Hocam merhaba ben boksörüm sert zeminde koşu ve ip atlıyorum stres kırığına yakalandım ve 2 ay spora ara vermek zorunda kaldım . Bir daha stres kırığına yakalanmamak için ne yapmam gerekiyor nasıl bir ayakkabı ve nasıl bir koşu yapmam gerekiyor. Kaval kemiğine binen aşırı yükten dolayı oldu. Geri dönüş yaparsanız çok sevinirim.
Selam Hüseyin, Bir çok nedeni olabilir başta biz koşucular sert zemini sevmiyoruz/önermiyoruz. Eklem ve kemiklere binen yük artıyor. Ek olarak hoplamalı zıplamalı branşlar (ip atlama) bacakları hassaslaştırabilir, kan değerlerinde bir eksiklikte olma durumu olabilir. Son olarak ayakkabının ayağınıza uygun seçilmiş olması gerekiyor, basış tarzınıza göre nötr veya stabilty modeli kullanmak gerekiyor...
@@adanzyekosu7114 geri dönüşünüz için çok teşekkür ederim hocam.Basış tarzımın ne olduğunu nasıl bulabilirim ve kemiklerime binen yükü en aza indricek koşu tarzı nasıl olmalıdır sizce (kaval kemiğinden bahsediyorum)
vloglarda başladıysa go pro şart oldu şampiyon harikasın 👏
Runformance ile her yer Neşet 😊💯✔️
🎉🎉🎉🎉
Hocam merhaba ben boksörüm sert zeminde koşu ve ip atlıyorum stres kırığına yakalandım ve 2 ay spora ara vermek zorunda kaldım . Bir daha stres kırığına yakalanmamak için ne yapmam gerekiyor nasıl bir ayakkabı ve nasıl bir koşu yapmam gerekiyor. Kaval kemiğine binen aşırı yükten dolayı oldu. Geri dönüş yaparsanız çok sevinirim.
Selam Hüseyin,
Bir çok nedeni olabilir başta biz koşucular sert zemini sevmiyoruz/önermiyoruz. Eklem ve kemiklere binen yük artıyor. Ek olarak hoplamalı zıplamalı branşlar (ip atlama) bacakları hassaslaştırabilir, kan değerlerinde bir eksiklikte olma durumu olabilir. Son olarak ayakkabının ayağınıza uygun seçilmiş olması gerekiyor, basış tarzınıza göre nötr veya stabilty modeli kullanmak gerekiyor...
@@adanzyekosu7114 geri dönüşünüz için çok teşekkür ederim hocam.Basış tarzımın ne olduğunu nasıl bulabilirim ve kemiklerime binen yükü en aza indricek koşu tarzı nasıl olmalıdır sizce (kaval kemiğinden bahsediyorum)
hocam ben içe doğru basıyorum hangi tür ayakabı almam gerekiyo geri dönüş yaparsanız çok memnun olurum
@@bosshhg Destekli - Stability modeli kullanmanız uygun olabilir.