- 12
- 129 124
NatuRali Yoga
เข้าร่วมเมื่อ 18 มี.ค. 2020
Добре дошли!
Казвам се Ралица (йога инструктор и мечател) и ви каня на разходка с мен във вълшебния свят на йога.
Искам да споделя с вас как всяко движение, в което влагаме внимание и концентрация, може да донесе здраве, вътрешен баланс и радост за ума и тялото. Вярвам, че йога може да бъде подходяща и достъпна за всеки, и съм готова да ви го докажа.
Обичайте (се)! Грижете се за себе си и за тези, които обичате!
Казвам се Ралица (йога инструктор и мечател) и ви каня на разходка с мен във вълшебния свят на йога.
Искам да споделя с вас как всяко движение, в което влагаме внимание и концентрация, може да донесе здраве, вътрешен баланс и радост за ума и тялото. Вярвам, че йога може да бъде подходяща и достъпна за всеки, и съм готова да ви го докажа.
Обичайте (се)! Грижете се за себе си и за тези, които обичате!
Медитация за начинаещи: Успокояване на ума - 10 мин. водена медитация
Нужно е да отделите само 10мин. за медитация, за да внесете търпение, осъзнатост и хармония в своя ден. Редовносто практикуване на медитация подобрява цялостно нашето здраве, повишава способността за концентрация, намалява тревожността и ни носи чувство на удовлетвореност и вътрешна радост. Опитайте!
Намерете тихо и спокойно място, настанете се удобно в лежаща или седяща позиция и опитайте тази кратка, но ефективна водена медитация за успокояване на ума. Медитацията е лека и подходяща за всички, дори и за напълно начинаещи.
Свържете се с мен на:
▶ ︎ yogaburgas.online@gmail.com
▶ ︎ Instagram: naturali_yoga
▶ ︎ Facebook: naturaliyoga
#медитация #релакс #naturaliyoga
Намерете тихо и спокойно място, настанете се удобно в лежаща или седяща позиция и опитайте тази кратка, но ефективна водена медитация за успокояване на ума. Медитацията е лека и подходяща за всички, дори и за напълно начинаещи.
Свържете се с мен на:
▶ ︎ yogaburgas.online@gmail.com
▶ ︎ Instagram: naturali_yoga
▶ ︎ Facebook: naturaliyoga
#медитация #релакс #naturaliyoga
มุมมอง: 3 633
วีดีโอ
Затопляща сутрешна йога 60мин. | Йога за всеки
มุมมอง 7582 ปีที่แล้ว
Споделям с вас запис от последната ни онлайн йога практика. Темата е сила, издържливост и баланс. Ако имате желание да практикувате йога с мен онлайн в реално време, оставете коментар под видеото. :) В тази йога практика на фокус са развитието на концентрацията, изграждането на баланс, правилното движение от поза в поза, правилното дишане и осъзнато присъствие във всеки момент. Чрез йога засилв...
"Отслабва ли се с йога?", "Колко често да практикувам?" и ОЩЕ
มุมมอง 9543 ปีที่แล้ว
Аз съм Ралица - йога инструктор и мечател - и в това видео отговарям на въпросите свързани с йога, които най-често ме питате, а именно: С кое йога видео да продължите след практиката Йога за напълно начинаещи? Колко често да практикувате йога? Йога за отслабване? Как да разберете дали изпълнявате йога позите правилно? Как да дишаме по време на йога? Независимо дали сте напълно начинаещи в йога ...
Йога за кръста: Отпускане и грижа - 30мин. Йога за начинаещи
มุมมอง 2.4K4 ปีที่แล้ว
Присъединете се към мен за една 30-минутна йога практика с фокус върху кръста, гърба и тазобедрените стави. Плавна и нежна, предназначена за отпускане и грижа, тази практика ни приканва към цялостно наблюдение и осъзнаване на тялото. По-голямата част от това йога видео протича в легнала позиция на пода, така че може да използвате както йога постелка, така и голяма кърпа или одеяло. Фокусът е въ...
Детокс йога - 30мин. Йога за всеки
มุมมอง 3.3K4 ปีที่แล้ว
Готови ли сте за 30-минутна загряваща йога практика за детоксикация? Комплексът от пози и последователността им в тази детокс йога първо ще ви накара да се изпотите, после ще изстиска всичко ненужно, а накрая ще се чувствате освежени и презаредени. Акцентът в тази практика е върху усукванията. Усукващите йога пози влияят изключително благоприятно върху храносмилането и кръвообращението, масажир...
Водена медитация: Цветно вдъхновение - 10мин.
มุมมอง 1.7K4 ปีที่แล้ว
Потопете се в свят на красота и спокойствие с тази 10-минутна водена медитация - лека, достъпна и приятна, подходяща за всички нива - от напълно начинаещи до тези, които вече имат изградена рутина и опит с медитацията. Събудете сетивата и съзнанието за свежа доза вдъхновение и задайте нов положителен фокус за деня. Всичко, от което се нуждаете, са 10 минути и отворено сърце! Отделяйте време за ...
Йога за врат, рамене и горна част на гърба - 20мин. Йога за начинаещи
มุมมอง 11K4 ปีที่แล้ว
Тази кратка йога практика е с фокус върху врата, раменете, лопатките и горната част на гърба. В тези области често се натрупва напрежение, което води до схванат врат, болки в раменете и гърба, а понякога и до неправилна стойка. С помощта на йога ще облекчим дискомфорта и ще си върнем лекотата на движение. Сега е идеалният момент да се погрижите за себе си! Превантивната грижа е най-добрата гриж...
Сутрешна йога - 20мин. Йога за начинаещи
มุมมอง 5K4 ปีที่แล้ว
Сутрешната йога е идеалният начин да започнете деня си! Помага да се събудите по-лесно и да останете фокусирани и бодри през целия ден. С тази 20-минутна йога практика ще събудите, заредите и освежите както тялото, така и ума. Добро настроение, увереност и концентрация - гаранция за хубав и ползотворен ден. Дишайте с пълни дробове! Наслаждавайте се на всяко движение. Слушайте тялото си и намере...
Йога при тревожност и стрес - 25мин. Йога за начинаещи
มุมมอง 16K4 ปีที่แล้ว
При тревожност и стрес - йога идва на помощ! Успокойте ума и събудете силата и мъдростта в себе си чрез инструментите на йога. В това видео ще научите как чрез контрол на дъха и йога пози, достъпни дори и за начинаещи, можете да се справите успешно с безпокойството и стреса. Запомнете, че тези дихателни техники, както и раздвижването на гръбначния стълб са ваш ценен помощник в трудните моменти ...
Йога флоу за енергия - 15мин. Йога за всеки
มุมมอง 2.7K4 ปีที่แล้ว
Йога флоу е практика, при която позите преливат от една в друга в един постоянен поток от движение и дъх, съчетани в едно. Този флоу е подходящ за всички нива практикуващи. Макар и кратка, тази йога практика ще ви зареди с енергия, ще избистри ума ви и ще ви помогне да поставите началото на един ползотворен ден. Наслаждавайте се на всяко движение, слушайте тялото си и намерете това, което работ...
Йога за раздвижване и тонус на цялото тяло I Йога за всеки - 45 мин.
มุมมอง 11K4 ปีที่แล้ว
Йога практика, с която ще раздвижите цялото тяло, ще възвърнете тонуса и ще се заредите с енергия. Тази йога практика е подходяща за всеки, тъй като предлага както достъпни вариации за начинаещите в йога, така и възможност за задълбочаване на практиката на тези, които вече имат опит и познания. Наслаждавайте се на всяко движение, слушайте тялото си и намерете това, което работи най-добре за вас...
Йога за напълно начинаещи - 30 мин.
มุมมอง 70K4 ปีที่แล้ว
Йога за напълно начинаещи! Чудите се откъде да започнете? Намирате се на точното място. А единственото, което ви е нужно е желание. Ще имате възможност да опитате основни йога пози, поднесени по достъпен начин, заедно с варианти и подробни указания. Направете първите си стъпки в света на йога с тази лека 30-минутна онлайн практика! Наслаждавайте се на всяко движение, слушайте тялото си и намере...