현재 족저근막염으로 고생중이라 내재근 운동, 족저근막염 및 비복근 가자미근 햄스트링까지 통증 없는 선까지 스트레칭 하고 있습니다. 신발도 바닥 지지되는 선에서 아치 잡아주고 깔창도 푹신한걸로 잘 쓰고요. 밤마다 찬물, 뜨거운물 번갈아가면서 각 2번씩 족욕해서 피로도 풀고 있습니다. 병 진단 받은지 3주만에 주사 이야기를 자꾸 해서 현재 위처럼 자기관리중입니다. 이렇게 관리하는거 어떤가요? 선생님 보시기에 더 해야하ㅡㄴ게 잇나요?
원장님 잘 지내시죠♥ 덕분에 지금은 자신감 있게 발 딛을 수 있습니다 족저근막염으로 몇년 고생 했는데 이제야 자유로워졌네요 저처럼 족저근막염으로 아직 싸우고 계신 분들께 제 경험이 도움되길 바라는 마음으로 글 남겨요 1) 스트레칭 - 족저근막염에 알맞는 스트레칭법이 따로 있어요 발근육을 키워야 아치를 잡아주고 족저근막에 무리가 가지 않아요 자꾸 재발하는 이유가 발바닥 힘이 약해서에요 (발가락으로 수건잡기 또는 아치업 밴드로 운동하기) 2) 족욕 - 염증이기 때문에 찬물로 해주는게 좋아요 염증 완화에 도움되더라구요 3) 마사지 - 차가운걸로 해주는게중요해요 저는 맥주병으로 돌돌 굴려주었어요 이렇게 3가지만 일주일 하루도 빠짐 없이 관리하시면 회복이 빠를거라고 생각해요 저는 이 사실들을 몰랐어서 ㅠㅠ 체외충격파, 깔창 이것저것 다 해보고 알게 된 사실이에요 모두들 발뒤꿈치 통증 벗어나길 바라요^^
잘생기신 의사선생님! 너무감사해요 전 비만이라 다이어트중이고 하루 만보걷기 하면서 7 번이 누르면 아프더라고요. 아치핏 운동화 신고나서 많이 좋아졌어요. 공익을 위해 유투브로 의학지식을 공유해주셔서 진심 감사드리고 그 뜻에 존경을 표합니다^^ 근데 병원은 어딘가요? 한번 진료가보고싶네요
과찬이십니다. ^^ 과체중이시면 체중 조절이 확실하게 도움이 될 수 있습니다. 다만 유산소 운동시 과도한 체중 부하가 증상을 악화시킬 수 있으므로 비체중부하식 운동 즉 자전거나 수영 등을 하시는 것이 바람직하겠습니다. 저희 병원은 성신여대입구역 바로 옆에 위치해있습니다. (더서울병원)
선생님 너무 명료하고 명쾌한 영상입니다. 얼마전부터 오른발 뒤꿈치 2번~6번 쯤을 누르면 압통이 느껴지고 기상 후 일어설 때 뒤꿈치부터 발목이 뻐근하게 느껴져저 이게 무엇인고 검색을 해봤는데요 족저근막염인가? -> 너무 발바닥쪽인데? -> 아킬레스 건염인가? -> 아 그건 좀 위쪽 발목에 생기는 것 같은데 -> 패드 증후군인가? -> 아 증상이 조금 다른거같고 요것도 바닥면 얘기같은데? -> 아 그러면 종골 점액낭인가? -> 아 이건 잘 모르겠네.. 하면서 이런저런 영상 보며 너무 헷갈리고 있었는데.. 선생님 영상 한번에 궁금증이 해결되었네요.. 보여주신 해부 모형을 보니 1형 아킬레스 건염 위치랑 정확하게 맞는 것 같습니다. 테니스 치다가 포핸드 스윙 후 오른발을 앞으로 디딜때 체중이 실리면서 충격이 누적되어서 그랬던 것 같아요. 일주일정도 운동을 쉬니까 밤에 좀 쑤시긴 하는데 일상생활 중에 통증이 느껴지진 않습니다. 계속 지켜보면서 잘 관리해 보겠습니다. 감사합니다.
선생님 부위별로 설명을 해주시니까 너무 좋습니다, 저는 7번 (안쪽 ) 에 통증이 3년째 지속되고 있습니다. 병원진단은 부착부 어킬레스 건염+족저근막염이라는데 일반적인 경우와 양상이 다릅니다, 자고 일어났을때는 통증이 없다가 걷기 시작하면 통증이 심해 집니다, 오후에 가장 심합니다, 체외 충격파, 주사요법등 치료를 꾸준히 받아왔는데 어느정도 호전이 되나가 더 이상 진잔이 없습니다. 발뱡시 통증을 10이라면 5정도에서 멈춘상태 입니다.어떻게 해야 할까요? 산생님 설명을 들어보니 스트레스성 실금또는 압박성 신경병증일수도 있겠다는 생각이 듭니다맘
최근에 오른쪽 뒷굽치가 아파서 정형외과 갔더니 아킬레스건염이라고 물리치료만 1주일 받았는데 차도가 없었는데 선생님 설명을 보니 6번에 해당하는것 같습니다. 최근에 살이 더 쪄서 걷기를 좀 무리하게 했는데 그게 원인 같아 보입니다. 그냥 큰 치료 없이 활동 줄이면 나아질수 있을지요?
안녕하세요 선생님. 저는 40대 초반 여성입니다 까치발을 하고 운동을 했더니 어느날 발바닥이 찌릿하더니 발목, 발바닥이 모두 아프게 되었습니다. 지금은 특히 발바닥 통증이 심한데( 발뒤꿈치패드 증후군 같기도 하구요) 발바닥이 너무 화끈거리는데 어떻게 치료하면 좋을까요?? 해외에 살고 있는데 병원에 가기가 어렵습니다
안녕하세요! 선생님... 부위별로 정확하게 설명해 주시니 너무 감사합니다. 저는 병원에서 족저근막염이라고 했었는데 족저근막염이라고 하기엔 증상에 차이가 있어 뭔가 찾았는데 답을 찾지를 못했었거든요. 그런데 선생님의 부위별 세밀한 설명을 들어보니 7번이 통증이 있습니다. 스트레스성 골절 및 압박성 신경병증인 것 같습니다. 40대 중반이고 표준 체형이라 체중 때문도 아니거든요. 수업 하느라 계속 움직여햐 하는데 어떻게 해야 할지 모르겠습니다. 지금까지 이렇게 세분화시켜서 설명하는 분은 처음 봐서 신기하기도 하고... 댓글 같은 거 안 남기는데 남기게 되네요. 지금은 외국에 있지만 한국으로 돌아가면 선생님께 진단과 치료를 받고 싶네요. 너무 감사합니다! : )
체중도 상당히 예민하게 통증을 유발하는 원인이 됩니다. 특히 단기간에 체중이 증가한 경우가 그렇구요. 완전히 정상 체중을 만들 필요보다도 대략 3-4 KG 만 조절하셔도 효과를 보실 수 있습니다. 편한 신발 신으시고 체중부하가 과도하게 작용하지 않도록 신경쓰시고 스트레칭 열심히 하십시오!
와 유튜브에 수많은 영상을 보면서 족저근막염인가? 아니네... 아킬레스건염인가? 아니네... 이 영상을 보고 드디어 알았네요. 7번 스트레스성 골절이네요. 원인도 증상도 일치하구요. 살뺀다고 매일 등산 다녔는데 1주일 정도 푹 쉬었다가 나아지지 않으면 병원에 가봐야 겠네요. 감사합니다.
안녕하세요 저는허리 디스크로 발 이 아파서 많이 걷지 못하는데 7개월전 새운동화 신고 걷는데 발통증이 심하면서 허리 어깨 통증이 같이 오고난후 부터는 5분만걸어도 똑 같은증상이 반복 되고 다리에 힘빠지면서 걸으면 무릎과 발목이 아파서 이제는 일상생활과 가사일을 못한지 5개월째이고 화장실도 기어서 가다시피 합니다 잠잘때 바로누우면 발뒤꿈치 아파서 양발을 바깥으로눕여서 맨소래담 바르고 잡니다 여러군데허리병원에 가도 수술 할정도는 아니라 해서 발전문 병원에 mri찍어 갔는데 아킬레스도 괜찬고 별이상 없다고 통증주사 다른부위에 주네요 선생님 동영상 보고 8번 9번쪽 같은데 9번이 통증이 더 심합니다 그리고 양쪽 통증이 같은부위에 오는데 오른쪽이 더심합니다 그리고 발목앞쪽도 엄지발가락에서 발등쪽으로 올라오면서 발목까지 움직이면 통증이 같이 옵니다 진작 선생님 영상 보았으면 빨리 발치료 했을텐되 밤이 더두렵고 지옥 같은 통증에서 벗어나 누워서 하루 종일 지내는생활에서 벗어나 걷고싶고 일상생활로 돌아가고 싶습니다 전 위가 나빠 약을먹으면 배탈이 나서 주사치료 받으면 되는지요 주사는 몆번 맞으면될까요 허리방사통이 심해서 발도 전체가찌릿 합니다 전 할일이 많은 60대 주부 입니다 골다공증도 -3.7입니다 당뇨양말 신어도 졸리고 아프네요 병원가기도 겁납니다 발통증이 심해서 허리 문제인지 발이 문제 인지 알고싶네요 너무 무기력 하고 불안해서 우울증약도 먹고있 습니다 긴글 읽어주셔서 감사합니다
말씀하신 내용만으로 진단을 내리기는 어려우나 일단은 허리가 원인인 신경통인지 아니면 발에서 발생하는 통증인지를 구분하는 것이 순서일 것 같습니다. 때로는 이 두가지를 구분하는 것이 쉽지 않을 수 있습니다. 별다른 활동을 하지 않고 계시는데도 통증이 가라앉지 않는다면 허리 신경통의 가능성이 더 커보이기도 합니다. 일단 여러 병원에서 진단을 받아보시고 설명을 각각 비교해보고 판단하시는 것도 도움이 되실 것 같습니다.
친절하신 답변 감사합니다 발전문 병원에서 인데가 조금늘어 났고 인데가 약하다고 발운동 하라는데 발운동 하면 더아프네요 늘어난 인데는 시간이 가면 좋아지나요 허리는 4번 5번 디스크이고 가까이 있음 뵙고 진찰 받고 싶은데 지방이라서요 항상 건강하시고 하시는일 잘되시길 빕니다 ~^^
아킬레스건염은 일단 가장 중요한 부분이 원인을 찾는 것입니다. 아킬레스건염은 원인 없이 발생하는 경우는 없습니다. 운동, 취미, 직업, 습관 등 여러가지 요인이 작용할 수가 있습니다. 그리고 중요한 것이 스트레칭, 편심성 운동법이 되겠습니다. 구체적인 운동법은 다음 영상에서 확인하시면 되겠습니다. th-cam.com/video/pHHxyeKch7o/w-d-xo.html
처음엔 아킬레스쪽에서 발바닥까지 찌릿함이 시작되어 3달즘 된 지금은 발뒤꿈치쪽에만 찌릿함 남아잇고 좀 걸으면 뒤굼치 전체가 아파와서 걷기힘들고 1,5,8 번 통증 잇는듯. 그럼 족저근막염, 지방패드증후군, 압박성신경병증 일까요? 8번 압박성과 족저를 구분하기가 어려운데 어떻게판단하나요? 쓸수록 통증은 더해지네요. 충격파치료 도움되나요? 충격파 받는 부위는 뒤꿈치부위만 해야하는건지요? 8번부위도 해도 되는지요? 약간의 요족이라고도 하든데 어떻게 치료하면될까요
선생님, 혹시 발 다른부위는 이런영상이 없나하고 보니 없는데, 제가 어느날 갑자기 아무이유도 없이 엄지발가락 밑에 큰 500원짜리 동전만한 그 뼈 있는 부위가 붓고, 벌겋고, 너무 통증이 심해 땅에 닿을수 없어 절뚝거리며 걸었는데요. 주말 응급실에는 피안나고 사고 아니니 안봐준다고 진통제만 주고, 주치의한테 가서 피검사하니 통풍도 아니라는데, 주치의는 잘 모르겠으니 플랫슈즈만 신지 말라고만 하고 아프면 먹으라고 진통제 주고 끝이었습니다. 극심한 통증은 딱 3일만 가고 (2,3일째 진통제 복용) 자연적으로 사라졌지만, 완전히는 아니라 아직 통증이 적은부위로 남아있습니다. 너무 답답하네요. 아무리 찾아봐도 알기가 어렵습니다 ㅠㅠ 이런경우는 의심가는것이 무엇일지.....
엄지발가락 마디 아래에는 작은 종자뼈가 존재하는데 이 종자뼈와 발가락 뼈 사이에 발생하는 만성적인 염증인 경우가 있습니다. 이를 종자골염이라고 합니다. 만약 호전 양상이라면 지켜보시고 아치를 서포트해주는 종류의 편한 운동화를 신으시는 것이 바람직합니다. 바닥이 딱딱한 플랫슈즈 등은 증상 개선에 도움을 주지 않습니다.
정확한 상태는 검진을 통해서만 평가가 가능합니다. 후경골건질환도 단계에 따라 나타나는 증상이 다양하구요. 진행하게 되면 발목 및 발 통증이 나타나고 주로 활동을 많이 하면 심해지면서 전에 없던 평발이 발생하기도 합니다. 신발은 신을 때 양쪽이 닳는 속도에 차이가 나기도 하구요. 불안정한 발목 관절의 형태로 나타나기도 합니다. 일단 정형외과 전문의의 조언을 구하시기 바랍니다.
만약 패드 증후군이 의심된다면 발뒤꿈치를 살짝 모아주는 형태의 보조기 착용이 도움이 되실 수 있습니다. 편하고 쿠션감이 있는 신발 착용도 도움이 되구요. 평소에 많이 걷거나 서 있는 환경이라면 가능하면 체중부하를 줄이고 운동을 원하시는 경우 수영이나 자전거를 추천드립니다.
안녕하세요. 올려주신 영상들로 인해 많은 도움 받고있습니다. 감사합니다. 저는 무리한 런닝으로 한달 전에 아킬레스건염을 진단받았고,하글룬트?도 있다고 하셨습니다. 어제 다시 병원에 갔더니 족저근막염이고 발이 굉장히 부워있고, 족저근막을 누르면 악 소리가 절로납니다. 그런데 저는 아침에 일어날때는 약간 찌릿할 뿐(물론 맨바닥 생활은 못하고있습니다) 엄청난 통증은 못느끼고, 오히려 안걷고 가만히 있어도 하루에 한두번은 족저근막의 아치부분이 아픕니다. 스치기만 해도요. 통증이 발뒤꿈치보다아치부분이 아파도 족저근막염인 경우도 있나요? 아치 중앙이 가장 아프지만, 때때로는 8번이 붓고 걸을때 뻑뻑하게 아픕니다. 6번이 아픈경우도 있습니다!! 또 발가락을 벌려보려고 하면 발이 뻑뻑하게 굳어있는 느낌이에요. 제가 생각했을때 저의 원인은 평소 종아리 스트레칭을 잘 하지 않은채로 과하게 운동을 하였고, 과체중인게 모든 병의 원인이었던 것 같습니다. 하루에 2000보 이내로 자제중이고 소염제를 복용한지도 40일정도 되었고, 벽보고 아킬레스건스트레칭과 골프공발바닥 마사지를 노력하고 있습니다.알려주신 발가락 잡아당겨 근막을 마사지하는건 너무 아픕니다 제가 지금 노력하는 부분들의 방향이 맞는건지 궁금해서 댓글 남깁니다. 족저근막염이 아닐 경우, 혹 8번일 경우라도 지금과 같은 방향으로 좋아질 수 있는지 궁금합니다!!
과체중인 상태에서는 운동 자체가 발바닥에 무리한 하중을 가하는 경우가 흔하게 있습니다. 그래서 체중을 조절하기 위해 하는 운동이 발에 무리를 주기도 합니다. 그렇기 때문에 운동 종목을 잘 선택하셔야 합니다. 일단 추천하기로는 자전거나 수영 등의 운동을 추천드리고 체중부하를 하는 런닝이나 등산 등은 권하지 않습니다. 체중이 비교적 발 통증에 민감하게 영향을 주기 때문에 체중을 3-4 kg 정도라도 빼보시면 상당히 편안함을 느끼실 수 있습니다. 체중을 빼기 위한 운동이 방법이 잘못되면 오히려 발 통증을 악화시킬 수 있다는 점을 참고하시면 좋겠습니다.
비골건염은 바깥쪽에 위치하고 있습니다. 그렇기 떄문에 안쪽 통증은 비골건염이라고 보기는 어렵습니다. 안쪽 통증은 여러가지가 있을 수 있는데 대표적인건 발가락이나 발목을 굽히는 근육들에 발생한 힘줄 염증이 되겠습니다. 평소에 체중부하를 많이 하는 활동(보행, 달리기, 장시간 산책)을 즐겨하시거나 단기간 체중이 늘어도 이런 증상이 나타날 수 있겠습니다. 일단은 체중부하와 과도한 보행을 제한해보십시오!
바깥쪽 통증은 족저근막염 등의 통증이기 보다는 발바닥의 뼈와 바닥 사이에 완충역할을 해야하는 쿠션 구조가 약해지거나 아니면 과도한 체중부하가 반복되면서 생기는 경우들이 있습니다. 신발을 푹신하게 신으시고 실내에서도 슬리퍼 등을 이용하시면서 체중부하하는 종류의 취미, 운동은 그렇지 않은 형태로 변경하실 것을 연구해보십시오!
직업적인 원인이 있다면 만성화되기 좋은 조건이 됩니다. 일단 안전화 자체가 발을 보호하는 목적일 뿐 발이 편한 신발이라고 보기는 어렵습니다. 내부에 발을 편하게 받쳐주는 깔창을 깔거나 혹은 쉬는 시간에 신발을 벗고 의자 위에 올려놓는 식으로 혈액순환을 도와주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 어떤 발꿈치 통증이건 기본 전제조건은 원인이 되는 것을 찾고 해결하는 것입니다. 시청해주셔서 감사합니다.
깔끔한 영상 감사드립니다. 저같은 경우는 뒷꿈치패드증후군과 종골점액낭염 둘중 하나인 것 같은데요, 정형외과 가니 몇군데 눌러보기만 하다 압통이 없으니 그냥 체외충격파 조치해주시더라구요. 효과를 볼 수 있을까요? 어디서는 족저근막염 아니면 오히려 악화될수도 있다고 하고... 근데 또 받으면 엄청 아프긴 하고.. 어렵네요 ㅜㅜ
10년차 주부인데 차없이 다니는 뚜벅이에요. 키가 166센티 큰편이라 플랫슈즈 위주로 신고 다니고 집에서 식사준비, 설겆이, 간식준비, 청소, 빨래 대부분 서서 하다보면 서 있는채로 4시간이상 계속 있기도 한데 최근들어 밤에 자려고 누우면 발뒤꿈치가 욱신?거리고 화끈거려 밤에 잠을 잘수가 없어요ㅠㅠㅠㅠ 집에서 슬리퍼도 신고 정형외과도 방문해봐야 겠네요ㅠ
X-ray로 진단하지 않습니다. 다만 족저근막염 환자나 아킬레스건염 환자에서 뼈의 형태가 변하여 골극(뼈가시)이 관찰되는 경우가 있는데 특이적이지는 않습니다. 일단 2 개월 정도 통증이 유지된다면 이제 만성 경과를 밟고 있는 것입니다. 약으로만 해결되지는 않을 것이고 활동을 일단 제한하시고 원인을 잘 찾아보셔야 합니다. 직업적, 취미, 운동 등과 관련된 부분을 찾아서 해당 원인을 개선하셔야 하구요. 그리고 꾸준하게 스트레칭을 하시고 아주 드물게 수술이 필요한 경우도 있습니다.
안녕하세요 선생님 입시 운동을 하는 학생입니다 물구나무를 섯다가 마루바닥에 뒤꿈치로 떨어지고 난 후 뒤꿈치 통증을 계속 느끼고 있습니다 8월 초에 다쳤는데 두 달 정도 지난 지금도 원하는 운동을 하지는 못할 만큼 상태가 호전되지 않고 통증이 사라지지 않고 있습니다 병원에서는 뼈에는 이상이 없다고 하셨습니다 영상에서 나온 번호로는 5번 뒤꿈치 패드와 1번은 내측인데 저는 외측이 아픕니다 손으로 눌렀을 때는 통증이 느껴지긴 하지만 미세하고 체중이 조금 실린 상태에서 발바닥이 모두 땅에 붙은 상태에서 뒤꿈치를 바깥방향으로 민다는 느낌으로 하면 가장 크게 통증이 느껴집니다 누워있을 때도 조금씩 찌릿하고요 정말 너무 답답합니다 다친 시기를 크게 두 번으로 나눌 수 있을 것 같은데요 처음 다쳤을 때는 다음 날 신발 신을 때도 뜨거우면서 아픈 통증에 걸을 때도 느꼈습니다 그런데 저는 타박상이라 생각하고 얼음찜질 하다가 통증이 호전되지 않아서 1주 반 정도 지난 후 동네병원에 가서 4주에 걸쳐 일주일에 한 번씩 총 4회 충격파와 재생 주사(스테로이드x)에 소염제까지 먹었습니다 운동도 쉬고 관리에 좀 신경을 쓰니 조금 괜찮아지는듯 했습니다 그런데 10월 초에 실기 때문에 다시 강한 충격을 줘서 조금 역하긴 했지만 다시 처음과 비슷한 욱신 거리는 통증을 느꼈습니다 지금은 좀 작아졌지만 여전히 통증이 있습니다 실기 종목 중에 뒤꿈치로 착지하는 멀리 뛰기 종목이 있는데 그 종목만 하면 통증이 배가 되어 하지 않고 있습니다 몸 관리는 해야하니 조깅은 뛰는데 어떻게 해야할 지 모르겠습니다 명확하게 치료를 받고 싶은데 나을 기미가 보이지 않아서 답답하기만 합니다 한 달 뒤에는 운동만 하고 살아야하는 입시생인데 얼른 낫고싶습니다 제 상태가 어떤 상태인 건지치료를 해야하는지 어떻게 나을 수 있는지 선생님 소견을 듣고 싶습니다 그리고 선생님 어디 병원이신 지 알 수 있을까요? 긴 글 읽어주셔서 감사합니다 ㅠㅠ
일단 강한 충격 후 증상이 지속되고 있다면 x-ray 정도는 확인해보시는게 좋고 더 나아가 MRI 등으로 미세 골절 여부도 확인이 필요한 경우가 있습니다. 혹은 순간적으로 강한 신장력 때문에 족저근막에 미세한 파열이 발생했을 수도 있겠구요. 입시 운동 준비 중이시면 일단 정밀 검사로 상태를 빨리 확인하고 재활을 진행하시는게 낫지 않을까 생각됩니다.
선생님. 오른쪽 새끼발가락 시작지점(끝이 아님)에서 발바닥 옆날보다 살짝 아래쪽으로 손으로 만지면 힘줄? 인대? 같이 만져지고 거길 누르면 아픕니다. 걷다보다 거길 누르며 걸으면 뚝 끈어지는 느낌도 들고 아픕니다.. 아침에 유독 더 심한거같기도하구요.. 여러 병원 가봤는데 초음파 엑스레이 엠알아이 다 안보인다고 하는데 의사선생님들도 손으로 만지면 만져지는게 느껴집니다.. 도대체 뭘까요.. 반년 전쯤부터 심해졌네요.. ㅠ.ㅠ
안녕하세요. 작년 12월 말에 근무도중 발뒤꿈치 안쪽 둘레부분(영상 속 8번 신경성 압박통증 부위로 추정)에 신경통이 발생한 뒤로 5월이 된 지금까지 통증 부위(새끼손가락 한마디 정도 면적)에 손이 조금만 스쳐도 느껴지는 신경통에 걷지 못하고 있어요. 정형외과 4군데 옮겼는데 모두 족저근막염 ‘같다’고 했고, 제가 느끼는 통증과 증상이 족저근막염과는 달라서 신경외과로 옮겼더니 주사를 맞으면 바로 좋아질 거란 말에 발꿈치에 prp(자가혈청줄기세포주사)주사를 주1회식 총 2회 맞았습니다. 그러나 마지막 주사를 맞은 뒤 언 한달이 넘어가지만 제가 처음부터 아파했던 곳은 여전히 조금만 스쳐도 아픈 신경통이 남아 있으며, 되려 멀쩡했던 뒤꿈치까지 주사 약물의 여운인지 누르면 아프고 땡땡해서 걸을 수가 없습니다. 어디서도 이렇다 할 병명조차 뚜렷이 알려주는 곳이 없고, 그 사이 시간은 시간대로 흘러가 긴 시간동안 까치발이 아니면 걷지를 못해 일도 그만두었어요. 충분히 쉬면 나아지겠지 했으나 낫지를 않더라고요. 그래서 발과 발목에 좋다는 재활운동을 몇몇 따라해 보면 근력이 생겨서 다시 좋아지려나 했지만 설상가상 그 과정에서 이미 약해져있던 아킬래스건에까지 염증이 생겨 극심한 통증호소로 이제는 까치발 조차 하지 못하게 되었어요. 너무 답답하고 지치고 무섭고 힘들어서 영상이란 영상을 다 뒤져보다가 선생님 영상까지 보게 되었어요. 그동안 봤던 수십개 영상 중 그나마 제가 아픈 부위와 가장 부합하는 곳이 나오더라고요. 8번 신경성 압박통증이요. 영상으로만 봐서 확실치는 않지만.. 몇 달을 쉬어도 낫질 않고 prp주사도 효과가 전혀 없는데 저는… 다시 걸을 수 있을까요? 도대체 저는 어디로 가서 어떤 의사에게 어떻게 질문해야 하나요. 뭘 어떻게 해달라고 해야만 제대로 된 치료를 받아볼 수 있을까요? 아무리 큰 병원을 가봐도 열에 여덟은 족저근막염 같다고 둘러댑니다. 그렇다는 것도 아니고 그런 것 같다고…. 너무 쉽게 혹은 대충 단정 지어버리는 진료에 정말이지 무척이나 지칠대로 지쳐버렸어요.. 통증 부위는 지극히 조그만데.. 하루아침에 일상을 잃어버리고 몇 달씩 걷지 못 하게 되어보니 정신적으로도 우울감이 심해지고 있습니다. 도와주세요 선생님… 대학병원에 가면 좀 다르려나요.. 간절한 마음으로 글 남겨보아요.. 이제 서른인데 너무 무서워요.. 감사합니다. ps. ‘medical calcaneal branch entrapment’ 다른 선생님 의학 영상에선 저와 비슷한 통증 부위를 이렇게 부르더라고요. 그런데 딱 여기까지예요 제가 알 수 있는 건.. ㅠ
신경통의 양상과 족저근막염 등의 통증의 양상은 어느 정도 구분이 됩니다. 특정 부위를 눌렀을 때 찌릿한 느낌, 혹은 전기오는 듯한 양상을 보인다면 신경 압박에 의한 신경통일 가능성이 높습니다. 가벼운 증상일 경우 스트레칭과 스테로이드 주사 치료를 하게 되는데 해결되지 않는 경우에는 해당 부위를 열어서 신경 감압술을 받아야 하는 경우도 있습니다.
안녕하세요! 정확한 설명 감사합니다 ㅠㅠ 영상 통해서 저는 8번 통증인 걸 정확히 알게되었어요! 제가 임신중이라 주사는 어려울 것 같아서요... 스트레칭을 많이 해주고 먼저 경과를 보라고 하셨는데, 여기서 말씀하신 스트레칭이 4분30초경에 보여주신 족저근막염 스트레칭을 따라하면 되는걸까요?? 찾아보고있는데, 발꿈치 압박성 신경병증 이라고 검색해도 정보가 별로 없어서요 ㅠㅠ "말초신경병증"이랑 동일한 이름으로 보면 되나요?
스트레칭 방법이 족저근막염과는 다릅니다. 일단 말로 설명드리면 발목을 안쪽으로 구부리고 발등을 아래로 내리면서 지긋이 힘을 주다가 반대로 발목을 바깥쪽으로 밀어내는 듯한 자세로 발등을 올리면서 다시 지긋이 힘을 주는 식으로 반복하게 됩니다. 한번에 10 회 정도 반복하시고 자주 시행하시면 좋겠고 신발을 좀 여유있게 신으시고 맨바닥을 다니지 말고 슬리퍼 등을 착용해보시기 바랍니다. 좋은 결과 있으시길!
맞습니다. 거의 같은 의미로 통용되고 있습니다. 발 뒤꿈치 뼈가 돌출되어 있으면 이로 인해 점액낭에 반복적인 자극이 발생하고 이로 인해 점액낭염이 발생한다고 이해하시면 되겠습니다. 평소에 좀 넉넉한 신발이나 뒤꿈치를 덮지 않는 오픈백 슈즈를 골라서 신어보시면 도움이 될 수 있겠습니다.
여러가지 양상의 통증이 가능한데 흔히 날카로운 통증이 있는게 보통입니다. 다분히 주관적인 부분이기 때문에 찌릿하다고 느끼실 수도 있구요. 족저근막염은 대부분 뒷꿈치 연결부 중심으로 나타나지만 간혹 아치나 중족골 머리 부분에 통증이 있기도 합니다. 치료는 대부분 비슷합니다. 여러가지 물리치료를 시도해보시고 그 가운데 자신에게 가장 효과가 좋은 방법을 선택해야할 것 같고 누구에게나 동일한 효과가 있는 것은 아닙니다..
2번 부위에서 파열이 생기는 경우도 있습니다. 특히 아킬레스건 끝부분이 종골 접착부에서 떨어져 나가는 경우가 있는데 이 경우 봉합이 불가능해서 치료가 까다로울 수 있습니다. 아킬레스건 손상은 선행하는 아킬레스건염이 있는 경우가 종종 있습니다. 통증이 있다면 일단은 안정하고 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
선생님 초6 여자 축구선수 꿈으로 하는 학생인데 6번이 아픕니다. 157에 42키로 과체중도 아닌데 왜 그런건지요?? 그리고 동시에 바깥쪽도아프며 똑같이 아킬레스가 아픈건지 아니면 발목도 같이 아픈건지 모르겠습니다 발목은 눌렀을 때 통증은 없습니다. 아킬레스 6번은 약한 통증이 느껴지는데 까치발이 잘 안되고 일어서고 걸을 때, 뛸 때 진짜 엄청 아파요. 그럼 이게 6번 아킬레스건염이 맞나요? (왼발이 아픈건데 왼쪽 종아리가 잘 안풀려있고 경직? 되어있어서 오른발보다 잘 안당겨져요 잘 안젖혀져요)
타이트한 신발, 장시간, 과도한 체중 부하 등이 발뒷꿈치 통증을 악화시키는 원인이 될 수 있지요. 축구 운동을 많이 하고 계시다면 그런 것들이 원인으로 작용했을 수 있습니다. 아킬레스건염은 특히 축구하다보면 거의 누구나 경험하는 질환이지요. 게다가 아직 성장판이 열려 있을 가능성이 있기 때문에 성장판염이 같이 있는 경우도 있습니다. 아플 떄는 일단 휴식을 취하고 관리하는게 원칙입니다. 성인이 되면서 자연히 해결될 가능성도 있습니다.
시청해주셔서 감사합니다. 나이가 들면서 생기는 뒷꿈치 통증 가운데 발뒷꿈치 쿠션 구조의 연령에 따른 변화도 작용하는 면이 있습니다. 예를 들어 아이들의 발뒷꿈치를 보면 탄력도 좋고 유연하며 두툼하지만 나이가 들어가면서 뒷꿈치 연부조직이 경화되고 얇아지며 지면의 충격을 그대로 완화하지 못하고 전달하는 경우들이 발생하게 됩니다. 이런 부분 참고하셔서 취미 활동, 스포츠, 생활 방식 등을 교정해가실 필요가 있겠습니다.
일주일동안 25시간 정도 걸었는데 일주일 한번 그랬다고 족저근막염이나 지방패드증후군이 걸릴수도 있는건가요? 왼쪽발만 아픈데 평소 왼발에 체중을 실은채 짝다리 짚고 서있긴하는데 아니었으면 좋겠네요..ㅜㅜ 일주일 그랬다고 치료가능한 족저근막염도 아니라 치료 불가능한 지방패드증후군과 비슷하단게 슬프네요 이제 20살인데..몇십년을 달고 살아야하낟니..
아킬레스건염과 점액낭염이 의심되네요. 염증이 심하면 닿는 자극 정도로도 통증이 나타날 수 있습니다. 일단 체중부하가 심한 운동, 활동을 제한하시고 해당 부위에 마찰을 줄여울 수 있는 신발(뒤가 열려있거나 사이즈가 넉넉하고 재질이 소프트한 종류)을 신어보시는게 도움이 될 것 같습니다. 너무 타이트한 신발은 혈류를 제한해서 염증 부위가 치유되는 것을 방해하기도 합니다. 따라서 너무 타이트하거나 구두같이 하드한 가죽 재질 신발은 뒤꿈치 통증을 악화시킬 수 있습니다.
주사에는 여러가지 종류가 있을 수 있지만 아마도 저강도 스테로이드 성분 주사가 가장 적절하지 않을까 생각됩니다. 물론 습관적으로 반복적 주사를 맞을 경우에는 여러가지 스테로이드 합병증 발생 가능성이 있기 때문에 일단 1회 주사만 받아보시고 결과를 한번 지켜보시는게 좋을 듯 합니다.
@@TSLA-es4zk 중요한 구분점 가운데 하나가 족저근막의 문제라면 가만히 있다가 움직이기 시작할 때 증상이 심하고 활동을 하다보면 증상을 잊어버리게 되는 경우가 흔하고 신경계 문제면 오히려 오래 걸을수록 증상이 심해지는 양상입니다. 통증의 양상도 약간 전기가 오는 듯한 찌릿한 느낌인 경우가 흔하구요. 임상적으로 족저근막염과 구분하기 어려운 부분이 많이 있습니다. ^^
제가 딱 5번위치인데 다들 족저근막염이라고들 해서 그거 아닌거같은데 뒷꿈치패드가 다 닳아서 그런거같은데 라고 생각햇는데 맞군요.. 근데 결국 과체중해소가 해결법이라니...ㅠ 좀더 검색해보니 바르게 걷는방법은 엉덩이로 무게를 받치면서 걸으라고 하네요 이것도 좋은 팁이 될수 잇을듯하네요. 하여튼 족저근막염이 아닌걸로 많은 도움 되었습니다 감사합니다.
안녕하세요~ 발뒤꿈치 통증으로 병원을 다녔는데.. 통증이 계속 있어서 영상을 찾아보다가 발뒤꿈치 통증의 여러가지 원인에 대한 상세한 설명을 해주셔서 문의 좀 드리겠습니다. 처음 증상은 손가락 마디 통증과 오른쪽 다리 저림, 서 있으면 다리가 뻣뻣해 지는 것 같은 증상이 있어서 병원 진료받았구요 손, 다리 엑스레이 촬영 후 별다른 이상 없는것 같다고 일주일 약 먹고 다시 방문하라고 하셔서 처방 약 복용했는데 효과가 없었어요.. 일주일 후 오른쪽 발 뒤꿈치 통증이 생기더니 점점 통증이 심해져서 병원 다시 방문 했구요 발바닥 눌러보시더니 족저근막염은 아닌 것 같다고 석회가 있을 경우 통증이 있을 수 있다고 엑스레이 촬영했는데 이상 없다고 하시고 인대 염증이 약간 있는 것 같다고 약 처방해 주셨어요 처음 처방해 주신 약에 리리카캡슐50mg 추가해 주셨는데.. 복용 후 심하게 어지럽고 귀울림 증상까지 있어서 복용 중단했어요.. 지금 제 증상은 집에서 맨발로 다니거나 서 있으면 발뒤꿈치 통증이 너무 심해서 서 있기 힘들 정도이구요.. 종아리, 허벅지도 아프고 다리가 천근만근(?) 입니다.. 오른쪽 허리쪽도 뻐근하니 통증이 있구요.. 그런데 신발을 신고 걸어 다닐때는 뒤꿈치 통증이 없어요.. 통증의 원인, 치료방법은 어떤게 있는지 궁금합니다. 그리고 이 정도의 통증으로 리리카캡슐을 처방해 주시나요? 약이 너무 센 것 같아서요..
발뒤꿈치 통증을 예방하고 관리하기 위해서는 원인을 정확히 파악하는 것이 정말 중요하죠. 저는 휴식과 적절한 신발 착용, 체중 조절을 통해 발 건강을 유지하려고 노력하고 있어요. 통증이 있을 때는 즉시 원인을 찾아 조절하는 게 중요하다는 걸 절실히 느끼고 있어요. 비수술적 방법으로 대부분의 통증을 관리할 수 있다는 점도 큰 도움이 됐어요. 특히, 흡착마사지볼을 사용해보니 통증 관리에 정말 효과적이더라고요. 발뒤꿈치를 마사지해주니까 통증이 많이 줄었어요. 발뒤꿈치 통증으로 고민하는 분들께 휴식, 적절한 신발 착용, 그리고 흡착마사지볼 사용을 추천드려요. 많은 도움이 될 거예요!
진짜 너무 감사드립니다. 발이 저려서 하지정맥 수술도 했고, 그후로도 계속 발목이 부어오르고 걷기 힘들고 발바닥이 저리고 아파서 병원에 갔습니다. 병원마다 발목 염좌다 아킬레스건염이다 족저근막염이다 말이 다르더라구요 결국 주사 맞고 물리치료 받으면 괜찮은데 그후에 또 재발하고 걷기 힘들 때가 있네요 잠깐 치료하는게 아니라 원인을 찾아서 아예 뿌리를 뿁아버리고 싶네요ㅠㅠ
발바닥이 아프다기보다 저리다면 신경인성일 가능성이 충분히 있겠습니다. 물론 간혹 통증을 저리다고 느끼게 되는 경우도 있으므로 여러가지 가능성을 염두에 두어야겠구요. 편안하고 푹신한 신발, 운동습관의 변경, 실내에서도 슬리퍼 착용하기, 스트레칭 등의 여러가지 방법들을 실천해보시면 도움이 될 것 같습니다. ^^
![무작정 굶지 마시고, '이렇게' 공복을 유지해보세요. 면역력이 엄청나게 좋아집니다.ㅣ대한자연치료학회 회장 서재걸 박사 X 줄리안 X 이주호 기자 [백년의 아침 7화 FULL]](http://i.ytimg.com/vi/qfKfk0k4vyU/mqdefault.jpg)
![[Ep.19] 잘 낫지 않는 손목 통증 🤲 압통점으로 해결하기 : 병원을 찾지 않고도 압통점을 찾아 다양한 손목 통증의 원인을 자가진단하는 방법!](http://i.ytimg.com/vi/dYO6QQjvIWk/mqdefault.jpg)
선생님 영상 잘보았습니다.
아킬레스건염으로 3 4개월 고생한 환자입니다. 체외충격파 10회 넘게하고 소염제 100알이상먹었는데 효과가 하나도 없었어요.
고민끝에. 한번도 안가본 한의원가서 침맞고 에어깔창 신으니 2-3주 정도 후에 나았습니다.
전 한의원은 비과학적이라 생각했고 축구를 하다보니 정형외과가 친숙했는데
침치료도 환자들이 생각해보셔야 할것같아요.
안아프게 침 잘놓으시는곳도 가보시길바랍니다 여러분.
현재 족저근막염으로 고생중이라
내재근 운동, 족저근막염 및 비복근 가자미근 햄스트링까지 통증 없는 선까지 스트레칭 하고 있습니다.
신발도 바닥 지지되는 선에서 아치 잡아주고 깔창도 푹신한걸로 잘 쓰고요.
밤마다 찬물, 뜨거운물 번갈아가면서 각 2번씩 족욕해서 피로도 풀고 있습니다.
병 진단 받은지 3주만에 주사 이야기를 자꾸 해서 현재 위처럼 자기관리중입니다.
이렇게 관리하는거 어떤가요? 선생님 보시기에 더 해야하ㅡㄴ게 잇나요?
잘 관리하고 계시는 것 같습니다. 주사는 제한적으로 맞아야 하고 가장 중요한 것은 원인을 교정하고 관리하는 것이 되겠습니다.
8번부위..딸이 반년째 아프다는데 도저히 원인도,치료법도 없어서 속이탔는데 정말 감사합니다. 주사요법, 수술요법은 어떤건지도 궁금합니다.
좋은 정보 감사합니다 선생님..
저는 조금만 걸어도 5,6번이 너무 아픈데 이런경우 어떻게 치료받아야
하나요?
원장님 잘 지내시죠♥
덕분에 지금은 자신감 있게 발 딛을 수 있습니다
족저근막염으로 몇년 고생 했는데 이제야 자유로워졌네요 저처럼 족저근막염으로 아직 싸우고 계신 분들께 제 경험이 도움되길 바라는 마음으로 글 남겨요
1) 스트레칭 - 족저근막염에 알맞는 스트레칭법이 따로 있어요
발근육을 키워야 아치를 잡아주고 족저근막에 무리가 가지 않아요 자꾸 재발하는 이유가 발바닥 힘이 약해서에요 (발가락으로 수건잡기 또는 아치업 밴드로 운동하기)
2) 족욕 - 염증이기 때문에 찬물로 해주는게 좋아요
염증 완화에 도움되더라구요
3) 마사지 - 차가운걸로 해주는게중요해요 저는 맥주병으로 돌돌 굴려주었어요
이렇게 3가지만 일주일 하루도 빠짐 없이 관리하시면
회복이 빠를거라고 생각해요 저는 이 사실들을 몰랐어서 ㅠㅠ 체외충격파, 깔창 이것저것 다 해보고 알게 된 사실이에요 모두들 발뒤꿈치 통증 벗어나길 바라요^^
좋은 영상 감사합니다
어쩜 이리 상세하고 자세하게 설명해주시는지요^^
일반병원에서는 절대 들을 수 없는^^ 구체적이면서도 전문적인 상세한 설명
감사합니다~~도움 많이 받았어요
시청해주셔서 감사합니다~ ^^ 좋은 하루되세요!
걷기 운동을 좀 심하게 했는지
갑자기 오른쪽 발 뒷꿈치가 저릿하면서 불편하네요
선생님 가르켜주신대로 맛사지를 해 보렵니다 감사합니다
구독합니다
시청해주셔서 감사합니다. 모든 뒷꿈치 통증 치료의 공통점은 휴식을 취해야 한다는 것입니다. 혹시 운동을 원하시면 자전거나 수영이 좋습니다.
감사합니다. 많은 도움 되었습니다~~ 영상 깔끔하고 이해가 참 쉽습니다! 감사합니다 ^^
도움이 되셨다니 다행입니다. 감사합니다!!
궁금한점을 부위별로 병명과 증상을 자세히설명해주시니 귀에쏙쏙 들어옵니다 특히번호를 매겨서 설명하니 너무좋네요
도움이 되셨다니 감사합니다!!
잘생기신 의사선생님! 너무감사해요
전 비만이라 다이어트중이고 하루 만보걷기 하면서 7 번이 누르면 아프더라고요. 아치핏 운동화 신고나서 많이 좋아졌어요.
공익을 위해 유투브로 의학지식을 공유해주셔서 진심 감사드리고 그 뜻에 존경을 표합니다^^
근데 병원은 어딘가요? 한번 진료가보고싶네요
과찬이십니다. ^^ 과체중이시면 체중 조절이 확실하게 도움이 될 수 있습니다. 다만 유산소 운동시 과도한 체중 부하가 증상을 악화시킬 수 있으므로 비체중부하식 운동 즉 자전거나 수영 등을 하시는 것이 바람직하겠습니다. 저희 병원은 성신여대입구역 바로 옆에 위치해있습니다. (더서울병원)
차분한어조 설득력있는 말씀 잘들었습니다
이틀전부터 걸을때 7번 발뒤꿈치가 찌릿하게 통증이옵니다
나이탓이려니 하다 이영상을 보게되어 많은 도움이 되었습니다
자연치유가 된다니 한시름 놓았습니다 운동한답시고 운동장(마라톤)을 도는게 원인같기도 하네요
시청해주셔서 감사합니다. 걷기는 좋은 운동이지만 경우에 따라 발에 무리가 되기도 합니다. 발바닥 통증이 있는 동안은 걷기와 자전거타기를 병행해보시는 것이 어떨가 싶습니다!
선생님 너무 명료하고 명쾌한 영상입니다. 얼마전부터 오른발 뒤꿈치 2번~6번 쯤을 누르면 압통이 느껴지고 기상 후 일어설 때 뒤꿈치부터 발목이 뻐근하게 느껴져저 이게 무엇인고 검색을 해봤는데요
족저근막염인가? -> 너무 발바닥쪽인데? -> 아킬레스 건염인가? -> 아 그건 좀 위쪽 발목에 생기는 것 같은데 -> 패드 증후군인가? -> 아 증상이 조금 다른거같고 요것도 바닥면 얘기같은데? -> 아 그러면 종골 점액낭인가? -> 아 이건 잘 모르겠네..
하면서 이런저런 영상 보며 너무 헷갈리고 있었는데.. 선생님 영상 한번에 궁금증이 해결되었네요.. 보여주신 해부 모형을 보니 1형 아킬레스 건염 위치랑 정확하게 맞는 것 같습니다.
테니스 치다가 포핸드 스윙 후 오른발을 앞으로 디딜때 체중이 실리면서 충격이 누적되어서 그랬던 것 같아요. 일주일정도 운동을 쉬니까 밤에 좀 쑤시긴 하는데 일상생활 중에 통증이 느껴지진 않습니다.
계속 지켜보면서 잘 관리해 보겠습니다. 감사합니다.
선생님 부위별로 설명을 해주시니까 너무 좋습니다, 저는 7번 (안쪽 ) 에 통증이 3년째 지속되고 있습니다.
병원진단은 부착부 어킬레스 건염+족저근막염이라는데 일반적인 경우와 양상이 다릅니다, 자고 일어났을때는 통증이 없다가 걷기 시작하면 통증이 심해 집니다, 오후에 가장 심합니다, 체외 충격파, 주사요법등 치료를 꾸준히 받아왔는데 어느정도 호전이 되나가 더 이상 진잔이 없습니다. 발뱡시 통증을 10이라면 5정도에서 멈춘상태 입니다.어떻게 해야 할까요? 산생님 설명을 들어보니 스트레스성 실금또는 압박성 신경병증일수도 있겠다는 생각이 듭니다맘
저도 이런 비슷한 증상이네요ㅠㅠ
아킬레스건염 진단을 받고 3개월 정도 통원치료 중인데 어느정도가다가 통증이 더 줄어들지를 않네요.. 좀 괜찮아지셨나요?
목소리도 좋으시고 설명도 잘 해 주시고
속이 시원합니다
좋은 말씀 감사드립니다.
선생님께서는 어느 병원에 계시는지 궁금합니다
성북구에 위치하고 있는 더서울병원에서 진료하고 있습니다~
번호로 정확하게 짚어주시니 아픈 부위가 명확하네요. 전 4, 5번이 아파용~
발견의 기쁨~
최근에 오른쪽 뒷굽치가 아파서 정형외과 갔더니 아킬레스건염이라고 물리치료만 1주일 받았는데 차도가 없었는데 선생님 설명을 보니 6번에 해당하는것 같습니다. 최근에 살이 더 쪄서 걷기를 좀 무리하게 했는데 그게 원인 같아 보입니다. 그냥 큰 치료 없이 활동 줄이면 나아질수 있을지요?
단기간에 체중이 증가하면 발바닥 통증이 비교적 예민하게 반응하는 경우들이 있습니다. 일단 체중 조절을 위하여 식사 조절과 유산소 운동이 필요한데 이 때 체중부하를 하지 않는 운동 즉 수영이나 자전거 운동을 하시는 것이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요 선생님.
저는 40대 초반 여성입니다
까치발을 하고 운동을 했더니 어느날 발바닥이 찌릿하더니 발목, 발바닥이 모두 아프게 되었습니다.
지금은 특히 발바닥 통증이 심한데( 발뒤꿈치패드 증후군 같기도 하구요) 발바닥이 너무 화끈거리는데 어떻게 치료하면 좋을까요??
해외에 살고 있는데 병원에 가기가 어렵습니다
일단 까치발 서기 등은 피하는 것이 좋겠습니다. 발에 많은 무리가 갈 수 있습니다. 그리고 지속적으로 스트레칭을 하시고 체중부하하는 환경은 제한하시는 것이 바람직합니다. 원인만 잘 관리해도 대부분의 아킬레스건은 자연치유됩니다.
부위명칭을 몰라 답답햇는데 번호별로 나눠주시니 너무보기좋고 감사합니다~~동네병원서는 대충싸잡아서 말하는데ㅠ
시청해주셔서 감사합니다!
안녕하세요! 선생님... 부위별로 정확하게 설명해 주시니 너무 감사합니다. 저는 병원에서 족저근막염이라고 했었는데 족저근막염이라고 하기엔 증상에 차이가 있어 뭔가 찾았는데 답을 찾지를 못했었거든요. 그런데 선생님의 부위별 세밀한 설명을 들어보니 7번이 통증이 있습니다. 스트레스성 골절
및 압박성 신경병증인 것 같습니다. 40대 중반이고 표준 체형이라 체중 때문도 아니거든요. 수업 하느라 계속 움직여햐 하는데 어떻게 해야 할지 모르겠습니다. 지금까지 이렇게 세분화시켜서 설명하는 분은 처음 봐서 신기하기도 하고... 댓글 같은 거 안 남기는데 남기게 되네요. 지금은 외국에 있지만 한국으로 돌아가면 선생님께 진단과 치료를 받고 싶네요. 너무 감사합니다! : )
시청해주셔서 감사합니다. 발바닥 통증 원인은 여러가지인데 관리는 어느 정도 공통됩니다. 편하고 넉넉한 신발을 신고 체중부하를 제한하고 과체중이 되지 않도록 경계하면서 스트레칭을 꾸준하게 하시는게 도움이 되겠습니다!
저랑 완전 똑같으시네요!! 저도 그랬어요!!
최근 체중이 불어나면서
정확하게는모르겠는데
1번 5번부위가 통증이 나네요
그렇게 통증이 심한건아닌데
왼쪽발만 그래요 오른쪽은안그런데
뒤꿈치 뼈가 물렁해져서 없는 느낌?
영상에서 해결책도 실시하면서 체중도줄여야겠네요
좋은영상 감사합니다
체중도 상당히 예민하게 통증을 유발하는 원인이 됩니다. 특히 단기간에 체중이 증가한 경우가 그렇구요. 완전히 정상 체중을 만들 필요보다도 대략 3-4 KG 만 조절하셔도 효과를 보실 수 있습니다. 편한 신발 신으시고 체중부하가 과도하게 작용하지 않도록 신경쓰시고 스트레칭 열심히 하십시오!
어렵게 공부하신걸 쉽게 설명해주셔서 감사합니다
저의 증상을.알기 위해 수 많은 영상을 보았지만 먼가 채워지지 않는 느낌이였어요 선생님의 영상을 보고 제 증상에 대해 명확하게 알게 되었습니다. 구독 꾹 눌렀습니다.
시청해주셔서 감사합니다!!
저기에 해당되는 부위는 없고 발바닥 뒷쪽 바깥쪽 족소지 외전근이 걸을때마다 아픈데 치료법이 없을까요?
보통 장시간 보행하거나 딱딱한 바닥에 쿠션없이 걸으면서 문제가 생기는 경우가 흔합니다. 제대로 된 워킹화나 런닝화를 사용하시고 만약 통증이 있다면 체중부하를 제한하는 것이 필요합니다.
진짜 의사시다 대박 감사합니다
와 유튜브에 수많은 영상을 보면서
족저근막염인가? 아니네...
아킬레스건염인가? 아니네...
이 영상을 보고 드디어 알았네요.
7번 스트레스성 골절이네요. 원인도 증상도 일치하구요.
살뺀다고 매일 등산 다녔는데 1주일 정도 푹 쉬었다가 나아지지 않으면 병원에 가봐야 겠네요.
감사합니다.
상세히 설명해주셔서 감사합니다
저는 잘 때 똑바로 누웠을 때 뒤꿈치가 바닥에 닿으면 아프고 때론 걸을 때 복숭아뼈 윗쪽이 아파서 걷기가 불편해요
좀 걷고 발목을 돌리고 하면 그런증세가 없어지기도 하네요 무슨 현상일까요?
병원은 어디에 있는건가요?
그리고 오른쪽 발목이 시려워서 긴 수면양말을 신고 자야 잠이 오는데 이또한 왜 그럴까요?
혈액 순환이나 말초 신경의 문제일 가능성이 있습니다. 대부분 체질적인 문제로 완벽한 해결은 쉽지 않고 생활 환경을 잘 맞추보시는 방법을 고려하세요.
말씀만으로 정확히 진단하기는 어렵겠습니다. 일단 불편한 체위를 피하고 푹신한 이불 등을 다리 밑에 받쳐서 발바닥이 약간 뜨게 만드는 방법도 시도해볼 수 있겠습니다.
저는 6번정도 부위인데요 서서 바닦에있는걸 주울때 힘줄을 세게 당기듯이 통증이 옵니다.
다리를 쭉 펴고 주우면 또 괜찮습니다. 그이후로 그6번부위가 감각이 50%정도 없어졌습니다.
왜그런지. 어떤증상인지 궁금합니다. 감사합니다...
선생님 감사합니다
좋은영상 보여줘서 넘감사합니다
저는 1번과 5번 아침에 일어나서 걸을때 너무 힘이듭니다 꾸준히 스트레칭 해 볼께요 앞으로도 많은 영상 부탁 드려요~~
시청해주셔서 감사합니다. 발바닥 통증의 원인은 다양하지만 치료는 비슷합니다. 1) 과도한 체중부하 원인 관리 2) 편하고 여유있는 신발 3) 스트레칭~ 좋은 결과 있으시길 기원합니다!
영상 감사합니다^^저는 6번쪽에 똑바로 누워서 잘때만 통증이있어서 옆으로만 잔답니다. 운동방법있을까요?과체중도아니고 운동도 잘하는편이예요
바닥에 눌리거나 하중이 지속되서 생기는 경우들이 있습니다. 장단지 부위를 푹신한 이불로 받치고 주무시는 방법도 시도해볼 수 있겠습니다.
이 영상이 최고네요!
양쪽발 대칭으로 4번이 오랜 시간 아팠었는데 유튜브로 검색해봐도 정확하게 찾기 힘들었는데 너무 감사합니다.
시청해주셔서 감사합니다!!
뒷꿈치가 아파서 산책도 못가요ㅠㅠ
젊었는데 노력하면
회복 될까요
안녕하세요 저는허리 디스크로 발
이 아파서 많이 걷지 못하는데 7개월전 새운동화 신고 걷는데 발통증이 심하면서 허리 어깨 통증이 같이 오고난후 부터는 5분만걸어도 똑 같은증상이 반복 되고 다리에 힘빠지면서 걸으면 무릎과 발목이 아파서 이제는 일상생활과 가사일을 못한지 5개월째이고 화장실도 기어서 가다시피 합니다 잠잘때 바로누우면 발뒤꿈치 아파서
양발을 바깥으로눕여서 맨소래담 바르고 잡니다 여러군데허리병원에 가도 수술 할정도는 아니라 해서 발전문 병원에 mri찍어 갔는데 아킬레스도 괜찬고 별이상 없다고 통증주사 다른부위에 주네요 선생님 동영상 보고 8번 9번쪽 같은데 9번이 통증이 더 심합니다 그리고 양쪽 통증이 같은부위에 오는데 오른쪽이 더심합니다 그리고 발목앞쪽도 엄지발가락에서 발등쪽으로 올라오면서 발목까지 움직이면 통증이 같이 옵니다 진작 선생님 영상 보았으면 빨리 발치료 했을텐되 밤이 더두렵고 지옥 같은 통증에서 벗어나 누워서 하루 종일 지내는생활에서 벗어나 걷고싶고 일상생활로 돌아가고 싶습니다 전 위가 나빠 약을먹으면 배탈이 나서 주사치료 받으면 되는지요 주사는 몆번 맞으면될까요 허리방사통이 심해서 발도 전체가찌릿 합니다 전 할일이 많은 60대 주부 입니다 골다공증도 -3.7입니다 당뇨양말 신어도 졸리고 아프네요 병원가기도 겁납니다 발통증이 심해서 허리 문제인지 발이 문제 인지 알고싶네요 너무 무기력 하고 불안해서
우울증약도 먹고있 습니다 긴글 읽어주셔서 감사합니다
말씀하신 내용만으로 진단을 내리기는 어려우나 일단은 허리가 원인인 신경통인지 아니면 발에서 발생하는 통증인지를 구분하는 것이 순서일 것 같습니다. 때로는 이 두가지를 구분하는 것이 쉽지 않을 수 있습니다. 별다른 활동을 하지 않고 계시는데도 통증이 가라앉지 않는다면 허리 신경통의 가능성이 더 커보이기도 합니다. 일단 여러 병원에서 진단을 받아보시고 설명을 각각 비교해보고 판단하시는 것도 도움이 되실 것 같습니다.
친절하신 답변 감사합니다 발전문 병원에서 인데가 조금늘어 났고 인데가 약하다고 발운동 하라는데 발운동 하면 더아프네요 늘어난 인데는 시간이 가면 좋아지나요 허리는 4번 5번 디스크이고 가까이 있음 뵙고 진찰 받고 싶은데 지방이라서요 항상 건강하시고 하시는일 잘되시길 빕니다 ~^^
임산부인데 막달이에요. 발뒤꿈치가 찢어지는고통이오는데 특정자세에서만 거의 그래요(허리가앞으로 구부려 체중이 앞으로 쏠릴때, 누워있는상태에서 발을 90도로세울때 ), 출산이얼마안남았는데 구부리는 자세때 위주로 아프니 너무 힘드네요ㅠ
최근에 복싱을 열심히 했는데 뛸 때 마다 정확히 4번 부위가 너무 아파서 잠시 쉬고 있습니다. 발목보호대를 착용하고 있는데 빨리 나았으면 좋겠어요 발목이 아프니 삶의 질 떡락이네요😢😢 자세한 설명 감사합니다. 목소리도 너무 좋으시구 발음도 너무 좋으세요😆
시청해주셔서 감사합니다! 쾌유를 기원드립니다~
선생님2번 아킬레스건염쪽이 묵직하게 통증이있는데 어떻게치료해야하나요
매일매일이 걱정입니다
아킬레스건염은 일단 가장 중요한 부분이 원인을 찾는 것입니다. 아킬레스건염은 원인 없이 발생하는 경우는 없습니다. 운동, 취미, 직업, 습관 등 여러가지 요인이 작용할 수가 있습니다. 그리고 중요한 것이 스트레칭, 편심성 운동법이 되겠습니다. 구체적인 운동법은 다음 영상에서 확인하시면 되겠습니다. th-cam.com/video/pHHxyeKch7o/w-d-xo.html
처음엔 아킬레스쪽에서 발바닥까지 찌릿함이 시작되어 3달즘 된 지금은 발뒤꿈치쪽에만 찌릿함 남아잇고
좀 걸으면 뒤굼치 전체가 아파와서 걷기힘들고
1,5,8 번 통증 잇는듯.
그럼 족저근막염, 지방패드증후군, 압박성신경병증 일까요?
8번 압박성과 족저를 구분하기가 어려운데 어떻게판단하나요?
쓸수록 통증은 더해지네요.
충격파치료 도움되나요?
충격파 받는 부위는 뒤꿈치부위만 해야하는건지요?
8번부위도 해도 되는지요?
약간의 요족이라고도 하든데 어떻게 치료하면될까요
일단 전반적인 관리 원칙에 따라 실천해보실 것을 권유드립니다. 체중 부하를 제한해야 하고 플렛슈즈 같은 신발 보다는 제대로 된 워킹화나 런닝화를 고르시는게 좋습니다. 꼭 필요한 경우에만 보행을 하시고 운동을 원하시는 경우 수영이나 자전거 운동을 권합니다.
선생님, 혹시 발 다른부위는 이런영상이 없나하고 보니 없는데, 제가 어느날 갑자기 아무이유도 없이 엄지발가락 밑에 큰 500원짜리 동전만한 그 뼈 있는 부위가 붓고, 벌겋고, 너무 통증이 심해 땅에 닿을수 없어 절뚝거리며 걸었는데요. 주말 응급실에는 피안나고 사고 아니니 안봐준다고 진통제만 주고, 주치의한테 가서 피검사하니 통풍도 아니라는데, 주치의는 잘 모르겠으니 플랫슈즈만 신지 말라고만 하고 아프면 먹으라고 진통제 주고 끝이었습니다. 극심한 통증은 딱 3일만 가고 (2,3일째 진통제 복용) 자연적으로 사라졌지만, 완전히는 아니라 아직 통증이 적은부위로 남아있습니다. 너무 답답하네요. 아무리 찾아봐도 알기가 어렵습니다 ㅠㅠ 이런경우는 의심가는것이 무엇일지.....
엄지발가락 마디 아래에는 작은 종자뼈가 존재하는데 이 종자뼈와 발가락 뼈 사이에 발생하는 만성적인 염증인 경우가 있습니다. 이를 종자골염이라고 합니다. 만약 호전 양상이라면 지켜보시고 아치를 서포트해주는 종류의 편한 운동화를 신으시는 것이 바람직합니다. 바닥이 딱딱한 플랫슈즈 등은 증상 개선에 도움을 주지 않습니다.
@@health_tv 선생님, 바쁘실텐데 답변까지~~ 너무 감사합니다!!!
선생님~~영상을 보니 저는 비골건염 같습니다..동네 정형외과에서 정확한 진단도 안해주네요..선생님 계시는 병원으로 가면 당일 진료 받을수 있나요?
당일 진료가 가능한데 다만 제가 진료가 있는 시간이 정해져 있으니 미리 병원에 확인주시면 감사하겠습니다!!
부주상골이 잇는데 압통은 없고 불안정증과 발바닥통증이 심합니다. 인대, 종골절골해도 마찬가지라서요. 후경결근 기능장애의 대표적인 증상이 먼가요? 부주상골 잇는쪽 엄지발가락을 잘 못쓰긴 합니다. 주치의는 아킬레스건이 짧아서 그렇다는데ㅠ
정확한 상태는 검진을 통해서만 평가가 가능합니다. 후경골건질환도 단계에 따라 나타나는 증상이 다양하구요. 진행하게 되면 발목 및 발 통증이 나타나고 주로 활동을 많이 하면 심해지면서 전에 없던 평발이 발생하기도 합니다. 신발은 신을 때 양쪽이 닳는 속도에 차이가 나기도 하구요. 불안정한 발목 관절의 형태로 나타나기도 합니다. 일단 정형외과 전문의의 조언을 구하시기 바랍니다.
감사합니다 종골낭염... 신발을 여유있게 신고 있는데 이거 달리기가 원인이 될 수 있는거군요
넵. 편안한 신발, 체중부하의 제한, 스트레칭 등이 발뒤꿈치 통증으 공통된 관리법이 되겠습니다.
저는 첫발을 내딛을 때 아프기 보다 오래 서 있거나 많이 걸으면 통증이 있습니다. 통증 부위는 5번 같고 패드 증후군같은데..
패드 증후군은 다른 치료방법은 없는건가요?
도움 되는 영상 감사합니다.
만약 패드 증후군이 의심된다면 발뒤꿈치를 살짝 모아주는 형태의 보조기 착용이 도움이 되실 수 있습니다. 편하고 쿠션감이 있는 신발 착용도 도움이 되구요. 평소에 많이 걷거나 서 있는 환경이라면 가능하면 체중부하를 줄이고 운동을 원하시는 경우 수영이나 자전거를 추천드립니다.
저도 60세초반인데
5번이 이픕니다
삶의질이 많이 떨어졌어요
좋은치료방법이 빨리나왔으면
좋겠어요 ㅠㅠ
영상감사합니다.저는 최근두달정도부터 7번부위가 너무아프거든요? 병원에서약일주일,치료받고좀괜찮았나했지만 여전히 아침에 내딛을때 찌르듯아프거든요 ㅠㅠ어트케요.영상보니운동과 움직임많이하는스타일이라그런듯하네요.오늘도 여전히아침에 아파서ㅠ 정말어찌해야할까요?이후시간또괜찮아지고
통증은 아침에 있어도 원인은 낮시간에 활동하고 체중부하하는 부분에 의해 발생합니다 . 체중부하하는 시간을 줄이는게 기본전제가 되어야 여러가지 치료가 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 올려주신 영상들로 인해 많은 도움 받고있습니다. 감사합니다. 저는 무리한 런닝으로 한달 전에 아킬레스건염을 진단받았고,하글룬트?도 있다고 하셨습니다. 어제 다시 병원에 갔더니 족저근막염이고 발이 굉장히 부워있고, 족저근막을 누르면 악 소리가 절로납니다. 그런데 저는 아침에 일어날때는 약간 찌릿할 뿐(물론 맨바닥 생활은 못하고있습니다) 엄청난 통증은 못느끼고, 오히려 안걷고 가만히 있어도 하루에 한두번은 족저근막의 아치부분이 아픕니다. 스치기만 해도요. 통증이 발뒤꿈치보다아치부분이 아파도 족저근막염인 경우도 있나요? 아치 중앙이 가장 아프지만, 때때로는 8번이 붓고 걸을때 뻑뻑하게 아픕니다. 6번이 아픈경우도 있습니다!! 또 발가락을 벌려보려고 하면 발이 뻑뻑하게 굳어있는 느낌이에요. 제가 생각했을때 저의 원인은 평소 종아리 스트레칭을 잘 하지 않은채로 과하게 운동을 하였고, 과체중인게 모든 병의 원인이었던 것 같습니다. 하루에 2000보 이내로 자제중이고 소염제를 복용한지도 40일정도 되었고, 벽보고 아킬레스건스트레칭과 골프공발바닥 마사지를 노력하고 있습니다.알려주신 발가락 잡아당겨 근막을 마사지하는건 너무 아픕니다 제가 지금 노력하는 부분들의 방향이 맞는건지 궁금해서 댓글 남깁니다. 족저근막염이 아닐 경우, 혹 8번일 경우라도 지금과 같은 방향으로 좋아질 수 있는지 궁금합니다!!
과체중인 상태에서는 운동 자체가 발바닥에 무리한 하중을 가하는 경우가 흔하게 있습니다. 그래서 체중을 조절하기 위해 하는 운동이 발에 무리를 주기도 합니다. 그렇기 때문에 운동 종목을 잘 선택하셔야 합니다. 일단 추천하기로는 자전거나 수영 등의 운동을 추천드리고 체중부하를 하는 런닝이나 등산 등은 권하지 않습니다. 체중이 비교적 발 통증에 민감하게 영향을 주기 때문에 체중을 3-4 kg 정도라도 빼보시면 상당히 편안함을 느끼실 수 있습니다. 체중을 빼기 위한 운동이 방법이 잘못되면 오히려 발 통증을 악화시킬 수 있다는 점을 참고하시면 좋겠습니다.
자세한 설명 정말 감사합니다.
저는 첫발을 내딛을 때 아프기 보다 오래 서 있거나 많이 걸으면 통증이 있습니다. 통증 부위는 1번 같은데 족저근막염인지 패드 증후군인지 궁금합니다.
일반적으로 족저 근막염은 첫걸음에 통증이 나타나고 이후 생활에서는 그럭저럭 불편감을 느끼지 못하는 경우가 전형적입니다. 말씀하신 경우라면 족저근막염보다는 패드 증후군에 좀 더 부합하는 소견으로 생각됩니다!
발때문에 많이 힘들어하는 1인입니다
족적근막염이라하기엔 애매한 증상이였는데
부위별로 설명해주시는쌤덕분에 궁금증해결됐어요 정말감사합니다
구독 좋아요 누르고 갑니다
또올께요
시청, 구독 모두 감사합니다!! 항상 건강하십시오~~
네~~비골건염 이었네요!!
잘 알았습니다
감사합니다.
넵. 시청해주셔서 감사합니다~
선생님 질문에 앞서 좋은 영상 너무 감사합니다~ 저는 9번과 같은 위치로 발목 안쪽 통증이 있어요(조금 걷기 시작하면 증상이 나타납니다) 이 같은 경우도 비골건염에 해당 될까요?
비골건염은 바깥쪽에 위치하고 있습니다. 그렇기 떄문에 안쪽 통증은 비골건염이라고 보기는 어렵습니다. 안쪽 통증은 여러가지가 있을 수 있는데 대표적인건 발가락이나 발목을 굽히는 근육들에 발생한 힘줄 염증이 되겠습니다. 평소에 체중부하를 많이 하는 활동(보행, 달리기, 장시간 산책)을 즐겨하시거나 단기간 체중이 늘어도 이런 증상이 나타날 수 있겠습니다. 일단은 체중부하와 과도한 보행을 제한해보십시오!
설명해주신 병들은 mri상으로 나오나요?
잘때 닿는부분(뒷꿈치부터 새끼발가락까지 발날통증이 있음)
발 mri 찍을때 뭐 없다하셔서 ㅠㅠ
대부분 MRI 까지 찍어서 확인하는 경우는 드뭅니다. 왜냐하면 영상에서 말씀드린 것처럼 환자분의 증상과 통증 위치 등을 감안하면 대부분 진단이 어렵지 않기 때문입니다. 비수술적 치료가 불가능하고 수술까지 고려하는 상황이라면 이 떄는 추가 영상 검사를 실시하기도 합니다.
선생님 후종골점액낭염으로 1년 넘게 고생중인 사람입니다. 처음엔 그냥 아킬레스건염인줄 알았는데 제가 아픈 부위를 보니 후종골 점액낭염이더라구요. 체외충격파를 10회 넘게 받아도 만성이 되서 그런지 아직 답답한 느낌이 있는데 어떤 치료를 받는 게 좋을까요?!
진단이 명확하다면 해당 부위에 주사 요법을 한번 시도해볼만 합니다. 후종골점액낭엽은 주사 효과가 상당히 좋은 편입니다. 물론 주사요법은 항상 재발의 위험성을 가지고 있기는 합니다. 하지만 습관성 주사가 아니라면 한번 시도해볼만 하겠습니다.
좋은 영상 감사합니다!! 저는 뒤꿈치 앞 바깥부분이 아픈데 ㅠ 뭘까용…?
바깥쪽 통증은 족저근막염 등의 통증이기 보다는 발바닥의 뼈와 바닥 사이에 완충역할을 해야하는 쿠션 구조가 약해지거나 아니면 과도한 체중부하가 반복되면서 생기는 경우들이 있습니다. 신발을 푹신하게 신으시고 실내에서도 슬리퍼 등을 이용하시면서 체중부하하는 종류의 취미, 운동은 그렇지 않은 형태로 변경하실 것을 연구해보십시오!
7번인데 아직 초등학생인 학생입니다.
요즘 이것 때문에 왜 힘든지 했는데 팝스 때문에 그런거였군요 요즘에 체육이 조금 빡세긴 해서요! 자세한 설명 감사드리고요 가정치료 해봤어요! 요즘 확실히 나아더라구요!
도움 주셔서 감사합니다!
시청해주셔서 감사합니다! ^^
좋은 영상 감사합니다 ~^^
많이 도움 되었습니다
시청해주셔서 감사합니다!
병원가면 맨날 족저근막염의심 된다고 소염제만 주던데 영상보고 어디가아픈지 정확히 알았어요
2번하고 5번이 동시에 아파서 힘드네요.. 안전화를 신고 일하는지라 뒷꿈치에 패드하나 장착하고도 엄청 아파요 ㅠ 체외충격파치료도 해봤는데 별로 진전이없었어요! 수술까지 고려 해야 하나요? 2번5번은 스트레칭 따로 없을까요? 좋은영상 감사합니다
직업적인 원인이 있다면 만성화되기 좋은 조건이 됩니다. 일단 안전화 자체가 발을 보호하는 목적일 뿐 발이 편한 신발이라고 보기는 어렵습니다. 내부에 발을 편하게 받쳐주는 깔창을 깔거나 혹은 쉬는 시간에 신발을 벗고 의자 위에 올려놓는 식으로 혈액순환을 도와주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 어떤 발꿈치 통증이건 기본 전제조건은 원인이 되는 것을 찾고 해결하는 것입니다. 시청해주셔서 감사합니다.
작은 발에도 많은 기능과 증상이 있네요.
저도 6번쪽에 감각이 무디고 스트레칭을 할때 찌릿한 통증이 있어요.
장거리 달리기를 자주하는것이 원인이었지않나 싶습니다.
감사합니다.
원인은 다양하지만 대부분 치료의 근간은 휴식이 되겠습니다. 발은 늘 체중을 지탱하고 다양한 운동 과정에서 과하게 혹사되기 쉬운 부위입니다. 일단 안정을 취하시고 경과를 보세요~
감사합니다 선생님^^
아주 좋아요.. 정말 좋은 영상입니다. 감사합니다.
시청해주셔서 감사합니다!!
정말 좋은 영상이죠! 저도 흡착마사지볼로 발 마사지를 하면서 큰 도움을 받고 있어요.
깔끔한 영상 감사드립니다. 저같은 경우는 뒷꿈치패드증후군과 종골점액낭염 둘중 하나인 것 같은데요, 정형외과 가니 몇군데 눌러보기만 하다 압통이 없으니 그냥 체외충격파 조치해주시더라구요. 효과를 볼 수 있을까요? 어디서는 족저근막염 아니면 오히려 악화될수도 있다고 하고... 근데 또 받으면 엄청 아프긴 하고.. 어렵네요 ㅜㅜ
어떤 질환이건 기본적인 원칙은 1) 과도한 스포츠나 활동의 제한 2) 편한 신발의 착용 3) 체중 조절 4) 스트레칭으로 정리할 수 있을 것 같습니다. 당장 할 수 있는 간편한 시도부터 해보시기를 권유드립니다.
10년차 주부인데 차없이 다니는 뚜벅이에요. 키가 166센티 큰편이라 플랫슈즈 위주로 신고 다니고 집에서 식사준비, 설겆이, 간식준비, 청소, 빨래 대부분 서서 하다보면 서 있는채로 4시간이상 계속 있기도 한데 최근들어 밤에 자려고 누우면 발뒤꿈치가 욱신?거리고 화끈거려 밤에 잠을 잘수가 없어요ㅠㅠㅠㅠ
집에서 슬리퍼도 신고 정형외과도 방문해봐야 겠네요ㅠ
좋은 자료 감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다.
왼발 2번이 너무 아파요. 자고 일어나서 걍 발목만 움직여도 너무 아파요. 절뚝거리게 되네요. 아파서 좀 문질러 보면 문질러도 통증이 심해요. ㅠ
잘 보고 갑니다
시청 감사합니다!
이렇게 부위별로 분류를ᆢ 너무 유익하네요
제가 7번 증상입니다. 방사형 통증으로 찌릿함이 퍼져나가는데요ᆢ
발목인대재건을 하고 깁스를 한달가량 했습니다.
꾸준히 재활 중에 발목 각도가 많이 호전되긴 했으나 각도가 커진 만큼 발의 각도를 주는 만큼 종골 부위가 찌릿합니다ㅠ
오래 깁스 치료를 하셨으면 그 자체로 뒷꿈치 통증이 있을 수 있습니다. 물론 일시적인 것이고 깁스를 제거한 이후에는 일정 기간 힐이 푹신한 신발과 슬리퍼를 이용하시는 것이 바람직하겠습니다!
@@health_tv 답변감사합니다.
제가 mri진단 받았을 때 비골건염 소견도 받았는데 이게 뒤꿈치 통증에 영향을 주는걸까요?
@@민재-t7i 직접적인 연관은 없을 것 같습니다.
좋은 영상 감사합니다. 제가 7번 증상이 있는데, 오래 지속되었다면 어떻게 해야 할지 궁금합니다. 정형외과에 가니까 신경에 압박이 간 것 같다고 정확하게 원인이나 치료법은 모르겠다고 합니다. 어떻게 해야 좋을지 궁금합니다.
@@health_tv 답변 감사합니다. 말씀하신대로 처음 만지면 찌릿한 신경통이 있습니다. 그러다 만지면 나아집니다. 어떤 스트레칭이 좋을런지요? 아킬레스건염이 있을 때 하는 종아리 스트레칭만 하면 좋을런지요?
아 1.5번 헤깔렸는데 설명들으니 전동책상에 서서 일을 오래해서 그런가봅니다
앉아서 너무 오래있어서 죽을뻔 했다가 서서 일을 집중하니
그 또한 시계알람을 하지않으면 잊고서 일을해서 ㅜㅡㅜ
내용정리 감사드립니다
시청 감사드립니다. 규칙적으로 휴식을 취하는 방법으로 말씀하신대로 알람 시계를 이용하는 방법도 있습니다. 한시간에 한번씩 알람을 울리게 하고 그 때마다 앉아서 쉬고 혹은 스트레칭을 하고 하면 도움이 되실 것 같습니다.
엑스레이를 찍으면 족저근막염 아킬레스건염을알수있나요 발 뒤꿈치가 아픈지 두달정도 되었는데 병원가서 사진찍었는데 별이상은 없다고 하는데 그냥소염진통제약 주셨어요 이런경우 어떻게 해야되는지 긍금합니다
X-ray로 진단하지 않습니다. 다만 족저근막염 환자나 아킬레스건염 환자에서 뼈의 형태가 변하여 골극(뼈가시)이 관찰되는 경우가 있는데 특이적이지는 않습니다. 일단 2 개월 정도 통증이 유지된다면 이제 만성 경과를 밟고 있는 것입니다. 약으로만 해결되지는 않을 것이고 활동을 일단 제한하시고 원인을 잘 찾아보셔야 합니다. 직업적, 취미, 운동 등과 관련된 부분을 찾아서 해당 원인을 개선하셔야 하구요. 그리고 꾸준하게 스트레칭을 하시고 아주 드물게 수술이 필요한 경우도 있습니다.
@@health_tv 답변 주셔서 감사합니다
^^
@@health_tv 선생님 병원은 어디에있나요?
서울시 성북구에 위치하고 있습니다. 검색하면 나오구요.
안녕하세요 선생님 입시 운동을 하는 학생입니다 물구나무를 섯다가 마루바닥에 뒤꿈치로 떨어지고 난 후 뒤꿈치 통증을 계속 느끼고 있습니다 8월 초에 다쳤는데 두 달 정도 지난 지금도 원하는 운동을 하지는 못할 만큼 상태가 호전되지 않고 통증이 사라지지 않고 있습니다 병원에서는 뼈에는 이상이 없다고 하셨습니다
영상에서 나온 번호로는 5번 뒤꿈치 패드와 1번은 내측인데 저는 외측이 아픕니다 손으로 눌렀을 때는 통증이 느껴지긴 하지만 미세하고 체중이 조금 실린 상태에서 발바닥이 모두 땅에 붙은 상태에서 뒤꿈치를 바깥방향으로 민다는 느낌으로 하면 가장 크게 통증이 느껴집니다 누워있을 때도 조금씩 찌릿하고요 정말 너무 답답합니다
다친 시기를 크게 두 번으로 나눌 수 있을 것 같은데요 처음 다쳤을 때는 다음 날 신발 신을 때도 뜨거우면서 아픈 통증에 걸을 때도 느꼈습니다 그런데 저는 타박상이라 생각하고 얼음찜질 하다가 통증이 호전되지 않아서 1주 반 정도 지난 후 동네병원에 가서 4주에 걸쳐 일주일에 한 번씩 총 4회 충격파와 재생 주사(스테로이드x)에 소염제까지 먹었습니다 운동도 쉬고 관리에 좀 신경을 쓰니 조금 괜찮아지는듯 했습니다 그런데 10월 초에 실기 때문에 다시 강한 충격을 줘서 조금 역하긴 했지만 다시 처음과 비슷한 욱신 거리는 통증을 느꼈습니다 지금은 좀 작아졌지만 여전히 통증이 있습니다 실기 종목 중에 뒤꿈치로 착지하는 멀리 뛰기 종목이 있는데 그 종목만 하면 통증이 배가 되어 하지 않고 있습니다 몸 관리는 해야하니 조깅은 뛰는데 어떻게 해야할 지 모르겠습니다 명확하게 치료를 받고 싶은데 나을 기미가 보이지 않아서 답답하기만 합니다 한 달 뒤에는 운동만 하고 살아야하는 입시생인데 얼른 낫고싶습니다 제 상태가 어떤 상태인 건지치료를 해야하는지 어떻게 나을 수 있는지 선생님 소견을 듣고 싶습니다 그리고 선생님 어디 병원이신 지 알 수 있을까요?
긴 글 읽어주셔서 감사합니다 ㅠㅠ
일단 강한 충격 후 증상이 지속되고 있다면 x-ray 정도는 확인해보시는게 좋고 더 나아가 MRI 등으로 미세 골절 여부도 확인이 필요한 경우가 있습니다. 혹은 순간적으로 강한 신장력 때문에 족저근막에 미세한 파열이 발생했을 수도 있겠구요. 입시 운동 준비 중이시면 일단 정밀 검사로 상태를 빨리 확인하고 재활을 진행하시는게 낫지 않을까 생각됩니다.
선생님. 오른쪽 새끼발가락 시작지점(끝이 아님)에서 발바닥 옆날보다 살짝 아래쪽으로 손으로 만지면 힘줄? 인대? 같이 만져지고 거길 누르면 아픕니다. 걷다보다 거길 누르며 걸으면 뚝 끈어지는 느낌도 들고 아픕니다.. 아침에 유독 더 심한거같기도하구요.. 여러 병원 가봤는데 초음파 엑스레이 엠알아이 다 안보인다고 하는데 의사선생님들도 손으로 만지면 만져지는게 느껴집니다.. 도대체 뭘까요.. 반년 전쯤부터 심해졌네요.. ㅠ.ㅠ
MRI 에서도 확인이 되지 않는다면 그냥 굳은 살일 가능성이 있습니다. 제5중족족지관절은 보통 굳은 살이 잘 발생하는 부위 중 하나입니다. 족부 전문에게 진료를 한번 보실 것을 권유드립니다.
@@health_tv 감사합니다. 궁금한점이 하나 더 있는데 살 안에 느껴지는데 피부 겉이 아닌 속에도 굳은 살이 생길 수 있는건가요?
안녕하세요. 작년 12월 말에 근무도중 발뒤꿈치 안쪽 둘레부분(영상 속 8번 신경성 압박통증 부위로 추정)에 신경통이 발생한 뒤로 5월이 된 지금까지 통증 부위(새끼손가락 한마디 정도 면적)에 손이 조금만 스쳐도 느껴지는 신경통에 걷지 못하고 있어요.
정형외과 4군데 옮겼는데 모두 족저근막염 ‘같다’고 했고, 제가 느끼는 통증과 증상이 족저근막염과는 달라서 신경외과로 옮겼더니 주사를 맞으면 바로 좋아질 거란 말에 발꿈치에 prp(자가혈청줄기세포주사)주사를 주1회식 총 2회 맞았습니다.
그러나 마지막 주사를 맞은 뒤 언 한달이 넘어가지만 제가 처음부터 아파했던 곳은 여전히 조금만 스쳐도 아픈 신경통이 남아 있으며, 되려 멀쩡했던 뒤꿈치까지 주사 약물의 여운인지 누르면 아프고 땡땡해서 걸을 수가 없습니다.
어디서도 이렇다 할 병명조차 뚜렷이 알려주는 곳이 없고, 그 사이 시간은 시간대로 흘러가 긴 시간동안 까치발이 아니면 걷지를 못해 일도 그만두었어요.
충분히 쉬면 나아지겠지 했으나 낫지를 않더라고요. 그래서 발과 발목에 좋다는 재활운동을 몇몇 따라해 보면 근력이 생겨서 다시 좋아지려나 했지만 설상가상 그 과정에서 이미 약해져있던 아킬래스건에까지 염증이 생겨 극심한 통증호소로 이제는 까치발 조차 하지 못하게 되었어요.
너무 답답하고 지치고 무섭고 힘들어서 영상이란 영상을 다 뒤져보다가 선생님 영상까지 보게 되었어요. 그동안 봤던 수십개 영상 중 그나마 제가 아픈 부위와 가장 부합하는 곳이 나오더라고요. 8번 신경성 압박통증이요. 영상으로만 봐서 확실치는 않지만..
몇 달을 쉬어도 낫질 않고 prp주사도 효과가 전혀 없는데 저는… 다시 걸을 수 있을까요?
도대체 저는 어디로 가서 어떤 의사에게 어떻게 질문해야 하나요. 뭘 어떻게 해달라고 해야만 제대로 된 치료를 받아볼 수 있을까요?
아무리 큰 병원을 가봐도 열에 여덟은 족저근막염 같다고 둘러댑니다. 그렇다는 것도 아니고 그런 것 같다고…. 너무 쉽게 혹은 대충 단정 지어버리는 진료에 정말이지 무척이나 지칠대로 지쳐버렸어요..
통증 부위는 지극히 조그만데..
하루아침에 일상을 잃어버리고 몇 달씩 걷지 못 하게 되어보니 정신적으로도 우울감이 심해지고 있습니다.
도와주세요 선생님…
대학병원에 가면 좀 다르려나요..
간절한 마음으로 글 남겨보아요..
이제 서른인데 너무 무서워요..
감사합니다.
ps. ‘medical calcaneal branch entrapment’ 다른 선생님 의학 영상에선 저와 비슷한 통증 부위를 이렇게 부르더라고요. 그런데 딱 여기까지예요 제가 알 수 있는 건.. ㅠ
신경통의 양상과 족저근막염 등의 통증의 양상은 어느 정도 구분이 됩니다. 특정 부위를 눌렀을 때 찌릿한 느낌, 혹은 전기오는 듯한 양상을 보인다면 신경 압박에 의한 신경통일 가능성이 높습니다. 가벼운 증상일 경우 스트레칭과 스테로이드 주사 치료를 하게 되는데 해결되지 않는 경우에는 해당 부위를 열어서 신경 감압술을 받아야 하는 경우도 있습니다.
원장님
꼼꼼한 설명 감사합니다 ♡
시청해주셔서 감사합니다!!
안녕하세요! 정확한 설명 감사합니다 ㅠㅠ
영상 통해서 저는 8번 통증인 걸 정확히 알게되었어요! 제가 임신중이라 주사는 어려울 것 같아서요... 스트레칭을 많이 해주고 먼저 경과를 보라고 하셨는데, 여기서 말씀하신 스트레칭이 4분30초경에 보여주신 족저근막염 스트레칭을 따라하면 되는걸까요??
찾아보고있는데, 발꿈치 압박성 신경병증 이라고 검색해도 정보가 별로 없어서요 ㅠㅠ "말초신경병증"이랑 동일한 이름으로 보면 되나요?
스트레칭 방법이 족저근막염과는 다릅니다. 일단 말로 설명드리면 발목을 안쪽으로 구부리고 발등을 아래로 내리면서 지긋이 힘을 주다가 반대로 발목을 바깥쪽으로 밀어내는 듯한 자세로 발등을 올리면서 다시 지긋이 힘을 주는 식으로 반복하게 됩니다. 한번에 10 회 정도 반복하시고 자주 시행하시면 좋겠고 신발을 좀 여유있게 신으시고 맨바닥을 다니지 말고 슬리퍼 등을 착용해보시기 바랍니다. 좋은 결과 있으시길!
@@health_tv 감사합니다!!!😍😍
선생님!병원이 어디에 있는건지요?
@@최성희-i7y 서울시 성북구에 위치하고 있습니다. 지도 어플에서 '더서울병원' 검색하시면 됩니다!
하글런드병이랑 같은거죠? 발뒤꿈치 4번위치가 뼈튀어나오고아파서요 중골점액낭염이라고도 하더라고요
맞습니다. 거의 같은 의미로 통용되고 있습니다. 발 뒤꿈치 뼈가 돌출되어 있으면 이로 인해 점액낭에 반복적인 자극이 발생하고 이로 인해 점액낭염이 발생한다고 이해하시면 되겠습니다. 평소에 좀 넉넉한 신발이나 뒤꿈치를 덮지 않는 오픈백 슈즈를 골라서 신어보시면 도움이 될 수 있겠습니다.
선생님.. 영상 감사합니다...문의사항이 있는데요....족저근막염도 찌릿한 통증이 발생하나요?? 저같은경우 앞부분, 아치전체부분이 다 찌릿하거든요.. 그리고 지간신경염 물리치료는 체외충격파와 고주파+신장분사치료중 어떤게 좋은가요?
여러가지 양상의 통증이 가능한데 흔히 날카로운 통증이 있는게 보통입니다. 다분히 주관적인 부분이기 때문에 찌릿하다고 느끼실 수도 있구요. 족저근막염은 대부분 뒷꿈치 연결부 중심으로 나타나지만 간혹 아치나 중족골 머리 부분에 통증이 있기도 합니다. 치료는 대부분 비슷합니다. 여러가지 물리치료를 시도해보시고 그 가운데 자신에게 가장 효과가 좋은 방법을 선택해야할 것 같고 누구에게나 동일한 효과가 있는 것은 아닙니다..
@@health_tv 빠른 답글 넘 감동입니다..선생님.혹시 지간신경염시 하지정맥류 압박스타킹 신어도 될까요(발가락이 트인 무릎형)??? 그리고 지간신경염도 아킬레스스트레칭이랑 약만 복용해도 좋아질까요??? 아님 물리치료 권하는 병원으로 가야할까요???
압박스타킹은 효과를 보기 힘들 것 같습니다. 아킬레스건 스트레칭도 그다지 도움이 되지 않겠습니다. 진통소염제 복용은 한번 시도해보실만 하며 일단 편안한 신발, 보행 보다는 자전거 운동, 그러도고 조절이 되지 않는다면 신경종 절제술 등을 고려해볼 수 있습니다.
저는 요근래 운동을 하면서 3번과 7번이 아프네요 자세히 설명해주시니 확실히 뭐가 문제인지 알겠습니다 감사합니다^^
시청해주셔서 감사합니다. 뒷꿈치 통증이 한가지가 아닌 여러 원인이 병합해 발생하는 경우는 흔하게 있습니다. 잘 조절하셔서 완치하시길 기원합니다.
2번 통증인데요. 2년전에 3번 아킬레스건파열 수술받았어요.
2번에서도 파열이 일어날수있나요?
저기서 끈어지면 답이없을거 같은데ㅜㅜ
2번 부위에서 파열이 생기는 경우도 있습니다. 특히 아킬레스건 끝부분이 종골 접착부에서 떨어져 나가는 경우가 있는데 이 경우 봉합이 불가능해서 치료가 까다로울 수 있습니다. 아킬레스건 손상은 선행하는 아킬레스건염이 있는 경우가 종종 있습니다. 통증이 있다면 일단은 안정하고 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
@@health_tv 네네 감사합니다. 첫 파열때도 건염 참고 뛰다가 파열되었거든요. 쉬어줘야겠어요.
자고 일어났을때 땡기네요ㅜㅜ
선생님 초6 여자 축구선수 꿈으로 하는 학생인데
6번이 아픕니다. 157에 42키로 과체중도 아닌데
왜 그런건지요??
그리고 동시에 바깥쪽도아프며 똑같이 아킬레스가
아픈건지 아니면 발목도 같이 아픈건지 모르겠습니다
발목은 눌렀을 때 통증은 없습니다.
아킬레스 6번은 약한 통증이 느껴지는데
까치발이 잘 안되고 일어서고 걸을 때, 뛸 때 진짜 엄청 아파요. 그럼 이게 6번 아킬레스건염이 맞나요?
(왼발이 아픈건데 왼쪽 종아리가 잘 안풀려있고 경직? 되어있어서 오른발보다 잘 안당겨져요 잘 안젖혀져요)
타이트한 신발, 장시간, 과도한 체중 부하 등이 발뒷꿈치 통증을 악화시키는 원인이 될 수 있지요. 축구 운동을 많이 하고 계시다면 그런 것들이 원인으로 작용했을 수 있습니다. 아킬레스건염은 특히 축구하다보면 거의 누구나 경험하는 질환이지요. 게다가 아직 성장판이 열려 있을 가능성이 있기 때문에 성장판염이 같이 있는 경우도 있습니다. 아플 떄는 일단 휴식을 취하고 관리하는게 원칙입니다. 성인이 되면서 자연히 해결될 가능성도 있습니다.
예전20대때는 일주일에 세번 이상 축구해도 뒷꿈치가 안 아팠는데 ㅠ 이제 40즈음되니
일주일에 한번해도 뒤꿈치 통증이 생겨서 힘드네요 ㅠ
살이 많이 찐 건 아니지만
결국 쉬고 스트레칭 해주고 깔창 껴줘야하는 군요 ㅠㅠ
좋은 영상 잘 보고 잘 배우고 갑니다 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다. 나이가 들면서 생기는 뒷꿈치 통증 가운데 발뒷꿈치 쿠션 구조의 연령에 따른 변화도 작용하는 면이 있습니다. 예를 들어 아이들의 발뒷꿈치를 보면 탄력도 좋고 유연하며 두툼하지만 나이가 들어가면서 뒷꿈치 연부조직이 경화되고 얇아지며 지면의 충격을 그대로 완화하지 못하고 전달하는 경우들이 발생하게 됩니다. 이런 부분 참고하셔서 취미 활동, 스포츠, 생활 방식 등을 교정해가실 필요가 있겠습니다.
일주일동안 25시간 정도 걸었는데 일주일 한번 그랬다고 족저근막염이나 지방패드증후군이 걸릴수도 있는건가요? 왼쪽발만 아픈데 평소 왼발에 체중을 실은채 짝다리 짚고 서있긴하는데 아니었으면 좋겠네요..ㅜㅜ 일주일 그랬다고 치료가능한 족저근막염도 아니라 치료 불가능한 지방패드증후군과 비슷하단게 슬프네요 이제 20살인데..몇십년을 달고 살아야하낟니..
증상이 일주일 안팎에면 걱정하실 필요없습니다. 모든 근골격 통증은 생긴지 얼마 안되는 증상은 쉽게 회복이 가능하지만 몇개월씩 오래 유지된 증상은 잘 회복이 되지를 않습니다. 그렇기 떄문에 초반에 잘 관리해서 해결하는 것이 중요하겠습니다.
@@health_tv 관리를 어떻게 해여하나요? ㅠㅠ
아픈지 2주정도 된거같은데 왼쪽 뒤꿈치가 가만히 있어도 쑤시듯 아픈데 어떡하죠 ㅠㅠㅠ
일단 워킹화 혹은 런닝화 가운데 아치가 있고 발이 편한 신발을 골라 신으시고 피치 못한 상황이 아니라면 체중부하를 최대한 줄이셔야 합니다!
친절하고, 상세한 설명 감사합니다. 선생님 ~^^~!!
시청해주셔서 감사합니다!!!
안녕하세요
양쪽 발뒷금치뼈 가 자라나서 약간 튀어나와있어요 아마도 배드민턴 오래해서 그런듯 합니다?
운동후 6번 좀쉬고나면증상완화됨
지금은 족저근막염 이 생겼어요 뼈가자란것과 연관이 있나요?
진료는 어디서 받아볼수 있을까요?
친절하고 정확한진단 진심으로 감사합니다 ~^^
복많이 받으실겁니다 ❤
큰 도움이 됐습니다! 감사합니다!!
시청해주셔서 감사합니다!
아, 해외 근무 중에, 병원 접근성이 한국처럼 좋지 않아서 힘든데, 이영상 최고입니다!!!!!
시청해주셔서 감사합니다!!
안녕하세요 저는 과체중이 아닌데 똑바로 바닥에 뒷꿈치를 대고 누워있으면 2번인지 6번인지 바닥과 닿는 뒷꿈치가 너무 아픕니다 옛날부터 늘 그래와서 사람들은 원래 누워있으면 발을 옆으로 돌리고 누워있는지 알았어요 ㅜ
아킬레스건염과 점액낭염이 의심되네요. 염증이 심하면 닿는 자극 정도로도 통증이 나타날 수 있습니다. 일단 체중부하가 심한 운동, 활동을 제한하시고 해당 부위에 마찰을 줄여울 수 있는 신발(뒤가 열려있거나 사이즈가 넉넉하고 재질이 소프트한 종류)을 신어보시는게 도움이 될 것 같습니다. 너무 타이트한 신발은 혈류를 제한해서 염증 부위가 치유되는 것을 방해하기도 합니다. 따라서 너무 타이트하거나 구두같이 하드한 가죽 재질 신발은 뒤꿈치 통증을 악화시킬 수 있습니다.
진짜 하나하나 알려주시니 감사합니다
선생님 8번 신경병증일때 주사요법이 필요하다면 병원가서 어떤주사를 놔 달라고 해야할까요??
주사에는 여러가지 종류가 있을 수 있지만 아마도 저강도 스테로이드 성분 주사가 가장 적절하지 않을까 생각됩니다. 물론 습관적으로 반복적 주사를 맞을 경우에는 여러가지 스테로이드 합병증 발생 가능성이 있기 때문에 일단 1회 주사만 받아보시고 결과를 한번 지켜보시는게 좋을 듯 합니다.
@@health_tv 넵 감사합니다. 오늘 병원에서는 인대에 염증이생긴거같다고 했는데 8번 신경병증 위치가 지금 딱 아픈곳이라 병원다시가봐야겠내요
@@TSLA-es4zk 중요한 구분점 가운데 하나가 족저근막의 문제라면 가만히 있다가 움직이기 시작할 때 증상이 심하고 활동을 하다보면 증상을 잊어버리게 되는 경우가 흔하고 신경계 문제면 오히려 오래 걸을수록 증상이 심해지는 양상입니다. 통증의 양상도 약간 전기가 오는 듯한 찌릿한 느낌인 경우가 흔하구요. 임상적으로 족저근막염과 구분하기 어려운 부분이 많이 있습니다. ^^
캬 명의십니다/^^
시청해주셔서 감사합니다!!
저는 스트레스외상이네요 정말 축구하다가 7번부위가 아프네요
의심되시면 일단 x-ray 촬영은 해보시는 것이 좋습니다. 경우에 따라 골절이 강하게 의심되지만 x-ray 에서 보이지 않는 경우에 MRI 등 정밀 검사를 추가하기도 합니다.
제가 딱 5번위치인데 다들 족저근막염이라고들 해서 그거 아닌거같은데 뒷꿈치패드가 다 닳아서 그런거같은데 라고 생각햇는데 맞군요.. 근데 결국 과체중해소가 해결법이라니...ㅠ
좀더 검색해보니 바르게 걷는방법은 엉덩이로 무게를 받치면서 걸으라고 하네요 이것도 좋은 팁이 될수 잇을듯하네요. 하여튼 족저근막염이 아닌걸로 많은 도움 되었습니다 감사합니다.
시청해주셔서 감사하고 좋은 결과 있으시길 기원합니다~^^
족저근막염이 서서히 나아지더니 지금은 7번이 아파요
다친적도 없는데..
두가지 원인이 같이 있는 경우도 있습니다. 넉넉한 신발을 신으시고 체중부하를 제한하시고 과체중이 되지 않도록 주의하시면서 스트레칭을 꾸준하게 하시면 도움이 되겠습니다!!
어느 번호나 부위에도 해당되는 것이 없네 요
너무 실망하지 마시고 스트레칭, 체중부하 조절, 약물치료, 신발 변경 등 일반적인 치료 방법을 실천해보시면 도움을 얻으실 수 있습니다!!
안녕하세요~ 발뒤꿈치 통증으로 병원을 다녔는데.. 통증이 계속 있어서 영상을 찾아보다가 발뒤꿈치 통증의 여러가지 원인에 대한 상세한 설명을 해주셔서 문의 좀 드리겠습니다.
처음 증상은 손가락 마디 통증과 오른쪽 다리 저림, 서 있으면 다리가 뻣뻣해 지는 것 같은 증상이 있어서 병원 진료받았구요
손, 다리 엑스레이 촬영 후 별다른 이상 없는것 같다고 일주일 약 먹고 다시 방문하라고 하셔서 처방 약 복용했는데 효과가 없었어요..
일주일 후 오른쪽 발 뒤꿈치 통증이 생기더니 점점 통증이 심해져서 병원 다시 방문 했구요
발바닥 눌러보시더니 족저근막염은 아닌 것 같다고 석회가 있을 경우 통증이 있을 수 있다고 엑스레이 촬영했는데 이상 없다고 하시고 인대 염증이 약간 있는 것 같다고 약 처방해 주셨어요
처음 처방해 주신 약에 리리카캡슐50mg 추가해 주셨는데.. 복용 후 심하게 어지럽고 귀울림 증상까지 있어서 복용 중단했어요..
지금 제 증상은 집에서 맨발로 다니거나 서 있으면 발뒤꿈치 통증이 너무 심해서 서 있기 힘들 정도이구요.. 종아리, 허벅지도 아프고 다리가 천근만근(?) 입니다..
오른쪽 허리쪽도 뻐근하니 통증이 있구요..
그런데 신발을 신고 걸어 다닐때는 뒤꿈치 통증이 없어요..
통증의 원인, 치료방법은 어떤게 있는지 궁금합니다.
그리고 이 정도의 통증으로 리리카캡슐을 처방해 주시나요? 약이 너무 센 것 같아서요..
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
전 5번 6번인데 발꿈치패드군요ㅜㅜ 살빼야겟어요 감사합니당
과체중을 조절하시려면 일단 체중부하를 하지 않는 자전거, 수영 등으로 유산소 운동을 하실 것을 권유드립니다.
발뒤꿈치 통증을 예방하고 관리하기 위해서는 원인을 정확히 파악하는 것이 정말 중요하죠. 저는 휴식과 적절한 신발 착용, 체중 조절을 통해 발 건강을 유지하려고 노력하고 있어요.
통증이 있을 때는 즉시 원인을 찾아 조절하는 게 중요하다는 걸 절실히 느끼고 있어요. 비수술적 방법으로 대부분의 통증을 관리할 수 있다는 점도 큰 도움이 됐어요. 특히, 흡착마사지볼을 사용해보니 통증 관리에 정말 효과적이더라고요. 발뒤꿈치를 마사지해주니까 통증이 많이 줄었어요.
발뒤꿈치 통증으로 고민하는 분들께 휴식, 적절한 신발 착용, 그리고 흡착마사지볼 사용을 추천드려요. 많은 도움이 될 거예요!
진짜 유용한 영상 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다!!
오늘 아침에 일어났는데 갑자기 뒷꿈치가 아팠습
갑자기 발생한 통증은 단기간 잘 관리하시면 호전되는 경우가 많습니다. 원인을 잘 찾아보시고 개선하시면 좋을 것 같습니다.
감사합니다 🙏 5번통증 제가 과체중인데
감사합니다 🙏
일반적으로 발바닥 통증은 체중에 상당히 민감하게 반응합니다. 3-4 kg 정도만 감량을 해도 효과를 보실 수 있을 것으로 봅니다. ^^
검도를 하고있습니다 운동특성상 오른쪽 발구름을 마룻바닥에서 세게 하게되는데요 5번으로 보입니다 안구를수가 없어서
병원에 가보려하는데 정보 감사합니다
약먹고 좀 쉬면 괜찮아지겠지만 검도를 다시한다면 고질병이 되지않을까 걱정이네요..
아무래도 운동 습관이 많이 작용을 합니다. 맨발로 운동을 하시니 아마도 더 충격이 크지 않을까 생각됩니다. 가능하다면 실내용 운동화를 신고 운동을 하는 방법도 있겠습니다!
@@health_tv 답글 감사합니다 보호패드 제품이 나와서 신고하는데
발구름 자세교정도 해야겠네요
진짜 너무 감사드립니다. 발이 저려서 하지정맥 수술도 했고, 그후로도 계속 발목이 부어오르고 걷기 힘들고 발바닥이 저리고 아파서 병원에 갔습니다. 병원마다 발목 염좌다 아킬레스건염이다 족저근막염이다 말이 다르더라구요
결국 주사 맞고 물리치료 받으면 괜찮은데 그후에 또 재발하고 걷기 힘들 때가 있네요 잠깐 치료하는게 아니라 원인을 찾아서 아예 뿌리를 뿁아버리고 싶네요ㅠㅠ
발바닥이 아프다기보다 저리다면 신경인성일 가능성이 충분히 있겠습니다. 물론 간혹 통증을 저리다고 느끼게 되는 경우도 있으므로 여러가지 가능성을 염두에 두어야겠구요. 편안하고 푹신한 신발, 운동습관의 변경, 실내에서도 슬리퍼 착용하기, 스트레칭 등의 여러가지 방법들을 실천해보시면 도움이 될 것 같습니다. ^^
감사합니다. 쌤
시청해주셔서 감사합니다!!!
이영상이 최고네용