วีดีโอ

Alanında deneyimli birisiniz hocam. Daha çok video bekliyoruz 😊👏👏👏

💛💙❤

Yeni podcastler bekleniyor....😊

🙏🏻

Dfj

🙏🏻

🙏🏻

🙏🏻

Sizi uzun zamandır takip ediyorum. Sizin kadar olmasada bende kolmaya çalışıyorum haftada 3 gün 5 ve ya 7 km aralığında. 174cm-83 kg yim, nasıl bir ayakkabı tavsiye edersiniz, baktığım ayakkabılar asics gel pulse 15, pegasus 39, duromo speed Siz ne önerirsiniz ?

Adam yürüyerek geçiyor beni a

Ben de yeni başladım, yavaş koşuyorum. Haftalık 6 gün 6 saat koşuyorum. Ortalama 7 l oluyor. 10 k ya çıkarsam mı? İlk gün 1 saat koyabileceğimi bilmiyordum. 1 saat koşunca devamlı 1 saat koşmaya başladım.

Merhaba hocam. Yarım saat topraklı yolda koşuyorum, yarım saatte vücut ağırlığıyla egzersiz. Beklentim iyi nefes alan, hafif ve duz topraklı yolda kullanacağım ayakkabı arıyorum. Bütçe 6 bin kadar çıkabilirim. Ayaklarım taraklı.

Yavaş koşmaktan kasıt nedir? Daha sayısal olabilirmisiniz mesela yavaş koşu 7 km/h ile 8 km/h arası mıdır ?

Bu videonun güncel versiyonu çeker misiniz?🎉

Bir saati aşkın sizi dinledim, bana ne öğrettiniz diye soracak olursanız kocaman bir sıfır, somut hiç bir şey sunulmadı, habire felsefe yaptınız, başarının felsefesini soyut kavramlarla dile getirdiniz, bence bu programı siz dahi bu kadar süre izleyemezsiniz, başarının anlatıldığı başarısız bir program oldu

🙏🏻🌈

🙏🏻🌈

🙏🏻🌈

🙏🏻🌈

🙏🏻🌈

🙏🏻🌈

🙏🏻🌈

🙏🏻🌈

🙏🏻🌈

Başlayalı 12 gün oldu. Yürü koş yapıyorum. 10k hedefliyorum. Arka planınız çok ilham verici 🧿🧿

❤ çok teşekkürler

Selam Süpersiniz benimde kanalımı izlenmenizi tavsiye ediyorum. Maratonlarım New York Cıty ----Phıladelphıa----los Angeles----San fransısco----Tulsa66---jersey cıty---Yankee stadyum----statue of liberty ----Brooklyn ----Rocky balboa---- bu KASIMDA las vegas ve aralıkta honolulu maratonum mevcut ..Ardadaşlar Chıcago Maratonu New YORK Cıty maratonun yanından geçemez.

Sevgili Koçlar ; Acıların kadını Bergen’i Müslüm’ü dinlerken jilet attık kendimize zaten “paramparça” olduk her antrenmanda, kendimizden geçtik, ama her antrenman ertesi ve her yarış sonrası hayatın tadını çıkardık. Kimse hiç merak etmesin. Chicago’da da öyle olacak. ACI MAĞARA’dan sonunda ışığın olduğunu bilerek çıkacağız hepimiz. Trafik kazası geçiren kazazedenin ameliyata girdiğinde yaşadığı acıya benzer bir acı bu. Sonunda hep iyileşeceğimizi bilerek, hissederek, inanarak kendi kararımızla yattık bu masaya. Her zamanki gibi her şey çok güzel olacak. Necdet Hoca’nın yukarıda dediği gibi, en önemli aşamamız startta yer almaktı. Hepimiz onu başardık. Gerisi leblebi çekirdek. Sevgilerimle CB

Enerjiniz ekrana çok iyi yansıyor, emeklerinize sağlık

Voltranı oluşturduk diyorsunuz.👏

first like :)

Hocam 3 km yi 12 dkkada koşmam lazım nasıl bir antrenman yapmalıyim

40 kilo fazlam var. 30 saniye koşup 30 saniye yürüyorum. Çok motive ettiniz. Kilit cümle "yavaş koşmayı öğrenmeden hızlı koşamazsınız." Kendime olan inancımı güçlendiren bir video oldu çok teşekkür ederim. Daha önce ideal kilomdayken crossfit yapıyordum. Vücudumu gereğinden fazla zorladım. Sakatlık yaşadım ve sonrasında bıraktım. Koşuda ağır ve yavaş ilerleyip süreklilik sağlamayı hedefliyorum.

abisi sanki beni anlattın inan bukadar olur sonunda sakatlandım ama inşallah iyileşecem

adamsın sanki beni anlattın kardeşim :))

Hocam şu videoyu üzgün üzgün dinleyeceğim hiç aklıma gelmezdi. Ara vermeyi muhakkak sizin takdiriniz, lakin özleyeceğiz…

Acı haberi vermenin dışında ( videolara ara verme konusu) sizden ricam 45 yaş üstü koşu tempoları , yarış hazırlıkları beslenme yükleme vb nabız aralıkları , haftalık aylık koşı süreleri gibi bir özel video hazırlayabilirmisiniz. Elbette videolarınızda söyledikleriniz genele hitap ediyor ve çok istifade ettim .fakat 45 yaş üstü kadın erkek koşuculara hitap eden bilgileri içeren bir içerik hazırlarsanız çok memnun olurum .yarışmanız için şimdiden başarılar

Kazanını tek olan yarışların tüm katılanları hatta katılmak için yola çıkanların tamamı kazanlar içinde yer alırlar. Bir yarışa katılmak ya da katılmaya karar vermek kazanmaktır. Sevgilerimle

Süper bir konu oldu. Son antrenmanda bizzat yaşadım. 20 den sonra bin duygu geldi geçti. Süreci yönettim ama ilk kez antrenman sonrası 2 saat adım atmakta çok zorlandım. Bakalım zaman neler gösterir. Teşekkürler

Tüm podcast i az önce bitirdim. Genel olarak oldukça faydalı bi tartışma olmuş. Ancak olumsuz bi feedback vereceğim şöyle ki; insanları bu şekilde competitive yapan biraz da antrenörler. Sırf bizim bilgimiz olmazsa başaramazsınız demek için amatör sporcuları gereksiz zorladıklarını ve baskı altına aldıklarını düşünüyorum. Halbuki biz amatörler için önce sağlık, (mental ve fiziki) aile, iş hayatımız ve daha da önemlisi sporda süreklilik kavramı olmalı. 75 yaşımda bile 5km koşabiliyorsam benden başarılısı yok derim. Yayınların devamını bekliyoruz.Sevgiler…

Yarışta birinci olmak bazen başarılı olmak anlamına gelmeyebilir. Çünkü daha önce çok iyi bir derece yapmış kişi birinci olduğu Yarışta o iyi derecesinin gerisinde kalmışsa o kişi için birinci olmak başarı olmayabilir..buun nedeni kişinin rakibi kendisidir...sanırım anlatabilmişimdir...iyi akşamlar.

Antrenmanlar sırasında dinlediğim bir yayın oldu emeğinize sağlık. Nejdet hocayı dinlemek büyük keyif

Hocam finansal destek alıyor musunuz yurtdışı sonuçta zorlayabilir, bu anlamda merak ettim doğrusu

İşte ben dizimde olan o ağrıyı önemsemedim ve sonuç ilerlemiş seviyede bir koşucu dizi 😢

Harika bir program. Necdet hocayı dinlemek büyük keyif, emeğinize sağlık 👏

Kahvaltı için hazırladığınız nedir.

Bravooo Hocama 👏👏👏👏👏

Ben hergün konuştuğum da 1 saat 55 dk 20 km rht koşabılıyorum . Hocam Maratonda dizi bagyakayan o bezi baglamak sizce doğrumu?

Canım Hocam iyi günler! Hocam ben 5 yıldır Çinde okudum ve hytmı bura yerleştirdim; ) hocam ben sporu çok seviyorum. Bu ay 9/22 Sabah 07:00 . 22 km Maratona katılcam ilk kere katlanıyorum . Tşk Hocam ağzınıza yüreğinize sağlık çok teşekkürler hocam

Can Ayaz bile tiramisu yiyemiyorsa atom fiziğine de profesorluge de lanet olsun