온전한 치료를 할수 있을까요?
원인을 해결하지 않고 대증적으로 주사치료 등만 반복하다가 만성으로 진행하는 경우가 종종 있습니다. 일단 과사용이 되지 않도록 잘 조절하셔야 하고 너무 만성적이면서 통증 강도가 센 경우에는 수술적 치료를 고민해봐야하는 경우들도 있습니다.
@@health_tv 아 겁나네여
좋은 정보 감사해요! 이제 잘 관리해봐야겠어요~
골프엘보로 수술하고 10일 지났어요 ㅡ2년가까이 병원 전전하다 결국 수술하고 ㅡ 결과가 좋아졌으면 좋겠습니다
어디서 수술하셨는지 궁금해요~ 많이 좋아지셨나요!! 여동생도 통증으로 고생하고 있어서요
테니스엘보도 수술하는군요.
테니스를 매일 치니 테니스엘보가 좋아지지않고 진통제도 달래는데 운동을 쉬지않으니 낫지않는다 생각했는데 쉬어도 낫지않아 수술한거겠죠?
우연히 봤는데 좋은 설명 감사드려요. 3개월정도 테니스 엘보로 고생중인데 많은 도움 됐으면 합니다. 감사합니다 원장님
시청해주셔서 감사합니다!! 만성이 되면 관리가 어렵습니다. 잘 관리하셔서 좋은 결과 있으시길 기원합니다.
선생님 주사치료도 해보고 충격파치료도 해보고 수시로 스트레칭, 찜질,
팔을 한달동안 아예 사용하지 않아봤는데도 통증이 나아질 기미가 안 보이네요
혹시 통증 참고 전완근운동을 해야될까요?
근력 운동은 피하시는게 좋습니다. 간혹 힘을 키워서 극복하겠다는 의도로 통증을 참고 운동하시는 경우가 있는데 일단은 휴식을 취하는 것이 기본 원칙입니다. 일단 통증이 호전되지 않는 이유를 잘 찾으셔야 합니다. 그러자면 어떤 부분이 테니스 엘보의 원인일지 잘 살펴보셔야 합니다. 크게 보면 1. 직업 2. 집안일 3. 운동 4. 취미 5. 스마트폰, 키보드 작업 등 일상 가운데 사소하게 생각되는 부분에 원인이 있을 가능성이 큽니다. 잘 살펴보시고 그러고도 해결이 안된다면 한번 내원하셔서 상태 확인하실 것을 권합니다.
이제것 본 치료영상중 최고 입니다
시청해주셔서 감사합니다!!
차분히 잘 설명해 주시네요
안녕하세요
양팔 골프엘보로 2년여 고생하다 양팔에 석회가 힘줄에 여러거생겼어요
가끔 주사바늘로 찌르듯이 아프네요..
다니는병원에서 석회 체외충격파해도 나중에는 제거 수술한다하시는데 나중에 수술도 고려해보라하십니다
수술해야하는게 맞을까요..?
알려주신 스트레칭은 계속하려합니다
2년 이상 지속되었고 통증이 비교적 지속되며 통증 강도가 일상 생활의 지장을 만든다면 수술 고려해보실 필요가 있습니다. 수술은 한 20 분 정도면 마무리되는 간단한 수술이고 일상 생활을 어느 정도 유지하며 회복하실 수 있기 때문에 만성 골프 엘보에서는 고려해볼만 합니다.
@@health_tv 댓글 감사합니다
이제야 봤어요 ..
선생님 보호밴드 사용하고 일상생활 괜찮으면 수술 안해도 될까요?
지금 통증강도는 일상생활 지장을 주지않아요
골프엘보는 가능한 수술 안하는게 낫지않을까요?
수술 하고 또 재발되지 않을까요?
석회가 안좋은거죠?
추후 일상 생활 힘들면 수술 고려하겠습니다
선생님 한달전 팔꿈치통증으로 참다참다 오늘병원가서 초음파검사했는데 팔꿈치 인대끊어지고 염증이심하다고 수술권유를받았는데 꼭 해야하나요?일단주사한대맞고 왔구요 7미리끊어졌다는데..약물적치료만 받으면 괜찮아질련지요?
일단 주사 치료를 받으셨다면 2-3 주 정도 경과를 보시는게 좋겠습니다. 영상 소견이 안좋더라도 증상이 심하지 않으면 꼭 수술로 넘어가지는 않습니다. 그리고 만약 수술까지 고려하신다면 한번 MRI 를 확인해보시는 것이 바람직합니다.
@@health_tv 답글감합니다 선생님..주사맞고 많이좋아져서 다음주부터 한의원가서 치료받아볼려는데 상관없겠죠?
치료에는 한가지 길만 있지 않으니 여러가지 시도를 해보셔도 좋을거 같습니다.
근데요 선생님 오늘 양쪽 팔꿈치에 테니스엘보 진단을 받고 주사를 맞았습니다 그리고 수납중에 극심한통증으로 걸을수없을만큼. 아팠습니다 여쭤보니 주사맞고 1시간은 더 아프다하네요 맞는가요?
안녕하세요 영상 잘 보았습니다 테니스 엘보가 생겨 프롤로 주사 3회 맞고 낫지 않아 다시 프롤로 주사 3회 치료를 하고 있습니다(3일에 걸쳐 맞습니다)현재 4회차인데요 너무 많이 맞아서 예후가 안 좋을까요? 다친 지 50일 조금 넘었습니다
원래 프롤로 주사는 여러번 맞는 것이 일반적입니다. 그리고 고장성 생리식염수를 맞는 것이기 때문에 크게 주사의 합병증을 걱정하실 필요는 없습니다. 여하튼 모든 치료의 전제 조건은 휴식입니다. 팔을 과사용하지 마시고 잘 관리하시면 대부분 자연 호전을 기대할 수 있습니다!
선생님의 치료방법 감사합니다. 많은 도움이 됩니다.
시청해주셔서 감사합니다!!
테니스 엘보로 고통받고 있는데 원장님 영상으로 많이 도움받았습니다 감사합니다!
한가지 궁금한점이 손목을 들어올리는 편심성운동에 대해서는 어떻게 생각하시는지 궁금합니다 스트레칭과 병행하는것이 도움이 될까요?
편심성 운동은 정확하게 시행할 경우 분명히 효과를 보실 수 있고 스트레칭과 병행하실 수 있습니다. 다만 편심성 운동을 정.확.하.게 숙지하고 실천하는 것이 매우 중요하고 방법이 잘못될 경우 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다.
자세한 설명 감사 합니다 !!! 저는 70 대 인데요 , 어느날 무거운 냄비 를 들다가 찌릿 라더니 팔 전체에 진통이 찌릿 찌릿 하고 너무 아파요 . ㅠㅠ . Chiropractor 의사 한테 다녀도 안파요 !! 정형 외과 를 가야 하나요 ? 감사 합니다...
일단은 근력 운동이나 활동을 적절히 제한하면서 스트레칭을 꾸준하게 먼저 해보시기 바랍니다. 보통은 지나가는 현상인 경우가 많고 꼭 정형외과를 찾으실 필요는 없을 것 같습니다. 만성 경과이고 잘 호전이 되지 않은 경우에는 한번 의사를 찾는 것이 필요하겠구요. ^^
@@health_tv 저도 지나가다 좋아지길 빕니다
감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다.
@@health_tv
선생님
영상 메세지~
시청후.
병원치료
성실히 잘받고 있습니다.
편안밤 되세요.
안마사입니다
엄지손가락이 누루는 힘이없습니다
통증은 내측 외측 주와도 있습니더
병원은 다니고 있지 만
휴식이 답이라고 합니다
어느 정도 쉬어야 하나요
손을 사용하는 일도 결국 그 근육 힘줄의 시작점이 팔꿈치이기 때문에 결국 팔꿈치 근육통으로 이어질 가능성이 높습니다. 이렇게 직업적인 특성이 있을 때 아무래도 엘보우를 관리하기가 어려운데요. 일단 틈틈히 스트레칭을 많이 하시고 직업적인 부분 외의 팔쓰는 일들, 즉 운동이라거나 집안일이라거나 하는 부분에서 많이 일을 줄이셔야 합니다. 그리고 스마트폰을 들고 보는 것 조차도 팔꿈치에는 상당히 무리가 되니까 역시 이런 사소한 부분도 신경을 쓰셔야 하구요. 식기세척기나 로봇청소기 등을 사용하고 1회용 식기를 한끼 정도씩은 쓰시는 방법도 있겠습니다. 여하튼 어떤 식으로건 팔꿈치 근육이 쉴 수 있는 시간을 확보하셔야 합니다.
설명 너무 좋은데요~이어폰을 끼고 듣고 있어서 ㅠ 말씀을 조곤조곤하셔서 볼륨을 올려놓았다가 중간음악이 넘 커서 ㅠ 귀청 떨어지는줄 알았어요 ㅠ 어찌 조정안될까요?
죄송합니다. ㅠㅠ 유튜브 시작하고 얼마 안되어 올린 영상이라 미숙함이 많았습니다. 지금은 해당 오류를 수정하였으나 이미 올린 영상에 대해서는 수정이 어려워서 어쩔 수 없이 그대로 둔 상태입니다. 여하튼 시청해주셔서 감사합니다.
아, 골프 엘보로 몇 개월째 고생 중인데, 스트레칭해보니 통증이 확느껴지네요.
열심히 해볼게요. 감사합니다.
선생님..골프엘보우 팔꿈치 스트레칭 할때 팔꿈치 쫙필때부터 통증이 있는데 그냥 무시하고 쫙 펴서 스트레칭을 하는게 좋을까요?ㅜ
펼 때 통증이 있다고 해서 팔꿈치를 계속 편하게 구부리고만 있으면 팔꿈치 관절에 강직이 나타날 수 있습니다. 과격하게 하지는 마시고 지긋한 힘으로 팔꿈치를 완전히 펴는 연습을 꾸준히 하는 것이 필요합니다!
@@health_tv 답변 감사 합니다!!!^^
@@health_tv 아 그렇군여
잘 봤습니다
시청해 주셔서 감사합니다.
저는 테니스엘보로3,4개월째고생했는데요.. 며칠전mri찍었는데 인대가끊어졋다고하네요 수술해야된다고하는데,. 꼭해야될까요? 그냥많이안쓰고..하면 낫지않을까요 무서워요😂
저도 골프엘보 때문에 고생하는대 뼈에 석회가 생겨서 그렇다고는하는대 어떤대는 수술로제거해야한다고 하고 어떤곳은 충격파로 해서소멸시킨다고 하는대 어떤게 정답일까요?
석회 자체가 병이 되는건 아니구요. 대부분 석회는 시간이 경과하면서 흡수 소멸될 수 있습니다. 그리고 일부 석회가 계속 잔존한다고 하더라도 제거가 꼭 필요하지는 않습니다. 골프 엘보는 기본적으로 근육통이라고보셔야 하고 과사용에 의한 근육 피로 현상이라고 보는게 맞습니다. 석회 보다는 근육에 집중하시는 것이 맞을 것 같습니다.
영상 잘봤습니다 ㅎㅎ😄
선생님 제 왼쪽 발이 이상하게 걸을 때 무겁습니다. 엑스레이를 찍어도 뼈에 이상은 없습니다. 그래서 통증의학과에서 신경주사를 맞았는데도 나아지는 게 없습니다. 어떻게 해야 하는지 알켜주시면 감사하가겠습니다.
고맙습니다..
시청해주셔서 감사합니다.
전 엘보라고 들었는데 이번에 mri찍었더니 활액막낭염, 관절삼출,주관절 기타질환 있다고 소견서 적혀있네요
팔이 통증있을때 쫙 안펴져요.
통증이 몇년됐는데 요즘 너무
통증주기가 짧고 잦네요
팔을 마사지하거나 힘이가해지면 통증나타나고.
염증은 경도라는데 통증은
어딘가 찢어졌나?뿌러졌나
싶을정도로 몇년간 고통스러울까요
엘보도 아니라는데 왜 염증생긴지도 모르겠다네요
몇년이면 만성 경과이고 엘보우 근육통이 심할 경우 팔을 펴는게 어렵고 양치질이나 수저질도 힘들 수 있습니다. 일단 원인을 잘 찾아서 교정하셔야 하고 비수술적 치료가 도움이 되지 않는다면 정밀검사를 통해 수술이 필요한 단계인지 확인하셔야 합니다.
@@health_tv
Mri 말고 어떤 정밀검사가 있나요
전 자세히 팔꿈치 질병 찾으려고 mri찍은건데..
팔관절 주변에 염증과 물이약간
차있대요.ㅠ
팔을 몇개월 쉬어도 안낫네요
MRI 가 가장 정확한 검사라고 보셔야겠습니다. 추가적인 검사보다는 현재 증상의 정도와 만성도를 가지고 수술 여부를 판단하셔야할 것 같습니다!
아 어째요
쾌유되시길
선생님 좋은 영상봤습니다.
후반부에 수술적 치료가 나왔어
문의드립니다.
탁구를 6년정도 쳤습니다.
갑자기 안쪽 바깥쪽 팔꿈치 통증으로 그만둔지 4년이지난 지금도 아파 2~3개월 정도에
한번 프롤로 주사치료를 합니다. 만성적이라면 수술을
해야할까요
저도 배드민턴 2년을 쉬었는데 아직도 통증이 있습니다. 충격파 6회 받아도 나을 기미가 없네요 ㅠㅠ
선생님^^
차분한영상 잘 보앗습니다
요즘 팔꿈치 통증으로 고생하는데요
일부영상에서 힘줄손상이라 염증은 없엇고 그래서 염증치료약은 좀 아닌듯하단영상보고
약 안먹고잇는데요
맞는지요
또 엑스레이만 찍엇는데요
초음파와 mri도 찍어야하나요
일단 가장 중요한 치료의 기본은 이 통증이 왜 발생했는지 찾는 것입니다. 그리고 나서 그 부분을 잘 관리하고 줄이는 방법을 써야겠지요. 예를 들면, 주부시라면 1회용 식기도 쓰시고 식기세척기, 로봇청소기를 사용하고 혹은 무거운 식기류를 가벼운 종류로 변경하고 장보기를 직접 하지 마시고 인터넷으로 주문하는 등의 방법을 써볼 수 있을 겁니다. 그리고 아령, 역기, 철봉, 웨이트 종류 운동을 좋아하시는 분들이라면 팔을 덜 사용하는 운동으로 종목을 변경해볼 수 있겠지요. 일단 이 부분을 잘 실천해보시고 그 다음 충격파치료나 주사요법 등의 치료를 시도해볼 수 있겠습니다. 일단 만성이 되면 쉽게 낫기가 어렵습니다. 초반에 집중적으로 관리해서 고치셔야 합니다!
@@health_tv 😂😅아 선생님^^ 언제나 바쁘실텐데도 자상하시고 친절하신 답변 감사드립니다. 직장인이고 집산림도 하지만 유념하여 조심하겠습니다.
쾌유를 기원합니다! ^^
선생님 좋은정보 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다!!
선생님 엘보 바깥쪽이 아파서 고생하고 있는데요. 병원가니 수술 해야 한다고 하네요. 제가 당장 수술은 힘든다고 하니 콜라겐 을 엘보에 주입 하드라고요. 효과가 있나요?? 내시경 수술하면 회복기반은 어느정도 될까요???ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
동내병원 가면 무조건 다음주중에 수술 하자고 하죠... ㅋㅋ
세브란스 가니 수술해도 되고 안해도 된다라고 하시길레 재활 열심히 했더니 정말많이 좋아졌습니다...
저는 산악자전거를 즐겨 타는데 요즘 들어 팔굽이 뻑뻑하고 굽히면 통증이 옵니다.
스트레칭 한번 시도하겠습니다.
팔꿈치 통증이 발생하는데 더하여 움직임이 뻣뻣해지고 사소한 동작에도 통증이 온다면 관리에 신경을 쓰셔야 합니다. 특히 산악 자전거 등은 일상 자전거에 비하여 팔꿈치에 부하가 많이 걸릴 수 밖에 없기 때문에 테니스 엘보우 등이 생기기가 쉽습니다. 증상이 있다면 일단은 휴식을 취하는 것이 원칙이 되겠습니다!
@@health_tv 감사합니다
진절하고 정확한 설명 너무 감사드립니다.
좋은 말씀 감사드립니다.
태니스엘보로고생하고있어요
동네정형외가가바도맘에안들고제대로진료받을곳이없네요
일단 기본적인 치료는 사용을 제한하는 것인데 손이나 팔을 쓰는 모든 동작이 해당됩니다. 스마트폰 사용도 중요한 원인이 될 수 있습니다. 일단 사용을 제한해보시고 그러고도 호전이 되지 않으면 주사요법, 체외충격파치료를 시도해보고 결국 수술까지 가능 경우는 그렇게 흔하지 않습니다.
나는선생님이한데로2년을 운동했드니 거의다나아지고있는거같기는하지않지않고는하지않고는사지아니하지않습니다
충격파 치료로 통증이 안잡혀서 스테로이드 주사로 통증이 완화 되었지만 6개월 지나서 통증이 재발돼서 인대강화 주사 맞으면서 충격파 치료 받고 있는데 나아지질 않고 있어요ㅠㅠ
일할때 테니스 엘보우 보호대 하고 일하고 퇴근후 냉찜질후 스트레칭 해주는데도
왜 통증이 안잡힐까요ㅠㅠ
몇가지 가능성이 있습니다. 일단 직업적으로 팔을 많이 사용하는 환경인 경우를 포함해서 팔 사용을 제한하기 어려운 상황인 경우가 있겠고 혹은 너무 만성 경과라 이미 힘줄이 상당 부분 퇴행성 변화가 진행되어 재생이 어려운 경우일 수도 있습니다. 일단은 문제가 될 것으로 보이는 원인을 철저하게 교정하는 것이 우선이고 전혀 호전의 기미가 없다면 수술 가능성을 고려해야 합니다.
@@health_tv 선생님 힘줄병 겁나여
엉엉😂😢
이런병 알앗음 무리한 페인트칠과 녹제거 안햇지요
전 집 난간 페인트칠하다 급성으로 생겻어여
4년전골프엘보가 있다가 hilt 레이저 치료로 좋아졌는데 이번엔 테니스 골프 즉 안쪽 바깥쪽이 둘다 아파요. 동영상에 스트레칭은 둘다 해도 되는건가요? 게다가 왼팔도 골프엘보 통증이 좀 있구요. 테니그엘보는 찌르는 통증도 있구요.
현재 주사와 레이저 동시에 치료를 받아도(프롤로주사도 맞음) 차도가 없어서 답답하네요.. 집안일정도 외엔 팔쓰는일도 없는데 어떻게 해야할지 모르겠어요..
@@health_tv 선생님 빠르고 자세한 답변 정말 감사드려요! 집안일은 팔에 무리가갈까해서 청소기도 로봇청소기로 바꾸고 설겆이도 식기세척기가하는... 정말 최소한의 움직임만하고있어요. 이것도 안하면 살아서 움직이지 않는정도라고 생각되는.. 그래서 더 어떻게해야할지 모르겠네요. 수술도 한번 병원가서 여쭤봐야겠네요. 마지막으로 죄송한데 한가지만 더 질문할께요. 팔쓸일이 있을땐 언제나 팔꿈치 보호대를 사용하는게 도움이 될까요? 쓰지말라고도 많이하시고 또 팔쓸때는 착용해야한다는 말도 많아서 여쭤봅니ㄷ!
@@health_tv 답변 정말 감사합니다!!!
선생님 저는 매일 골프 연습장을 갑니다
몇달전부터 팔꿈치 안쪽이 아픈데
오늘 말씀 하신 방법대로 스트레칭 해보겠습니다
그리고 저같은 경우에는 아직 약이나 약물치료는 안해봤습니다
대신 감고있으면 후끈후끈거리는
자석이 붙어있는 치료기를 쓰다가
요즘은 운동후에 얼음으로 아이싱을 하고
있습니다
두가지 방법 다 사용해도 되는건지
아니면 두가지중에 어떤걸 사용 하는게 더좋은
말씀 부탁드립니다
감사합니다
자석 치료기의 효과는 다소 의문이 들고 아이싱은 운동 직후 단기간 사용은 도움이 될 것으로 생각됩니다. 매일 골프 연습장을 가시는건 생각해볼 부분입니다. 필드에 나가서 치는 것보다 연습장에서 운동을 하는게 단기간에 훨씬 더 많은 스윙을 하게 되기 때문에 무리가 될 수 있습니다. ^^
아파 죽겠습니다
감사합니다
시청해주셔서 감사합니다.
질문 한가지 있습니다. 엘보쪽은 염증이 생길 수 없고, 힘줄 손상이 원인이기 때문에, 재생 쪽으로 회복해야한다 라는 주장을 하는 타 의사유튜버분들도 종종 있던데.. 어떤게 맞나요?
저도 염증 을 일부로만들는치료를 했는대 효과는 조금있는듯 8~9년 정도 처음 1~2년 밤에 잠도못잘정도 로 아펐는대
지금은 통증없는대 운동 하면 통증사라집니다
스트레칭이 아닌 헬스로저는 아령으로 고중량 20키로이상 운동 해보세요 한달내로 효과있어요
@@health_tv 감사합니다^^
Shock wave therapy ( 체외충격파충격치료 )를 6번 정도 받았는데 그 후로 완치 되어서 10년 후인 지금도 아무 문제없이 생활하고 있어요. 저는 테니스 엘보 골프 엘보 두가지가 다 있었어요. 꼭 시도해 보세요
실손보험이 없는사람은 부담돼요ㅠ
저는 10번도 넘게 햇지만 그대로예요 ㅠ
케바케인듯요.
충격파 잘 하는 병원 추천 좀 해주세요~ 여러군데 댕겨봤는데.. 돈 먹는 하마 같아요ㅠ
저도 체외충격파 20회 300마넌 꼬라박앗는데 아직도아픕니다
자상하고 명쾌한 설명
너무나 감사합니다.
시청해주셔서 감사합니다!!
엘보우가 온지 3주정도 되어서 심하게 아프진 않은데 아직 가끔가다가 느낌오거나 힘빠진 느낌 듭니다
가볍게 상체운동 시작해보니깐 애매해서 그냥 멈추었고요
그래서 스트레칭을 하면 도움된다해서 해봤는데 오히려 스트레칭하고 더 아픈건 왜그럴까요..?
스트레칭은 기본적으로 옳은 방법으로 하고 있다면 통증이 발생하는 것이 정상입니다. 급성 통증이 지속된다면 아직은 운동을 무리하게 하셔서는 안됩니다. 무조건 휴식을 취하시는게 바람직합니다.
감사합니다.
진솔하고 확실한 처방이네요
테니스엘보로 엄청 고생하고 있습니다.
@@health_tv 선생님 감사합니다.
가평에 집짓는다고
디자인하던 부실한 근력으로
삽질하고 돌나르고 배수관 작업하고ㅋㅋ 자업 자득입니다.
선생님방송자주 보겠습니다.
공유
차분하게 상세하게 설명해주시네요
좋은 말씀 감사드립니다. ^^
감사함니다.테니스엘보 때문에 병원을 다니고 있어서 궁금한점이 많았는데 도움이 되었습니다.
반갑습니다
저는 미끄러져서 손목관절이부러져수술하여핀넣어진지3개윌10일되었어요
팔꿈치가 펴거나 구부려지지않아고민입니다 지금도수 치료 물
리치료중 잘낳지않아요 어떻게해야할까요? 감사합니다
손목이 손상되었는데 팔꿈치가 굳었다면 팔꿈치 위까지 올라오는 깁스 치료를 너무 오래 하신게 아닌가 생각됩니다. 3개월이 넘으셨으면 관절 강직이 효과적으로 치유될지 예상하기 어렵습니다. 일단 최대한 적극적인 스트레칭이 필요합니다. 일단 정형외과에서 집중적인 전문진료를 보실 것을 권유드립니다.
여기가 찐이네
팔꿈치 통증은 꾸준한 관리가 답인거 같아요!
저는 매일 자기전에 하는 습관이 생겼는데,
1.스트레칭 10분 해주고
2.원적외선 찜질기로 15분간 찜질하는 것으로 마무리합니다.
재발이 잦다그래서 꾸준한 치료가 답인거 같아요. 그렇다고 매번 병원가긴 부담스러우니 팔꿈치 전용 찜질기 하나에 8만원 정도하니 사서 두고두고 쓰는 것도 좋은 것 같습니다.
*가장 중요한 건 최대한 안쓰고 최대한 케어해주는 게 핵심입니다^^
옳으신 말씀입니다. 사용을 제한하는 것이 가장 기본적인 치료의 시작입니다.
오...야구하면서 피칭을 좀 했더니 팔꿈치 안 쪽이 아팠는데, 관절이 아니라 근육이나 건의 문제였군요. 정말 고맙습니다.
저도 야구하다 엘보우 왔었는데 1년 쉬니 사라졌네요 쉬세요
11:30 감사합니다~
시청해주셔서 감사합니다!
감사합니다 바로효과 있네요~~!
시청해주셔서 감사합니다.
제가 10년전에 아령 40키로짜리로 삼두운동을 심하게 하다가 골프엘보기 왔습니다
10년을 방치하다 올해 mri찍었는데 수술할정도는 아니라고 해서 체외충격파 랑 물리치료를 병행했는데 충격파를 받고나서부터 팔굼치안쪽이 찢어질듯 심하게 아픕니다 종일 생활할수 없을정도로요
치로받기전에는 평소에는 안아프다가 무리하면 아픈정도였는데 지금은 종일 쑤시고 아프네요
원래 그런거다해서 지금 8 회를 맞고 있는데 충격파 계속해야될까요?
체외충격파 치료의 경우 치료 초반에 오히려 통증이 악화되는 경우도 있습니다. 하지만 지금 8회씩이나 치료를 반복했음에도 불구하고 증상이 호전되지 않는다면 개인적인 견해로는 충격파를 유지하는 것이 의미가 있어 보이지 않습니다. 만약 10년여에 걸친 병의 경과가 있었다면 이건 상당히 만성화된 상태이기 때문에 사실 그 어떤 치료가 아주 효과가 있을 것이라고 장담하기는 어렵습니다. 일단 수술적인 치료도 포함해서 여러가지 가능성을 평가해봐야할 것 같습니다.
@@health_tv
답변 감사드립니다
워낙국소적이기때문에
약먹는건 무의미함
한의과 침치료가 낫던데
한쪽팔에 테니스 골프 엘보 둘다 있으면 어떻게해야할까요....
두가지 종류의 스트레칭을 모두 실천해보시고 특히 무리한 근력 사용을 제한하셔야 합니다!!
테니스엘보 골프엘보 둘 다 있는데 스트레칭 하니까 더 아픈거 같은데 이유가 뭘까요.??
스트레칭의 강도를 약간 줄이시는게 좋겠습니다. 원래 스트레칭을 정확한 방법으로 시행하게 되면 어느 정도 통증은 발생하는 것이 정상입니다. 하지만 지속적인 통증을 유발한다면 좀 더 가볍게 스트레칭을 하는 것이 좋겠고 그 대신 10 초 이상 은근하게 힘을 지속적으로 유지하면서 실천해보십시오.
원장님 현재 통증이 심한데도 스트레칭을 하는 것이 효과가 있을까요
너무 심한 통증이 발생할만큼 강하게 스트레칭하시지 말고 점진적으로 강도를 늘려가세요. 스트레칭은 분명히 도움이 되기는 하지만 하루 이틀만에 효과가 있지는 않고 꾸준하게 지속적으로 유지하셔야 합니다.
미국에 34년째 거주하는 은퇴한 우주공학자 입니다. 1달 전에 캠핑을 갔다가 오른쪽 팔꿈치를 부딪혀서 아팟는데 점점 상태가 심해지더군요. 어디가 잘못됐는지도 모르는채 병원에 예약을 잡아놓고 유튜브를 보다가 선생님의 영상을보니 전형적인 테니스 엘보 증상이더군요. 신기한 마음에 선생님이 가르쳐 주신대로 열심히 따라한지 1주일도 안됐는데 통증도 옅어지고 거의 완치되어가는 느낌입니다. 병원 예약을 취소하고 댓글로 감사인사를 대신합니다. 건강하십시요.
시청해주셔서 감사합니다. 팔꿈치를 부딪치거나 손을 짚고 넘어지는 등의 외상에 의해 테니스 엘보우가 발생하는 경우가 간혹 있습니다. 아마도 관리를 잘 하셔서 좋은 결과를 얻으신 것 같습니다. 항상 건강하고 행복하십시오~^^
다른 사이트보다 목소리는 훨씬 작고, 중간에 나오는(안 나와도 상관없는) 짧은 음악은 엄청 큽니다. 영상편집에 조금 더 신경써야할 것 같습니다.
골프엘보로 고생하고 있는 1인입니다. 아래는 치료 스토리입니다만 인터넷 검색을 통하여 할 수 있는 것은 수술을 제외하고는 다 해본것 같은데 결국 수술밖에 없을까요?
약 2년전에 발병을 했고
1. 일반 주사 치료(소량의 스테로이드포함)을 약 2주 정도 받다가 효과가 없어서
2. 프롤로 주사 치료 3회(기억으로는 2~3주 간격) 받았으나 효과 없음,
3. 결국 대학병원을 갔더니 일반 주사 치료(소량의 스테로이드와 마취제 포함)을 3개월 간격으로 3회 맞았습니다. 이때도 2.5개월정도는 무통증이나 결국 다시 통증이 발생되더군요..
4. 이후 병원을 옮겨 고통의 체외충격파 8회(3일간격) 를 받았으나 효과 없고. 병원에서 해줄 수 있는게 없다고 하셔
5. 다시 다른 병원으로 옮겨 PRP 주사 4회 (2주 간격)을 받았으나 효과가 별로 없더군요.
6. 이후 그냥 한의원에서 침을 맞고 있지만 효과는 없는 상태입니다.
@@health_tv 네 친절한 답변 감사드립니다.
저도3년동안 정형외과 한의원돌아다니며
3년간프롤로주사맞고충격파 등등했지만효과없씀,,,,,
마지막 으로생벌을구매해서,,벌침을손목과팔에놓고,,,,병원알러지주사맞고,,약먹으면서치료중,,,그나마 조금진도를보여서,,만성화된손ㆍ손목ㆍ팔과팔꿈치치료를받고있습니다
테니스 엘보는 못참지
시청해주셔서 감사합니다~ ^^
하하
엉엉
궁금했던 부분인데 정말 많은 도움과 자세한 설명 감사합니다.
같은 내용으로 최근 병원 진단과 체외충격파치료를 받았는데 자세한 설명이 동반되지 않아 답답했던 차에 너무 소중한 영상이 되었네요. 다시 한번 감사합니다.
훌룡한 강의 입니다.
감사합니다!
그초
좋은 영상 감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다!!
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
안녕하세요 저는 주로 웨이트운동으로 하는데요.
팔꿈치 안쪽, 골프엘보 통증이 있습니다.
운동을 쉬면 괜찮아지는데. 다시 시작하면 팔꿈치에 부하가 오는것 같습니다.
혹시 팔꿈치 밴드 보호대( 팔꿈치 아랫부분에만 착용하는 보호대)를 착용하고 운동하는게 팔꿈치를 보호하는데 도움을 줄까요?? 단순 통증만 줄여주는게 아닌가 해서요
꾸준히 운동을하고싶은데 고민이네요
저도. 주사. 충격파 할때. 일주일 정도. 통증이없다 그후. 다시 아파옴 ㅜㅜ
만성이 되면 주사나 충격파 치료의 효과가 제한적일 수 밖에 없고 그 경우는 어쩔 수 없이 수술적 치료로 가는 경우들이 있습니다. 물론 전체 환자들 가운데 수술이 필요한 경우는 상당히 적은 비율이기는 합니다. 만성 경과이고 재발이 반복된다면 수술적 치료에 대해서도 한번 고민해보시는 것이 좋겠습니다. 최근에는 내시경 수술로 수술 시간이 짧고 회복이 빠른 수술적 치료가 가능합니다. ^^
테니스 엘보 바깥쪽 팔꿈치 통증땜에 병원 여러군데 다니면서 주사 맞고 몇개월 지나면 또아파서 또맞고 계속 반복 2년 정도 그렇게
다닌거같아요..그래도 안나아서 수술적치료를 권하는 병원이 있길래..수술은 큰병원에서 해야지 하고 서울 아산병원을 갔더니
이건 수술적으로 치료하는게 아니라고 교수님이 그러드라구요..병원에서 가르쳐준 강화운동하면서 약물치료하니까 몇개월 계속하니까..나았어요..
힘줄 손상이있으셨나요? 지금은 어떠신가요?
아산병원 교수님 성함좀 알려주실수 있을까요?
악력기를 꾸준히 해보니 거의다 나아졌어요 이것도 뭔가 근육량과 관련이 있을거 같은데요
아 악력기도 좋을것 같습니다
전 충격파 치료도 5회정도 받아 봤지만
전혀 효과가 없었는데 지인이 철봉효과로 다 나았다고해서 헬스장 기구 도움받는
매달려 오르내리는 운동을 꾸준히 해보니 어느순간부터 통증이 없어졌네요
@@user-ik4ty2pw1d 저두 충격파치료 2회받고 더 악화되어 주사 맞고 좋아졌습니다
첫번째는 무조건 휴식인거같습니다..
테니스엘보로 3개월전 빨리 낫고싶은맘에 스테로이드주사 1회 맞고 통증이 없길래 웨이트를 햇더니 다시재발햇네요.더 아프게..양치질도 힘들만큼요..그래서 병원에 갔더니 의사쌤이 DNA 주사를 권하시길래 맞앗는데..3일째됐는데도 뻐근하니 아프네요..원래 이리 오래 아픈가요..부작용이 없다고 1주일 간격으로 5회쯤 맞으라 하는데..괜찬을까요? 주사맞고 넘 아파서 일상생활이 힘드네요..아님 체외충격파 치료부터 받아볼까요? 답변 기다리겟습니다~~~
웨이트 트레이닝이나 푸쉬업 같은 운동은 팔꿈치 근육통에 가장 안좋은 종류입니다. 그 외에 골프 베드민턴 테니스 같은 라켓 스포츠도 마찬가지구요. 일단 어떤 치료를 하건간에 완치가 된 이후에 시작하셔야 하고 어중간에 좋아진 상태에서 이러한 운동을 개시하게 되면 재발할 가능성이 매우 높습니다. 주사 요법은 대부분 도움이 되기는 하지만 주사 자체가 어느 정도 염증을 유발하기 때문에 초반에는 더 불편함을 느끼는 경우도 있습니다. 시간이 경과하면서 좋아집니다. 하지만 주사요법을 하는 것도 마찬가지로 완전히 회복이 될 떄까지는 무리한 운동이나 작업 등을 피해야 합니다. 팔을 많이 사용하면서 엘보우 근육통을 고칠 수 있는 방법은 없습니다.
DNA주사를 1주일 간격으로 계속 맞는건 무리가 없을까요? 부작용이 없다고 해서..걱정 안해도 될런지요??ㅠ
보통 1주 간격 혹은 2 주 간격으로 3 회 정도 맞는게 보통입니다~
@@health_tv 휴식하고파여
내용은 정말 좋은데... 중간 중간 음악의 볼륨과 말씀하시는 마이크 볼륨의 차이가 너무 크네요...
좋은 영상 감사합니다. 골프, 등산, 조깅 등 운동 좋아하는데 갱년기 들어가면서 팔꿈치 통증에 발꿈치 통증(족저근막염)으로 운동을 거의 못했어요. 호르몬 대체요법 시작한지 9개월째로 신기하게도 둘 다 많이 좋아졌어요. 혹시 갱년기와도 관계가 있나요?
@@health_tv 아… 잘 이해했습니다. 친절한 설명 감사드려요.
호르몬 대체요법은 어떤걸 말씀하시는지요? 꼭 좀 알고 싶네요 저도 관절이란 관절 다 아프고 테니스, 골프엘보 다 있어 생활이 너무 힘들어요 폐경 오고 부터 일상 생활이 힘드네요 충격파 치료도 받고 물리치료도 받고 병원 알려주는 운동을 해도 더 아파서 지금은 아예 일상 생활을 거의 반쯤 남편이 해요 정말 이게 사는건지 아파서 늘 우울합니다.
@@user-lq6xt8xd9j 여성호르몬을 복용하는 것을 말합니다. 몸에 붙이는 것도 있구요. 산부인과에서 상담해보시기 바랍니다.
@@KimKimNim 아~네 정말 감사합니다
난 골프때문에 아픈데 테니스엘보 였네....ㅋ
정형외과 4군데 CT까지..했지만
아무도 상과염..애기인해주내요..역시 최고의설명입니다
고맙습니다
공유많이했습니다
당장 달려서서 원장님 치료받고 싶어집니다. 좋은 병원은 왜 항상 집에서 먼 것인가..ㅜㅜ
시청해주셔서 감사합니다!!
@@health_tv병원이어딘지알려주세요
선생님 좋은 영상 잘 보았습니다.
저는 팔을 펴는 동작에서 손끝에 저항이 걸릴 때, 팔꿈치 내측에서 뭔가 뚝 거리면서 제자리에서 이탈했다가 돌아오는 느낌이 드는데 이또한 내측 상과염일까요?
전완부 통증이라던가 다른 증상은 전혀 없습니다.
병원에서는 몇주 쉬라고만 하고 원인을 얘기해주지 않아 궁금합니다.
좋은 설명 감사드립니다.
저도 운동 못하고 1년정도 쉬고 있습니다. 스트레칭 꾸준히 해볼게요. 시중에서 판매되는 콜라겐이나 콘드로이친 복용을 생각중인데 어떨까요? 과대광고 인지 정말 효과가 있을지....
저는 안쪽이 많이 아빠요~~
직업접으로 헬스트레이너를 하고 있습니다. 팔꿈치통증 완화를 어떻게 해야하는지 궁금합니다.
피트니스, 웨이트트레이닝 등은 팔꿈치에 무리가 갈 수 있는 대표적인 운동 가운데 하나입니다. 기본적으로 테니스 엘보우나 골프 엘보우는 근육이 과사용되면서 발생하는 질환이고 이것이 직업적인 원인을 갖고 있는 경우 만성화하기가 쉽습니다. 일단은 근육의 사용을 적절히 제한해야 하겠고 꾸준한 스트레칭도 도움이 됩니다. 직업적으로 사용하는 부분은 조절에 한계가 있기 때문에 그 외에 취미, 스마트폰, 습관 등을 개선하려는 노력도 필요하겠습니다.
@@health_tv 넷
제가 일년넘게 테니스엘보진단받고 치료중인데 제가사는곳
은 모두 하얀 주사약만
투입하고 충격 초음파라는 치료만해요
호전안돼서세군데 병원다녛는데 세군데모두 같은방법으로 치료하네요 좀싰응션 이년되는데 고통은심해지고한번가면병원비60900 원이고
참힘드내요
테니스 엘보우가 1 년 이상 만성으로 진행했고 주사요법, 체외충격파 치료를 지속적으로 받아왔지만 별다른 호전이 없다면 건증이 상당히 진행하여 퇴행성 변화가 지속되었을 가능성이 높습니다. 보통 테니스 엘보우는 지나가는 질환이지만 운동, 직업, 가사 노동 등 팔을 사용하는 활동을 제한하지 못하면 결국 만성으로 진행되고 팔꿈치 근육에 비가역적인 변화가 초래되는 경우가 있습니다. 만약 통증이 심하지 않다면 원인을 철저히 교정하면서 치료를 지속해보는 옵션도 있지만 워낙 만성적인 경과이시기 때문에 수술적 치료도 고려해보실 필요가 있겠습니다. ^^
중간중간의 시그널 소리 가 너무 커서 너무 방해가 됨니다. 선생님 보이스 레벨과 비슷하게 줄여 주시면 안될까요? 감사 함니다
죄송합니다. ㅠㅠ 초기에 만든 영상이라 미숙한 부분이 있었습니다. 지금은 수정이 좀 어려운 상태라 향후 영상에 반영하겠습니다. 시청해주셔서 감사합니다!!
11:30 골프엘보 스트레칭
시청해주셔서 감사합니다!
감사드립니다 원장님..
시청해주셔서 감사합니다!
요즘 의사들 중에 툭하면 실비 있냐, 수술하자고 하는 과잉진료하는 사람들이 많은데, 선생님같이 자세히
설명해주시는 분을 만나고 싶네요ㅜㅜ왜 좋은 병원은 멀리 있을까...
시청해주셔서 감사합니다!! 요즘 유튜브에 좋은 정보들이 많아서 병원 방문하시기 전에 검색해보시면 어지간한 해결방법은 다 나오는 것 같습니다. ^^
@@health_tv😂 감사합니다